みんなで修行・実践マラソン日誌 - 1355666045

202：収功 ◆rpBJLiQIpc：2014/04/27(日) 01:09:49 ID:j0LPQfzo0: 横になることで重力から体が解放されるというのは確かに実感しますね。
睡功とかもありますけど、臥式静功も良いのかもしれません。
203：Anonymous：2014/05/14(水) 00:13:35 ID:PFCw.dI60: 重力から筋肉を開放するという点では、何かにぶら下がるのもお奨め
腰あたりがガクッと伸びる感じがするし、肩周りにもいいし、デスクワークで収縮しがちな
脇の下の筋肉も伸びる。
204：Anonymous：2014/05/21(水) 23:49:29 ID:riosr.qM0: 佐藤伝の『いい明日がくる夜の習慣』って本の中で、逆立ちが薦めてあった。
・逆立ちの習慣があるのとないのとでは老化のスピードが全く違う。
・下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにできる。
・重力で垂れ下がった内蔵を元の位置に戻すことができる。

ヨガのシルシアサナも薦められていた。
で、この本では下半身の血液を心臓に戻してやるという言い方。
血流がよくなることで乳酸も分解されるとか。
205：Anonymous：2014/05/22(木) 00:51:50 ID:njZcA44sO: 最近、乳酸は疲労の原因物質じゃないって説が
206：Anonymous：2014/05/22(木) 20:06:43 ID:qAOYMBTQ0: インターネットしている間はずっと立ちっぱなしの態勢
なのですが、2ヶ月ぐらいから立ってると足が痛い
207：Anonymous：2014/06/06(金) 03:42:55 ID:WSqPrlhg0: スタンドアップデスク使ってるの？
210：Anonymous：2014/06/27(金) 12:57:40 ID:4jUqxPqs0: 確かねジェットリーだったけかな。
瞑想をしてから、武術の訓練をしてるとかだいぶ前に言ってた。
修練の効果が倍増するんだよ。

だから静坐したあとにタントウ功、スワイショウ、ストレッチとか軽い筋トレでもいいけどやる方が効率的。
この手順でやってれば、身体に気が通るようになる。全身周天っていうのかな？

動功から始めて→静功だと、気が落ち着かないようなんだけど、どう？
211：Anonymous：2014/06/27(金) 13:10:00 ID:4jUqxPqs0: ああこれマジで言ってるから。

だいたいね30分～一時間も座ってれば気が流れだすじゃん？
瞑想のあとはすぐに動いたりせずゆったりとした気分で余韻を味わうのがいいんだよね。
その余韻が日常生活に浸透していくわけだから。
イライラした状態で瞑想を締めない。慌ただしく何か始めない。
だから瞑想のあとに祈りだとか、聖典の朗読とかするといいわけ。

ゆったり体を動かすのも、体がすっきり覚めていくのがわかる。
だから瞑想の後にタントウ功みたいなのがおすすめ。
212：Anonymous：2014/06/27(金) 13:42:39 ID:4jUqxPqs0: ああでも感気まで済ましてるのが条件なのかな。

要は気感が出てから、錬気功するってことなんだろうけど。
瞑想の後の方が気感が出やすいんだろうね。
213：Anonymous：2014/06/27(金) 23:54:06 ID:0zKTITSYO: 体鍛える時は気のスイッチ入れて八段錦やって、気が上がりやすいもんだから収功を三倍やっとる。で後は気のスイッチ切る、日常で気を感じても気にしない。
周天っていうか経路が出来たらヨガで気より上の気を確保して、そのまま寝て意識が深まるのを楽しむもよし、何も起きないも良しが基本になると思う。
214：Anonymous：2014/06/28(土) 00:31:53 ID:89HI76mM0: 八段錦、久しぶりに聞いたな
効く？
練気功やる前数ヶ月やってたけど、その頃はまだ気感とかわからなかったせいか、
どうもよく効果がわからなかったんだけど。。
215：Anonymous：2014/06/28(土) 00:45:59 ID:cNleo5ngO: 八段錦きくきく。バランス優先なので何かをぶち抜けて鍛えたい人には他が良いかも知らんけど。気のトレーニングってのは昔解らなかったけど経験積んで戻ってきたって人間に優しいんだぜ。
216：Anonymous：2014/06/28(土) 05:23:13 ID:89HI76mM0: 易筋経とか八段錦とか超古典的なのって今となっては無難だけど効果も強くないのかと思ってた。
ちょっとやってみるかな。
220：Anonymous：2014/07/20(日) 23:47:11 ID:kTimvLBw0: タットワ瞑想したら楽しかった。ただ、見える景色と問題解決がどのように結びつくかの解釈が上手くできない。
224：Anonymous：2014/08/12(火) 19:37:28 ID:rERSiwIQ0: >>210
ジェットリーは瞑想してるだけでも武術は上達するって言ってますね
225：Anonymous：2014/08/15(金) 10:14:53 ID:lNcGXLAw0: 山岡鉄舟みたいだな
226：Anonymous：2014/08/17(日) 20:46:57 ID:LbLTTgeE0: >>212
>瞑想の後の方が気感が出やすいんだろうね。

これってなぜなんだろう？
227：Anonymous：2014/09/23(火) 11:00:41 ID:j3ItmuOw0: 今年はちゃんと、秋分儀式やるぞー。式次第も地味ながら作ってみたし、パンもワインも買ってきた！後は家族が寝静まる時間を待ってこっそり実行するだけだな。
228：Anonymous：2014/09/23(火) 20:42:58 ID:j3ItmuOw0: 秋分儀式したー！
229：Anonymous：2014/09/24(水) 06:31:36 ID:JM93Jdt60: それって、具体的にどんなことやるの？
230：227：2014/09/30(火) 07:22:08 ID:p43QZMLw0: >>229
ごめんごめん、しばらくここにアクセスしてなかったもんだからレスが遅れた。
具体的に式次第を書くって訳にもいかないけど、
・場の浄化
・秋の観想
・半年間の指針を占う
・閉場
みたいな感じ。
231：Anonymous：2014/12/20(土) 17:29:07 ID:8/bZiQ660: もうすぐ冬至だけど、みんな何かする？
232：Anonymous：2014/12/21(日) 18:17:49 ID:DDOnjhz.0: 19年ぶりの朔旦冬至なのに、何も儀式しないほうがどうかしてる
233：Anonymous：2014/12/22(月) 21:22:22 ID:TqYOpq2o0: 儀式したぞーーー！
234：Anonymous：2015/01/03(土) 03:52:31 ID:XihspFa60: 　　　謹賀新年

　昨年中は大変お世話になりました。
本年もよろしくお願いします。
235：Anonymous：2015/01/03(土) 13:30:27 ID:PeWfF/PA0: なんでこのスレかよくわからんが、謹賀新年
236：Anonymous：2015/01/04(日) 14:53:54 ID:DyNCs4xE0: なんだみんなまだいたんじゃないか
237：Anonymous：2015/01/05(月) 13:34:45 ID:dFwRcaMw0: どうせ年末年始だけでいなくなってしまうんでしょ
238：Anonymous：2015/01/29(木) 04:38:41 ID:8bSkc0j.0: 2015/01/26(月)から小周天のせいで
性欲衝動が出て仕方がない。
男子にあまり気を向けないで女子とばかりじゃれあうようにして
精力を抑えこんでいたら
今朝ほどから頭が冴え、気力が出て、
早朝散歩と朝勉をするようになった。

仏教で蔑視されている女でも修行はやってみるもんだと思った。
お釈迦様は女性を蔑視していないのに。

古代社会で普遍的であった地母神信仰はどこへ行ったのか？

マリア信仰や観音信仰として生き延びたのか？
片や聖母として片やどう見ても女性の中性仏として。
239：Anonymous：2015/03/05(木) 00:41:01 ID:Ihph8.3M0: 力を得た女ほど恐ろしいものはない。
240：Anonymous：2015/04/10(金) 06:33:27 ID:/RKl3B4E0: よく誤解されるけど、観音菩薩は女性じゃないよ
241：Anonymous：2015/08/15(土) 21:18:05 ID:Suqkab2E0: 　フォーチュンはすごい。生命の樹というあの程度の象徴から、あれだけの妄想。
242：Anonymous：2015/09/06(日) 11:56:43 ID:ZLgVqB6Y0: なんで妄想と思う？
243：Anonymous：2015/09/08(火) 05:52:53 ID:aCk3qCv20: 最近は朝起きてすぐと、寝る前に座禅やってる。
で、ちょっと気づいたことを書く。

以前、意識スレでちょっと話が出たが、入眠幻覚のときには昼間見た映像が
いろいろ目の前に現れる。
そしてそれが始まるとすんなり眠れる。
逆に心のなかで会話が始まるとだめで、いつまでたっても寝られない。

多分、心の会話が止まらないってのは脳波がβ波なんだろう。
入眠幻覚があってうまく眠れる時は、α波→θ波とうまく切り替わっているんだと思う。

これは瞑想の時も似てて、β波が出続けているときはうまくいかない。
θ波が出るところまではなかなか行かないとしても、
コンスタントにα波が出せるようにはしたい。
244：Anonymous：2015/09/08(火) 05:59:12 ID:587hVB2s0: 話は変わらないけど、最近はiPadでしょっちゅうゲームをやってる。
ある程度の時間以上やると、目を閉じた時にその映像が網膜に現れる。

で、瞑想のときにこの映像に向けると、、通常の思考状態が終了し、
心の会話が止まってくれることに気づいた。
よく蝋燭や線香の火を見た後に座禅を組み、目の裏に映る火を
観想するという方法を聞くけど、これも同じ原理を利用したものなんだろう。
245：Anonymous：2015/09/08(火) 06:11:58 ID:587hVB2s0: 内的光、丹光などの利用も、似たようなことなんだろうと思う。

瞑想時、完全に目を瞑ると雑念が湧き出やすいからということで
半眼が推奨されるけど、映像を使う方法なら全部つぶってしまっても
構わない気がする。

ゲームの種類は、やっぱり集中力を要するものがいいんだと思う。
以前Hungry Shark Evolutionをやってたときは、瞑想中に海底の
洞窟がずっと目の前に広がってる感じで瞑想ととても相性が良かった。

最近はSmash hitというかなりスピードが速く、ひたすら前に突進して
反射神経も相当要求されるゲームをやってて、そういうのは
忙しくてよくないかと思ったら、これはこれで目先の一点に意識を
持っていけるのでそれなりに瞑想とも相性がいい。
246：Anonymous：2015/09/08(火) 18:45:36 ID:d8RkDhiY0: なかなか興味深いな。
自分は瞑想の時は宇宙空間に自分が放り出されたイメージで
眼下に地球を思い浮かべる感じでやってる。

逆に考えると寝付けない時は
その瞑想時のイメージを思い出せば
すんなり眠れると言うことか。
247：Anonymous：2015/09/10(木) 00:34:48 ID:9lfGTYpU0: ＞瞑想の時は宇宙空間に自分が放り出されたイメージで
＞眼下に地球を思い浮かべる感じでやってる。

ただこういうのが難しいのは、イメージを安定した状態で持続させるのが
かなり難しいことだよね。
数分もすると、ぐにゃぐにゃ動きまくってしまう。
248：Anonymous：2015/09/10(木) 14:58:09 ID:hWD7eIlk0: >>243
アルファー波を出すのは危ない。

寝起きに起きずに微睡みを保ってシータ波を出すのがいいです。
249：Anonymous：2015/09/11(金) 00:56:22 ID:Uku1L5sU0: なんでアルファ波が危ないの？
ごく普通の脳波だぞ？
250：Anonymous：2015/09/19(土) 22:34:55 ID:tFG9u.n20: α波の段階を経ずに、いきなりθ波に切り替わったりするものなんかな？
251：Anonymous：2015/09/24(木) 17:16:27 ID:fVtraES60: >>249
特定の精神疾患でアルファー波出っぱなしのがあるのです。

