■■■歩いて体力を付ける - 1733823910

1：名無しさん：2024/12/10(火) 18:45:10: 前回までのスレ　6/14～12/9
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/computer/44833/1718365777/

万大見習って体力付ける為に歩こう！、で、今までは歩いた郷里だけ書いていたが、このスレは、具合など書き込んで良い事にしよう
2：12/10（火）：2024/12/10(火) 18:52:32: 郷里でなく距離ねｗ
チューブやばいチャリ、庭に置き、折りたたみチャリ、ハンドルだけ畳んでコーポ入口に置く、で缶捨て、カフェオレ買い
麦茶、カフェオレ買い
★計１５０メートル
歩行距離はたいした事ないが、パンツ洗い、鍋の斑点落としなど、まあ、色々やってる
明日はミラ（９時半～）行くか、無理そうなら全部チャリ乗りで、豚肉炒めを食いたい、野菜は豆腐と同じように、たまに食うくらいなら問題ないだろう
明日朝、ゴミ出しやで
7：12/11(水)：2024/12/11(水) 18:28:46: 朝、ゴミ出しと缶捨て、自販機60ｍ、工事人と話し、チャリはゴミ置き場隣に置くことになった移動50ｍ
家-庭-1つ目7ｲﾚ-みらべ-〒局前750ｍ（ここからチャリ乗り）庭－帰途40ｍ（1つ目７マンガライフ置いてなかった）
★計９００メートル

11月29日から不調を覚え、歩行距離が伸びなくなった、建物工事の騒音は12/2から始まったので、これは無関係だろう、となると、画像生成AIやら、などかもしれぬ
・12/9、チャリ押しで元風呂側fマへ、しかし、頭つら、歩行は学校前までが限界、この日の歩行距離、合計★160メートル
・12/10、玄関に置いたチャリを庭に戻し、折りたたみチャリをコーポ玄関に置いた、出かけは自販機だけ

夕前、缶捨て、自販機、庭ライト照らして見る（暗い）家70ｍ
★計９７０メートル

明日、７へ、まんライ買いに行くか、あとベーコンとか、あればコロッケか肉まん、ま、あとはとにかく今日の■970ｍ以上、歩行できたらいいな
10：12/12（木）：2024/12/12(木) 15:50:51: 朝っぱらからゲリ便血便、風呂で洗う、まいった、8時半過ぎチャリ押しで出かける、目当ての雑誌はどこにも売ってなかった、マツキあたりでヒタイつら390ｍ、チャリ乗る、朝飯食ってからの下痢、風呂で相当時間も経っている、一応家出る前ライス少し食ったがイマイチだったか
坂下７、踏切向こうfマ、7ｲﾚ、元風呂側fマ、雑誌内、4店舗内歩行、全部で50ｍくらいか？庭-自販機-帰途60ｍ
★計５００メートル、今（10：12）ヒタイつっぱらつら、500ｍが限界だな

昼、酒半分飲み、別のコンビニ2か所へ、家‐庭-家60ｍ、コンビニ２か所計たぶん40ｍ、計100ｍ、ライフ無かった、仕方ないので本屋にTEL、無いので取り寄せ注文した、16日くらいに届くかも、と
チャリ乗りで行ったが、疲れたというより、頭重つら、、、あー今のところ、1日おきに出かけるか？、明日は丁度、外壁洗浄だし閉じこもろう
★計６００メートル、ああ、酒飲んだ意味ねえ・・・

午後3時すぎ、カメラ持って出かけ、缶捨て、家裏自販機、曲がり角で引き返す、適当に住宅街の風景を撮影180ｍ
★計７８０メートル
14：12/13（金）：2024/12/13(金) 17:47:21: 今日は足休み
朝、自販機50ｍ
★計５０メートル

去年の冬から？やったやないけ、１日おきに出歩くという、まだ表が暗いうちから、カメラと乾電池持って、あれまたやろう
今日はジャケット内側破れてて、裁縫したが、そのせいかわからんが、終えたら頭つら苦しくなった、その後イス値約１時間、どうにも体力が無いと集中を要する長時間作業は、きついぽい

