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322：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 00:07:01 ID:bFkRfgzY0: >>311
緊張しているから、ふざけること（リラックス）を考え脳がバランスを取ろうとしているのかなと思いました。
なので、まずは緊張しててもいいや　と自分を受け入れることから始めればいいと思います。

>人と上手く関わることができません
別にうまく関わる必要はないのでは？うまくやろうとするからそれが出来ない自分に焦っちゃう。
なのでまずは自分の現状をすべて受け入れて、これでいいやと開き直ってみてはいかがでしょうか。
別に人と関われなくていい。緊張してていい。ふざけたこと考えていい。全部OK。と。自分の気持ちを全部許してあげましょ
323：幸せな名無しさん：2025/09/10(水) 12:30:52 ID:/MrzNVVA0: >>310
強く反応しちゃってるから難しいと思う。
まずは心を反応させないのが一番かなあ
特定の人見る→あ、あの人だ… 無理矢理でも　なる、なる…でもできない…
となっちゃうから　まずは無反応。もしくは自分の心の働きを俯瞰する。あ～今イヤな気持ちになってるな～　と。

自分の場合はもう転職までしてイヤな人とは関わらないようにしましたね

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