自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

494：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 21:18:39 ID:fzC31aS60: >>489
480です。
泣いてもいい、何をしてもいい。少しずつ少しずつ、緩めていってあげてくださいね。あなたは大丈夫。自分に大丈夫と言うのに条件はいりません。その調子です。
ここの人たちみんな優しいですね。

ちなみに…捻くれ式をやるなら「愛されたくない」よりもおそらく「愛されてはいけない」「愛されない」「愛されるはずがない」です。しっくりこなかったのはエゴの罪悪感を言い当ててないからだと思います。
もし当たってたら、そういう罪悪感を抱えている自分に「いいよ」してあげてくださいね。的外れだったらスルーしてください。
495：幸せな名無しさん：2025/06/14(土) 21:41:40 ID:8Z0Ht6YQ0: そういえば、isaさんが言っていた罪悪感を持つ願望の話はギクッとした。確かに持ってる自分が居て、それによって何かに許してもらえるような間違った感覚、意識があったなあ。
496：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 00:08:10 ID:Gw7WHgNY0: >>490
> 今その方との関係を断ち切るべきか

今決めなくても大丈夫だよ。
自分を苦しめる思考や行動を出来る範囲で少しずつ減らしていけば、心が自然と教えてくれるよ。
497：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 07:37:43 ID:7ztXAi4g0: >>490
ひねくれさんは願望＝実現を実感するためだよ。
愛されたくない、大事にされたくない願望＝その通りの現実
と認識できる。内面＝現実と同じ。

いいよさんでもいいよ。
ただ、続けて慣れてきたらisaさんは読んで欲しい。

見捨てられないために尽くすのは、依存的な部分があると思う。
それに相手の罪悪感を利用している。
もちろんそんな自分もいいよ。

自分の内にあるどす黒い感情、冷酷な部分、狡猾な自分、色々出てくるよ。
そしてそれは誰もが内に秘めている。
そんなあなたでも完璧なんだ。それをisaさんは教えてくれる。

うん、一つの出来事でもたくさんの感情や思考があるね。
それをあなたはあなたに知って欲しいんだよ。
誰かに無視されたらあなたは悲しいはず。
それと同じで、あなたはあなたに無視されて悲しいんだよ。
大変だけど、あなたのために全部聞いてあげてくださいな。
498：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 08:01:25 ID:7ztXAi4g0: isaさんはね、バッサリと的確に見たくない内面を指摘するんだよ。
だからそこに怖さを感じてしまう人はなんだかんだ言って避けてしまうのだと思う。

でもいつか、見たくない内面に対峙する日がくる。
今もその片鱗はあって薄っすら気づいていると思う。
いつまでも受け入れないと>>465さんが書いているように再配達で苦しみ続ける

自分の内面全部といったら、言葉通り「全部」
見ないように避けているものも全てなんだよ。

で、受け入れやすくなるにはisaさんを読むことなんだよ。
他人の事例を読んでおくと、自分の内面に気づきやすいし受け入れやすくなるんだよ。

ま、焦らず少しずつでも読むことをすすめるよ。
499：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 11:50:44 ID:O3mpBFfg0: 同僚を目の敵にして忌み嫌ってるんだけど
ここで相手を許したり受け入れたりすると
相手が末永く居座り続ける気がして、それだけは困るとメソッドひとつ出来ないでいる。

けど、ほんとに許して受け入れなきゃいけないのは
相手を忌み嫌う自分のことなんだよね。

心美しくすてきな人でありたい、幸せを引き寄せたい、そう思うあまり
悪感情やネガティブ思考を排除したくて、延々と抗ってる。

だから現状の悪化が、理解できたし納得もいく。

どんな自分でもいいよ、は
弱々しく可哀想な惨めな自分だけじゃない
図々しく卑しくて攻撃的で傲慢なパワフル加害者、そんな自分であっても許す、だ。

卑しくて攻撃的で傲慢な奴、それこそ同僚に対する評価に他ならない。
あんな言動でも周囲に温情や好意を与えられて大事にしてもらえる同僚と
どんなに努力して自制して善良そうであろうとしても、冷遇されて孤立する自分。
きちんと、自分の内面が外側にあらわれてる。

さー、自愛だ自愛。
500：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 17:41:24 ID:DWCXOvto0: 小さい頃から良い子であること、
普通であることを求め続けられるもんね、周りから。
そうあることで愛されると思い込んでしまうんだよね。
で、いつの間にか自分も周りにそれを求めてしまうという…
501：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 17:49:48 ID:DWCXOvto0: >>485
電子書籍じゃないし体系的にまとまっているとは言えないけど、こまけぇさんの自愛も良いよ。
isaさんが読みにくい人は、まずこまけぇさんを読んでみるといいかもしれない。
その後にisaさん読んだら入ってきやすいかもしれない。
503：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 22:46:59 ID:99MuQsvM0: あとisaさんのまとめブログは、>>401で前も書いたが、省略と入れ替えが激しいので意味不明になっているところも少なくない。
チケット板のログで読んでみると印象が変わることも少なくない。

例えば、高速スレ１のID:Mb5g18p60さんとのやりとり。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1285768344/78-241

どのまとめサイトでもめちゃくちゃ省略・入れ替えされている。
どう違うかぜひ読んでみてほしいんだけど、まとめでは2人のやりとりになっているが、元スレでは実は3人のやり取りだった。
まるまる1人分省略されている。しかもレス順も入れ替えられまくっている。
そら意味がわかりにくくなるわけだ。
504：幸せな名無しさん：2025/06/15(日) 23:55:05 ID:FZ00JKmU0: >>494
ありがとうございます。
愛されてはいけないがすごくしっくりきました。
愛されたくないを呟いた時は、周りに愛されて甘やかされたらダメな自分になってまう＝嫌われる、自分を立派な人間にすることが出来ないがぽろっと出てきたんですが、言葉一つ変わるだけでこうも響きが変わるんだなって思いました。

また愛がなんなのか分からなくて、許される事、自由やありのままを受け入れてもらう事が私の中では近い感覚なのですが、ありのままの自分って結構わがままで周りに甘えたい人間なんです。

でも、それを自分は周りに迷惑をかける行為だってブレーキをかけてる節があって、ここまでは理解出来るんですが、罪悪感がその感情を抑え込んでるから多分許せてないのかなと思いました。
だから自分の中で愛されてはいけないんですね。既にあるものを受け入れ拒否してるんです。しかも瞬時に拒否してる気がします。

>>496
欲しいのにダメだって思って、全力で相手を悪者にしようとしてます。
良い人であって欲しくない、手に入らないなら裏切って欲しい。私を裏切って欲しいって思ってる事に気付きました。

>>497
私はまだ認識の変更に至ってないって思いますが、長年実践してきてひねくれさんが1番私に合っていました。
実際に頭がパカって開いてその10分後に願いが叶ったことがあったんですが、願望を叶う事に全力で抵抗していた事を実感した時に既にあるが体感できたというかその世界を見せてくれたメソッドでした。

私は真面目だとよく言われるんですが、それも今日>>497さんのおかげで、根は真面目ではなかったのになんでこんな真面目に対応してしまうんだらって思ったらああ、確かに真面目な振る舞いをする事で相手をコントロールしようとしてるんだなって気付きました。

観念探しゲームが始まると自分を見失ってしまうんで避けていましたが自分への制限が多すぎて苦しかったので、自愛でほぐしていこうと思います。

isaさんは嫌いではないですし自愛に関しては1人者の人というイメージがあったんですが、なんとなく苦手という印象があったので正直全部読んだけど本当に理解しようとは思ってなかったのでまたまとめ読んでみます。

皆さんに質問ですが、自分の本音を探る時どのようにして探りますか？
紙に書いたりブレインダンプしたり様々なやり方があるとは思うのですが。
505：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 00:58:36 ID:wIImY/tc0: >>504
494です。

＞愛されてはいけないがすごくしっくりきました。
＞自分を立派な人間にすることが出来ない
よく気づかれましたね。
あなたは、立派になるまで愛を感じることはできないんですよ。
でももうそんな制限いりませんよね＾＾だからそんな今の自分を愛してあげてください。
自愛、なんとなくわかりませんか？

＞また愛がなんなのか分からなくて、許される事、自由やありのままを受け入れてもらう事が私の中では近い感覚なのですが、ありのままの自分って結構わがままで周りに甘えたい人間なんです。

それを自分に向けて、自分で応えてあげるのが自愛です。自分＝世界を利用して、他人に向けている欲求は自分に向けている欲求であると理解してください。
だって、そうでしょう？愛されてはいけない、と誰が決めているのですか？あなたの罪悪感ですよね。
だから許されたいのはあなた自身に対してなんですよ。