■以前、首筋が痛かったとき、頭ヒタイに全然症状出ず、２キロ以上、サクサク歩けた、つまり体力的な問題は全く無い。

距離調べた>>・家－マイバス　７経由片道680ｍ・家－マイバス　〒経由片道540ｍ

家-自販機缶捨て-（真っ暗写真撮る）家裏自販機（買わず）-家前自販機-帰途160ｍ
★計２１０メートル
17：12/14（土）：2024/12/14(土) 17:59:55: 朝7時すぎ、家出る前ある半分、全部あるき、家-庭-〒隣道-マイバ-〒隣道-家‐庭‐自販機-帰途
★１キロ２００メートル、シメジ買ったが調べたら不溶性繊維質が含まれてると...
ちなみに、行き帰りの登り坂歩き、平気だった、と言うより、のそり、のそり、と歩いた

改装工事中、玄関ドアやチャリ、ホコリだらけ、こりゃ昼間はチャリ出せそうもないな・・・

午後、Xで何かスゲーAI画像漁りして、ヒタイつらたんに・・・やっちまった

夕5時すぎ真っ暗、家ー缶捨て-庭（チャリ出し）‐家80ｍ、坂下７-坂上130ｍ＝210ｍ、頭つっぱらツラひどし
★計１キロ４１０メートル
19：12/15（日）：2024/12/15(日) 18:48:03: 自販機２回　吉井氏来訪　地区部
★計９０メートル

夕６時過ぎ、缶捨て、ゴミ場、家裏自販機-自販機-帰途180ｍ
★計２７０メートル　頭重くなった、なんでだろう、わからん
21：12/16（月）：2024/12/16(月) 20:02:15: 家-みら側（サイクル前酒１合飲む）-マク-ツル-２つ目７-１つ目７-庭－玄関-自販機-帰途、もうのっそりのっそり歩いた
★１キロ３７０メートル

夕、自販機50ｍ
★１キロ４２０メートル
22：12/17（火）：2024/12/18(水) 09:07:25: 家-庭✕４回　朝新聞買い、昼すぎ本屋
★計１６０メートル
24：12/18（水）：2024/12/18(水) 19:33:01: 〒隣側からマイバスへ、帰りはスリ側７から帰、小学校過ぎた所からチャリ乗り、酒、1カップ全部飲んだ方が良さそう1070m、庭-帰途40ｍ
★計１キロ１１０メートル

夕、自販機50ｍ
★計１キロ１６０メートル
25：12/19（木）：2024/12/19(木) 11:27:26: 朝、行き帰りチャリ乗りで、fマ、100ロー、東+ｶ/、行って来た、まーサイクリングのようなもんか
歩きは200ｍ満たないかもしれん
27：12/20(金)：2024/12/20(金) 13:53:50: チャリ押し歩き、１つ目７年賀ハガキ、つる、マク、自破棄、帰途1220ｍ
★計１キロ２２０メートル、家で2/5飲み、つるで半分飲んだ

昼過ぎ、半分飲み出かけ、行きはチャリ押し歩き、帰りはチャリ乗り、みら400ｍ、庭－帰途40ｍ＝440ｍ
★計１キロ６６０メートル
28：12/21（土）：2024/12/21(土) 10:37:02: ごみ出し、自販機　50ｍくらいか
31：12/22（日）：2024/12/23(月) 18:12:38: チャリ押し歩き、落りんが-つる-帰途
★１キロ３８０メートル

昼すぎチャリ押し歩き坂下７イレ、560ｍ
★計１キロ９４０メートル
この後、血の止まらない血便する、で、納豆食うの止め捨てた、卵も生で食うのは止めよう
32：12/23（月）：2024/12/23(月) 18:20:21: 12/22，大便した後、約1時間半、ずっとケツからの血のボタ落ちが止まらず、風呂で洗ってもボタ落ち、またもよおし、便座へ、風呂場へ、便座へ、と、血止まらんのでトイレットペーパー尻にあてがい、紙オムツはいて、すぐさま横になった、5時半すぎアンパン食い、横、夜9時頃トイレ、ティシュ血でベットリ、ティシュ交換、また横
12/23朝前4：25トイレ起き、尻ティシュ代える、昨日ほどひどくはない、朝9時頃にはケツからの血は止まった

