自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

1：幸せな名無しさん：2024/12/23(月) 09:15:00 ID:TI5.Apdg0: 自愛について語れるスレが欲しかったのでたてました。

自愛する方法は人それぞれだと思いますので、
自分の考えた方法を行うのも有効な方法を紹介し合うのも自由です。

では、みんなで自由に楽しく自愛しましょうー。

前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1643731835/
560：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 00:26:43 ID:iQZCcVbY0: >>559
406は自分が書いた都合のいいのがあったから引用したってだけですｗ
気にしないでください。

どっちもというのは、406の「自分丸ごと」を許すのと、「いけないところがある（と思う）自分＝罪悪感を抱えた自分」を許す両方です。
エゴは「自分丸ごと許しているなら罪悪感があってはいけない、あるはずがない」とか、「罪悪感がある（のを許す）なら自分を丸ごと許したことにはならない」とか、どちらかしか採用しようとしないよね、という意味です。

＞昨日思ったのが、愛されたくないを握りしめてる限り、愛される事はないからその人生しかない事を受け入れる事が必要なんじゃないかと思ったんです。
「その人生しかない事を受け入れる事」は必要ありません。
なぜなら、そうだと思ってもそうなるかもしれないし、ならないかもしれないので、未来を決めつけて考える必要はありませんよ。
今ここ、今ここ。

＞でもここを読んで思ったのが愛されない自分を受け入れる事が自愛のスタートなのかなと思いました。
そうですね。今抱えている思いに蓋をせず受け取ることからです。

＞叶ってもいいし叶わなくてもいいしをどっちでも受け入れるってすごく難しいですね。
向き合っている分、一歩進んでますよ。
561：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 00:42:20 ID:iQZCcVbY0: >>560
ひっかかってんのは536のここかな。

＞自分は愛されてはいけないから、ずっとこのままだ、愛されることや大切にされることはない。完璧な人間になるまで愛されてはいけない(自分に失望して人が去っていく事に対して傷付くから)
そこに反発すると反乱がくるのでもう願いは諦めようと思ったのですが、そこに対して人に愛されたいと思う自分もいます。まだ捨て切れない。

「愛されてはいけない」と思ってしまってもいい。
けれども「愛されたい」と思ってもいい。
エゴ的には矛盾してるかもしれないけど、どっちも許していいんですよ。それが自由ってもんでしょう。

ただ、あなたを許す・愛するのは他人ではなくあなただ、ということだけ覚えておいてください。自愛スレなんでねｗ
562：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 06:52:04 ID:syNSXmi.0: 他人への不満は、自分から自分への不満
ってやつですね
563：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 09:13:28 ID:H5/lIQ7I0: >>555

>今後都合よく扱われるのは嫌だし負けた気持ちになるから謝りたくないという感じです。

「謝る＝負けを認める＝負けた方は今後相手から都合よく扱われる」みたいな考えがある？

謝ることって相手への謝罪の気持ちを表す以外に、自分の気持ちに区切りを付ける意味もあると思う。
謝らないことに一切何の後ろめたさもなければいつまでもその出来事に悩まされることはないけど、そうじゃないんでしょ？

だからって謝らなきゃダメって事じゃなくて、
・負けた気持ちになりたくないのはなんで？
・そもそも謝るって負けを認めることなのか？
・謝ったら相手に都合よく扱われるって本当？不当な扱いは拒否してもいいのでは？
・ちゃんと謝る事で良い方向に向かう可能性もあるのでは？

こんな風に色々自分の心に聞いてみて。
今は「謝らなきゃいけないんだろうけど謝りたくない」っていう状態だと思うけど、
自分の心をどんどん深掘りしていけばスッキリした結論が出せるよ。
現実は心の反映だから、自分の心がスッキリすればもしかしたら謝る必要自体なくなるかもしれないよ。
564：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 09:47:14 ID:tCMzm4j20: >>532です。
なんだか、私の質問がきっかけでモメてしまったようにも見えて、申し訳ないですｗ
質問に対して解答よりもアドバイスを下さった方々、ありがとうございました。
565：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 11:18:32 ID:JPYWO2s60: isa式をすすめるのは当然。
一番効率的で楽で簡単で確実だからね。
他の児やらなくていいしね。
566：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 11:22:56 ID:JPYWO2s60: isa式わかってない人が、あれは嫌これは嫌ってのは自分に対する言葉だよ。それを認めないから他人を使うんだよ。
567：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 11:45:44 ID:H5/lIQ7I0: >>565
うっすら思ってたんだけど、あなたisa式本当に理解してる…？
568：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 14:19:46 ID:/ZTGspLs0: まあ、お姫様自愛はお姫様ごっこスレにレスしてほしいね
569：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 18:13:33 ID:HUMH3qgI0: >>554　同感。嫌ならスルーすればいいのにね。

