物書きごっこスレ

739：君と紅茶と流星群：2025/08/16(土) 21:17:47 ID:bXA.pZqI: まとめ（超要約）

呼吸・グラウンディング：その場の苦痛↓（低リスクの補助策）。

CBTp：小～中等度の効果（特に苦痛・確信度など機能面）。

COMMAND向けCBT：危険な服従を約半減。

AVATAR：短期で苦痛↓、長期は追加支援併用が現実的。

睡眠（CBT-I）：睡眠改善＋精神症状の軽減傾向。

クロザピン：二剤以上で不十分なら推奨。

HVグループ：エンパワメント・苦痛↓（観察研究中心）。

必要なら、あなたの状況（今いちばん困っている場面や時間帯）に合わせて、「優先順位付きの実践プラン（1週間分の試し方＋ログ用のテンプレ）」もここで作ります。

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