自己観察スレ6 - 1740244292 - したらば掲示板

1：幸せな名無しさん：2025/02/23(日) 02:11:32 ID:cBf9N69o0: 自己観察について語るスレです。
みなさんで語り合いましょう。

前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1683103230/
143：幸せな名無しさん：2025/08/16(土) 02:05:51 ID:Xc5j7c1A0: 凄腕のナンパ師から教わった方法やけど、その人は自己観察って言葉や認識の変更って言葉は知らないけどエゴを犯人と言ってる。その犯人(エゴ)の癖を変える方法がネガティヴな思考や口癖が出る度に、輪ゴムで手首をパチンってやるやり方、この手法の大事な事は、輪ゴムの回数が多いからといって落ち込む必要もない、やっていくと同時に新しい思考パターンに変わってくる。　とりあえず、生活習慣や行動も変えた上でやるのがいいよ、そればかりに依存すると難民になる。
144：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 01:01:48 ID:RG0M92aU0: 最近自己観察が楽しくて仕方ない笑
だって何を考えたっていいねんもん
どんなネガティブになっても
‘’あーめっちゃ腹立つー。なんで上手くいかんねん！てかそもそも引き寄せってなんやねん！快？は？んなん無理やろ！え？何それ！”
とか思ってたわ。てかこれ思えるってエゴ活発ですなー笑とか

何を思っても、それを是正する必要も無ければ無理矢理変えたり、そこでまた悩まんでいい。
むしろ悩んでも

エゴ草ぐらいに思ってればいいし、自己観察から自愛にも繋がるし、なんせなんもせんでいいのは助かる
145：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 09:17:32 ID:PxpJyEtI0: >>144
すべてあるがままおこるがまま眺めている、ですよね。
自己観察がノってますねー。
まさしく自愛や完璧認定と同じですね。
146：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 12:33:19 ID:RG0M92aU0: >>145
144です。
返信ありがとうございます！はい。本当にその通りなんですよね。『全てをありのままに眺める』のもそうなんですがエゴに飲まれて全然ありのままに眺めれてなくても、それはそれでいいし、完璧じゃなくてもそれでいい＝完璧、自愛になってるのかなーと思ってます。

こうなってまだ数日ですが、充足に目がいくようになりました。小さい願望なら叶ってるし。

てか願望っていうのも、叶うかどうかよりも願望に目が行ってるなーとか叶うかもとかおもってるなーっていうそっちの感情を観察できています。

書いてて気づいたのですが、エゴって“”
147：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 12:36:23 ID:RG0M92aU0: >>146 誤送信してまいました
“今を飛ばしがち”やなーと思いました。
どんどん繊細になれて、滑らかなシルクのようです。もっときめ細やかになりたいです。
148：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 15:06:08 ID:PxpJyEtI0: >>147
素晴らしいですね。
最近このスレ過疎ってますのでまた気づきあればお願いします。
149：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 17:15:48 ID:RG0M92aU0: >>148 過疎ってるのは、それだけ平和やって事なんで笑
はい。ありがとうございます
150：幸せな名無しさん：2025/10/05(日) 23:49:44 ID:RG0M92aU0: エゴと共に生きるって決めたらエゴがほとんど出ない笑
あ、さっきのシルク野郎です。
151：幸せな名無しさん：2025/10/06(月) 19:46:43 ID:UnU0ZCwc0: You are souls currently traveling between planets in the solar system, and your main body is located in the pelvic region. Repeatedly listening to Bija Mantras can raise your Kundalini, but you won't know how to lower it（⚠） Basically, read Edgar Cayce.