12/23（月）ごみ出し、自販機　50ｍくらいか
35：12/24(火)：2024/12/24(火) 13:38:34: 朝飯食った後。チャリ乗りでドラッグストア行き、紙オムツ買ってすぐ帰った、これだけでも、ヒタイ少しつら、酒飲まず
たぶん200ｍも歩いていない

　「椅子に座ってさえ起きていると、頭がつらたんで、横になる」という状態、久々に味わう、原因不明

・血の出すぎ？
・出血に対する恐怖心から？

　...わからん
36：12/25（水）：2024/12/25(水) 19:12:41: 夕方、チャリで坂下７イレ行っただけ、帰り、自販機カフェオレ買う
たぶん150ｍくらい歩いたか？

ま、今日は椅子に座って起きていられたので、良しとしよう
37：12/26（木）：2024/12/26(木) 19:23:24: 血がドバドバ出て、２回目は下痢便、血なし
自販機へ２度、行っただけ
たぶん80ｍくらいか？
38：12/27（金）：2024/12/27(金) 20:39:13: ３時半ころ自販機
夕方５時過ぎ、チャリでみらべ（紙おむつが血まみれになり、下半身シャワーで洗う）
100ｍ歩いていれば良いほう
39：12/28（土）：2024/12/28(土) 18:50:36: 朝、家前自販機と家裏自販機、夕みらべチャリで、たぶん100ｍくらいしか歩いていない
41：12/29（日）：2024/12/30(月) 07:39:18: 昼前、ﾁｬﾘ押し歩き、1つ目7ｲﾚ-みらべ-大通りの先別れ道まで、ここからチャリ乗り、ヒタイつらなる（あるこ飲したのに、おまけに腰歩いてたら痛くなった）710ｍ
庭－帰途40ｍ
★計７５０メートル
缶捨てと、家裏自販機150ｍ
★計９００メートル
44：12/30（月）：2024/12/30(月) 15:21:08: 朝、缶捨てと、家裏自販機150ｍ
★１５０メートル
朝8時過ぎ、庭に転がる錆びた缶広いゴミ出し、家裏自販機、-卍周り-凹み道-ヤクルト前見るだけー帰途350ｍ
★５００メートル（町の写真撮りながら、歩行スピードもチンタラ歩きなのに、頭ヒタイつらたん）
床屋手前自販機行こうと思ったがヒタイつらで無理、家前でオロナ買う90ｍ
★計５９０メートル
46：12/31（火）：2024/12/31(火) 16:14:18: みらべチャリ押し750ｍ
★７５０メートル
〒ポスト、引き返し230ｍ　スリ７イレ30ｍ＝260ｍ、庭－帰途30ｍ＝計290ｍ
★１キロ４０メートル
49：1/01（水）：2025/01/01(水) 18:19:23: ※去年のように、１日おきに歩くか、東+カ/周り目指して

チャリ押し歩き、１つ目７，２つ目７，マイバス、大通り交差点まで、ヒタイつらチャリ乗り840ｍ、庭-家‐自販機-帰途70ｍ
★計９１０メートル
家裏自販機、-卍周り-凹み道-ヤクルト前見るだけー帰途310m
★計１キロ２２０メートル
50：1/02（木）：2025/01/02(木) 17:52:35: 行きも帰りも、チャリ乗りでスリ側７行ってから、頭ヒタイつら
51：1/03　金：2025/01/06(月) 11:51:48: 自販機だけ
52：1/04　土：2025/01/06(月) 11:52:57: チャリ乗りで風呂側ｆマ
53：1/05　日：2025/01/06(月) 11:53:47: チャリ乗りでスリ側７イレ
54：1/06　月：2025/01/06(月) 11:58:59: 缶捨て-チャリ押し歩き〒隣７イレ-帰り640ｍ、庭-帰途40ｍ
★計６８０メートル
56：1/07　火：2025/01/07(火) 15:50:04: 缶捨て-チャリ押し歩き落fマ-バミヤまで、そこからチャリ乗り830ｍ、庭‐帰途40ｍ
★計８７０メートル
出かける気、最初無かったが、隣の室内工事のすごいうるさい音で行く気になった
小雨だが出かけると止んだ