>>557　今でも「画家さん」好きやねん。

>>562　その通りだねー

>>565　自愛が最強って言われるのはisa式のことだもんね。
570：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 18:59:30 ID:zhQhhE8U0: 前にわがままお姫様放題するのが自愛だと暴れていた絶対噛み付くウーマンのせいで、isa式が正しいことが証明されてしまったからなー
571：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 01:00:48 ID:J7NleC160: >>561
あなたのおかげでかなり自愛に対する理解が深まってきました。

つまり、悲しんでもいいし悲しまなくてもいいし、罪悪感を持ってもいいし持たなくてもいいし自由を許されているって事だよって事ですね。

ただ、矛盾が沸くのは今まで押さえ込んできた分片方を許せば片方が沸いてきてしまうのは仕方ないからとりあえず無限に許せと。

今日は作業に夢中だったので、逆に気付きましたが、思考してる時間がある時はすごく落ち込む事が多かったけど不足自体エゴが起こしてる。
一つ一つをつなげてストーリーを作ってどうにかする、叶える必要があると思いがちだけど一つ一つは独立しててそれは一つ受けとってリアクションして終わり。みたいな感じですかね。

エゴでいっぱいの時はやっぱり気づきもないけど、エゴが少ない時はこういう気づきがあります。
572：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 01:05:07 ID:J7NleC160: >>563
ほんと仰る通り謝るとスッキリするのになんで謝ると負けなんでしょうね笑

多分謝ると都合よく扱われるっていうのもありますが、謝った時のリアクションも怖い、前みたいに戻れない可能性も高いから上記のリスクもあるし謝りたくないって感覚なのかもしれません。

深掘りすると確かにスッキリしますね。毎回答えが出るわけではないけどブレインダンプや作業中になんでだろとふと思ったら答えが出ます。

罪悪感を持たせて人をコントロールしたかったという気づきが今日もあって、罪悪感を持たせなければ逆に望むようなリアクションを取らせる事ができない、罪悪感を持たせてコントロールして自分に価値を感じたいとかもそうでした。

自愛と深掘りは似てるようで違いましたが、頭がいっぱいの時はスッキリするので逆に自愛になりますね。
573：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 01:20:24 ID:ZFW6XF0w0: >>571
素晴らしい。その調子です。
＞一つ一つは独立しててそれは一つ受けとってリアクションして終わり。みたいな感じですかね。
蓋をしなきゃ勝手に流れていくもんですよね。現象も感情も。
574：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 06:50:07 ID:fuSO9BYo0: >>572

>自愛と深掘りは似てるようで違いましたが、頭がいっぱいの時はスッキリするので逆に自愛になりますね。

いやいや、一緒だよ笑
とことん心の話を聞いて、根っこにある本音を認めてあげるのが自愛だよ。

たとえば「あいつムカつく！」と思った時、
「本当に嫌な奴だからもう関わりたくない」って場合もあるし、「自分よりキラキラ輝いてるから羨ましい、劣等感で辛い」が本音の場合もあるじゃん。
その本音を聞かずに「ムカつくことを許します」とかやっても心には届かない。
もし友達に相談してこう言われたら「おいおい、もっと話聞いてくれよ」って思っちゃうよね。
というかはじめの「ムカつく」がそもそも自分の心を正確に捉えた言葉じゃないよね。

だから「ムカついてもいいんだよ、何があったの？話聞くよー」って寄り添って、心に思ってること全部言わせてあげるんだよ。
575：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 09:52:14 ID:1ICcbJ5w0: isa式を実践してる人、教えている人に割り込んで違うこと言って混乱させるような人がいるからisa式をすすめてるんだと思うな。
576：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 12:35:47 ID:CKtwGncE0: >>573
連日お付き合い下さってありがとうございました。
なんとなく私の中での自愛が見えてきた気がします。分離の話は特にヒントでした。
あなたには本当にコテつけてくれー笑と思うくらい自愛を理解されてるんだなって思うんですが乗っ取りは良くないと思いますのでまたいたらお声掛けしてもらえたら嬉しいです。ありがとうございます。
577：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 12:37:17 ID:CKtwGncE0: >>574
はい！そのようにするというか自動でそうなってる感じもありますのであんまり追い過ぎずしんどくなったら深掘りしてみます。ありがとうございます。
578：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 13:38:04 ID:Zna36exc0: isa式の話。
これは本音だ、これはエゴだって分ける必要がないんだよ。なぜならそれは分離だから。
これは本当に本音だろうか、と迷い悩むと苦しくなる。
どれも無視しないで自分の内から出てきたもの全部丸ごと受け入れるほうが楽なんだよ。
579：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 15:07:53 ID:NQEPiAvk0: 「自愛する方法は人それぞれだと思いますので、自分の考えた方法を行うのも有効な方法を紹介し合うのも自由です。」

