セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４ - 1413980518

1：幸せな名無しさん：2014/10/22(水) 21:21:58 ID:OPcrRxLg0: セドナメソッド効果があった人、取り組んでいる人いますか？
次スレは990を踏んだ人が立ててください。

前スレ：セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart3
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過去ログ倉庫
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1218125927/4
235：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 12:12:52 ID:aGShYu1w0: >>234
気がついた自分の思考を紙に書いて手放す。

セドナ中に閃いた事をしっかり紙に書いていく。

感じている感情を「恐怖」とざっくばらんに捉えず、もっと細分化した項目で
ぴったりするだろうコトバ（「恐れ」の中には、心配、臆病、内気、回避的などがあるから
そのコトバ）を使ってその感情を手放す。

本にある役に立ちそうなテクニックを総動員してみる。

恐れているそのシーン（自分が他人から評価されているシーン）を想像し、
①そこにいる自分の心にある全てを手放す
②そこに登場している相手方の心の全てを手放す
※②に抵抗あるなら、「ここに登場している相手方は自分が想像した人なのだから、
自分が作り出した人だ。ということはその人の心が分かるはず」と仮定してする。
引き寄せの法則・鏡の法則の応用

セドナがうまく行かない理由が見つかったら、その「理由」＝思考を紙に書いて手放す。
恐らく、もっと役に立つ何かが分かる。

という提案でした。
236：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 12:24:14 ID:aGShYu1w0: ②は、あなたを罵倒している人になりかわって・その人になりきって手放す・
その人を代理して手放す　という感じ。

これをやる理論的説明は、
罵倒している人の振る舞いはあなたがそう振舞わせている可能性が
高い（引き寄せの法則、鏡の法則）。
自分＝相手なら、たまにはちょっと形を変えて相手基準で手放しをやってみる。

等々、自分で納得する理由をくっつけてやってみるとよいかもです。
237：234：2015/05/06(水) 13:37:21 ID:sJ/9gXXM0: >>235
ありがとうございます。
書く解放は今までもやってましたが、改めてやってみました
恐怖、ショック、恥、何でこんな目に、怒り、許せない、仕返ししたい、思い通りにならない…
このあたりに行きつくのは感じるのですが、毎回解放できてるか分からなくなります
特に根本欲求らしき物を解放しようとするとフッと見失う感じで…

それから②初めてやってみました、ちょっと難しくて多分抵抗してるのでしょうか
それでも想像してみると、「何こいつきもい、うざい」と思われてるのかなと思って
その時点でまず想像してる自分がショックを受けてしまい混乱するのですが
ショックを受ける自分を先に手放しても良いのでしょうか
でもこれだとそういえば①ですね…
「きもい」って言いたい相手になりきって、言いたい気持ちを手放す感じでしょうか
238：234：2015/05/06(水) 13:53:12 ID:sJ/9gXXM0: 連投すみません
あとやっぱり罵られた時の感情（ドーンと来て動悸がして、言いようない感覚）
あれをまた味わうのが嫌、回復するまで辛い、戻れなかったらどうしよう、また時間がかかる…
等と多分感情に抵抗している、感情自体が怖い、それでコントロール不能になるのが怖い
そんな感じがします
で、今までも気づいて解放しては来たつもりなのですが…
毎回また同じ現実にぶつかる→同じ原因発見を繰り返してしまう
239：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 16:41:28 ID:aGShYu1w0: >>237
最終的には、貴方の中から沸き起こる指針が正しいですよ。
自分の中から沸き起こるものを信じないで、何を信じるというのですか！
（但し、悟った人からのを除くｗ）

相手が「何、きもい、うざい」と思ってると想像したならば、「何」「きもい」「うざい」
をそれぞれ相手の立場に立って手放します。
そんなことを感じる自分にショックを受けたのならそれも手放します。

何でもかんでも出てきたものを全て手放します。というのは、どこの手放しで
何が起こるか事前には分からないからです。全部やる。
順番は、自分が適切だと思う順番でOKだと思います。

