自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

222：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 01:20:06 ID:veDcIGXY0: >>218
>>219
>>221
叶わなくしてるのは自分って改めて分からせてくれる流れ、ありがとう

渇望してるくせにすぐ叶っちゃうと都合悪いところがあるか、
受け取る資格がない、受け取るの無理って思ってる自分がいるか、
そんな気がしてる
受け取っていいよって自分を許して、
叶った自分がどんな感じか想像するのも有効なんだろうな
223：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 23:12:16 ID:cXhTg4qk0: 感情を認める、許すっていうのが出来なくてとてもしんどかったんだけど（特に怒りや悲しみ）、状況を許すことにしたら、少し楽になりました。

友だちいない。→認める
母親と仲が悪い。→認める
などなど。

同時に、いかに自分を見ないふりしてきたかわかりました。

エゴだから～とか幻想だから～とか。
無理やり無視しようとして長い間しんどかった。

もう少し続けてみます。
224：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 23:21:29 ID:N.y0OAmU0: >>223
わかるぜ～それがしんどかったの。
それでうまくいきだした理由もわかるぜ。
自分も同じ道通ったよ。

「思考や感情を許す」はやりがちだけど、それじゃ「思考愛、感情愛」だよな。
自愛は「（今ここの）自分を許す」だから、「〇〇と思っている、感じる/自分」の「自分」を許す、だ。
「そう思っても思わなくても、なにをしてもしなくても/自分は完璧だ」ってやつだね。

で、状況を許すと楽になるのは、状況を認めることで一旦受け取ったからだ。
isaも書いていたけど、感情は込めなくていいから、さらっと認めろってね。
現状を認めないのは、単に不快を感じるよりも根深い分離だってね。
認めないうちは受取拒否だから再配達が来るって。

現状を受け取って→自愛。
これができると楽になってくるよな～
225：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 01:46:04 ID:7ew1OOOQ0: 掘り起こししてたら叶っちゃ困る理由がわんさか出てきてしんどくなった。
何をどれから許せばいいのかわからない。
関連付けが凄すぎて、でも叶わないのを願ってて叶わないことの恐怖がすごい。いつになったらパカーンって楽になれるんだろうか。
226：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 01:48:09 ID:zAosszHo0: >>225
自分は1つだよ＾＾
227：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 08:12:20 ID:9YF4o4nk0: >>224
ありがとうございます。

ほんのり思っていたことがうまく言語化されていて、納得しました。

セドナや感情を感じきるなどもやりましたし、それなりに效果も感じたのですが、突発的な対人での怒りや悲しみ、緊張に対処できなかったんです。

そこが現状を認めること、許すすことで、少しベクトルが変わった感覚があります。

今、状況的にはどん詰まりで、これまではなんとか打開したいと苦しみ、頑張っていましたが、まあいいか～という感じになっています。

実践を続けます。ありがとう～
228：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 09:01:07 ID:4.mRHqwU0: >>224
よこ
めっちゃわかる！
素晴らしすぎて勝手に他スレに紹介してしまいました。ごめんなさい。
229：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 19:09:12 ID:nBVzUWwc0: >>227
それもめちゃ経験ある～
自分も実践つづけていくで

>>228
必要な人のために使ってくれて、こっちこそありがとうやで

>>225,226
自分はひとつ、っていうのは、

思考や感情に焦点を当てるときりがない（無数にあるしどんどんわいてくるから）けど、
その土台であるあなたは一人しかいない。
「○○な自分を許す」の○○には無数の思考感情を当てはめることができるけれども、「Aな自分」も「Bな自分」も「Xな自分」も、ざっくり自分。
だから自分を許せば全部許したことになるんだぜ。
230：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 08:42:36 ID:rHMn85iA0: 自愛をしたら今までこんなに自分は自分に愛されていたんだ、と涙しそうになったのですが
突然具合が悪くなり、寝込んでしまった。
これは一体どういう現象なのでしょうか？
231：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 09:13:16 ID:S3vgEa3E0: >>230
好転反応でしょ
232：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 09:28:27 ID:Gaw3hpTw0: >>230
何でも繋げて考えないことだよ
具合が悪いなら休んでいたわるのも自愛
自愛するならisaさん読むといいよ
233：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 13:46:41 ID:rHMn85iA0: >>231さん、>>232さんありがとうございます
好転反応でもあり、たまたまかもしれない...
始めたばかりなのでisaさんを読みつつ続けてみます。
234：幸せな名無しさん：2025/05/13(火) 13:48:14 ID:rHMn85iA0: >>232さん
とりあえず今日は具合が悪いということで仕事休んで寝てました。
罪悪感はあるものの、自分が辛いんだから仕方ねーだろ！でゆっくり寝てました。
ご心配ありがとうございます
235：幸せな名無しさん：2025/05/19(月) 14:33:03 ID:2WL/u5U20: 自愛をしていると「大切な自分」が大切にされていないと感じる時に
怒りを感じるようになった　家族喧嘩はもう確実に増えた笑
だって大切な自分に失礼なことを言われたりされたりしたら不愉快だもん
ある日、感じの悪い店員さんに、心の中で怒って、でもすぐ切り替えて
「いい接客を受ける」と決めたら
レジ担当のスタッフさんはすごく感じがよかった
お会計後にレジの方にありがとうございました！と笑顔で言って店を出たよ
236：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 14:50:45 ID:6U.kXPQg0: 235だけど
どうやら不足が起きる→自愛で埋める　ということをしていたようで
昨日は今までにないほど感じの悪い店員さんに当たってしまったよw
さぁ自愛で埋めましょう♪じゃないそうじゃない
完璧すぎて笑ってしまったw
237：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 15:12:13 ID:6U.kXPQg0: 自愛は穴埋めじゃない
穴なんて無くて
はじめからその高さに居ればいいだけだから
というか　居るから
238：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 15:20:23 ID:NySUtzEA0: 多分、自愛を現実をよくするための手段としてやると「不足を埋めるための自愛」になり、エゴのコントロール下に置かれる。
よくわからないうちはこれでもうまく行くけど、慣れるとエゴが利用しようとする。
　
それは、今を認めていない＝このままじゃダメだ
という心がそのまま現実反映。

