■■■歩いて体力を付ける - 1733823910

1：名無しさん：2024/12/10(火) 18:45:10: 前回までのスレ　6/14～12/9
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/computer/44833/1718365777/

万大見習って体力付ける為に歩こう！、で、今までは歩いた郷里だけ書いていたが、このスレは、具合など書き込んで良い事にしよう
2：12/10（火）：2024/12/10(火) 18:52:32: 郷里でなく距離ねｗ
チューブやばいチャリ、庭に置き、折りたたみチャリ、ハンドルだけ畳んでコーポ入口に置く、で缶捨て、カフェオレ買い
麦茶、カフェオレ買い
★計１５０メートル
歩行距離はたいした事ないが、パンツ洗い、鍋の斑点落としなど、まあ、色々やってる
明日はミラ（９時半～）行くか、無理そうなら全部チャリ乗りで、豚肉炒めを食いたい、野菜は豆腐と同じように、たまに食うくらいなら問題ないだろう
明日朝、ゴミ出しやで
7：12/11(水)：2024/12/11(水) 18:28:46: 朝、ゴミ出しと缶捨て、自販機60ｍ、工事人と話し、チャリはゴミ置き場隣に置くことになった移動50ｍ
家-庭-1つ目7ｲﾚ-みらべ-〒局前750ｍ（ここからチャリ乗り）庭－帰途40ｍ（1つ目７マンガライフ置いてなかった）
★計９００メートル

11月29日から不調を覚え、歩行距離が伸びなくなった、建物工事の騒音は12/2から始まったので、これは無関係だろう、となると、画像生成AIやら、などかもしれぬ
・12/9、チャリ押しで元風呂側fマへ、しかし、頭つら、歩行は学校前までが限界、この日の歩行距離、合計★160メートル
・12/10、玄関に置いたチャリを庭に戻し、折りたたみチャリをコーポ玄関に置いた、出かけは自販機だけ

夕前、缶捨て、自販機、庭ライト照らして見る（暗い）家70ｍ
★計９７０メートル

明日、７へ、まんライ買いに行くか、あとベーコンとか、あればコロッケか肉まん、ま、あとはとにかく今日の■970ｍ以上、歩行できたらいいな
10：12/12（木）：2024/12/12(木) 15:50:51: 朝っぱらからゲリ便血便、風呂で洗う、まいった、8時半過ぎチャリ押しで出かける、目当ての雑誌はどこにも売ってなかった、マツキあたりでヒタイつら390ｍ、チャリ乗る、朝飯食ってからの下痢、風呂で相当時間も経っている、一応家出る前ライス少し食ったがイマイチだったか
坂下７、踏切向こうfマ、7ｲﾚ、元風呂側fマ、雑誌内、4店舗内歩行、全部で50ｍくらいか？庭-自販機-帰途60ｍ
★計５００メートル、今（10：12）ヒタイつっぱらつら、500ｍが限界だな

昼、酒半分飲み、別のコンビニ2か所へ、家‐庭-家60ｍ、コンビニ２か所計たぶん40ｍ、計100ｍ、ライフ無かった、仕方ないので本屋にTEL、無いので取り寄せ注文した、16日くらいに届くかも、と
チャリ乗りで行ったが、疲れたというより、頭重つら、、、あー今のところ、1日おきに出かけるか？、明日は丁度、外壁洗浄だし閉じこもろう
★計６００メートル、ああ、酒飲んだ意味ねえ・・・

午後3時すぎ、カメラ持って出かけ、缶捨て、家裏自販機、曲がり角で引き返す、適当に住宅街の風景を撮影180ｍ
★計７８０メートル
14：12/13（金）：2024/12/13(金) 17:47:21: 今日は足休み
朝、自販機50ｍ
★計５０メートル

去年の冬から？やったやないけ、１日おきに出歩くという、まだ表が暗いうちから、カメラと乾電池持って、あれまたやろう
今日はジャケット内側破れてて、裁縫したが、そのせいかわからんが、終えたら頭つら苦しくなった、その後イス値約１時間、どうにも体力が無いと集中を要する長時間作業は、きついぽい

■以前、首筋が痛かったとき、頭ヒタイに全然症状出ず、２キロ以上、サクサク歩けた、つまり体力的な問題は全く無い。

距離調べた>>・家－マイバス　７経由片道680ｍ・家－マイバス　〒経由片道540ｍ

家-自販機缶捨て-（真っ暗写真撮る）家裏自販機（買わず）-家前自販機-帰途160ｍ
★計２１０メートル
17：12/14（土）：2024/12/14(土) 17:59:55: 朝7時すぎ、家出る前ある半分、全部あるき、家-庭-〒隣道-マイバ-〒隣道-家‐庭‐自販機-帰途
★１キロ２００メートル、シメジ買ったが調べたら不溶性繊維質が含まれてると...
ちなみに、行き帰りの登り坂歩き、平気だった、と言うより、のそり、のそり、と歩いた

改装工事中、玄関ドアやチャリ、ホコリだらけ、こりゃ昼間はチャリ出せそうもないな・・・

午後、Xで何かスゲーAI画像漁りして、ヒタイつらたんに・・・やっちまった

夕5時すぎ真っ暗、家ー缶捨て-庭（チャリ出し）‐家80ｍ、坂下７-坂上130ｍ＝210ｍ、頭つっぱらツラひどし
★計１キロ４１０メートル
19：12/15（日）：2024/12/15(日) 18:48:03: 自販機２回　吉井氏来訪　地区部
★計９０メートル

夕６時過ぎ、缶捨て、ゴミ場、家裏自販機-自販機-帰途180ｍ
★計２７０メートル　頭重くなった、なんでだろう、わからん
21：12/16（月）：2024/12/16(月) 20:02:15: 家-みら側（サイクル前酒１合飲む）-マク-ツル-２つ目７-１つ目７-庭－玄関-自販機-帰途、もうのっそりのっそり歩いた
★１キロ３７０メートル

夕、自販機50ｍ
★１キロ４２０メートル
22：12/17（火）：2024/12/18(水) 09:07:25: 家-庭✕４回　朝新聞買い、昼すぎ本屋
★計１６０メートル
24：12/18（水）：2024/12/18(水) 19:33:01: 〒隣側からマイバスへ、帰りはスリ側７から帰、小学校過ぎた所からチャリ乗り、酒、1カップ全部飲んだ方が良さそう1070m、庭-帰途40ｍ
★計１キロ１１０メートル

夕、自販機50ｍ
★計１キロ１６０メートル
25：12/19（木）：2024/12/19(木) 11:27:26: 朝、行き帰りチャリ乗りで、fマ、100ロー、東+ｶ/、行って来た、まーサイクリングのようなもんか
歩きは200ｍ満たないかもしれん
27：12/20(金)：2024/12/20(金) 13:53:50: チャリ押し歩き、１つ目７年賀ハガキ、つる、マク、自破棄、帰途1220ｍ
★計１キロ２２０メートル、家で2/5飲み、つるで半分飲んだ

昼過ぎ、半分飲み出かけ、行きはチャリ押し歩き、帰りはチャリ乗り、みら400ｍ、庭－帰途40ｍ＝440ｍ
★計１キロ６６０メートル
28：12/21（土）：2024/12/21(土) 10:37:02: ごみ出し、自販機　50ｍくらいか
31：12/22（日）：2024/12/23(月) 18:12:38: チャリ押し歩き、落りんが-つる-帰途
★１キロ３８０メートル

昼すぎチャリ押し歩き坂下７イレ、560ｍ
★計１キロ９４０メートル
この後、血の止まらない血便する、で、納豆食うの止め捨てた、卵も生で食うのは止めよう
32：12/23（月）：2024/12/23(月) 18:20:21: 12/22，大便した後、約1時間半、ずっとケツからの血のボタ落ちが止まらず、風呂で洗ってもボタ落ち、またもよおし、便座へ、風呂場へ、便座へ、と、血止まらんのでトイレットペーパー尻にあてがい、紙オムツはいて、すぐさま横になった、5時半すぎアンパン食い、横、夜9時頃トイレ、ティシュ血でベットリ、ティシュ交換、また横
12/23朝前4：25トイレ起き、尻ティシュ代える、昨日ほどひどくはない、朝9時頃にはケツからの血は止まった