自愛の罪悪感は2種類あると思います。
「ありのままの今の自分を愛することへの罪悪感」と「ありのままの今の自分で、自分に許されることへの罪悪感」です。

実際、愛されたい欲求を相手に向けて、相手が拒否したでしょう。それは自分も拒否していると考えていい。
あなたは自分を愛することへの罪悪感もあるかもしれません。

でも繰り返しますが、その制限は自分がいま制限しているんですよ。
愛したくないから愛する側に立てない。自分が愛したくないから、自分に「もっと愛して」と言って、自分に愛されることも躊躇してしまう。
ブレーキの正体はおそらくこんな感じではないですか。

だから、もう許してあげてください。今のままの自分を愛することも、自分に愛されることも。
一度制限を外してみてくださいね。
506：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 10:32:49 ID:dButvcUU0: >>485です。
>>501さん、ご親切にありがとうございます！
507：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 11:20:10 ID:bncRVjfc0: >>504
ブレインダンブやったことあるよー
結構エネルギー使うから疲れちゃった…
本音を探ると言うよりも今の気持ちを出し切る感じでやったなあ
私の場合は本音を知ろうとするよりも、自愛していると本音がぽろぽろと勝手に出てくる
小説や漫画を読んでいたら、まさにそれ！といった気持ちを代弁してくれるようなものに出会ったりする
本音を探るために…よりも、それさえもお任せな感覚だよ
508：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 18:17:08 ID:C/Cs2wZ60: >>505
ありがとうございます。

今日発見しましたが、愛するというより甘えてはいけないの方が近いかもしれないですね。
言葉の違いだけではありますが、甘える事にすごく罪悪感があります。

というより、甘える＝当たってしまう、寄りかかって負担を掛けてしまう行為なので、嫌われて当然でしょうっていう感じです。それをどうしても許すことが出来なくて、甘えて良いよって思ってもいや、やっぱり後悔の方が先に立ってるって感覚です。(当たり前に距離取られたり嫌われたりするので)

自分を愛したくない、愛する事に対しての罪悪感は鮮明に感じていて、本音を探るのはどうやったら？という質問が出てきたのも結局、自身に愛される事を拒否しているからだと思います。
(何もかも許すと秩序が破綻する、立派な人間になれない)

もうかなりの期間苦しんだから、そろそろ楽になりたいんですが、どうしても立派な人になりたいという観念がどうしても外せずです。
制限しても良い事ないのに制限したい！って気持ちになりました。

私の本当の願望は愛されることより立派な人になる事が願望なのかな…
509：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 18:18:21 ID:C/Cs2wZ60: >>507
私はまだ本音どころか嘘ばっか出てくるのでそこのレベルに達していないのかもしれません。
ブレダンは疲れますが、エゴのぐるぐるを止めるのには役に立ちましたが確かに本音は出てこないかもですね…
510：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 21:19:04 ID:wIImY/tc0: >>508

＞というより、甘える＝当たってしまう、寄りかかって負担を掛けてしまう行為なので、嫌われて当然でしょうっていう感じです。それをどうしても許すことが出来なくて、甘えて良いよって思ってもいや、やっぱり後悔の方が先に立ってるって感覚です。(当たり前に距離取られたり嫌われたりするので)

まず自分が自分に甘えることを許すんです。相手に求めるのではなくね。
自分に甘えることを許してないから相手に求めている。ここまでOKですかね。

で、自分を愛することと本音の深堀りは全く関係がないです。
本音がわからなくても自分を愛することはできます。
条件をつけて、今のままの自分を愛するのを拒否しているんです。
「立派になったら自分を愛せる」とか、「本音をわかってやっと自愛になる」とか。
その前フリいらないです。

ありのままの自分を許しても秩序は破綻しませんよ。
エゴの理屈は破綻するでしょうけどｗ

＞制限しても良い事ないのに制限したい！って気持ちになりました。
どんどん本音が出てきてますね。
制限下では、あなたはあなたを愛している。
制限を外すと愛せるかわからないから制限を外すのが怖い、だから制限していたい、になる。
結局自分の愛を求めているのがわかるでしょう？
立派になること＝制限自体が目的ではないんです。
自分を愛するための手段がそれしかないと思っている、だけなんです。

---

先に言ってしまいますが、
制限を外しても外さなくても、あなたは自分を愛していいし自分に愛されていいんです。
これが無条件の愛です。
「制限を外すことを許す。が、外せない自分も許す。」これが自愛です。
自愛を実践してください。どんどん深まっていきます。507さんには完全に同意します。

今までは「制限を外すことを自分に許していなかったし許されていなかった、制限をつけるしかなかった。」条件付きの愛なのがわかるでしょう。
511：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 21:35:07 ID:C/Cs2wZ60: >>510

はい、そこまでは理解しております。

＞制限しても良い事ないのに制限したい！って気持ちになりました。
どんどん本音が出てきてますね。
制限下では、あなたはあなたを愛している。
制限を外すと愛せるかわからないから制限を外すのが怖い、だから制限していたい、になる。
結局自分の愛を求めているのがわかるでしょう？
立派になること＝制限自体が目的ではないんです。
自分を愛するための手段がそれしかないと思っている、だけなんです。

>>短くてすみません、少しピンときたんですが、制限なしでも愛してもいいよって事でしょうか？

制限なしでも愛さなきゃ！と制限がない自分でも愛してもいいとはニュアンスが大きく違うなと思って…
512：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 21:46:24 ID:wIImY/tc0: 追記

＞当たり前に距離取られたり嫌われたりするので
世界＝自分。だから自分に対する自分の評価は相手の評価でもあります。
「自分に今のままでは価値がない（だからあなたに愛してほしい）」と思っているのが言わずとも伝わってるんですよ。

セールスマンが「この商品は価値のない商品だと思います。でも買ってほしいです。買ってください」って言ってきたら「そんなもん売るな」ってなるでしょう。
よっぽどな篤志家か物好きしか買わないでしょう。
480で「聖人のような人に出会わない限り他人に受け止めてもらうのは難しい」と言ったのはこういうことです。

だから、自愛がソリューションなんですよ。
513：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 22:12:20 ID:wIImY/tc0: >>511
＞短くてすみません、少しピンときたんですが、制限なしでも愛してもいいよって事でしょうか？

＞制限なしでも愛さなきゃ！と制限がない自分でも愛してもいいとはニュアンスが大きく違うなと思って…

制限なしでも愛していいです。そういうことです。「制限なしでも愛さなきゃ！」は制限ですｗ
514：幸せな名無しさん：2025/06/16(月) 22:27:39 ID:wIImY/tc0: 制限無しで愛していい＝丸ごと自分を愛する＝無条件の愛
515：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 10:00:04 ID:Qd5WTFYs0: >>509
ブレダンて本音を探るんじゃなくて、今の気持ちを全部吐き出すためのものだと思うよ。
自愛も同じで、本音は探るものじゃなくて出てくるもの。
そのために自愛してみたらいいよ。
自愛は、今の気持ちや観念、思い込み、言動など全部を認めて受け入れるものだよ。
それらを排除することじゃないよ。
516：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 11:41:39 ID:R0lyhlKc0: >>509
追記だけど、
排除してしようとしまっている自分も許すことだよ。
許すは自分がしっくりとくる言葉でOK。
517：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 17:30:23 ID:UCML9HxQ0: >>513
ここのおかげでなんとなく分かってきました。
再配達受けたくないばかりに深掘りばかりしてそれを許すみたいなのが自愛なのかと思ってましたが、今の自分が感じてる本音を許すっていう事なんですね。
518：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 17:31:32 ID:UCML9HxQ0: >>515
だったらめちゃくちゃたくさんの本音があるので嫌な気持ちにやってみます。

どんな自分でもOKってこんなシンプルな事だったんですね。
519：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 18:06:52 ID:8s7nJk2A0: >>517
鋭い気付きですね。その通りです。
迷ったら、「今ここ」にもどってきたらいいですよ。
520：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 18:23:38 ID:UCML9HxQ0: >>519
自愛に対する印象が変わりました。
深掘りすればするほど辛かったので、今ここの自分を愛するって意味だと体感してつながりました。
521：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 19:27:16 ID:UCML9HxQ0: 昨日あった話です。
罪悪感で頭がパニックになり、知り合いに相談したところ、人をころしたくらいの落ち込み気味だったらしく、やった事に対してそこまで罪悪感を持たなくていいと言われました。
自分自身では目から鱗で、自分は罰せられて当然でものすごく罪深い存在だって気持ちでいっぱいだったのが、話が終わってからはかなり心が軽くなりました。