だから、起きているときは集中して問題に取り組み、
寝て起きる間際の微睡みを保ってθ波を保ち解法を得るという
αθ思考法以外は危険です。

あえてアルファー派を出そうとしてはいけません。
θ波を微睡みの中で出す訓練を積んで下さい。

仕事でも修行でも。
252：Anonymous：2015/09/25(金) 04:01:36 ID:6Sjzke020: >特定の精神疾患でアルファー波出っぱなしのがあるのです。

まずこれについてもうちょっと説明してもらわないことにはなんとも。
253：Anonymous：2015/10/16(金) 23:41:55 ID:ao13Z0a20: ＞θ波を微睡みの中で出す訓練を積んで下さい。

もしかしてヴィパッサナー瞑想やってるとか？
254：Anonymous：2015/10/17(土) 09:12:18 ID:IEQapBnQ0: >>253
変なことはやっていません。

科学的に裏付けのある自然なことをやっているだけです。

誰でもまどろむでしょう？
まどろむと気持ちいいでしょう？
意味があるのですよ。

私は微睡みに科学的裏付けも持っているだけです。
255：Anonymous：2015/10/18(日) 00:47:51 ID:02fvYmVk0: ヴィパッサナー瞑想はぜんぜん変なことじゃないよ。
なんらかの行法で言われていることにそってやっている人の場合、
言葉で全部説明しろって言われてもなかなか難しい場合があるから
答えないだけなのかな、って思っただけ。
微睡みって言い方が上座部っぽいし。。。

根拠が自然科学なら、もうちょっと説明できると思うんだけど。。
だめ？
256：Anonymous：2015/10/28(水) 07:01:41 ID:6Tw5CFoM0: 科学的ってのは、情報元がはっきりしているから科学的
なんであって、自分は持ってるってだけじゃなぁ
あまりに曖昧すぎる話
257：Anonymous：2015/12/12(土) 03:51:20 ID:BXzade6.0: α波を経ずにシータ波に行くって寝起きの過程でしかありえないきがするが。
起きてる状態から瞑想やるんだったら不可能でしょう
258：Anonymous：2015/12/13(日) 04:56:12 ID:kCMOSryY0: これは修行にも大いに使える有益な話

ストレスと上手に付き合い、自己成長につなげる3つのステップ
http://www.dhbr.net/articles/-/3837?page=4
259：Anonymous：2015/12/23(水) 00:30:23 ID:7NHzPKLw0: 最近、気づいたときに舌を歯茎のポケットの奥に差し込みぐるぐる回すってのやってる。
唾液がたくさん分泌されて顔の下半分から首にかけて急に血が巡りだすんだよね
260：Anonymous：2015/12/23(水) 18:57:17 ID:TwehCBJ60: これだよね？

http://matome.naver.jp/odai/2140041562511236701
これは効く。
朝目が覚めた直後はいつも口の中が乾いてて、細菌いっぱいのはずなんで
まずこれをやって唾液どくどくだして殺菌する。
目も覚めるし。
261：収功 ◆rpBJLiQIpc：2015/12/23(水) 20:52:17 ID:o9goAtSI0: >>259道家の導引で「舐歯（歯を舐める、歯茎を舐める）」とか言って、唾液を出すのに良い方法みたいです。
唾液は津液とか神液とか言って、非常に良いものとされています。
皆さんご存知かもしれませんが。
262：収功 ◆rpBJLiQIpc：2015/12/23(水) 20:57:28 ID:o9goAtSI0: 更新してなかったら書き込みが。
道教とか気功以外の分野でも知られてるんですね。
元ネタは気功の可能性もありますが。
263：Anonymous：2016/01/05(火) 17:42:24 ID:YJ7joktk0: 舌回しがいいのは、歯の根本に集中している神経を刺激するからじゃ？
264：Anonymous：2016/02/10(水) 06:03:10 ID:jjIrfSSA0: 舌回しすると、首から肩にかけて張った筋肉が緩みます
265：マミタス：2016/04/04(月) 09:58:45 ID:rNO8QHro0: 夢日記続けてるといいよね☆
266：Anonymous：2016/04/05(火) 22:05:12 ID:raO9YAMc0: なにか成果あった？
267：マミタス：2016/04/12(火) 02:10:40 ID:JgLAqhxI0: >>266
夢日記で得た（？）ものリスト

１．瞑想への入り込み方が深くなる
２．幼い頃のトラウマなどが浄化されやすくなる、
　　また、そのことに気づきやすくなる。
３．タロットや易など直感（だけじゃないけど）を必要とする占いの
　　成果が上がる
４．いいことを教えてもらえる（神秘学上の個人的な疑問に対する回答など）
５．夢を見てるときって本当にあっちに行ってるんだなと
　　良い意味で思い知る。

パッと思いつくのはこれくらいでしょうか？？？

今日も夜更かししてしまいました。
もうちょっと掲示板を拝見して、夢を見ます・・・☆
268：Anonymous：2016/04/15(金) 07:27:32 ID:nooJ9r9o0: 瞑想についてよかったらもうちょっとkwsk
269：Anonymous：2016/05/18(水) 09:52:27 ID:07gwPgfk0: 　ここの板のどこかで見たが、カスタネダが夢の中で自分の手を見ろと言っていそうですね。
睡眠薬を飲んで寝ているので、ためしに入眠時のちょうどまどろむ頃やってみました。
結果、幽体離脱してしまってブウゥワーというような音の中、身体から自分が分離してしまったのです。
読んで３日もたたないうちに結果を見ることができたというラックに感謝。
270：Anonymous：2016/05/22(日) 04:34:42 ID:GukuUpJs0: あげ忘れ
271：Anonymous：2016/05/22(日) 14:32:37 ID:LIn1WqGQ0: >>269
それ、確か夢スレ
272：霧隠：2016/05/22(日) 15:07:28 ID:delS4u9E0: 　そりゃ、どうも失礼。
夢スレに移行しますね。
273：Anonymous：2016/05/23(月) 23:44:07 ID:RzevJg.60: いや別にスレ違いって言いたいわけじゃなくて、
夢スレでその書き込み確か読んだって言いたかっただけ
274：Anonymous：2016/05/24(火) 02:25:36 ID:xmr0UWY.0: 　ああ、もう移行しちゃった。

　幽体離脱ってのが少しぶっ飛んだ発言だったと、反省することしきり。
275：霧隠：2016/05/24(火) 02:30:35 ID:xmr0UWY.0: あげ
276：Anonymous：2016/05/24(火) 16:37:20 ID:XVBgHxIo0: 修行、本に載ってる事はおおよそできるようになったかなぁと思ってると、新たな局面が見えてきて「まだまだだな」となるのが面白い。
277：Anonymous：2016/05/25(水) 00:43:38 ID:XXy5pHH20: >>274
ああ悪い。夢スレってその前スレで、今は過去ログ倉庫に入っている方のスレのことだよ。
278：Anonymous：2016/08/01(月) 05:54:21 ID:h4/uE8w.0: もう修行ってはやらんのかな
281：Anonymous：2016/09/19(月) 01:17:22 ID:qmC/B3NY0: 仙道やってる人間にはごく常識的な話。
精の使いすぎは体によくない。
使わなすぎもよくない。

やり過ぎ厳禁！適度な運動量ってどれくらい？
運動し過ぎは男性ホルモンを減らし、死亡率も上昇
http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/16/091500068/091600002/?P=1

>テストステロンは適度な運動をすると分泌量が増えるのだが、フルマラソンのような激しい運動をした直後にはガクンと減る

>ウォーキングやサイクリングなどの運動を「毎日欠かさず行う人」は、逆に心臓病や脳血管疾患のリスクが高くなってしまった

>運動で筋肉が刺激されると大量のテストステロンが分泌され、筋肉に運ばれます。
>筋肉細胞の男性ホルモン受容体にテストステロンがくっつくと、細胞分裂を促進して筋肉を増やす。
>この体の働きによって筋肉で使われたテストステロンは消えてなくなる、と考えれば走り過ぎで減ることが納得できます
282：Anonymous：2016/09/23(金) 10:45:46 ID:nKXUddAA0: 歳のせいか、仕事が忙しいせいか、性欲が全然わかなくなってしまった。
抜きたい欲求が全然起こらない。
ってことはオナ禁捗りそうなんだけど、
ほとんど毎日、深夜、REM睡眠時に朝立ちでカチカチに立ってしまって、
で、その状態が待っても待っても収まってくれなくて、
眠れなくてつらいので、抜いて精液を出すとへなってくれて眠りに戻れる。。。

どうしよう
283：Anonymous：2016/11/01(火) 07:37:53 ID:86CaPM7g0: 修行は毎日続けてる。
とはいえ、ソロ魔術師なので、自分のやってる内容が正しいか良く分からん。
中央の柱の噴水で、色んな物が見えてくるようになったのは最近の成果、なのかなー。
284：Anonymous：2016/11/01(火) 07:38:10 ID:86CaPM7g0: あ、sageちまった。すまん。
286：Anonymous：2017/05/12(金) 20:24:02 ID:w.R4fDCc0: 半年間誰も書いてないな。。。最近みんな何やってる？
287：Anonymous：2017/07/06(木) 21:25:45 ID:q1cE0O96o: 上げよう
289：Anonymous：2017/08/27(日) 08:52:40 ID:LWC8s/KQ0: 最近、座禅のこつがちょっと分かってきた。
目をつぶると暗い中に微妙な明暗差がある。
ここにイメージを見る。

具体的には、呼吸法を伴わせてリラックスしながら、
昼間見た遠くの自然の風景などを思い浮かべながら見る。
（今のところ、いちばんいいのは海の水平線）
そういうイメージが見えだしたらとりあえず成功。
これができると、頭の中で始終やってる誰か他人を想定してのおしゃべりがほぼ止まる。

