みんなで修行・実践マラソン日誌

281：Anonymous：2016/09/19(月) 01:17:22 ID:qmC/B3NY0: 仙道やってる人間にはごく常識的な話。
精の使いすぎは体によくない。
使わなすぎもよくない。

やり過ぎ厳禁！適度な運動量ってどれくらい？
運動し過ぎは男性ホルモンを減らし、死亡率も上昇
http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/16/091500068/091600002/?P=1

>テストステロンは適度な運動をすると分泌量が増えるのだが、フルマラソンのような激しい運動をした直後にはガクンと減る

>ウォーキングやサイクリングなどの運動を「毎日欠かさず行う人」は、逆に心臓病や脳血管疾患のリスクが高くなってしまった

>運動で筋肉が刺激されると大量のテストステロンが分泌され、筋肉に運ばれます。
>筋肉細胞の男性ホルモン受容体にテストステロンがくっつくと、細胞分裂を促進して筋肉を増やす。
>この体の働きによって筋肉で使われたテストステロンは消えてなくなる、と考えれば走り過ぎで減ることが納得できます

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