ただ、やっぱり時間が経つと罪悪感でいっぱいで、自分は罰せられたくないけど罰せられたい。嫌われたくないけど嫌われたい。
と矛盾した気持ちや考えで頭がいっぱいになり、今日は寝込んでしまいました。

寝込んでしまってダメな存在だ
あんな事やってしまって汚物を見られるような目で見られて距離を置かれて悲しい

と頭の中でぐるぐるが止まらず、自愛に対してヒントを得れたけど苦しさが止まりません。
この場合は皆さんはどうしていますか？
この状態でもいいよ、自責してしまってもいいよで止まらなくなってしまいました。

嫌われた人から連絡があって、仲直りできたら自分を愛せるのに！とやはりこうなってしまいます。

自分のやった事に後悔があります。
後悔して後悔して苦しんで苦しんで…を受け入れるのも自愛なんでしょうか？
522：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 20:26:41 ID:R0lyhlKc0: >>521
自分を責めるのはやめろって言ってんの。
自責は自愛じゃねーよ。

絶望している自分、後悔している自分、罪悪感を持っている自分、、、
いろんな感情が出てきているだろうけど、そう感じている自分を許すんだよ。
許せないなら、許せない自分を許す。

許すのは状況ではなく、あくまでも自分

isaさん読んでなさそうだから読んでも受け入れられないかもしれないけど一応貼っとく。
63：の罪悪感のところ良く読んでみ。
ttps://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-140.html
523：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 21:26:54 ID:UCML9HxQ0: >>522
自責する自分は許さない、しないという事で合ってますか？
524：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 07:14:48 ID:nYyGI9NU0: >>523
自責してしまった自分を許す、だよ。

これ以上自責するのはやめろってこと。
出来ない自分も許す、のが自愛。
525：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 07:31:28 ID:nYyGI9NU0: isaさんは罪悪感から逃れたい願望の話をしてたけど、
それに加えて、人は自分を責めることで許されると思っている節があると思う。
そうすることで自ら自分を不幸になるよう仕向ける。
不幸になることで被害者になれるんだよ。他人からは責められないようにね。

だから、自分を許すことでその悪循環を断ち切ることができる。
それが自愛の効能のひとつだと思ってる。
526：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 09:13:32 ID:q0ZwQYLQ0: >>521
よく言われてるけど、苦しいなら自愛ができてない。
自愛は状況を好転させるものではない。
ありのままの自分を受け入れるのが自愛。
初心者なら尚更一歩ずつ落ち着いて地道にやるものなんじゃないかな。
527：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 10:42:06 ID:xFl4.0u.0: 自分は見たくない本音、向き合うのがめちゃくちゃ苦しい本音に気づいてあげるのが本当の自愛だと思ってるけどね。
見たくないからって意識をそらせばその時は一瞬楽になるけど、また何度も何度も気づいてくれ！って出てくるんだよ。
でもちゃんと向き合って本音を認めればもう同じ苦しみは出てこなくなるよ。
528：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 11:24:26 ID:HrQTrJiY0: どんな感情でも思考でも見たくないものから目を逸らせば蓋になるよね。
全部認めていけばちゃんと本音にはたどり着くし、気づいたことにほっとする。
自分の本音を知るのって苦しいことかな？
散々無視してきた人には苦しいのかもね。
529：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 12:55:59 ID:HrQTrJiY0: 自愛して苦しいってわからない
けど、多分それって現状を受け入れないから苦しいのであって、自愛じゃなくて、自己否定と自己批判なんだよ
530：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 13:21:12 ID:jtNxNm4I0: ちゃんと認められた時は苦しくないよ。
でもまだ認めたくない、認めるのが怖いって思ってることと向き合う時は楽じゃないよ。
楽にできる人もいるだろうけど。
まとめにある396さんとかはものすごい怖さと向き合った結果、抜けられてたじゃん。
531：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 14:41:43 ID:XDpM2uZ60: >>521　>>523
結局どうしたいんでしょうか？
抑えきれない罪悪感に振り回されていて、あなたがどこに向かいたいのかわからないので、教えて下さい。

やっぱり結論書いてしまいます。
あなたは今、「罪悪感を持っていたい、捨てたくない」状態です。
これは薄々わかってるかと思いますが。

で。どうしたいか聞いたのは、最終的に、罪悪感捨てたいですか？
あなたは今強烈に「罪悪感を持つ自分」＝エゴに同一化しています。
そのまま「罪悪感を持っていたい」ならどうぞ。

でも罪悪感がいらないと思うなら。自愛です。
まず今ここの「罪悪感を持っていたい」という思いを認めてください。罪悪感を持っていることを許す。
だが「罪悪感を持たないこと」も許す。
両方許す。すべて許す。これが無条件。

あなたはいままでエゴに同一化することで「罪悪感を持つこと」しか自分に許していなかったし許されていなかったんですよ。

その状態で「罪悪感を持たなくてもいい」と聞いた。それはそれは目からウロコでしょう。
でもあなたはいままで罪悪感をたくさん持ってきていたのだから、その在庫が尽きるまでは罪悪感はやってきます。
だから自分に罪悪感を持たないことを許したとて、一気に罪悪感がなくなることはありません。
そこを蓋をしないで受け取れるか、です（「自愛したらすぐ楽になる」とは期待しないほうがいいと思います）。
これをまとめて言うと、「罪悪感を持たないことを許す。が、罪悪感を感じてしまう自分も許す。」ということです。
この方向で自愛をしてみてください。

ｰｰｰ

「やった事に対してそこまで罪悪感を持たなくていい」

これらの一見自愛の文言がなぜうまく働かなかったかと言うと、（お知り合いの真意はともかく言葉の上では）罪悪感を持たないこと一方しか許していないからです。つまり条件付きの愛です。
そしてエゴは今「罪悪感を持っていたい」。だからエゴは罪悪感をもたせるようにこれを曲解するんですよ。
「罪悪感を"持ってはいけない"」と。それが>>523にも現れていますよね。
532：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 15:06:43 ID:nKca.hSY0: 私も、１つ質問させていただいてもよろしいでしょうか。

isaさんまとめを読み返していて、疑問が湧いたんです。
「isa式って、凡人にも本当に効果があるのだろうか？」って。

isa式を絶賛する方は多いですが、その方々も元から特別な素質があったのではないか、と気になってしまったんですよ。
理由は以下の通りです。
（以下、isaさんをdisるような文面に読めてしまったら、すみません。　そういうつもりは全く無いですし、isaさんの人柄は好きです）

isaさん自身は、自愛を始めるより前に認識の変更を経験して、それで意図したものを受け取ったらしいですね。
「それから、認識の変更を解除して、自愛だけに専念してみたけど、結果は同じだった」　みたいなことを言っていましたけど。

万人に通じる喩えじゃなくて申し訳ないのですが、この話って、喩えるなら、スーパーサイヤ人になったことのある人が
「今はもう解除したよ。髪だって黒いだろ？　今のきみと同じさ」　って言うのと同じように感じてしまうんですよ。
私からしたら、「いやいや、同じとは思えないですよｗ」ってなっちゃうんですよ。

他にも、isaさんがこの業界を知る前のエピソードとして、
　・受験勉強もゲームみたいに楽しんでた。　RPGで呪文を覚えるような感覚だった。
　・金欠で食べ物を買うお金もなくて、（中略）してたけど、戦時中みたいで楽しかった。
　　お金の不足感を感じたことが無かったし、その状態から逃れようと思わなかった。

みたいなことを語っていましたけど、
私とは、なんかもう、元々の素材からして違うような気がしてしまったんです。

……以上、長くなってしまいましたが、皆様にお聞きしてみたいのは、↓の一点だけです。
「私は凡人を自認してたけど、isa式で上手くいったよ！」という方はおられますでしょうか？
533：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 15:21:21 ID:sA0ZcjNU0: 質問です！

たまに理由もなく怖くなったり不安になったりすることがあって、isaさんも言っていたように「怖い自分を許す」ことをしてるんですが
怖くなったり不安に思う理由が、自分に聞いてもわからなくて…もう2年ぐらいこんな感じなんです
こういう場合、どうしていけばいいと思いますか？
私も何か見たくない本音があるんですかね
534：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 15:43:13 ID:XDpM2uZ60: >>532
私は自分を凡人ともなんとも思わないのでｗ恵まれてるなあとは思うかな。気にしたことなかったですね。

「自分は凡人、あの人は特別」みたいな切り分けをなぜしたいのかな。
その分離に気づかずに成功談聞いても「やっぱりあの人は特別なんだ」という思いを補強するだけに見える。実際今までそうだったからこの質問になったわけでしょ？

