物書きごっこスレ - 1655367768

543：ぷるっぴぃ：2024/12/30(月) 11:09:02 ID:H98yaZHk: 暇や
544：P ◆2J2lHIyrXM：2024/12/30(月) 11:18:05 ID:Xl.bVeKg: 今、この前オススメした「不適切にも程がある」をTVで一挙放送してるけど…途中からだとよく分からないかも(*ﾉω・*)ﾃﾍ
545：君と紅茶と流星群：2024/12/30(月) 14:17:57 ID:.T.B1VU.: 皆んなの楽しい時間を邪魔していた様だね
営業の邪魔もしていたらしい、私がいなくなれば収まるのかわからいですが　さよならします
長い間お世話になりました　きっとお別れが私にとって良い方向に向かうのだと思います
グリーンピーのレスに書き込んでしまいごめんね考えさせてもうたな
いぶかしがられている奇妙なイズラサが耐え難い、ザマーみろって思われていそう
スゴイ事言われて傷つけられた方が最後おかしなる？ジャパンの男女問題に似ている………
まあもう良い皆んな何かしらが嫌で去っていったんだ　　　後考えが浮かんでも雑念でしかない

沖の波の高けれど　我が港は静かかな
546：P ◆2J2lHIyrXM：2024/12/30(月) 14:26:14 ID:Xl.bVeKg: はて?　どうやらうまく伝わっていないようだなぁ
ここはグリンピーのスレという認識だけど、他の人(もちろん音ちゃんも含む)も書き込みOK
>>542は、あくまでも個人的な見解からの提案で、今なら自分のスレを立ててもいいんじゃないかなというね
もちろん、それを決めるかどうかは好きなようにしたらいいと思うんだけどねぇ(*ﾉω・*)ﾃﾍ
547：グリンピー：2024/12/30(月) 14:51:14 ID:PKlu3aAE: 誤解やー(^_^;)
俺は音ちゃんになんも悪感情はないし
むしろ俺がいらんこと言うてもうて邪魔になってる事もあるかもおもて
ここには元気な時しかこんようにして
Pちゃんは俺が来てくれいわなここには来てくれへんような気がしたから名前出したけど
Pちゃんに丸投げした訳でもなく
今たまたまもう1個スレ建てて書きたいことで頭いっぱいやったり
実生活の事でも色々岐路に経ってる？言うたら大げさかもやけどなんやかんやあったり
前に言ってたけど多分音ちゃんはここの方が書き込みやすいんちゃうかなとはおもてて
好きにかきこんでもろたらええし
俺が元気な書き込み出来へん時でもPちゃんも遊びに来てやーくらい？
548：ぷるっぴぃ：2024/12/30(月) 15:28:02 ID:H98yaZHk: プラモデル作り、再開するよ
鬱が少しマシなのかな
549：グリンピー：2024/12/30(月) 15:56:35 ID:PKlu3aAE: ぷるっぴぃは結構ナゾ人物やとはおもてるけど
ここにも顔出してくれることおもたら悪意は感じん

俺も音ちゃんも世知辛い世の中を上手く渡って行けてへんくてそういう方面では共感いうか同志的な感覚あるけど
ぷるっぴぃは以前は上手いこと世の中渡ってるイメージあったけど
今は色々あってそう上手くも行ってないのかもとか
いやっでもそのへんは達観しててここではただ楽しくしてたいのかもとかおもたり
550：ぷるっぴぃ：2024/12/30(月) 16:12:21 ID:H98yaZHk: 僕はここで書いたか忘れたけどこの夏に
病名が統合失調症から双極性障害になったのよ
で、10月後半から鬱になって苦しかったんやけど
どうやら鬱の底を打ったらしい
本を読もうとかプラモデル作ろうとかいう
意欲が湧いてきた
ナゾなんてないよ、躁の時と鬱の時で別人なだけ
551：グリンピー：2024/12/31(火) 11:30:11 ID:jTYex58g: 双極がよう分かってない
当たり前のように別人なだけて←ツッコミ笑
552：ぷるっぴぃ：2024/12/31(火) 16:09:22 ID:CsB1zA02: 躁鬱病のことやん
躁の時は人が変わったように明るく積極的になる
特に今年はその度合いが激しかった
コンビニの喫煙所で知らない人にも
どんどん話しかけて知り合い増えたり
今はそんなんようせんけどな
鬱の治りかけやし
553：P ◆2J2lHIyrXM：2024/12/31(火) 16:20:43 ID:HlkfeFU2: 躁の時は万能感を感じた様にアクセル全開でとにかく多弁で活発
逆に鬱の時はガス欠で何もやる気しない、両方見るとまるで別人
その差がかなり大きいのが双極性I型、それに比べると小さいのがII型

ウチの家系には躁鬱、鬱、知的、発達障害とメンタル系が発現し易い
そういうオイラも例外ではなく、一般的な普通(?)とは違うけどね
子供の頃から変わってるとか言われ続けてきますた(*ﾉω・*)ﾃﾍ
554：P ◆2J2lHIyrXM：2025/01/03(金) 07:54:42 ID:8ZtnQ/ww: TVerに「不適切にも程がある！」があったので

https://tver.jp/series/srdap3p6wy
555：グリンピー：2025/01/03(金) 11:08:53 ID:H5StWXws: 完璧な人間なんかおらんのにみんな自分だけは正しくて自分と違う人間は間違ってるといつまでしてるんやろ？
そこに一人一人が気付くことが先に進むための第一歩やとは思えど
こんなもん俺が自分の得意なとこ肯定したいだけな気がしまくってしゃーないしな
その辺の人も自分の得意なとこだけ肯定してそこ苦手な人見下しまくって
同じ穴のムジナでしかないんやろか？
まだ人類が何万年と続いたら分からんけど100年や1000年ではこのままな気がして
それをムリにどうにかとか考えてまう自体考えが足りてないのかも
万年先の人類に夢見て何か遺す事に希望をもてたら……
うんムリや笑
556：グリンピー：2025/01/03(金) 11:47:58 ID:H5StWXws: お猿さんな人間こそ真の人間で
一部の人間が作り出した人間の理想像みたいなん信じ込んでる俺がもう狂ってるんかも
なんで人間がそんな素晴らしい存在やと思い込んでたのか？
うききー言うてる真の人間さんらみんな楽しそうやし
苦しい言うてる事すら悦に入って楽しそうにも見えるし
あれ？もう人類は理想郷におるんちゃう？
カオスに思える今の世の中が正しい姿なんかな
俺がアホ過ぎてなんか勘違いしてただけで笑
557：グリンピー：2025/01/03(金) 12:21:45 ID:H5StWXws: この理想郷である現在日本で楽しく生きれないか考えてみる
本能のままめしめしおんなおんな言うてたら幸せなれるかなと想像したけど
元から欲が薄いのかそんなものっそい美味いメシ食いたいとも思わんし女のケツおいかけるのんとかもめんどくさいのが勝つ
腹減ったらなんか食いたい欲は当然あるけど
子どもの頃に欲しいもんねだって手に入る経験積んどかな欲すら育たんもんなのか？
今を満喫する事も出来へんわ
自分で何かを見つける事も出来へんわ
ただの失敗作やな俺笑
生きたい欲くらいはあるからこれ以上この猿の惑星の支配者である真の人間たちに襲われてツラい目にあわんように大人しくヒッソリこそこそ生きのびて……
何すんねんやろ？生きたい欲はあれども生きて何すればええのかが分からんという
これが去年知天命を迎えたオッサンの言うことやろか
知天命とかも昔の人が作り出した嘘でしかないしな知らんけど笑
この世に生まれ落ちた瞬間から手遅れやった人間なんかな
ただ単に鬱に入ってるだけな気がたくさんする！
558：グリンピー：2025/01/03(金) 15:27:55 ID:H5StWXws: ホンマモンの人間ってどっかにおるんかすらもう分からんけど
俺とか人間に憧れるヒトモドキ猿でしかないし
昔は俺もうききーいうて楽しめてた思うし
多分今楽しないからホンマモンの人間に期待もってもうてるだけやと思うし
お猿の一匹としてうききー言うて楽しめる事を意識して能動的にそこに向かうしかないかな
上手く行けへんかったら楽しないままやろうけど
昔楽しかったことまたやっても楽しないやろし
新しいうききー言うて楽しめること探しを当面の目標にして
見つかったら死ぬまでうききー言うて楽しんどこ
559：グリンピー：2025/01/11(土) 13:14:47 ID:q59ARx8I: みんな自分が出来ることを精一杯やって生きてるだけなんやろな
バレへんよう捕まらんように法で悪とされた事するのが得意言うかそれしか出来へん人
賢いつもりの生き方が得意言うかそれしか出来へん人
指示待ちマニュアル人間やってるのが得意言うかそれしか出来へん人
カオスとか中に臭い単語使うまでもなくたっかいとこから見れたらうじゃうじゃ居るアリの群れくらいのもんやろ
俺とかは人が作り出してきた嘘の人間像に夢見るのが好きなだけでそんなもん嘘やおもてても他に楽しい思えることないし
その嘘を楽しむために利用されようと搾取されようと蔑まれようと何ともないくらいの力つける事が優先課題か
俺の楽しいこと楽しむために俺のエゴで嘘のきれい事貫いてうききー言うて楽しむために
兎に角この野生のアリの群れの中で死にたならんためには楽しい思えるやりたい事出来るようにか
まだその辺超越した上の世界に期待してまうけどアリである俺には目の前にほんもんの人間がおってもその存在を認識すら出来へんやろうし
やっぱ産まれた瞬間から終わってた存在やったとしか……
560：グリンピー：2025/01/11(土) 14:49:14 ID:q59ARx8I: まあ今普通にうつ気味なだけなんは自覚してるけど
抜け出したらまた動物的に楽しい事も楽しめるやろなってのも分かる
でも理性でもう人間的理想像に先がないことも理解してて
本能的に死に逃げしたいとはおもわんけど
561：グリンピー：2025/01/11(土) 14:50:03 ID:q59ARx8I: 理性で生きることをやめたいなとかもおもたり
562：グリンピー：2025/01/13(月) 17:27:24 ID:mbSGWuHs: 病院の食堂でテレビかかってて別に平気やなおもて
音楽も聴かれへんかなおもて
スマホでユーチューブのレゲエMIXとかヒップホップMIXとかイヤホンして聴いてるけど別に平気やしやっぱ音楽ってええな
563：グリンピー：2025/01/13(月) 17:31:14 ID:mbSGWuHs: 家で音楽聴きながらタバコ吸ってパソコンで仕事出来たらそれだけで幸せちゃうかな思うねんけど
なんかたったそれだけの事が許されへん状況になってもうてて
こっから立ち直せるんかも分からんし
やっぱ色々諦めるしかないんやろか？
564：グリンピー：2025/01/13(月) 18:04:58 ID:mbSGWuHs: テレビ見てたらAIに仕事取られへんようにとか言うててアホなん？おもた
令和7年でもまだそんな事いうてんの？
AIを上手く使いこなすとか共生するとかやないんや？

歴史の教科書の話で卒業までに最後まで進まれへんかって昔やったら大体幕末くらいまでで卒業してまうとかやったけど今やと江戸時代とか戦国時代で卒業してもうたりすんのんかな？

人間も猿と変わらん状態で産まれて来て死ぬまで頑張って成長し続けても大して進まんうちに寿命を迎えてまう状態かぁ
そのへん上手いこと出来たらなぁ
まだまだ人は先に進める可能性はあるんちゃうかな思うねんけど
565：グリンピー：2025/01/13(月) 18:24:13 ID:mbSGWuHs: 身体能力優れてる人はプロのスポーツ選手やら色々仕事になるんがええな

俺みたいに屁理屈こねんのん得意な人にも仕事くれや
プロの屁理屈屋としてここで屁理屈こねてるだけで給料貰われへんかな？
えっムリ！？
そりゃそうやわな笑
566：グリンピー：2025/01/13(月) 19:49:04 ID:mbSGWuHs: 会話になってないというね
昔からネットにゴロゴロ転がってた
はじめから自分を肯定する事が決まってる人か
つい期待してもた
567：グリンピー：2025/01/17(金) 17:01:26 ID:HTrEe45k: はからずもなんか寝まくってたら調子マシなって来た気がする
自分でよう寝た思うよりさらに寝過ぎて時間もったいない思うくらい寝るのが大事なんかも

基本に立ち返って兎に角寝る
応用としてそこまで寝んでも言うくらい寝る
568：グリンピー：2025/02/05(水) 06:28:05 ID:qMllqpC.: チャチャ入れたいわけやないからこっちで呟くけど
希望すら蛇足になるほど完成されてんやったらもうそれはそういう生き物なんちゃうのって
569：グリンピー：2025/02/07(金) 10:08:34 ID:raJxcWwk: 向こうのスレとは関係ない話やけど
最近また調子悪くて如何ともしがたい
570：グリンピー：2025/02/15(土) 19:38:52 ID:FfOZ6n9E: いつからかなぁ
最初は否定され続けて育って自分が間違ってるからちゃんと正しい事分かるように成長すれば肯定してもらえるくらいの感覚やったんやろうけど
いつまでも肯定してもらわれへん否定され続けるから
自分を認めへん世界とかこっちから否定したるみたいになっててんな
変に頑張って成長しなおもて生きてたから否定すんのも容易かったのもあるんかな
初心にかえってやっぱ認めてもらえるようにとか手遅れやろうし
アタマン中整理するためになんか書くことあんねんけど
整理してもやっぱ終わってる詰んでるってだけやな
誰かが言ってたっけ？
過去に戻って普通に存在を肯定してもらえるようにでも出来やなどうもならんねんやろな
産まれた瞬間終わってた
今まで生きれただけでも大儲けやな
これ以上何かを望むのは欲張り過ぎやな
餓鬼道の餓鬼もビッくらポンやでホンマ
571：グリンピー：2025/02/15(土) 19:52:54 ID:FfOZ6n9E: 日本を悪く言いまくる人が不思議やわ
イヤッ俺も言うたことあるけど笑
俺みたいなんでも今こうして病院の柔らかいベッドの上で身体を休められるくらいええとこや
どっかの外国には日本以上の天国が存在してるん？
それがホンマやったらそこの国の言葉覚えて行けたら移住してみたいかも
572：グリンピー：2025/02/16(日) 12:18:55 ID:V/3boT5A: 調子くずしてもうてな前にいうか先に進むようなことようせんようなって
でもここで屁理屈こねたら楽しくてな
好きやねんやろうな屁理屈こねんの

