みんなで修行・実践マラソン日誌

211：Anonymous：2014/06/27(金) 13:10:00 ID:4jUqxPqs0: ああこれマジで言ってるから。

だいたいね30分～一時間も座ってれば気が流れだすじゃん？
瞑想のあとはすぐに動いたりせずゆったりとした気分で余韻を味わうのがいいんだよね。
その余韻が日常生活に浸透していくわけだから。
イライラした状態で瞑想を締めない。慌ただしく何か始めない。
だから瞑想のあとに祈りだとか、聖典の朗読とかするといいわけ。

ゆったり体を動かすのも、体がすっきり覚めていくのがわかる。
だから瞑想の後にタントウ功みたいなのがおすすめ。

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