>>533
自分を許すことと理由を深堀することは違いますよね。
わからんくても許せばいい。
許すか、許さないかですよ。
535：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 15:59:04 ID:vg2ZG0rQ0: 罪悪感を持つか持たないかじゃなくて、なぜ罪悪感を持ってしまうか、自愛するのはそこじゃない？
自分の本音が「本当に良くないことをしてしまった、申し訳ない」なら誠意をもって謝罪することが自分を楽にするし、
「いいか悪いかわからないけど自分の方が間違ってる気がする」とかなら、その罪悪感を採用する前になぜそう思うのかを深掘りする必要がある。

>>532
認識の変更を解除とかできるもんなのかな。
あるとかないとかは思考のレベルじゃなくて無意識レベルの信念だよね。

やたらとisaさん推しの人いるけど、isaさんの表現が肌に合わない人だっているよ。
536：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 16:02:50 ID:27Jxd9oY0: >>531
自愛というか、自分の現在の状態を許していって難しいと思うのが、あまりにも矛盾した気持ちが多いという事です。

自分自身は罪悪感をすごく感じて生きてきた(何かあれば自分のせい、罰せられるべきだと思っていた。)ので、その知人の言葉を聞いた後はすごく楽になりました。

でも昨日は罪悪感を感じていて持ってもいいよと許しましたが、辛すぎて発狂しそうでした。罪悪感を持つ事と持たない事を両方許すと片方が主張するのでどうすれば良いのか分からずパニックになってしまいました。

書いていて整理出来てきましたが、確かに罪悪感をまた感じ出してきた自分を許せなかったのかもしれません。

今日は自分を許してくれなかった知人への怒り、それを持つ事に対する罪悪感が交互にきてます。

自分は愛されてはいけないから、ずっとこのままだ、愛されることや大切にされることはない。完璧な人間になるまで愛されてはいけない(自分に失望して人が去っていく事に対して傷付くから)
そこに反発すると反乱がくるのでもう願いは諦めようと思ったのですが、そこに対して人に愛されたいと思う自分もいます。まだ捨て切れない。

そのどちらも許せという事でしょうか？
振り子のようだなと思いましたが、ずっと大きく揺れてて疲れてしまいました。
でも自愛して必ずしも楽にならないといけないものでもないんですね。

許す対象が多くて、逆に許してないものが多くて、自分をすごく縛っていたんだなって思います。

今まで観念探しゲームをしてその見つけた観念を無意識にジャッジしてしまってたので、そこもやはり難しいなって思います。
537：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 16:06:11 ID:HrQTrJiY0: >>532
凡人でも7章を採用できるのが自愛だよ。
凡人と天才を分けるのが分離。
これは何度も読み返して実践を続けていくことでわかるよ。

>>533
怖くなったり不安になったりするのって嫌じゃない？
怖くなってしまう自分
怖い感情を持つのか嫌な自分
理由がわからないのがモヤモヤする自分…
と、色々出てこない？
それらを全部許していくんだよ。
538：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 16:09:09 ID:HrQTrJiY0: なんでisa式自愛をすすめるかって言うと、7章を採用できるからだよ。
他に7章を採用できる自愛があるならそれでもいいんじゃない？知らんけど。
539：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 16:23:17 ID:Subo6EGM0: だからisa式がダメとかじゃなくて、誰にでもわかる表現じゃないよねってこと。
どんな達人の書き込みでも合う合わないあるでしょ。
540：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 16:37:52 ID:HrQTrJiY0: 表現が合わないから何なんだろ
そんなこと言われてもどうしようもないね
541：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 17:42:42 ID:kDlIUBFI0: isaさんの話ばかりになっている感じ、自分も少し疑問に感じていた
自愛で気付きを得た方が自身の言葉で書き込んでいるすぐ後に
全部isaさんが言ってる。と書かれていて、え？と思ったよ
100人いたら100通りの自愛の表現が有って良いんじゃないかなと思う
542：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 17:47:32 ID:sA0ZcjNU0: >>534
ありがとうございます！
なるほど、別に深堀する必要も確かにないのかもしれませんね…
続いてるので何が怖いんだろうって気になって
原因をつきとめて安心してほしかったのかもしれません

>>537
ありがとうございます！
確かに怖いって感じると、怖いの嫌だなとか何でこんな風に思うんだろうって思います
それも含めて許していくってことですね～

とりあえず深堀せずに、「理由がわからなくてモヤモヤしてる自分」も「それでいいよー」って許していこうと思いました！
お二方とも改めてありがとうございました。
543：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 18:08:21 ID:27Jxd9oY0: >>535
私宛だと思ったので書き込みます。
乗っ取ってしまってるようでごめんなさい。

相手に対しての罪悪感というよりは、相手に対して怒りを持ってます。
謝りたくないです。
けど見捨てられるのが怖い、嫌われるのが怖いが1番最初に優先事項としてあるので、怒れない、嫌われたら自分は完璧な人間ではなくなるという気持ちがあります。
ブレインダンプしていて色々出てきたのですが、結構しんどくなるくらい色々な気持ちがあります。

自分自身は相手に酷い事を言ってしまったかもしれないけど、今は受け取ったからかそこまで悪い事してないよね。私ってそんなに悪いか？って気持ちが生まれてきたので自分では良い傾向だなとも思いました。
544：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 18:14:00 ID:HrQTrJiY0: >>532
みんな達人って言われているの知ってますか？
まとめサイトに出てくるような達人も自分も同じ、いえ、それ以上の存在だと認定しています。
これは自愛をしていくうちにそうなりました。
自分を凡人扱いしない方がいいのではないかと思います。そう思ってしまってもいいですが。

達人ってひたすら遣り続けた人だって言う人もいますよね。
isaさんも「わかった」を続けたって言っていますよね。
なので、自分が実際に実践を続けてみるしかないです。
私はisa式で上手くいってます。
自愛だけに専念して認識変更もできました。
認識を「ある」から「ない」に戻すこともできますよ。
「ある」を知らなかった頃に戻すだけですから。
それを試して自愛を実践したのがisaさんの凄いところですね。
545：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 18:41:15 ID:y.p/5h1.0: >>543
あなたに関しての内容でした。
わかりづらくてすみません！

>謝りたくないです。
>けど見捨てられるのが怖い

謝ることと見捨てられることは全く別のことだよ。
謝りたくない理由は「自分には非がないから謝る必要がない」とか「自分も悪かったけど相手に怒りを感じるから謝りたくない」とか、色々あるよね。
そういう根本のところを少しずつ掘り下げていくと本当に思ってることがわかってすっきりするよ。
546：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 18:54:15 ID:JF6a81lU0: >>544
>認識を「ある」から「ない」に戻すこともできますよ。

「ない」ってエゴ思考に乗っ取られた状態でしょ？
isaさんは「ない」認識に戻したとしても「ないから苦しい」にはなってなかったんじゃないかって思う…。
「ないけどまあいいや」って感じで、「ない」に苦しんでなければ心は不足に傾いてないじゃん。
勝手な想像だから確かめようもないけど。
547：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 19:32:51 ID:26oZeJOM0: これは提案なんだけど、isa式自愛のスレを個別で建てるのはどうだろうか？

私自身はisa式を採用してこのスレでも書いてきてるんだけど、そうじゃない人が書き込みにくくなるというのもわかる。
自愛という名前だけが共通しててやってることが違うんじゃ、お互いの派閥にとってやりにくくなるだろうし、読む側も混乱するかもしれない。
個人的には何を採用しようが自由だと思ってるし。

最近は自己観察スレからハーディングスレも独立したし、ここも別スレ立ててもいいんじゃないかな。
548：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 19:52:26 ID:xFl4.0u.0: >>547
それがいいかもしれないね。
549：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 20:02:27 ID:eD7DOHS.0: このままでいいよ
分けると内容薄まるし停滞もするしね
元々自愛をこの界隈に取り入れたのはisaさんなんだから自愛＝isa式ということで良いと思う
派生や発展自愛も遠慮なく話せばいい
ただし、isa式推しの人は他の自愛を否定するのを控える
割り込みで否定するから揉めるんだよ
550：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 20:04:00 ID:eD7DOHS.0: あと上から目線も控えた方がいい
わからない人に上から目線で話すのは自愛から遠ざけるだけ
551：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 20:08:01 ID:xFl4.0u.0: うーーーん、自愛＝isa式でそれ以外は派生や発展自愛みたいな分け方自体ちょっと優劣つけてるみたいでやだな。
自分はルーツが誰かとか分かんないけど、isa式こそ本家みたいな今の雰囲気が結構嫌だ。
552：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 20:18:25 ID:HrQTrJiY0: >>546
分離を採用している以上は不足ありきで考えてしまうのでしょうね。
エゴだとわかっているのにエゴを採用しているままなのでわからないのだと思います。
いくら言葉で説明してもエゴは納得しないものですから。
553：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 20:57:39 ID:HrQTrJiY0: さあ、自分と向き合って自愛しよう
554：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 21:10:04 ID:eD7DOHS.0: isa式が本家なのは事実なので嫌と言われても仕方のないこと
isa式を嫌がる理由もよくわからない
555：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 21:15:35 ID:27Jxd9oY0: >>545
そこに対しては相手に対して謝りたくないのは相手に怒りも感じるけど、今後都合よく扱われるのは嫌だし負けた気持ちになるから謝りたくないという感じです。
556：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 21:37:45 ID:XDpM2uZ60: >>536