ただ、断片的な言葉とか、雑多なアイディア的なものは浮かんでくるけど、
それぐらいはあんまり気にしない。
要は無念無想とか考えない。
誰かを想定した、文章的なちゃんとした言葉の組み立てさえ止まれば大丈夫。
290：Anonymous：2017/08/27(日) 08:56:48 ID:LWC8s/KQ0: この目をつぶっているのに、微かな光をイメージとしてみてしまうというのは
入眠幻覚とか夢の作用と同じものだと思われ、これができると少なくとも
脳波をβ波からα波に切り替えるところまでは成功してるってことだろう
291：Anonymous：2017/10/05(木) 22:30:54 ID:tzWDZuwQ0: 最近、書道初めて、毎日仕事が終わった後、一人で書いてるんだけど、
瞑想とか武術の練習と似た効果がある気がする。
特にいいと思ったのは、自分の心がすぐに文字の形で結果が目に見えるところで、
心がざわついてるときはちゃんと書けない。
書いているうちにだんだん落ち着いてきて、ストレスが消えて行く気がする
296：Anonymous：2018/07/06(金) 14:03:50 ID:WqKlP0Dw0: 上げ
297：Anonymous：2019/07/11(木) 04:57:24 ID:tkoKt3BQ0: 毎日、神棚の祝詞奏上と仏壇の読経唱題を続けています。
神棚では、神祇に対する祝詞奏上とお稲荷さま＆大黒様の祈祷札に唱題。
仏壇では、お経とお題目を唱えてご先祖様と因縁霊に回向。
合計して約１時間。別に大した修行じゃないけれど、
生活の中に礼拝の時間を１時間取ること自体が修行かなと（笑）
298：Anonymous：2019/07/11(木) 04:59:23 ID:tkoKt3BQ0: 今朝は４時半起床。
これからお給仕をして、６時には出来るかな。
299：Anonymous：2019/07/12(金) 21:11:02 ID:LDcE5.JQ0: 収功かと思ったら、違う人みたいね
305：Anonymous：2019/10/06(日) 22:03:35 ID:PVx6Q8io0: しゅうこうどこ？
307：収功 ◆rpBJLiQIpc：2019/10/14(月) 16:13:03 ID:hs1PProw0: どうもです。
最近広告に荒らされているようですが、管理人さんも不在なことが多いのかな？
とりあえず、まだ呪殺されていないということで。
309：Anonymous：2020/02/29(土) 10:44:09 ID:mw8YvjwA0: 氣道の通りが安定してきた。
呼吸方もいい感じです。
310：Anonymous：2020/03/05(木) 04:11:38 ID:acMgRFrQ0: 夢見術もだいぶ回復傾向に向かっているような。
意識もクリアーな状態で夢世界に入り込めてきてる。
311：Anonymous：2020/03/09(月) 03:33:44 ID:M2nZmg8E0: 入眠寸前の感覚も戻ってきたけど夢世界でのケガが
起きるとダメージが残っているのを初めて経験した。
312：Anonymous：2020/05/05(火) 01:16:47 ID:Zf9KB.AY0: 気脈の通りも安定的になってる感じ。
能力も複数が強化されてきた。
313：Anonymous：2020/05/14(木) 23:28:16 ID:4NSOIVpQ0: 皆さん、外出自粛で、だいぶ修行進みました？
314：Anonymous：2020/05/17(日) 18:22:48 ID:LfUA6Fug0: 酸素カプセルでの瞑想神秘体験によって。
購入を決定！到着が楽しみ。
315：Anonymous：2020/05/23(土) 14:07:28 ID:1Mk85Ums0: 酸素カプセルによって深い意識状態に。
気脈も太く通りがよくなってきてる。
316：Anonymous：2020/05/31(日) 03:20:16 ID:1/W.TcvQ0: 肉体的にはリセットされてきてるようで
気感と意識が明確に判別できる感覚が
脳が多くの酸素を取り入れてるのが功を奏した感じ。
317：Anonymous：2020/06/05(金) 03:38:12 ID:C2rXLm720: サードアイが開いてきたようで
斜め上に光がチカチカ視えるように。
脳の働きがよくなってきたかな。
318：Anonymous：2020/06/07(日) 10:36:20 ID:joHZlfIs0: 体内の氣が充実し始めて気脈が強化されてきた感じ。
319：Anonymous：2020/06/23(火) 23:50:30 ID:ZeMTN1EM0: 睡眠の質の向上によってフィジカル面でも変化が。
320：Anonymous：2020/06/24(水) 14:23:10 ID:uMiwX5Kw0: フィジカル面のそうだけど心身の回復力が
幼少期レベルまで上がった気がする。
321：Anonymous：2020/07/01(水) 03:57:27 ID:by8BI6U.0: 十二正絡奇経八派の通りが分かるように。
いい感じで進んでるかな。
322：Anonymous：2020/07/12(日) 11:52:03 ID:CFfHv8Eo0: 過疎板でsage必要？
これじゃ、誰にも気づかれないよ。
323：Anonymous：2020/07/20(月) 17:07:32 ID:5t0VF79k0: レスが欲しい訳じゃないんだ。
過疎ってるからエソテリック風にかな。
324：Anonymous：2020/07/21(火) 20:03:58 ID:Pej8OZU20: レスが欲しいと思っているわけじゃないのはわかるけど、誰にも見られない日記帳にしたいわけでもないんでしょ？
325：Anonymous：2020/07/24(金) 15:37:42 ID:TuulARKY0: そうだよ。
明確な意図もないけどね。

さて心包経を強化し始めて秘丹が振動はじめた。
相談したら良い兆しらしい。
326：Anonymous：2020/08/09(日) 16:47:55 ID:t.WTFWkc0: 寝ても覚めても丹光が強くなり始めた。
氣が満ちてるのかどうかは分らないが。
328：Anonymous：2020/10/17(土) 20:09:42 ID:f12h/IHI0: すごいね。
そろそろ次の段階に行く頃では？
329：Anonymous：2021/04/18(日) 22:32:38 ID:sZDoBOEQ0: >>326
その後どうですか？
331：Anonymous：2021/05/06(木) 14:43:06 ID:6wAW3RZU0: >>329
中丹田と一体化して丹光は消えてしまったんだけど
地味に変化はないよ。
俗に言う魔境と呼ばれるUFOや神霊体を視る様になるらしいけど
全然だね。
332：Anonymous：2021/06/06(日) 00:08:46 ID:DhcAIKOQ0: 残念
333：Anonymous：2021/06/27(日) 15:57:30 ID:l1tL/il60: 残念というか肉体に未練無くなってきたから気にならないよ
いまは幽体離脱（陰神）の強化にはまってる。
334：Anonymous：2021/09/04(土) 23:39:36 ID:gr1UO1sA0: 陽神じゃなくて、陰神の場合でも強化って必要なのかあ
335：Anonymous：2021/09/09(木) 19:42:07 ID:lqxU7KuQ0: 肉体だってトレーニングせずに
ダラダラしてたら鈍ってるだけでしょ
341：Anonymous：2025/03/28(金) 07:11:53 ID:fSzMvfGE0: スクライング１日目
※黒曜石のスライスを黒鏡として使用
残像由来と思われるピンクのモヤが黒鏡表面を覆う
モヤに覆われ、表面の傷（天然石のため元々ある）である白い点が消えたり現れたりする
白い点が線香花火の終わりの方みたいにジジジと揺れる
もう一つ白い点が現れ、同じようにジジジと揺れる、初めからあった白い点が二等星だとしたら後から現れた方が一等星でより明るい
二等星の近くに三等星が現れた
三つの星がジジジと揺れながら時々小さな虫のようにピョンと飛んでワープする
急にモヤが晴れた、点は一等星と二等星の2つだけ、ピッタリ表面に張り付いて動かない
黒鏡を乗せている手のひらが透けて見える
まるで黒鏡が黒い色眼鏡のレンズになったみたいだ、かなりはっきり手相が見える
終了（12分）
342：Anonymous：2025/03/29(土) 07:24:30 ID:q2tRHzes0: スクライング２日目
初っ端から鏡部分が持つ手とか腕とか全てを貫通して部屋の床が見える
その後白いモヤが表面を覆う、モヤが何となく鏡の端に移動して、わたあめがギュッと押されるように濃縮されて、その間にも全体には薄いモヤがかかって…というのを繰り返してモヤが濃くなっていくが突然パッと晴れてクリアな鏡に戻る
ここからしばらく動きがない
だんだんと昨日のピンクのモヤがかかってくる
黒鏡の表面が僅かにさざなみを立てた
黒い液体がなみなみと注がれているような感じで思わず黒鏡を傾けてしまったが、それによりまたモヤが晴れる
（もちろん何もこぼれなかった）
終了（10分）
343：Anonymous：2025/03/30(日) 09:03:38 ID:DxHaLL0.0: スクライング3日目
オレンジの濃いモヤがじわじわ濃度を増して黒鏡の蓋をする
つい全然違うことを考えて集中力が途絶えてしまい、はっとスクライングに戻ると動きが発生していた
まるで湖に発生したプランクトンの集合体を上空から眺めているようなモヤ
ゆっくりモヤは湖の底へ降りていって黒い表面がよく見えたりまたモヤが浮上したり、端っこの方によって濃度を増したり
本当にミニチュアの湖面を眺めるような気持ちだ
見ていたら何らかの浮遊物も出てきた、葉のようなもの
ゆっくりと表面を揺蕩い、鏡の淵の方へ向かっていくが途中で沈んだ
ここでまた関係ないことを考え始めてしまう
ふとまた黒鏡をに意識を集中すると、今度は小さな渦が発生していた
コーヒーカップに入れたミルクを混ぜるように徐々にモヤが巻き込まれていく
モヤの代わりに油膜のようなものが表面に浮かび始める
終了（12分）
344：Anonymous：2025/03/31(月) 06:41:46 ID:.3YOXOpQ0: スクライング４日目
今日は表面が白濁してみえる、まるですりガラスのよう
そのうちに縮んで凝固して歪に凍りついたように見えてきた
昨日まで見えていたモヤや流れをまとった感じとは違い、動くものはない
ただ凍りついている
しかし時々うっすらと湯気のようなものが立ち上るのに気づいた
湯気に意識を向けると、鏡を乗せている手の指先からガンガンオーラが出てるのがみえた
いやそっちじゃないんだよなー、と黒鏡に意識を戻したら普通のクリアな状態に戻ってしまい
また意識を集中したら再び氷状態になってそこから動きはなし
終了（10分）
345：Anonymous：2025/04/01(火) 08:01:03 ID:mkivQk/.0: スクライング5日目
白いモヤが動いて密集していき、わたあめが載っているみたいだ
ふと、持っている手が皮脂でテッカテカなのが気になってそちらに意識を向けるとテッカテカなんてことは全くなく、わたあめ状に密集した白いモヤも消えてしまった
なんか違うものを見ようと鏡を透過して手のひらを見ようと意識したらすんなりできた
でも自然に見えた時よりずっと不鮮明だ、黒ガラスが濃い感じ
またモヤのわたあめが形成されていく
以前（今回のスクライング連日チャレンジではなく）、スクライングに挑戦した時に鏡の中に像を見たことがあるけど、あの時どういう感じだったっけ？と思い出してみる
あの時は渦が発生して、表面が波打っていた気がする
そこから動きを注視するようにしたけれどあまり変化がなかった
終了（10分）
346：Anonymous：2025/04/02(水) 15:50:01 ID:FMyXjQVs0: スクライング6日目
黒鏡が、黒い鏡部分の上に透明のガラスを接着したような二重構造になっているようにみえてくる
もちろん1日目に書いた通り、黒鏡は天然のオブシディアンのスライスなのでそんな構造にはなっていないが、表面と、もう一枚内部の鏡に二重の写り込みがあるような感じだ（もちろん事前準備として、何も映り込まない角度にしてある）
じっと二重の鏡をみていると、奥に縞模様が見えてくる
縞模様といってもストライプやボーダーのパターンではなく天然石独特の層のような縞模様だ
もちろんこの石も天然石なので光源にかざせば縞を確認できるのだが今の状況では見えないはずの模様である
パッと、一瞬、羽を折りたたんで止まる蛾の像ががはっきりと見えたがすぐに消えてしまった
終了（10分）
347：Anonymous：2025/04/03(木) 14:53:38 ID:70vi6ges0: スクライング7日目
今日はモヤよりも縞模様がよく見える
スクライングを初めて最初は真っ黒、数十秒くらいしてから縞模様が見えてくるんだけど「これは実際の石の模様なのだろうか？」と好奇心が湧く
このままの集中状態でゆっくり90度回転させてみたら違和感なく一緒に回ったのでどうやらやっぱり現実の石の模様らしい
しかし、物の見方を切り替えて普段通りにすると縞模様はサッパリ見えない
何か普段と違う視覚機能が現れているのかもしれない
そこからいつものモヤを見るモードに意図的に切り替えてみようと挑戦してみる
縞模様視認モード→モヤモードの間で、鏡を持っている手のひらが見えるモードと床が見えるモードを経由した
なんかコレ切り替え自由にできたら、そしてさらに精緻に見えるようになったら面白そうだけどスクライングとはなんか違うようベクトルのような気もする
一瞬、油膜のような虹色の不規則なシミのようなものがみえた
終了（10分）
348：Anonymous：2025/04/04(金) 16:04:01 ID:T3jqT.rw0: スクライング8日目
ボーッとしてると縞模様と油膜を合わせたような淡い虹色のグラデーションが、渦というか…グニョグニョしてるだけというか…形を変えて沸き続ける
ふと、何か目や肩や背中に力が入りすぎている感じがして姿勢を直したくて、一旦力をフッ抜いたら、ブワッと黒鏡を持つ自分の手から放射するでかいオーラが一瞬見えてびっくりした
気を取り直してもう一度黒鏡に注視すると、今度は穏やかな湯気が上がっている
今までのモヤは表面を覆うばかりだったけど今日の湯気は上へ上へと立ち上っている
黒鏡の表面の感じも相まって、なんとなく深夜の誰もいない露天風呂を高いところから眺めているような気分だった
ふと、黒鏡の端の底の方からオレンジ色の淡い光が見えてきた
なんだなんだと深追いしたら消えてしまった
終了（10分）
349：Anonymous：2025/04/05(土) 16:59:29 ID:UwAIMlpQ0: スクライング9日目
いつもと違う場所でやることになってしまって、腰掛ける高さが半端に低い
そのため前傾姿勢になってしまうけど…まあ10分ぐらい良いかと諦める
写り込みは何も入らないように気をつけてもどうしても天井と壁の境目が映り込んでしまって、斜めに←天井\壁→って感じに明暗が半分くらいで別れてる
けどまあ仕方ないか、姿勢も姿勢だし（なかなかおちつかないなー）と内心思いながらも一応は安定して集中してたら
今度は天井\壁の境目が揺れ始めた
いや、変な姿勢とはいえそんなに写り込みが動くほど揺れてないよな？
ああ、違うわ、いよいよいつもの変な物を見る意識に入ったんだなと気づいて静観
綱引きみたいに境界\が右へ左へと揺れて天井優勢になったり壁優勢になったりするのをひたすらみていた
さてそろそろ10分だな、と意識を通常の状態に戻したら、パッと全ての写り込みが消えた
天井と壁の境目なんて初めから映り込んで無かった
終了（10分）
350：Anonymous：2025/04/06(日) 08:46:35 ID:jWaBB0fc0: スクライング10日目
黒い鏡がオレンジがかってみえる、サンセットって感じ
徐々にオレンジが縁から侵食してきてオレンジが濃くなる
小さなオレンジの光の点が見えて、それを見つめていると天井の照明が映り込んだものだと気づく
しかしこの位置に天井の照明は無い
なんだお前は！ここにそんなものはないぞ！！としつこく見つめ続けたら消えた
その後は鏡面がクリアになってしまったので、気みたいなものをこめてみようと試してみた
見つめてる時点でまあ気的なものは集まってるんだろうなぁとは思いつつ…身体のエネルギーをイメージして手に集中したら鏡が濁った
終了（12分）
351：Anonymous：2025/04/07(月) 07:28:02 ID:i/BjCJ620: スクライング11日目
座禅しやすいように新しい座布団を導入した関係でいつもと違う角度で座ったら、写り込みの無い角度がすごくシビアな位置に座ってしまった
ちょっとでも持つ手が動くとカーテンやら壁と天井の境目やら（今日のは幻視ではない）が黒鏡に映り込んでしまうため、あまり集中出来なかった
さっさと移動しても良かったんだろうけどそのまま続けてしまった
小さな傷とか、ホコリをフーと吹いてみたり、よく見ると微妙に拭ききれてない指紋の跡があったりするのとかをクリアな意識でみてた
そういえばこういう普通の観察って今までできてなかったかもなぁとか思いながら
終了（10分）
352：Anonymous：2025/04/08(火) 06:45:49 ID:M61ZrRg.0: スクライング１１日目
オレンジ色のソフトな砂嵐が表面にみえてやがて沈静化
ペイントソフトの絵筆でオレンジの透明度80パーセントで丁寧に塗りつぶしたような感じで黒鏡の表面が蓋される
今日はそれ以上動きがなかった
天井に点検口があるんだけど、角度で何度かそれが入っちゃって…でも映り込んでしばらくしてからフワッとあらわれるというか結構前から映ってるはずなのに映ってない、みたいな謎の時間差があった
終了（10分）
353：Anonymous：2025/04/08(火) 06:46:11 ID:M61ZrRg.0: ↑12日目の間違い
354：Anonymous：2025/04/09(水) 06:22:55 ID:laiez/Z.0: スクライング１３日目
（今日は時間に余裕がなかったが、スキップしてしまうと実践マラソンにならないのでいつもよりさらに手短に）
黒鏡表面の解像度が下がって粒子状になったような気がする
表面の白い点状の傷が消えたり現れたりを繰り返す
白い点、3つあったけど傷は3つもあったっけ？
終了（3分）
355：Anonymous：2025/04/10(木) 06:46:43 ID:E83QiAuY0: スクライング１４日目
新座布団一旦やめた
黒鏡がいつものように表面の粒子が荒くなって行きオレンジのモヤで蓋がされた
鏡の蓋が光っているように見える、皆既日食みたいな感じ
見つめ続けてたら、黒鏡が自分の持っている指の範囲を超えて黒の盤面が貫通しているように見えてきた
それでもぼーっとみていると、中央にまた、以前のように灯りのついていない照明の影がみえてきた
壁と天井の境目も現れた
ここには映り込むような照明はない、壁と天井の境も映るはずがない、と思いながらじっとみていたら消えた
終了（12分）
356：Anonymous：2025/04/11(金) 06:53:36 ID:kMBt44b.0: スクライング１５日目
思いつきで、396hzの音を聞きながらやってみる
集中できず、何度か意識を飛ばしてうとうとしてしまった
何か幻視をみることもなかった
音が4分半で終了したのでそこで切り上げることにした
終了（4分半）
357：Anonymous：2025/04/12(土) 12:40:59 ID:qHAP45gs0: スクライング16日目
昨日の396hz、ウトウトするということは意識状態を変えるのに役立っているんじゃないかと思って今日も使用してみた
初めに、波紋の様なものが見える様な気がした
波紋の軌跡が緑の線で現れ、薄くなって消える。やがて大小の丸が沢山細かく現れた
…なんか「抜け殻の曼荼羅」って感じ
その大小の丸達もウニョウニョ動いて大きい丸が増えたり小さいのばっかりになったり小さいのが成長して行ったり…なんか細胞っぽいなと思った。
細胞っぽいな、と思った瞬間、黒鏡の表面が揺らいで中心に小さな穴が空いた
穴の周りは渦を巻いて…まるで風呂の栓を抜いたときのようなトルネードが中心に現れて大小の丸達は飲み込まれていく
やがてトルネードは消えて、穏やかな海みたいな…波らしい波や泡立ちはないけど水の高低差がポコポコ揺らぐかんじの表面に
そのまま音源が終わったのでやめた
終了（4分半）
358：Anonymous：2025/04/12(土) 22:24:57 ID:/Rk3ShYA0: スクライングってなに？
359：Anonymous：2025/04/12(土) 22:42:43 ID:qHAP45gs0: >>358
一番よく知られてるイメージだと、占い師が水晶玉覗き込んでイメージを見るアレ
水晶玉じゃなくて黒鏡でやってるけどね