出てきたものについては全部やる。

開放できるか分からない時は、「開放できるか分からない」という思いそのものを
手放します。「開放したい」という思いの手放しでもOKですが、基本、今浮かんでいる
考えそのものを手放します（今にあるものを肯定し手放す態度の方が簡単な態度だと思います）

＞「きもい」って言いたい相手になりきって、言いたい気持ちを手放す感じでしょうか

そうです。
240：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 17:05:47 ID:aGShYu1w0: >>283の感覚は体験したことがないのでなんともコメントできないです。

解決策を知りたい時、引き寄せを明白に併用した方法としては、
「私はこの解決策を知っている」と、まず宣言します。
この宣言にくっついてるものを手放して終了します。

自分でｳﾝｳﾝ考えた方法よりも、他人に聞いた方法よりも、
自分がセドナ中に閃いたやり方・テーマの方が、
鋭くてハッとして、自分にあってる興味深い方法がやってきます。

タメシに、「私はこの解決方法を知っている」と紙に書いて、色々手放してみてください。
多分、何かがやってくると思います。
241：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 17:31:03 ID:aGShYu1w0: 閃いたので、
>>238の書き込みをメインに、私が②の方法を用いて>>238さんを手放してみました。
外れてても怒らないでね。

やるせない感じ、この状況に繰り返しあう自分が嫌だ、失望、
小さき自分のイメージ・その感覚、パニック、無気力、悲しみ、自己否定、
私なんか、消えたい、悲しみ、投げやり、自己嫌悪　涙

大丈夫だ　パニックを起こすそんな自分に優越を感じる(私は「特別」だ）

明るい感じ　全部OK　自由　感謝

とまぁ、移行していきました。参考にしてみてくれ～（外れてたら無視してね）

やれるだけやったら仕方ないじゃないか。
そのときはほっといて翌日またやればいいと思います。
242：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 17:57:54 ID:aGShYu1w0: >>237
感情の階層を上がるときは、自然にフッと上がるのがいいと思います。
ふっと上がらないなら、延々と今いるカテゴリーの感情にある各感情をしらみつぶしに
当てはまるかチェックして一つ一つ手放していくのがいいと思います。

感情の状態が分からないときは、
自分が今感じている感情を自分の言葉にして手放すのでなく、
本に書いてある感情をひとつずつ今の自分の状態に当てはまるかチェックして
当てはまるものを見つけ出し手放します。
（感情が分からない時に、あの感情スケールを使うようにと本にあったと思います。
本に書いてあるとおりにやって見ます。）

当てはまりそうだけど当てはまってるのかイマイチよく分からない感情は、
その感情を感じていると仮定して手放すといいと思います。

時間はたっぷりあります。という態度でやりましょうとセドナ本にあったので、
そのとおりにやります。

そうこうしているうちに、上の感情に行きたい　という思いがフッとわくと思います。
その欲求を手放します。すると、ふっと上にいけたりします。

随時、閃きは大切にして、適切に対処します。
収穫帳をつけろと本にあったと思います。

ツレヅレなるままに書いてみました。お役に立てるか謎ですが。
では。
243：234：2015/05/07(木) 20:24:55 ID:Iraa.NZo0: >>239
本当にありがとうございます。
昨日から頂いたアドバイスを参考に色々やってみて
内面が移り変わってる途中という感じで、上手く文にまとめられませんが
241は言われた通りでした。特に誇りで引っかかっていたこと。
恥ずかしくて認めきれていなかったんだと思います。
わざわざ解放してもらってそれだけでも嬉しかったです。
参考にして再度自分でも②の方法やってみると
「私の世界なのに、なんでお前なんかが我が物顔してる」と出て来ました
相手への感情移入はやっぱりまだ難しく、解放も出来てるか曖昧ですが…
時間がないって焦りがしつこく、時間はたっぷりある、がなかなか実行できません
随時焦りは解放してますが、多分まだ手放すことに抵抗してるのか
「焦らなくなったら終わりだ」って、無力感に陥りそうで怖いようです

