■■■歩いて体力を付ける

445：9/23　火：2025/09/24(水) 12:05:22: 朝、右足こむら返り、痛い
起床、5：40、7：10朝食、8：00チャリ押し出かけ（風呂側fマ、平坦な道、何ともない日差しが暖かい）
家-自販機缶捨て-庭‐風呂側fマ-庭-帰途、800ｍ
家-自販機-帰、40ｍ
★計、８４０メートル
マツキ４へ１６茶買いに、700ｍ
★計、１キロ５４０メートル

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