じゃあどうするかというと、
「不足を埋めるため自愛を利用しようとする自分も完璧」。
それは、現実を変えたい自分の心を、「このままで良い」と今を受け入れて許すことになり、現実も許されず変えたい現実から、許される現実となる。
奥が深いよね自愛も完璧認定も。
239：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 15:22:19 ID:xBzw3ICI0: >>238
なるほどね
何度も読まないと理解というか腑に落ちない自分がいるけどそんな自分も認めればいいんだね
240：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 16:26:21 ID:6U.kXPQg0: >>238
アドバイス有難う御座います！
まさに「慣れるとエゴが利用しようとする」これにやられていました笑
過去に短期間ですが内面を整えようと自愛を徹底していた時期があり
3週間ほどたった頃に「あれ、何か世界が私に優しくなってきているような気がする」とふと気づき
気づいた後、優しくなりつつあったはずの世界がすぐに元に戻ってしまった事がありまして
エゴに乗っ取られた瞬間でした笑　また今回も起きてしまいましたが
238さんのアドバイスを頂けたので完璧な流れです！有難う御座います
「不足を埋めるため自愛を利用しようとする自分も完璧」これ、何だか嬉しい気持ちになりますね
自愛＋完璧認定って、とっても優しい世界ですね、有難う御座いました！
241：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 18:14:01 ID:O.w8EWp20: なんか響いたようで良かった。
実は初心者歓迎スレでちょっと前に完璧認定探求者ということで書き込みましたが、自己観察を併用し、自愛、完璧認定の穴や、気付くべき点を観察していたらわかった次第。
ただ、これをまた利用しようとするとエゴにハマるので、実現させるのは自分のコントロールではなく、神や潜在意識などを置いた方が良いです。
また書き込みます。
242：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 23:03:34 ID:6U.kXPQg0: >>241
おお！完璧認定探求者さんでしたか！
以前別メソッドのスレでもアドバイス頂き認識変更に導いて頂いた中の1人でした
あの時はありがとうございました！
しかしどうしてもエゴが強く、変更→戻るを延々と繰り返し中です笑
そもそも認識変更中の時って誰かに失礼な態度を取られたとしても全く気にならない
(そこに意識が向かないし、物事のとらえ方も違う)気にしているのはエゴだけですね笑
そういえば自愛をしていく中で、自分で自分の話を聞いてあげている中で
インナーチャイルドというか「自分に話を聞いて欲しい過去の自分」が次々と大量に出てきてしまい
こんなにたくさんの自分の相手なんて出来ない、と放っておいたのですが
先日ふと気づいたら、いつのまにか1人も居なくなっていました
完璧認定で、過去の自分もすべて完璧となったから一気に消えたのか
思考停止で、自分の作り出した幻とバレてしまったから消滅したのか
いつの間にか(エゴが気付かないうちに)変化が起きるのって良いですね
また241さんの気づきの書き込み、楽しみにしています
ありがとうございました
243：幸せな名無しさん：2025/05/21(水) 23:59:20 ID:6U.kXPQg0: 色々書き込んでいて気づいてしまった
私はとても、内面や潜在意識とかの探求が好きで楽しいらしい
探求を続けるためには、認識の変更が定着してしまっては困るらしい
何かが変ですが、完璧でした笑
見事な自作自演の世界というか、何かのギャグかなと思ってしまう笑
244：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 10:23:50 ID:VXVce0dI0: isaさんが合わないのかな
わからなくて苛々してくる
てか記事の量多すぎて、それでも読んでるけどこんがらかってきて泣きたくなってくる
これできないと叶わないんだって思いだけが強くなる
245：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 10:41:14 ID:VXVce0dI0: とりあえずisaさんまとめが105個ある某サイトの42と43だけやることにする
許す、ってやっても全然許せた感じがしないんだよね
散々既出の話だろうけど
246：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 11:07:48 ID:/dRPUASg0: >>244
> これできないと叶わないんだって思いだけが強くなる
ちょいとお待ちを。自愛は「叶えるために」やるもんではないですよ。それだと取引になっちゃうので。成績1位なら愛してくれる親的な感じになってますよ。
「叶えるために」がどうしても頭から外せないなら、元祖一式の思考停止とかのほうがいいかも。自愛は究極魔法とは言いますがそれも「取引ではない」自愛ができた上での話です。
247：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 11:09:56 ID:/dRPUASg0: やったあとにいい気分になってないメソッドはどんな種類でも合ってません。自分にちゃんときいて確かめて、いい気分になれるやつやってください。
248：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 12:25:41 ID:IY1liuPk0: 最近セールやポイントアップを考慮して買い物をするのをやめている
本当に欲しいものかどうかは考慮するけど
「得したい」より「今欲しい、すぐ使いたい」のほうが自愛だなと思った
お金は入ってくるものなら「得したい」って考え自体要らないな
249：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 12:32:47 ID:HJyBDNvw0: 質問です。
本当に本当に、初歩的な質問で申し訳ないのですが、
「自分を愛する」って、具体的に何をすれば良いのでしょうか？

過去レスもまとめも読んだつもりなのですが、それでも、「結局、何をすればいいんだ？」となってしまいます。

「いや、だから、ただ自分を愛すればいいんだよ」と言われそうですが、
そもそも愛の感覚が解らなくなっているのかもしれません。

両親にはとても愛されて育ったはずなのですが、
大人になってから、現実との戦いばかりの人生を送ってきたせいかもしれません。
あるいは、独りで居るのが好きな性格なので、愛に興味が無かったせいかもしれません。

こんな私に、どなたかアドバイスをいただけませんでしょうか。
250：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 13:18:28 ID:TP//xI/I0: >>244
isaさんは質問者の部分も含め精読することだよ
丁寧にじっくり読んで
isaの自愛は最強だよ
ま、合わないならしゃーないけど
251：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 13:45:06 ID:/dRPUASg0: >>249
「自愛って何していいかわからん」、すごくよくわかる。

>>250 さんのおっしゃってるのを前提として、とっかかりとして「愛する自分にいま何をしてあげたいか」自分にちゃんときいてあげることも自愛と思います。

例えば疲れて帰ってきてベッドに倒れ込んで、「それでもちゃんとした食事を自分につくってあげるのが自愛なのかな？」と迷った場合。自分にちゃんときく。「疲れてるけどていねいな食事がとりたい！」ならつくる。「そんなことより寝たい！」なら寝る。「一般的にいって"いい"のはどっちか？」じゃなく、「いまの自分がしたいのはどっちか？」で決めていく。
252：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 14:25:18 ID:2OLuRfGQ0: 叶えるために自愛してしまった
そんな自分でもかまわない
それが自愛だろ
253：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 14:37:08 ID:/dRPUASg0: 自覚してんならいいけどしてないなら苦しいままだよ
254：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 14:41:38 ID:yciNOl.w0: >>246
元祖1式ずっとやってたけど、エゴが強すぎてエゴと一体化するのが解けなくて苦しくてもうね

isaさんが叶えたくて自愛するのも許すって書いてらしたので、とりあえずその方向にしてます
255：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 15:21:29 ID:VlvZMEDY0: >>249
愛ってワードにとらわれなさんな
わからんのを許したり、わかんねーんだなって受け入れたらそれでOK
ひたすら沸き上がってくる思考や感情をそのまま許したれ
256：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 16:23:25 ID:D5iaqS5o0: >>246
叶えるためにやってはいけない、も取引じゃないか？
あなたは優しいから結果を想像してアドバイスしてあげてるんだろう。
だが、失敗してもいいじゃないか。
自由の結果失敗しても、受容できることを信じてあげればいいじゃないか。

>>247
楽になれるならばそれにこしたことはないが、
楽にならなければいけない、は無償ではないよ。
結果に期待してる。それはエゴの「叶えたい」と同じ構造だよ。

>>244,254
254のやり方でいい。
isaさんの説明に沿うならば、「叶えたい」という思いは、自分の自分に対する欲求だということを忘れないことだね。
外に求めるのではなく、自分自身と向き合え、と。

