■■膝の軟骨を再生させる医学的根拠のあるスポーツは？

3：名無しさん：2026/01/03(土) 21:25:19: 医学的根拠
サイクリングは軟骨の厚みを増加させると報告されています。特に、5分以上の持続的な運動が効果的であると言われていますが、その理由は、軟骨細胞が適度な刺激を受けると活性化し、新しい軟骨成分を生み出す能力があるためです。
サイクリングは膝の関節液の循環を促進し、軟骨の再生を助ける可能性があります。低負荷の運動であるため、膝の軟骨に過度なストレスをかけずに運動効果を得ることができます。
サイクリングが関節軟骨の代謝を改善し、軟骨の健康を維持する効果があるとされています。

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