ttps://youtu.be/6OuR-1253zs?si=N8nSlFTprg_kxb51

ttps://youtu.be/OgqTA01Nzbw?si=_7kI0cxcEwAvlecu
152：幸せな名無しさん：2025/11/16(日) 21:25:35 ID:/CApOEMI0: あげ
153：幸せな名無しさん：2025/11/23(日) 13:25:25 ID:ToJokAtc0: age
154：幸せな名無しさん：2025/12/05(金) 18:02:53 ID:rcTEsOik0: 自分の体を動かすのも、体以外のもの（周囲や状況など）を動かすのも、同じ。と考えると、いろいろ分かってくる。
面倒くさいなとか嫌だなと思ってることは、なかなか（体で）行動出来ない。
現象化も同じように思える。
だから行動力がある人の方が願望を叶えやすい。なぜなら自分の体を動かす（行動する）内面のコツを知っており、現象化させるコツも同じだから。
自分＝世界とは、そういう意味でもいえる。
155：幸せな名無しさん：2025/12/05(金) 18:09:48 ID:rcTEsOik0: 今思っていること、今感じていることが、また起きてくる。
永遠に今しかない、とはそういうことのように思える。
今思い見ている結果が、現実に現れてくる。
今思っている感想が、また湧いてくる。
だから現実にリアクションした感想（認識）を抱いているかぎり、延々とその同じ現象をループし続ける。
これは自分の行動（活動）を導く、進めるときも同じ。
願望実現も同じ。
自分の意識が動かせるものは自分の肉体だけではないのだから。
156：幸せな名無しさん：2025/12/05(金) 22:49:09 ID:rcTEsOik0: だから行動した結果実現した、と思われがちだが、実際には行動の直接の結果というよりは本当は行動全体を導く別の領域からのチカラの結果なのかもしれない。
成功した人たちはよく、たまたま運が良かったんですよとか、偶然の連続でとか、ホント人に恵まれて、みたいなことを口にするけど、そういうことなんだと思う。

だから自己観察もそのあたりのコツに気付くことを意識していると結果に繋がりやすいんじゃないかなぁ。
157：幸せな名無しさん：2025/12/11(木) 17:28:53 ID:lONOKlls0: 自己観察で重要なの、自己観察している意識に注目することなのかな
不安や恐怖を意識するんじゃなくて、思考を観察している意識に浸るというか
そこは安心で満たされてて、充足で満たされてて、そここそが真実だって意識するというか

それを気にするのも思考って言われたら、それはそうなんだけど……
158：幸せな名無しさん：2025/12/12(金) 14:57:07 ID:LJoFkBWQ0: どうにもならない(と思っている)事が起きてしまって、こうなったらとことん自己観察しようと思ってしてみた

怖い怖いどうにもならない怖い怖いことが起きたしまた起こると思っている思考を眺めて、眺めている意識に浸った
その内に【思考は記憶の寄せ集め】な事がしっくりきた
怖いと思ってるのも記憶
それがどうにもならいと思ってるのも記憶
眺めてる意識にはそんなのない

で、その内に(怖いことって実は起きてないんじゃない？)って突拍子もないことが浮かんだ
起きたと思いこんでる思考が騒いでるだけじゃない？って
絶対起きたはずなのに、突拍子もないのに、でもしっくりくる

そんなのありえないと思ってる思考と意識行ったり来たりしてる
159：幸せな名無しさん：2026/01/15(木) 00:03:24 ID:orujvANc0: Age
160：幸せな名無しさん：2026/02/16(月) 13:47:31 ID:p8xl4.zU0: 思考停止の元祖1式から、こちらの自己観察にきました。
前も自己観察はやってみたことあるのですが特に気持ちよくなることもなく別の領域が分からずに離脱。
今回も現実に嫌なことがあり、また戻って、くるという感じです。
とにかく気づいて、淡々と気づいてを繰り返すのがいいでしょうか。
新たにやってみるので、何か建設的なアドバイスあれば教えて下さい。
161：幸せな名無しさん：2026/02/16(月) 14:05:47 ID:.2iZAOyQ0: >>160
そもそも自己観察をするあなたの目的は？

叶えるため
とかではないよね？
162：幸せな名無しさん：2026/02/16(月) 14:08:28 ID:.2iZAOyQ0: >>161
返事を待たずにレスしちゃいますが
自己観察は、自分の内面と外面との関係を観察してデータを取る目的でするのがよいです

自己観察自体には叶える力はないですから
自愛と一緒です
163：幸せな名無しさん：2026/02/17(火) 07:16:24 ID:66.ID1kg0: >>162
自己観察は自愛が上手くできない人におすすめ、とこのサイトで言ってますよ。そこはみんな共通認識かな。
ttps://youtu.be/DRajhKz4ggI?si=aEyBSFcGADTkg2nN
164：幸せな名無しさん：2026/02/17(火) 10:50:57 ID:SNDjUzbU0: >>163
いや、自愛と一緒で、自己観察にも叶える力はありません、メソッドでもありません
補助ツールです
目的をお間違えなく
165：幸せな名無しさん：2026/02/18(水) 07:46:08 ID:ZM5S3fZo0: いや、この人建設的なアドバイス聞いてるから、意図をお忘れなく。