>>249
255さんの言う通りだ。
「今ここの自分を認める、許す＝無償の愛で包む。今ここの自分で完璧だ」「何を感じようと感じまいと、しようとしまいと完璧だ」だよ。
望ましい状態なんてない。なぜならどんな自分も完璧だから。
ただ今ここの、ありのままの自分でいいと自分を許してあげるんだ。
257：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 17:40:52 ID:UXJiYPc60: 自分のライフスタイルに取り入れやすいな、続けやすいなっていうのが合ってるメソッドだと思う
258：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 18:19:39 ID:FTW9I5Xg0: メソッドの類は何であれ最終的に自愛に行き着くんだよ
そもそも願いを叶えたい、今より幸せになりたいって気持ち自体が自愛だからな
259：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 18:37:31 ID:HJyBDNvw0: >>249です。　皆様、早速のアドバイス、ありがとうございます。

>>251
なるほど。　「何をするべきか」を考えるよりも、「何をしたいか」を感じる。
こういうのも立派な自愛ですよね。　こういう具体例も欲しかったので、助かります。

>>255
確かにそうですね。　愛にこだわらずに、いま解る感覚から少しずつ拡張してみます。

>>256
「望ましい状態なんてない」っていう言葉、初めて聞いたのですが、いいですね！
言われてみれば、そうだと思います。　早速、私の世界にも採用したいです。

>>258
私は、願望を叶えるためには、要するにエゴ等の抵抗を小さくすることが大事だと思う一方で、
「そもそも、願望それ自体が抵抗である」と気づきました。　これはこれで間違いではないとも思うのですが、

>そもそも願いを叶えたい、今より幸せになりたいって気持ち自体が自愛

この解釈は思いつかなかったです！
素敵ですね。　ものは考えようというか、目から鱗が落ちた気分です。
260：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 19:22:46 ID:/oeVGRaw0: 257みたいなすでに実践してる人向けのアドバイス無視したってことは一度も実践してないんだろうなぁ…
261：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 23:27:30 ID:8nYRg2Tg0: ふと思った願望は叶うし叶ってるが前提だって経験や体感でだいぶわかってきたけどタイムラグが待てない…道中がエゴのレッテル貼りって分かってて苦しい状況を続けなくても良いのにまだ別の領域を信用し切れてなくてはよ叶えてよってなるのがしんどい。
執着心が強いのか…こんな自分でもいいよってやっててもなんとなく否定する気持ちもあって、それがあるからこんなにロングスパンでかなわないんだよって思ってしまう
262：幸せな名無しさん：2025/05/22(木) 23:53:49 ID:D5iaqS5o0: >>261
＞ふと思った願望は叶うし叶ってるが前提だって経験や体感でだいぶわかってきたけどタイムラグが待てない
てことは今叶ってない。かなってるが前提ならタイムラグはありえない。「今、ない」は認めるしかない。
手前味噌だけど>>223-224が参考になるかも。
263：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 01:37:26 ID:VYPpDnfI0: >>262
実践続けてるんだけど、叶ってほしい事は叶ってないって結果出てるから叶ってないっていうのは理解してる。

ただふとほしいなって思ったものは手に入ったりする。けど願いは叶ってない。特に現状不足でどうにかしたいって思ったものは。不足疑ったりクリアリングしたり掘り下げたり許したり感情感じたりエゴと距離置いたりしたけど叶わん。
264：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 01:53:36 ID:soX71Ky20: >>263
＞不足疑ったりクリアリングしたり掘り下げたり許したり感情感じたりエゴと距離置いたりしたけど叶わん。
そりゃまあ、「叶えるために」してるんだからそうなるよなｗ書いてて自分でわかってるんじゃない？
愚痴を言いたくなっただけかもしれんが、せっかく自愛スレに来たんだし自愛してみれば？ﾉｼ
265：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 10:44:13 ID:oT6NB2ic0: 自愛って自分を愛することだと思ってた
・責めてる自分に気づく
・苦しんでる自分に気づく

でもまったく見えてなかった自分がいた

もともと自分に寄り添い大切にしてくれていた自分がいたんだ

その自分がいたからこれまで生きてこれた
元から愛してくれていた自分に気づくのも自愛だった
まったく見えてなかった

今日一日は、その元から寄り添い、見守り、愛してくれていた自分に感謝してみようと思う
266：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 15:49:52 ID:gGt5UrSQ0: >>265
良いですね。

私の場合、「愛してる」ワードが受け付けんなーと思っていましたが、昨日たまたまインスタで見た親子の猫動画で「愛」を感じましたよ。

子猫は無邪気で純粋、安心しきってママ猫に抱かれてゴロゴロしてました笑
「昔達人が言っていたけど、自愛の愛ってこれなんだよな～」と改めて思い出した次第。

子猫＝私(おっさんですが)
ママ猫＝グレートサムシング、神、真のわたし

これを意識した時、自愛がじわ～りハートに効きました。
またその時々によって完璧や愛してる、許します、など変えても良いなとも思いました。

実はちょっと執着事があり、しばらくハートが重い感覚がありましたが、猫自愛でその執着が溶け出した後はスッキリ爽快！
そして今日、見事結実しました。
まあ大したことではないですけども。
267：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 20:59:54 ID:Qkm6SZXc0: >>266
とてもわかりやすいですね。

＞子猫＝私(おっさんですが)
ママ猫＝グレートサムシング、神、真のわたし

これを意識した時、自愛がじわ～りハートに効きました。
またその時々によって完璧や愛してる、許します、など変えても良いなとも思いました。

愛の感覚を掴んだあとに、「愛を送る側」に立てている。ここ苦手な人も多いかと思いますが、すんなりいきました？
268：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 22:20:49 ID:7Yv0PdH20: >>267
ありがとうございます。
もともとハーディング実験や自己観察をやってきたので、その視点は身についている感じです。

両メソッドとは切り離して自愛、完璧認定を実践してどうか？初心にもどって検証していたのですが、結局同じ目線になることと、また「愛」を意識してこの目線になると感情への効果が違うんだなと感じました。
まだ検証中なのでいろいろやってみようと思います！
269：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 22:50:41 ID:qsYJTP0M0: >>266
書き込みを読んで前スレの>>868を思い出したから貼っとくわ

868 : 幸せな名無しさん sage 2024/04/25(木) 21:28:50
>>867
>>865ですが
今はどんな気分でしょうか
書き込んだ時よりは少し楽になれてますか

怒りを許可する側ではなく、許可されている側になってみることはできますか？
私はこの視点の変化で革命が起きたから、あなたの役に立てるかなと思い、でしゃばりを承知でレスしました

自分が何かを「する」側にいる限りは、「する側のくせにできてない私はダメだ」という責めが無限に続けられる構造になっているようです
自愛も例外ではなく、自分が「自分を愛そう」とするとき、同時に「自分は正しく愛せているか」という評価が、副産物として必ず発生してしまいます