やっぱりまとまらなくてすみません
とにかく引き続きやっていってみます
244：幸せな名無しさん：2015/05/08(金) 10:18:30 ID:3dK/Jr360: 歳とる恐怖が凄すぎて手放しがうまく行かない
手遅れ、もうだめ、絶望って9つの感情見ると無気力みたいだけど…
感情どうにかした所で時間は刻一刻過ぎてどんどん手遅れになるぞ
そんなことしてる場合かって、体の中グチャグチャになるみたいで
少しずつ手放せてきたかなと思うと、お前もう○歳だろ無理無理とか
言われるみたいな現実にぶつかるし…
245：幸せな名無しさん：2015/05/08(金) 11:54:32 ID:iqxYVcIE0: >>244
私は逆に元々年齢は記号みたいに思っている者です。
実際若く見られ、最近でも10代で通ると言ってくれる人もいました。
自分で言うのもなんですが、もっさりして垢抜けなくて子供っぽいとかではないです(笑)
服もメイクも人並みに好きで、たまにお洒落とも言われます。

私は大学に入るのが遅くしばらく年下の中に居て、｢年関係なく同輩として接する、学年で考える｣と意識してたので自然とこうなった気がしますが、
｢自分の歳に対してどうこう｣でなく｢年下の子達（あるいは年上の方）への特別視｣を手放すことで
自分の歳のことも自然と手放せることもあるかもしれませんよ。

やり方のアドバイス等でなくて申し訳ないですが、ひとつの考え方としてご参考になれば幸いです。
246：幸せな名無しさん：2015/05/08(金) 14:24:55 ID:3dK/Jr360: >>245
＞｢年下の子達（あるいは年上の方）への特別視｣
なるほどでした。全然気付かなかった
今私は245さんの大学時代みたいに周りが年下ばかりの状況で
一人の時に手放せたーと思っても、現実で年下の子と会うたびにぐらついてしまう
みんな自分より優秀で将来もあって見えて、もう私なんか無理って
劣等感とか嫉妬とか、後悔とか手放してみたけど何か上手くいかなかった
だって私のタイムリミット＝寿命もうみんなより短いし、それで何ができるの？って
何かみんな、もう私なんかと別次元生きてる別の存在って感じてた
「年下の子＝特別」こわいけど手放してみます、ありがとう
247：幸せな名無しさん：2015/05/11(月) 20:51:04 ID:OAR9V6YU0: 235さんの「相手になりきって手放す」を見て
ムカツク相手にやってみたら、最初思考で憶測する感覚しかなかったけど
その内こんな奴の気持ちなんか分かりたくない！って感情に気づいて
「あ、これ」って思った瞬間ムカつきとかが消えて
一気に暖かい気持ちが奥から湧いて来て面白かった
248：幸せな名無しさん：2015/05/11(月) 22:35:01 ID:fNrx003c0: 本を参考に感情の解放を始めて2週間くらいになります。
解放するとみぞおち辺りの緊張が少し和らぐのを感じるのですが、その分頭と目の周り（こめかみ、眉間等）に緊張が発生する事が良くあります。解放の度にみぞおちの緊張が顔に移動する感じです。
この状態になると結構不快感を感じてしまいます。解放が上手くいってないのかなと思うのですが、どう対応すればいいのかまだ良くわかりません。同じように解放によって別の場所に緊張が発生した経験の有る方いますでしょうか？
249：幸せな名無しさん：2015/05/12(火) 11:40:59 ID:5.R629ok0: 年齢への恐怖先週から手放したりしてたけど、もうきつすぎ
今日は朝から行く先々で劣等感刺激される話と、年齢年齢年齢って話で
この掲示板開いた瞬間にも「アラフォーなんかさあw」って飛び込んでくる始末…
人それぞれ苦しみがあるし、比べることじゃないってわかってるけど
目標にダイエットとか掲げてる人正直羨ましい。だって物理的に十分可能だから
時間巻き戻すことなんて普通は無理だし、それ跳ね除けられない
美しくいたいだけとかならまだ楽だった気がする
実力とか才能とか、自分の価値がどんどん減ってく感覚に耐えられない
それでもＯＫになれないし、現実からもNOって言われるみたい
せっかくアドバイス貰ったのにネガっててごめんなさい
250：幸せな名無しさん：2015/05/12(火) 12:12:42 ID:2wzz5Pfs0: 年齢への恐怖には二種類あると思う
皺が増え肌の艶が無くなり美しくなくなっていくことへの恐怖か、老化＝死への恐怖なのか
前者であれば、内面的美しさの軽視が同時に存在しているのでは
後者は死が絡む分、手放すの難しいかも
251：幸せな名無しさん：2015/05/12(火) 12:31:07 ID:5.R629ok0: >>250
私の場合ですがどっちもある気がします
内面軽視…というか内面「も」価値がなくなってくって恐怖だと思う
死への恐怖は、自分ではかなりなくなってるつもりだけど
確かセドナ創始者も手放すの苦労したという話だったし、根底では不明
やっぱり怖くてたまらないのかも知れない
以前このスレか別のどこかのセドナスレかの過去ログ見ていたら
同じように時間や加齢への恐怖を手放すのに苦労してる人がいて
「みんな強く思い込んでることだから難しいよね」ってレスで終わってた
克服できたって話はあまり見たことない
全部私の内面が引き寄せたことなら、「難しい」って思いまくってるのは十分分かったけど
分かっても消えないし、どうすればいいのかいつも分からない
252：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 03:25:22 ID:b5jKfwtg0: 「私が引き寄せた」「私が創造した」個人的なテーマとして抱えてるものだけではなく
集合意識的に人類、国、社会、コミュニティ、グループ共通のテーマとして抱えてるものもある

