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308：幸せな名無しさん：2025/09/08(月) 00:33:00 ID:d0omM1Ds0: >>306

モヤモヤするから気付けることがあるでしょ？
体験したくてというより、それに気付きたくて体験してるって感じかなーと思ってる。

内観してたら考えることに敏感になるし感情もわかるようになるよ、きっと。
自己観察も参考にして焦らずゆっくり自分と向き合ってみて。
309：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 07:11:19 ID:nDzhKu4w0: 朝起きた時のネガが苦しくてたまりません
世界=自分て気づいて、一生懸命、認識変更しようとしたり、自愛しようとしたりしてるけど、ネガティブな観念が何十年と染み付いていて、これじゃ死ぬまでには変われないんじゃないかと思ってまたネガ、のループ
思考を断ち切るけど、朝目覚めた時の絶望感
これがキツイ
どうしたら良いんだろう
310：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 08:23:21 ID:FyFJUiLU0: 特定の人、人に対するトラウマがある場合
なるをしてもその人や人に対して強く願望とは反対の
思考が湧いてくる。はなるが適用できてないのは
わかるけどどうしたらいいの？
311：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 08:40:31 ID:EH5NXw1c0: 人と上手く関わることができません
直接交流する時は緊張しながら真面目に接して、裏で頭の中ではふざけてるような馬鹿にするような？思考がポンポンと湧いてきます
どうしたらふざけることをやめられるでしょうか？
312：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 10:31:54 ID:Q9YxYlNs0: >>309
全然違ったらごめんなんですが、お腹減ってるだけ説ないですか？
自分がそうだったんだけど、朝イチが一番メンタルしんどくて、でも朝ごはん食べたら楽になることに気付いたんだよね
気付いてからは、でもご飯食べたら楽になるしな～でスルーしやすくなったよ
313：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 12:59:16 ID:o3dTdeuU0: >>312
お返事ありがとうございます
むしろストレスでお腹空いてなくでも食べているので、空腹感ではないと思います
どちらかと言うと、体がずしーんと重くて、苦しい感じ、不快な感じです
でも、アドバイスありがとうございます
314：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 13:38:03 ID:AvfLa5kU0: 寝ている時はエゴがない。
でも起きると世界が起動し同時にエゴも起動され、
現実VS私という構図が分かれます。エゴも現実のひとつなんですけどね。
私(エゴ)が起きれば、私がいかに安心して現実を生きられるか？いかに●なずに済むか？という現実VS私に苦しむ。
それが根本的な原因だと思いますよ？
これは願望実現ではどうにもならないことです。
実現しても、今度はいかにそれを維持するか？またうまく実現するには？安心をいかに続けられるか？に苦悩する。

朝起きたら瞑想が良いですよ。
それか、その思考は本当に今ここにあるのか？を観るです。
その自身を悩ませる思考は、今もここにあるのでしょうか？すでに流れ去ってはいませんでしょうか？
重い思考はすでに流れさっていて、あるのは「部屋の風景」だけなのではないでしょうか？

なのに再度ネガ思考を自身で作り、
「このネガ思考を何とか解決しなければならない」という無自覚に作った想いを掴んでいませんでしょうか？

ネガ思考が起きてしまうのは反応なので仕方ありません。しかし、そのネガはすでに流れ去っています。
それが本当のリアルな現実です。
それなのに、自身で「ネガを何とかしよう」とする思考をさらに生産し、「対処方法はどうすれば？」と思考を連鎖させて苦のループにはまる。

そこからの脱却ポイントは、その「ネガ思考はすでにない」「平穏な今しかない」ことを今今今の中で観ることですね。
コツがわかれば楽になると思いますよ。
315：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 14:01:22 ID:AvfLa5kU0: 追記
自愛をやっていたとのことですが、あまり効果を感じられなかったのでしょうかね。

自愛の根底には「受け入れる、認める」があります。
先述のように、現実VS私の構図によるエゴの対処、その連鎖を断ち切る力が自愛にはあります。
だって受け入れちゃったら対処する必要もないし悩む必要もないですもんね？笑

ですから、認めきれないと「対処せねば！どうすれば！」で苦しみ、同じようなループの現実をさらに作ってしまうのです。

自愛で行くならば、ネガが今あっても良いと受け入れることですね。
ここで口先だけの受け入れを感じるようならば、そんな自分も認める。
そうすることで少しづつ現実VS私から、現実＝私の視点になっていきます。
現実は起こるがままあるがままでOK。
そんな感じですかね。
316：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 17:09:58 ID:Q9YxYlNs0: >>313
わーそうだったんですね。
見当違いのコメントだったにも関わらず、優しい返信ありがとうございます。
313さんが少しでも楽になれるよう祈っています！
317：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:04:59 ID:sDVxfB.w0: >>315
313です
詳しくアドバイスくださり、ありがとうございました
頭では分かっているんですが、何というか、探究の沼にハマっているかもしれません
あと、あまりに自分が不幸になれ過ぎて、幸せだったころの感覚、とまではいかなくても、不幸でない感覚、エゴから離れた感覚を忘れてしまったようです
これを修正するのには物凄く時間がかかるんだろうなと思うと、ますます絶望感に苛まれます
自己観察とかしていると何もできなくて時間ばかり経って、ますます焦る、という悪循環に陥っている気もします
でもアドバイスいただいたことを意識して、もう少しやってみます
318：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:05:04 ID:sDVxfB.w0: >>315
313です
詳しくアドバイスくださり、ありがとうございました
頭では分かっているんですが、何というか、探究の沼にハマっているかもしれません
あと、あまりに自分が不幸になれ過ぎて、幸せだったころの感覚、とまではいかなくても、不幸でない感覚、エゴから離れた感覚を忘れてしまったようです
これを修正するのには物凄く時間がかかるんだろうなと思うと、ますます絶望感に苛まれます
自己観察とかしていると何もできなくて時間ばかり経って、ますます焦る、という悪循環に陥っている気もします
でもアドバイスいただいたことを意識して、もう少しやってみます
319：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:07:04 ID:sDVxfB.w0: 313です
すみません2回クリックしてしまったようです
320：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 19:47:51 ID:UA1uMPOE0: >>318
・探究の沼
・幸せな感覚を忘れる
・修正に時間がかかるのではないか
・焦りと悪循環の懸念