>>160
質問の意図あってるかな？
このスレには、建設的なアドバイスできる人今はいないかな。だからこんな盛り上がってないのかも。
元祖一式だとみんな意図を汲めるのと実践してる人ばかりだから、そっちのスレに来た方がいいよ～！そちらで返信するね！
166：幸せな名無しさん：2026/02/18(水) 17:40:27 ID:fAFRr83E0: >>160
もしくは自己観察さんのまとめのサイトか動画を見るのがいいと思うよ
167：幸せな名無しさん：2026/05/02(土) 08:38:59 ID:Hv.0i6YM0: 元祖一式ずっとやってるけどしんどくなってきた
自己観察の方がやっぱりいいのかな
168：幸せな名無しさん：2026/05/10(日) 00:07:38 ID:ZqjAAx/60: いま自己観察してる人いるかな？
ここのところ意識して思考と離れて過ごしてたら、思考はただの反応で自分が選んでいるんじゃないから
思考が言ってくるダメ出しなんて信じる必要ないって思えてきた。
ずっと理屈ではわかってたつもりだけど今回は初めて体感した感じ。

今なら「なる」とかも簡単にできそう…まあこういうのも反応なんだけど。
ただネガティブな思考を採用しなくていいのってすごく楽しい。なにか面白いことがあったらまた書き込みます。
169：幸せな名無しさん：2026/06/29(月) 22:28:14 ID:HErVbXBo0: １０８式総合スレにこの前書いたんですけど、僕がやっているのは自己観察なので、こっちに書き直そうかと思いこっちに書かせていただきます。

なんていうか、自己観察っぽいことをここ２～３週間続けていたんですが、今日頭の中がひっくり返るというか裏返るような感覚になりました。

結論から言うと、自分はずっとエゴのささやきにずっと無意識に従って、特定の自分を選んで認定していたんだなと気づきました。
要はそれをやめればよかったのかなと気づきました。

今は自分が今どんな自分を選んでいるのか常に注意しています。それがどういう結果をうむのか楽しみに待ってみようと思います。

これが認識の変更かわかりませんが、何とも言えない手ごたえだったので報告したいと思い書き込んでみました。

お目汚し失礼いたしました。
170：幸せな名無しさん：2026/06/29(月) 22:46:55 ID:LTQTIcU60: >>169
嬉しいご報告をありがとうございます。その後どのようになっていったかの、結果のご報告も楽しみにしています。
171：幸せな名無しさん：2026/06/29(月) 23:20:12 ID:HErVbXBo0: >>170

わあ。ご返信ありがとうございます！すごい嬉しいです。

掲示板に書くこと自体ほぼしたことがないので、すごい新鮮だし何よりうれしいです。

これがレスがつくっていうやつなんでしょうか？レスが返ってきたの初めてです。

これももしかしたら自分自身への良い認定の影響なのかもしれません。

自分が無意識にエゴの自分自身に対する評価を採用しちゃって、今まで無意識に【何をやってもうまくいかなくて、恥をかいたり空回りしたりする恥ずかしい自分】みたいな認定をしていたことに気付くことで、今はこの認定を取り下げています。

僕は文系なのでITのことはわかりませんが、これはいわば気づかないうちにPCの裏側で走ってしまっている特定のプログラムを止めることなのではないかと解釈しています。

そのプログラムを止めることが【自分自身に対する認定】を取り下げることになるわけです。

そして自分にとって不都合で不愉快な認定を止めれば、自然と本当の充足が現れるのではないかと感じています。
172：幸せな名無しさん：2026/06/30(火) 05:52:47 ID:E2ni/wm20: >>171
>>171
へえーすごいね！
自己イメージが観えたんだね。
その通りで、今まで無自覚にその自己イメージを「選択」してたってことだね。

さらに素晴らしいのは、
新たな自己イメージを作ろうとしていないところ。
無理に新たな自己イメージを作ろうとするのは、元の自己イメージが前提となり支えることになるからねー。
173：幸せな名無しさん：2026/06/30(火) 17:36:58 ID:tBEJreXo0: >>171
私もお返事を頂けて、とても嬉しく思います。
書かれていることと同じような認定を、私もずっとしていたことに、少し前から気づき出していたところでした。