前に苦行して悟りをひらく話あったけど
もしかしたら今は形骸化してるかもやけど
元々は俺もそうやけどツライときのほうか深くもの考えられる経験して来て
昔の偉い人とか当然のようにその程度気付いてたやろうから
能動的に深くもの考える状態になるために苦行はじめて
今の人は分かってんのか分からんままやってんのんかその形が残ってんねんやろなとか
苦行したら自動的に悟りひらけるとかやったら確かにアホやけどな笑
あーあと向こうで書くべきやったかもやけど今から書き直すんめんどくさいからこのまま書くけど
ツライ子ども時代を過ごして自衛の為に理論武装したはずやのに
ちょっと装備整って来たからって隣国に攻め込んむのはどうかな
自衛隊か軍隊かって話やな
あと北がミサイル実験してる程度やから反撃もされへんけど相手も武装くらいしてるのんも忘れてへんかなとか
やけっぱちなって零戦に爆薬満載にして突っ込んでるだけじゃとか分かっててやったんやったらそれはそれでおもし……ろくもないか
大丈夫か？落ち着きやってかんじか？
573：グリンピー：2025/02/16(日) 12:36:04 ID:V/3boT5A: 結構昔パズルに少しだけハマってたことがあって
あん時流行ってたんかな？
大体500ピースから2000ピースくらいが多かったかな
それくらいが多くの人にちょうどええんかな
1ピースパズル！とかおもんないけど
20000ピースの牛乳パズルもおもんないわな
人によっては俺の言ってることとかその20000ピースの牛乳パズルやねんやろうな
百万ピースの空気パズル←なんやそれ？くらい楽しめるようなってから偉そうな口聞けいうような人らも存在してるんやろか
遠すぎても近すぎてもあかんという
一歩一歩そこへ進まなあかんのん？
なんか自分で言うててしっくりけえへんな
こうある日パズルのピースがハマるように空気パズルのピースがハマるようになったり
アカンしょうもないことばあそびなってもた
正直すまんかった
574：君と紅茶と流星群：2025/02/16(日) 12:59:21 ID:LEbZRIlk: 月に代わってお仕置きだべぇ
575：グリンピー：2025/02/17(月) 05:09:55 ID:MPTPgexY: 令和7年やろうが百年後やろうが千年後やろうがずっとおんなじママの人もようさんおるんやろなぁ
人間の本来の寿命は50年くらいって聞いたけど
それくらいがちょうどええんかも
あまりの変化のなさ言うか進化の遅さで何もかもがマンネリ過ぎていつまでやっとんねんってなって来た
オモロイことなんかそうそうないんかな
退屈は人を殺す
576：君と紅茶と流星群：2025/02/17(月) 07:31:25 ID:zo3mYzgo: 見知らぬ二人の～ママっ！
577：グリンピー：2025/02/19(水) 04:01:48 ID:obkajXn2: こう人が戦争やら貧困やら差別やらなくしたがってるんかなおもて
その他のものも含めていい方向に行くために思想的な部分の人の理解の底上げが必要ゆうか解決策やとは思えど
戦争やらも望んでないけど自分がツライ思いしてまで思想的な部分のレベルアップも望んでないというね
まあおれかて勝手に2択にされてもどっちもイヤじゃ！って事もあるし
そんなもんやわな
ほんだらどうしたらええかを考える楽しみが出来たのかも
578：グリンピー：2025/02/21(金) 02:52:06 ID:MQI48SkM: 退院決まった……はずやと思うけど
変な悪い可能性も想定せずにいられん
まあ当然やわなって部分もあったり
俺の判断材料不足なだけでアッサリ退院出来たらええけど……
579：P ◆2J2lHIyrXM：2025/02/21(金) 03:06:15 ID:bWlGBMgg: はじめちゃん、退院(仮)おめでとう(^^)/
思考は現実化するってあるやん!?
それなら良い事考えてた方がええよ(*ﾉω・*)ﾃﾍ
580：グリンピー：2025/02/22(土) 05:03:40 ID:ufbd5BNI: Pちゃんありがとさんやでぇ
なんかオモロイこと言わなおもて
でも思いつかんかって
こうなんでオモロイこと言わないう義務感いうか強迫観念？に取り憑かれてるんかは自分でも分からんけど笑
581：P ◆2J2lHIyrXM：2025/02/22(土) 13:54:24 ID:lCB5pelA: 以前、関西圏の人と３ヶ月程暮らして感じた事があるんだけど…
話にオチやひねり、オモロイ要素を入れないとアカンようだなと
こちらは特にそういう要素は求めていないし、そういう話もしてなかったら
「で、オチは？」と言われまして…ある意味サービス精神旺盛なのかなと(*ﾉω・*)ﾃﾍ
582：グリンピー：2025/02/22(土) 15:55:12 ID:tkHmg8Zk: 大阪の人のお笑いを持ってない他の都道府県の人はなにでそれを代替してるのか考えたりした事がある
東京の人は冷たい言うし他人を嘲笑する事でその隙間(大阪が世界の中心やとして←イヤイヤ)を埋めてるんかなとか
寒いとこの人らはドストエフスキーの文学みたいに鬱々とした暗い思考が代わりになっててとか
南国の人はお笑いとはまた別の陽気さがあるから平気なんかなとか
この辺は誰かもう推察してたりするんやろか？
583：グリンピー：2025/02/26(水) 13:52:58 ID:MdmT/zmg: あー一応
退院して来た
しばらくはのんびり……言いたいところやけど
トータル4ヶ月くらい入院してて
色々遅れを取り戻さんといかん
とりあえず今日だけはゆっくり休むつもり
584：グリンピー：2025/02/28(金) 22:44:19 ID:ko.c46Ag: アカン忙し過ぎて折角立てた向こうのスレにゆっくりなんか書き込む事すら出来へん
明日は前の家から新居に引っ越しー！
もうなんやかんやわややー！
585：P ◆2J2lHIyrXM：2025/03/01(土) 07:48:33 ID:j8usQlUM: お引越しですかな
「忙」しいとは「こころ」を「なくす」と書くのであんまり良くないかも
色々と大変だとも思うけど新生活に思いを馳せて楽しく生きましょう(*ﾉω・*)ﾃﾍ
586：グリンピー：2025/03/03(月) 12:06:45 ID:PVomYkVo: 俺が常に慌て過ぎやなとはおもてて
1日1個でも用事片付いたらそれでええ思わななって
明日は1日中雨らしくて1個も片付けへんかもやけど
それでもええくらいに思わななぁ
587：P ◆2J2lHIyrXM：2025/03/03(月) 12:16:32 ID:N93kVU/w: 一日一膳やね…今はお米も高いですしお寿司
Todoリストにやるべき事を書き出して、優先順位を付けて、ちょいとわさびも付けて食べたらえぇねん
人生楽しく生きましょう…ちなみに好きなネタは最後に食べるタイプでし(*ﾉω・*)ﾃﾍ
588：グリンピー：2025/03/04(火) 17:10:29 ID:HkqEYANk: 子どもの頃から自分は普通じゃないから普通になりたいと努力してきたつもりやけど
普通ちゃうからどうすれば普通になれるかも分からんくて努力の仕方も間違ってたんやろうなぁ

今ようやく少しだけ気ぃ付いた気でおって
別に凄いことに気ぃ付いたとかやなくて
普通の人の子どもくらいのとこにやっと辿り着いたんかもとか
普通の人のスタート地点に立てたんかもとか
今からが始まりなんかもとか
後どれくらい生きれてどれくらい普通の人として成長出来るかは知るよりしもないけど

今普通の人の出発点に立てたんも今まで関わってくれた人のおかげやろうなとか

みんなのおかげで子どもの頃からなりたかった普通の入り口に到着出来たんかも

ありがとうと今まで迷惑かけてごめん
589：P ◆2J2lHIyrXM：2025/03/04(火) 17:42:38 ID:kBkFCBL6: オイラも子供の頃から変わっていると言われてたから、そういう意味では普通ではないかなと
自覚はあったけど、別にそれをどうしようとかは思わなかったなぁ…をぃ(*ﾉω・*)ﾃﾍ
てか、急にどうしたん、はじめちゃん？　なんかこういっちゃなんだけど別れの挨拶みたいな？
590：グリンピー：2025/03/05(水) 20:35:40 ID:lnf465ro: 別れの挨拶みたいやなとは俺もおもたけど
昔の俺との別れの挨拶なんかも
もう一回最初から……でもないかなまあやり直したいと
591：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/13(木) 21:50:46 ID:Rp.W.Q8s: 入院中に同じ部屋の入院患者さんがよくイヤホンして音楽を聴いていて
幻聴が酷いときに爆音で聴くと多少まぎれるそうで
真似してみたらスゲー楽になった
まあずっと幻聴に悩まされてた訳だが
これで良くなっていくといいけど
592：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/15(土) 19:26:45 ID:HagQra6I: 今月中に生活苦で自殺したように見せかけて殺されるか
普通に殺されて静かにしろ言うてたのに静かに出来へんから殺しましたとか
31日に保護費入るからそれまでにかな
こんなん態々書くのんも少しでも希望を繋ぎたいのとどうしようもなくて殺されても一矢でも報いたいやっけ？そんなん
俺は自分では死なんし殺されて当然のこともしてない
誰がやってんか知らんけどそいつらが頭オカシイ
593：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/15(土) 19:36:20 ID:HagQra6I: そう仕向けられたとはいえ
一回未遂してもうた時点で負けやってんな
もう何しても自殺したら自分でおかしなって勝手にしましたで終わりか
年間何万人やっけかの自殺者のうちどれくらい同じことされてしんでんのんか
もうアイツらっていうても特定は出来てないけど
まあやりたい放題やな笑
594：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/15(土) 19:41:22 ID:HagQra6I: もう半年か1年くらいか
いつから始まってたんか分からんけど
まあそうなるまで終わらんねんやろな
すんとかどうしてんねんやろ
未遂であってもしてもうたらアカンでみんな
595：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/15(土) 19:53:00 ID:HagQra6I: ヤクザやったらこんな手間かけるまでもなく
さっさと殺してオシマイやろうから
やっぱ有名なそうかかなんかか？
興味もあんまなかったから詳しいことは知らんねんけど
おんなじことされて生き延びた人がネットで戦ってんねんやろな
まあでも政治のちからとか数の力とか権力でどうとでも出来るから
平気で今でも続けてるという笑
596：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/16(日) 07:35:46 ID:e04A6Mzs: いつからか？
中学生くらいまでは平気で万引きしてて
よその学校のつれにビックリされてやめて
大阪とか信号無視とか当たり前で平気でしてたけどよその県の人にビックリされてやめて
30くらいでおかしなったんも二十歳で仕事しだしてムリがたたったんちゃうかな
毎月の収支とかいつから気にしだしてん？
それが成長やとおもてたけど
血肉になってたらそうかもやけど
年取るごとにムリしてることが増えてて
どんどんおかしなってたんちゃうかな
おもてたよりホンマにキャパ小さくて
何もかもがムリでムリしててそれが積み重なっていく状態で
もう全部泣けだしてなんもむりせんかったらマシになっていく可能性
597：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/16(日) 07:46:54 ID:e04A6Mzs: 病気でせいほ受け出して
ちょっとマシになってきた気ぃして
なんとか抜け出そうとしてから
今回またどんどんおかしなってたんちゃうかな
なんもムリもせえへん
頑張らん
おかしいのをムリにどうにかしようともせえへんのが逆にマシになる方法やったりして
598：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/16(日) 08:45:10 ID:e04A6Mzs: もうちょっと気ぃついた事
自分が焦って必死なってる時顔に力入ってる力んでるのは気ぃついてたけど、幻聴が聴こえる条件がその焦って必死なって顔に力入ってる状態ぽいかも
なにか電波のようなものは常に流れてて、自分がその電波を受信してまうかどうかなんかも
年取ったら幻聴と上手く付き合えるようになる人もおるって聞くけど
その事に気ぃつけたらまったく無くなりはせんでも、上手く付き合えるんちゃうかなとか
599：AA：2025/03/21(金) 04:44:24 ID:VLlSuydw: グリンピー氏は被害妄想が醜いようなので、もし可能であるならば入院してください
600：AA：2025/03/21(金) 04:48:01 ID:VLlSuydw: 考えてどうにもならない事はどうにもならない
とにかく入院して休養を

ころしにくるとはありえないです
それはもうそうですよ
601：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/24(月) 17:09:43 ID:CLuM6gVw: えー(・_・;)
598は無視かいな
ちょっとずつ落ち着いて行ってんのに
何をおっしゃるうさぎさん

ほんで意識して焦らんようにのんびりしよおもたら暇やな
引っ越した先がテレビが線来てなくて見られへんねんな
コードは玄関まで来てるから自分で引っ張ってきたら見れる思うねんけど
アチコチ直すのんとついでにテレビの配線もちゃんとするゆうてたから勝手に触ってええもんか
聞いてみるかな
602：AA：2025/03/25(火) 08:12:56 ID:EIg8D.3M: 懐かしい
そういやテレビをみなくなったなぁ
603：AA：2025/03/25(火) 08:16:58 ID:EIg8D.3M: ぶっ壊れたら休むしかないんだよね
でも休んでたら余計にぶっ壊れる

負のサイクル
604：うさぎさん：2025/03/25(火) 08:36:20 ID:AZX3uFg.: 月に代わっておしおきよ！(セーラームーン)
https://www.youtube.com/watch?v=SePq0QRAyH8
605：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/25(火) 17:47:37 ID:v9daZ0lY: 今日で引っ越し後のやらなあかんことだいたい片付いたおも
後はとりあえず今月はのんびりやな
606：AA：2025/03/28(金) 13:11:29 ID:IkOaQ1Ys: グリンピー氏は何ではじめちゃんと呼ばれているの？
607：エマノン(EMANON)：2025/03/28(金) 15:23:03 ID:MEbsuorE: ハンドルネームなんて単なる個体識別の記号にしか過ぎない
608：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/03/28(金) 15:34:56 ID:kmIDkhs.: ころころハンネ変えてて
はじめははじめってハンネやったってだけ