>>406でも書いたんだけど、エゴは矛盾を感じたらどっちかしか選ばないんですよ（分離）。理性的なんですね、やつはね。
でも、あなたは全部許すことができますよ。

＞許す対象が多くて、逆に許してないものが多くて、自分をすごく縛っていたんだなって思います。
これはいい気付きですね。あなたを丸ごと、許してあげてください。縛らなくてもいい、縛ってもいい。
人に愛されたいという思いはあなたがあなたに愛されたいという思いが変化したものですからね。
557：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 21:59:24 ID:kDlIUBFI0: ここではあまり名前を聞かないけど
私は「画家さん」が好きだったな
まとめ記事を読んで自愛をやってみようと思うきっかけにもなった
558：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 23:07:35 ID:xFl4.0u.0: isa式が嫌なんじゃなくて、isa式以外は認めない感じ、とにかくisa式でやれって感じのレスがほぼ毎回つくのが嫌だなって感じる。
いつも同じ人かはわからないけど自愛を勧めてる割に寛容さがないっていうか。
本質が同じであればやり方はisaさんと全く一緒でなくて良くない？
isa式があんまり上手く出来ない人がここで相談して他のやり方を模索したっていいじゃん。
559：幸せな名無しさん：2025/06/18(水) 23:54:56 ID:sofnnvWY0: >>556
>>556
すみません、見落としていたみたいです…
私はどちらも許す事が出来るというのはどういう意味でしょうか。自愛の実践を深めていけば体感する事なのでしょうか？？

昨日思ったのが、愛されたくないを握りしめてる限り、愛される事はないからその人生しかない事を受け入れる事が必要なんじゃないかと思ったんです。もちろん抵抗感もありますが、でもここを読んで思ったのが愛されない自分を受け入れる事が自愛のスタートなのかなと思いました。

叶ってもいいし叶わなくてもいいしをどっちでも受け入れるってすごく難しいですね。
560：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 00:26:43 ID:iQZCcVbY0: >>559
406は自分が書いた都合のいいのがあったから引用したってだけですｗ
気にしないでください。

どっちもというのは、406の「自分丸ごと」を許すのと、「いけないところがある（と思う）自分＝罪悪感を抱えた自分」を許す両方です。
エゴは「自分丸ごと許しているなら罪悪感があってはいけない、あるはずがない」とか、「罪悪感がある（のを許す）なら自分を丸ごと許したことにはならない」とか、どちらかしか採用しようとしないよね、という意味です。

＞昨日思ったのが、愛されたくないを握りしめてる限り、愛される事はないからその人生しかない事を受け入れる事が必要なんじゃないかと思ったんです。
「その人生しかない事を受け入れる事」は必要ありません。
なぜなら、そうだと思ってもそうなるかもしれないし、ならないかもしれないので、未来を決めつけて考える必要はありませんよ。
今ここ、今ここ。

＞でもここを読んで思ったのが愛されない自分を受け入れる事が自愛のスタートなのかなと思いました。
そうですね。今抱えている思いに蓋をせず受け取ることからです。

＞叶ってもいいし叶わなくてもいいしをどっちでも受け入れるってすごく難しいですね。
向き合っている分、一歩進んでますよ。
561：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 00:42:20 ID:iQZCcVbY0: >>560
ひっかかってんのは536のここかな。

＞自分は愛されてはいけないから、ずっとこのままだ、愛されることや大切にされることはない。完璧な人間になるまで愛されてはいけない(自分に失望して人が去っていく事に対して傷付くから)
そこに反発すると反乱がくるのでもう願いは諦めようと思ったのですが、そこに対して人に愛されたいと思う自分もいます。まだ捨て切れない。

「愛されてはいけない」と思ってしまってもいい。
けれども「愛されたい」と思ってもいい。
エゴ的には矛盾してるかもしれないけど、どっちも許していいんですよ。それが自由ってもんでしょう。

ただ、あなたを許す・愛するのは他人ではなくあなただ、ということだけ覚えておいてください。自愛スレなんでねｗ
562：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 06:52:04 ID:syNSXmi.0: 他人への不満は、自分から自分への不満
ってやつですね
563：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 09:13:28 ID:H5/lIQ7I0: >>555

>今後都合よく扱われるのは嫌だし負けた気持ちになるから謝りたくないという感じです。

「謝る＝負けを認める＝負けた方は今後相手から都合よく扱われる」みたいな考えがある？

謝ることって相手への謝罪の気持ちを表す以外に、自分の気持ちに区切りを付ける意味もあると思う。
謝らないことに一切何の後ろめたさもなければいつまでもその出来事に悩まされることはないけど、そうじゃないんでしょ？

だからって謝らなきゃダメって事じゃなくて、
・負けた気持ちになりたくないのはなんで？
・そもそも謝るって負けを認めることなのか？
・謝ったら相手に都合よく扱われるって本当？不当な扱いは拒否してもいいのでは？
・ちゃんと謝る事で良い方向に向かう可能性もあるのでは？

こんな風に色々自分の心に聞いてみて。
今は「謝らなきゃいけないんだろうけど謝りたくない」っていう状態だと思うけど、
自分の心をどんどん深掘りしていけばスッキリした結論が出せるよ。
現実は心の反映だから、自分の心がスッキリすればもしかしたら謝る必要自体なくなるかもしれないよ。
564：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 09:47:14 ID:tCMzm4j20: >>532です。
なんだか、私の質問がきっかけでモメてしまったようにも見えて、申し訳ないですｗ
質問に対して解答よりもアドバイスを下さった方々、ありがとうございました。
565：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 11:18:32 ID:JPYWO2s60: isa式をすすめるのは当然。
一番効率的で楽で簡単で確実だからね。
他の児やらなくていいしね。
566：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 11:22:56 ID:JPYWO2s60: isa式わかってない人が、あれは嫌これは嫌ってのは自分に対する言葉だよ。それを認めないから他人を使うんだよ。
567：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 11:45:44 ID:H5/lIQ7I0: >>565
うっすら思ってたんだけど、あなたisa式本当に理解してる…？
568：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 14:19:46 ID:/ZTGspLs0: まあ、お姫様自愛はお姫様ごっこスレにレスしてほしいね
569：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 18:13:33 ID:HUMH3qgI0: >>554　同感。嫌ならスルーすればいいのにね。

>>557　今でも「画家さん」好きやねん。

>>562　その通りだねー

>>565　自愛が最強って言われるのはisa式のことだもんね。
570：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 18:59:30 ID:zhQhhE8U0: 前にわがままお姫様放題するのが自愛だと暴れていた絶対噛み付くウーマンのせいで、isa式が正しいことが証明されてしまったからなー
571：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 01:00:48 ID:J7NleC160: >>561
あなたのおかげでかなり自愛に対する理解が深まってきました。

つまり、悲しんでもいいし悲しまなくてもいいし、罪悪感を持ってもいいし持たなくてもいいし自由を許されているって事だよって事ですね。

ただ、矛盾が沸くのは今まで押さえ込んできた分片方を許せば片方が沸いてきてしまうのは仕方ないからとりあえず無限に許せと。

今日は作業に夢中だったので、逆に気付きましたが、思考してる時間がある時はすごく落ち込む事が多かったけど不足自体エゴが起こしてる。
一つ一つをつなげてストーリーを作ってどうにかする、叶える必要があると思いがちだけど一つ一つは独立しててそれは一つ受けとってリアクションして終わり。みたいな感じですかね。

エゴでいっぱいの時はやっぱり気づきもないけど、エゴが少ない時はこういう気づきがあります。
572：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 01:05:07 ID:J7NleC160: >>563
ほんと仰る通り謝るとスッキリするのになんで謝ると負けなんでしょうね笑

多分謝ると都合よく扱われるっていうのもありますが、謝った時のリアクションも怖い、前みたいに戻れない可能性も高いから上記のリスクもあるし謝りたくないって感覚なのかもしれません。