って>>1に書いてあるのになあ…
580：幸せな名無しさん：2025/06/20(金) 23:45:32 ID:hGoLlFW60: 今日もエゴはひたすらうるさかったし黙れよって思いながら仕事してたけど今終わってもう自愛とかこまめに許すの疲れたな…って気持ちになってしまい、もういいよ…叶わんでいいわ。こんな連日ずっと頭の中で喚き散らして相手の粗探ししまくって自責繰り返していくら許してもお前納得しないじゃん。もう叶わんでいいわ。消えろ。って言ったら黙って本当にいいの？叶わなくて…ってお誘いが来ました笑

1日ネガティブなだったし作業も進まなかったけどこれでもいいんだよ。ダメだって思ってもいいよ。って思ったら気が抜けました。

正解探してまた叶えるための姿勢に戻そうとするからほんとエゴって厄介な奴だなって思います。

ブレダンもやる気が起きなくてほぼ進まなかったけどOK。もう叶わなくてもOK。それが嫌でもOK。ということで今日はゆっくり休もうと思います。
581：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 07:31:57 ID:4p7Vt2Wc0: 心の声は、奥底に潜んでいる、遠くにあるものだというのは思い込みなんだよ。
そう思い込んでいるから掘り下げる必要が出てくる。
心の声はすぐそばに身近にある。
ブレダンは頭の中を整理するのに有効だからやりたい時にやるのは良いと思う。
582：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 09:42:05 ID:704IRc6.0: 自愛を純粋に実践した場合、深堀りをしなくてもOKと許可すれば良いわけだ
しかし深堀り自愛で実感を得て行くのも、自愛による気付きの行程かなと思うので良いんじゃないかね
583：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 10:04:41 ID:4p7Vt2Wc0: 深堀りがダメだとは言ってないよ。
深堀りしなければいけない、という条件はないんだ。
584：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 10:15:27 ID:704IRc6.0: うん、しても良いししなくても良い
それでも私は完璧である、だよね
585：幸せな名無しさん：2025/06/21(土) 20:31:18 ID:2XxvdzBQ0: 同じやり方がいつでもうまくハマるとは限らない。
あれ、昨日はこれでいけたのに今日は上手くできない…って時のために
色んなやり方があると知っといてもいいんじゃないの？
586：幸せな名無しさん：2025/06/22(日) 10:31:07 ID:POwLxZ9.0: 自愛と深堀りは違う
自愛と深堀りは同じ
この差は結構大きいと思う
587：幸せな名無しさん：2025/06/22(日) 10:33:12 ID:POwLxZ9.0: >>578
本音や本心って言葉になんとなく違和感だったのが明確になった
ありがとう
588：幸せな名無しさん：2025/06/22(日) 20:13:48 ID:1yhj5Isw0: 自愛してると「そういえばなんでそう思ったんだろう？」って疑問が出てきて、それがより深い気づきや解放につながることがあるよ。
別に深掘りしなきゃいけない訳じゃないけど、やってるうちに自然と深掘りしてる状態になったりするよ。
589：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 01:06:14 ID:rfwNOJ.M0: 質問です。
実践していた気づきがあったり落ち込んだりかなりジェットコースターなのですが、自愛をしていて違和感を感じる瞬間がありました。

先日出た矛盾する観念を許している時、許してると口では言ってるものの許す対象だと認識している時、その状態がダメな状態と無意識にジャッジしている感があります。
ネガティブになっていいよとか、落ち込んでもいいよとか叶ってないと嘆いてもいいよと次から次に許していってますが、ポジティブな時や嬉しい時って自然に許してるからいいよとかもわざわざ言わないので、(勝手に受け入れてる)ネガティブな時にいいよってわざわざ意識して許してるのがなんとなく違和感があって…
なんとなくやり方を間違えている気がするのですがいかがでしょうか？
590：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 02:17:26 ID:lls3cxgs0: >>589
＞その状態がダメな状態と無意識にジャッジしている感
それは意識的にやらないとなかなか断ち切れないでしょう。

＞(勝手に受け入れてる)ネガティブな時
勝手にネガティブを感じ、それが自然だと感じているのは「愛されたい側」の考えでしょう。その「愛されたい自分」を「愛する側」があなただ、という意識が薄いんですよ。
まだまだ自分を愛したくないんだねｗそれでもいいですよ。
ただ少しずつ愛する側に立って「自分を愛する」をしていくんですよ。無理のないペースでね。
チケットーisaは単なるアファメーションじゃないんですよ。

ただ当初より少しは認識も変わってきたんじゃないですか。チケット、isaさんまとめ、いいよさんをもう一度読んでみると良いですよ。前より違って見えると思いますよ。
私の言ってることは本当にそれらの焼き直しなんで。
そろそろ書き込みは控え、私も実践に集中しようと思っています。
どうかお幸せに！
591：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 06:30:01 ID:HBWJ3VTY0: 心はネガティブを感じているんだから、それに寄り添って一緒に感じていればいいよ。
592：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 08:46:26 ID:uuwj8NhQ0: >>589