その、無限に続く評価の世界とは別の世界を感じるためには、愛する側ではなく、愛される側になるしかありません
しかも、愛する側は「あなた」ではなく「大いなる存在」「愛」「神」「菩薩」「たまねぎ」など、なんでもいいけど、とにかく「自分（評価することをやめられないエゴ）」とは全く違う性質の心を持った異次元の存在です
その異次元で無分別な優しさを持つ存在に、自分は良いも悪いもなく完全に受け入れられて大切に思われてると思ってみてください
もしもあなたがいなくなったら大泣きする彼らを感じてください
あなたへの無分別な愛を感じる側になってみると、「制限された自分」がしていた「自愛」によって「愛される」感覚とは全然違うことに気づくかもしれません
「分別のある（＝制限された）自分」から見たら、愚かでマヌケで頭がおかしく感じられるほど大らかな愛が、神や菩薩からあなたに注がれていると感じてみてください
あなたを本当に制限なく愛せるのは「あなた」ではありません
「あなた」はあなたを正確に愛すことはできません
なぜなら「人間としての分別」があるからです
人間としての分別の範疇でしか自分を「愛せない」からです
だから、愛する側になろうとするのは諦めてください
愛される側にまわってください
ID:n1mlX2XQ0
270：幸せな名無しさん：2025/05/23(金) 23:58:26 ID:soX71Ky20: >>268
＞また「愛」を意識してこの目線になると感情への効果が違うんだなと感じました。

自分も同じようなことを感じています。
感じてるからと言って、必ずしも自分を許しているわけではないことがわかりました。
やっていきましょう＾＾

>>269
愛の感覚を知るにはいいと思います。

蛇足気味だけど、isa式（チケット）の自愛はまだ先があって、
後半の愛する側も自分なんです。愛される側だけ自分、は分離だから。
いろんなかたちで実践する人が入り混じっているので、意見を戦わせるつもりはなく、補足、ただの感想と思ってもらえれば。
271：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 00:19:14 ID:YxjlwYqU0: >>269
文脈の前後関係はわからんけど、
この文書だけ読んだ限りでは、自愛が中途半端
結局エゴの立ち位置が愛されるに変わっただけ
この人にこの自愛が合っていたというだけで、合わなかったら結局何が足りないんだ？と不足になる

>自愛も例外ではなく、自分が「自分を愛そう」とするとき、同時に「自分は正しく愛せているか」という評価が、副産物として必ず発生してしまいます

その評価する自分を許すのが自愛でしょ
分離だらけで統合が見えていないよ
272：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 01:23:17 ID:sxu907tM0: もう疲れた。働きたくないのに楽しく働きたくて、夢を叶えられなくて落ち込んで諦めようとしても諦めきれなくて、仕事をしなければ生きていけないのに面接には何度も落ちて交通費がつもりにつもって、もう今月なんの支払いもできない、誰からもお金を借りられない、借りるのが怖い、かといって無いものはないしどうしたらいい。こんな自分を愛せって、なんでこんな修行しなきゃいけないんだ。ただ、ただ、楽しく生きたいだけなのに。
273：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 02:19:30 ID:9U8vsJws0: >>272
とりあえず、現実的対処することをおすすめしますよ。
それが、今ここに、地に足をつけることにもつながるでしょう。
自愛したければそれからでいいんですよ。

そんなプレッシャーかかった状態で自愛なんてできないでしょう。
自愛したくないなら自愛しないのも自愛。
274：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 09:11:11 ID:If76.yM20: >>272
こんな自分を愛せない
それがあなたの気持ちだよね
なぜその気持ちを認めないんだ？

isaがこう言ってる
『きみが感じることを許せ。感じてもいいと。それが自愛だろ』
275：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 10:12:47 ID:kPSXlGIM0: 愛される側は自分、愛する側は自分じゃない何かだっていう考え方もあるんだなぁ

自分は他の誰でもなく自分自身に愛されたがっていて
自愛はそれを満たすもので、文字通り自分が自分を愛する
愛される側も愛する側もどっちも自分という理解だから269がしっくりこなかった
私も議論で戦いたいわけじゃなくて感想

最初は自愛と聞いて、
自分なんかに認められて愛されたって仕方ないっていう気持ちがあったなぁ
色々経て、今は素直に自愛できるようになったけど
276：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 11:06:56 ID:KrK0rcYk0: 正直、愛なんてどうでも良いし、この際、幸せとか願望実現もどうでもいい。
とにかく心の重荷を降ろしてラクになりたい。特に、常につきまとう不安から解放されたい。

・・・こんな人間には自愛は合わないのでしょうか。もう自愛くらいしか未着手のメソッドが無いのですが。
心を軽くして、安心したいです。
277：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 11:12:33 ID:M79xfwFA0: >>276
どんなメソッドをどのくらいやってきて、
またそれらメソッドでどんな気づきがありましたでしょうか？

腑に落ちて楽になるまで時間かかる傾向があるので新しいメソッドを初めるよりも、過去の実践の気づきから、実はこれが一番合っているのではないか？と推測することはできますよ。
278：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 11:43:19 ID:aPhY.djA0: >>276
心を軽くして、安心したい
これが願望であり幸せであり愛だろ
279：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 13:02:22 ID:JBgcCG3s0: >>269
この時868さんからレスを頂いた者です
自責がひどくて心の中で責めるだけでは足らず
自分の体の服で隠れる部分を血がにじむまで叩き続けたりする程のひどさだったのですが
この日以来そういったことは一切なくなりました
あまりに自責がひどい場合、一度自分から自分を引き離す作業が必要でした
それが868さんの書いて下さった「たまねぎ」とかの愛してくれる存在でした
でも、時間がたってから気づいた事は
たまねぎ(仮)の正体は「エゴではない本当の自分」でした(私はそう思いました)
自責がひどすぎて、一度自分ではない何かに助けてもらうという形をとることが必要でした
(大変遅くなりましたが、868さん、あの時は本当にありがとうございました)
280：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 13:34:46 ID:92oQev8w0: >>276
元祖1式はやってみましたか？
私も不安が強いタイプで自愛してても追いつかなかったのが、思考停止が効きました。
不安を生んでる思考（根っこ）を止めるんです。
281：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 13:58:24 ID:KrK0rcYk0: >>276です。
以下、長文になってしまい、申し訳ないです。

>>277
ご親切にありがとうございます。
エイブラハムでこの業界に入ったのが10年前、ネット上の達人さんやそのまとめを知ったのが３年くらい前です。
メソッドは、有名なのはだいたい試したと思いますが、
「○○を〇ヶ月やった」みたいに分けることは難しく、また、書き出すと長文になりそうです。

今までに得た気づきは・・・　箇条書きにするなら以下のようなところでしょうか。

・エゴの願望はどうしても叶ったり叶わなかったりする。　というより、おそらくエゴには何もコントロールできない。
・エゴの物質的な願望が叶っても、別の不足が目について、結局たいして幸せにはならない。
・現状で幸せになれないなら、いつまでたっても幸せになれない。
・本当は時間も空間も無く、全ては幻である。
・世界がキラキラ輝いて見えて、幸せにつつまれたことは何度かあるが、長続きはしない。

