自愛スレ23

645：幸せな名無しさん：2026/01/03(土) 12:59:05 ID:CAuwx0220: 頭の中だけでウンウンと自愛の声かけを続けるより、行動とかで自愛するのもオススメです。

与える自分と受け取る自分に脳内で分かれちゃうと、脳内問答みたいになり、自分は疲れちゃったのでした。だから、洗顔をていねいにしてみたり、お気に入りのボディソープでていねいに体を洗ったり、好きなお茶を飲んだり。お気に入りの毛布にくるまってお昼寝したり……。

自分の感覚としては、ざっくりと今の自分を認めて許して、細かい思考にはあんまり構いません。キリがなかったので……。

参考まででした。

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