だいぶ落ち着いてきて自分がまだ落ち着いてない事に気ぃつくくらい落ち着いてる
609：AA：2025/03/29(土) 03:56:44 ID:akNwJhOE: >>607
ノーネーム
610：AA：2025/03/29(土) 03:57:40 ID:akNwJhOE: >>608
なるほど
答えてくれてありがとうございます
611：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/04/03(木) 04:27:28 ID:d5DyS4SI: 色々諦めたら楽なってきた笑
612：AA：2025/04/03(木) 12:20:48 ID:GcvmNg0Y: もう自分は死ぬまで惰性で生きる
613：グリンピー：2025/04/17(木) 01:28:27 ID:mg8G5jPo: 昔はおんなおんな言うてる男とか
おとこおとこ言うてる女とかようわからん思てたけど
最近女欲しいなとか←この言い方今どきアカンかもやけど年寄りの昔の感覚で言うてるから堪忍
まあ女のこと考えてたり暇な時
ゲームやっててゲームキャラにも女を感じる言うんか
なんで今なってそうなったんかはようわからんけど
やっぱ普通になって来たんちゃうかなとか
614：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/02(金) 18:08:42 ID:iSLV4Yv2: 日々の生活以外の片付けなアカン事がまだ残ってて
しかも体力も追いつけへんくてなかなか落ち着かん
早く安定した生活リズム作れるようならんとな
615：グリンピー：2025/05/09(金) 13:12:22 ID:ih/rGFPg: この猿の惑星でごく少数の人間が大多数を占める猿どもに人間の思う正しさを押し付ける
エゴだよそれは！
正しいのは
エテ公だよそれは！
ということに気がついたんかも知らん
ちゃんとその真実が血肉になるまでしっかり自分に言い聞かせとかんといかんな
616：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/05/09(金) 13:14:47 ID:lnXZdpUA: 人間になりたい猿には有用だからそれでええきはするけどな。
押しつけはあかんのかもしれんけど。
617：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/05/09(金) 13:17:18 ID:lnXZdpUA: 猿て書いたのはべしださんのをうけてだからな！
618：ZZ：2025/05/09(金) 18:40:15 ID:7QL6Qpag: Gundam ZZ opening HD
https://www.youtube.com/watch?v=9IBkG8E4qYc

25秒位～
猿→アムロ→カミーユ→ジュドー
619：グリンピー：2025/05/15(木) 23:45:52 ID:uHdmwMt6: 現実をみろか
ちょっと見えた気がする
やっぱりここは猿の惑星で
人間は檻の中で見せもんにされてて
猿どもは檻の外で楽しく自由に生きとる
これが現実やな
恐竜は恐竜人間に進化することもなく絶滅した
猿も人間に進化することもない
する必要もない
猿のほうが強くて偉くて餌とんのん上手いしな
歴史をみれば突然変異の人間たちが迫害されたりツライ思いしながら生きてて
たまに奇特な猿がおもろがってるだけで
少数派の変異種で繁栄することもなく
今後も現れるかもやけど迫害されたりツライ思いして生きていくだけそれだけそれ以外なんもなし
という現実
猿がヒトモドキやなくて
人間がさるもどきゆうんか
人間が自己肯定のために猿が悪いように言うてるだけで
現実には地球の支配者は猿どもで人間とか異物でしかない
少数派の変異種でしかない人間がなんぼ自己肯定しようとしても未来永劫人間の繁栄はない
自分が人間なんかよくわからんけど
悪い意味でやったら人間なんかもな
人間に産まれてもうた時点で負けやった
人間とか頭でっかちなだけでなんも出来へん
猿に遥かに劣る劣等種
繁栄すら出来ずに滅んでいくんかもな
現実をみるってしんどいな
620：グリンピー：2025/05/15(木) 23:59:43 ID:pU1McAq6: 賢いという称号を餌取るのん上手いだけのやつに進呈するかどうかの話あったけど
人間という称号も猿の惑星の支配者である猿どもにくれてやるべきやな
元人間は
頭でっかち猿
とでも呼称するか？
621：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/05/16(金) 00:19:12 ID:NHltvl46: べっしの自己肯定感ひくくなったんかもしれんけど、ヒトモドキもサルモドキもお互い長所いうんか便利いうんか、それをとり入れていけばミライエンジンとして成長するんじゃないかとか思ったり。

余計な文だったらすまん。
622：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/16(金) 04:55:31 ID:dhWoED3M: 人間がいくら猿のためか自己肯定のためか頑張っても
猿は人間には進化せんし人間を迫害するのもやめへんという現実
ただツラくてもそれが現実やったら
ツラいまま猿に迫害されながら
人間は人間のまま生きていくしかないんかもな
623：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/16(金) 05:01:27 ID:dhWoED3M: 人間から猿に退化したら楽になれるかなとか考えててんけど
猿が人間に進化出来へんのと同じで
人間も猿にはなられへんみたいやわ
624：グリンピー：2025/05/20(火) 10:11:36 ID:boiZhwE.: 引っ越してから2回目隣に怒鳴り込んでストレス発散でも出来たのか復調して来た
完全復調まであと10日←テキトー
625：グリンピー：2025/05/20(火) 15:21:53 ID:boiZhwE.: あー
上手いこと生きてるだけの人間が賢いとは思われへんけど
生きるのん下手な自分はアホやなとは思う笑
626：グリンピー：2025/05/23(金) 09:05:19 ID:vizJU8Gs: 無くならない幻聴
高血圧
糖尿病
増えていくアレルギー
それらのストレスが重なってか悪化していくメンタル
金銭面での余裕のなさもストレスでメンタル悪化の大きな一因
あまりにアチコチ悪過ぎて何回もう死ぬしかないんかなおもたことか
でも少しずつマシなってきて
とりあえず今月はなんとか乗り切れそう

調子の悪さオモテに出してもうて迷惑かけたみんなには申し訳なかったm(_ _)m
627：グリンピー：2025/05/29(木) 00:44:10 ID:v.LkQEeg: アレルギーの調子がどんどん良くなってきてる
身体に水分が戻って来てるのが分かる
医者が言うのには今年は記録的な花粉の量で
どうもそれも関係してるみたい
黄砂も今年はおさまってきてるらしい
まだもう少しやれる気がしてきた
628：グリンピー：2025/05/29(木) 07:28:58 ID:v.LkQEeg: まだちょっと近所のコンビニにタバコ買いに行っただけで結構痒なって赤く腫れ上がったけど
顔に脂も感じるくらいになって来た
慌てるな俺ちょっとずつや
629：グリンピー：2025/05/29(木) 15:44:57 ID:hOpFOsW.: アカン体調はマシなってきてけど
メンタルがもう保たん
入院手配中
前に何回も入退院繰り返してるキチガイがどうとか書き込みあったけど
お前は年金欲しさに嘘で病気のフリしてるん？
630：∀：2025/05/29(木) 17:27:19 ID:ubv995R6: > ｻﾞｻﾞ…… ※この語りは、ノイズのように届くかもしれません。（これは、私がキチガイである可能性も含みます）

ふと思うのは、

君が本物のキ◯◯イかは知らんが、その言葉に感情的に反応した時点―― その時点において、君はキ◯◯イ。

だがしかし。キ◯◯イからの電磁波攻撃を、通過も、反射もせず、ただ吸収する。

結。キヅカイすぎる賢者を、誰が“狂っている”と言い切れるのか。

※この語そのものが暴力であることは承知の上で、あえて構造的逆説として扱っています。

※これは、傷つく力＝感受する力＝誠実さ＝賢さ、という価値の再定義を試みる語りです。
631：∀：2025/05/29(木) 18:16:10 ID:ubv995R6: 「……ｻﾞｻﾞｯ。」
632：グリンピー：2025/05/29(木) 19:32:10 ID:f78EL7Vs: 何回も隣に怒鳴り込んだのは前に書いたけど
隣はグルホって聞いたけど
やめへんねんな
朝七時にもならんうちから大騒ぎして
俺だけの話やと幻聴で済まされるかもやけど
外まで聞こえてて他にも知ってるひとはおるはず
まあ隣でうるさされたらツライ
何回も注意してもやめへん絶望感
ここまでがありのままの事実

こっからは可能性の話
何故何回も注意されてもやめないのか？
貧困ビジネスしか出来へんやつはものすごいアホなのか？
今のグルホに入る前にもグルホに入ってたことがあって
そこ抜けたあとくらいかな
某政教分離出来てないとこの下っ端に雑な勧誘されて
グルホの誰々さんも誰々さんもみんなそこの構成員やって聞いてもないのに教えてくれた
ずさんなとこなんか前のグルホの酷さ黙っとけよって脅しなんかは想像でしかない
可能性としてまああそこは貧困層取り込んで票やら構成員やら増やしてるのくらいは聞いたことがあって
グルホとかそういう貧困ビジネスで
今回の隣のグルホが何故外まで聞こえるような大声で騒ぎまくれるのか
何回も注意されても
633：グリンピー：2025/05/29(木) 19:44:02 ID:f78EL7Vs: 何回も注意されても平気で続けてるかの可能性として
直接怒鳴り込んでもやで？
まあただのアホなんか
何しても大丈夫なくらいの大きいバックがついてんのか
前にぷるっぴいが有能な弁護士や警察の偉いさんにツテあってなんかあったら相談乗ってくれる言うてたけど
今がその時みたいや
実際にあったことも含めて権力やらで抑え込めるのも含めて
その辺通ってる人にまで聞こえるような大声で騒いで平気な顔してる奴らに
俺は普段おばさんの二の舞いでも
最後に一矢報いたい
今後同じような被害者が増えへんように

という事実と可能やねんけど
まあ事実やとしても簡単には弁護士も警察も動かれへんやろうけど
これ書いた瞬間大人しなって
ただ俺がおかしいで済まそうとするかもやけど

まあ当然俺が3ヶ月前ほどに今のとこ来る前からやってたやろうし
大坂とか仲間も多のは有名やわな
でも100%ではないやろうし
徹底的に調べたらボロは出るやろ
普段おばさんでもネット上ではバレてんのに
もう俺はいいようにされてまうくらいの力はあるやろうけど

最後に頼む誰かここみた人拡散やらツテ当たって
もうこれ以上犠牲者増やさんように
もう大概やろ
まあバックも何も無いただのひらきなおつたアホの可能性もあるけどな
俺がちょっと限界超えてて
人にすがるしか出来そうにない
634：グリンピー：2025/05/30(金) 09:16:32 ID:8X8vPWL6: アチコチにこれを書いたおかげかは分かりませんが
今、一旦落ち着いてます
今後どうなるかは分かりませんが
635：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/30(金) 16:04:49 ID:ePPFSCsM: 昔よう自虐とか俺、いうてて
自虐とか内省とか成長する為のもんやったはずやのに
もう癖になってもうてて意味なくついしてもうてたなとか
階段うさぎ飛びして登るくらいしんどいだけで意味の無い事してたなとかおもた
636：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/30(金) 16:09:23 ID:ePPFSCsM: うちの家系俺も含めて便秘質の人多くて
それとは別にストレス溜め込まんように気ぃつけてたらお通じもマシなって来て
そういえばうちの家系俺も含めてお人好し言うんかあまちゃん多いなとか
ホンマに腸があんまり働きが良くない体質なんもあるやろうけど
お人好しのせいでストレス溜め込み体質なんもあるんかもとか
637：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/30(金) 16:13:40 ID:ePPFSCsM: お人好しでつい人の事気にしてもうてパンクして
それで人に迷惑かけてたら本末転倒やな
人の為になにか思うわてくしみたいなんもあるかもやけど
しない善よりする偽善言うのもあるし
そんな人も少ないやろうし
一概に全否定は出来へんけど
先ず自分のことキッチリ出来て
その上もっと余裕作ってからやな
638：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/05/30(金) 16:18:44 ID:ePPFSCsM: アホみたいにストレス溜め込んだり
しんどなるくらい自虐とか内省したり
もういい加減やめんとな

すんとかマグロとかほかの人らもまた話せる機会が出来るまでに
もう少しマシな自分になってられるように
今後の課題
639：グリンピー：2025/06/02(月) 19:16:17 ID:P1allpyM: 自分に足りないものを探して世界の果てまで行ったつもりが
一周回って元の位置におったという
旅の途中での出会いや経験はムダではなかったけど
俺ごときではどこにも辿り着かれへんかった
旅は終わったしあとは寝転んでゆっくりしとこ

やっぱり地球は丸かった
640：グリンピー：2025/06/03(火) 05:01:54 ID:NGfegLZQ: 力抜いて落ち着いて考え事してたら
身近なとこにほんもんの人間おった事に気付いた
その人は俺がホンマにそっち行ったらヤバいとこ救ってくれた人で賢い真っ直ぐな人で
ただ甘いだけとかでもないけど正義のために今もこれからも戦い続けていくんやろうなって人
前にも書いたけど目の前にほんもんの人間がおっても俺が認識出来へんかっただけで
まだまだ他にもおるんかも
ここが猿の惑星やとかいうて絶望するのはまだ早かった
ほんもんの人間はホンマに素晴らしい人間やった
素晴らしいから人間やねんな
641：グリンピー：2025/06/03(火) 05:07:27 ID:NGfegLZQ: 俺とかホンマにただ人間に憧れる猿でしかなかった
まだ間に合うやろうか？
今からでも人間になれるやろうか？
ほんもんの人間見つけてもうたら
また人間への憧れが膨らんで来てもうて
もう色々諦めようおもてたのに
もうちょっと悪あがきしてみたくて
642：グリンピー：2025/06/03(火) 05:24:56 ID:NGfegLZQ: 自分が人間なのか猿なのか分かってなかったけど答え出た
やっぱただの猿や
でも人間に憧れる猿や
一生人間になれることもない事も分かっても
それでも人間に憧れて、人間に成りたい猿や
643：グリンピー：2025/06/03(火) 05:36:47 ID:NGfegLZQ: 欠けたピースを埋めたくてか
ずっとなにかを探してた
探すべきやったんは人間でも猿でもなく
人間に成りたい猿やったんかもな

泣いた赤鬼にホンマに必要やったんは人間ではなく青鬼やった

かっぱさんに必要なんも∀なんかな？
それともお前も人間に成りたい猿なんか？
644：グリンピー：2025/06/03(火) 05:39:39 ID:NGfegLZQ: お前もか？
お前もお前もか？
どいつもこいつも人間に成りたい猿やったんか？笑
645：グリンピー：2025/06/03(火) 10:07:53 ID:IoKqvvZE: 今でもそうなんか大阪の人って口癖で直ぐに
しばくぞ
とか言うねんけどそれでホンマにしばく事もそうはなくて
幻聴さんとか口癖のように直ぐに
殺すぞ
とか
殺されへんと思ってんのか
とか
言うねんけど今んとこまだ殺されてないという
このへんもうちょい掘り下げて考えてみたいなぁ
646：グリンピー：2025/06/03(火) 10:18:24 ID:IoKqvvZE: 幻聴さんが色んな事いうても
その通りになってなかったら気にしやんかったらええだけのことなんか？
気にしやんように気にする？
それは医者とかが普通にいうてる事でもあるけど