あと、気づきというよりは、仮説として持っているのは以下のような考えです。

・人はそれぞれ別々の世界に住んでいて、最後に辿り着く答え（着地点）も微妙に違う。
・エゴ的な私とは別に、真の私のようなものが存在していて、真の私の意図は今も昔も100％実現し続けている。
・エゴ的な私には、ただ受け入れることしかできない。
・「そもそも、（エゴ的な）『私』は存在しない」という言説も一理あるかもしれない。
・こうして書き込んでいることも、真の私による完璧な流れの一部かもしれない。

なるべく簡潔に書くなら、以上でしょうか。

心の平安が欲しいです。　本当は既に今ここにあるのでしょうが、普段はほとんど感じられません。
何かアドバイスをいただけますと幸いです。

>>278
確かにその通りだと思います。　何か、アドバイスをいただけたらありがたいです。
とにかく不安から解放されたいです。

>>280
何度か試したのですが、どうしても思考が止まる気がしなかったんです。
どこか不自然で、無理をしている感があって辛かったです。
あるいは不安が強くて、280さんのように思考を手放す勇気が持てなかった面もあるかもしれません。尊敬します。
282：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 14:41:57 ID:M79xfwFA0: >>281

>・人はそれぞれ別々の世界に住んでいて、最後に辿り着く答え（着地点）も微妙に違う。
>・エゴ的な私とは別に、真の私のようなものが存在していて、真の私の意図は今も昔も100％実現し続けている。
>・エゴ的な私には、ただ受け入れることしかできない。
>・「そもそも、（エゴ的な）『私』は存在しない」という言説も一理あるかもしれない。
>・こうして書き込んでいることも、真の私による完璧な流れの一部かもしれない。

これ読む限り、けっこう探求型ですね笑
この仮説は大体合ってるかなと思いますが、仮説を解き明かしたら願望が叶うのか？と言うとそうでもないですし、解き明かそうとすると、必ず矛盾にぶち当たり、延々と思考で探すをループする世界が現れるという…メビウスの輪のような思考では理解できない世界のようです。

で、願望としては心の平安とのことですので、アプローチする相手は思考一択ですね。
幸い、叶えたい内容が外側の事象ではなく内面ですので、思考の取り扱いがメソッドでうまくいけば、逆に外側に現れてきます。
つまり、内側整えてたら結果叶ったという方向です。

私は自己観察がベストかなと思いがどうでしょう？
やったけど合わなかったのなら、こちらの自愛から思考について学べば良いとも思います。
どちらも、思考やその他現象をコントロールしようとしない点では同じであり、またコントロールしようとしても、その自分に気づき認める点も同じです。
結果、このままの世界を認められ、コントロール欲がなくなると、希望していたことが現れ始めます。
283：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 14:54:57 ID:ur0eH/bg0: >>281
自愛として答えるなら
不安になっても良い
不安になるのを嫌がっても良い
不安から解放されたいと望んでも良い

自分に抵抗するんじゃなくて、自分を全部受け入れるのが自愛
不安が強い人には根気がいる作業かもしれないが、続けていくうちにその不安は続かなくなる

あとは、何がそんなに不安なのか、今までの不安は現象化してきたのか、現象化したら一体どうなるのか
どんな状況なら心が平安になるのか、などを冷静に第3者的な目線で考えてみたらいい
実際に不安が現象化したところで思ったりより何とかなったりする
怖がっているぐらいなら経験してしまったほうが何でもなかったりする
284：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 15:46:40 ID:gU2IMOEE0: >>279
大変でしたね。
でも、もうあなたはあなたを愛し始めていますよ。

>>276 280
自愛をするならチケット（もしくは108さんの2ちゃん時代のまとめ）とisaさんのまとめを読むことをおすすめします。
もう読まれていますか？
（長いですので必要なものをいくつかピックアップできたらいいのですが。）

ここの書き込みはこれらを読んでいる前提で話が進んでいることも多いですし、読んでないため混乱している人もいるかと思います。

あなたのご経験も仮設もわかりますw似たような経験あります。でも私も根本的な幸せを探求中です。
過去の経験も仮説も、今ここにおいて概念でしかなくなってしまいました。
あなたが楽になるのに必要なのは今ここでの実践です。
自愛、やっていきましょう
285：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 15:54:39 ID:x89SJkzQ0: >>284
「でも」の位置が変だなw

280,あなたのこれまでの探求はきっと無駄ではなく、自愛を実践していくなかであなたを助けてくれると思います。
286：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 17:06:15 ID:JBgcCG3s0: >>284
279です、優しいお言葉をありがとうございます
やはり「あなたはあなたを愛し始めています」と聞くと
ちょっとくすぐったい感じがしますね(笑)
もちろん不快感ではないです、とても温かな感覚です

そういえば、自分を責めていたものの正体は何だったのか？について
それは、過去に自分の心に傷がついた、何気ない親や昔のクラスメイトや過去の職場の人の言葉
なぜ傷ついたのか→その言葉をすべて正しいものとして受け入れていたから
他人→正しい　自分→間違っている　はい間違っている自分を責めましょう
という自分自身が生み出した「他人の言葉を借りて何倍にも増幅させて自分を責め続ける幻の大怪獣」でした
自分が生んだ幻なので、もちろん自分で消せました(笑)
287：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 19:00:00 ID:bQ7xnroI0: 自愛が合わない、出来ない人っていないと思うんだよね。自愛はメソッドじゃないし。
最初は良くわからなくて戸惑うことはあるだろうけど。
合わない、出来ないってのは何か勘違いしたままなんだと思う。
288：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 20:21:29 ID:CUTl6v.M0: 私も自愛がなんとなくわかるようになったのは最近
掃除とか、褒め日記とか外部的なアプローチが良かったのかもしれない
289：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 20:51:36 ID:KrK0rcYk0: >>281です。
皆様、コメントありがとうございます。　本当に感謝です。

>>282
好き好んで探求していたというよりは、幸せを掴みたくて必死だっただけですけどねｗ
　>解き明かそうとすると、必ず矛盾にぶち当たり
本当にその通りですね。　私も既に思考の限界に達したと感じています。
もっと言えば、思考の根拠になる過去の経験や見聞が、そもそも不確定だと感じるので、エゴ的には完全にお手上げ状態です。

自己観察は確かに相性が良く、ネガティブな感情と向き合う時に役立ってます。
ただ、ネガ対応には良いのですが、安心や幸せなどは感じられないので、自愛を試してみようかと思った次第です。
アドバイス、ありがとうございます。

>>283
実践的なアドバイスをありがとうございます。　その通りの方向でやってみようと思います。
　>続けていくうちにその不安は続かなくなる
この言葉に勇気をいただきました。

>>284
チケットもisaさんも読みました。（ダテに３年も迷子してませんｗ）
　>あなたが楽になるのに必要なのは今ここでの実践です。
そうですね。　ここまで来たら、ゴールに気づく時は近いかな、と思って実践します。
背中を押していただいてありがとうございます。　自愛、やっていきます。