>そして自分にとって不都合で不愉快な認定を止めれば、自然と本当の充足が現れるのではないかと感じています。

自己観察を私もしていて、度々思考と同化して、これまでの認定を採用しそうになっても、気づいて静めることが、できるようになってきたみたいです。少しずつ日常の生活が、楽で安心なものになってきたように感じています。

>今は自分が今どんな自分を選んでいるのか常に注意しています。

私もそのようにして、自分にとっての充足を選ぶようにしていきたいと思いました。ここ最近思うことは、呼吸が穏やかで、ぼ～っとしたような感じがしています。
174：幸せな名無しさん：2026/07/03(金) 21:51:40 ID:vK.4Nu0g0: 169の者です。

あれからワークを続けていたら、急にまた意味不明な感覚（自分はどこにもいない！どこにもいない！って内心で発狂しました）になり、唐突に愛が必要なのだなと意味不明な納得が生まれ、そこからはそれまでの自己観察ができなくなったというか、効きが悪くなりました。そこで愛に注目し、自分が今まで苦手としていた自愛に取り組むことにしました。

具体的な方法としては、嫌な気持ちを感じたら【恐怖を感じている自分】、【怒りや殺意を感じている自分】、【羞恥心や恐怖を感じている自分に対して、それを認めたくなくて自身に怒っている自分】等無数の自分が今自分の体のどのあたりにいるのかを感じて、その体の部位に「いてもいい、存在してもいい」と思うワークです。

このやり方を継続したところ、また何か到達しそうな、何かあいまいな感覚をつかみかけているところです。

まだ認識変更に至っていませんが、（というより認識変更した自分が存在することをまだ許せていないと表現した方が適切か？）結局のところ、何事も・何物に対してもそれに罪を我々が見出してしまうから、我々は世界（すなわち自分自身）から罰を受けているだけなのではないかと思い始めました。

罪が存在しなければ当然罰も存在しません。そして罪も罰も無い世界が本当の世界の実相なのだと今は考えています。

また継続して何か変わったら報告します。
175：幸せな名無しさん：2026/07/03(金) 23:33:35 ID:amvP.UOI0: >>174 (169)
自己観察始めて2、3週間でそこまで辿り着くってすごいですね！！
今はきっと認識が変わり始めているんでしょうね。

自分はもう何年も自己観察をやったり
やらなかったりを繰り返していますが、認識の変更できずにいます。(これも思考の主張なんですけどね。)

169で書かれていた望まない自分への認定の取り下げって、どのようにされているのでしょうか？
「もうやめた！」とか宣言する感じでしょうか？
176：幸せな名無しさん：2026/07/03(金) 23:56:21 ID:vK.4Nu0g0: >>175さん

返信ありがとうございます。望まない自分への認定についてですが、残念ながら今の自分にはこれができなくなっています。

ただそれに気づいた時に、自分がそれに対して思った感想や印象は覚えていて、例えるなら自分は万物すべてをコントロールする操縦室に最初から存在していたにもかかわらず、そこの操縦室で今までずっと居眠りしている状態だったとのだなと印象を覚えた記憶があります。

そしてエゴもまたその操縦室に同室しており、これまでの人生ずっと居眠りしてた僕の耳元であーでもない・こーでもないとささやく内容を居眠りしている僕はただ従うままに、万物を操縦してしまったのだなと感じたのです。

それが望まない自分への認定という者に対する僕の感覚です。まあ、もうわからなくなっちゃいましたが笑

それでも今僕がやってる自己観察＋自愛のワークで、本質は同じながら別のアプローチでまた境地を掴みかけている手ごたえがあるので、今後は自愛メインにしようかなと思います。

それと余談ですが、今やってるこの自愛ワークを突き詰めるとよしお４４７さんのような「あってもいいし、なくもていい」みたいな感覚になっていく気がします。

まだ別に本願が叶ったわけでもないですが、あらゆる自分の姿・世界の姿に対してそのままでいいと認められたら（何もかもを認められない自分もまた存在していい）、世界の実相が姿を現す気がします。

もう少し続けてみます。改めてご返信ありがとうございます。
177：幸せな名無しさん：2026/07/04(土) 00:18:53 ID:8EcN38L60: >>176
ご返信ありがとうございます。
言葉にするのは難しい感覚を言語化して下さりありがとうございます。
本当の自分は操縦席にいる、という例えは、どこかの達人さんが似たようなことを言っていたような気がします。

