自己観察スレ6

106：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 15:54:33 ID:zeT..nD.0: >>105
マインドフルネスは、1点集中の止瞑想と、自己観察の元となった観瞑想のミックスですよ。
どちらも今ここに在ります。

1点集中の間は意識が今ここにあることがわかりやすいかなと思います。
自己観察の場合は、その視点自体が今ここ。
今ここから思考という過去未来を観る感じですかね。

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