深掘りすると確かにスッキリしますね。毎回答えが出るわけではないけどブレインダンプや作業中になんでだろとふと思ったら答えが出ます。

罪悪感を持たせて人をコントロールしたかったという気づきが今日もあって、罪悪感を持たせなければ逆に望むようなリアクションを取らせる事ができない、罪悪感を持たせてコントロールして自分に価値を感じたいとかもそうでした。

自愛と深掘りは似てるようで違いましたが、頭がいっぱいの時はスッキリするので逆に自愛になりますね。
573：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 01:20:24 ID:ZFW6XF0w0: >>571
素晴らしい。その調子です。
＞一つ一つは独立しててそれは一つ受けとってリアクションして終わり。みたいな感じですかね。
蓋をしなきゃ勝手に流れていくもんですよね。現象も感情も。
574：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 06:50:07 ID:fuSO9BYo0: >>572

>自愛と深掘りは似てるようで違いましたが、頭がいっぱいの時はスッキリするので逆に自愛になりますね。

いやいや、一緒だよ笑
とことん心の話を聞いて、根っこにある本音を認めてあげるのが自愛だよ。

たとえば「あいつムカつく！」と思った時、
「本当に嫌な奴だからもう関わりたくない」って場合もあるし、「自分よりキラキラ輝いてるから羨ましい、劣等感で辛い」が本音の場合もあるじゃん。
その本音を聞かずに「ムカつくことを許します」とかやっても心には届かない。
もし友達に相談してこう言われたら「おいおい、もっと話聞いてくれよ」って思っちゃうよね。
というかはじめの「ムカつく」がそもそも自分の心を正確に捉えた言葉じゃないよね。

だから「ムカついてもいいんだよ、何があったの？話聞くよー」って寄り添って、心に思ってること全部言わせてあげるんだよ。
575：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 09:52:14 ID:1ICcbJ5w0: isa式を実践してる人、教えている人に割り込んで違うこと言って混乱させるような人がいるからisa式をすすめてるんだと思うな。
576：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 12:35:47 ID:CKtwGncE0: >>573
連日お付き合い下さってありがとうございました。
なんとなく私の中での自愛が見えてきた気がします。分離の話は特にヒントでした。
あなたには本当にコテつけてくれー笑と思うくらい自愛を理解されてるんだなって思うんですが乗っ取りは良くないと思いますのでまたいたらお声掛けしてもらえたら嬉しいです。ありがとうございます。
577：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 12:37:17 ID:CKtwGncE0: >>574
はい！そのようにするというか自動でそうなってる感じもありますのであんまり追い過ぎずしんどくなったら深掘りしてみます。ありがとうございます。
578：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 13:38:04 ID:Zna36exc0: isa式の話。
これは本音だ、これはエゴだって分ける必要がないんだよ。なぜならそれは分離だから。
これは本当に本音だろうか、と迷い悩むと苦しくなる。
どれも無視しないで自分の内から出てきたもの全部丸ごと受け入れるほうが楽なんだよ。
579：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 15:07:53 ID:NQEPiAvk0: 「自愛する方法は人それぞれだと思いますので、自分の考えた方法を行うのも有効な方法を紹介し合うのも自由です。」

って>>1に書いてあるのになあ…
580：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 23:45:32 ID:hGoLlFW60: 今日もエゴはひたすらうるさかったし黙れよって思いながら仕事してたけど今終わってもう自愛とかこまめに許すの疲れたな…って気持ちになってしまい、もういいよ…叶わんでいいわ。こんな連日ずっと頭の中で喚き散らして相手の粗探ししまくって自責繰り返していくら許してもお前納得しないじゃん。もう叶わんでいいわ。消えろ。って言ったら黙って本当にいいの？叶わなくて…ってお誘いが来ました笑

1日ネガティブなだったし作業も進まなかったけどこれでもいいんだよ。ダメだって思ってもいいよ。って思ったら気が抜けました。

正解探してまた叶えるための姿勢に戻そうとするからほんとエゴって厄介な奴だなって思います。

ブレダンもやる気が起きなくてほぼ進まなかったけどOK。もう叶わなくてもOK。それが嫌でもOK。ということで今日はゆっくり休もうと思います。
581：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 07:31:57 ID:4p7Vt2Wc0: 心の声は、奥底に潜んでいる、遠くにあるものだというのは思い込みなんだよ。
そう思い込んでいるから掘り下げる必要が出てくる。
心の声はすぐそばに身近にある。
ブレダンは頭の中を整理するのに有効だからやりたい時にやるのは良いと思う。
582：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 09:42:05 ID:704IRc6.0: 自愛を純粋に実践した場合、深堀りをしなくてもOKと許可すれば良いわけだ
しかし深堀り自愛で実感を得て行くのも、自愛による気付きの行程かなと思うので良いんじゃないかね
583：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 10:04:41 ID:4p7Vt2Wc0: 深堀りがダメだとは言ってないよ。
深堀りしなければいけない、という条件はないんだ。
584：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 10:15:27 ID:704IRc6.0: うん、しても良いししなくても良い
それでも私は完璧である、だよね
585：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 20:31:18 ID:2XxvdzBQ0: 同じやり方がいつでもうまくハマるとは限らない。
あれ、昨日はこれでいけたのに今日は上手くできない…って時のために
色んなやり方があると知っといてもいいんじゃないの？
586：幸せな名無しさん：2025/06/22(日) 10:31:07 ID:POwLxZ9.0: 自愛と深堀りは違う
自愛と深堀りは同じ
この差は結構大きいと思う
587：幸せな名無しさん：2025/06/22(日) 10:33:12 ID:POwLxZ9.0: >>578
本音や本心って言葉になんとなく違和感だったのが明確になった
ありがとう
588：幸せな名無しさん：2025/06/22(日) 20:13:48 ID:1yhj5Isw0: 自愛してると「そういえばなんでそう思ったんだろう？」って疑問が出てきて、それがより深い気づきや解放につながることがあるよ。
別に深掘りしなきゃいけない訳じゃないけど、やってるうちに自然と深掘りしてる状態になったりするよ。
589：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 01:06:14 ID:rfwNOJ.M0: 質問です。
実践していた気づきがあったり落ち込んだりかなりジェットコースターなのですが、自愛をしていて違和感を感じる瞬間がありました。

先日出た矛盾する観念を許している時、許してると口では言ってるものの許す対象だと認識している時、その状態がダメな状態と無意識にジャッジしている感があります。
ネガティブになっていいよとか、落ち込んでもいいよとか叶ってないと嘆いてもいいよと次から次に許していってますが、ポジティブな時や嬉しい時って自然に許してるからいいよとかもわざわざ言わないので、(勝手に受け入れてる)ネガティブな時にいいよってわざわざ意識して許してるのがなんとなく違和感があって…
なんとなくやり方を間違えている気がするのですがいかがでしょうか？
590：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 02:17:26 ID:lls3cxgs0: >>589
＞その状態がダメな状態と無意識にジャッジしている感
それは意識的にやらないとなかなか断ち切れないでしょう。

＞(勝手に受け入れてる)ネガティブな時
勝手にネガティブを感じ、それが自然だと感じているのは「愛されたい側」の考えでしょう。その「愛されたい自分」を「愛する側」があなただ、という意識が薄いんですよ。
まだまだ自分を愛したくないんだねｗそれでもいいですよ。
ただ少しずつ愛する側に立って「自分を愛する」をしていくんですよ。無理のないペースでね。
チケットーisaは単なるアファメーションじゃないんですよ。

ただ当初より少しは認識も変わってきたんじゃないですか。チケット、isaさんまとめ、いいよさんをもう一度読んでみると良いですよ。前より違って見えると思いますよ。
私の言ってることは本当にそれらの焼き直しなんで。
そろそろ書き込みは控え、私も実践に集中しようと思っています。
どうかお幸せに！
591：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 06:30:01 ID:HBWJ3VTY0: 心はネガティブを感じているんだから、それに寄り添って一緒に感じていればいいよ。
592：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 08:46:26 ID:uuwj8NhQ0: >>589

>>223さんと>>224さんのやり取りが参考になるかもしれない。
593：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 16:40:18 ID:XMdQgu520: >>592さんの書き込みをみて思ったのですが
>>590
自分は嫌われた。許される事はない。と思った時、自分を窮地に追いやる様な妄想、感情がここ最近ずっと続いていたのは自分は罰せられたい。と思っていてそれを無意識に拒絶していたのだなとハッキリ気付いてしまいました。自分は許されたくない。自分も自分を絶対に許さない。許される事はダメな事だ。罰を受けてから許されるべきだ。

許して欲しいの強烈な気持ちの裏に罰せられるべきだがくっついていて、相手からそういうアクションを取られたわけでもなく頭の中のストーリー展開だけでそう思い込んでいったのが結構苦しくて。

