■■膝の軟骨を再生させる医学的根拠のあるスポーツは？

7：名無しさん：2026/01/03(土) 21:28:00: 4．軟骨再生の仕組み
ここで少し、軟骨が再生する仕組みについて説明しましょう。
貧乏ゆすりが股関節の軟骨を再生させるというお話を聞いたことありますか？これは嘘のような本当の話です。イスに座って足を上下に揺らす、まさに貧乏ゆすりそのものですが、この動作はジグリングといって、
関節を揺らすことによって関節を包んでいる滑膜が刺激されて軟骨を再生するという研究結果があり、貧乏ゆすりは名前が良くないので健康ゆすりに名前が変わりました！確かに軟骨は、一度すり減ってしまうと自然に元に戻ることは難しいと言われています。実は、

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