自愛もいいと言われていますよね。
既にあるスレでも、isa さんの自愛で認識変更された方が自愛を勧めていました。

私のようにまだエゴが優勢の状態だと、ありのままの自分や世界をそのままでいいと認めるのはハードルが高すぎますが、176さんの状態でしたら抵抗が少ないのかもしれませんね。

何年もこの界隈を彷徨っている自分からすると、2～3週間でそこまで認識が変わっているのはすごく羨ましいです。
貴重なお話をしていただきありがとうございました！
178：幸せな名無しさん：2026/07/04(土) 03:05:32 ID:UGbazUDQ0: >>174
170の者です。
認識が進んでいるのですね。わ～いいですね！お話を伺えて、とても励みになります。具体的な方法も教えていただいて、ありがとうございます。

私は、ネガティブな気持ちを感じたら、認めて、自愛をしているような気になって、もしくは、「このネガティブな思考や感情のもとになる記憶を削除します」と心の中で言って、一旦、無になったような気になってから、ポジティブなほうに意識を向けるようにしているのですが、その都度できているわけでもなく、気づけた時にだけやっているため、ネガティブ思考に呑まれてしまっていることが多く、なかなか手放せないでいるのかもしれないです。

169さんの仰る、体の部位に働きかけるワーク、これまでに何度か聞いたことがあります。あまりにもしつこく出てくる感情がありますので、やってみたいと思います。

私は特に親に対して、欠点ばかり見てムカムカとしてしまいます。親は何でも私のせいにしてきます。実際の目の前で起きていることに記憶を重ねて、不足にばかり意識が向いてしまっているのだと思います。

「あってもいいし、なくてもいい」というのも、たまに心の中でやっています。本当ですね、自愛のワークを突き詰めると、そのような感覚になりそうですね。
またいろいろと、気づかれたことなど、お話をお聞きしたいです。

自愛で認識変更された方と、確かよしおさん、なるほどさんは、手放しで認識変更されたのでしたっけ。自愛、手放し、自己観察をできる範囲で、これからも続けてみたいと思います。
私はなかなか結果が出なくて、報告できるような感じではないのですが、
もしも何かありましたら、ご報告させていただきますね。
179：幸せな名無しさん：2026/07/16(木) 15:21:07 ID:cJqonzj20: 169の者です。

スレ違いではありますが報告させてください。
あれから自愛を続けた結果、これが認識の変更か？という奇妙な状態になりました。

静かな感じはあまりしないです。むしろ少しハイになってる感じがあります。
それと常にみぞおちや胸やお腹あたりがジワーっと温かい感覚が持続してます。
いざ言語化しようとしたら正直言語化できず自分でも困っています。

ちなみに別に本願は叶っていません。
ですが今までとは明らかに何か違う感じがしたので書かせていただきました。

ここしばらく自愛をやって確信したことを2つだけ言わせてください。
①胸のチクチクとした痛みや、ザワザワした感覚を無視してはいけない。むしろそこにこそ鍵がある。私は自愛を通してこの胸の感覚が何を言いたいのかずっと見極めようとしました。その結果今の状態に至っているので、やはり何かしら意味や効果はあるのだと思います。
②今まで自分を責め続けた人、自愛が全くできなくてわからない人ほど、むしろ逆に自愛をやったほうがいいということ。これはなぜかというと、自分の感覚がわからなくなるくらい、エゴから拒絶されているということで、要ははっきり言って重症な状態だということです。そんな人が自愛以外の様々なメソッドをやってもどうにもなりません。そういう重症な人ほど自愛をやるべきだと確信しました。

とりあえず以上です。また何かあったら報告させていただきます。
180：幸せな名無しさん：2026/07/16(木) 15:21:48 ID:cJqonzj20: 169の者です。

スレ違いではありますが報告させてください。
あれから自愛を続けた結果、これが認識の変更か？という奇妙な状態になりました。

静かな感じはあまりしないです。むしろ少しハイになってる感じがあります。
それと常にみぞおちや胸やお腹あたりがジワーっと温かい感覚が持続してます。
いざ言語化しようとしたら正直言語化できず自分でも困っています。