12/23（月）ごみ出し、自販機　50ｍくらいか
35：12/24(火)：2024/12/24(火) 13:38:34: 朝飯食った後。チャリ乗りでドラッグストア行き、紙オムツ買ってすぐ帰った、これだけでも、ヒタイ少しつら、酒飲まず
たぶん200ｍも歩いていない

　「椅子に座ってさえ起きていると、頭がつらたんで、横になる」という状態、久々に味わう、原因不明

・血の出すぎ？
・出血に対する恐怖心から？

　...わからん
36：12/25（水）：2024/12/25(水) 19:12:41: 夕方、チャリで坂下７イレ行っただけ、帰り、自販機カフェオレ買う
たぶん150ｍくらい歩いたか？

ま、今日は椅子に座って起きていられたので、良しとしよう
37：12/26（木）：2024/12/26(木) 19:23:24: 血がドバドバ出て、２回目は下痢便、血なし
自販機へ２度、行っただけ
たぶん80ｍくらいか？
38：12/27（金）：2024/12/27(金) 20:39:13: ３時半ころ自販機
夕方５時過ぎ、チャリでみらべ（紙おむつが血まみれになり、下半身シャワーで洗う）
100ｍ歩いていれば良いほう
39：12/28（土）：2024/12/28(土) 18:50:36: 朝、家前自販機と家裏自販機、夕みらべチャリで、たぶん100ｍくらいしか歩いていない
41：12/29（日）：2024/12/30(月) 07:39:18: 昼前、ﾁｬﾘ押し歩き、1つ目7ｲﾚ-みらべ-大通りの先別れ道まで、ここからチャリ乗り、ヒタイつらなる（あるこ飲したのに、おまけに腰歩いてたら痛くなった）710ｍ
庭－帰途40ｍ
★計７５０メートル
缶捨てと、家裏自販機150ｍ
★計９００メートル
44：12/30（月）：2024/12/30(月) 15:21:08: 朝、缶捨てと、家裏自販機150ｍ
★１５０メートル
朝8時過ぎ、庭に転がる錆びた缶広いゴミ出し、家裏自販機、-卍周り-凹み道-ヤクルト前見るだけー帰途350ｍ
★５００メートル（町の写真撮りながら、歩行スピードもチンタラ歩きなのに、頭ヒタイつらたん）
床屋手前自販機行こうと思ったがヒタイつらで無理、家前でオロナ買う90ｍ
★計５９０メートル
46：12/31（火）：2024/12/31(火) 16:14:18: みらべチャリ押し750ｍ
★７５０メートル
〒ポスト、引き返し230ｍ　スリ７イレ30ｍ＝260ｍ、庭－帰途30ｍ＝計290ｍ
★１キロ４０メートル
49：1/01（水）：2025/01/01(水) 18:19:23: ※去年のように、１日おきに歩くか、東+カ/周り目指して

チャリ押し歩き、１つ目７，２つ目７，マイバス、大通り交差点まで、ヒタイつらチャリ乗り840ｍ、庭-家‐自販機-帰途70ｍ
★計９１０メートル
家裏自販機、-卍周り-凹み道-ヤクルト前見るだけー帰途310m
★計１キロ２２０メートル
50：1/02（木）：2025/01/02(木) 17:52:35: 行きも帰りも、チャリ乗りでスリ側７行ってから、頭ヒタイつら
51：1/03　金：2025/01/06(月) 11:51:48: 自販機だけ
52：1/04　土：2025/01/06(月) 11:52:57: チャリ乗りで風呂側ｆマ
53：1/05　日：2025/01/06(月) 11:53:47: チャリ乗りでスリ側７イレ
54：1/06　月：2025/01/06(月) 11:58:59: 缶捨て-チャリ押し歩き〒隣７イレ-帰り640ｍ、庭-帰途40ｍ
★計６８０メートル
56：1/07　火：2025/01/07(火) 15:50:04: 缶捨て-チャリ押し歩き落fマ-バミヤまで、そこからチャリ乗り830ｍ、庭‐帰途40ｍ
★計８７０メートル
出かける気、最初無かったが、隣の室内工事のすごいうるさい音で行く気になった
小雨だが出かけると止んだ

その後、家でPCに向かってる最中、胸板ビクビク、ゲップ出て、両腕の二の腕、肩の下、詰まるような苦しさで、
PC消し、椅子に座っておとなしくしてた、うーん、今日は出かけないつもりだったが、隣の室内工事の音がやかましくて、出かけた、小雨も降ってた、気分的には騒音に追い出された感じ、それがストレスにでもなったか？
とにかく明日、明後日（チャリでコンビニ程度）は長距離歩行しない、
1/10　金はｼﾄﾞｰだしな

＞肩と二の腕の間が痛い原因　ググAI
ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、交感神経が活性化して筋肉が緊張しやすくなります。筋肉の緊張は、腕を含むさまざまな部位に痛みを引き起こす原因のひとつです
57：1/08 水：2025/01/09(木) 12:19:42: 自販機だけ
58：1/09 木：2025/01/09(木) 16:21:44: チャリで坂下７イレ午後３時半すぎ
100ｍ歩いてればいい方
60：1/10　金：2025/01/10(金) 20:51:41: （バババ）家-〒大通り260ｍ、アホ運遠くなる７イレ寄り-しど-薬屋-ｽｰﾊﾟ-銀行通帳記入-タクシ乗り場700ｍ、自販機－帰途30ｍ
★計９９０メートル
ごみ捨て、自販機70ｍ
★計１キロ６０メートル
61：1/11　土：2025/01/11(土) 20:53:30: 自販機
40ｍくらい？
62：1/12　日：2025/01/12(日) 12:03:31: 自販機往復40ｍ
家-落マイバ-帰り途中まで800ｍチャリ乗り、庭‐家-庭-家80ｍ
★計９２０メートル
63：1/13　月：2025/01/13(月) 19:01:12: 夕方、チャリで坂下７イレ行っただけ
64：1/14 火：2025/01/14(火) 18:50:06: やたら眠い日だった、昼前、チャリで、スワパン食いいった、カフォオレ無くココア３００円やれやれ、マルエ、カツオたたき、あんま旨くなかった
夕、自販機と庭みる
合計100ｍ歩いてればいい方
66：1/15 水：2025/01/15(水) 17:18:27: 午前中、隣室で工事音やかましいので、チャリでスワ行き飲みものは水だけ、マルエ寄って帰る、何かスワ、長居しててもつまんないのよね
電動工具用に表のうちのコンセントから電気が無断使用されていたので、責任者らしき人に、空き室から電気使うよう言った