気になること言われてもそれは幻聴さんの口癖なだけ
幻聴さんとか口だけ野郎おもて気にしやんこと
それだけでマシなってくるんかも
647：グリンピー：2025/06/03(火) 10:27:33 ID:IoKqvvZE: 今回の幻聴さんの言うてること考えてたら
全部自分が言われたらイヤな事
自分に後ろめたい事があること
まあほんでそれの対処法として
後ろめたい事はせんようにってなってきてるねんけど
それはそんなにイヤなことでもなくて
後ろめたい事なくしていくほうが人間に近付けるんちゃうかなってなってる
648：グリンピー：2025/06/11(水) 19:05:54 ID:qDMHMgUY: 人間一生成長
これも実際は難しいなってなって来てる
早い時点で完成しとくと楽ではあっても
その分未熟な部分も残ってて侮られる原因にもなってそれ見てきたから成長せなおもてきたけど
この年になっても大して成長出来てるとも思えんし
自分の未熟な部分ばっかり見てると
成長も果てしなすぎてしんどなってくる
若いうちは成長中毒くらいでもええかもやけど
程々のとこで完成しとかんと
一生成長続けられるってよっぽどの人しか無理なんちゃうかな
残りの人生完成する事を目指そうかなってなってる
649：グリンピー：2025/06/12(木) 15:35:35 ID:n9917gwU: 完成って
よしっ今のとこで完成としとこ！
って自分に暗示みたいなんかけるだけで済むんかも
今までそこそこ頑張ってはきたし
もう今のとこで完成としとくか？
650：グリンピー：2025/06/12(木) 19:11:58 ID:n9917gwU: あー完成なんかしそうにないわ
一生今より少しでもマシな自分になれるように進んでいく
それだけ
651：グリンピー：2025/06/15(日) 17:00:51 ID:oKTAw.O6: 医者は幻聴の言うことなんかマトモに聞いたらアカン言うてたのに
あまりにもずっと聴こえてて
最初は当然幻聴さんの言うことも疑っててんけど
いつの間にか幻聴さんと和解出来たと妄想に変わってて
まあ今までの幻聴さんの言うてたこととか全部ホンマやと普通に信じてる状態になってて
常時幻聴さんと会話もしてて
でもそのまま落ち着いてきたら
そんな訳ないやんってなって
でも幻聴は聴こえたままやし
これどうなんの？泣
652：グリンピー：2025/06/15(日) 17:04:33 ID:oKTAw.O6: 幻聴さんがな幻聴やない言うねん
全部ホンマや言うねん
でも頭で考えたら
どう考えてもそんな訳ないやんとしか思われへんくて
アレッなにこれ
なにまた入院でもせなあかんのん？
もう入院も大概しんどいねん
調子悪かった時も大概しんどかったけど
マシなって来てそれでも普通に幻聴聴こえてて
また苦しくてしんどい(⁠╥⁠﹏⁠╥⁠)
653：グリンピー：2025/06/15(日) 17:08:10 ID:oKTAw.O6: まあでも調子悪かった時よりはまだマシか
マイナス100やったのが
マイナス10くらいにはなってるんかも
俺みたいな人間はマイナスのまま諦めて生きていくしかないのか？
654：グリンピー：2025/06/15(日) 17:22:03 ID:oKTAw.O6: 今自分の小ささを理解した気になってますけど
あんまり凹んではなくて
何故かと言うと頭が悪過ぎて
それが現実であってもあまり深くは理解出来てないからだと思います
頭では死に逃げでも出来たらなぁとは思えど
本能で死にたくもならなくて
どこに逃げても幻聴さんはついてくるし
なにか強い薬でもお医者さんに出してもらって
もうずっと意識朦朧としてるくらいが楽なのかもとか考えてます
655：グリンピー：2025/06/17(火) 08:52:25 ID:2d88Xq7U: マイナス10でもないのかも
もしかしたらプラス1くらいはあるんかも
普通の人らがもうちょっとプラス多いだけかもな
強い薬で意識朦朧としてるんやなくて
力抜いてまったりして頭ん中空っぽにしとったら楽かも
656：グリンピー：2025/06/17(火) 11:44:02 ID:2d88Xq7U: 引きこもって部屋の中から外見て
お猿さんがようさんおるなぁおもてたけど
やっぱり俺がお猿さんやったわ
ちょっと外出たらちゃんとした人間ばっかりおって
自分のエテ公ぶりに泣けてくるちゅうか
人間に会えたことに感動で泣いてる
ちょっと外出ただけであんなに会いたかった人間がうじゃうじゃおるがな
657：グリンピー：2025/06/19(木) 23:22:52 ID:Prm0DY5g: 自分が脳汁中毒やったのかなとかって
おかしくなってから色々大変過ぎて
脳汁出してる暇言うか余裕もなくなって
途中脳汁出されへん禁断症状みたいなんもあった気もするけど
それもなくなってきたら脳汁出したいともならんようなって来て
脳汁出てない状態落ち着いたまったりした状態が普通になりつつある
ニコチン中毒やらカフェイン中毒やらはまだまだ抜けられそうにないけど
脳汁中毒だけはもしかしたらこのまま抜けられるかも
658：グリンピー：2025/06/19(木) 23:32:23 ID:Prm0DY5g: 前までその時の気分で
アレッもしかしたら俺そこそこ凄いんちゃうかなとか
自分のダメさ加減に身体に影響出るくらい凹んだり
でも実際はそこまで凄くもないしそこまで酷くもないのが現実やと気付いてきたいうのかまあ普通の人やったいうだけやねんけど
まだやっぱり元はダメやったいうのがあって脳汁出して来たから普通までにはこれたんちゃうかなってのがあって
脳汁出されへんようなったらまた普通以下に落ちへんか心配になったけど
今までの経験やら成長で脳汁出んでもやっぱり普通の人で
落ち着いてる状態なだけ前よりマシな自分になれそうな予感がしてる
659：グリンピー：2025/06/20(金) 04:04:07 ID:LJs568bw: 普通であると言う事を思い違いしてたというのか
普通の人っていうのはマトモで正常であって
劣っているみたいな勘違いがあったのか
普通になるというのは成り下がるという事ではないのかな
むしろ元が壊れている俺にとっては成り上がりなんかも
後俺リアルで視力悪くてメガネもかけてるけど
考え方的に視力が悪い分聴覚が優れてるみたいな思い込みがあったなとか
思い込みというか諦めかな？
視力が悪ければメガネかければマシなったり
聴覚が悪ければ補聴器付けたり
まあどうにかしようとすれば出来るかも知れんことまではように諦めるいうのか
努力することから逃げてたんかな？
楽したくてしんどい努力から逃げてた？
体力落ちたなって動けへんかったら余計体力落ちてしんどなる
しんどくても動いてると体力もついてきてしんどいのもマシになって来る
正常に近付いてくる
ただそれだけなんかもやけど
今までずっとしんどい事から逃げ続けてたんかも
660：グリンピー：2025/06/22(日) 08:42:24 ID:2DVnkmeM: 上のん途中で話が変わってるな笑
目ぇ悪い分耳ええとかの話やったはずが笑
ハジィ(｡>﹏<｡)
661：グリンピー：2025/06/22(日) 08:47:34 ID:2DVnkmeM: それにしてもやっぱり成長していくってオモロイな！
筋トレはしんどいねんけどそれで筋肉ついていくのが快感なんか
なにマゾッホなん？笑
いやっアレはその後の超回復も何も関係なしにその前の苦しさだけがもう既に快感やったか
このなに山登りして上までついてキレイな景色とか見えてそれまでのツラさ吹き飛んで爽やかなもんだけ残るみたいなん
これは……一回ChatGPTくんにでも聞いてみるか?
662：グリンピー：2025/06/22(日) 18:19:51 ID:NEG9K.JU: 今回おかしくなってからもう1年以上か？
症状とかから辿ってChatGPTさんに聞いたら
統合失調感情障害
って答え貰ったんだけど
結局医者やらに頼れで統合失調症の時とかわらんくてうーんってなってる
663：グリンピー：2025/06/22(日) 20:33:25 ID:lZvFS4IA: 出来れば早いうちにまた東京に戻りたいとおもてて
今も色々立て直し鍛え直しみたいな感じやけど
さらに生活や病気を安定させたいなと考えてる
どうも食事が偏るとアレルギーの症状も悪なるみたいでそことか
金銭管理が上手いこと出来てないとこの見直しやら
タバコ吸いすぎやら食べ過ぎやら
マメに掃除もするのんがアレルギーにも良さげやし
色んな細かい事生まれ変わった気に……はあかんのんやっけ
なんやったら良かったか
まあそんな感じで笑
664：グリンピー：2025/06/23(月) 03:32:03 ID:Vd3EGzPo: 以前医者に聞いたら否定されてそのままに気にせずにいたけど
ChatGPTさんに聞いたらどう考えても
俺発達障害なんだよなぁ
それも重度ってことになるのか色んな項目に当てはまり過ぎてるという
665：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 06:20:40 ID:duZn9vhY: うーん発達障害言うのも
統合失調感情障害のなんでもネガティブに考えてまうとこからそう思えるだけな気も
アカン危険が危なくてヤバい
666：ありのままの～：2025/06/23(月) 07:03:32 ID:/Zq9OwbM: 姿見せるのよありのままの自分になるの何も怖くない♪

オイラも子供の頃から変わってるとか、散々言われ続けて来て
いわゆる「普通」とはズレてますが…ヅラじゃないお(*ﾉω・*)ﾃﾍ

ここまで来ると、そうそう変えられんし、個性って事でいいんじゃないかと
667：グリンピー：2025/06/23(月) 07:19:08 ID:26ZXwQgM: 個性かぁ
俺の場合その個性で人に迷惑かけてまうから
そこだけ気ぃつけてれば……かなぁ？
668：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 11:08:11 ID:hvQ5JQLs: 入院してた時俺が入院しんどい言う話とかしてて
平気や言う人とかおったり
平気かは聞いてないけど長期入院してる人とか
まあ俺からしたら考えられへん感じで
今もシェアハウスみたいなとこおって
周りの人らええ人ばっかりやねんけど
俺からしたらそれでもしんどくて
まあアレや共同生活てきなん苦手で
なんでかな考えたら
子どもの頃から親の顔色伺って
親の機嫌とってヘラヘラ気ぃ使って
家の中でもずっとストレスためとって
もういい加減人に気ぃ使うのんしんどいねん
自分の家の中でくらいなんも気にせんと気ぃ抜いてリラックスしたいねん
さっさと東京戻って一人暮らしして
今度はストレス溜め込まんようにリラックスして楽になりたい
669：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 11:47:14 ID:WhEYkmoo: それにしても幻聴もたいがいしつこいな
なんぼ言われても白いもん黒にしろみたいなん
出来へんかったら殺す言われても無理なもんは無理やねん
殺すんやったらさっさと殺せよ
生殺し？の方がしんどいわ
670：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 14:49:01 ID:/B8EJE3U: グリンピーってどっかで見てテキトーにつけたハンネやけど
グリンってのが変な笑顔とかって意味やったと思うねんけど俺にピッタシやな
子どもの頃から親の顔色うかがってヘラヘラ笑って
今も人の顔色うかがい続けてムリに変な笑顔作り続けて
何やってんねんやろ
しょーもな
671：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 15:16:59 ID:.R4SQ72s: ちょっと人に1万借りて返す約束遅なって
それで今自殺するまで追い込まれてる途中みたい
俺の命の価値1万円
安っ！笑
(ﾟ∀ﾟ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊｺﾞｯ!!!ｺﾞﾎｯ!ｺﾞﾎｯｵｴｪｪｪｰ!!!
672：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 16:27:06 ID:1KMWtBws: ここまで頑張ってきたけど
もうたいがいしんどい
死にたないけど
死に逃げしたい
色んなことから逃げたい
673：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/23(月) 21:21:49 ID:7qaDWP9Q: 開き直っていつでも殺せや思たらなんか楽なってきた
すごいテキトーな感じで
元々俺こういうテキトーなスーダラなやつやったわ笑
1回スイッチ入ると敏感になる言うんか
色々細かいことまで気になりだしてずっとその状態が続いててんな
幻聴もまだ聴こえたままやけど今は割と平気
674：グリンピー：2025/06/23(月) 21:48:48 ID:znrCLS8k: あーやっぱ幻聴うるさい
何回おんなじ事言うねん笑
675：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/24(火) 16:56:13 ID:06OCkZtg: 自分では落ち着いてきたつもりやったけど
まだまだ幻聴さんの言いなりなってて笑うw
ちゅうか大阪から東京行ったのも幻聴さんに操られてやったような気もしたり
ほんでこれ書こうおもてたら
幻聴さんがそのうち幻聴の言う通りに自殺するようなんねん言うてて
怖いよりわろてもうたwww
676：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/24(火) 17:00:37 ID:06OCkZtg: 自分だけは自傷他害も幻聴と現実の区別つかんようなったり幻聴の言いなりなったりはない思てたのに
凄いな！
ちょっとエキサイティングしてる
あーでも急性期とか今までおかしなったときとかこんなもんやったか
喉元過ぎれば熱さを忘れる
やな
ただどんどん悪化してるだけや笑
677：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/24(火) 17:14:42 ID:06OCkZtg: ひまー(ひ・ω・ま)
幻聴さんに操られて
色んなもん無くしていって言うのか削られていって
なんもなくなっててやる事すらなくなって行ってて
何すればええかも分からんし
とにかく( ﾟДﾟ)ﾋﾏｰ
678：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/06/25(水) 17:48:38 ID:JPcJP.bc: 暇なので
(＝□＝)～＜（ﾋﾏｰ）
と書き込む暇つぶし←バカ
679：グリンピー：2025/07/05(土) 08:47:16 ID:Q9NvjZo6: 大阪帰ってきた
東京もええとこやったけど
俺には住み慣れた大阪が一番落ち着くな
もう変なことせんように気楽にお気楽極楽でいこ
680：DREAMS COME TRUE - 「大阪LOVER」：2025/07/05(土) 18:20:59 ID:4cNAyOSE: https://www.youtube.com/watch?v=E-DAUGDEeRA
681：グリンピー：2025/07/06(日) 03:38:00 ID:yeDn74nc: いつものように考えを纏めながらメモがわりに