>>223さんと>>224さんのやり取りが参考になるかもしれない。
593：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 16:40:18 ID:XMdQgu520: >>592さんの書き込みをみて思ったのですが
>>590
自分は嫌われた。許される事はない。と思った時、自分を窮地に追いやる様な妄想、感情がここ最近ずっと続いていたのは自分は罰せられたい。と思っていてそれを無意識に拒絶していたのだなとハッキリ気付いてしまいました。自分は許されたくない。自分も自分を絶対に許さない。許される事はダメな事だ。罰を受けてから許されるべきだ。

許して欲しいの強烈な気持ちの裏に罰せられるべきだがくっついていて、相手からそういうアクションを取られたわけでもなく頭の中のストーリー展開だけでそう思い込んでいったのが結構苦しくて。

あれとこれとこの行動とあの表情と連絡がないのと全部繋ぎ合わせて許されない罪を犯したから罰せられるべきみたいな妄想が続いていたのは、私が罰して欲しいって思っていたからでした。
それでその裏にも許して欲しい、ダメな自分も認めて欲しいって気持ちも出てきてます。
少し強烈な罰せられたい欲はおさまってきましたが、吐き気がしそうです。

許す側に立ってずっといいよいいよってその状態を許してきましたが、自分はここまで追い詰められるべき存在だったんだろうか。ありのままの自分、不安な自分を出しただけで欠陥品なんだろうかって今は悲しい気持ちです。

自分に許して欲しいの感覚が少し掴めてきたというか、私は本当に自分を許せない人間なんだなって思いました。

たくさんの感情が渦巻いてて混乱する
594：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 17:13:14 ID:VU7SdHhM0: 自愛を続けてみて、
現象、他人、観念、願望>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>自分になっていたことに気づいた。
自分を卑下していろんなものの下に位置づけていたから苦しかったんだ。
友人の言葉でさえ、自分の考えより正しくて当然みたいに考えていた。
自分を愛したら、いい意味ですべて終了するんじゃないかとすら感じてる。
595：幸せな名無しさん：2025/06/23(月) 17:51:13 ID:c/R1ntSE0: >>594
視覚化してみるのもおすすめ。

636 ：幸せな名無しさん：2017/03/18(土) 18:55:00 6F8Tj6oQO
簡単なワークを思い付いてやってみたら面白かったので、シェアしたい。
自分は最高で何よりも価値があるということを、視覚化させてみた。
一言で言うと、ヒエラルキーを作る。

やり方。
1.紙に大きなピラミッド型（三角形）を書く。
2.ピラミッド型の高さ半分くらいに横線を引く。スペースが上下に分かれる。
3.上のスペースに、でっかく「私」や「自分の名前」を書く。
4.下のスペースに、欲しいもの、羨ましい人、目指しているもの、すごいと感じる人や物、忘れられない話や出来事等を書く。
つまり、よく気にしていたり悩んでいたりするもの。

ちなみに私は下のスペースに、お金、仕事、結婚、家族、友達、芸能人、ブランド物、占い、すべての過去、他人の評価と書いた。
出来上がったヒエラルキーを見ると、それらよりもトップにいるのが「私」になる。
トップにいる私の価値は、下のスペースにあるものに左右されない。
これが腑に落ちると、絶対的な自信を感じるよ。
「私」より下に書いたものにも、フラットな感覚で価値を感じるようになる。
この上下が逆になると、「私」がお金や仕事や結婚に振り回されるんだと思った。
潜在意識の話に疲れた人は、下のスペースに「潜在意識」や「達人」と書いてもいいかも。

合う合わないはあるだろうけど、お試しあれ。
596：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 01:48:59 ID:LJPUBJH60: 書き込み控えるとか言いながらちょっと補足。
これから過去ログ読む人いるかも知れないし。

>>535
私が書いた罪悪感とは、チケット7章に書いてあることなんです。
「本当に良くないことをしてしまった、申し訳ない」や、「いいか悪いかわからないけど自分の方が間違ってる気がする」といった話とは若干毛色が違う。
端的に言えば「自分は願望を受け取る価値がない、なぜならいけない存在だから」という話です。

でもあなたはチケット読んでないんじゃないですか？少なくとも実践してはいないんですよね？
>>1にあるように、人それぞれやってることが違ってもいい、と思ってます。
私自身はチケットーisaじゃなくても好きに実践したらいいと思ってるんですよ。
だから実践上の質問をする人以外にはほとんどレスをしませんでした。
あなたはあなたの思う自愛を追求したらいい、と思ってます。

私は私の立場から、isaの理論で回答したまでです。
やりたくない人にまで理解してもらおう！なんて気はサラサラないです。
だから「罪悪感ってこうじゃない？」「深堀りってこうじゃない？」と言われても、
やってることが違うんだからどっちでもよくない？と思ってしまいます。