家-缶捨てーチャリ30ｍ、スワーマルエ-踏切450ｍ、チャリ置き-帰途20ｍ
★５００メートル
68：1/16 木：2025/01/16(木) 16:02:11: 家-カフェオレ買い-家40ｍ
家-缶すて-大通り〒局書留出す-落fマイート-マック前歩道920ｍ、階段脇-帰途20ｍ
★計９８０メートル
家前自販機50ｍ
★計１キロ３０メートル
69：1/17　金：2025/01/17(金) 19:14:21: 今日は出歩く止め、足休み、自販機、ゴミ出し程度
万歩計付けることにした、今日は今の所、４６７歩
70：1/18　土：2025/01/18(土) 12:16:26: 家-スワ-マルエ－途中道曲がり角1240ｍ、家前‐家20ｍ
★計１キロ２６０メートル
71：1/19　日：2025/01/19(日) 13:11:50: 全チャリ乗り、マルエへ買い物だけ
72：1/20　月：2025/01/20(月) 12:53:54: チャリ押し、公衆電話２か所、NTT全然繋がらん、落fマ、マク-〒局前まで1030ｍ、家前－帰途30ｍ
★１キロ６０メートル
73：1/21　火：2025/01/22(水) 16:56:37: チャリ乗り、踏切むこう公衆電話、マルエ行き、帰途　ずとチャリ乗り
74：1/22　水：2025/01/22(水) 16:58:15: 全部チャリ乗り　みら、米買い・スワン、パン食う、スワ出たあたりからヒタイつら、、、マルエ、帰途
75：1/23　木：2025/01/24(金) 17:14:42: 自販機程度
77：1/24　金：2025/01/24(金) 17:18:35: 自販機程度
1/22　スワン出たあたりからヒタイつら、夜は早々に横なり、深夜起きてちょいPC向かう
23日やたら眠い、24日もねむねむ、明日あたり近所ｆマ、チャリでオカズ買い、明後日は、こもって休むか
78：1/25　土：2025/01/25(土) 16:38:32: 昼頃、チャリ乗りで風呂側fマ行った、頭少しつっぱらツラだった、勿論帰りもチャリ乗り帰途
79：1/26　日：2025/01/27(月) 08:25:50: 自販機だけ
80：1/27　月：2025/01/27(月) 13:19:53: ゴミ場にゴミ捨てと自販機60ｍ
家-自販機缶捨て-風呂側fマ-公園前（頭は何ともないが歩くのが面倒になった）530ｍ、チャリ置き-帰途20ｍ
家-自販機－帰途40ｍ
★計６５０メートル
81：1/28　火：2025/01/29(水) 18:51:23: 自販機
82：1/29　水：2025/01/29(水) 19:11:06: 〒隣７イレチャリ押し行き来720ｍ
★計７２０メートル
83：1/30　木：2025/02/01(土) 21:42:51: 自販機
84：1/31　金：2025/02/01(土) 21:45:43: みらべ-落交差点-〒通り-帰途1110ｍ
自販機40ｍ
★計１キロ１５０メートル
85：2/01　土：2025/02/01(土) 21:47:27: 自販機
86：2/02　日：2025/02/02(日) 14:52:33: 〒隣７-落fマ-帰途1330ｍ、自販機、ゴミ置き場見る60ｍ
★計１キロ３９０メートル
87：2/03 月：2025/02/04(火) 06:49:18: 自販機
88：2/04 火：2025/02/04(火) 17:49:28: チャリ押し歩き、風呂側fマ-家裏自販機-帰途820ｍ、
自販機缶捨て-家裏自販機－帰途（カフェオレ売り切れ）140ｍ
★計９６０メートル
89：2/05 水：2025/02/06(木) 19:57:02: チャリ乗りで坂下７イレ行き来し、自販機だけ
90：2/06 木：2025/02/06(木) 20:01:58: チャリ押し、松屋-マツキ-帰途700ｍ、自販機２回80ｍ
★計７８０メートル
91：2/07　金：2025/02/08(土) 21:40:29: 2/06にメタにハマり（うまくいかず）不調　自販機
92：2/08　土：2025/02/08(土) 21:41:10: だいぶ回復してきたが、自販機だけ
94：2/09　日：2025/02/09(日) 20:59:06: 家-自販機前缶捨て-〒隣７イレ-帰途-風呂側fマ-帰り途中まで1280ｍ
帰途－玄関10ｍ
★計１キロ２９０メートル
夕、自販機40ｍ
★計１キロ３３０メートル
95：2/10　月：2025/02/10(月) 18:56:48: 自販機だけ
96：2/11　火：2025/02/11(火) 14:53:43: 家-缶捨て-家裏自販機-帰途140ｍ
家-ランドリ-マルエ-７イレ－ランドリ-牛丼前1300ｍ
登り坂チャリ押し歩き20ｍ、入口-玄関10ｍ
★計１キロ４７０メートル
97：2/12　水：2025/02/13(木) 11:46:05: 自販機だけ
99：2/13　木：2025/02/13(木) 14:50:38: 家-みらべ-帰640ｍ、すぐ出かけ、風呂側fマ-帰途700ｍ
★計１キロ３４０メートル
昼すぎ、ボトル捨て-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★計１キロ６３０メートル
100：2/14　金：2025/02/15(土) 11:36:31: 自販機だけ
102：2/15　土：2025/02/15(土) 12:50:42: 自販機40ｍ
家-〒大通り250ｍ、タクシーでバババ
ババ-イオ-タクシー乗り場600ｍ、自販機-玄関30ｍ
★計９２０メートル
家-チャリ押し歩き途中180ｍ、７イレ内40ｍ、玄関-帰途10ｍ＝230ｍ
★計１キロ１５０メートル
103：2/16　日：2025/02/16(日) 16:56:56: 自販機だけ
104：2/17　月：2025/02/17(月) 14:35:01: 出かける気せん、昼、チャリ乗りで坂下７イレ行ったくらい
105：2/18　火：2025/02/18(火) 12:24:36: 家-風呂側fマ-スワ-マルエ-途中からチャリ乗りで帰る1100ｍ、玄関-帰途10ｍ
★計１キロ１１０メートル　途中から歩いたのは、つっぱらでもない、何と言うか、アルコール疲れ、っぽい、もう明後日はポッケに忍ばせるだけで、なるべく飲まないようにしよう
106：2/19　水：2025/02/20(木) 16:26:22: 自販機
107：2/20　木：2025/02/20(木) 16:26:59: 出かける気しない、自販機だけ
109：2/21　金：2025/02/21(金) 21:27:22: 自販機40ｍ
チャリ押し、風呂側fマ-スワン-マルエ-公園手前1400ｍああ、何かこの時点で、肉体疲労を覚えた、ちなみに酒飲んで家を出た、
自販機40ｍ
★計１キロ４８０メートル
110：2/22　土：2025/02/23(日) 14:51:19: 自販機
111：2/23　日：2025/02/23(日) 14:52:47: 坂下７-松-踏切向こうｆマ-小さい踏切-帰途-自販機-帰途
★１キロ７０メートル
112：2/24　月　祭日：2025/02/25(火) 13:23:33: 自販機
113：2/25　火：2025/02/25(火) 13:27:11: 自販機缶捨て-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★２９０メートル
115：2/26　水：2025/02/26(水) 14:29:25: ごみ出しと自販機（しかし売り切れ）60ｍ
風呂側fマ-スワン-マルエ-公園まで1410ｍここからチャリ乗り、路上－玄関10ｍ
★計１キロ４８０メートル（酒は2/3）
午後2時頃、空き缶捨て、家裏自販機-卍周り290ｍ（道で立ち止まり写真撮影しながら歩いた、全然マシやった）
★計１キロ７７０メートル　酒無し
116：2/27　木：2025/02/27(木) 21:40:22: 自販機だけ
117：2/28　金：2025/02/28(金) 16:05:57: 自販機だけ　やたら眠い日だった
118：3/01　土：2025/03/01(土) 21:38:16: 自販機と卍まわりだけ
120：3/02　日：2025/03/02(日) 12:06:22: 家-自販機-落fマ-100ロ-ケバブ先まで、1390ｍ（頭は何ともないが胴に疲労感覚えた）玄関－帰途10ｍ
★計１キロ４００メートル
今日は、落から酒3/2飲む、100ロ-前でも少し飲んだ、100ロお茶高いから買わなかった
で、今日は少し気温上がってる感じ、でで、疲れた
121：3/03 月：2025/03/03(月) 21:44:14: チャリで阪下７イレ
122：3/4　火：2025/03/06(木) 13:13:42: 出かける気起きない、ゴミ出しと自販機だけ
123：3/5　水：2025/03/06(木) 13:21:07: 睡眠の質悪く、不調、
ごみ出しと自販機60ｍ
夕方４時半頃、飲酒し徒歩で阪下７イレ行き帰460ｍ
★計５２０メートル
127：3/6　木：2025/03/06(木) 21:46:30: 朝、自販機40ｍ
東+カ/周り、寄ったのは家具手前ｆマのみ、家具屋２件目まで、そこからチャリ、小雨、カッパ着てたので、下向き歩く、周りの景色ほとんど見てない
1430ｍ(〒局までの登り坂少しつら、疲労感はなし、頭がちょっと...飲酒無しで通した)
★計１キロ４７０メートル
夜、自販機40ｍ
★計１キロ５１０メートル
128：3/7 金：2025/03/08(土) 14:30:07: チャリでミラ行っただけ
129：3/8 土：2025/03/08(土) 14:47:30: 10：40自販機40ｍ
ジア２個飲み1：00出かけ、東+カ/周り、寄ったの100ﾛｰ、途中ジュース飲みで立ち止まり２回、小学校手前消防団まで歩き、そこからチャリ乗りで帰途2050ｍ
(〒局までの登り坂全く平気、疲労感無し）
★２キロ９０メートル
130：3/9 日：2025/03/10(月) 17:37:13: 自販機
131：3/10　月：2025/03/10(月) 17:39:20: 自販機と深夜目覚めてゴミ出し
朝起きてからも、やたら眠くて出かけられなかった、思い当たるのは、イヤホンで音楽聞いたこと、今はまだダメだ
132：3/11　火：2025/03/11(火) 21:25:56: 睡眠不足で、東+か/いけず
風呂側fマと米屋710ｍ
家裏自販機140ｍ
★計８５０メートル
133：3/12　水：2025/03/12(水) 13:32:42: 自販ゴミ捨て-〒隣７-落fマ-100ﾛｰ-スリ側７過ぎまで、2020ｍここからチャリ乗り
玄関-帰途10ｍ
★計２キロ３０メートル
134：3/13　木：2025/03/13(木) 20:16:45: 自販機だけ
明日、ババ
136：3/14　金：2025/03/14(金) 20:24:11: 家-〒前大通り250ｍ、図書前-７イレ-４ど-薬局-タクシ乗り場550ｍ、自販機-家20ｍ
午後３時半過ぎ、家-風呂側fマ-家710ｍ
★計１キロ５３０メートル
自販機往復40ｎ
★計１キロ５７０メートル
137：3/15 土：2025/03/16(日) 02:28:37: ごみ出しと、自販機
138：3/16 日：2025/03/16(日) 20:25:31: 小雨降り、カッパ着てチャリ押し
元風呂側fマ行き、帰る、700ｍ
夜７時過ぎ、みらべ（小雨カッパ着る）チャリ押し行き来630ｍ
★計１キロ３３０メートル
139：3/17 月：2025/03/17(月) 22:31:36: 自販機と卍周り歩いただけ
141：3/18 火：2025/03/18(火) 19:57:21: 11：32起き、午後2時すぎ出かけ、家-落fマ-100ﾛ--帰途　東+ｶ/周り全部歩き通した　酒なし
★２キロ３５０メートル
夜、自販機40ｍ
★計２キロ３９０メートル
142：3/19 水：2025/03/19(水) 19:59:12: 自販機だけ
143：3/20 木　祝日：2025/03/20(木) 15:14:45: 11：26起き、午後1時半前ジア２個飲む、家-落fマ-100ﾛ--帰途　東+ｶ/周り全部歩き通した　酒なし
★２キロ３６０メートル
144：3/21 金：2025/03/22(土) 14:18:36: チャリで、７，マツキヨ、牛丼行っただけ
146：3/22 土：2025/03/22(土) 14:21:10: 自販機2回80ｍ、〒大通り和菓子屋行き帰途790ｍ
★計８７０メートル
147：3/23　日：2025/03/23(日) 14:33:06: 自販機、昨日もそうだが、また寝てる最中にピンポン鳴らされた、隣が依頼した家電屋だった、部屋番号ないので、書いて貼った、もう来るな
再び寝ようしたが寝付けず、睡眠不足気味、頭にくる
148：3/24　月：2025/03/24(月) 18:24:20: 家-〒隣７-100ﾛ-ワセ通（ここまで、ちょいつら）、1960ｍ
夕方、家-自販機-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★計２キロ２５０メートル
149：3/25　火：2025/03/25(火) 19:30:04: 家-100ﾛ-マイバス-帰途（全部歩いた）2340ｍ
家-ゴミ捨て-家-路上40ｍ（チャリで阪下７イレ）７-坂上110ｍ　玄関-家10ｍ
★計２キロ５００メートル
150：3/26 水：2025/03/27(木) 14:35:27: チャリでフク餃子、ヤオヤ、〒局行った
152：3/27 木：2025/03/27(木) 20:57:06: 睡眠5.0ｈ
10：40チャリ押し、スリ側７イレ-和菓子屋-帰途850ｍ
ごご１時ちょい過ぎ、風呂側fマ、踏切向こう、マルエツ-家裏自販機（家前売り切れ）帰途1630ｍ
★計２キロ４８０メートル
夕前40分ほど椅子寝
家裏自販機-卍周り-帰途270ｍ
★計２キロ７５０メートル
154：3/28 金：2025/03/28(金) 18:45:55: 睡眠約7.0H
12：30頃みら側大通り-チャリ屋空気入れてもらう-落マイバスｰ帰途1220ｍ
2：15頃、皿屋まで行き引き返す、カメラ忘れー〒大通り緩坂登り-スリ側７-小学校通り-帰途990ｍ
★２キロ２１０メートル
5時、酒飲んで出かける、チャリ押し歩き、松屋-マツキヨ-踏切向こう-小さい踏切通る-帰途1020ｍ
★３キロ２３０メートル