えーっと猿なんかおらんくて
みんな人間で生物の多様性の中で色んな人間がおるだけで
動物の本能で自己肯定のために違いを否定してまうのもしょうがなくて
俺が否定されたから否定し返したるみたいになってただけで
でも俺はそこ抜け出したいとはおもてて
前にも書いたっけ？否定されても平気なくらい自分を成長させるしかないいうのか
俺がしたい事がそこかなとか
682：グリンピー：2025/07/06(日) 19:38:58 ID:DrmGcK4s: 今までもちょくちょく言うてたけど
日本てやっぱええ国やな
こんなええ国他にないやろ？聞いたことない
今回色々あってもまだなんとか生き延びれてんのん
日本やからやで
よその国やったら俺みたいなん自然淘汰されとったやろうな
683：グリンピー：2025/07/06(日) 19:43:26 ID:DrmGcK4s: 日本の良さ再認識して
前からおかしいおもてたこともまた不思議になって来た
天皇制廃止とか言うてる人らアホなん？
生きた歴史ロマンであり
日本が伝統ある国やとよその国に知らしめるにも大事な存在やのに
意味分からんわ
684：グリンピー：2025/07/06(日) 19:49:30 ID:DrmGcK4s: ひゃくた？とか言う人
食品の消費税0とかええこと言うてるかとおもたら
アメリカが日本に関税かけるのは日本にイチモツあるからみたいな事言うてて
そんなわけ無いやんアホなん？
ただ人気欲しさに消費税廃止とか言うてる奴らと変わらん事ない？
あんなんもてはやされてんの？
今までなんやかんや言われても日本支えてきたのん自民党やで？
日本のこと考えるんやったら自民党の事考えんと
足引っ張ってなんかやってる気になってるアホども
ただの売国奴でしかないのん気付けよ
685：グリンピー：2025/07/06(日) 19:52:32 ID:DrmGcK4s: あっまたなんか話が笑
まあアメリカさんとか日本の最友好国やで
日本に悪意とかそんなわけないやん言うのも
686：グリンピー：2025/07/06(日) 19:56:58 ID:DrmGcK4s: 貧困層の味方なんかおもて
共産党ちょっと応援した事もあるけど
俺が体調崩しててそれいうても
金、票いうてアレなんなん
あんなんで応援するわけないやんってなった
ほんで確か天皇制廃止とかアホなこといい続けてんのんも共産党か笑
687：グリンピー：2025/07/07(月) 03:29:09 ID:ASxXwsCg: 向こうのスレやと気になってまう人おるみたいやからこっちで書くけど
昨日久々にテレビゆっくり見てておもたのが
別におもろくもないタレントがいつの間にかおるのが当たり前になってて
最初違和感あったのも見慣れると溶け込んでるいうのか
まあ意図的にそういうふうにしてる事くらいはみんな気付いてるやろうけど

なんで俺含め公明党やらに悪いイメージ言うかしっくりけえへんかったのか
まだ創価学会やら新しいとこやからで馴染んでないだけか？
見慣れて当たり前になっていくだけ?
今馴染んで当たり前になってるタレントとかも最初はなんやこいつおもんなとかおもてたみたいに
688：グリンピー：2025/07/07(月) 03:35:42 ID:ASxXwsCg: あとちょっとはなれるけど
今まで我流でもの考えることしてて
限界感じててちゃんとしっかりした仏教とか学ばな先はない気がしてて
創価学会とか悪いイメージしかなかったけど
基本は仏教でアレは入るのんに紹介ないとムリやったか
ちょっと近いとこに思い当たる人おらんけど
勉強と今までの思い込み？洗い直すのに興味持ち始めてる
689：グリンピー：2025/07/07(月) 03:44:21 ID:ASxXwsCg: 念の為に言うとくけど
今まだ多分共産党の下部組織？の会員のままで
あーいうのはちゃんと辞めるいわなそのままなんか
さっさと連絡して抜けてからやな色々
690：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 05:37:34 ID:ya1B15JQ: 百田さんがトランプが高い関税かけるというのは今の日本が昔？と違って中国(共産主義国)に有利にうごいてる(これは実際そうだと思う)、その辺にイチモツを持ってるという意味かと。
691：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 05:57:13 ID:ya1B15JQ: あ、向こうの既存の知識前提てかいたけど取り入れようとしているのはわかった。ごめんね
692：グリンピー：2025/07/07(月) 06:57:12 ID:ASxXwsCg: ちょっと話それる感じやからこっちに書くけど
子どもの頃の話
大阪やから日韓ハーフとか同級生に普通におって
小学校1年の時かな？
その同級生が差別されたかなんかでなんか教師が騒いどって
それまで同級生がなに人やろうが気にしたこともなかったのに
言われてから気になりだして
言わんかったらええのに思った事を思い出した
差別つくりだしてんのんは差別なくそうと間違った努力してる人らの可能性
693：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 07:02:39 ID:ya1B15JQ: その差別はどこから来てるのか、単に人種からきてるのか、既にその頃、韓国が反日的であったのか。というのが思い浮かぶ。
まあ韓国が反日であろうとその子が反日て直で感情が動いてしまうのはあれだなって感じ。
単に人種差別ならなおさらダメだと思う。
694：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 07:05:02 ID:ya1B15JQ: 言うても子供とか異質て判断できる材料があったら排除するようなきもするしな。
つか大人でもそうか、得た知識とか元々ある理性で差別なくそうとかしてるだけで。
695：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 07:08:42 ID:ya1B15JQ: 異質感がなくなれば差別とか、もしかしたらいじめもなくなるかもしれんが、そうはいかないのが人間かな。
696：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 07:36:14 ID:ya1B15JQ: わしの現時点でのスタンスはその異質がワシに害があるなら差別して排除するてところ。
697：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 07:41:39 ID:ya1B15JQ: 差別てのは文字通り差を持って分ける
698：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/07(月) 10:11:33 ID:ya1B15JQ: >>690
これ文章が変だな。
伝わればいいけども。

したらば来ちゃった()
699：グリンピー：2025/07/11(金) 17:19:14 ID:AQEOW5oM: 大阪帰ってきたわええけど
色々新しい街で店覚えたり
なんやかんや揃えたり
手続きとかで1日が過ぎていく
700：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/11(金) 19:11:57 ID:4aDIKz7M: え？大阪に帰ったんかwめちゃくちゃ慌ただしいな。
701：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/11(金) 19:17:27 ID:4aDIKz7M: 無料宿泊施設みたいなとこか？それか賃貸？
702：グリンピー：2025/07/11(金) 19:43:55 ID:AQEOW5oM: 東京で住所ないからって埼玉の無料低額宿泊所ドヤ？入れられてイヤなって大阪帰ってきて
そこでも最初ドヤか自分で探すかの二択迫られて
いい不動産屋さんに後払いで部屋入れてもうた
703：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/11(金) 19:52:35 ID:4aDIKz7M: なるほどなあ。
704：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/11(金) 19:59:29 ID:4aDIKz7M: たまきち並の行動力だな。
705：グリンピー：2025/07/22(火) 19:22:04 ID:jj9xuFbY: 自分用メモ

思い付いた事は一晩経ってからもう一度よく考えて実行すること
706：グリンピー：2025/07/25(金) 22:29:10 ID:8SOG1xrY: 自分用メモ

自分の少ない脳のリソースを割り当てるべきところ
大勢のうちの一人であるということ、周囲の人に気を使うということ
707：グリンピー：2025/07/25(金) 23:10:12 ID:mGILjHIQ: 自分用メモ

もちろんです。
「気にし過ぎ」を和らげるためには、思考と行動の両面から少しずつアプローチすることが効果的です。以下に、実際に日常で使える具体的な考え方と行動のコツをいくつか紹介します。
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【思考のコツ】～考え方をやわらかくする～

1. 「事実」と「解釈」を分ける

気にしすぎているとき、人は**事実ではなく「自分の解釈」**に反応しています。

例：

同僚がそっけなかった（事実）
→「私のせいで嫌われたのかも…」（解釈）

👉「それは本当に事実？」「別の可能性はない？」と自問する習慣を持つだけで、思考の幅が広がり、心が軽くなります。
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2. 完璧主義を緩めるフレーズを持つ

「ちゃんとやらなきゃ」「失敗したら終わり」と思いがちなとき、少し肩の力を抜ける言葉を準備しておくとよいです。

例：

「まぁ8割できればOK」

「人はそんなに他人のこと気にしてない」

「ちょっとぐらい失敗しても、人間らしくていい」
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3. 「自分の中の他人の声」を見抜く

「こうすべき」「嫌われたら終わり」といった思い込みは、過去に誰かから言われた言葉や期待が残っていることもあります。

👉それが「本当に今の自分の価値観なのか？」と一度立ち止まって考えてみましょう。
「他人の声」で自分を縛っていないかに気づくことが第一歩です。
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🛠【行動のコツ】～気にしすぎを行動で断ち切る～

1. 「反芻（はんすう）」を止めるスイッチを持つ

同じことを何度も頭の中で繰り返してしまうときは、思考にブレーキをかける小さな行動が効果的です。

例：

深呼吸を3回して、目を閉じる

メモ帳に思いを書き出して、いったん閉じる

「いまこの瞬間」に意識を戻す（音や手触りに集中）

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2. 小さな「どうでもいいこと」に挑戦してみる

あえて「気にされるかもな」と思うような小さな行動をしてみて、
実際は「何も起きない」ことを体験すると、安心感が育ちます。

例：

少し変な服装をして外に出てみる

コンビニで噛みながら注文する

ちょっと遅れてLINEを返してみる

👉「気にされてない」体験を積むことが、気にしすぎのブレーキになります。
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3. 意識的に「自分を褒める」練習をする

気にしすぎる人は「自分への評価」が厳しすぎる傾向があります。

👉 毎日、小さなことでいいので「今日うまくやったこと」を1つ書き出すだけでも、少しずつ自己評価が育ちます。
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おまけ：それでも気になってしまうときは…

「気にしちゃダメだ」と思うと、逆に意識が強くなってしまいます。
そんなときは、「気にしてもいい。でも、ちょっとあとで考えよう」と思考を“保留”するのが有効です。
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🔚まとめ

項目コツの例

思考「それ、事実？」「完璧じゃなくていい」
行動深呼吸、メモ書き、小さな挑戦、褒め日記
態度気にしてもOK。でも飲まれすぎない
708：グリンピー：2025/07/25(金) 23:12:38 ID:mGILjHIQ: ちゃんとしやなとかよう思ってて
それも完璧主義らしくて
まあそれもあっておかしなってたんかなとか
709：グリンピー：2025/07/27(日) 15:13:27 ID:WlLJKg8o: 自分用メモ

「幻聴に依存している状態」とは、一般的に以下のような心理的・行動的な状況を指すことがあります：

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🔍 幻聴に依存しているとは？

幻聴（実際には存在しない声や音が聞こえる現象）は、統合失調症などの精神疾患に関連する症状として知られていますが、「依存している」と感じる場合、それは単に幻聴が「ある」こと以上の意味を持ちます。

💡 考えられる意味・背景

1. 幻聴を内的な指導・支えと感じている

幻聴が「助言をくれる」「安心させてくれる」「孤独を埋めてくれる」と感じており、心理的に頼ってしまっている。

現実世界の対人関係よりも、幻聴とのやりとりのほうが安心する。

2. 幻聴が行動の判断基準になっている

幻聴の声に従って行動しないと不安になったり、何か悪いことが起こると感じたりする。

つまり、幻聴の存在が日常生活をコントロールしている。

3. 幻聴を失うことに恐怖がある

治療によって幻聴が消えることが「孤独になる」「自分が空っぽになる」ように感じられ、あえて治療を拒むようになる。

4. アイデンティティの一部になっている

幻聴と長く付き合ってきたことで、それが自己像に取り込まれ、「自分は幻聴と共にある存在」となってしまっている。

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精神医学の視点から見ると

このような状態は、「症状への病識（insight）が乏しい」「症状との同一化」「第二の自己（second self）」などと表現されることがあります。

つまり、幻聴という症状が「苦痛」ではなく「自分にとって意味ある存在」となっているため、症状を手放せない、あるいは治療しようという動機が薄れるのです。

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🛠 どうすればいいか？

もしあなた自身がそのような状態にある場合、あるいは誰かがその状態にあるのを見ている場合には：

自分を責めずに「なぜ幻聴が必要なのか」を丁寧に掘り下げてみる。

臨床心理士や精神科医と一緒に、「幻聴に頼らずとも安心できる世界」を少しずつ築いていく。

必ずしもすぐに幻聴をなくす必要はなく、「付き合い方を変える」ことから始めてもよい。

---

必要であれば、より具体的にあなたの状況に沿ったアドバイスもできます。お気軽にお話しください。
710：グリンピー：2025/07/27(日) 15:26:48 ID:WlLJKg8o: 自分用メモ

はい、統合失調症の対策として外に出かけること（外出や散歩）は、多くの場合で有効です。ただし、個人の状態や病状によって効果は異なるため、主治医の指導のもとで取り入れることが大切です。

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外出が有効な理由：

1. 気分転換とストレスの軽減

自然や外の景色に触れることで、閉塞感を和らげる効果があります。

心地よい環境に身を置くことで、不安や緊張感が緩和されることもあります。

2. 生活リズムの安定

太陽光を浴びることで、睡眠・覚醒のリズムが整いやすくなります。

日中に体を動かすことで夜に眠りやすくなり、症状の安定にもつながります。

3. 社会との接点を保つ

軽い外出や買い物、公共の場に出ることで、社会的なつながりや自信の回復につながることも。

孤立を防ぐことは再発予防にも重要です。

---

注意点：

症状が不安定なとき（幻聴・妄想が強いときなど）は、外出が逆効果になることもあります。

「人が多い場所」や「騒がしい場所」は刺激が強すぎる場合があるため、最初は静かな公園や近所の散歩などがおすすめです。

無理に長時間歩く必要はありません。気分が良いときに、少しずつ習慣化することが大切です。

---

外出の例：

近所を10分散歩する

スーパーで買い物をする

公園のベンチで本を読む

カフェに短時間立ち寄る（体調が良ければ）

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まとめ：

外出は、統合失調症のリハビリの一環としてとても有効なことが多いです。ただし、無理せず、本人の状態や気分に合わせて、「少しだけ外に出る」ことから始めてみるのがポイントです。

必要であれば、どのように外出習慣をつけていくか、段階的なプランも一緒に考えられます。ご希望あれば教えてください。
711：グリンピー：2025/07/27(日) 15:31:29 ID:WlLJKg8o: 自分用メモ