ちなみに別に本願は叶っていません。
ですが今までとは明らかに何か違う感じがしたので書かせていただきました。

ここしばらく自愛をやって確信したことを2つだけ言わせてください。
①胸のチクチクとした痛みや、ザワザワした感覚を無視してはいけない。むしろそこにこそ鍵がある。私は自愛を通してこの胸の感覚が何を言いたいのかずっと見極めようとしました。その結果今の状態に至っているので、やはり何かしら意味や効果はあるのだと思います。
②今まで自分を責め続けた人、自愛が全くできなくてわからない人ほど、むしろ逆に自愛をやったほうがいいということ。これはなぜかというと、自分の感覚がわからなくなるくらい、エゴから拒絶されているということで、要ははっきり言って重症な状態だということです。そんな人が自愛以外の様々なメソッドをやってもどうにもなりません。そういう重症な人ほど自愛をやるべきだと確信しました。

とりあえず以上です。また何かあったら報告させていただきます。
181：幸せな名無しさん：2026/07/16(木) 18:06:52 ID:riuY3UqM0: >>179
169さん、経過報告をありがとうございます。
内側から愛があふれているような、安心感が保たれているような感じでしょうか。私も早くそのようになりたいです。

胸の痛みの感覚が何を訴えているのかを、きちんと見てあげることで解放が起きてきたのですね。集中してご自身と向き合うことをされているようで、私も見習いたいと思っています。
私の場合は、人を責めてしまうほうが多いですが、自愛ができていないのだと思います。効果を感じることができるくらい、私もやってみます。
182：幸せな名無しさん：2026/07/31(金) 23:33:50 ID:oQYHpZ.w0: めちゃめちゃ久しぶりに書き込みます。
10年以上ぶりだと思う。

ややスレ違いですがダグラスハーディングの指差し実験して個としての自分が10分くらいスコーンといなくなる、抜ける体験をしました。これも数年前。

んで最近また夢の中でだけど個が消えるような感覚があって、本格的に認識変更したくなりまして。

また久しぶりにダグラスハーディングの指差し実験したりして、エゴは幻想で何もない、本来の自分は何もない虚空で、同時に目に映る全てや感じるもの全てが自分というのはちょくちょく感じられるようになってきました。

スレ違いかもしれんけどカキコ

自己観察さん来ないかな…
来てーと意図しておこう。
183：幸せな名無しさん：2026/08/06(木) 11:55:08 ID:43ggMvjI0: 思考ってさあ、どこからともなく勝手に湧いてくるじゃん。

自分で「うーん、うーん」って頑張って捻り出してる訳じゃないじゃん

それを握りしめて離さないでいるだけなんだよね

だから「あ、こんな思考を握りしめてた」って思ってポイーってすればイイんだよね

あはは
184：幸せな名無しさん：2026/08/18(火) 19:06:02 ID:zcGJnDSk0: 169の者です。
何というかようやくわかりました。
引き寄せの法則を2017年に知ってそこから、達人まとめ読みまくったり、途中で諦めたり、けど結局この界隈に戻ってきてまた達人まとめを読んだりを繰り返して、かれこれ9年も引き寄せ難民として生きてきましたがようやく別の領域がわかりました。
まだ完全にエゴと距離を取ることはできませんが、飲まれにくくなった。というか飲まれる瞬間や作用機序が分かったので、飲み込まれる寸前で止まれるようになった感じです。
今スマホで打ってるのでまた後ほど書き込もうと思います。とにかくようやくわかりました。
185：幸せな名無しさん：2026/08/19(水) 19:57:44 ID:XlIogIlk0: >>184
聞いてみたい
186：幸せな名無しさん：2026/08/19(水) 22:14:53 ID:J4FYfaIg0: >>185
ありがとうございます。
語るべきことは色々あるようで、あまりないような変な感じです。
ただそれでもこれだけは押さえておいたほうがいいポイントがあるのでそれについて触れようと思います。

私はbe-okayという潜在意識まとめサイトをかれこれ数年にわたって読み続けてきました。
実は掲示板の方はほとんど読んだことがありません。まとめサイトのほうが当然、読むべき内容がまとめられているので自分にとって都合がよかったんですね。
（be-okayの管理人さん。もしこの書き込みを読んでいるのでしたら、本当に感謝します。ありがとうございます！）

まとめの中で自分が特に参考になったと感じるのは自愛で有名なisaさんです。
正確な文章は覚えていませんが、isaさんは「自分を傷つけることができるのは自分だけだ」みたいなニュアンスのことを言っていました。
つまり日常のあらゆる中で不快感を感じている瞬間があるとしたら、
それは他者による影響ではなく、自分で自分を不快にさせているからということになります。