生と死は表裏一体
恐怖を知らなければ喜びも知ることはできない

死への恐怖が潜在的にあるため、生きることの喜びが生まれる
死の恐怖を手放すということは、すなわち生の喜びも手放すということ

生と死
過去と未来
美と醜
光と影

どちらか一方だけをとるってのはできない
片方に執着すれば、もう片方が色濃く浮かび上がる

なかなか進まないときは

本当は別のところがポイントなのに「死の恐怖」のせいにしてないか
すり替えが起こってないか観察してみるのも１つ

手放すことも手放してみるのも１つ
253：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 12:59:37 ID:4SwFFfuo0: 手放したい気持ちを手放すっていつもうまくいかない
手放したがってる、これ手放さなきゃ…ってこれも手放さなきゃ…これも…あー！
みたいな、ここまで行かないけど大体途中で「フッ」と気持ちが途切れて見失う感じになる
ずっとセドナとの距離が測れない感じ…
書いてて気づいたけど、結局感情の扱いが腑に落ちてない気がする
だってセドナ本見ると「感情はただの感情」みたいなこと書いてるかと思えば
「感情をそのままにしとくと～」「解放されないネガがあると～」みたいな
脅迫（と私には見えてしまう）も同時にいっぱい書いてあって
「手放しても手放さなくてもどっちでもいい」って心境になれない
すぐ「まずい、手放さなきゃ」になってしまって、ああこれじゃまずい、って
すると今度は「手放してはいけない」に針が振れてしまう
must以外の感覚でのやり方がいまいち分からない。多分エゴが出張ってるからだと思うけど…
254：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 19:54:31 ID:KDhwTkm20: >>253

一度メソッドよりもまず自分の気持ちを優先してみてください

「手放す」を手放すは、ニワトリが先か卵が先かの話に似ています

一度メソッドの枠の外にでてみてはどうでしょう
メソッドにとらわれているように私は感じます

メソッドは利用するもので、利用されるものではないのです
あなたが主役ですよ

「手放さなければ、私は幸せになれない」
という感覚を感じました

先に幸せになっていいんですよ

もし手放せた後にやりたいことがあるのならば、それを先にやってみるとか
好きなものを食べるかとかでも小さいことでもＯＫ

２，３日メソッドをすることをやめてみては？

また始めることはできるのですから
255：幸せな名無しさん：2015/05/13(水) 21:37:50 ID:hjS.hVA20: 現状から離れることで、現状がわかるってことはあるからね
ある異常事態にどっぷり浸かってると、それが普通のことに感じられて、何が異常かわからないことがある
256：幸せな名無しさん：2015/05/19(火) 21:15:57 ID:M7.w4g.k0: >>244
>お前もう○歳だろ無理無理とか言われる現実