ご質問ありがとうございます。とても大切で繊細なテーマですね。誠実にお答えします。

---

【幻聴だと思っているものが現実である可能性について】

「幻聴（聴覚的幻覚）」とは、実際には存在しない音や声が聞こえるように感じる現象です。一般的には精神的・神経的な原因で起こることが多く、たとえば以下のようなケースがあります：

睡眠不足や極度のストレス

統合失調症などの精神疾患

薬物やアルコールの影響

強い不安や孤独感

ただし、「幻聴だと思っていることが実際には現実の音だった」という可能性もゼロではありません。たとえば：

隣の部屋や外からの声が偶然聞こえた

小さな音やささやき声を「幻聴」と誤認した

電化製品や配管の音などが人の声のように聞こえた（パレイドリア現象）

---

【自分で幻聴かどうか見極めるヒント】

以下のような点を振り返ってみてください：

質問チェックポイント

声は自分だけにしか聞こえていませんか？他の人も聞こえていれば現実音の可能性あり
声や音の内容は自分に対して語りかけてきますか？「お前はダメだ」「気をつけろ」などは幻聴の傾向
状況がストレスの多いときに集中して起きますか？ストレス由来の幻聴はよくあります
声や音の出どころがはっきりわからないですか？幻聴は空間的な手がかりが曖昧なことが多い

---

【大切なのは、「現実かどうか」よりも、「困っているかどうか」】

もしあなたが「それが現実か幻か」に混乱したり、不安になったりしているなら、それだけで相談する価値があります。心療内科や精神科では、「幻聴かどうかを判断してほしい」という相談もよくあることで、特別なことではありません。

---

【まとめ】

幻聴だと思っている音が現実である可能性もゼロではありませんが、繰り返し起こる・自分に語りかけてくる・不安が強いなどがあれば、幻聴の可能性が高いです。

困っていたり心配な場合は、専門家への相談がとても助けになります。

---

ご希望であれば、どんな声が聞こえるか、いつ頃からかなど、もう少し詳しく聞かせてもらえれば、より具体的にお話できます。お気軽にお話しくださいね。
712：グリンピー：2025/07/27(日) 15:38:02 ID:WlLJKg8o: 自分用メモ

つらい思いをされているのですね。あなたが感じている「殺すぞ」「殺されへんと思ってんのか」などの声がずっと聴こえているということ、それは非常に深刻な状況です。このような**幻聴（聴こえてくる声）**が続いている場合、精神的な健康状態に関わる可能性があります。

まず大切なこと：

あなたが今聞いている声が現実の誰かからではなく、外部には存在しない場合、それは統合失調症などの精神疾患の症状のひとつである可能性があります。ただし、診断は医師しかできません。

また、幻聴があっても必ずしも誰かに害を加えられるわけではありません。ですが、「実際に殺されるのでは？」と感じているほどの不安や恐怖があるなら、安全を第一にして、すぐに医療機関に相談してください。

---

今すぐできる対応：

1. 精神科または心療内科に相談してください。

地域の保健所や精神保健福祉センターでも、匿名で相談できることがあります。

「幻聴が聴こえる」「脅されているように感じる」と正直に伝えて大丈夫です。

2. 一人で抱え込まないでください。

家族や信頼できる人に、今の状態を話すことも助けになります。

あなたの身の安全と安心が何より大事です。

3. 声に命令されても従わないようにしてください。

幻聴は現実ではないことが多く、命令的な声があっても無理に従う必要はありません。

危険を感じる場所からはすぐに離れてください。

---

実際に殺されることがあるのか？

幻聴に含まれる脅しの声は、現実の出来事とは無関係であることが多いです。ただし、声があまりにもリアルで、「誰かに監視されている」と感じるようなら、それ自体が症状として重くなってきているサインです。ですので、

> 「本当に命の危険があるか」よりも、「あなたがとても苦しんでいること」に対応することが大切です。

---

もし今すぐ助けが必要な場合：

日本国内ならば、以下のような緊急の窓口があります：

機関電話番号備考

いのちの電話 0570-783-556 毎日10時～22時
精神保健福祉センター地域ごとに異なる「〇〇市精神保健福祉センター」で検索
救急（命の危険がある場合） 119番躊躇せず通報してください

---

あなたの命と安全はとても大切です。あなたを助けたいと本気で思っている人が、必ずいます。どうか一人で耐え続けないでください。必要なら、今すぐ相談機関に連絡を取ってください。

希望が見える場所まで、一緒に進んでいけるよう支援します。
713：グリンピー：2025/07/27(日) 17:29:49 ID:GvIxmn5.: 「今後もうどうしようもない」という感覚は、たとえ絶望とまではいかなくても、強い無力感や見通しのなさ、あるいは現実が自分の力の及ばないところで進んでいるような感覚に近いかもしれません。この感覚をどう理解するかはとても大事な問いです。以下、いくつかの視点から整理してみます。

---

1. 「どうしようもなさ」は何に対するものか？

まず、その「どうしようもなさ」が何に向けられているのかを見てみましょう。

環境（仕事・人間関係・社会）への諦め
→ 例えば、職場の構造が変わらない、社会が不公平、家族との関係に限界がある…など。

自分自身への不信感
→ 何をしてもダメだ、自分には能力がない、変わる力がない…など。

未来への不透明感
→ 何かをやっても意味がない、良い方向に向かうイメージが持てない…など。

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2. この感覚が教えてくれていること

「もうどうしようもない」と感じるとき、多くの場合、心や身体が限界に近づいているサインでもあります。これは「行動を止めるべきとき」「何かを見直す必要がある」といった、内なる警告として理解することもできます。

現状のままでは自分が壊れてしまうという自己防衛の感覚

外側に手が届かないから、内側に向き合う時期が来ているというサイン

あるいは「期待していた未来」とのギャップに直面している悲しみ

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3. 絶望とは少し違う「空白」のような状態

絶望は「何かを強く期待していたのに、それが打ち砕かれた」感情に近いですが、あなたの表現にはそれほどの激情ではなく、「淡い諦念」「感情のフラットさ」も感じます。

それは、「あきらめ」「虚無」「麻痺」「心の防御反応」などが混じった状態かもしれません。

---

4. 対処法や見方の転換のヒント

いまは「答えを出さない」時期でもいい
無理に解決しようとせず、「どうしようもなさを受け入れる」ことから始める。受容は変化の前提です。

「小さな変化」への感覚を取り戻す
未来を変えることは難しくても、今日の行動や感情の一瞬は変えられる。散歩、誰かと話す、食べたいものを食べる…など。

他者との比較から離れる
「こうあるべき」「普通はこうだ」といった思考から少し距離を取って、自分の「本音」を探る。

信頼できる人に話してみる
話すことで、自分でも整理できていなかった感情に気づくことがあります。

---

必要なら、もっと深く一緒に掘り下げていくこともできます。今のその感覚に少しでも言葉を与えていく作業を、焦らず丁寧にやっていきましょうか。話したくない部分があってももちろんかまいません。
714：グリンピー：2025/07/27(日) 17:35:11 ID:GvIxmn5.: 発病してから寛解することもなく
悪化したりマシになったりしながら
少しずつ症状がひどなって行ってて
もうずっとこうなんを受け入れるしかないのかなってなってる
715：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/27(日) 17:39:54 ID:QmFbqN2c: それはなんていうか冷静な自己分析による諦めみたいなもんか。
わしとしてはべしださんがあんまりやったことなさそうな実際の運動いうか身体鍛えるいうかしたらドヤって思ったりする。
わし自身今ちょっと身体鍛えてるけど精神（脳）に結構いい影響あると思ってるのもある。
716：すん ◆D7BmTYAOy2：2025/07/27(日) 17:43:31 ID:QmFbqN2c: これもうるさかったかもな。なんか自分の判断がイマイチ信用できん。
717：グリンピー：2025/07/27(日) 21:53:27 ID:4gjDiYdA: >>715
ChatGPTくんに色々聞いてたら
散歩やら生活リズムやら食べもんやら
寝る前のスマホ、コーヒー、タバコやら
睡眠の質、ストレス、色々気にしたほうがええとこあるみたいで
どれか一個でそんな効果あるとは思われへんけど
出来ること色々やってたら多少はなんかあるんかもなってなってて散歩やらの運動もその中の一つやわな
718：グリンピー：2025/07/27(日) 22:35:18 ID:/BISJyNk: 「自分から幻聴を聴こうとしてしまう癖」を治すためには、心のクセや思考パターンに意識的にアプローチし、必要であれば医療的なサポートを受けることが大切です。以下に段階的な対処法をまとめました：

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🔍 まずは理解：なぜ「聴こうとしてしまう」のか？

安心感を求めている？
　幻聴に慣れてしまっていて、聴こえないと逆に不安になるケースもあります。

確認強迫のような心理？
　「まだあるのか？」と確認するクセが強化されている可能性があります。

思考と感覚の混線？
　強く意識することで、自分の思考が「音」に変わって聴こえるように感じることがあります（これは「自己発生思考」や「知覚化された思考」とも呼ばれます）。

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対処法①：意識の方向を変えるトレーニング

✅ 「聴こう」としてしまったときにできる対応

代替行動をすぐに行う：
　→ 例：「あ、また意識が向いたな」と気づいた瞬間に、以下のことをします：

数字を10から逆に数える

指を一本一本ゆっくり動かす

部屋にある「青いもの」を3つ探す（グラウンディング）

ラベリングする：
　「これは“聴こうとする思考”だ」と、頭の中で名前をつけて距離を取る（マインドフルネスの一種）

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‍♂️ 対処法②：マインドフルネスの導入

思考や感覚に「巻き込まれない」練習です。幻聴を聴くこと自体を止めようとするより、「それを観察する自分」を育てます。

呼吸に集中する時間を1日5分から始める

雑念が浮かんだら「戻る」とだけ言って、呼吸に意識を戻す

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📓 対処法③：記録をつけてみる（トリガー把握）

幻聴を「聴こうとした」タイミングを簡単に記録していくと、傾向が見えることがあります。

日時状況気分どう意識した？代替行動

7/27 14:00 一人で部屋にいた退屈・不安「あ、聴こえるかな？」と思った歩き回った

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💬 対処法④：精神科や心理士との連携

もし幻聴が継続して日常生活に影響を与えている場合は、医療機関との連携がとても大切です。

抗精神病薬や認知行動療法（CBT）で「幻聴にとらわれにくい心の土台」を整える

特に、「意識すればするほど現れる」タイプの幻聴は、専門家による認知再構成が有効なことがあります

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最後に：治すより「離れる」意識で

「幻聴を止める」ではなく、「幻聴から注意をそらす」「意識をあえて別に向ける」ことを繰り返すことで、自然と幻聴への依存や関心が薄れていくことが多いです。

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必要であれば一緒に「マインドフルネス練習」や「記録用のテンプレート」も作成できます。希望があればお知らせください。
719：グリンピー：2025/08/02(土) 15:57:54 ID:cpLhfeq2: 自分用メモ

「いちにちいちにの日々に感謝して生きる」という言葉には、深い意味があります。それはつまり、**「毎日を当たり前と思わずに、小さなことにも感謝して生きる姿勢」**を持つということです。

以下のように分けて考えるとわかりやすいかもしれません：

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🔹 1. 「いちにちいちに」＝一日一日

「今日という一日」は、二度と来ない大切な時間です。
朝目覚めること、ご飯を食べられること、家族と過ごせること、仕事があること…
そのすべては、当たり前ではなく「ありがたいこと」です。

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🔹 2. 「日々に感謝して生きる」とは？

感謝することは、次のような姿勢を育ててくれます：

足るを知る心：「もっともっと」と求めすぎるのではなく、今あるものに満足する気持ち。

心の余裕：不満や苛立ちにとらわれにくくなり、人に優しくできる。

幸せに気づく力：日常の中にある「小さな幸せ」に敏感になる。

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🔹 3. 感謝して生きるためにできること

朝、目を覚ましたら「ありがとう」と心の中で言ってみる。

日記やメモに「今日のありがとう」を1つ書いてみる。

人に対して、ありがとうを声に出して伝える。

つらい日でも、「今日も一日終わった」と締めくくる。

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🔹 最後に

「日々に感謝して生きる」ことは、宗教や思想に関係なく、誰でも実践できる心の習慣です。
特別なことがなくても、あなたが今日ここに生きているというだけで、それはすでに感謝に値します。

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もしご自身の中で「感謝の気持ちが持ちづらい」と感じているときは、それは自然なことです。
そんなときは、ほんの小さなことでもいいので、「これ、ありがたいな」と思えるものを一つだけ探すことから始めてみてください。

必要であれば、その「一つ」を一緒に探すこともできますよ。
720：グリンピー：2025/08/02(土) 18:22:28 ID:jtGLmt3.: 妄想型の精神疾患についてお伝えします。

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💡概要：「妄想型」とは？

妄想型の精神疾患は、現実とは異なる誤った信念（＝妄想）を持ち、それを強く信じ続けることが主な特徴です。妄想は、周囲の説得や証拠によっても簡単には訂正されません。

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🔍主な妄想の種類

妄想のタイプ内容の例

被害妄想「誰かが自分を監視している」「毒を盛られている」
誇大妄想「自分は特別な使命を持つ存在だ」「世界を救う運命にある」
関係妄想「テレビのアナウンサーが自分に話しかけている」
嫉妬妄想「配偶者が浮気しているに違いない」
心気妄想「自分は重病にかかっている」
貧困妄想「全財産を失った（実際には失っていない）」

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主な妄想型の精神疾患

疾患名概要・特徴

妄想性障害（妄想性パーソナリティ障害）妄想が主症状。他の精神病性症状（幻覚など）は乏しい。社会的機能は比較的保たれる。
統合失調症（妄想型）妄想と幻覚が中心。考えのまとまりが悪くなることも。
うつ病（精神病性うつ病）重度のうつ状態に妄想（罪業妄想、貧困妄想など）が加わる。
双極性障害躁状態やうつ状態に妄想が出現。躁状態では誇大妄想、うつ状態では被害妄想など。
アルツハイマー型認知症などの認知症記憶障害とともに、被害妄想（「物を盗られた」など）が出ることがある。

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⚠️診断と治療

診断：精神科医による面接、心理検査、血液検査、画像検査（MRIなど）

治療：

薬物療法：抗精神病薬、抗うつ薬、気分安定薬など

精神療法：認知行動療法、対人関係療法など

家族へのサポートも非常に重要

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特徴的な点

妄想内容は文化や個人の背景に大きく影響される

一見、普通の生活を送っているように見えることもある

自分が妄想を持っていると気づいていないことが多い（病識がない）

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ご注意

妄想型の精神疾患は、ご本人の苦しみだけでなく、周囲とのトラブルや誤解を招くことが多いため、専門的な治療と支援が必要です。心配な場合は、できるだけ早く精神科や心療内科に相談することをおすすめします。

