みんなで修行・実践マラソン日誌

243：Anonymous：2015/09/08(火) 05:52:53 ID:aCk3qCv20: 最近は朝起きてすぐと、寝る前に座禅やってる。
で、ちょっと気づいたことを書く。

以前、意識スレでちょっと話が出たが、入眠幻覚のときには昼間見た映像が
いろいろ目の前に現れる。
そしてそれが始まるとすんなり眠れる。
逆に心のなかで会話が始まるとだめで、いつまでたっても寝られない。

多分、心の会話が止まらないってのは脳波がβ波なんだろう。
入眠幻覚があってうまく眠れる時は、α波→θ波とうまく切り替わっているんだと思う。

これは瞑想の時も似てて、β波が出続けているときはうまくいかない。
θ波が出るところまではなかなか行かないとしても、
コンスタントにα波が出せるようにはしたい。

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