これらは過去のご自身の経験と、想いを思い出し先ほど書いたのだと思います。思い出せますよね。

しかし実際は、これら懸念事項がパッケージ化された「１つの思考」なんです。
1つの思考の中に過去のストーリーが詰め込まれて、今思い出した。

そしてそのストーリーは、今となってはもう流れ去って無くなっています。
思い出し、何とかしようとすると、さらに「なんとかしよう」という懸念事項が追加されたパッケージとなり思考として現れてきます。
そしてパッケージ開封してひとつひとつ問題を解決しないといけないと、さらに懸念事項が追加されます。
そのため、思い出しただけで気が重くなる。

なので「その思考パッケージはすでに流れ去り今はもうない」ことに今気づくことだけです。
実際に思い出した次の瞬間には流れ去っています。
流れ去った後の今は、平穏な今。
思考と思考の間の空白。

問題はご自身で作っていた、とよく言いますが、実際にそこを観てみることですね。
私からは以上となります。
長々とすみません。
321：幸せな名無しさん：2025/09/09(火) 20:29:51 ID:KRFYS/HY0: >>320
313です　たびたびありがとうございます
仰る通りだと思います
自分が作り上げた物語が、折りたたまれて、それとともに同じ感情を何度も味わっている　味がなくなったガムのように
中毒なんでしょうね
　と思う思考も物語だと観察するしかないのだということでしょうね
少しずつですけど、ご指摘を思い出しながら意識してやってみます
ありがとうございました
322：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 00:07:01 ID:bFkRfgzY0: >>311
緊張しているから、ふざけること（リラックス）を考え脳がバランスを取ろうとしているのかなと思いました。
なので、まずは緊張しててもいいや　と自分を受け入れることから始めればいいと思います。

>人と上手く関わることができません
別にうまく関わる必要はないのでは？うまくやろうとするからそれが出来ない自分に焦っちゃう。
なのでまずは自分の現状をすべて受け入れて、これでいいやと開き直ってみてはいかがでしょうか。
別に人と関われなくていい。緊張してていい。ふざけたこと考えていい。全部OK。と。自分の気持ちを全部許してあげましょ
323：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 12:30:52 ID:/MrzNVVA0: >>310
強く反応しちゃってるから難しいと思う。
まずは心を反応させないのが一番かなあ
特定の人見る→あ、あの人だ… 無理矢理でも　なる、なる…でもできない…
となっちゃうから　まずは無反応。もしくは自分の心の働きを俯瞰する。あ～今イヤな気持ちになってるな～　と。

自分の場合はもう転職までしてイヤな人とは関わらないようにしましたね
324：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 18:31:52 ID:OPAAbFr60: 手放すのって意図を取り下げるにはならないの？
325：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 18:47:51 ID:kPY9Cw5.0: >>324
ならないかな。
手放す目的って執着を無くすこと。
意図して、それに囚われエゴが大きくなって執着したら叶わない。波動が重いから。
手放して叶っても叶わなくてもどっちでもいいと思えると波動が軽くなって叶いやすくなる。
だから意図して最初から執着しなければ手放しとかいらないんだよね
326：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 20:28:55 ID:5T8uPqeY0: >>323

返信ありがとうございます。

なんかもう疲れてしまった！！！
願望のためになるして、アファして、自愛して
なんも変わらねー！ってめんどくせーもうやめたい
となっております。
なんでそのために自分が努力しないといけないの？
ってなってます
327：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 20:48:19 ID:gYxZuf.s0: >>322
返信ありがとうございます
自分を受け入れる練習やってみます！
328：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 20:54:14 ID:bFkRfgzY0: >>326
いいねいいね！とてもいい傾向だと思う。
このまま全部放り投げちゃいなよ。
それができないなら、もう少しメソッドやって苦しんで、もうええわ！
ってなるまで
329：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 22:29:44 ID:5T8uPqeY0: >>328
え、いいのですか？？

こんなに嫌なのにでもまだ潜在意識にすがりたいみたいな気持ちもあって
それも女々しいうぜーー！みたいな。
こんなにがんばんなきゃ叶わねー願望なんて
いらねーよ！あ、ごめんなさいほしいんです。
みたいな感じでいそがしい
330：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 23:38:53 ID:bFkRfgzY0: >>329
そのすがる気持ちというか、執着を無くすことが大事かな。
>>325にも書いたけど重い波動を無くせばOK。
ただあなたの文章読む感じだともっとしがみついて執着しまくって、
「もう本当ダメだ、潜在意識とかメソッドとか全部やめよう」ってとこまで行ってみたらいいと思うよ。
手放すにはその前にグッと握りしめないとね。
331：幸せな名無しさん：2025/09/11(木) 02:23:42 ID:y58CVarY0: Dさんが初登場されたレスを読みたくずっと探しているのですが、全然見つけられません。
すみませんがどなたか教えていただけませんでしょうか。