よーし、３キロ超えた！！！
155：3/29 土：2025/03/30(日) 18:48:58: 自販機くらい
157：3/30 日：2025/03/30(日) 22:00:39: 睡眠約7.0H　十分ねたのにまく、の後、ヒタイ不調
つるは、まく、帰途1190ｍ
風呂側fマ、まるえ、920ｍここからチャリ乗りで帰途
自販機、庭の隅までみる、帰途100ｍ
★計、２キロ２１０メートル
夜9時半過ぎ、ゴミ出しと自販機60ｍ
★計、２キロ２７０メートル
161：3/31 月：2025/03/31(月) 22:22:46: 家-落マイバスｰ帰途、1230ｍ
本棚、ゴミ置き場へ、往復50ｍ
家-学校側-スリ側7ｲﾚ-帰り掲示板、平原周り-帰途970ｍ
イス寝する
家(飲酒)-マツキヨ-踏切向こうｆマ-小拭き切り-帰途980ｍ
★計、３キロ２３０メートル
夕方、自販機とゴミ場見る60ｍ
★計、３キロ２９０メートル
夜、自販機とゴミ場とちょっと庭見る70ｍ
★計、３キロ３６０メートル
162：4/01 火：2025/04/02(水) 00:16:48: 自販機、本棚粗大ごみで出した
165：4/02 水：2025/04/02(水) 18:23:34: 落マイバス行き、帰り少し遠回りしたが100ｍほどだった、1330ｍ
本棚の粗大ゴミ、持って行ってくれてる、よーし
家-自販機-〒大通り-スリ側７-おかど周-帰途、ジャスト1000ｍ（平原周りと変わらん）
★計２キロ３３０メートル
酒飲んで出かける、途中空き地前でカップ全部空ける、マツキ-線路向こうfマ菓子パン無い-小さい線路通る、小便漏れそうなので帰途1030m
家（カップ酒6/10飲む）-風呂側fマ、菓子パンあった-帰途710m
★計４キロ７０メートル
おー！４キロ歩行超えた！
166：4/03 木：2025/04/04(金) 12:37:29: 自販機だけ
170：4/04　金：2025/04/04(金) 20:32:21: ・みら大通り-落マイバス-〒大通り-掲示板・平原周り-帰途1340ｍ
・スリ側７イレ、額つっぱらつら、７で酒１カップ飲んだ-帰途810ｍ
★計２キロ１５０メートル

そういや昨夜、チャトで文字書いて、頭ヒタイつらを覚えたな、、、おし、たとえ行ってもロムるだけや
・自販機、40ｍ
★計２キロ１９０メートル
173：4/05　土：2025/04/05(土) 18:22:04: 家-ミラ側大通り、マイバス-少し遠回り、帰途、1330ｍ
大便する
家、〒大通り-スリ側７-帰途、890ｍ　★計２キロ２２０ｍ
椅子寝の後、また大便
酒飲み、踏切向こう、ツツ電まで行くが引き返す、小さい踏切通り、元風呂側fマ、飲酒追加、元ソバ屋、スワン行きの踏切まで、米屋の脇を通り、帰途、1830ｍ
★計、４キロ５０メートル
酒は１カップ半飲んだ
夕、チャリ乗り出かけ、ただカメラ撮影だけ20ｍ
★計、４キロ７０メートル
174：4/06　日：2025/04/06(日) 20:21:15: 自販機だけ
175：4/07　月：2025/04/07(月) 13:14:06: 家-ミラ側大通り、マイバス-少し遠回り掲示板裏だけ、帰途、1290ｍ
自販機、40ｍ
★計１キロ３３０メートル
もう今日はマイバスの帰りからヒタイつら、もう出かけない
176：4/08　火：2025/04/08(火) 15:05:54: 家-ミラ側大通り、マイバス-少し遠回り掲示板裏だけ、平原裏、ゴミ捨て場見る、帰途、1350ｍ
★１キロ３５０メートル