あれとこれとこの行動とあの表情と連絡がないのと全部繋ぎ合わせて許されない罪を犯したから罰せられるべきみたいな妄想が続いていたのは、私が罰して欲しいって思っていたからでした。
それでその裏にも許して欲しい、ダメな自分も認めて欲しいって気持ちも出てきてます。
少し強烈な罰せられたい欲はおさまってきましたが、吐き気がしそうです。

許す側に立ってずっといいよいいよってその状態を許してきましたが、自分はここまで追い詰められるべき存在だったんだろうか。ありのままの自分、不安な自分を出しただけで欠陥品なんだろうかって今は悲しい気持ちです。

自分に許して欲しいの感覚が少し掴めてきたというか、私は本当に自分を許せない人間なんだなって思いました。

たくさんの感情が渦巻いてて混乱する
594：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 17:13:14 ID:VU7SdHhM0: 自愛を続けてみて、
現象、他人、観念、願望>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>自分になっていたことに気づいた。
自分を卑下していろんなものの下に位置づけていたから苦しかったんだ。
友人の言葉でさえ、自分の考えより正しくて当然みたいに考えていた。
自分を愛したら、いい意味ですべて終了するんじゃないかとすら感じてる。
595：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 17:51:13 ID:c/R1ntSE0: >>594
視覚化してみるのもおすすめ。

636 ：幸せな名無しさん：2017/03/18(土) 18:55:00 6F8Tj6oQO
簡単なワークを思い付いてやってみたら面白かったので、シェアしたい。
自分は最高で何よりも価値があるということを、視覚化させてみた。
一言で言うと、ヒエラルキーを作る。

やり方。
1.紙に大きなピラミッド型（三角形）を書く。
2.ピラミッド型の高さ半分くらいに横線を引く。スペースが上下に分かれる。
3.上のスペースに、でっかく「私」や「自分の名前」を書く。
4.下のスペースに、欲しいもの、羨ましい人、目指しているもの、すごいと感じる人や物、忘れられない話や出来事等を書く。
つまり、よく気にしていたり悩んでいたりするもの。

ちなみに私は下のスペースに、お金、仕事、結婚、家族、友達、芸能人、ブランド物、占い、すべての過去、他人の評価と書いた。
出来上がったヒエラルキーを見ると、それらよりもトップにいるのが「私」になる。
トップにいる私の価値は、下のスペースにあるものに左右されない。
これが腑に落ちると、絶対的な自信を感じるよ。
「私」より下に書いたものにも、フラットな感覚で価値を感じるようになる。
この上下が逆になると、「私」がお金や仕事や結婚に振り回されるんだと思った。
潜在意識の話に疲れた人は、下のスペースに「潜在意識」や「達人」と書いてもいいかも。

合う合わないはあるだろうけど、お試しあれ。
596：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 01:48:59 ID:LJPUBJH60: 書き込み控えるとか言いながらちょっと補足。
これから過去ログ読む人いるかも知れないし。

>>535
私が書いた罪悪感とは、チケット7章に書いてあることなんです。
「本当に良くないことをしてしまった、申し訳ない」や、「いいか悪いかわからないけど自分の方が間違ってる気がする」といった話とは若干毛色が違う。
端的に言えば「自分は願望を受け取る価値がない、なぜならいけない存在だから」という話です。

でもあなたはチケット読んでないんじゃないですか？少なくとも実践してはいないんですよね？
>>1にあるように、人それぞれやってることが違ってもいい、と思ってます。
私自身はチケットーisaじゃなくても好きに実践したらいいと思ってるんですよ。
だから実践上の質問をする人以外にはほとんどレスをしませんでした。
あなたはあなたの思う自愛を追求したらいい、と思ってます。

私は私の立場から、isaの理論で回答したまでです。
やりたくない人にまで理解してもらおう！なんて気はサラサラないです。
だから「罪悪感ってこうじゃない？」「深堀りってこうじゃない？」と言われても、
やってることが違うんだからどっちでもよくない？と思ってしまいます。

535あたりが私宛と読めなくもないので、一応書きました。
アンカーついてないから私の杞憂かもしれない。そうだったらスルーしてくださいな。
やってることが違うんだから、理論の面ですれ違いがあっても構わない、と思います。
補足というか蛇足だなｗ
597：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 09:47:14 ID:ZCKQtrE.0: >>593
自愛は自分を責めないことでもあるけど、
あなたは自分を責めたい罰したい気持ちが相当強いんだね。

責めたいのに責めてはダメだ、罰したいのに罰したらダメだ、で余計苦しむなら
気の済むまで自分を責めて罰したらいい。
そうしたら終わりが来る。
598：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 12:43:50 ID:vvBwpFKI0: >>595
視覚化のワーク教えていただきありがとうございました。
さっそくやってみたところ、自愛によって崩れつつあった思い込みがさらに分解し、
自分への愛やら蔑ろにしてきたことへの申し訳なさやらで涙が出てきました。

親、友人、恋人、同僚から街ですれ違う見知らぬ人まで…とにかく人に対する劣等感が強くて
周りから褒められたり評価されたりしても劣等意識を止められなかったのがようやく
「これ、幻想だわ」と気づけるようになりました。
私の場合、三角がまるごとひっくり返っていて、自己の存在価値がいつもグラグラ不安定でした。

>>596
流れを読まず横から失礼します。
「自分は願望を受け取る価値がない、なぜならいけない存在だから」という罪悪感、私も心当たりがあります。
まとめサイトでisaさんのレスをいくつか読んだことはあるのですが、できれば一連の流れを読んでみたいです。
罪悪感についてisaさんが当時書き込まれていたスレなどご存知でしたら教えていただけたらうれしいです。
599：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 13:02:19 ID:LJPUBJH60: >>598
URLがgeminikanonのまとめサイトは記事の最後に出典スレが書いてありました。
600：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 13:38:19 ID:ZCKQtrE.0: >>598
罪悪感については下記の恋愛スレで話してるよ。コテハン付いてないけど最初のほう。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1285503274/
601：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 14:26:25 ID:vvBwpFKI0: >>599>>600
ありがとうございます。
じっくり読みたいと思います。
602：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 18:16:07 ID:v6bNxa6M0: >>597
そうみたいです。
思いっきりひねくれ式をしていますが、やはり罰せられたい、叶えたくない、愛されたくない、連絡来てほしくない、喧嘩したいがやはり正直な本音というか、私も今思いっきり叶えてやるものか！愛されてやるものか！幸せになんて絶対なってやらない！許されたくない！をやると気持ちが楽なんですよね。たまに叶わんかったらどうしようって叶わないかもしれない恐怖、代替え品が来るかもしれないという恐怖が沸いてきますが、やっぱり責めたい、罰したいが本音なんだな、その分既にあるとしたらそれを受取拒否してるんだなと自覚できてきた感じです。

もうここから抜けるには思い切るしかないかなと思ってますが、ここをクリアにしないと叶わないとハードルをまた上げがちなので、別にそれをクリアにしなくても良かったんだったと思い出して力を抜く。エゴが騒いだり願望に対しての拒否反応が出てる時はそれはそれで受け止める感じで今は実践しています。
603：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 21:58:41 ID:riskn6uY0: 最近、自分のやってることが思考停止（元祖1式）から自愛に移った感がある。

思考停止はとにかく思考を止める！って感じでやってたが、
潜在意識に丸投げしてるのであれば、勝手に浮かんでくる思考も潜在意識がチョイスしてんじゃんと思って
じゃあ何を思考しても良いんだと心から思えた。
「思考停止して潜在意識に丸投げ」というより
「潜在意識に丸投げ＝思考停止」って感覚。
なので今は無理して思考止めよう！になってない。

それより自愛が良い感じになってきた。
俺は自分に対して愛してるって言うよりも
○○な自分も存在していいの方がしっくりくる。
まとめとかを見て、
愛とは存在してもいいと認めることだと思った。

何らかの感情が湧いたときに、
例えば、「あの人に嫌われてる？」と思ったときに
「あの人に嫌われるのが嫌だと思う自分も存在していい」と認める。
その後、自分の中にその自分がいることを感じると
「ああ、俺の中に確かにいるわ」となって胸が暖かくなる。
いろんな自分が俺の中にいる感覚がとても良い。
手放すより受け入れる方が俺には合っていたようだ。
604：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 22:22:17 ID:XOwa.9CA0: >>603
私も元祖1式やってたら、気づいたら自愛するようになってたから気持ちすごいわかる
自分に合うやり方でやれてるのいいねー