wikiによると「スクライングは、何らかの物体や物理現象を見つめることにより、眼に入った物理的光に対応しない視覚イメージ、すなわち幻視を得る技法の総称である。」だそうです
360：Anonymous：2025/04/12(土) 22:56:08 ID:qHAP45gs0: ミスって下げたのであげ

ちなみに水晶玉でスクライングするのは重い、持ちづらい、写り込みに配慮するのが面倒だから
（それも正式な凹型の黒鏡じゃなくてオブシディアンのスライスだけどね）

黒鏡によるスクライングは電源切ったスマホでも代用可能だし、座禅体験に行った寺の禅堂の黒い三和土でもできたし、消したモニターとかテレビでもできたよ
割と何でもイケる
魔術関連の人に怒られるかもしれないけど
361：Anonymous：2025/04/13(日) 18:21:58 ID:F7yttRLg0: 昨日の脱字多くて申し訳ない
水晶玉はあるけど使っておらず、黒鏡の方が使い勝手が良いということを書きたった…

スクライング17日目
いつもと違うことをしてみたくて、車で移動中にスマホの電源を切ってスマホを黒鏡にして集中してみた
初めに見えたのはヘ音記号みたいな形、丸まったオタマジャクシみたいな形の光…大体1センチくらいの大きさのものがスマホ画面上のあちこちでチラッチラッとフラッシュで何度も浮かぶ
こういうのは初めてだなぁ、道具や場所が違うと全然違うものが見えるんだなぁ、と幻視の展開を内心ワクワクしながら見守ってたら、速攻で車酔いした…助手席なのに
終了（4分）
362：Anonymous：2025/04/14(月) 11:34:35 ID:QZLfR5Zg0: スクライング１８日目
いつものように黒鏡を見つめていると、石の層、石の目がみえる。
「ああ今日の視界はこのレイヤーか」と見つめていると、ふと現実の視界に戻った、表面の傷、小さなホコリが乗っている。石の目は見えない。
そのまま見続けていると、奥の方から光る黒がせり上がってくるような3層目の視界レイヤーがきた。これを見ている間は石の目もホコリ・傷も見えない。
この三層を切り替えながら、いや同時に見るように出来たらいいなと思って３つ一度に見えるよう調整してみるけど、同時に見ているというよりは視界レイヤーを細かく行き来してる感じだなと思った。
終了（10分）

ところで、表面の傷と埃が見える視界レイヤーは通常、“日常の視界”だし
奥から光る黒が迫ってくる視界レイヤーは“幻視の視界”だと思うけど、
石の目がはっきり見える視界レイヤーは何？
終了後透かしてみるとちゃんとそこに層があるんだよね、普通には見えないのに。
363：358：2025/04/14(月) 20:42:34 ID:wjmaGWU.0: 解説ありがとうございます
364：Anonymous：2025/04/15(火) 13:54:41 ID:lXHfORc60: スクライング19日目
石目が見えるのがどういう事なのか検証したかったので試しにいつもの天然石スライスではなく、そこら辺にあった電子メモの黒画面を使ってみた

なかなかコツが掴めず、黒曜石だとすぐに濃いモヤが包むんだけど…電子メモは2分くらい見つめてやっと、画面の5cm上くらいをうっすらとモヤが覆うようになった。
そのままモヤに注視していると、やっと湯気のようなものが立ち込めてきた。よしよし、と見つめ続けるとモヤが晴れる。
電子メモに直接書いたようなシンプルな線画が浮かび上がった。
一つ目はメキシコのお祭りっぽいかわいいドクロの単純な線画
二つ目は赤ちゃんの左手のリアル手形
三つ目は動物の頭骨を被った人の横顔の単純な線画
四つ目は向かい合って互いの口を噛むワニ…向かって右のワニは左のワニの上顎を、左のワニは右のワニの下顎を噛んでいる線画
五つ目は井戸の底から石積みの壁を見上げ小さい空を眺めているような視点の線画…でもその石積みはよく見たら顔のない顔？大量の人がこっちを覗き込んでいるように見えなくもないかも？
そろそろやめようかなと思ったら画面の外に単純な線の落書きみたいな腕が伸びてバイバイした