>>235の「相手になりきって手放す」をやってみてはどうでしょう。
何かあるかもしれません。
「あぁあぁあぁあぁ、この心の動き、自分にもあるわ」とか、もっと具体的に
「かつて自分が若いとき、アラフォーの人のことをそう思っていた」
ということに気がついたりするかもしれません。
もし、そのように思っていたら、そのように思われる・そのように言われるのは
致し方ないことです。

ある悩みに、悩んで、手放して手放して、手放して手放して、行き着いた先は
「あ、これは、私がOO（悩みとは直接には関係ない別人）にやったことだわ。ならば、これが起こったことはしゃーないわ」
と気が付いたりします。

引き寄せの法則の知識が必要ですが。
257：幸せな名無しさん：2015/05/21(木) 22:17:38 ID:CGxLV6Mg0: なぜでしょうか？
質問を繰り返しても、「感情が解放された」という感覚を感じません。ただ淡々と質問するのではなく、質問の合間合間にちゃんと感情を感じ切ろうともしているのですが。「エモトランス」というのもこのスレで知って調べてみましたが、「このエネルギーはどこに行きたいの？」と聞いてもはっきりとした答えは返ってこず。「右？左？上？下？」と聞いてもどれもピンとこない（何かしらの反応もない）ですし。「感情を手放せた」という感覚を得たいです。でないといつまで（何回）質問を繰り返したらいいのかわかりません。主によく感じる感情は、「漠然とした不安」とか「漠然とした寂しさ」なのですが。「漠然とした」というのが良くないのでしょうか？もっと具体的な表現に変えた方がいいのでしょうか。
258：幸せな名無しさん：2015/05/21(木) 23:26:56 ID:OWXiaAZk0: 禅問答みたいになるけど、解放を強く望んでいるうちは、結果を求める気持ちが強すぎて、それが足枷になってしまう可能性はある
いつか必ず解放されるが、そのゴールまでどこまでの距離かわからないわけだから、時間的制約を設けずに、一歩一歩進む感じで続けてみてはどうか
259：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 16:51:17 ID:rLJXcUis0: >>258さん
アドバイスありがとうございます。
＞解放を強く望んでいるうちは、結果を求める気持ちが強すぎて、それが足枷になってしまう可能性はある。
そこで、「解放したいという気持ちを手放せますか」という質問を交えつつやったらいいのですかね。
260：253：2015/05/24(日) 18:21:15 ID:phakm1tw0: >>254、255
アドバイスありがとう、しばらくセドナから離れてみました
その間、何となく感情に「愛してる」と言ってみたんですが、不思議な感じで
安心して感情が消えていくような感じでした
多分今まで「手放さなきゃ」「そのために早く認めなきゃ」って焦ってばかりで
感情をしっかり認められてなかったんだと思います

ただ…これもまた毎回のパターンだけど、せっかく上手くいっても
しばらくするとエゴが「一度上手くいっても、次は無理だぞ」と騒ぎ出して
実際出来なくなってしまうんです
他にもとにかくすぐエゴが「うまく行かないための攻略法」を見つけてきて
それに引っ張られてしまう
例えば先日も「全ては一つ」みたいな感覚がドバッと来て、心地よくなれた時があったんですが
翌日には「全ては一つ…ということは嫌な物もお前だぞ」「重病もお前」「お前もいつかそうなって死ぬ」
とか言い出し、怖くなって心地よさに浸れなくなってしまいました
自分で問題を次々作って、本当にいらないことばかりしてるのは十分分かるけど抜け出せない
なぜそんなに上手く行って欲しくないのか？も何度も問いかけ、手放したりしてきたけど
延々エゴとイタチごっこでうんざりしてくる…
261：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 19:09:21 ID:Cvo0Dk.c0: 次々現れるエゴを解放しつづけるのは、タマネギの皮を剥くような感じだと表現してる人がいたな
262：幸せな名無しさん：2015/05/24(日) 19:20:19 ID:phakm1tw0: 玉ねぎの例みたいに、ループじゃなく少しずつでも進んでるのかなあと
そう感じることもあって…そうならいいなと思うんですが
263：なるほど：2015/05/26(火) 19:24:37 ID:hUeDoOQU0: >>260
いくつか、オススメを。また、しっくりくるなら別の言葉でもokです。