535あたりが私宛と読めなくもないので、一応書きました。
アンカーついてないから私の杞憂かもしれない。そうだったらスルーしてくださいな。
やってることが違うんだから、理論の面ですれ違いがあっても構わない、と思います。
補足というか蛇足だなｗ
597：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 09:47:14 ID:ZCKQtrE.0: >>593
自愛は自分を責めないことでもあるけど、
あなたは自分を責めたい罰したい気持ちが相当強いんだね。

責めたいのに責めてはダメだ、罰したいのに罰したらダメだ、で余計苦しむなら
気の済むまで自分を責めて罰したらいい。
そうしたら終わりが来る。
598：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 12:43:50 ID:vvBwpFKI0: >>595
視覚化のワーク教えていただきありがとうございました。
さっそくやってみたところ、自愛によって崩れつつあった思い込みがさらに分解し、
自分への愛やら蔑ろにしてきたことへの申し訳なさやらで涙が出てきました。

親、友人、恋人、同僚から街ですれ違う見知らぬ人まで…とにかく人に対する劣等感が強くて
周りから褒められたり評価されたりしても劣等意識を止められなかったのがようやく
「これ、幻想だわ」と気づけるようになりました。
私の場合、三角がまるごとひっくり返っていて、自己の存在価値がいつもグラグラ不安定でした。

>>596
流れを読まず横から失礼します。
「自分は願望を受け取る価値がない、なぜならいけない存在だから」という罪悪感、私も心当たりがあります。
まとめサイトでisaさんのレスをいくつか読んだことはあるのですが、できれば一連の流れを読んでみたいです。
罪悪感についてisaさんが当時書き込まれていたスレなどご存知でしたら教えていただけたらうれしいです。
599：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 13:02:19 ID:LJPUBJH60: >>598
URLがgeminikanonのまとめサイトは記事の最後に出典スレが書いてありました。
600：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 13:38:19 ID:ZCKQtrE.0: >>598
罪悪感については下記の恋愛スレで話してるよ。コテハン付いてないけど最初のほう。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1285503274/
601：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 14:26:25 ID:vvBwpFKI0: >>599>>600
ありがとうございます。
じっくり読みたいと思います。
602：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 18:16:07 ID:v6bNxa6M0: >>597
そうみたいです。
思いっきりひねくれ式をしていますが、やはり罰せられたい、叶えたくない、愛されたくない、連絡来てほしくない、喧嘩したいがやはり正直な本音というか、私も今思いっきり叶えてやるものか！愛されてやるものか！幸せになんて絶対なってやらない！許されたくない！をやると気持ちが楽なんですよね。たまに叶わんかったらどうしようって叶わないかもしれない恐怖、代替え品が来るかもしれないという恐怖が沸いてきますが、やっぱり責めたい、罰したいが本音なんだな、その分既にあるとしたらそれを受取拒否してるんだなと自覚できてきた感じです。

もうここから抜けるには思い切るしかないかなと思ってますが、ここをクリアにしないと叶わないとハードルをまた上げがちなので、別にそれをクリアにしなくても良かったんだったと思い出して力を抜く。エゴが騒いだり願望に対しての拒否反応が出てる時はそれはそれで受け止める感じで今は実践しています。
603：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 21:58:41 ID:riskn6uY0: 最近、自分のやってることが思考停止（元祖1式）から自愛に移った感がある。

思考停止はとにかく思考を止める！って感じでやってたが、
潜在意識に丸投げしてるのであれば、勝手に浮かんでくる思考も潜在意識がチョイスしてんじゃんと思って
じゃあ何を思考しても良いんだと心から思えた。
「思考停止して潜在意識に丸投げ」というより
「潜在意識に丸投げ＝思考停止」って感覚。
なので今は無理して思考止めよう！になってない。

それより自愛が良い感じになってきた。
俺は自分に対して愛してるって言うよりも
○○な自分も存在していいの方がしっくりくる。
まとめとかを見て、
愛とは存在してもいいと認めることだと思った。

何らかの感情が湧いたときに、
例えば、「あの人に嫌われてる？」と思ったときに
「あの人に嫌われるのが嫌だと思う自分も存在していい」と認める。
その後、自分の中にその自分がいることを感じると
「ああ、俺の中に確かにいるわ」となって胸が暖かくなる。
いろんな自分が俺の中にいる感覚がとても良い。
手放すより受け入れる方が俺には合っていたようだ。
604：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 22:22:17 ID:XOwa.9CA0: >>603
私も元祖1式やってたら、気づいたら自愛するようになってたから気持ちすごいわかる
自分に合うやり方でやれてるのいいねー

私はイメージングと掛け合わせて、好きな人に「それでいいよー愛してるよー」って言ってもらう感じがしっくり来てる
個人的には自愛すると、嬉しくて感動してめちゃくちゃ泣いてしまうw
605：幸せな名無しさん：2025/06/24(火) 22:30:59 ID:XOwa.9CA0: あと
>潜在意識に丸投げしてるのであれば、勝手に浮かんでくる思考も潜在意識がチョイスしてんじゃんと思って
じゃあ何を思考しても良いんだと心から思えた