電子メモだからこそこういう幻視になったんだなぁとなかなか感慨深い
終了（10分）
365：Anonymous：2025/04/16(水) 15:02:54 ID:4QwDqeaI0: スクライング20日目
285Hzという音を聴きながら昨日と同じ電子メモでスクライングしてみる。
4本の指をくっつけないように砂に線を描いたような軌跡の…枯山水？みたいな波紋が現れる。色がついているみたいなんだけどよく分からない。
色を意識して注視していたら彩度が上がってきた。虹のような七色×4本がワンセットになって動いている。でも虹とは色が逆で、上が紫で下が赤だ。
さらに頑張って注視した結果、洗車後の水たまりに浮かぶ油膜、くらいの鮮やかさになった。
「水たまりの油膜みたいだなぁ」と思っていたら線も細かくなった。これはひょっとしたら幻視をコントロールできるかも？と逆に太く粗くすることを試み、成功した。
虹色は拡大して画面いっぱいに。ただ、それと共に色は薄くなってきて今にも消えそうだ。
そこで音が終わったのでそのまま終了。
（4分半）
366：Anonymous：2025/04/17(木) 07:05:11 ID:XVQWXKi.0: スクライング２１日目
今日は黒曜石のスライスで。
最初に集中し始めて…すぐ、やっぱり石目が見えるんだよなぁ、なんだろうなぁと思いながら。
石の中を見るような視線じゃなくて、表面に現れるモヤとそれに映し出される幻像の方に注視したいと思い、集中する。
なんとなく白っぽい感じ、本来なら黒い反面が白銀という感じの印象。持っている手指にもその白が漏れ出して白っぽく輝いて見えた。
再び盤面に意識を向けると、氷のように白くにごってすりガラスのように凝固し縮んでしまったような印象。
ああ、こうなるとなかなか動かないんだよな（>>344、4日目）と思いながら見つめるがやっぱり動かなかった。そしてそのまま。
終了（12分）
367：Anonymous：2025/04/19(土) 16:50:56 ID:1HaV5lhw0: スクライング22日目
イレギュラーな出来事が重なり、スキップしてしまった。真っ黒なスマホ画面3秒眺めるだけでいいからやっとけばよかったな、やり忘れた報告だけでもやっておけばよかったな、と反省。
（0分）
368：Anonymous：2025/04/19(土) 16:57:29 ID:1HaV5lhw0: スクライング23日目
まだイレギュラーの最中だけど、スマホ画面を代替黒鏡に4分間電源を切ってスクライング。
見えたのは、ピンクと緑のグラデーションの残像だ。スマホで電子書籍を読むことが多いのだけれど、今日は読んでいないにもかかわらず文章を読んで現れる行間の残像によく似ていると思った。
残像はなんとなーく左回りに、天気のいい日の雲のように流れていった。
中央から黒がが残像を完全にかき消して、全体が黒の色画用紙のようなざらついた見た目になる。そしてざらつきが浮かび上がってまた電子書籍の行間の残像の形をとり、ゆっくりと左回りに回って全体を覆い…
という流れをもう一度繰り返して終了。
（4分半）
369：Anonymous：2025/04/20(日) 15:56:29 ID:o/dOx.WM0: スクライング24日目
久々に黒曜石のスライスで
いつも通り、何も映り込まない角度で持って眺めるんだけど速攻で何らかの写り込みがある
何かは分からない。けれど、自分の持っているものが黒鏡ではなく表面張力いっぱいに注がれたコーヒーカップなんじゃないかというくらい写り込みが揺れる揺れる！
黒曜石だから磨かれたガラス質なんだけど、かすかに波紋もあってまさに水面がゆれるような感じだ。
…で、この写り込んでいる物体はなんなんだよ？としげしげと眺めはじめたら消えてしまった。
変性意識の幻視なんだから受動的集中でなければ何も映り込まないっていうのは一応わかっているけど…いつもいつもついやってしまうなーと反省
終了（4分）

ここのところスマホ画面やら電子メモの画面やらでやってたけどやっぱ黒曜石スライスが一番見やすいと思った。
慣れもあるかな？
黒曜石スライスもスクライングとしては多分邪道。でも神秘アイテムとしては電子機器のモニターよりずっとマシな位置付けだと思う。
自分が持ってる中で一番正統派のスクライングアイテムは、8cm水晶球。
今回ので思い切って引っ張り出してきて試してみようかな？と前向きに思った。
ついでに小さい2.5cmのスモーキー球もあるんだけど…まあ色々試してみようという気になった。重いし持ちにくいし映り込み対策大変なんだけどね。
370：Anonymous：2025/04/21(月) 13:37:47 ID:7YrJ4Wfk0: 本水晶の8cm球で。
まずポジションで苦労する。薄手の布をかぶって、手で持つと下からの透過光が遮られて布をかぶっているにも関わらず自分の顔が写ってしまうから、水晶玉を挟むような形で持つ
天然水晶なので内部にクラックや内包物があるんだけど、それと下からの透過光が合わさって穏やかな海原を見下ろしているか、広大な砂漠の砂紋みたいに見える。
ふと、水晶玉の中央に透明なオクラの輪切りみたいなのが浮かんでるのが見えて、それは周りの見え方が変わっても（と言ってもさほど変化ないけど）ずっと中心にある。
注視したい気持ちもあったけど…ただ波が、砂紋が揺らめくなか、中央に透明なオクラの輪切りが浮いているという映像を耐えて見てた。
終了（10分）
集中やめたらオクラの輪切り的な内包物はやっぱり存在しなかった。
こういう中央に穴あきの五芒星のようなものがある刺繍？パターン？って、博物館行った時に少数民族の展示でみたことがある気がするんだけど、なんか人類普遍性あるものなのかもなぁ。
371：Anonymous：2025/04/21(月) 22:34:17 ID:7YrJ4Wfk0: ↑スクライング25日目
372：Anonymous：2025/04/22(火) 06:40:01 ID:cLjmWnp20: スクライング26日目
今日も水晶玉でやるつもりが間違えて黒曜石スライスの黒鏡を手に取ってしまい、まあいいかとそのまま黒鏡で。
最初の方、開始1分以内で中央部の一点から湯気のようなものが立ち上って、それが黒鏡の場外でも漂い続けている感じがした。
その湯気を気にかけながらも、もっと湯気増量しないかな？なんて思ってたら普通のクリアな盤面に戻ってしまった。
以降、全く動きなし。
最後の最後に、以前何度か見た凍りついたような盤面になったけどまたすぐクリアな盤面に戻って終了。（10分）

今まで書いてなかったんだけど実は10分を測る意図もあって瞑想音源をイヤホンで聴いてたんだけど、今日はそれをしなかったんだよね。かなり効果があったんだとわかった。
音を聞く事で現実と遮断して、特殊なモードになるセッティングが無意識に発動してたのかも？
以前、音を使わないでスクライングした事もあるから時間を掛ければちゃんと見えるとは思うんだけど、いつも即幻視モードに入れてたのは音のおかげかもしれない。
373：Anonymous：2025/04/23(水) 05:43:28 ID:3MAIOH4k0: スクライング27日目
水晶玉で。
写り込みと明かりの具合がとても難しい、置くと顔が映るし布を被ると暗くなりすぎる。
この間やった時みたいに手に持って凝視する。
黒鏡みたいにすぐに何かが動いて見えるということは全く無い、全然動かない。
ただ、内包物があるので、どの内包物や亀裂が手前で奥なのか？と脳が奥行きを測っている感覚があった。
奥行きや内包物の位置関係の分析？がひと段落したらだんだん水晶玉を持っているというより透明な卵を持っているような気になってくる。
内包されているモヤモヤとかクラックとかが血管に見えてきて、でも中に生き物もいないから卵は全く活動してない何も動かない
なんかそんなふうに見てた。
終了（10分）
374：Anonymous：2025/04/23(水) 09:12:00 ID:3MAIOH4k0: 1人で書き続けてたら他の人がやりづらいだろうか
一応スレチではないし、過疎スレだから迷惑には多分なってないと思うけど
この内容、ひとりで日記でやれと言われればそれはそうなのよなw
まあまだ書くつもりだけども
375：Anonymous：2025/04/24(木) 14:24:09 ID:tF0ygPyM0: スクライング28日目
昨日、まだまだ書くつもりだけども、とかほざいたけど体調不良のため今日は中止。
一応形だけでもすこし、と思い電源切ったスマホを覗き込んで見たけど、何かがユルユル揺れてて酔いそうな感覚がありすぐに終了。（1分程度）
376：Anonymous：2025/04/25(金) 16:27:03 ID:5rUm77DU0: スクライング29日目
今日は水晶玉を使ってみようと思ったんだけど、顔の写り込みや向こう側から透過される景色、どうしてもどこからか拾われてくる光とか、すごく調整が難しく感じられた。
面倒になってきた矢先に「瞼閉じたら全面が黒鏡みたいなものじゃね？」って思いついて今日は瞼を黒鏡の代わりにスクライングしてみることにしたんだけど…冷静に考えるとこれをスクライングと呼んでいいのかよくわからない。
ともかく目をつぶってみて、いつものようにただ現れるものをぼんやりみていればいいんだと簡単に考えてたんだけど、すごく難しかった。
初めはなんか、「この映像は右目で見てるな」「左目で見てるな」、みたいな。
外にある黒鏡を見ている時は焦点が定まるから？こんな感覚にはならないんだろうな。
両目で像を見ているというというより片目だけを使ってるような感覚。その「使用感覚」みたいなのが強調されて、ぼんやりと眺める事ができない。
それで、黒鏡はどれなんだ、どこを見ればいいのか？この暗闇は小さな瞼なのか？それとも外に大きく広がる闇なのか？みたいな。
どこに焦点を合わせていいものかわからなくて自分自身の体の「使用感覚」が戸惑ってる感じがした。
（いや、大きい小さいとかどことかじゃなくて見えるものそのまま見ればいいんだよ）って内心では思ってるんだけど、感覚が戸惑ってるんだよね。
まあこういうのも面白いかなって戸惑うままに任せて目の前に浮かぶ、残像のぼんやりしたネオンみたいなのを追っていたらやっとなんかまともに何か見えてきそうになって、そのまま平静を保とうと思った。
そうしたら今度は眉間の1cm内側くらいに吸引器官が出来たみたいな感覚？なんか全部の外をここで吸い込んでしまおうとしてるみたいな変な「吸われ感」が現れて、目の前で作られるモニャモニャした像どころじゃなくなった。
吸われ感はなんだろ、ブラックホールというほど激しくはない。ダイソンよりも弱い。
眉間が梅干し食べたみたいな？眉間が酸っぱくて眉間縮めてるみたいな？でも眉間に皺を寄せてるわけではなくて、眉間の皮膚下1cmが酸っぱい…みたいな？
ぜんぶそこに感覚を持って行かれてしまって、そうしたら自然にそれに吸われまいと反発しようとする…というか支えようとする力？みたいなのも沸いてきて、勢力争いの綱引きみたいなのに翻弄されてるあっという間に10分経った。
これ、何？
面白かったです。
終了（10分）
377：Anonymous：2025/04/26(土) 17:56:21 ID:A040VwLg0: スクライング30日目
頭痛がヤバい、やれそうだったらやるけどとりあえず休み
378：Anonymous：2025/04/26(土) 18:55:55 ID:ofTVJ5/Q0: ＞1人で書き続けてたら他の人がやりづらいだろうか

全然気にしなくて大丈夫！
379：Anonymous：2025/04/28(月) 00:17:29 ID:4S05GTio0: >>378
ありがとう、続けられる限り続けてみようと思います。
380：Anonymous：2025/04/28(月) 00:27:22 ID:4S05GTio0: スクライング31日目
頭痛の原因が前回の鏡なしスクライング（そもそまスクライングと呼んでいいのか？）じゃないよな？と思ってもう一度、黒鏡として瞼を使う方法で試した。
結論から言うと、やっぱりこれはスクライングとは別物だ。
幻視だと分かっていながらも確かに「見る」体験と、瞼の暗闇を眺め続けるのは明確に違う。
幻視ってガチで目を使って見えるものなんだよね。でも目を閉じると心象が湧き出してしまって「確かに何かを見る」と言うのが非常に難しい。
でも頑張って眺め続けていると、また眉間の1cm内側になんか重さを感じて…いやこれ1cmどころじゃないかな？って感覚を探るほど深く潜っていって眉間奥5cmくらいの地点、
そこのパーツが急に鉛にでも変えられたのかのようにズーンと冷たくて重たくて、もう視覚どころではない。
ひたすらその重さと冷たさを感じながら終了。（12分）
381：Anonymous：2025/04/28(月) 00:43:02 ID:4S05GTio0: こう、スクライングを続けてきて（続けてきたと言えるほどじゃなく微妙な日もちょいちょいあるけど）思ったのが、
多分スクライングって、全く動かないものを眺め続けることで脳が退屈さでバグって勝手に予測し出すことで幻視を見てるんじゃないかなーって事。
ほんのり石目の影が意識に上らない程度で感知できたり、小さな埃が降りてきたり、姿勢が微妙に動く事で光の当たり方が変わり何か幻視にも影響が出てるのかなって思う。
そんな感覚から、自分のスクライングは今のところ「卜占系」なんじゃないかと思う。亀の甲羅とか動物の骨を火に焚べて割れ方で吉凶を占うというアレ。
割れゆく亀の甲羅を受動的集中で眺め続けて幻視を得てたんだとしたら…凄く似てると思った。まあ、違うかもしれないけどね。
ジョン・ディー（というかその弟子か）がどうやってスクライングから天使とやりとりしてたのかっていうのは…今のところ想像できないです。
382：Anonymous：2025/04/28(月) 11:37:57 ID:4S05GTio0: スクライング32日目
黒曜石のスライスを黒鏡にしてスクライング。
瞼を鏡にする方法はやっぱり頭痛が来る。普段やらない事をした筋肉痛みたいなものかもしれないし、ここのところあまり体調が良くなかったから単純に頭痛なのかもしれない。また試すなら体調が良い時にしよう。
そんな感じで原点に戻る。