１、「今この瞬間にエゴを全部手放します」
２、こちらは手放しとちょっとずれますが、【エゴはどこにいるか、しっかり確認する】
です。

手放しやってるとやんなっちゃうよ！まだあんのかよ！ってなりますよね。
どうにかしてくれ！今すぐ！って思うと思います。
なので、それをそのまま使って「今この瞬間にエゴを全部手放します」って宣言してみては？

素直に、もう全部いらん！エゴは！それも今すぐ！って感じです。

２は、１と逆っぽいです。実際のところ、エゴに実体はありません。実体がない、ってことは
物のように、見たり触れたり、匂いがしたり、色や形が無いってことです。
でも、多くの場合「あたかも、モノのようにハッキリしたエゴの存在」を感じるわけです。

で。ここを逆手にとって、「実体としてのエゴを一生懸命に冷静に探します」

多分、身体の中に感じるでしょうから（まさか、近所の八百屋に自分のエゴはないと思うのでｗ）

・場所はどの辺か？身体の上部か下部か？表面にいるのか、内部にいるのか？
・色は何色か？
・形は？三角？立方体？かぼちゃみたいな具体的な形？
・重さは？３０ｇ位？いや１ｔくらい？
・どんな物質で出来てる？紙？硬質プラスティック？　鉄？
・動きは？もぞもぞ動く？シャッと早く動く？
・性質は？気体？固体？液体？
という感じで、淡々と一所懸命にモノとして属性を探して下さい。

淡々と一所懸命にがポイントです。理科のデータ集めだと思ってやってみて下さい。

この１と２はお互いを補完します。

１は「あるんだから全部いらね！」
２は「とはいううもの本当にあるの？」

１でスッキリしつつも、２で探すといっくら探しても見つからないエゴ。
すると、「あれ？！本当はエゴなんて実体ないんじゃないの？」って徐々になります。

無いくらい、実体無いくらいもやもやとしてるなら、バッサリ手放せる。
さらに突っ込み、「いや、そもそもエゴの実体なんて無いんだから、手放すまでも
ないんじゃないの？！」てなればしめたものですよ。

ぜひ、お試しを。
264：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 23:03:04 ID:qrkCu.4k0: 昨日から思いついたものから軽く解放を始めました。
そうすると今日1日、胸と喉の間に何かつかえている様な苦しさがあるのですが、一つの事に対しての解放をしていたわけではないので結局その詰まりの原因が何か分かりません。
本当に苦しいので手放したいのですが、こういった場合、『この喉の詰まりを手放しますか？』と言うアバウトな方法でもよろしいのでしょうか？
どなたかお助けください。
265：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 19:46:18 ID:6fctZ3F.0: >>264
自分だったら、その状況を変えたい気持ち、コントロールしたい気持ち、苦しさへのいらだちだとか、苦しいのは嫌だ、いけない。みたいな気持ちをリリースするかな～
266：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 00:31:41 ID:lpIfA7uA0: 感情の解放を少しずつ始めてみました。
でも、長年感情を抑えこんできたみたいなのであまり感情を感じる事がなく、どう解放すればよいのか。。。
感情ではなくて身体の一部（胸だったり背中だったり顔だったり）に変な緊張が出たりするので、感情を感じない分、身体に反応がでているのかもしれません。これの身体の緊張を解放してみればいいのかなぁ。
267：264：2015/05/30(土) 01:17:21 ID:JfF322sk0: >>265さん