ここもすごいわかるw
私も最近全く同じこと思って自愛してた
思考停止中に願望が浮かんだんだけど、「これも潜在意識からの願望なのかな～」みたいな
「じゃあもう全部許しちゃお」って思って自愛を始めた
606：幸せな名無しさん：2025/06/25(水) 11:24:48 ID:c67fCNus0: わかる
ネガティブな思考は何も悪くない、ただ解放したいエネルギーがここにあるよと教えてくれてるだけ、って最近は思ってる
607：幸せな名無しさん：2025/06/25(水) 14:18:19 ID:auyqNek.0: 自愛を始めてからものすごい変化と共に自分が元々好きじゃなかった部分が外の世界に炙り出されてやっと、とことん自分のことが好きじゃなかった事に驚きを隠せない。願いを叶えるためにやったけど、こんなに自分への愛に渇望してたのに気づけた。またまだ続けていきます。
608：幸せな名無しさん：2025/06/27(金) 19:33:55 ID:CGd4wSjE0: 603です。返信ありがとう！

なんか今日いきなり「自分は宇宙だ」って感覚になっちゃいました。
よくわかんねえや
自愛したら宇宙になんの？？？
どうも、宇宙です。

わかんねえと思ってたら「自分で決めればいい」って感覚も出てきたので
「自分は宇宙だ」って宣言もしときました。
どうも、宇宙です。

頭おかしくなったｗ
609：幸せな名無しさん：2025/06/27(金) 22:39:09 ID:lcP/XhzM0: いやいや俺も宇宙だから
610：幸せな名無しさん：2025/06/27(金) 23:05:40 ID:zJKdlzt60: じゃあ私も宇宙だ！
611：幸せな名無しさん：2025/06/28(土) 11:20:43 ID:1d9ot//k0: 594を書いた者だけど>>595のピラミッドを意識するようにしていたら、どの人も対等だという感覚になってきた。
立場や状況は違っても同じ。芸能人を見ても「あ、○○だ」という感じで神格化しない。
特に気づきが大きかったのは、嫌な思い出がある相手や、反対にすごく好きだった相手。
良くも悪くも自分より上に位置づけて特別視してた。引き続き自愛します。
612：幸せな名無しさん：2025/06/30(月) 20:47:18 ID:j48vINy20: わかった。俺に一番必要な言葉は
そのままでいい
だったんだ。

なんて優しい言葉なんだ。
暖かい。
613：幸せな名無しさん：2025/07/08(火) 23:13:21 ID:mVC7pNbg0: 自分も常に自分ではない何者かになろうとしていた
変わりたかった
ない→ないのサイクルを物心ついた時から続けていた。
614：幸せな名無しさん：2025/07/08(火) 23:46:22 ID:lLcHdcBI0: わかりみが深過ぎる
615：幸せな名無しさん：2025/07/14(月) 09:55:54 ID:tKtlR41s0: 自愛の意味がよくわからなかったけど、完璧スレに大事なことが書いてあった。
改めて自愛を実践したら、何者でもない自分になろうなろうと不足の立ち位置だったことに気づいた。
今そのままを認めるんだね。
616：幸せな名無しさん：2025/07/17(木) 10:25:55 ID:Q74A6.6A0: 以前は推しのショックな出来事があったら会社休むとか大げさって思ってたけど、今思えば自愛できてる人だったのね
ショックな感情を受け止めて、自分に無理させない
617：幸せな名無しさん：2025/07/17(木) 14:28:14 ID:NuuxNEyA0: 無理は禁物だけどさ、そうも行かない人もいるんだよね。
そんな時は、無理してしまう自分も愛してるだね。
618：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 09:25:19 ID:DuV5PDmo0: 無理しているなら自虐
619：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 13:45:18 ID:uuhIwpi60: 無理する自分は自虐なので認められない
無理しない自分は自愛なので認められる

これは自愛じゃないだろ、条件だらけじゃん
どんな自分も認めるのが自愛だろう？
いい子いい子自愛じゃダメ
620：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 14:42:06 ID:l9RkJcRE0: 大切な人に置き換えたらわかりやすい

無理しているのがわかって、尚無理させるのか？
愛しているから、無理しろと言うのか？

無理してしまった自分を責めない
無理するのをやめる
それが自愛だよ

誤魔化して言い訳するためのものじゃない
621：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 16:01:30 ID:uuhIwpi60: >>620
そうだよ
無理する自分を許す
それでしょうよ
それを言ってるんだよ

無理しなきゃいけない時もあるのが多くの人の場合の現実だろ？
それを知りませんやりません、だって自愛じゃないからなんてことでやらないのはまったく実践的じゃないね
本当の自愛というならば、それでも無理する自分を許すだろうよ
622：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 17:51:49 ID:L6zo9KOA0: やっぱり自愛っていいですね。
今までいかに自分を変えよう、枠にはめようとしてきたかわかりました。