黒曜石の表面を眺めていたら、虹色の油膜みたいなのがもよもよ動いてハート型を作った。ハート型…中央の切れ込みが深くて、のどちんことか胡桃の断面のほうが表現が適切かもしれない。
そのまま眺め続けたら虹色の層がゆっくり動いていってハートが崩れていつもの石目のパターンになった。ほんと、この頻発する石目が見える現象なんなんだろ？

石目に完全に馴染み、動かなくなったのでそこから少し視界レイヤーを切り替える。
するとすぐに、ぐわんぐわんと表面が振り子のように揺れている感じがする。
一番寄った時にチラッと右端の片隅に何かが映って、また反対の方に揺れて何も見えなくなって。
この右端の片隅のはなんだ？と思って見てみたら、蛍光灯照明だった。
あの、会社とか学校の教室とかにいっぱい使われてるタイプの、まっすぐな蛍光灯の2本組が天井にくっついてるアレ。
スクライングしている場所にそんな照明はないんだけどね。
それが行っては戻り行っては戻りーって見え隠れしながら揺れていた。
終了（4分15秒）
383：Anonymous：2025/04/28(月) 19:56:55 ID:KMbm/dmI0: ＞スクライングって、全く動かないものを眺め続けることで脳が退屈さでバグって勝手に予測し出すことで幻視を見てるんじゃないかなーって事。

なんかの本でそういうこと読んだ記憶がぼんやり。
384：Anonymous：2025/04/29(火) 08:16:04 ID:vFfBR2x60: スクライング33日目
今日も黒曜石スライスを使う
すぐに石目が白く中の方に浮き上がって見えてきた。今日は徹底的に石目を見てやろうと思ってそのまま見続けた。
明るくなったわけではないのにちょっと見え方が詳しくなってきた。なんとなく彩度が上がってきたというか。
初めはぼんやりとした白い筋のみだったのが、あかるい赤茶色の部分も浮き上がってきてより詳しい石目になった。
黒曜石スライスはそんなに大きくないので、いつも縁を持っていたのだが…思わず底からの光を遮ろうと掌にのせてしまった。
それほどはっきり見えてきたのだ。
もちろん掌にのせたところで見え方は変わってこない。
表面に現れる幻視を追いかけるときは大体モヤモヤと動くんだけど、そのパターンとは違ってじんわりと石目の解像度が上がっていく。

終了後、意識を普通に戻すと表面は真っ黒だし、黒曜石を持ったそのままの姿勢のまま移動して底を透かしてみたらやっぱそういう石目をしているし。
…なんかスクライングというより透視練習みたいになっている気がする。
終了（10分）
385：Anonymous：2025/04/29(火) 08:34:14 ID:vFfBR2x60: >>383
航海士やパイロットが、あまりに単調な景色のためにみてしまう幻覚、の話は私も聞いたことがあって、なんとなく関連づけてたかもしれません。
私が読んだのはオリヴァーサックスの著書「幻覚の脳科学」ですが、違う本でも似た記述があるのなら読んでみたいです。
386：Anonymous：2025/04/30(水) 13:03:57 ID:LamTFo3k0: スクライング34日目
今日は、「あ、今この隙間時間ににスクライングやろう」って急に思い立ったので手元にあったスマホで。

スマホでスクライングはやっぱり慣れないなー、最近張り替えたブルーライトカットのガラスフィルムがなんか濁っているように見えてあんまり調子でないなー、
とかブツブツ愚痴っぽく内心思いながらも見つめていたら残像ができてきた。
スマホ画面の残像と、そこにあるスマホ画面のズレが幻視の呼び水になることが経験上多いので「よっしゃ、やっときたぞ」って思ってたら…
まさかの急に声かけられてしまう。リアル人間にw。
返事ひとつすれば済むような要件で、真っ暗な画面を見つめ続けているというのには気付かれなかったのはセーフだけど、誰も来ないと思ったのにな。

…気を取り直してもう一度集中するけど一旦こういうのあるともう視界は清浄正常クリアー。
でっすよねー！とか思ってたら、一気にグルンとスマホ画面に視覚の感覚を持って行かれた。
なんだろう、何かが見えたわけでもない。誰かの見えない手が、自分のスマホ以外の周辺視野を全部強引に掴み上げて捻ってスマホ画面にギューギューに押し込んだみたいな感覚？いや、なんだそれ。でもなんかそんな感じとしか言いようがない。
しかもその「ギューギュー感」、キュッと入った割には維持するのは難しく…ああもうこの状態維持できないなって思い始めたくらいに、スマホを覗き込む人の姿が映った。顔の上半分だ。なんか自分に似てるなと思ったけど、自分のリアル写り込みでは絶対にない。なにしろ画面の上から逆さまに登場したんだから。
おお？…とは思ったもののギューギュー感が離散していく感覚からは逃れられず、戻った時にはクリアな視界に戻っていた。
ちなみに幽霊っぽいとか、怖い感じとかは特になかった。
終了（10分）
387：Anonymous：2025/05/01(木) 06:48:47 ID:uZhj/Ms20: スクライング３５日目
黒曜石スライスの黒鏡で。
昨日snsで見かけた瞑想音源を試してみたらまさかのナレーション入り。
しかもちょっと疑問が残る感じ（人によるとは思う）、質問したくなるような部分がある（人によるとは思う）もので、瞑想ナレーションだから言い切り方なんだけど「いやそれどういうこと？」って思わずにいられない。
座禅の体勢をとりながら黒鏡を見つめつづけてはいたけど手や黒鏡の周りにオーラっぽいものを見た以外は何も見なかった。
終了（20分）
388：Anonymous：2025/05/02(金) 22:53:45 ID:n7ljjlPo0: スクライング36日目
いつもの黒曜石黒鏡で。
少し余裕があったので、前にスクライングやった時に最高によく見えてた状況を思い出してセッティングしてみた。
とお香を焚いて、BGMにエリックサティのジムノペディを第1～3番まで流してたってだけだけども。

BGMでジムノペディ第1番が流れている間はなんかあの時のすごい幻視カムバック！的にワクワクしてしまって気がはやり、全然何も見えてこなかった。
ジムノペディ第2番に変わった時にお香の煙がふわっと流れてきて、その煙が黒鏡の上を通りすぎた瞬間、入浴剤のバブを湯船に入れた時みたいにフシュー！って湯気みたいなのが黒鏡から勢いよく上がった。おお！すごい！すごい！ってテンション上がったんだけど、そのあと勢いは落ちていった。湯気よ行かないで…。
以前スクライングが最高に上手く見えた時、この湯気が勢いよく出た後で黒鑑の表面がぼっこんぼっこん沸騰したみたいに気泡が上がって、泡が激しくなってメチャクチャになった後デカい泡が破裂して、そこにハッキリと外国のネオン看板の映像が浮かび上がったんだよ！さあ来い！！勢い！カムバック！！
って以前の様子を思い出しながら大期待してたら湯気が完全に消えちゃって、「今日無理かも」って思った。
それからBGMがジムノペディ第3番に入り、ちょっと気持ち切り替えようと思ったところでまたお香の煙が黒鏡の上を掠めて、黒鏡からまた勢いよく湯気が上がり出したけどすぐにしぼんでいった。
もっと激しくなれよ！
ってイメージしてみたけど、そのまま凪状態で終了した。
（10分）
389：Anonymous：2025/05/03(土) 00:55:56 ID:blHZ3EJM0: どんどん進歩していく。凄い。
390：Anonymous：2025/05/03(土) 17:47:12 ID:.2ci//V60: >>389
ありがとうございます
自分では進歩しているのかしていないのかあまり体感がないので嬉しいです！
391：Anonymous：2025/05/03(土) 17:55:03 ID:.2ci//V60: アステカ族の主神テスカトリポカは「煙を吐く鑑」を意味する。（略）テスカトリポカは、黒曜石製の磨かれた鏡であるテスカトルを持つ姿がよく見られる。古代メキシコで黒魔術に使われていた黒鏡は闇の力と関係があり、この神の全能の力を象徴していたとされる。（a history of magic witchcraft & the occult 魔術の書より）

黒鏡の中にアステカ人も煙をみたんじゃないかな？って自分の体験と共通している様に思ったので書かせてもらいました。
392：Anonymous：2025/05/03(土) 23:29:25 ID:.2ci//V60: スクライング37日目
いつもの黒曜石スライスの黒鏡で。

直前にウェットティッシュで表面を拭いたんだけど、その拭き跡が点々と強く白く浮かび上がって、ブワッと、黒板にチョークの点々で描いた絵みたいに浮かび上がってきた。
絵がはっきりと読み取れる。
花が沢山咲いたジャングル？森？をあるく身分が高そうな若い夫婦。夫は背が低くてロバの様なものに乗っていて、妻は長身で隣に立って歩いている。顔と同じサイズくらいの高さの帽子を2人ともかぶっていて、夫の方が装飾は豪華だ。昔の西アジアの王族、みたいな感じなのかな。

ここで一応、もう一度ちゃんと表面を拭いた。拭き跡がなくなった。
しかし眺めてたらまたブワッと拭き跡が浮いてきた。多分幻視なんだろうな。
またまた拭き跡が絵に見える…
自分の身長よりちょっと大きい三日月を弓にしている狩人だ。
足元にはイルカ？トド？何らかの海獣の上に乗っているんだけど海獣の進行方向と狩人が見ている方角が真逆だ。

一応もう一度拭いて、覗き込む。
綺麗になったけど、また浮かび上がってくる。
波打ち際でこれからボートを出して釣りに出ようとする半裸の漁師だ。

もう一度拭いてみる。いや、ずっと綺麗なんだけどね。
また浮かび上がってくる。幾何学模様だ。どんどん細かい柄が浮かび上がってきて埋め尽くされたところで終了。
（12分）