ありがとうございます。
なるほど、つまりの原因になった感情を探さなくても詰まりからくる不安やイライラなどから解放すればいいんですね！
昨日よりはだいぶラクにはなりましたが、またこの様な症状が出た場合、行ってみます。
本当にありがとうございました！
268：幸せな名無しさん：2015/05/31(日) 18:45:52 ID:kF6NhvOk0: 266フォーカシンクとかやるとよいかも
269：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 22:52:19 ID:ZHGSmJmQ0: >>268 さん
ありがとうございます。
フォーカシングって心理療法があるんですね。調べてみたら感情のはっくつに役立ちそうな気がします。向いているかも。
270：幸せな名無しさん：2015/06/03(水) 10:12:28 ID:6JZIGnI.0: 細かく手放してたけどだんだんめんどくなって
過去を一切合切まとめて手放しますと
愛に変えるがものすごくしっくりきた
こんなに軽くなるもんなのかと
271：幸せな名無しさん：2015/06/03(水) 22:41:10 ID:tFqXNEOw0: >>270
それすごく響いた。
私もやってみるありがとう！
272：幸せな名無しさん：2015/06/04(木) 00:20:40 ID:SbzqT9Ac0: >>268
おお、フォーカシング経験者がここにも。

>>269
セドナやるまえに自分もフォーカシングやってたよ。
おかげで感情を感じるのはスムーズだった。
「やさしいフォーカシング」はオススメ。

自分は感情をからだ全体の細胞に浸透させるようなイメージでやったりする。
呼吸とともに解放したり。

ロルフィングでは、固定化された感情がからだの深部のコリなどに蓄積されるというよ。
感情を解放するとからだからエネルギーとして立ち上る感覚を感じることがあるので
からだからのアプローチもありだと思ってる。
273：幸せな名無しさん：2015/08/14(金) 00:08:01 ID:xVO3nsrI0: だいぶ前に貼られてたセドナ解説ブログだけど
ttp://67005366.at.webry.info/
この記事でインタビュー受けてる人っぽい
ttp://wedge.ismedia.jp/articles/-/3351
274：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 15:08:12 ID:Gtv5iazI0: 手放す？手放す？
てきいて、
イライラしてきて、はよ、手放せやこのやろう！ってなるをんだけど。
マジでイライラしてくる。かわんねーじゃんくそって。
275：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 16:10:57 ID:mvyQ3Rbw0: 274
その感情はあなたのなんの役にたってる？
276：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:04:24 ID:Gtv5iazI0: ＞＞275
なにに役立ってるんだろう？わからん。
手放したい感情じゃなくて、
セドナやるときにわいてくる、はよ手放せんか！！という、イライラの感情のことだよね？
277：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:06:48 ID:Gtv5iazI0: 結構短気だから、そのせいかな？
手放せてないじゃんって、バカにしちゃうんだよね
278：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 21:08:00 ID:DxbIFTcI0: 276
手放すつもりがないのにいくら手放すってやってもなくならないよ？だって手放すつもりないのたから
そもそも手放したい対象の感情はどんな感情？
279：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:49:06 ID:5pu0vHxY0: >>278
手放すつもりでやっとるのに～！イライラは手放したくないよっていう現れなのか

どんな感情っていわれても確かにこれだ！って掴めない。面倒だから全部消し去ってくれ、って感じなんだ

ちとわかる？のが、モヤモヤ思苦しい感情(自己否定ぽい)と、人に否定されるんじゃないかっていう恐怖の感情(恐怖を通り越して発狂寸前、ノイローゼ気味)だよ
280：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:56:20 ID:.AFcXDgA0: 279

そかそか
何となく分かるよ
何を手放したらよいか分からなくて闇雲にやってるなら
もしかしたら最初はフォーカシンクから始めた方がよいかも
281：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 22:58:15 ID:DxbIFTcI0: 279
ヒーリングしてよい人？もしよかったらヒーリングしたいのだけど
282：幸せな名無しさん：2015/09/06(日) 23:35:51 ID:5pu0vHxY0: >>281

ヒーリング？いいですよ。面白そうですね。
フォーカシングとは、今のこの感情はなにか？と定めることですか？
283：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 00:10:01 ID:hVuc8hVk0: >>280