昨日チャット少し、と、画像いじりしたからか、マイバ行ってヒタイ少々、、、もう、４キロ歩行継続できるまで、アカンわ
177：4/09　水：2025/04/09(水) 16:36:38: ・家‐ミラ側大通り-落マイバ-〒大通り帰途1330ｍ
・厦-スリ側7イレ-ボロアパート前道通る-帰途、810ｍ
・家-風呂側fマ-元ソバ屋前-踏切渡るースワン前通過-大通り公園-引き返し-スワン行き閉店時間変わった事知る-+ｶ人駅前踏切通る-小踏切へ続く道通る-いつもの公園側通る-帰途2210ｍ
★計、４キロ３５０メートル
178：4/10　木：2025/04/10(木) 23:23:25: 自販機だけ
181：4/11　金：2025/04/11(金) 16:10:57: 家-東マイバス-掲示板、平原周り-帰途、1180ｍ
家-風呂fマ-ロソン-下落-スワン-大通公園-大通上-すぐ下る-+ｶい駅前-川沿い小さい橋まで歩-松屋あたりまで歩-住宅街歩帰途2620ｍ
★計、３キロ８００メートル
ロソン過ぎから、酒、１．５杯飲んだ
さすがに「+ｶい駅」過ぎから、疲れを覚え始めた
183：4/12 土：2025/04/12(土) 22:25:18: ・東のマイバス往復（よけいな回り道せず）1090ｍ
・マツキヨ２階行ったり、踏切向こう、小踏切わたり帰途、ジャスト1000ｍ
★２キロ９０メートル　飲酒せんかった
・自販機40ｍ
★計、２キロ１３０メートル

飲酒ナシで、４キロ以上、歩けるように、頑張ろう
184：4/13 　日：2025/04/14(月) 06:12:15: ゴミ出し、自販機
188：4/14 　月：2025/04/14(月) 22:24:33: ・朝、缶捨て、家裏自販機カフェオレ、家前の売り切れ、140ｍ
・風呂側fマ往復、740ｍ
・大通り〒-東マイバ-帰途、1200ｍ（寝不足やや、酒ワンカップ飲んで行った）
★計、２キロ８０メートル
・燃えないゴミ出し、40ｍ
★計２キロ１２０メートル

イシャが急患になったので明日に変更
191：4/15 　火：2025/04/15(火) 19:14:38: 家-自販機-地下鉄駅端、510ｍ　（バッバ行った）
バ、地下鉄-7ｲﾚ-４ド-（飲酒）イオ-地下鉄、1160ｍ
地下駅-家、500ｍ
★計、２キロ１７０メートル
３時半頃、風呂側fマ行くが、帰り頭つらくチャリ乗りで帰途、370ｍ//なんせ先月までタクシーで（バ）行き来だったから仕方ない
★計、２キロ５４０メートル
196：4/16 　水：2025/04/16(水) 18:00:34: ・家-マツキ-ｆマ-ツツ電気-帰途、1040ｍ
・〒大通り通りスリ側７イレ行き、帰途、870ｍ
★計１キロ９１０メートル
(ググ地図では、ヨ＠オ、と表示される所が、〇８)
・〇８へバナナ買い、チャリ押し歩きで行き来した、510ｍ
★計、２キロ４２０メートル
椅子寝の後
・家裏自販機、130ｍ
★計、２キロ５５０メートル（飲酒なしで全部歩行）
198：4/17 　木：2025/04/17(木) 18:12:27: ・落マイバ-大通り隣細道通る-みらべ-帰途、1430ｍ
・スリ側７イレ-ボロアパート前細道－帰途、820ｍ
・（飲酒）風呂側fマ-元ソバ屋-踏切渡る-川沿い右へ-大通りの公園前-+カイ益踏切通過-川沿い歩く-行ったら線路で行き止まり－引き返す-いつもの公園側通る（米屋近く）-疲れたんで帰途、2080ｍ
★４キロ３３０メートル
帰ってオワン洗い、パン食ってイス寝,約30分、おきてから近所散歩、チャリ押しで
・ボトル捨て-卍周り-掲示板-平原裏-帰途、ジャスト400ｍ
★、計４キロ７３０メートル、頭ヒタイは大丈夫だが、身体が疲労を覚えてる
200：4/18　金：2025/04/18(金) 18:56:37: （飲酒ナシ）
・〒隣７イレ-マツﾔ-落マイバ-大通り隣細道通る-帰途、1380ｍ
午後３時前、〒隣７イレ-落fマ-みら側大通り通る-帰途、1310ｍ
ベッドで横になって昼寝した１時間20分ほど
・夕、６時半ゴミ出し40ｍ
★計、２キロ７３０メートル

午後に１回目はそうでもないが、２回目は歩いて、身体が疲れた、明日は出かけず休むか
201：4/19　土：2025/04/19(土) 18:33:00: 自販機だけ、出かけは休み
205：4/20　日：2025/04/20(日) 16:08:38: ・朝、自販機40ｍ
・自販機缶捨て-〒側大通り-落マイバ-すぐ左折した道通る-帰途、1300ｍ
・東マイバ行くが、ヒタイつら、マイバでアレ買い2/3飲み、チャリ乗りで帰途、580ｍ
・ダンボール、ゴミ場に捨ててきた、40ｍ
もう今日は出かけられそうにない
★計、１キロ９６０メートル
206：4/21　月：2025/04/21(月) 13:46:05: 家-みら側クリーニング-落マイバ-マク-大通り〒局-帰途1510ｍ
207：4/22　火：2025/04/22(火) 14:24:15: 家－缶捨て-〒大通り通りオマイバ-帰り細道-帰途1300ｍ（なんかヒタイつら、昨日おばＱ見すぎたせいかも）
★計１キロ３００メートル
209：4/23　水：2025/04/23(水) 16:01:52: ・朝、自販機40ｍ　1日中、小雨
・自販機缶捨て-〒側大通り-落マイバ-すぐ左折した道通る-帰途、1300ｍ
・家-風呂側fマ-ソバ屋前-踏切渡る-スワ寄る-川沿い行く-公園トイレ-+ｶい駅前踏切渡る-川沿い徒歩-マツや前-そこから普通に徒歩-帰途2450ｍ
★計、３キロ７９０メートル
210：4/24　木：2025/04/24(木) 14:17:11: ・落fマ-何かヤバっぽいのでfマまた入り、酒買い飲酒-帰りは酒で何とか歩いて帰途
★１キロ３５０メートル

明日、出かけず休むか、
そののち、１.５キロ１.７キロほどの、無飲酒歩行を1週間ほど続け、体力付ける
それから距離を伸ばすべえ
211：4/25 金：2025/04/26(土) 12:33:35: ゴミ出しと自販機だけ
214：4/26 土：2025/04/27(日) 12:51:08: 〒隣７イレ-落マイバ-帰途、1390ｍ
マイバからの帰りはヒタイいまいち（酒無し歩行した）、昨日画像漁りから動画漁りに発展してしまった、ガーンだ、ヒタイつらは、そのせいかもしれない、漁るの止め
★計１キロ３９０メートル

夕方４時過ぎ、ヒタイつらくて飲酒した、酔ってる間はラクだった
216：4/27　日：2025/04/27(日) 20:11:01: 〒大通りでカフオレ買う、もうこのあたりからヒタイつまるよにつら-落マイバ-帰途、1380ｍ
米４千円以下のゲット、ネット通販みると同じキロで２千円で売ってたやつ（今は品切れ）
　※酒無しで歩行
★計１キロ３８０メートル
ダンボールゴミ出し40ｍ
★計、１キロ４２０メートル
217：4/28　月：2025/04/28(月) 12:09:05: 〒大通りでカフェオレ自販機（花の写真撮りながら歩く）7ｲﾚ-マク-落マイバ（この帰りからヒタイふらつら）-帰途、1410ｍ
※酒無し歩行
★計１キロ４１０メートル
何か頭の不調が長引くなあ・・・
218：4/29 火：2025/04/29(火) 15:13:37: 出かける気なかったが、ひたいつらで飲酒、で、クリーニングGW入るし、行くか（午後２時）、と
みら側大通り-クリーニング屋-ツルハ-落fマ-幼稚園前（ここで歩行イヤになりチャリ乗り）1300ｍ-路上-帰途10ｍ帰1310ｍ
★計、１キロ３１０メートル（最初から飲酒状態）ホントは出かける気なかった
220：4/30　水：2025/04/30(水) 18:16:21: 自販機だけ、明日もそのつもり