やめた瞬間、拭きあとは全て消えました。
393：Anonymous：2025/05/04(日) 17:46:49 ID:1nfa.u8o0: スクライング38日目
黒曜石スライスで。
椅子に腰掛け膝の上に手を乗せてその上に黒曜石スライスを乗せて見つめていたら、右から左に黒曜石の上を通る形で幅5cmくらいの光の帯がゆらゆらしながら通過していていくのが周辺視野で見えた。
光の帯は、手を掠める時は指を青白く光らせて、黒曜石の上を通る時は黄色っぽく光らせる。
…しばらくそのまま眺めていたんだけど、ああそうだ、黒曜石が膝の上だから遠すぎるのだ。だから中に映像が見えるって感じじゃなくて幻視がデカくて粗雑なんだと思って持ち上げて顔に近づける。
光の帯が黒曜石の上で安定して黄色の光が表面に釘付けられた様になった。どこへも行かずゆらゆらしている。
ここで、急にむせる。
咳と共に、一瞬、人工的で濃淡の無い6mm間隔くらいの白と黒の交互のストライプが黒曜石の中に見えた。
咳がおさまったら光は消えて、ぜんぶクリアになってしまった。
気を取り直してまた眺める。
なんか気になる一点…そこだけ明るいとか暗いとか色がついてるとかはよくわかんないけど、点があって、観察しているとその一点から線香みたいに煙が立ち上った。でもすぐ弱々しくなり消えた。
またクリアになった。
表面のまた違う位置に、何かわからない点というか、歪み？みたいな、ヨレ？みたいな点が現れて、何かの写り込みかなと思ったけどはっきりしないままスッと解けて平らになり終了。（10分）
394：Anonymous：2025/05/05(月) 20:02:11 ID:ZOWfBXx60: スクライング39日目
いや今日は一日中用事で出来ないなって思ってたんだけど、“継続”って観点だと神秘業的にあんまり意味なくても穴を開けないっていうのがコツなので…
せめて黒くてツルツルした板は眺めておこうと思って、30秒だけ電源切ったスマホを見つめた。
短時間だけ、形だけでもちゃんとやろうと思ったら案外見入ってしまって、右から左に帯…？日本画の波みたいな…北斎の波みたいに派手なやつじゃなくて穏やかな流れが見えてきた。屏風画の風の表現みたいなやつ？でもいいかも。とにかく穏やか～な流れが電源切ったスマホの右から左に緩やかに流れているのがスッと見えて、案外3分くらい見ていた。
モードに入るのも早くなった気がする。
終了（3分位）
395：Anonymous：2025/05/06(火) 12:25:57 ID:o5r4edNs0: スクライング40日目
電源切ったスマホを使って。
開始すぐに画面からボワっと湯気が出てきたようにみえて、まるで温泉地の地面みたいにあちこちでボワボワ。いいぞ！と思ったけどすぐに勢いは萎れてしまった。
完全に凪いだので、ちょっと見方を変え中を見る様な感じの目で見た。
すると、カッターで指切った時みたいな、赤オレンジ色の光の切れ込みが見えてきた。しかしそれも眺めていたら光が薄く消えていった。
じゃあまた見方を変えて湯気の見える目で見て…というのを3回くらい往復した時に、「いや受動的集中ってこういうのじゃないよな」って。幻視を追いかけ続けるのってなんか違うんじゃないかなって思いはじめた。
幻視が消えてクリアになってからもじっと見続ける方針に変えてみる。
できるだけ心の中も物とか考えないように空っぽにする様に。
…一向に何にも見えてこない！
いやそもそも、激しい幻視見た時とか「スゲー！」って思ったり心の中で実況中継とかしてるよな自分。
幻視のコツって何？…と疑問が湧いてきたところで終了。（12分）
396：Anonymous：2025/05/07(水) 18:57:00 ID:aOdzwZRs0: スクライング41日目
スマホを使って。
風邪をひいたみたいで咳き込みが激しく上手く集中出来なくて中断。
一応5分くらいは頑張った。
（5分）
397：Anonymous：2025/05/08(木) 13:47:10 ID:dVYIF/DQ0: スクライング42日目
スマホで空き時間にスクライング。
集中し初めて早々に近くをサイレン全開の救急車が通ったw
もういっそ「集中して見る」というより聞こえてくるものとか、開いた窓から風が吹いてくるとか、そういう視覚以外の五感も感じながら「ついでに黒鏡ぼんやりみてる」ってイメージで挑んでみた。

まずは最初にスマホの黒画面越しに床が透けて見えた。よくあるやつだ。
想像だけど、脳が床のパターンを認識して勝手に視覚を補っているんだと思う。
そのまま気にしないでボーッと音とか匂いとか風の触覚とかと共にただ見ていると、
錆びたアイアンの外階段がついたアパート？みたいな建物が見えた。
外壁の色はピンク寄りのベージュで…雰囲気的には、日本のアパートというより、イギリスの都会とかニューヨークの都会とか、人口密集地の労働者が住んでそうな、古そうな感じ。
そのままボーッと見てたら内部に移動した。窓があるんだけど、近くにも似た様な集合住宅がたくさん立っているのかあんまり日が入らないなと思った。
終了（10分）
398：Anonymous：2025/05/09(金) 11:55:54 ID:vD72z0go0: スクライング43日目
隙間時間にスマホで。
昨日ちょっとつかんだ、五感を感じながら視線だけは黒鏡に置いとくという方法。
多分これだと思う。
何かが見えた時間は少ないけど、天井の写り込みや顔の写り込み、床の透過みたいな今いる場所の予測じゃ無くて、全然違う場所の風景が見えた。石造りの古い立派な西洋建築の前に仰向けに倒れて空と西洋建築の高い三角屋根を見上げているアングルの映像だった。昨日同様、どこなのかはよくわからない。
終了（10分）
399：Anonymous：2025/05/10(土) 16:30:45 ID:.CoY2aEQ0: スクライング44日目
隙間時間にスマホで。

スクライングも瞑想の一種といえると思うんだけど…見るけど見ない、BGM流しつつBGMのBGMの環境音を聞いて全てを分け隔てなく聞いて、触れるものを感じながら身体感覚を確認して…。
何だろな、スクライングとして感覚的なベストポジションを探してみようとするとムズイなって改めて思った。
いっそ目を閉じて呼吸だけに集中する方が楽というか。言語化も難しいw

スマホの周囲がフワッと光って見えるオーラ視的なレイヤーと、床が透けて見える透視的なレイヤーと、今ここでは無い場所が見える（今日は星空、宇宙、星雲がチラッと見えた）レイヤーとをランダムに行き来して終了。
（5分）
400：Anonymous：2025/05/11(日) 16:32:41 ID:YlP4GhnI0: スクライング45日目
今日も隙間にスマホ、そろそろ本腰も入れなきゃとは思うがまあ…毎日をスクライングで繋ぐことそのものの意味もあるから、あまりハードルを上げない方針ってことで。

スマホの縁が光る。別レイヤーでは表面の拭き跡の模様が光る。
この２つは同時に起こらない。
あまり気にしないように力を抜いて見ていたら、体感さっきの二つよりも内側のレイヤーに視界が入れ替わって、どこかの室内の様子が見えた。
室内は逆光で暗くてほとんど見えない。大きな窓と、窓の外の景色がはっきり見える。見えている景色が2階の部屋だとしたら、窓の外に1階のグリーンの屋根がみえていて、雪が積もっている。さらにその向こうは雪原と、黒い葉のない大木だ。
勝手なイメージだけど「十勝の冬」って感じ。
その後で大きく手前のレイヤーに視界が移って、幼児が絵画コンクールに出しそうな感じのダイナミックな「クラゲの群れに喰らいつくウミガメ」の絵。
そしてまた内側レイヤーに引き込まれて、また室内の風景。公民館？の広間と外をつなげる裏口の小さいドア。小さい裏口についた小さな窓はささやかながらステンドグラスになっていた。何処の景色なのかは見当もつかない。
終了（5分）
401：管理人1★：2025/06/01(日) 20:53:02 ID:???0: test
402：Anonymous：2025/06/03(火) 20:33:53 ID:wMnRdHf60: >>401
ありがとうございます
403：Anonymous：2025/06/03(火) 20:34:27 ID:wMnRdHf60: カキコ思うと思って書き込めなかった分です

スクライング46日目
天井が映り込んでるんだけど、ここは白い天井のはずなのに茶色の板目の天井。
しかも天井の角が見えてて「部屋のほぼ真ん中なんだけどなぁ」って思いつつしばらく木の天井とご一緒してた。
ふと背中が固まって違和感を覚えた。姿勢をちょっと伸ばしてもう一度黒鏡を覗き込んでみたら白い天井に火災報知器が映り込んでた。上見たら火災報知器があって、シンプルに姿勢を変えたから角度変わって映り込んだだけだった。
ごく当たり前の現象じゃんって思ったところで終了。（10分）
404：Anonymous：2025/06/03(火) 22:04:50 ID:wMnRdHf60: ずっとスクライングをしていましたが、あまり見えるものの変化がないので
イメージを見る練習、としてヘミシンクを試そうかと思います。
wave1から6まで持っているので、順番に行い、ここに報告します。
一通り終えたらまたスクライングに戻るつもりです。果たして変化はあるだろうか？
405：Anonymous：2025/06/04(水) 06:30:40 ID:EUdBSTok0: ゲートウェイ1#1
基礎中の基礎
始める前に以前ヘミシンクにハマっていた頃にメモした“コツ集”を読み返したけれど流石に1#1には気をつけるようなことは何もない
久しぶりで懐かしい
とてもリラックスできた

ところで、イメージの視覚化について興味があったので「視覚イメージ鮮明度質問紙(VVIQ)」を試したら
アファンタジア（全く心的イメージを持たない）・低いファンタジア（明確ではない心的イメージを持つ）・ファンタジア（明確な心的イメージを持つ）・ハイパーファンタジア（鮮明な臨場感ある心的イメージを持つ）
の4つのうち「ファンタジア」だった。
https://aphantasia.com/study/vviq/
人をイメージする設問があるのだが、動きに付随してその人の声とか喋り方が浮かび上がってきて、これはファンタジアとは別枠だよなぁと思いながらやった。
406：Anonymous：2025/06/05(木) 06:10:36 ID:aDY4MlKQ0: ゲートウェイ1#2
よくリラックスできた、
最後の方で少し意識が途切れて（＝寝落ち）また戻ってきた
407：Anonymous：2025/06/05(木) 08:46:02 ID:aDY4MlKQ0: ところで“一瞬寝落ちして戻ってきた”体験で思い出したけど、
ケン・ウィルバーが睡眠中も意識を保ち続ける事が出来るって言ってるんだよね。
夢を見ている間に意識を保つのは明晰夢だけど、さらに、夢を見ていない眠りもそこに止まって観察し続ける事が出来るって。
一般に、睡眠時の夢を覚えていない現象は前頭前野辺りの働きと関わりがあるらしいけど…ずっと活動してるという事なのか？
ケン・ウィルバーのいう意識が脳の活動を飛び出している可能性も高いけども。
こればっかりは体験してみないとわからない話かもと思う。
408：Anonymous：2025/06/06(金) 07:22:58 ID:CyMlOHnw0: ゲートウェイ1#3
基礎中の基礎だけあって、準備時間が長くてちょっと暇
もっと後のエクササイズでは「いつもの準備しといてね、F10（F12）でお会いしましょう」って爆速で進むから、そっちのつもりで用意すると、さてナレーション来るまで何しよう？…と時間が余りまくる
F10に入ってから、特に指示もないのでウロウロする
何か出来ること無いかなと探ってみたけれど「ここからではまだ遠すぎる」と感じたので内観に専念した
ナレーションの指示で一度目覚めてからもう一度F10に戻る
暇だったけど、ちょっとした困りごとを思い出したので、その辺を鮮明に描いてみてF10で解決策を試行錯誤してみた
終了
409：Anonymous：2025/06/06(金) 08:57:06 ID:CyMlOHnw0: ※ヘミシンクスレじゃないので専門用語補足
F10→体が眠り意識が目覚めている状態
めっちゃリラックスしててるけど意識ははっきりしてて、身体感覚から自由になり始める段階
F12→さらに知覚が拡大した状態
410：Anonymous：2025/06/07(土) 08:33:59 ID:ou8tIfNo0: ゲートウェイ1#4
リリース&リチャージ
「毎日のヘミシンクに」と、別のアルバムにも同じ主旨の物が入っている定番エクササイズ。本当に毎日やってる人いるのかな。

