早起き・朝の過ごし方・朝活スレ＊

302：ガルスピ名無しさん：2016/12/07(水) 15:27:42: 早寝しても日中すっきりしないというか頭の眠気とかだるさみたいなのが続いてて、
朝食はシリアルとかパンとか炭水化物だけで済ませてたんだけど、それらに軽くたんぱく質を合わせて食べるようにしたら日中すっきり過ごせるようになった
たんぱく質って言っても目玉焼きとかゆで卵とか魚肉ソーセージとか、ほんとに安くて手軽に素早く食べられるものを軽く食べるだけ
たんぱく質は昼食とか夕食でとってたから、朝ごはんはお腹を満たせさえすればいいと思ってたけど食事の内容で違ってくるんだな～と実感

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