そしてそれに気づくことができたきっかけが【自愛・自分に対する謝罪】でした。
私は3か月ほど前に自己観察をやっていましたが、次第に自愛に傾倒していきました。
最初の1か月半くらいはうまくいっていた手ごたえがありましたが、次第に何か足りないような感じというか、
もどかしさを感じるようになりました。

その時の状況を変えるきっかけになったのもまた、isaさんのまとめでした。
これも正確な文章は覚えていませんが、isaさんは、「自愛が上手くいかない人は何年も自分自身を責め続けてきたが故に、
ちょっとやそっと自愛をした位で自分から全く信頼されていないから自愛がうまくいかない。
だからこそ、そういう人はまず自分に対して謝罪することから始めた方がいい」みたいなニュアンスのことを確か言っていました。

そこで自愛を脇において、自分にとにかく謝ることにしたんです。
すると、エゴがあらゆることを関連づけて、’’すごいもっともらしい’’理屈を並べ立てて、
自分を追い詰める思考を持ち出してきて、そして無意識のうちにそれに一体化した自分が自分自身を
ものすごい罵詈雑言で呪っているのに気づけたんです。

何のことで自分に謝っているのかわからないまま、とにかく自分に謝り続けたことで、
自分がエゴの言葉を採用して、自分が自分に本当にひどいことをしていたことに気づけた感じです。
187：幸せな名無しさん：2026/08/19(水) 22:20:03 ID:J4FYfaIg0: >>185
（先ほどの続きです）
そうやって、エゴの言葉から距離を取れ始めたことで、別の領域がわかりました。
最初からそこに居たというか、最初から完成されていたという感じです。
感覚的にはそこは、欠けているものが無いという感覚です。

とは言え、まだ気を抜いてしまうとエゴに飲まれそうになるのでそこはまだまだ気を付けています笑
188：幸せな名無しさん：2026/08/19(水) 22:35:05 ID:J4FYfaIg0: 最初にここに書き込んだのが6月29日か...短かったような長かったような...
こうやって振り返ってみると、途中経過報告していた時も当時の私は私なりに何か掴みかけていたのでしょうね。
ただ当時は一瞬何かを掴んでもまた飲み込まれてしまった。けど今は本当にエゴを見抜けた感じです。

じゃあなぜエゴはこんなにもしつこいのか、なぜ我々はついついエゴに飲み込まれてしまうのかについてですが、
それはあまりにもエゴが必死であり、なにより自分自身を守るために最大音量で常に大声で叫び続けているからなんですね。

エゴは有限の世界しか知りません。限られた範囲でしか物事を見ることができない。
そのため、何かを得るためにはあらゆる工夫を重ね、あらゆる条件を満たし、限られた期限内に、限られた方法を通じて何かを得ようとします。
そういう世界観しかエゴは知らないから、エゴは必死になって自分自身を勝たせるために（そして絶対に失敗するのを防ぐために）
超必死になって自分自身を追い立てる思考を生み出すんです。「間に合わなくなったらまずいから、早く行動しろ！」とか、
「あの言動は恥ずかしいから気をつけろ！」とか、「おいおいそのままでいいのか？今の自分の状態のままだと将来ひどい目にあうぞ！」等いろいろです。
そうやってあらゆる手を尽くしてコントロールして、自分自身をエゴから見て’’良いとされる基準’’に自分が到達できるように必死に誘導しようとするんですね。

だからそういう意味でエゴは敵ではないんです。非っっっっ常にありがた迷惑ではあるけれど、ただ自分を守ろうとしているだけなんですね。
189：幸せな名無しさん：2026/08/19(水) 22:36:00 ID:o.GpBoXc0: >>186 >>187
とてもわかりやすく書いていただき、ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
190：幸せな名無しさん：2026/08/23(日) 12:43:31 ID:NuClznHo0: >>184
その後数日経っていまどんな感じか聞いてみたいです
191：幸せな名無しさん：2026/08/23(日) 18:30:40 ID:3324C7120: 特に何が良くなったとか無いけど思考してる時の違和感が強くなってきた
なんか台詞というか頭の中で演技してるみたいな
192：幸せな名無しさん：2026/08/23(日) 23:19:45 ID:quPEV6mg0: なんかわかるかも？
自分も何かを認識するその瞬間瞬間に、それに相応しいとされる「過去」や「私」が勝手に作られている様に感じる。