私は人付き合いが苦手なんだけど、どうやっても現実は変わらないし、自分を責めて苦しかった。

それって、自分を無理やり変えようとしていたからなんですよね。今の自分を否定してた。

できない自分でいい、完璧じゃなくてもいい。
そう思うと楽になる。

できなくても、完璧にみえなくても、完璧なんだから。
623：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 18:05:07 ID:c54I3JNc0: 生きてるだけで丸儲けってまさに自愛な言葉
624：幸せな名無しさん：2025/07/18(金) 18:54:49 ID:v6HHTvxg0: うまく生きてこられなかった不器用な私を今はすごく愛おしく思う
いろいろヘタなのになんとかして一生懸命に生きてきたんだ、と思うと、好きというより、愛しい
625：幸せな名無しさん：2025/07/23(水) 13:00:49 ID:0VRvWJbg0: 2年くらい無職してて、その間に潜在意識について読み漁ってメソッドとかたくさんやったけど、いよいよお金なくなったから先月から働き始めた。
やっぱり働くと忙しくて何もできないから、今は自愛というか、どんな自分も世界一すばらしいって時おり心で思うだけ。

でもそれが一番2年前までと変わったところだと思う。
それだけで日々がだいぶ違うから、自愛に感謝してます。
626：幸せな名無しさん：2025/07/27(日) 19:47:08 ID:R910CBiI0: じぶん（肉体）はじぶん（エゴ）を必要としてない、ってことがすごく腹立たしくて寂しいんだ、じぶん（肉体）のために良かれと思ってやってることぜんぶが、どこかでじぶん（エゴ）が必要とされたい、っていうコントロール欲求に基づいてて、世界から愛されること、だれかと繋がること、自由になること、それらが心の奥底では絶対にゆるせない、じぶん（肉体）がじぶん（エゴ）のもの（所有物？）ではなくなってしまうから。こんな自分も野放しにして見守ってあげればいいんだろうか。
627：幸せな名無しさん：2025/07/27(日) 22:35:27 ID:7qcrZpss0: >>626
思考に付き合うと迷宮に入るだろ？
思考と関係なく完璧なんだよ。
628：幸せな名無しさん：2025/07/30(水) 21:19:03 ID:EJL9oocM0: 自愛再挑戦中だけどお前に選択肢なんかあるわけないだろって声が出てきてびっくりした
愛とかよく分かんないので愛そうとしたけどダメだった私を許すところから始める
629：幸せな名無しさん：2025/08/01(金) 00:14:09 ID:LRY693qI0: 自分を全肯定しましょう！ってタイプのスピ系の人の動画やSNSをたくさん観てモチベ上げても
現代人は欲が強すぎです、人に尽くして質素に生きましょうってタイプのスピ系の人がオススメで流れてきて
私ってワガママだから駄目なんだってなっちゃう
まぁ落ち込んじゃう私も全然OKなんだけどね
630：幸せな名無しさん：2025/08/01(金) 22:27:38 ID:NnLii2IQ0: 願望を持つって、今の自分を否定することになってたりしませんか？

できなくてもいいやーで状況を許したら、すごく楽になった。今の自分を認めてる感じ。
631：幸せな名無しさん：2025/08/02(土) 17:35:42 ID:HfCeWIAQ0: >>630

ないす～。
632：幸せな名無しさん：2025/08/08(金) 22:06:45 ID:wz.Ado9s0: >>631
遅くなったけど、ありがとう。

ついでに最近の実践の感想。
制限を外すって、愛だなあって思うよ。愛せない今の自分でいいや、って、愛だよね。
633：幸せな名無しさん：2025/08/13(水) 02:20:54 ID:F/YQ9zmw0: ここでルイーズヘイの動画貼ってくれた方ありがとうございます
鏡を使った自愛と肯定アファいい感じです
634：幸せな名無しさん：2025/08/21(木) 20:29:41 ID:F0mfJlEs0: やっっっっと自愛わかってきた！
愛してもいいし、愛せなくてもいいよ
許してもいいし、許せなくてもいいよっていうスタンスが楽で好き
635：幸せな名無しさん：2025/08/22(金) 17:30:26 ID:ePHVfJeA0: 僕もうっすら分かってきた気がする。愛とか好きとか分からんし自己否定すごくてとにかく「自分に優しく」を徹底してるんだけどだいぶ心が楽だわ
636：幸せな名無しさん：2025/09/21(日) 15:33:08 ID:7uo7m5wU0: 無理無理、腸煮えくり返ってるし！！ってどっかで思ってるわ。腸煮えくり返っててもよかったんだわ。どんなんでもいいんだ。なんなら腸煮えくり返ってるから叶うんだわ。すべて叶う道すがら。
637：幸せな名無しさん：2025/09/23(火) 22:31:43 ID:gaZ89EDs0: 今までずっと（現実を）変えたい！（自分が）変わらなきゃ！ってやってきたけど、なーんも変わんなかった。