ゲートウェイは本編に入る前に準備として毎回エクササイズに必要のない考えや雑念を箱の中に詰め込むイメージをするのだけど、
このエクササイズではその箱の中身をひたすら取り出して浄化していくもの。
ゲートウェイ1すべてに言えることなんだけど…はじめてヘミシンクに触れる人向けなので、非常にテンポが悪い。いちいち一つの行動をするのに待機時間が長い。
最後の方は寝落ちしてたけど概ね出来ていたと思う。
411：Anonymous：2025/06/08(日) 16:19:47 ID:D2ZVeRqk0: ゲートウェイ1#5
寝落ちしてしまったのでリトライします
412：Anonymous：2025/06/09(月) 05:04:57 ID:aNSbu75o0: ヘミシンク6日目（今日から日数も併記することにした）、ゲートウェイ1#5。
昨日寝落ちして全く内容覚えてなかったんだけど、テーマが「睡眠の探求」だった。…いや、探求内容覚えてなきゃ全く意味ないんだけどさ。
準備を済ませて、眠りへと入っていく。だんだんと色んなイメージが浮かんで消えて、そのうちの一つが続いていって夢になる。
そのまま寝てしまってもいいということなので寝た。
413：Anonymous：2025/06/11(水) 06:40:05 ID:LI.qNcZg0: ヘミシンク7日目ゲートウェイ1#6
準備時間が長すぎて寝落ちする。
自分の意識が明らかに違うことを考え始めて、
その考えの中に完全に取り込まれて、
その考えが世界になって乗っ取られ、連れ去られてしまうイメージ。
意識出来れば回避できるんだけど、考えから出てその考えを丸ごと四次元ポケットに入れるみたいに箱の中に詰めて、そのそばからまた次の考えに囚われてー
ってあまりに頻発してもうダメだった。
414：Anonymous：2025/06/11(水) 06:51:16 ID:LI.qNcZg0: ヘミシンク8日目ゲートウェイ1#6
フリーフローF10
F10を自由に過ごす。“あなたの目的に沿った行動をしてください”的な事をナレーションで言われて放り出される。マジでフリー。
ガイドを呼び出して、散歩しながら会話した。
自分の体調についてとか、ヘミシンク中寝落ちしちゃうとか…全くもって個人的な、自分自身の事について色々と話して回答をもらう。
ヘミシンク中寝落ちしてしまうのは、ここのところ日中色々と詰め込みすぎて意識を保つ気力が残ってないとの事だった（心当たりある…）。
その他ダラダラ話しながらうろついてたら時間が来て、帰還。
415：Anonymous：2025/06/11(水) 21:28:59 ID:LI.qNcZg0: 今まではwave1。次からwave2に入るんだけど、
過去の自分のヘミシンクメモをみて、F10の次の段階F12（意識が自由になり、五感を超えた把握能力を体験する事が期待できる）の確認してみた。
教科書的な感じだと遠方のイメージをしてみるとか、遠方に声を送るとか。あーそんなだったわーって感じなんだけども。
過去の自分のメモにはF12の文言にある“五感を超える”ってのに、自分自身の巨大化を試してて、自分で自分に興味深い。
あんま覚えてないけど割と難しかった気がする。
まだまだ毎日ヘミシンクやります。
416：Anonymous：2025/06/12(木) 20:36:30 ID:TyUV4UII0: ヘミシンク9日目、シャーマンズハートプログラム・エクササイズ1
昨日書いてたことと違うじゃん！って話だけど、なんかシンプルでサクッとしたのをやりたくなって久々に。
ちょうどwave1も終わった所だから違うのを一つ挟むならキリのいいこのタイミングかなと。
内容は、ただただ心臓の鼓動を音楽と同期するというシンプルなもの。
特にそれ以上の説明はないんだけど…何に応用されるかに思いを巡らすと、自身の身体意識から他者との同期イメージまで意外と汎用性の高いものでは無いかと思う。
417：Anonymous：2025/06/14(土) 03:35:59 ID:GZTs9etQ0: ヘミシンク10日目、ゲートウェイ1#5睡眠の探求
今日は2#1に行くつもりだったんだけど、空き時間が眠すぎて…とにかく毎日をヘミシンクで繋ぐ為に寝落ちも視野に入れた睡眠の探求を選択した。
とりあえず、眠くても意識を手放さない様に頑張ろうとだけは心に刻んだ。
そんな事本当に可能かどうかはわからないけど。そして意識は保てなかなった。
418：Anonymous：2025/06/14(土) 07:16:25 ID:GZTs9etQ0: ヘミシンク11日目、ゲートウェイ2#1
内容はF10とF12を行き来する練習
以前書いた巨大化するのとかも試してみたんだけどあんまり面白くないので、自分自身の手綱を緩めてみたら変なイメージが入ってきて面白かった
イメージ?子供は幼児のうちに神秘的な体験をさせるべき…幼稚園の遠足みたいなのでカラー帽子を被って列になり登山してる幼児たちのイメージ映像がポンと出てきたんだけど、いやいやいや厳しいだろ、体力ないしワガママだしなあいつらっていうツッコミを入れる
イメージ?特に普段何とも思ってない実在の人物が眼鏡をかけて机に向かっているイメージを見る…この人、印象としては「好き」寄りの人ではある（嫌いな人ではない）。急にポンと、デスクライトをつけてコーヒー飲みながら本か何か読んでいるその人が見えた。ああ、朝からちゃんとしてるんだなと思う。けど何でこの人なの？
以上。割と面白かった。
419：Anonymous：2025/06/15(日) 09:44:33 ID:p9cXrfaQ0: ヘミシンク12日目、ゲートウェイ2#2問題解決
F12状態で今抱えている問題を思い浮かべて、自分自身の意識に解決方法を尋ねる、というエクササイズ。
問題…というほどのものは抱えてないけど、軽く「そういえばどうしようかな」位に漠然と思っていたのを思い出してフワフワ考えてたら、ポンと横から「こうすれば良いじゃん」って言われる感じで解決案の一つが浮かんだ。それもすぐ試してみようと思えるような範囲の簡単なやつ。
良かった。
420：Anonymous：2025/06/16(月) 08:55:12 ID:Zi9VN9Kk0: ヘミシンク13日目
思えば、以前スクライングの時は直前に10分瞑想+長くて10分ちょいくらい黒曜石を眺める、というルーティンだった。
時間ない時や忘れてた時は瞑想すっ飛ばして黒曜石1分でも凝視する…くらいのゆるゆるでやってたから、
長い。
ゲートウェイ、長い。
1セッション40分前後ある。しんどい。
そんなわけで時間がない時の代替としてTHE MONROE INSTITUTEが出してるアプリのExpand:beyond meditationを使う事にした。
同じモンロー研の瞑想アプリならヘミシンク音使ってるだろ？っていう雑な発想。耳だけでも慣らしておこうという発想だ。
とりあえず"Openness"という12分の曲を選び瞑想音として使う。「異国」って感じの曲で、輸入食材店とかエスニックな店で流れてそう。
曲中のスキャットが「豚足豚足豚足…チキン！」に聞こえてきてしんどい。
豚足スキャットは曲の途中で終わったけど、結構長い事流れてた様に思う。
瞑想どころか気になって仕方なかったので、もうこの曲は選ばないでおこうと思った。
Expand:beyond meditation
"Openness"（12分）
421：Anonymous：2025/06/17(火) 06:59:11 ID:A6XM/leE0: ヘミシンク14日目、ゲートウェイwave2#3、1ヶ月のパターン
自分自身の設計…肉体に始まり、精神や感情、どこにいたいか、などを設定していくエクササイズ。
自己啓発本とかでざっくり「理想の自分をイメージしてみましょう」とか「書き出してみましょう」っていうのをF12の状態でありありと思い描くエクササイズっていう感じ。
コレばっかり続けたらいい自己催眠になりそう。
422：Anonymous：2025/06/18(水) 06:43:30 ID:4.JKSUbI0: ヘミシンク15日目 Expand:beyond meditationよりmidsummer rain
さわやかでとても良かった。
せっかくなのでヘミシンクのイメージツールであるリーボールを作って、音楽から見えてくる情景の中を飛び回ったり散歩したりしてみた。

ところで>>419の時、問題解決でみたイメージから実際に動いてみてるんだけど、『ガチで解決したい事』とはちょっと違う部分でいい出会いがあって、新しい事にハマりつつある。調べてるだけで楽しい。いいのかコレで？
423：Anonymous：2025/06/19(木) 06:57:48 ID:3BghFqdI0: ヘミシンク16日目Expand:beyond meditationよりeternity
ふわっとしたところから、テンポがはっきりした曲調にガラッと変わるのがあんまり瞑想向きじゃないと思った。自分の好みじゃない。
“好みじゃない”、と思い始めたら
「私はキーボードをメインにした曲が好きじゃない。同じ電子楽器でも、エレキギターは弾き方に個性が出る。しかしキーボードは強弱に乏しい故に誰が弾いても一緒になってしまうのだ。つまらない！」
みたいな謎の思考が流暢に語り出して、傍観に徹してた。…どこ由来の思想？
ちなみにこの曲で使われてる鍵盤楽器はキーボードではなくて生のピアノの音かと思われるので、謎思考が語る主張はトンチンカンです。（10分）
424：Anonymous：2025/06/20(金) 05:26:06 ID:oplbnEus0: ヘミシンク17日目ゲートウェイ2#4色呼吸
F10で色とイメージ…緑は鎮静、赤は俊敏さ、紫はクールダウンと癒し的（うろ覚え）なものを結びつけて体に満たす練習。
一般に、いわゆる「アファメーション」ってやつがスピ界隈や自己啓発界隈にあるけど、
ヘミシンクのは自己催眠状態（F10）で明確かつシンプルに言葉と視覚と感覚のイメージを結び付けるので、割とメンタルツールとして優秀なんじゃないかなって思う。
425：Anonymous：2025/06/21(土) 22:48:29 ID:hsK0W7x20: ヘミシンク18日目、今日は朝から予定が入っていてできなかった。
これからだと絶対に寝落ちするから逆手にとって、ヘミシンクのsuper sleepっていう睡眠用音源聴きながら寝ることにします。
426：Anonymous：2025/06/22(日) 15:08:12 ID:qfHY863o0: 昨日は結局super sleepではなく、Expand:beyond meditationのTwinsleep Sleeping Supportという10分間の音源を使って寝た。
開始即、抗えない眠りみたいな頭が重くなる感覚があって3分以内に寝たような気がする。もともと眠かったのもあるけど。

ヘミシンク19日目、今日もExpand:beyond meditationよりKasselを聞いて10分間座った。
クリスタルボウル的な音？かな。落ち着いている。メロディーの変化はあるけど、曲調やテンポなど、途中でガラッと雰囲気が変わるようなこともなく。
このアプリの曲の中で1番好き（暫定）だった。
427：Anonymous：2025/06/23(月) 06:09:48 ID:0yZumYjg0: ヘミシンク20日目、ゲートウェイ2#5エネルギーバーツール
光の筒をイメージしてそれの色を変える練習、特にどうということもない。
428：Anonymous：2025/06/24(火) 06:45:05 ID:Eby7ugj20: ヘミシンク21日目、ゲートウェイ2#6ボディマップ
昨日に続いてヘミシンクの基本ツールの使い方、みたいな内容。
自分の体をイメージして色を変化させていくことで整える。
色が薄かったり足りないところは昨日練習したバーツールを使って補っていく。
特に無い。
429：Anonymous：2025/06/25(水) 06:55:24 ID:ByMA7wr20: ヘミシンク22日目、the visit。
ゲートウェイシリーズがツール練習ばかりでたまには未知の存在と会うとか、どこかへ行くとか、ヘミシンクらしいことをしたいと思ってthe visitという「誰かに会って助言を聞く」という趣旨の音源を使う。
イメージの中でナレーションに従って海から洞窟の中へ、そして洞窟内の扉の中に入って「誰か」に会いにいく内容。
丁度扉の中に入る時に意識が途切れて、気づいたら扉から出るナレーションだった。
この音源…結構長くて、ひたすら歩いたあとやっとちょっとだけ「誰か」に会える内容なのに…ピンポイントで会った所だけ記憶にない。ちょっと悔しい。
430：Anonymous：2025/06/26(木) 09:34:14 ID:HxS7CiVU0: ヘミシンク23日目 the visit
昨日うまくいかなかったのでもう一度試した。
川を遡って洞窟に入り、ドアを開けたら、洞窟をくり抜いた原始的なチャペルみたいなところに出た。
誰もいないやとベンチに座ってたらなんか…なんとも形容し難い人物？が来た。
人じゃないんだけど…なんか手のひら差し出してってジェスチャーで言われて手を出したらなんからまたなんともよくわからない物体を手のひらに乗せられた。
それをお土産に持たされて帰ってきた。
「なんとも形容し難い」としたのは…ヘミシンクに入ってる最中は相手を「巨大な人間サイズのタコ」と思ってたけど今思い返すとあれはタコじゃなくね？って思うし、手のひらに乗せられたのも生きてる小さな色素の無いタコみたいなもの思ってたけど、今思い返したらやっぱりタコじゃないと思う。
なんだそれ。
431：Anonymous：2025/06/27(金) 05:53:25 ID:xRsuC6kQ0: ヘミシンク24日目、時間があんまりない。
とりあえずヘミシンクから出ているSO-CHORDという音源をかけながら作業している。
基本瞑想用だろうけど、難解で読みにくい本とか読む時や単純作業の時も集中できるのでおすすめです。
どうでもいいけど、一時期ハマっていたからとはいえ随分ヘミシンクの音源持ってるなって自分で自分にちょっと引いてる。