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必要であれば、具体的な疾患（例：統合失調症妄想型）や、家族としてどう対応するかについても詳しくお伝えできます。知りたいことがあれば、教えてください。
721：グリンピー：2025/08/02(土) 18:38:00 ID:jtGLmt3.: あなたがご自身について「統合失調症の命令型や妄想型かもしれない」と感じているというのは、非常に真剣な悩みですね。まず、そのように感じること自体に意味があります。以下の点を順を追って考えてみましょう。

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1. 脳の検査で「異常なし」と言われたことの意味

脳の画像検査（MRIやCTなど）では、構造的な異常（腫瘍、出血、萎縮など）は分かっても、精神的な疾患の有無は直接的にはわかりません。
つまり、「脳に異常がない」という結果＝「精神疾患がない」とは言えません。

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2. 自分が命令型・妄想型統合失調症ではないかと感じる理由は？

ご自身がそう感じる「根拠」や「体験」はありますか？以下のようなことに心当たりはありますか？

誰かに命令されている気がする（声が聞こえるなど）

被害妄想（監視されている、悪口を言われている気がするなど）

思考が読まれている、操作されていると感じる

日常生活や人間関係に深刻な影響が出ている

もしこうした経験があれば、それは精神科的な支援を受ける価値がある重要なサインです。

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3. どう捉えるべきか

まず否定せず、気持ちを受け止める：自分で異変を感じ取れていること自体は重要な一歩です。

診断は専門家に任せる：自己判断で統合失調症と決めつけるのは危険です。似たような症状が他の原因（ストレス、睡眠不足、うつ、発達特性など）によって出ることもあります。

精神科・心療内科で相談を：脳の検査結果に関係なく、精神科医に自分の感じていることを具体的に伝えるのが一番の近道です。

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4. 受診のときに伝えると良いこと

以下のようなことを整理して話すと、医師の診断に役立ちます：

いつから・どんな症状があるか

どのくらい頻繁に起きているか

自分や他人にとって困る状況があったか

睡眠、食事、集中力、人間関係などへの影響

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最後に

今あなたが「何かがおかしい」と思っている気持ちは、決して無視してはいけないものです。その直感は大事にすべきです。ただし、それに飲み込まれる前に、信頼できる医療のサポートを得ることが一番大切です。

必要なら、受診先の探し方や、受診時の準備もお手伝いできます。希望があれば教えてください。
722：グリンピー：2025/08/03(日) 18:18:53 ID:goRHFe/I: 幻聴さんが殺すぞ殺すぞ殺されへんと思ってんのか言いまくんねんな
まあ大概幻聴で殺されへんねんやろうけど
俺がおらんようなったらホンマに殺されたとおもてて
723：グリンピー：2025/08/03(日) 18:22:25 ID:goRHFe/I: 一応
その幻聴さんは創価学会であるということを隠したがってて
違ったら創価学会さんには悪いけど
ホンマに殺されたら創価学会に殺されたということで
なんで今まで隠してたのに正直に話したか
もう長いこと幻聴さんに殺すぞて脅迫されててそろそろぽいかなってなって
どうにかしようとするのもあきらめてもうて最後の悪あがき笑
724：君と紅茶と流星群：2025/08/04(月) 02:33:25 ID:nb9n8En6: おれ、夜きつかったときに、部屋ちょっと暗くしたら、
なんとなく、声の感じがちがった気がしてな。
ほんま気のせいやと思うけど、ちょっとでもマシやと、だいぶちがうなって。
あのとき、あれだけで助かった気がしたんよな。
725：グリンピー：2025/08/06(水) 14:21:40 ID:O4fX/FJM: 創価の思考盗聴がやたらしつこい
病院の中も集団ストーカーだらけ
やめろ言うても殺害予告しまくるし
アイツらアホばっかしやな
それでネットでバラされてんのにまだ手口変えることも出来へん無能カス
726：グリンピー：2025/08/06(水) 15:13:22 ID:O4fX/FJM: 創価って仏教系とか聞いたことあるけど
殺人教かなんか言う仏教でもあんのかな？w
727：グリンピー：2025/08/06(水) 15:19:43 ID:O4fX/FJM: 俺はもう助からんのやろうけど
いつか創価のクソどもが統一教会のように悪事バレて酷い目にあいますように流れ星に祈っておきますw
728：グリンピー：2025/08/06(水) 15:23:16 ID:O4fX/FJM: その瞬間を見られへんのが悔しいな
オウム以上の大事件か？
今までの創価の悪事全部バレて上の奴ら死刑になって
逃げ回って追われる奴らや
下っ端の実行犯とかはどうなんなんやろ
証拠隠滅で殺されるんやろうか
オウムでもそうやったわな
そういえば俺の担当さんも必死で自分のためにやってる感じやわ
旧ソビエトの相互監視？みたいな感じか？よう知らんけど
729：グリンピー：2025/08/06(水) 17:57:53 ID:7hwnn5uo: アカン
創価に狙われてるにせよ
妄想やら幻聴にせよ
自分が変わらななんも変わらん
730：カッちゃん ◆PKfSCxltgA：2025/08/09(土) 18:55:46 ID:pcZymdTY: そうか（＠＿＠）
731：せんべい：2025/08/09(土) 20:12:06 ID:dyaSzUR2: 🍘
https://shop.r10s.jp/keyakido/cabinet/imags3/04111.jpg
732：グリンピー：2025/08/11(月) 22:07:46 ID:fIjRyyzQ: あー
回復してきた
妄想の中での真実を探してみつからへんくて
でも全部幻聴やってんな
なんも見つからん筈やわって
あーでもまた再発せんように色々気ぃつけなあかんなんやわな
マシなって来たらそれもめんどくさってなってる笑
733：真実を探して：2025/08/12(火) 04:36:44 ID:5K4LzAqY: https://www.kinokuniya.co.jp/images/goods/ar2/web/imgdata2/large/47755/4775526189.jpg
734：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/08/16(土) 06:24:45 ID:CyPZfWjQ: はい、幻聴（特に統合失調症などの精神疾患に関連するもの）によってストーリーが進んでいく、あるいは形成されていくということは現実にあります。

幻聴がストーリーに影響を与える例：
1. ナラティブ（物語）の構築
　幻聴が「登場人物」のように存在し、本人に語りかけたり、命令したりする中で、本人の中で物語が形成されていくことがあります。たとえば：
　- 幻聴が「何かの陰謀」を語る。
　- 自分は「選ばれし者」だと告げられる。
　- 特定のミッションや運命を与えられたと感じる。
2. 体験の意味づけ
　現実の出来事に対して、幻聴が意味づけをする形で物語が展開していく場合もあります。たとえば：
　- 街中での出来事を「監視されている」というストーリーに結びつける。
　- 他人の言動を「暗号」と捉え、それを幻聴が解説する。
3. 自己同一性の変化
　幻聴によって、自分が別人や特殊な存在だと信じるようになり、そうした「自己物語」が進んでいくこともあります。

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実際の臨床的な背景：

このような現象は、特に統合失調症、双極性障害の精神病状態、またはPTSDなどの重度のストレス反応で見られることがあります。

幻聴はただの「音」ではなく、しばしば非常に意味のある内容を持ち、「語りかけ」「命令」「コメント」などの形式で、個人の思考や信念と結びついて、ひとつの物語（ナラティブ）を形成していきます。

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創作的な面でも：

フィクションや創作においても、幻聴を通じて物語が進む形式は使われています（例：映画『ビューティフル・マインド』など）。ただし、現実の当事者にとっては混乱や苦痛を伴うことも多いため、そこは区別が必要です。

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もしご自身や知人がそのような体験をしていて困っている場合、精神科医やカウンセラーに相談することがとても大切です。幻聴は治療や支援の対象となる症状です。安全を守るためにも、専門家の介入が望まれます。

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必要であれば、もう少し詳しい説明や、創作・現実の違いなどについてもお話しできます。
735：グリンピー ◆EXeAimG7Xo：2025/08/16(土) 06:28:04 ID:CyPZfWjQ: 逆に自分が特別やとは思われへんくて
なんで俺なんかが思いながらストーリーが進んできてて
まあ病気の人は現実やと思うもんやねんやろうけど
感覚的に現実やとは思ってても
ストーリーが超現実過ぎて頭で幻聴としか思われへんという
はぁ早く幻聴マシならんかな
マシにはなってるねんけどまだ幻聴に振り回されてる
736：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:14:12 ID:bXA.pZqI: ここでは「物語として立ち上がる幻聴」に対して、意味づけと反応の経路を組み替える“別角度”のやり方を、即効・短期・中期・専門支援の4層で提示します。必要最小限の根拠も添えます。

1) いま鎮める（2–5分の即効プロトコル）

目的は「注意を現在に固定し、声と身体の同期を切る」ことです。

呼吸の固定（4-4-4-4のボックス呼吸）×1–2分。

5-4-3-2-1グラウンディング：見える5／触れる4／聞こえる3／匂う2／味1を、声に上書きするように口に出して数える。効果は不安・パニック時の鎮静に広く用いられます。

口の動きを使う「競合刺激」：早口の朗読、ハミング、ガム咀嚼、カウント歩行（足取りに合わせて偶数カウント）。声の「入る余地」を狭めます（経験則）。

声への短い境界文：「今は話さない。後で3分だけ聞く」。紙に書いて視覚化し、その約束は守る（タイムボックス）。Hearing Voices流の「交渉」技法です。

コマンド系の声には即時ルール：①危険・違法は絶対に従わない、②1人にならない、③信頼できる人に共有。

2) 「物語の編集権」を取り戻す（短期：今日から1週間）

幻聴が作るストーリーは「入力→意味づけ→衝動→行動」の回路で回ります。意味づけの層を弱め、行動を安定化します。

3行ログ（1回3分）：
①出来事／引き金　②声の内容（逐語1行）　③信じやすさ0–100・苦痛0–100。
目的は「信じやすさ≠行動」の分離。CBT for psychosis（CBTp）で用いる基本スキルです。

反証の最小単位：「声の言うXが起きた証拠は？他の説明は？」を30秒だけ。長く追わない（反芻を避ける）。

注意切替の定点練習：同じ時間・同じ手順（呼吸→5-4-3-2-1→3行ログ）を毎日2セット。自動化させます。

「安全スクリプト」を作る：声が強い場面で読む短文（例：「これは“声”という現象。従う必要はない。今は身体を落ち着かせる」）。CBTpの再ラベリング。

3) 中期の「別角度」アプローチ（2–8週間）

CBTp（認知行動療法・精神病）：信念の強度や苦痛の低減、再発予防を狙う第一選択の心理療法。NICEは成人の精神病に推奨。家族支援も推奨。

AVATAR療法：声に似せたアバターと対話し、支配/恐怖を低減する新しめの手法。12週で幻聴の苦痛が有意に低下したRCTあり。導入可能地域は限定ですが、原理は「声との力関係を再構成」。

Hearing Voicesグループ：体験者同士で「声との付き合い方」を共有し、主体感を取り戻す実践コミュニティ。効果研究や参加者の主観的有益性が報告されています。

服薬の最適化：副作用・反応性を医師と見直す（用量・種類・長期計画）。NICEは包括的介入の一部として薬物療法の適正化を勧告。

生活の固定点：睡眠時刻の固定、アルコール・刺激物の制御、ストレス負荷の分散。早期警戒サイン（睡眠の乱れ、過警戒、引きこもり増加など）をチェックリスト化。NICEは自己管理・再発予防計画を推奨。

4) 1ページ実装テンプレ（印刷推奨）

上段：安全スクリプト（60字以内）／緊急連絡先。

中段：呼吸→5-4-3-2-1の手順箇条書き。

下段：3行ログ欄×6マス（出来事｜声の要旨｜信じやすさ/苦痛）。

裏面：個別トリガーと対処（例：人混み→骨伝導イヤホンでポッドキャスト）。
737：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:15:57 ID:bXA.pZqI: 「現実やと思っててもストーリーが超現実過ぎて、頭で幻聴としか思われへん」
この“ズレ”は「信じやすさ」と「従う／避ける行動」の結線がまだ残っている状態です。上の即効プロトコルで生理的過覚醒を落とし、短期パートの「3行ログ＋境界文」で信じやすさ≠行動に切り分けていくと、物語の駆動力が弱まります。次段でCBTpまたはAVATAR的な“力関係の再編”に進むのが順路です。

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相談先（日本）

切迫した危険があるときは119（救急）／最寄りの救急外来へ。迷ったら下記へすぐ連絡を。

#いのちSOS（ライフリンク）0120-061-338　24時間365日。

よりそいホットライン 0120-279-338（多言語対応あり）。

いのちの電話ナビダイヤル 0570-783-556（目安：10:00–22:00、地域窓口に接続）。

こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（各自治体の精神保健福祉センターへ接続、受付時間は地域で異なる）。

英語対応：TELL Lifeline（時間帯はサイトで最新を確認）。

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使い方の提案（最短の始め方）

1. 紙1枚に「安全スクリプト」「5-4-3-2-1」「3行ログ欄」を書く。

2. 声が強まったら、その紙の手順だけを5分やる（思考の検討は後回し）。

3. 夜にログを見返し、信じやすさ・苦痛の下がった例を1つだけマーク。

4. 1週間分が溜まったら、医療者や信頼できる相手と共有。CBTp/AVATAR/グループ支援の導線に乗せる。

必要なら、この1ページ版をこちらで作ってお渡しします（印刷・スマホ表示どちらも可）。
738：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:17:09 ID:bXA.pZqI: 前回お伝えした「しずめ方／向き合い方」ごとの“根拠（エビデンス）”と“どのくらい効くか（効果の目安）”を、要点だけギュッとまとめます。数字は主に無作為化試験やメタ解析からのものです。

即効のしずめ方（その場の苦痛を下げる）

呼吸法（ボックス呼吸・ゆっくり腹式）

#根拠：NHSやVA（米退役軍人省）などの公的機関がストレス低減の自己対処として推奨。呼吸法は自律神経を落ち着かせ、不安や過覚醒を下げる研究も報告。直接「幻聴そのもの」を減らすRCTは乏しいが、苦痛の軽減に役立つ補助策として安全性・実行性が高いとされています。