もう（自分）変わらなくていいんじゃないかな？このままでいいんじゃないかなって思い始めてます。

皆さんは自愛、どうですか？
638：幸せな名無しさん：2025/09/25(木) 15:56:10 ID:KZlCbguc0: 自愛という概念を取り入れてから無様に扱われることは格段に減った
人間関係を選びだしたのもあるけど、その人といる自分を好きになれないなら疎遠にする選択もできるようになった
639：幸せな名無しさん：2025/09/28(日) 22:22:07 ID:5/yHmHLg0: 結婚を前提に付き合ってた相手から突然別れを告げられてしまった。
ずっと胸が痛くて、辛くて涙が止まらず、とにかく今は自分を癒すことに必死。
出来事を誰かに話すと立ち直りが早いと聞いたので、色々な人に話を聞いてもらった。
話せば話すほど癒しが進むみたいで、相手に感謝の気持ちでいっぱいになる所まできた。
私自身に対してもたっぷり愛を感じられて、彼に大事にされることで自愛の理解が進んだと思っている。
それでも後悔や、一緒に行った場所にもういけないんだっていう悲しみが押し寄せてつらい。
もちろん引き寄せ的観点では、彼との関係も自分が創造主であるということは理解できる。
創造主の立場に立つと、マイナスな感情がスッと引いて冷静になれるし
思考を止めるメリットを理解しているから、あれこれ何度も思い出すべきじゃないとも思う。
でも今この時は、辛く悲しい気持ちに寄り添ってもいいのかな…
640：幸せな名無しさん：2025/10/06(月) 19:52:03 ID:UnU0ZCwc0: You are souls currently traveling between planets in the solar system, and your main body is located in the pelvic region. Repeatedly listening to Bija Mantras can raise your Kundalini, but you won't know how to lower it（⚠） Basically, read Edgar Cayce.

ttps://youtu.be/6OuR-1253zs?si=N8nSlFTprg_kxb51

ttps://youtu.be/OgqTA01Nzbw?si=_7kI0cxcEwAvlecu
641：幸せな名無しさん：2025/10/06(月) 20:38:10 ID:GSjdorXM0: >>639
「べき」をやめるのが自愛ではないですかね？
思考を止めるメリットがあると言いますが、思考を止める「べき」世界で今後も生きていくのでしょうか？
創造主として、思考を止める「べき」世界を今後も創るのでしょうか？

それよりも、辛い時は辛いを許し、自分に寄り添いたいなら寄り添うことを許す世界を創る方が、より自然かなと思います。
何も縛られず、自由に生きていきたいのが本来の誰しもが持っている望みかと思いますが、自由に生きるために縛りを設けるのは本末転倒ですよね。
自愛はそこを自由にしてくれると思いますよ。
642：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 00:46:37 ID:Rgq6QJ2I0: 自愛スレ最新ってここで合ってるのかな。。？
最近ひたすらそんな自分でもいい、許すってやってるけど
色々気づくことはあっても出来てる感じがしない。。
自分が受け取ってないだけだなって気づいたんだけど、そんな自分も許すよってやってるけど
それでほっとする時もあれば、早く受け取ってよもうしんどい、ってうんざりしてる自分もいる。
どうしたもんかな(´・ω・｀)
643：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 01:10:13 ID:1s8AY4YM0: >>642
そんなあなたもどんなあなたも大好きです

と、一途に愛してくれる存在がいると思って過ごすとか？
644：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 01:27:22 ID:Rgq6QJ2I0: >>643
ありがとう～～
たぶん、受け取りたくないって思ってる自分は愛される価値がないとか、
そんな自分も愛されるなんてありえないとか思ってるんかなーって感じなのかなあと

受け取れなくても愛されていいよってしたりしてるけど
そんなのあり得ない！って断固拒否！ｗなおかげでとっても壁が厚い気がしているｗｗ

拒否してるのも結局自分を守りたいんだなあって理解もできるんだけど、
素直に受け取ればとっくに幸せになれるのに何を必死に守ってるの？って冷めた目で見ている自分もいる・・
むずかしいなー。。。
645：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 12:59:05 ID:CAuwx0220: 頭の中だけでウンウンと自愛の声かけを続けるより、行動とかで自愛するのもオススメです。

与える自分と受け取る自分に脳内で分かれちゃうと、脳内問答みたいになり、自分は疲れちゃったのでした。だから、洗顔をていねいにしてみたり、お気に入りのボディソープでていねいに体を洗ったり、好きなお茶を飲んだり。お気に入りの毛布にくるまってお昼寝したり……。

自分の感覚としては、ざっくりと今の自分を認めて許して、細かい思考にはあんまり構いません。キリがなかったので……。

参考まででした。