トイレ床掃除、台所掃除、いらんダンボール2箱分、ゴミ出し準備した
223：5/01 木：2025/05/01(木) 18:47:33: 自販機、２回行った

いらんダンボール１箱分ゴミ出し用意、木製回転イス、特にスキマ汚い、割りばしと、ウェットティシュで清掃
未使用の窓用エアコン、ホコリかぶりはないが、あちこちカビ生えてる・・・清掃後、ダンボール箱に入れたまま、ビニールのゴミ袋でも被せておくか

作業例・１日目エアコン入りダンボール移動、２日目その床拭き掃除、３日目、元位置に戻す
225：5/02 金：2025/05/03(土) 23:35:10: 小雨、白鶴半分だけ飲み出かけ、特に登り坂はゆ～っくり歩いた
〒隣7ｲﾚ-2つ目7ｲﾚ-ﾂﾙﾊ-マイバ-1つ目7ｲﾚ-帰途、1470ｍ
★１キロ４７０メートル
夕方、ゴミ出しと自販機、60ｍ
★計１キロ５３０メートル
226：5/03　土：2025/05/03(土) 23:36:55: 自販機だけ
230：5/04 日：2025/05/04(日) 18:03:51: ・自販機40ｍ
・〒隣７イレ-落マイバ-帰途、1390ｍ
★計、１キロ４３０メートル　ヒタイつら←5/2.5/3、の動画や画像いじり、それ以外心当たり無い
・午後2：50頃、家裏自販機と先の曲がり角まで行きUターン、160ｍ
★計、１キロ５９０メートル
・夕、ダンボールゴミ捨て.40ｍ
★計、１キロ６３０メートル
231：5/05　月：2025/05/06(火) 10:48:37: 自販機
夜、燃えないゴミ出し
234：5/06　火：2025/05/06(火) 19:03:10: GWは今日で終わり、雨降り
・〒隣７イレ-落マイバ-マク（マフィン）-帰途、1330ｍ
昼、雨・半分飲酒、学校側通る、７着く前飲酒全部空になた、ｽﾘ側7ｲﾚ-〒大通り通り帰途、860ｍ
★計、２キロ１９０メートル
自販機40ｍ
★計、２キロ２３０メートル
235：5/07　水：2025/05/08(木) 12:04:57: 自販機、家裏自販機
239：5/08　木：2025/05/08(木) 19:17:09: ・自販機、及び入口虫の死骸、お湯と水で排水口に流すため何度か往復、120ｍ
・〒隣7ｲﾚ-落マイバ-帰途、荷物重しチャリドアまで運んだり、1410ｍ
★計、１キロ５３０メートル
・午後2時すぎ、ｽﾘ側7ｲﾚ-帰りは〒大通り-帰途（ツル6/10飲酒）帰途860ｍ
★計、２キロ３９０メートル
・（居眠りした）家裏自販機-曲がり角まで-帰途-入り口雑草-除草剤まく-帰途180ｍ
★計、２キロ５７０メートル
240：5/09　金：2025/05/10(土) 11:33:32: チャリ乗りで、郵便局、坂下７イレ、まﾂや