#効果の目安：数分で心拍・緊張の低下を感じる人が多い（個人差あり）。幻聴の内容は変わらなくても「振り回され感」を和らげやすい。

5-4-3-2-1（五感グラウンディング）

#根拠：公的医療サイト等で不安・パニック時の注意転換法として広く紹介。幻聴の苦痛に対する直接の試験は少ないが、注意を“今ここ”に戻し過覚醒を下げる実践的手段として位置づけられています。

#効果の目安：その場の恐怖や焦りのスパイクを下げる補助効果。習慣化で使いやすくなる。

注意の競合・気晴らし（鼻歌／朗読／音楽）

#根拠：NHS・MIND等の当事者向け資料で推奨。声への“関わり方”を自分で選ぶ訓練として用いられる（科学的厳密性は上ほどではない）。

#効果の目安：苦痛や「支配感」の低減。効くタイミング・やり方は個人差が大きい。

幻聴そのものに働きかける心理療法

CBTp（認知行動療法 for psychosis）

#根拠：メタ解析で「陽性症状」全体に小さな改善（標準化効果量SMD －0.25前後）、全般症状でも小～中等度。症状“強度”よりも“苦痛・信念の確信度・機能”への効果が安定という見解も。NICEは初回エピソードからCBTpの提供を推奨。

#効果の目安：数値上は“小さめ”でも、本人に合ったターゲット（苦痛、確信度、回避、睡眠等）に絞ると実感が出やすいです。幻聴特化の分析では効果量がやや大きい報告もあります（SMD ~0.46–0.49）。

コマンド（命令）幻聴に対するCBT

#根拠：COMMAND試験などのRCTで「有害な命令への服従」をおよそ半減（オッズ比0.45）。ポイントは“声の力関係”への働きかけ。

#効果の目安：危険行動のリスク低減という実用的ベネフィットが明確。

AVATAR療法（声の“化身”と対話する療法）

#根拠：単施設RCT（2018）で12週時点に幻聴の重症度・苦痛が有意に減少。多施設大規模試験AVATAR2（Nature Medicine, 2024）では16週で“苦痛”に対してTAU（通常治療）より優越、ただし28週では統計学的有意差は消失。より長め・丁寧な拡張版プロトコル（AV-EXT）の実臨床展開が推奨されています。

#効果の目安：短期（約4か月）で苦痛や頻度の改善、半年超では追加支援の併用が望ましい示唆。

Hearing Voices（HV）アプローチ／グループ

#根拠：当事者主導のピアサポート。体系的レビューや大規模調査で「エンパワメント」「孤立感の減少」「苦痛軽減」などの自己報告は一貫して良好。ただし対照群付きRCTは乏しく、臨床効果の厳密推定は限定的。

#効果の目安：苦痛・コントロール感の向上が期待。医療と対立ではなく“併用”が現実的です。

生活・身体面からのアプローチ

睡眠（CBT-I）

#根拠：不眠を治療すると“被害妄想や幻聴の強さ”が小さくなることを示す大規模RCT（学生集団）。精神病圏の患者さん対象の試験でも睡眠は明確に改善、陽性症状の改善は混在だが前向きデータが増加中。

#効果の目安：睡眠は“増悪の引き金”になりやすいので、整うと再発予防・日中の耐性向上にプラス。

薬物療法の最適化（特にクロザピン）

#根拠：NICEの品質基準：少なくとも2種類の抗精神病薬（1剤は非クロザピンの第二世代）で十分量・十分期間の試行でも反応不十分なら、クロザピンを「提供すべき」。多くの研究で“治療抵抗性”に対する有効性が確認。

#効果の目安：反応が乏しい方で症状持続の改善が期待。副作用モニタリングが必須。

自己管理（セルフヘルプ）の具体

「交渉・境界線（時間を決めて向き合う）」や「中立的・短い返答」は当事者向けガイドで推奨。科学的厳密性は限定的だが、コントロール感の回復に役立つ人が多いです。

「簡易ログ（いつ／どこで／何をしていて／どれくらい苦痛か）」はCBTpの標準スキル（誘因の見える化・再発サインの把握）として用いられます。NICEも自己管理・再発予防計画を含む支援を推奨。

危険な命令が出る場合は安全最優先（ためらわず救急・危機支援へ）。NHSも強く勧告しています。
739：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:17:47 ID:bXA.pZqI: まとめ（超要約）

呼吸・グラウンディング：その場の苦痛↓（低リスクの補助策）。

CBTp：小～中等度の効果（特に苦痛・確信度など機能面）。

COMMAND向けCBT：危険な服従を約半減。

AVATAR：短期で苦痛↓、長期は追加支援併用が現実的。

睡眠（CBT-I）：睡眠改善＋精神症状の軽減傾向。

クロザピン：二剤以上で不十分なら推奨。

HVグループ：エンパワメント・苦痛↓（観察研究中心）。

必要なら、あなたの状況（今いちばん困っている場面や時間帯）に合わせて、「優先順位付きの実践プラン（1週間分の試し方＋ログ用のテンプレ）」もここで作ります。
740：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:18:46 ID:bXA.pZqI: 効きます。ただし「声が完全に消える」よりも、苦痛・支配感・危険な命令への服従が下がる（コントロール感が戻る）というタイプの効き方が中心です。

主要アプローチの実証度と“どこに効くか”

CBT for psychosis（CBTp）
小～中等度の効果。全体症状に対して小さめ、とくに「幻聴の苦痛・確信度・回避行動」を下げる所に安定した改善が出やすい、というのが現在の整理です。英国NICEは成人の精神病にCBTp提供を推奨。メタ解析では陽性症状に**小～中効果（SMDおおむね0.2–0.4）**というまとめが主流です。

命令（コマンド）幻聴に対するCBT（COMMAND試験）
有害な命令への服従率が約半分に低下（OR≈0.45）。「声が自分より“強い”」という力関係の再構成が要点。実害リスクの低減という意味で効果がはっきりしています。

AVATAR療法（声の“化身”と対話）
16週で苦痛の有意な低下（通常治療より優越）。28週では差が縮む報告もあり、短期の苦痛低下→継続支援の併用が現実的、という示唆。

睡眠の治療（CBT-I）
大規模RCTで不眠を治すと妄想・幻聴などの“精神病的体験”が有意に減少。患者群研究でも睡眠は明確に改善し、陽性症状は軽減傾向。再発予防の土台として有効です。

薬物療法の最適化（とくにクロザピン）
2剤以上で反応不十分ならクロザピンを提供すべき（NICE品質基準）。治療抵抗例での有効性が確立。心理療法と併走が前提。

グラウンディング（5-4-3-2-1）・呼吸
その場の過覚醒や不安の鎮静として公的医療機関が推奨。幻聴そのものを直接減らすエビデンスは限られますが、“振り回され感”を下げる補助策として有用で、習慣化すると使いやすいです。

Hearing Voices（当事者グループ）
RCTは少ないものの、エンパワメント／孤立感の減少／苦痛低下の自己報告が一貫。医療と併用が現実的。

現実的な期待値（要点）

“苦痛・支配感の低下”が先に動く：声の頻度や内容は残っても、日常機能が戻りやすい。CBTpとAVATARはここに効きやすい領域です。

危険な命令がある場合は効果が明瞭：COMMAND系CBTで服従リスクが有意に下がる。

睡眠は“てこ”になる：睡眠安定で日中の耐性が上がり、症状スパイクが減る傾向。

効果を自分で確かめる最短プラン（7日）

1. 朝晩に苦痛/支配感/信じやすさを0–100で各30秒評価。

2. 昼間の発火時は呼吸→5-4-3-2-1→短い境界文の順に5分固定（同じ手順で毎回）。

3. 夜に**“その日の最大スパイクの長さ（分）”**だけ記録。

4. 7日後、(a)最大スパイクの持続、(b)日中の回避行動、(c)就寝時刻のばらつきの3項目で“前週比の変化”を判定。
— 多くの人は**「最大スパイクの短縮」「回避の減少」「寝つきの改善」のどれか一つが動きます。動かなければ睡眠（CBT-I）と日中ルーティンの調整、またはCBTp/AVATAR/薬物**の見直しに進むのが合理的です。

> まとめ：
はい、効きます。ただし“何に効かせるか”を絞ると実感が出やすい。まずは苦痛・支配感・危険服従の3点を狙う設計が現実的です。必要なら、あなたの状況に合わせた**1週間スクリプト（印刷1枚）**を作ります。
741：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:37:32 ID:bXA.pZqI: 幻聴は「消す」より先に苦痛・支配感・危険な服従を下げる。5分の手順（呼吸→五感固定→短い境界文）＋簡易記録と睡眠の固定で、振り回され感を減らす。

やること3点

1. 5分プロトコル：ボックス呼吸→5-4-3-2-1→「今は話さない、後で3分だけ」

2. 3行ログ：出来事／声の要旨1行／苦痛・信じやすさ(0–100)

3. 睡眠の固定：就寝・起床を毎日±30分以内に

やらないこと

危険・違法・自傷の命令に従わない

1人で抱え込まない（共有・同席を優先）

反証探しに長時間は使わない（最大30秒）

効かない／悪化時の次の一手

医療へ相談（CBTp/AVATAR/薬の見直し）

日中の負荷分散（人混み回避・骨伝導イヤホンなど）

相談先（例）

地域の精神保健福祉センター／こころの健康相談

いのちの電話／よりそいホットライン／緊急は119
742：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:40:46 ID:bXA.pZqI: 1. 対象・目標

対象症状：幻聴の苦痛／支配感／危険な服従／過覚醒（不眠）

主要目標：①苦痛・確信度の低減 ②危険服従の抑制 ③日中機能の維持 ④再発予防

2. 介入×期待効果（要約）

即効：呼吸・5-4-3-2-1・競合刺激・時間境界
→ 過覚醒↓／スパイク短縮（補助的）

短期：3行ログ（引き金可視化）＋“信じやすさ≠行動”の分離
→ 回避行動↓／自己効力↑

CBTp（精神病に対する認知行動療法）
→ 小～中等度の改善（苦痛・確信度・回避行動）

命令（コマンド）幻聴CBT
→ 危険服従の実害リスク↓（約半減）

AVATAR療法（短期集中）
→ 短期で苦痛↓／支配感↓（中期は併用前提）

Hearing Voicesアプローチ
→ エンパワメント／孤立↓（医療と併用）

睡眠治療（CBT-I）
→ 不眠改善→精神病的体験の軽減傾向／再発予防

薬物最適化（治療抵抗性はクロザピン検討）
→ 持続症状の改善（副作用モニタ必須）

3. 実施条件・頻度（推奨）

毎日：5分プロトコル×2回（平常時も同じ手順で訓練）

随時：スパイク時に同手順で介入（行動を止めずに先に生理鎮静）

夜：ログ振り返り1分＋就寝儀式（デジタル遮断・照明固定）

週1：臨床家or支援者とログ共有／ハイリスク場面の再設計

4. 限界・留意点

即効技法は症状の“存在”より苦痛・支配感に効く（消失を約束しない）

反証作業は短時間（反芻→悪化）

危険命令・重度危機は安全最優先（同席・通報ライン即時）

AVATARやCBTpは治療同意・導入条件を確認

5. 進捗評価（週次）

最大スパイク持続（分）

苦痛／信じやすさ（0–100）

回避行動（件／日）

就寝時刻の分散（分）
→ いずれか20%以上改善を「意味ある変化」と仮判定

6. 1週間パイロット（テンプレ）

D1–2：朝晩スコア＋5分プロトコル訓練

D3–4：スパイク時の介入→記録を必ずペアに

D5：睡眠固定（起床時刻を先に固定）

D6：ハイリスク場面の代替行動（骨伝導イヤホン／同席）を1つ試す

D7：指標4点のグラフ化→次週の微調整（例：夜間覚醒が残る→CBT-I要素追加）

7. 用語凡例

CBTp：精神病に対する認知行動療法

AVATAR：声に似せた化身と治療的対話を行う療法

CBT-I：不眠症に対する認知行動療法
743：グリンピー：2025/08/16(土) 22:15:17 ID:gSTAnKQo: むっちゃ参考になった
おおきに
744：グリンピー：2025/08/16(土) 22:21:21 ID:gSTAnKQo: ついでに自分語り
生まれつき多分色々スペック低くて
過覚醒してそれを補うのがクセなってるんちゃうかなとはおもてて
それでも過覚醒よう自分で辞めようとおもわれへんくて
そこ先ず考えるべきなんかも
まあほんで簡単に出来そうなんはちゃんと寝たり
薬いまなにでてんねんやろ
書いてあったやつもらえるか聞いてみるのんとか
焦らんと落ちつかんとなぁとはおもへどチリヌルを
いつのまにか年取っててどうしても焦ってまうねんな
焦って一年なんも出来んより
一ヶ月何もせんと落ち着く事優先して残り普通に過ごせた方がええわな
745：グリンピー：2025/09/06(土) 00:20:31 ID:Xtv1bWvU: 前に来てから結構経ってるなぁ

きっと何者にもなれないボクたちに！
生存報告……しましょうか？
746：君と紅茶と流星群：2025/09/06(土) 10:09:40 ID:9bBBcVME: ほんの少し秋に傾いた
仕事が続いているが辞めたいモード全開だ！けど行くところがない
流されていくだけリセットしたい心を抱えたまま生きる…眠れない夜
窓の外は真っ暗闇星も見えない
抜け出すための手立てはあるはず信念を持って真剣に理想へ向かう
今は立ち往生していても良い方向は見えているんだ進めないだけ
それでもいいんだ、良い方を見つめてるだけでも悪い夢を捨てたんだから
配られたカードで生きるしかない最善の道を探すのは簡単じゃない
理想の言葉を呪文にして心の底に埋めてゆく苦しむ時に光を放つように
生まれる目の記憶が探してくれる呪文の言葉を大切にするんだ
747：君と紅茶と流星群：2025/09/06(土) 10:11:24 ID:9bBBcVME: 生まれる目　生まれる前　訂正
748：君と紅茶と流星群：2025/09/08(月) 23:52:24 ID:1Nc5MITU: 黒い窓　星のない夜
辞めたい声が　胸を叩きつける
行く先もなく　ただ立ち止まる

だが　闇の奥には
確かに線が伸びている
進めぬ足で　それを睨み続ける

配られた札は冷たく
切り札など　どこにもない
けれど　握る手の熱で
物語は変わるのだ

理想の言葉　唱えよ
苦しみの底でこそ
光は立ち上がる

生まれる前の記憶が
沈黙のなかで　囁いている
「散りゆく夢の花びらから
まだ芽は生える」と