私はイメージングと掛け合わせて、好きな人に「それでいいよー愛してるよー」って言ってもらう感じがしっくり来てる
個人的には自愛すると、嬉しくて感動してめちゃくちゃ泣いてしまうw
605：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 22:30:59 ID:XOwa.9CA0: あと
>潜在意識に丸投げしてるのであれば、勝手に浮かんでくる思考も潜在意識がチョイスしてんじゃんと思って
じゃあ何を思考しても良いんだと心から思えた

ここもすごいわかるw
私も最近全く同じこと思って自愛してた
思考停止中に願望が浮かんだんだけど、「これも潜在意識からの願望なのかな～」みたいな
「じゃあもう全部許しちゃお」って思って自愛を始めた
606：幸せな名無しさん：2025/06/25(水) 11:24:48 ID:c67fCNus0: わかる
ネガティブな思考は何も悪くない、ただ解放したいエネルギーがここにあるよと教えてくれてるだけ、って最近は思ってる
607：幸せな名無しさん：2025/06/25(水) 14:18:19 ID:auyqNek.0: 自愛を始めてからものすごい変化と共に自分が元々好きじゃなかった部分が外の世界に炙り出されてやっと、とことん自分のことが好きじゃなかった事に驚きを隠せない。願いを叶えるためにやったけど、こんなに自分への愛に渇望してたのに気づけた。またまだ続けていきます。
608：幸せな名無しさん：2025/06/27(金) 19:33:55 ID:CGd4wSjE0: 603です。返信ありがとう！

なんか今日いきなり「自分は宇宙だ」って感覚になっちゃいました。
よくわかんねえや
自愛したら宇宙になんの？？？
どうも、宇宙です。

わかんねえと思ってたら「自分で決めればいい」って感覚も出てきたので
「自分は宇宙だ」って宣言もしときました。
どうも、宇宙です。

頭おかしくなったｗ
609：幸せな名無しさん：2025/06/27(金) 22:39:09 ID:lcP/XhzM0: いやいや俺も宇宙だから
610：幸せな名無しさん：2025/06/27(金) 23:05:40 ID:zJKdlzt60: じゃあ私も宇宙だ！
611：幸せな名無しさん：2025/06/28(土) 11:20:43 ID:1d9ot//k0: 594を書いた者だけど>>595のピラミッドを意識するようにしていたら、どの人も対等だという感覚になってきた。
立場や状況は違っても同じ。芸能人を見ても「あ、○○だ」という感じで神格化しない。
特に気づきが大きかったのは、嫌な思い出がある相手や、反対にすごく好きだった相手。
良くも悪くも自分より上に位置づけて特別視してた。引き続き自愛します。
612：幸せな名無しさん：2025/06/30(月) 20:47:18 ID:j48vINy20: わかった。俺に一番必要な言葉は
そのままでいい
だったんだ。

なんて優しい言葉なんだ。
暖かい。
613：幸せな名無しさん：2025/07/08(火) 23:13:21 ID:mVC7pNbg0: 自分も常に自分ではない何者かになろうとしていた
変わりたかった
ない→ないのサイクルを物心ついた時から続けていた。
614：幸せな名無しさん：2025/07/08(火) 23:46:22 ID:lLcHdcBI0: わかりみが深過ぎる
615：幸せな名無しさん：2025/07/14(月) 09:55:54 ID:tKtlR41s0: 自愛の意味がよくわからなかったけど、完璧スレに大事なことが書いてあった。
改めて自愛を実践したら、何者でもない自分になろうなろうと不足の立ち位置だったことに気づいた。
今そのままを認めるんだね。
616：幸せな名無しさん：2025/07/17(木) 10:25:55 ID:Q74A6.6A0: 以前は推しのショックな出来事があったら会社休むとか大げさって思ってたけど、今思えば自愛できてる人だったのね
ショックな感情を受け止めて、自分に無理させない
617：幸せな名無しさん：2025/07/17(木) 14:28:14 ID:NuuxNEyA0: 無理は禁物だけどさ、そうも行かない人もいるんだよね。
そんな時は、無理してしまう自分も愛してるだね。
618：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 09:25:19 ID:DuV5PDmo0: 無理しているなら自虐
619：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 13:45:18 ID:uuhIwpi60: 無理する自分は自虐なので認められない
無理しない自分は自愛なので認められる

これは自愛じゃないだろ、条件だらけじゃん
どんな自分も認めるのが自愛だろう？
いい子いい子自愛じゃダメ
620：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 14:42:06 ID:l9RkJcRE0: 大切な人に置き換えたらわかりやすい

無理しているのがわかって、尚無理させるのか？
愛しているから、無理しろと言うのか？

無理してしまった自分を責めない
無理するのをやめる
それが自愛だよ

誤魔化して言い訳するためのものじゃない
621：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 16:01:30 ID:uuhIwpi60: >>620
そうだよ
無理する自分を許す
それでしょうよ
それを言ってるんだよ

無理しなきゃいけない時もあるのが多くの人の場合の現実だろ？
それを知りませんやりません、だって自愛じゃないからなんてことでやらないのはまったく実践的じゃないね
本当の自愛というならば、それでも無理する自分を許すだろうよ
622：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 17:51:49 ID:L6zo9KOA0: やっぱり自愛っていいですね。
今までいかに自分を変えよう、枠にはめようとしてきたかわかりました。

私は人付き合いが苦手なんだけど、どうやっても現実は変わらないし、自分を責めて苦しかった。

それって、自分を無理やり変えようとしていたからなんですよね。今の自分を否定してた。

できない自分でいい、完璧じゃなくてもいい。
そう思うと楽になる。

できなくても、完璧にみえなくても、完璧なんだから。
623：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 18:05:07 ID:c54I3JNc0: 生きてるだけで丸儲けってまさに自愛な言葉
624：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 18:54:49 ID:v6HHTvxg0: うまく生きてこられなかった不器用な私を今はすごく愛おしく思う
いろいろヘタなのになんとかして一生懸命に生きてきたんだ、と思うと、好きというより、愛しい
625：幸せな名無しさん：2025/07/23(水) 13:00:49 ID:0VRvWJbg0: 2年くらい無職してて、その間に潜在意識について読み漁ってメソッドとかたくさんやったけど、いよいよお金なくなったから先月から働き始めた。
やっぱり働くと忙しくて何もできないから、今は自愛というか、どんな自分も世界一すばらしいって時おり心で思うだけ。

でもそれが一番2年前までと変わったところだと思う。
それだけで日々がだいぶ違うから、自愛に感謝してます。
626：幸せな名無しさん：2025/07/27(日) 19:47:08 ID:R910CBiI0: じぶん（肉体）はじぶん（エゴ）を必要としてない、ってことがすごく腹立たしくて寂しいんだ、じぶん（肉体）のために良かれと思ってやってることぜんぶが、どこかでじぶん（エゴ）が必要とされたい、っていうコントロール欲求に基づいてて、世界から愛されること、だれかと繋がること、自由になること、それらが心の奥底では絶対にゆるせない、じぶん（肉体）がじぶん（エゴ）のもの（所有物？）ではなくなってしまうから。こんな自分も野放しにして見守ってあげればいいんだろうか。
627：幸せな名無しさん：2025/07/27(日) 22:35:27 ID:7qcrZpss0: >>626
思考に付き合うと迷宮に入るだろ？
思考と関係なく完璧なんだよ。
628：幸せな名無しさん：2025/07/30(水) 21:19:03 ID:EJL9oocM0: 自愛再挑戦中だけどお前に選択肢なんかあるわけないだろって声が出てきてびっくりした
愛とかよく分かんないので愛そうとしたけどダメだった私を許すところから始める
629：幸せな名無しさん：2025/08/01(金) 00:14:09 ID:LRY693qI0: 自分を全肯定しましょう！ってタイプのスピ系の人の動画やSNSをたくさん観てモチベ上げても
現代人は欲が強すぎです、人に尽くして質素に生きましょうってタイプのスピ系の人がオススメで流れてきて
私ってワガママだから駄目なんだってなっちゃう
まぁ落ち込んじゃう私も全然OKなんだけどね
630：幸せな名無しさん：2025/08/01(金) 22:27:38 ID:NnLii2IQ0: 願望を持つって、今の自分を否定することになってたりしませんか？

できなくてもいいやーで状況を許したら、すごく楽になった。今の自分を認めてる感じ。
631：幸せな名無しさん：2025/08/02(土) 17:35:42 ID:HfCeWIAQ0: >>630

ないす～。
632：幸せな名無しさん：2025/08/08(金) 22:06:45 ID:wz.Ado9s0: >>631
遅くなったけど、ありがとう。

ついでに最近の実践の感想。
制限を外すって、愛だなあって思うよ。愛せない今の自分でいいや、って、愛だよね。