チャリ乗りで、風呂側fマ

た、自販機
242：5/10　土：2025/05/10(土) 13:49:37: 9:40頃、家-〒隣７-落マイバ-帰途、1390ｍ（小雨、カッパ着る）
1：00頃、家-スリ側７イレ-（帰りつら飲酒）-帰途810ｍ（何か二度目の帰り、飲酒しないとつらたんやわ...）
★計、２キロ２００メートル
243：5/11　日：2025/05/11(日) 12:42:43: 家-ロソン100（3/2飲酒）-東＋カ/（3/1飲酒）周り-ｆマ-小学校側道-帰途、2350ｍ
花の写真、撮りながら歩く
★計２キロ３５０メートル
244：5/12　月：2025/05/12(月) 17:28:15: 自販機、空き缶捨て、小雨ぽい
246：5/13　火：2025/05/13(火) 18:50:54: 家-サイクル用チェーン壊れ買う-落fマ-100ロー東のホーム中央あたりでサケ6/10-ﾜせ道まで、そこからチャリ乗り
ネットのありゃ対話でなく、対戦だわ、歩行に悪影響、対戦もうやめだ、1950ｍ
★計、１キロ９５０メートル
夕５時前、家前自販機-平原裏周り-帰途200ｍ
★計、２キロ１５０メートル
247：5/14　水：2025/05/14(水) 09:56:09: 家-みら裏道通る-落マイバ（つら、飲酒）-〒隣７イレ（つら飲酒）-帰途、1400ｍ
★１キロ４００メートル
「対戦」の悪影響で、行き先からつらたん
248：5/15　木：2025/05/17(土) 11:58:40: 自販機だけ
249：5/16　金：2025/05/17(土) 11:59:31: 自販機、ごみ捨て、へいげ裏周り歩き
２１０ｍ
250：5/17　土：2025/05/17(土) 12:02:08: 小雨、カッパ着る、〒隣７（半分飲酒）-落マイバ（半分の半、飲酒、全部で8/10飲酒）-帰途1400ｍ
★１キロ４００メートル
251：5/18　日：2025/05/19(月) 18:06:10: 出かけず、自販機だけ
252：5/19　月：2025/05/19(月) 18:08:05: 午前中、大便２回、２回目は下痢、体調不調、自販機、夕方、家裏自販機と卍周り、ヒタイつっぱらつら
★計、３３０メートル
253：5/20 　火：2025/05/20(火) 13:42:00: 今日も午前中大便と下痢、シャワーで下半身洗う、今日は30度らしい、暑い
チャリ押し歩き、坂下７イレ-ｍ牛丼-マツキ-帰る（何かつっぱら）780ｍ、酒無しで歩
★７８０メートル
255：5/21 　水：2025/05/21(水) 17:36:04: ババ行った行きはタクシー、帰りは地下鉄
家-〒大通り.260ｍ、　
図書館前－４ド-薬局（ここ出て白鶴飲干すここまで計500ｍくらいか）-メガネスーパ-1オン-地下鉄駅、610ｍ
地下駅‐家470ｍ
★計１キロ、３４０メートル
夕方5時過ぎ、自販機、家裏も、卍周り、コポ前枯草拾い、帰途310ｍ
★計、１キロ６５０メートル
256：5/22 　木：2025/05/22(木) 14:23:26: 朝、自販機40ｍ
午後、裏自販機130ｍ
★計、１７０メートル
257：5/23　金：2025/05/23(金) 17:19:18: ・朝、自販機、40ｍ
・〒大通り-（ラーメン屋手前から飲酒白ツル半分）落fマ-ツル-帰途、1460ｍ
・（出かけ前飲酒残り半分）みらべ往復、650ｍ
★計、２キロ１５０メートル
261：5/24　土：2025/05/24(土) 19:00:21: ・朝ゴミ出し40ｍ
・〒隣７イレ-（ヒタイつら、大通り十字路あたりでツル全部飲む）100ロー-東+ｶ/周り-帰途（全歩行）2340ｍ
★計２キロ３８０メートル
・４時過ぎ、自販機、平原裏歩く200ｍ、ヒタイつっぱら
★計２キロ５８０メートル
262：5/25　日：2025/05/25(日) 16:41:00: 夕方４時頃、チャリ押し歩き、風呂側ｆマ-帰り、ヒタイつらで、公園先からチャリ乗りで帰途530ｍ、道路-玄関10ｍ
ゴミ出し、40ｍ
★、計５８０メートル
263：5/26　月：2025/05/26(月) 11:22:21: 東+のマイバ行き来、飲酒せず、少々つら、1090ｍ
★計１キロ９０メートル
265：5/27　火：2025/05/28(水) 07:59:47: 〒大通り-落ｆマ-（中間あたりで白１カップ飲む、ヒタイつらで）100ロ-東+k/通る-マイバ寄る-帰途2400ｍ
★、２キロ４００メートル
夕方、坂下７行く、チャリ乗りなので歩行数は少ない30ｍ
★計、２キロ４３０メートル
266：5/28　水：2025/05/28(水) 14:12:30: 朝　自販機　十六茶麦茶買う
267：5/29　木：2025/05/29(木) 16:17:39: 〒隣７イレ-落マイバ-帰途-除草剤まく-帰宅、1420ｍ
★１キロ４２０メートル（飲酒せず、つっぱらは無いが帰り、重い感）
269：5/30　金：2025/05/30(金) 18:14:50: 〒大通り-落マイバ-帰途1360ｍ　雨降り、カッパ着て行く
★１キロ３６０メートル
家裏自販機、卍周り歩行、小雨ふり、傘さし歩き、280ｍ
★計、１キロ６４０メートル
270：5/31　土：2025/05/31(土) 17:41:43: 小雨、カッパ着る、表のゴミ箱チェック-チャリ押し歩きで、みらべ-帰途、650m
★６５０メートル
271：6/01　日：2025/06/02(月) 14:30:58: 自販機
チャリ乗りで風呂側fマ行った
272：6/02　月：2025/06/02(月) 14:34:04: 〒大通り-ロー100（買い物した後飲酒、つらたん）ー豚肉（しょっぺーもう懲りた）-ケバ先fマ-帰途、2350ｍ
★、２キロ３６０メートル
273：6/03　火：2025/06/03(火) 14:24:01: 鯛焼き氏宛ての文、メモ帳に７千字以上書いてて、昨日、眠気ひでえ
今日、休む
276：6/04　水：2025/06/04(水) 15:42:44: 午前、スリ側７イレ-〒側大通り通る-帰途、900ｍ　帰り少しヒタイつっぱらつら
★、９００メートル
昼すぎ、食後ややつっぱらやや収まる、自販機とチャリ置いてる庭80ｍ
★、計９８０メートル、ヒタイつっぱら少し覚える
午後３時すぎ飲酒、缶捨て、麦茶値上がり、家裏自販機で買う、雑草生え、引っ込抜き180ｍ
★、計１キロ１６０メートル、しかし、この（180ｍ）は酔っての歩行なので、どうなのかな
酔い無しでは
★、計９８０メートルやわ
279：6/05　木：2025/06/05(木) 13:11:52: 自販機40ｍ
東+か/マイバ　往復1180ｍ
★計、１キロ２２０メートル　ちとクソ暑かった
マイバは人工甘味料入れたゼリしかない
281：6/06　金：2025/06/06(金) 15:59:49: 午前、空き缶捨て-ｽﾘ側７ｲﾚ-〒側大通り通る-帰途、900ｍ　帰り少しﾋﾀｲつっぱら、920ｍ表クソ暑い
午後居眠りの後、自販機-平原裏-掲示板-卍周り-帰途400ｍ
★刑、１キロ３２０メートル
283：6/07　土：2025/06/07(土) 15:04:00: 午前、自販機缶捨て、東+か/マイバ　往復1120ｍ
午後、昼寝後、自販機-平原裏-竹林前まで引き返す-掲示板前-幼稚園側‐卍周り-帰途、490ｍ
★刑、１キロ６１０メートル
285：6/08　日：2025/06/08(日) 12:27:43: 何かでかける気がしない、休むか
287：6/09　月：2025/06/09(月) 14:43:48: 自販機　40ｍ
仕方なく出かける、10時すぎ、東+ｶ/マイバ行くが、行く途中、〒大通りから、ヒタイ不調気味、なんとか行き、帰り、ヒタイつらたん、だが全部歩き通し帰途、1150ｍ
★１キロ１９０メートル
昼寝、昼食の後、家-自販機-平原裏-掲示板-卍周り-帰途390ｍ
★計、１キロ５８０メートル
288：6/10　火：2025/06/10(火) 15:05:57: 午前、踏切向こうfマ-7ｲﾚ-小さい踏切-帰途、1050ｍ
午後2時すぎか、みらべ行き来、700ｍ
★計、１キロ７５０メートル
290：6/11　水：2025/06/11(水) 12:47:50: 今日も雨
・自販機、40ｍ
〒大通り-マク-7ｲﾚ-ツル8-チャリ屋-帰途-自販機-帰途、1340ｍ
★計、１キロ３８０メートル
293：6/12　木：2025/06/12(木) 18:05:22: 今日は晴れ
自販機、40ｍ
マツ牛-マツドラ-踏切向こう-小踏切通る-公園側経由-帰途.1110ｍ
★計、１キロ１５０メートル
午後、みら行こうと思ったが、つら途中で引き返す440ｍ、何つーか、フォーラム、ツッコミの隙を与える書込みは止めよう、昨夜読んで、今日に影響したわ
★計、１キロ５９０メートル
昼寝後、自販機、また自販機ボトル捨て、庭、吸い殻拾い水につけ買い物袋に入れて捨てる110ｍ
★計１キロ７００メートル
296：6/13　金：2025/06/13(金) 20:47:37: 自販機、40ｍ
みらべ、往復700ｍ
★計、７４０メートル
自販機-平原裏200ｍ
★計、９４０メートル
ゴミ出し40ｍ
★計、９８０メートル
298：6/14　土：2025/06/14(土) 12:11:39: 朝、自販機40ｍ
朝飯食い始めて、50分経過たらずで出かけ、〒大通り、ラーメン屋あたりで額つら、白ﾂﾙ1杯飲み干す、落fマ寄り、ロー100寄り、東+カ/周り歩く、家具屋あたりから体に少し疲労感覚え、歩幅を小さめにし、花を見つけたら写真撮りしながら帰途、全歩き、2410ｍ
★計、２キロ４５０メートル
歩幅を小さめにゆっくり歩くのが、よさそうだ、（今の所は）
303：6/15　日：2025/06/15(日) 15:34:02: 落のマイバ行く、１キロ400ｍ、小雨
昼、近所散歩、卍周り-掲示板-平原裏-元白洋-帰途、490ｍ　雨止んでる
★計、１キロ８９０メートル
（昼寝）
午後、ゴミ出し-自販機-平原裏周り-帰途、220ｍ
★計、２キロ１１０メートル
304：6/16　月：2025/06/16(月) 14:01:17: １５日まで７日間、歩いたので、今日は歩くの休む、あとで自販機程度かもしれない
305：6/17　火：2025/06/17(火) 13:37:53: 家（飲酒）-駅ﾎｰﾑ、330ｍ、　駅ﾎｰﾑ-自販機-帰途340ｍ、ババ（飲酒）1230ｍ　４ドウ行った
★１キロ９００メートル
家-缶捨て-庭-道路50ｍ、　路上-庭-帰途40ｍ、みら店内100ｍ＝190ｍ
★計、２キロ９０メートル
しかし、今日は飲酒しての歩行だから、ノーカン、まあ体力はついたか、にしても、ババより帰りからずっとヒタイつら・・・
309：6/18　水：2025/06/18(水) 12:16:12: 朝自販機40ｍ
缶捨て-チャリ押し〒大通りーみら側大通り-みらべ-帰途1180ｍ、すげえ暑い
★１キロ１８０メートル
昼前、坂下７イレ　560ｍ
★計、１キロ７８０メートル、帰途してから、ヒタイつらなってきた...
311：6/19　木：2025/06/19(木) 16:16:20: ﾁｬﾘ押し歩き-風呂側fマ-小学校周りで帰途-自販機－帰途960ｍ
★９６０メートル
チャリ押し歩き、みらべ、670m
★計、１キロ６３０メートル　とにかくクソ暑い、８月並みの猛暑
315：6/20　金：2025/06/20(金) 21:42:10: 朝自販機40ｍ
落マイバ行き、帰途1360ｍ、のろのろ歩いた、曇り晴れ曇り
★計、１キロ４００メートル
スリ側７イレ、帰りヒタイつら（フォーラム投稿ボツのせいか）帰りはもうすぐ途中からﾁｬﾘ乗り460ｍ、庭‐家40ｍ＝500ｍ
★計、１キロ９００メートル