>>285
優しいお言葉、ありがとうございます。　私もそろそろ心の重荷を降ろしてラクになりたいですｗ

>>287
仰りたいことは解るつもりです。
「何をするか」というより「どう在るか」という話だと思いますし。
とりあえず実践してみます。
290：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 21:36:41 ID:92oQev8w0: 元祖1式を進めた者だけどレスを読んで、おこがましいとは思いつつ実践期間が短いのかな？と感じた。
思考停止は一見無理やりな不自然に思えるけど、本来は思考（エゴ）に囚われている方が不自然なわけで。
自己観察も体感するまでやれば、本来の自分が体感できて幸せや安心に行きつく。
知識量のせいで、たどり着く一歩手前でエゴに飲み込まれてるような。

行き着く先は同じなので、自愛と決めたならとことん自愛してみてください。
291：幸せな名無しさん：2025/05/24(土) 22:13:29 ID:PzVOEVmU0: >>289
とんでもないです！
自己観察で安心を感じたかったんですね。
上の方の書かれてる通り、継続ですかね。
あとポイントを言いますと、
「安心感を得たい自分」これに気づくことですね。
自己観察中に、気づきにくいところで安心を探していたり求めていたりしてるはずです。
これがエゴなのですが、自愛の場合も、
求める自分に気付き認めると、エゴが全体に溶け込み、大きな安心が起きたりしますね。
自愛やってみましょ！
292：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 02:14:51 ID:7SmleVv.0: 既にあるって嫌な事も既にあるって事なのかな。
なんとなく嫌な予感がしてそれが的中したんだけど、蓋をしてしまってたんだろうか。思ってた通りの的中でびっくりしてしまった。
293：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 07:01:00 ID:RgCP0Pg.0: >>292
自分もそういう経験あるよ。
何も考えてない時でも、ふとネガティブな予測が突然頭の中に出てくる事があって、その思考をそのままにするとマジで現実になってしまうんだよね。
だから今はそういう思考に気づいて却下するようにしてるんだけど、どうも対症療法的な感じがして…
その思考が出てくる大元を癒したいんだけど、なかなかその深いところに辿り着けないでいる…
294：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 07:17:20 ID:3VJu3wW60: >>292
既にあるは、充足だけが既にあるんだよ
108さんがハッキリ言ってる
不足は全部幻想だから存在していない
295：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 08:51:48 ID:RgCP0Pg.0: >>294

>>293だけどヨコでごめん。
「不足はない」は頭ではそうなんだろうなと理解してるけど「ない」感覚がなかなか抜けないんだよね…
自愛とか自己観察だけじゃなくて無理矢理にでも「ある」を感じていった方がいいのかな。
296：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:09:33 ID:WSt4/lng0: >>295
横から失礼します。
抜けなくてよくて、もしかしたらないはないのかな？　くらいに軽く考慮してみる感じをおすすめします。あるんだよ！って思い込もうとすることはないって認識を際立たせることになりやす。
297：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:19:37 ID:WSt4/lng0: あるかないかは歩行者信号機のようなもので、赤のときもあれば青のときもあります。ただ信号機自体はあるわけです。赤の時に早く信号変われーってジリジリしているとなかなか変わらず時間が長く感じイライラします。この信号壊れてないか？ほかに歩道橋はないか？とかなります。考えずぼーっとしてればいつかは青に変わります。
298：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:33:55 ID:RgCP0Pg.0: >>296>>297

不足感に取り込まれないようにしつづければ、不足は元々無いんだから「不足感」も消えていくってことですかね。
軽い感じで出来ちゃう人もいるんだろうけど、それがなかなか出来ない自分は実践がまだ半端なのかもしれない。
299：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 09:53:10 ID:M7LrjV7U0: >>294
じゃあなんで元々用意されてなかったのならこんな現象起きたのかな？

不足と認定してるけど不足ではないってことかな？
なんか自己観察も自愛も不足を疑うに関してもそうなんだけどメソッドだけ上手くなって理解だけ深くなって現実はうまくいかない事が多いなって昨日思ってどっと疲れてしまった。

メソッドやらなきゃたどり着かない。
けどやればやるほど不足に抵抗するハメになるし昨日みたいな訳のわからないご褒美を取り上げるような現象も起きるし疲れてます。
300：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 10:28:56 ID:3VJu3wW60: >>299
知覚が狂ってるからだよ
不足と認定してる、不足に抵抗するってことは、
それが存在しますって宣言しているのと同じ
不足が存在していて、その不足を消そうとメソッドをやってるから消えない
301：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 11:13:58 ID:WSt4/lng0: >>299
横っすが。
もともと「何もしなくていい」ってのは聞いたことありますか？
きつく聞こえるかもだけどあなたぜんぜん理解深まってはいないですよ。まだ根本的なことを誤認してます。
メソッドやるから叶う、じゃないですよ。メソッド関係ねーです。
よければU4さんまとめを読み返してみてください。
302：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 11:16:16 ID:WSt4/lng0: メソッドは気休めなんだが気を休めることにも意味はあるのです。願望実現とは直接は関係ねーです。
303：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:12:04 ID:8iQz3NZo0: お世話になっております、>>289です。

>>290
コメントありがとうございます。　仰る通り、実践期間は短かったというか、諦めが早かったかもしれません。
思考しているほうが不自然というのも、そうだと思います。　アル中が酒をやめるような感はあると思います。

ただ、私なりに気になったのは、思考停止がいわゆる「蓋」にならないかな？という懸念です。
自分の中の、本当は向き合わないといけない部分を無視するような、そういう意味での不自然さも感じました。

この点は心配しなくても大丈夫なのでしょうか？
もし差し支えなければ、やり切った方のご意見をお伺いできますと幸いです。
（他の方の横レスでも大歓迎です）

>>291
　>気づきにくいところで安心を探していたり求めていたりしてるはずです。
あ、確かにそこはノーマークというか、無自覚だったかもしれません。
「不安を感じている自分」しか見ていなかったように感じます。

早速今日から役立ちそうなアドバイスでした。　ありがとうございます！
304：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:16:00 ID:RgCP0Pg.0: 「もう叶ってる」を適用しようとすると抵抗がすごいから「まだ叶ってないけどメソッドやれば叶うはず」と思ってる時の方が抵抗が無いから楽と言えば楽なんだよね…
「気が楽になること」は色んな達人さんが言ってるけど、後者のままじゃダメなんじゃないかって最近思う。
305：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:16:59 ID:24YCbSqg0: 知覚を疑うものなのに、不足の状況を疑っても意味ないよ
自愛で言うなら、不足があると思い込んでいる自分を許せ、だ
それでも充足を経験していいと許せ

あとさ、〇〇だから××だ。という関連付けはやめることだな。
ネガティブな思考をしたからそれが現象化した。
みたいな関連付けね。
306：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 12:33:23 ID:Zy65EhZ20: >>305
>ネガティブな思考をしたからそれが現象化した。
　↑
そうか、これすらやめるのか！
自覚なしにやってたわ、ありがとう！
307：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 13:09:29 ID:OLIJxxD60: 初心に戻ってではないですが、自愛の辿りつくところは認識の変更。そして７章認識でしょうか。
よしおさんで言えば「そんなの関係ねぇ」でしたよね。

自愛を実践を重ねることにより、
「不足があろうがなかろうが叶えて良い」の認識になる。つまり認識の問題かなと。
今「叶えるにはどうしたら良いんだ！」と思ってるからこその現状なわけですので、これが「何やってもやらなくても良いんだ！」認識になれば良い思います。