その後、家でPCに向かってる最中、胸板ビクビク、ゲップ出て、両腕の二の腕、肩の下、詰まるような苦しさで、
PC消し、椅子に座っておとなしくしてた、うーん、今日は出かけないつもりだったが、隣の室内工事の音がやかましくて、出かけた、小雨も降ってた、気分的には騒音に追い出された感じ、それがストレスにでもなったか？
とにかく明日、明後日（チャリでコンビニ程度）は長距離歩行しない、
1/10　金はｼﾄﾞｰだしな

＞肩と二の腕の間が痛い原因　ググAI
ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、交感神経が活性化して筋肉が緊張しやすくなります。筋肉の緊張は、腕を含むさまざまな部位に痛みを引き起こす原因のひとつです
57：1/08 水：2025/01/09(木) 12:19:42: 自販機だけ
58：1/09 木：2025/01/09(木) 16:21:44: チャリで坂下７イレ午後３時半すぎ
100ｍ歩いてればいい方
60：1/10　金：2025/01/10(金) 20:51:41: （バババ）家-〒大通り260ｍ、アホ運遠くなる７イレ寄り-しど-薬屋-ｽｰﾊﾟ-銀行通帳記入-タクシ乗り場700ｍ、自販機－帰途30ｍ
★計９９０メートル
ごみ捨て、自販機70ｍ
★計１キロ６０メートル
61：1/11　土：2025/01/11(土) 20:53:30: 自販機
40ｍくらい？
62：1/12　日：2025/01/12(日) 12:03:31: 自販機往復40ｍ
家-落マイバ-帰り途中まで800ｍチャリ乗り、庭‐家-庭-家80ｍ
★計９２０メートル
63：1/13　月：2025/01/13(月) 19:01:12: 夕方、チャリで坂下７イレ行っただけ
64：1/14 火：2025/01/14(火) 18:50:06: やたら眠い日だった、昼前、チャリで、スワパン食いいった、カフォオレ無くココア３００円やれやれ、マルエ、カツオたたき、あんま旨くなかった
夕、自販機と庭みる
合計100ｍ歩いてればいい方
66：1/15 水：2025/01/15(水) 17:18:27: 午前中、隣室で工事音やかましいので、チャリでスワ行き飲みものは水だけ、マルエ寄って帰る、何かスワ、長居しててもつまんないのよね
電動工具用に表のうちのコンセントから電気が無断使用されていたので、責任者らしき人に、空き室から電気使うよう言った

