■肛門を括約筋で吊り上げる、グイグイ

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1 : ■■■歩いて体力を付ける(467) / 2 : ■■■郵便の料金が変わった　■■■(2) / 3 : ■★新・AIチェック(79) / 4 : ■■コピペ禁止■■歩いて体力付ける、体力付けるために歩く■■(1) / 5 : 便記録(275) / 6 : ■雑書き(8) / 7 : ▼国　-政調　-査締め切り(2) / 8 : ★★歯医者行った★★(8) / 9 : 毎朝ゆで卵ダイエット？(1) / 10 : ■■面白い内容だ　信仰(1) / 11 : ▲こむら返り(2) / 12 : ■■肛門吊り上げ■■(31) / 13 : ■■■観た動画　ずんだもんなど■■■(2) / 14 : ■■■鼻の下、腫れてる、触れるとやや痛い(5) / 15 : ダックダックゴ一(10) / 16 : ■★　クレカ　使用記録(2) / 17 : ■ヤフーのワンパス(1) / 18 : ■■■ヒザ左、痛み■■■(5) / 19 : ■イラスト　お題(7) / 20 : ■■■　今日の失敗　■■■(3)

21 : ■仰天ﾆｭｰｽ・エアコンあり水分もとってまさかの熱中症!■(2) / 22 : ■■■　直　腸　脱と肛門吊り上げ記録■■■(4) / 23 : ■■メニュー記録■■飽きたら放置でいいわ(22) / 24 : ■Google Chromeのお気に入りの簡単な削除方法(1) / 25 : ★ズボン洗濯の仕方(1) / 26 : ▲３キロ超えしたのは(2) / 27 : ai pチェック(266) / 28 : ■■心地よい疲労感というのがある(1) / 29 : ■麦混ぜご飯、止める、もしかして下痢の原因かも(1) / 30 : ■AI勝手に生成される(1) / 31 : 鼻の下、上唇の中間皮膚、触れると痛い(1) / 32 : ★教学(1) / 33 : ★ハナシャル影(1) / 34 : ★しろうと・ドガ・画像化記録(1) / 35 : 広告設定難しい　ら(1) / 36 : ★　Vプリカ(5) / 37 : ■ゆっくり歩くと疲れない？(2) / 38 : ★■■■ピクAIから要る画だけDLし、削除(2) / 39 : 4/11？から、寝起きる時だけ背中痛む・いつしか頭痛しない(11) / 40 : 夢日記暦25年以上(1) / 41 : ■■■声のお叱り？(1) / 42 : ★★★■足にパルムU　塗り記録(5) / 43 : ■■■入院患者体力回復■■(1) / 44 : ■■■工事終わり　２０２５ん卞(2) / 45 : ■■■■鼻水ダラダラの影響(2) / 46 : 【腰痛の治し方！】腰痛は1分お腹を押しなさい！【お腹ストレッチ】(1) / 47 : ■■ＡＩサイト情報(4) / 48 : ■■■GIFアニ画像ロード法(1) / 49 : ■今度はコーポの廊下の灯りが点かない(2) / 50 : 1/26(1) / 51 : ■■悲惨、電話通じない、エアコンから異音(5) / 52 : ■パンの耳(2) / 53 : ■チンチンの先、痛てぇ(1) / 54 : ★肩と二の腕の間、詰まるように苦しい(4) / 55 : ■頭おもつら(9) / 56 : ■★肛門、上に引っぱり上げる、毎日(67) / 57 : ★新さ＠らブログ(1) / 58 : ●●●納豆は自分のお腹に合う合わないが分かる食材(8) / 59 : ■■■味噌　造血食品で血の素として最適(7) / 60 : ●●過敏性腸症候群（IBS）はストレスと密接に関連●●●●(1) (全部で496のスレッドがあります)

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▲1▼ ■■■歩いて体力を付ける (Res:467)

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1 ：名無しさん ：2024/12/10(火) 18:45:10: 前回までのスレ　6/14～12/9
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/computer/44833/1718365777/

万大見習って体力付ける為に歩こう！、で、今までは歩いた郷里だけ書いていたが、このスレは、具合など書き込んで良い事にしよう
455 ：10/03　金 ：2025/10/03(金) 14:07:55: チャリ押し歩き、坂下７イレ、570ｍ
チャリ押し歩き、家浦自販機-や9ルト-掲示板-平原裏-帰途、490ｍ（飲酒無し）
★計１キロ６０メートル
飲酒して歩くのに慣れたのか、飲酒せず歩くと、つらたんだが、禁酒して慣れるしかなさそうだ
456 ：10/04　土 ：2025/10/05(日) 11:38:46: 雨降り、カッパ着る、3/2飲酒、小〒ポスト-ミラ通り-残り3/1飲酒、３ミット（助六食うエビ無い）-引き返し、落ｆマ-ミラ通り-帰途
★２キロ１２０メートル
457 ：10/05　日 ：2025/10/05(日) 11:42:20: 近所、自販機見る、缶捨て-家浦自販機-掲示板-平原裏-ダイド-帰途
★５２０メートル
458 ：10/06　月 ：2025/10/06(月) 17:08:19: 家-地下鉄330ｍ、✕２、地下鉄-しか-4かど-地下鉄440ｍ
★計１キロ１００メートル
460 ：10/07　火 ：2025/10/07(火) 16:17:59: 朝、家浦自販機130ｍ
午後３時ころ、チャリ押し歩き、踏切向こうfマ-マツき4-帰途、920ｍ（まつ８、閉店しとった）
★計、１キロ５０メートル
463 ：10/08　水 ：2025/10/08(水) 17:25:24: 家-地下鉄340ｍ、ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ-fマ-８マ寿司-地下鉄820ｍ　　地下鉄-7ｲﾚ-家490ｍ（目的は通帳記入）
★計、１キロ６５０メートル（っばば、着き、大通り沿いがっこ過ぎあたりから額つら、飲酒）
午後3時すぎ、チャリ押し歩き、小さい〒切手買いポスト投函-〇８でバナナや米買う-米重い、玄関までチャリで運ぶ、庭にチャリ置き、帰途、640ｍ
★計、２キロ２９０メートル
夜５時過ぎ、自販機缶捨て、カフェオレ飲みたく、１本だけ買う、40ｍ
★計、２キロ３３０メートル
466 ：10/09　木 ：2025/10/09(木) 16:00:52: 家-家浦自販機-卍字回り-８クルト-掲示板-大通り手前-小〒前-玄関前-雑草引っこ抜きなど-帰途、600ｍ
★６００メートル
家-家前自販機缶捨て-チャリ押し歩き、〒隣７イレ-帰途、750ｍ
★計、１キロ３５０メートル
午後3時すぎ、風呂側fマ、行きは歩行-帰りヒタイつら、チャリ乗り410ｍ、庭-帰途40ｍ＝450ｍ
★計、１キロ８００メートル
467 ：10/10　金 ：2025/10/10(金) 21:04:58: 朝、家浦自販機130ｍ
家-地下鉄330ｍ、　地下鉄-家330ｍ、バババ-８マ-地下鉄650ｍ
家-庭　まつき4、庭－家形80ｍ
夜、ゴミ出し、家浦自販機130ｍ
★計、１キロ６５０メートル