これ書くと「じゃあその認識になるにはどうしたら良いんだ！」となりますが、自愛継続で笑
308：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 14:57:55 ID:oewR/z1U0: >>303
元祖1式を薦めた者です。
どのメソッドでも、共通しているのはエゴと距離を置くことだと思います。
（思考停止でエゴを断ち切る、自己観察でエゴを俯瞰、自愛でエゴを受容…形はさまざまでも、エゴと同化しないことがポイントです）
距離を置き続けると、本来の自分という存在に気づくんです。
不安が幻であることが分かるようになります。

「いわゆる蓋にならないか？」
「本当は向き合わないといけない部分がある」
「それを無視してよいのか？」
こう、もっともらしいことを言っているのが全部エゴだと気づいていますか？

ちなみに私は思考停止を蓋だとは思いません。
外側に反応すれば思考は出てきます。でもそれ以上広げないんです。
思考で答えを出そう、思考で納得しよう、思考で理解しよう…をやめる。
エゴからしたら大丈夫なの？って思えるけど、とにかくやめる。

自愛も同じだと思いますよ。
「いわゆる蓋にならないか？」
「本当は向き合わないといけない部分がある」
「それを無視してよいのか？」
こういう思考に全部どちらでもOKで対応していくんですから。
エゴからしたら「はぁ？」でOKなんです。
309：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 15:28:43 ID:wnh01MRs0: >>303　
よこ
今今メソッドがおすすめだね。
今に焦点を合わせていたら不安にはなれない。
今今メソッドでなくとも、何かに熱中していれば今にいるし不安になる暇はない。
熱中するものって好きなことで楽しいものだよね＝自愛でもある。

不安てのは、外側から来るんだよね。
不安になっている時は「今」にいないし、外側を向いている。
安心、平穏というのは内側からくるものだよ。
310：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 15:47:26 ID:wnh01MRs0: >>303
不安をどうにかしようとするから余計不安になるんじゃないかな。
エゴも思考も不安もどうにかすることを放棄する。
これも自愛だ。
不安になって何が悪いって開き直るのもいいかもよ。

どうせ不安なんてものは錯覚でしかない。
311：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 19:50:06 ID:xbw4cN9k0: >>300
うまくいっていないって認定が間違ってるのかって思って日々過ごしてたんだけど不満がすごいんだよね…その時その時は自覚ないけど不足だって思ってたのに蓋してたのかなー。

何かやるから叶ってないって意味持たせてるじゃんって自覚してからはいい感じだったんだけどエゴに最近巻き込まれやすくなってるかも。関連付けしすぎかな。
312：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 21:34:34 ID:OLIJxxD60: >>303
・不安を感じてるからメソッドで解決しようとする自分
・安心できる方法はないかと焦りあちらこちらと探す自分
・自己観察してみるものの、全然スッキリしないので自己観察中に観察者として奮闘してる自分

この辺りですかねー。
特に最後は、前に観察する自分もエゴだみたいな話がありましたが、ここ気づくと無思考や安心に入ったりしますよ。
自愛的にもこれは愛すべき自分なのではないでしょうかね。
313：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:08:33 ID:8iQz3NZo0: >>303です。予想以上に多くのコメントをいただき、驚いております。

>>308
　>こう、もっともらしいことを言っているのが全部エゴだと気づいていますか？
あー・・・　あー、なるほど。　気づいていなかったです。

それに、蓋というものを「エゴでエゴを抑えつけること」と考えるなら、
確かに思考停止は蓋とは違うかもしれませんね。　（またつい思考で考えちゃいます、すみませんｗ）

「神様に丸投げ」なんかとも同じで、結局はどこかのタイミングで
勇気を出してエゴと手を切らないといけないですよね。
勉強になりました。　丁寧なご回答、ありがとうございました。

>>309
確かに、今今メソッドも思考停止に通じるものがありますよね。
　>今に焦点を合わせていたら不安にはなれない。
「ならない」じゃなくて「なれない」がカッコ良いですね。こう言い切れるようになりたいです。

　>不安になっている時は「今」にいないし、外側を向いている。
これ、肝に銘じたいです。　横レスありがとうございます。

>>310
　>不安をどうにかしようとするから余計不安になるんじゃないかな。
それもあると思いますｗ　やはり他の物事と同じで、必死で抵抗すると、かえって固定されるんですかね。

　>エゴも思考も不安もどうにかすることを放棄する。これも自愛だ。
仰る通り、ちょっと勇気を出してコントロールを手放して、少しずつ力を抜いていく方向性で
しばらく自愛に取り組んでみようと思います。
開き直り・諦め・無抵抗、そんな感じで荷を降ろしてみます。　ありがとうございました。

>>312
心の奥底で、いろいろな自分がもがいていることに気づいていくのが自己観察の要点ですかね。
　>前に観察する自分もエゴだみたいな話がありましたが、ここ気づくと無思考や安心に入ったりしますよ。
これ、楽しみですね。　ありがとうございます。
314：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:18:00 ID:UltY4l2s0: >>286
良かったですね。
あなたの書いていることは深い自己洞察の表れだと思います＾＾

---

蓋、とか受取拒否、再配達については、108さんのブログ・コラム「壁」その１，その２で書かれています。
289さんやうまくできてるのかようわからんて人はぜひ読んでみてほしいです。

ttps://108.houhu.net/archives/7
ttps://108.houhu.net/archives/39

これを踏まえたうえで・・・

>>292
不足はすべて錯覚です。が、錯覚と思い込もうとするのはさらなる蓋になります。
不足をそのまま受け取らずに、「錯覚にすぎない」と思い込むことで、敬遠しているからです。
結果、再配達が来るでしょう。
ですが必要なのは過去の分析ではなく、いま、どうあるかです。不足を錯覚だと思えないなら自愛は合いますよ。
315：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:18:52 ID:UltY4l2s0: >>293　295　304RgCP0Pg.0
＞だから今はそういう思考に気づいて却下するようにしてるんだけど、どうも対症療法的な感じがして…
本当に却下できているなら「対症療法的な感じ」はしないはずじゃないですか？
「却下したいんだけど、却下できていないんだな」と、淡々と認めてしまいましょう。
そこを認めないのが蓋です。

まずその手前で止めてみてください。「不足が来た」で。
そして不足の現象と、それに伴う感情を認めてください。これは壁コラムの2にかかれています。

＞その思考が出てくる大元を癒したいんだけど
この思考が、今、癒やしたい大元を作っているんです。
この思考をする前に、感情に対しても、ただ受け取る認める、というニュートラルな立ち位置を一旦取ってください。