家-缶捨てーチャリ30ｍ、スワーマルエ-踏切450ｍ、チャリ置き-帰途20ｍ
★５００メートル
68：1/16 木：2025/01/16(木) 16:02:11: 家-カフェオレ買い-家40ｍ
家-缶すて-大通り〒局書留出す-落fマイート-マック前歩道920ｍ、階段脇-帰途20ｍ
★計９８０メートル
家前自販機50ｍ
★計１キロ３０メートル
69：1/17　金：2025/01/17(金) 19:14:21: 今日は出歩く止め、足休み、自販機、ゴミ出し程度
万歩計付けることにした、今日は今の所、４６７歩
70：1/18　土：2025/01/18(土) 12:16:26: 家-スワ-マルエ－途中道曲がり角1240ｍ、家前‐家20ｍ
★計１キロ２６０メートル
71：1/19　日：2025/01/19(日) 13:11:50: 全チャリ乗り、マルエへ買い物だけ
72：1/20　月：2025/01/20(月) 12:53:54: チャリ押し、公衆電話２か所、NTT全然繋がらん、落fマ、マク-〒局前まで1030ｍ、家前－帰途30ｍ
★１キロ６０メートル
73：1/21　火：2025/01/22(水) 16:56:37: チャリ乗り、踏切むこう公衆電話、マルエ行き、帰途　ずとチャリ乗り
74：1/22　水：2025/01/22(水) 16:58:15: 全部チャリ乗り　みら、米買い・スワン、パン食う、スワ出たあたりからヒタイつら、、、マルエ、帰途
75：1/23　木：2025/01/24(金) 17:14:42: 自販機程度
77：1/24　金：2025/01/24(金) 17:18:35: 自販機程度
1/22　スワン出たあたりからヒタイつら、夜は早々に横なり、深夜起きてちょいPC向かう
23日やたら眠い、24日もねむねむ、明日あたり近所ｆマ、チャリでオカズ買い、明後日は、こもって休むか
78：1/25　土：2025/01/25(土) 16:38:32: 昼頃、チャリ乗りで風呂側fマ行った、頭少しつっぱらツラだった、勿論帰りもチャリ乗り帰途
79：1/26　日：2025/01/27(月) 08:25:50: 自販機だけ
80：1/27　月：2025/01/27(月) 13:19:53: ゴミ場にゴミ捨てと自販機60ｍ
家-自販機缶捨て-風呂側fマ-公園前（頭は何ともないが歩くのが面倒になった）530ｍ、チャリ置き-帰途20ｍ
家-自販機－帰途40ｍ
★計６５０メートル
81：1/28　火：2025/01/29(水) 18:51:23: 自販機
82：1/29　水：2025/01/29(水) 19:11:06: 〒隣７イレチャリ押し行き来720ｍ
★計７２０メートル
83：1/30　木：2025/02/01(土) 21:42:51: 自販機
84：1/31　金：2025/02/01(土) 21:45:43: みらべ-落交差点-〒通り-帰途1110ｍ
自販機40ｍ
★計１キロ１５０メートル
85：2/01　土：2025/02/01(土) 21:47:27: 自販機
86：2/02　日：2025/02/02(日) 14:52:33: 〒隣７-落fマ-帰途1330ｍ、自販機、ゴミ置き場見る60ｍ
★計１キロ３９０メートル
87：2/03 月：2025/02/04(火) 06:49:18: 自販機
88：2/04 火：2025/02/04(火) 17:49:28: チャリ押し歩き、風呂側fマ-家裏自販機-帰途820ｍ、
自販機缶捨て-家裏自販機－帰途（カフェオレ売り切れ）140ｍ
★計９６０メートル
89：2/05 水：2025/02/06(木) 19:57:02: チャリ乗りで坂下７イレ行き来し、自販機だけ
90：2/06 木：2025/02/06(木) 20:01:58: チャリ押し、松屋-マツキ-帰途700ｍ、自販機２回80ｍ
★計７８０メートル
91：2/07　金：2025/02/08(土) 21:40:29: 2/06にメタにハマり（うまくいかず）不調　自販機
92：2/08　土：2025/02/08(土) 21:41:10: だいぶ回復してきたが、自販機だけ
94：2/09　日：2025/02/09(日) 20:59:06: 家-自販機前缶捨て-〒隣７イレ-帰途-風呂側fマ-帰り途中まで1280ｍ
帰途－玄関10ｍ
★計１キロ２９０メートル
夕、自販機40ｍ
★計１キロ３３０メートル
95：2/10　月：2025/02/10(月) 18:56:48: 自販機だけ
96：2/11　火：2025/02/11(火) 14:53:43: 家-缶捨て-家裏自販機-帰途140ｍ
家-ランドリ-マルエ-７イレ－ランドリ-牛丼前1300ｍ
登り坂チャリ押し歩き20ｍ、入口-玄関10ｍ
★計１キロ４７０メートル
97：2/12　水：2025/02/13(木) 11:46:05: 自販機だけ
99：2/13　木：2025/02/13(木) 14:50:38: 家-みらべ-帰640ｍ、すぐ出かけ、風呂側fマ-帰途700ｍ
★計１キロ３４０メートル
昼すぎ、ボトル捨て-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★計１キロ６３０メートル
100：2/14　金：2025/02/15(土) 11:36:31: 自販機だけ