予言はうそだ書込みボツのせいか、不調、飯の後、酒飲んでも昼寝もできん

ゴミ出し、自販機、60ｍ
★計、１キロ９６０メートル
317：6/21　土：2025/06/21(土) 13:57:12: 郵便局近所-踏切向こうfマ-7ｲﾚ-八百屋-小さい踏切渡る-帰途、1110ｍ
★１キロ１１０メートル
自販機カフェオレ、ついで近所歩き、平原裏-掲示板－幼稚園-卍周り-帰途、450ｍ
★敬１キロ５６０メートル
320：6/22　日：2025/06/22(日) 22:41:51: 家-庭-小学校投票-風呂側fマ-小学校周り-帰途1060ｍ（クソ暑いわ、帰り、ヒタイつまるような感じだわでヒイヒイ）
★１キロ６０メートル
夜、ゴミ捨て、自販機、60ｍ
★計、１キロ１２０メートル
321：6/23　月：2025/06/23(月) 18:31:20: 家-庭‐家、80ｍ、みらべ70ｍ、夕、家裏自販機-卍周り、270ｍ
★計、４２０メートル
322：6/24　火：2025/06/24(火) 11:34:11: 踏切向こう以行こうかと思ったが、つらっぽくて、坂下７イレ行った、650ｍ
★６５０メートル
323：6/25　水：2025/06/25(水) 12:25:18: 土砂降り雨、カッパ着て出かけるチャリ押し歩き、
〒大通り-落前で飲酒-ロー100だけで買い物-東+ｶ/周り-帰途2340ｍ
★２キロ３４０メートル
325：6/26　木：2025/06/26(木) 13:35:53: 今日は晴れ、〒隣７イレ、落マイバ行き、帰りはみら通りチャリ屋側通り帰途1350ｍ
★１キロ３５０メートル
スリ側７イレ、２番目細道から、帰り普通に帰途、コポ廊下ゴミ拾い、880ｍ
★計、２キロ２３０メートル　（今日この時点まで酒なしで歩いてる）
327：6/27　金：2025/06/27(金) 14:50:49: 昨日は晴れたり曇ったりだが、今日は完全な晴れでクソ暑い
近所〒局行き、みらチャリ屋側通り、落の松ヤ-〒隣の７イレ、うどん買い、帰途1270ｍ
★１キロ２７０メートル
坂下７イレ-ポスト-帰途540ｍ
★計、１キロ８１０メートル
328：6/28　土：2025/06/28(土) 13:06:01: 〒大通り-落駅前で飲酒-ｆマ-東+ｶ/周り-帰途、全歩行、2340ｍ
★２キロ３４０メートル
329：6/29　日：2025/06/29(日) 12:08:51: チャリ乗りで風呂側fマ行き帰る、チャリ乗りでも暑い！
332：6/30　月：2025/06/30(月) 20:45:33: 家-地下ホーム350ｍ、地下ホーム-庭340ｍ、地下ホムー歯科ー地下230ｍ、7ｲﾚ、40ｍ、庭-帰途40ｍ
★計、１キロ、ジャスト
チャリ押し歩き、みらべ往復730ｍ
★計、１キロ７３０メートル
燃えないゴミ出し40ｍ
★計、１キロ７７０メートル
334：7/01　火：2025/07/01(火) 20:11:29: 午後2：50頃、行きたくなったから出かけた、曇ってたラッキー、ヤオ8-踏切向fマ-7ｲﾚ-小さい踏切-帰途1060ｍ
★１キロ６０メートル
家裏自販機１６茶、往復130ｍ
★計、１キロ１９０メートル
335：7/02　水：2025/07/02(水) 12:55:44: 家-落駅前で飲酒-落fマ-東+ｶ/周り-自販機で１６茶買う-帰途、全部チャリ押し（6：57出かけ）
★２キロ３４０メートル（酒半分だけ飲んで充分やった）
337：7/03　木：2025/07/03(木) 14:07:53: ・東+ｶ/側マイバス行き来、ペットボトル重いんでチャリ玄関前までいったん運ぶ1150ｍ
・涼んでから、缶すて-家-卍周り(ﾏﾅﾍﾞ氏出くわす)-掲示板周り-座り休んでるﾏﾅﾍﾞ氏-帰途-また外出-別の道でﾏﾅﾍﾞ氏に会いｴﾀﾉｰﾙ、ﾃｨｼｭあげる、470ｍ
★計、１キロ６２０メートル
・午後2時前近所周り、缶とボトル捨て-平原周り-幼稚園周り-卍周り-帰途、450ｍ
★計、２キロ７０メートル
339：7/04　金：2025/07/04(金) 18:38:54: 東+ｶ/マイバ往復、1100ｍ
スリ７イレ往復、840ｍ
自販機-平原裏－掲示板裏-幼稚園裏-卍周り-帰途、450ｍ（１日中晴れ、暑い）
★計、２キロ３９０メートル
夕方4時頃、床屋自販機オロナ●ンドリンク買いに、ソロソロ歩いたが、頭つら、行かなければ良かったと後悔した、首にサロンパスローション塗る、だんだんヒリヒリしてヒリ痛くなってきた、頭のつらいのがその痛みに気が逸れたが、痛くてたまらん、水でぬらしたタオルで拭いてもヒリ痛いので、シャワーで洗い流した、250ｍ
★計、２キロ６４０メートル
340：7/05　土：2025/07/05(土) 16:01:17: 足休み・チャリ乗りで、八百屋バナナ、踏切向こうｆマ、7ｲﾚ行っただけ、チャリ乗りでも暑い
341：7/06　日：2025/07/06(日) 19:19:56: 〒大通り-落マイバ-牛丼-サイクル屋（ウダウダ話聞いてヒタイつらなった）-帰途
★１キロ３２０メートル
ペットボトル捨て-家裏自販機-帰途140ｍ（夕方）
★計、１キロ４６０メートル
343：7/07　月：2025/07/07(月) 15:25:22: 家‐〇８-途中まで、350ｍ、チャリ乗り、上り坂20ｍ、庭-家70ｍ（米重い）
（これは飲酒後、歩いた⇒）家-風呂側fマ、780ｍ
★計、１キロ２２０メートル
344：7/08　火：2025/07/08(火) 13:39:48: 家-缶捨て-〒側大通り（ひたつら飲酒）-落マイバ-〒局前まで酔っててもヒタイつら、ここからチャリ乗り、１６茶５本、重いんでいったん玄関-庭-帰途70ｍ帰　1130ｍ
★１キロ１３０メートル
345：7/09　水：2025/07/09(水) 12:06:19: １つ目７（肉ジャガ）-ツルハ-マク-帰途、帰り80ｍあたりで飲酒、1290ｍ
★１キロ２９０メートル（全歩行）
347：7/10　木：2025/07/10(木) 17:20:10: 自販機往復40ｍ
家-地下駅340ｍ、、地下駅-家340ｍ、ワッセ830ｍ
★計、１キロ５５０メートル　
家-風呂側fマ-帰り道途中550ｍ、庭－帰途40ｍ＝590ｍ
★計、２キロ１４０メートル
次の歯、7/23.11：00
348：7/11　金：2025/07/13(日) 07:55:27: 東+ｶ/周り　気温普通、飲酒したのに全歩行ムリ、２つ目家具屋まで歩き
★敬、１キロ５００メートル
349：7/12　土：2025/07/13(日) 07:56:10: 自販機だけ　足と体休め
351：7/13　日：2025/07/13(日) 11:49:03: 自販機缶捨て、カフェオレ買い40ｍ
自販機缶捨て-庭-チャリ押しスリ側７イレ-帰途850ｍ
★計、８９０メートル　晴れてて帰ったら暑い！
昼前、ひﾀｶya-マツキyo-帰途、全チャリ押し歩き、820ｍ
★計、１キロ７１０メートル
355：7/14　月：2025/07/14(月) 16:41:34: 家－庭-家、60ｍ、7，40ｍ、上り坂40ｍ＝140ｍ
★計、１４０メートル
風呂側fマ、往復780ｍ（小雨降り、カッパ着ていく）
★計、９２０メートル
みらべ往復、チャリ押し歩き（雨止んでた）720ｍ
★計、１キロ６４０メートル
夕４時半頃、自販機、平原裏歩く、庭もちょい入る220ｍ
★計、１キロ８６０メートル
356：7/15　火：2025/07/15(火) 15:28:21: 起きて飯食い２時間くらいで出かけたせいか、登坂ｼﾝﾄﾞ、落fマ-ロー100ここで引き返し-家、1730ｍ
午後３時頃、近所散歩、オロナ130-みら大通手前-幼稚周（工事？引き返す）-卍周り-帰途620ｍ
★計、２キロ３５０メートル