その後は、壁コラム２のように自分に統合していく、あるいはisaさん式の自愛もいいでしょう。

>>304 RgCP0Pg.0
＞「もう叶ってる」を適用しようとすると抵抗がすごいから
その抵抗は、蓋をしていた感情から生じているんです。
＞「まだ叶ってないけどメソッドやれば叶うはず」と思ってる時の方が抵抗が無いから楽と言えば楽
蓋をしておきたいエゴと意向が一致しているからです。
316：幸せな名無しさん：2025/05/25(日) 22:19:33 ID:UltY4l2s0: >>299
＞現実はうまくいかない事が多いなって昨日思って
「「現実はうまくいかない」＝不足」に蓋をしていた＝受け取っていなかった＝メソッドで不足感を変えようとしていたのだと思われます。
一旦そこを認めてからやると、また違った感覚を得られるかもしれませんよ。
みなさんとのやり取りで306で気づきがあったようで良かったです（別の人ならごめんなさい）。
317：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 00:16:40 ID:blt1Krmo0: >>314
>>292です
>>316
でもわたし宛に返信いただきましたので、まとめて返信させて下さい。

結果はそうかもです。
多分不足は幻だなって本心から思てなかったのかも…
その時々や体調でどうしてもメソッドを取り込んだエゴが大丈夫なフリをする事が多くて、振り回された果てに叶えようとしてるからこのまま流せばいいんだっけってライトな感覚で流せる時もあれば流さざるを得ない時もあり好転したり、叶えたくないを認めた後に願いが叶ったりと【成功例】が多々あるんでコントロールを手放せないのかも…そこからそろそろ離れたいし願望を叶える為って目線がかなりしつこいから卒業したいけどなかなか離れる事が出来なくて。

記載してある通り、不安に思った瞬間に、そのエゴから離れるようにしたけどそれが蓋だったのかも。実現しそうな不安としない不安があって、体感的に今回は現象化しそうな不安で、的中したら嫌だなって気持ちもあったので。

とにかくもう願望の実現からそろそろ離れたいです。ただそれをやめれないので、自愛はChatGPTに聞いてもらって蓋をしない練習してるけど、こういう場合は不安を感じ尽くせばいいのか、(感じ尽くそうとして毎日こういう事してて鬱になったので)どうしたらこの不安と共存できるのか分からないです。何一つ上手くいかない状況でちょっとエゴも激しくなってきてるので、何か打開できればと思って質問しました。
長文すみません。
318：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 01:11:42 ID:5gZNwH7Y0: >>317
シンプルですよ。今ここで感じていることは拒否せず認めてください。感じたことを、変えようとする前に一旦すべて認めてください（あなたは意識的にこのステップを行ったほうがいいかもしれません）。
そして、それを感じる自分を無条件に許してください。
うまくいかないと思っている自分さえも許してください。

具体的に行きます。
＞とにかくもう願望の実現からそろそろ離れたいです。ただそれをやめれないので、
離れたいけどやめられない自分を許してください。
＞こういう場合は不安を感じ尽くせばいいのか、(感じ尽くそうとして毎日こういう事してて鬱になったので)どうしたらこの不安と共存できるのか分からないです。
先のことは気になると思いますが、その思考にとらわれずに。
先のことが気になっている「自分」を許してください。それは今ここの自分です。
＞何一つ上手くいかない状況でちょっとエゴも激しくなってきてるので、何か打開できれば
激しくなってくるエゴを感じていることを認める。打開したいけどできていない自分も許す。

自愛、続けてみてくださいね。

---

知識でエゴは抑えられないんですよ。
「今ここ」しかない（という知識は持っている、真実なはずだと思っている）のに「現象化」という時間の経過が必要なものが気になるのは矛盾ですよね。
納得するしかないです。納得できないなら、納得できなさを知識で蓋をせず、認めてしまってください。それから納得できない自分を許してください。
そこからスタートです。だんだんと気にならなくなっていくはずですよ。
319：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 02:32:38 ID:blt1Krmo0: >>318
ありがとうございます。
確かに先のことばかりに囚われていて今の自分が何を感じてるか認められなかったと思います。

意識的にやったらまたそれも不足に取り組んでる状態になるんじゃないかって思ってましたが、ChatGPTになら素直に思ったことを吐き出せるので違和感を感じたらすぐに吐き出して蓋をしない練習をしようと思います。

今日、自分が好きな人間に嫌なことをされた時や我慢させられた時、都合のいい人間扱いされると感じた時に謝らせる空想や責めれるポイントを無意識に探してしまっていて、自分は本当は怒りたかったしその気持ちを相手にぶつけたかったし受け止めて欲しかったけど、我慢しないと嫌われるし相手にとって都合のいい人間じゃないと困る(孤独になってしまう、そうじゃないと好きになってもらえない)という本音が出てきて、相手に好かれるにはその為には自分は相手に尽くさないといけないというルールを持ってた事に気づきました。
無価値観からくるものだと思いますが無条件の愛が分からなくて(毒親だったので無条件の愛というものを与えられた記憶がありません)、無条件で人が自分と一緒にいてくれるなんて理解できない、怖いって気持ちです。

こういう相反した気持ちがある場合どうしたらいいのか、この観念を持ってる自分を許せばいいのかという感じです。
都合よく扱われるのもう疲れた…けど無条件といういつ無くなるかわからない絶対的に信用できないものを受け入れたくない気持ちで悲しくて泣きそうになりました。

こうやって掘り返しても何もならないんですが、こういう観念を見つけたらどうしたらいいかわかりません。乱文すみません
320：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 03:01:05 ID:5gZNwH7Y0: >>319
つらい思いを抱えてここまで生きてこられたんですね。

自分＝世界、という点から考えると、"今"あなたが抱えている思いについて次のようなことが浮かび上がってきます。
「他人」を表す言葉を「自分」に置き換えてください。他人への要求は、あなたがあなたへ向けた要求とみなすことができます。

我慢しないと「自分に」嫌われる
自分に好かれるには自分に尽くさないといけない

自分を変えない限りは自分を好きになってはいけない！もっとがんばらなきゃ！
この努力があなたの生存戦略でした。
でも、これは自愛していく中で取り下げることができますよ。

親、というイメージに囚われる必要はありません。
ただ、あるがままでいい、自分はそのままでいい、と自分を許してあげるんです。
それは、自分に「変われ！」と要求しないことです。無償の愛ですから、要求はありません。

「都合よく扱われるのもう疲れた…」も、自分の自分に対する要求が厳しくなりすぎた（自分に都合よく扱われるのもう疲れた）ということです。
だからといってそのことで自分を責めないでくださいね。
繰り返しますがあなたが生きるうえでの努力だったんですから。

---

上記をふまえ、ここまでの自分を、変えようという努力をする前に、自分をそのまま認め（認識し）、「そのままでいい」と許そうとしてください。
簡単には許せないと思います。そこで、「許そうとしたけど許せなかった、そんな自分でも構わない」と、さらに許してください。

「こういう観念を見つけたら～」については、「そういう思いを抱えている"自分"」を許すんです。

---

無条件なんだから無条件に存在します。無くなりません。無条件に愛したことがなかったから、努力するのが習い性だったから、最初は信じられないだけです。
大丈夫ですよ。
321：幸せな名無しさん：2025/05/26(月) 03:12:16 ID:5gZNwH7Y0: >>319
「よくがんばってきたね（過去の自分をそのまま認める）」「一人で頑張らせてごめんね（厳しく変化を要求してきたことへの謝罪）」など自分に言葉をかけるのも、ひょっとするといいかもしれません。