ごめんなさい、280さん宛です。
フォーカシングとは、今のこの感情はなにか？と定めることですか？
284：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:00:17 ID:1FGwU3ag0: >>283
書き込みの雰囲気からすると男性なんだけど
髪が長くストレート細身の女性が見える前髪パッつんかなエネルギー設定終わってるので許可と思えば直ぐに始まり３分で終わるかな少し鬱っぽいのかやる気がでないのかななんか無気力眠いなんかそんなイメージ
フォーカシンクは潜在意識の声を聴く顕在意識のあなたに何を訴えたいのか何を話したいのか潜在意識の声を聴く
セドナメソットは結構難しい EFTという手法が良いかもしれない
285：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:16:44 ID:hVuc8hVk0: >>284
髪短い、鍛えてるから体はゴツメ。細身でない。です。
前髪だけ正解w準備オッケーです
286：幸せな名無しさん：2015/09/07(月) 02:20:13 ID:07hhUC1I0: 当たってなさすぎでワロタwでもこんな時間に付き合ってくれて、ありがとう！
287：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:26:16 ID:CFYvaSOU0: 遠隔ヒーリングということなので、>>.274さんを勝手に手放してみた。

イライラ
↓
出来てない
↓
早く→結果がほしい→時間がない
↓
こんなのじゃだめだ→自己否定→攻撃→メソッドへの攻撃→メソッドへの不信

１回目終了
288：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:28:44 ID:CFYvaSOU0: ２回目の手放し

イライラ
↓
はやくはやくはやく→時間がない→まあいいや・ゆったり→許容→そのうちうまくできるだろう→出来た→解放（自由）
289：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 18:36:35 ID:CFYvaSOU0: 途中出てきたこと

①もっとゆったりやる
②イライラの原因は「could I let it go?」（英語原文）と「手放せますか？」の違いにある。他の表現を試すとよい（「受け入れる」とか英語でやるとか）
③白い紙とペン、静かな環境でやる。心に湧いたものをつぶさに書いてすべて手放す。

以上、役に立つか経たないか関係ないgameでした。
290：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 16:16:31 ID:F4rgq4WE0: 目標設定で「私は不動です」としたんだけど、不動の状態になったことないから、イメージがわかない。。
291：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 18:40:08 ID:Q1W7RebU0: 私は絶対的自由
何ものにも害せられないという認識・自覚を伴った単純な理解
それが不動心。

ぶちゃけ「本当の私」に気付いた時のことだから、私は自由ですの方が抵抗ないかと。
292：幸せな名無しさん：2015/10/14(水) 21:52:46 ID:I1QQG54A0: 291
私は自由て思ったら不動よりはイメージしやすかった。ありがとうそれ目標にしてみるよ。
なにものにも害されないって今本当目指してる。
最近セドナメソッドでコツが前よりつかめてかなり自身も楽しく安定してたんだけど、まだまだ周りの出来事、周りの反応に影響されまくるわ～
293：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 01:14:30 ID:2/qhsAEc0: 今さらなコメントで悪いのだが
～を認められますか？　のところでしっかりと身体の感覚として感じることができるとはかどる気がした
今までは単に言葉を唱えていただけだから効果がなかったのかわからんが
しっかりと体感するようにしたら、ちょっとだけすーっとした
294：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 18:49:02 ID:kMg7psDE0: 経済的な不安から、あれもこれも叶えなくちゃ！と大変に焦ってしまって、しかもどの道もけわしく見えて不安で仕方なく、精神が非常に不安定になってきました。
今にも発狂しそうなくらい。
そんな精神状態で冷静に引き寄せに向かえなくなり、
「人生を変える一番シンプルな方法」の第5章、受け入れる
をはじめました。
変えたい気持ちを手放すというやつです。
焦ってやっきになってどうしたらよいのかわけがわかんなくなるなんてことをやめたくて。
なので、変えたいとやっきになっていたことを手放し、
この焦りをやめようとする気持ちも手放し、
ということにチャレンジしています。

少しはマシになってそれに感謝するのですが、
今日、商売で一銭も稼げてないということを思い出すと、
やばい！将来不安！変えたい！変えなきゃ！
に一瞬で引き戻されてしまいます。

第5章には、変えたいと思わなくなるまで、全てをありのままに受け入れられるまで質問を繰り返す、とあります。

続けていたら、目の前のピンチを見てしまっても冷静にかまえていられるようになるでしょうか。
目の前のピンチに反応しなくなった方いますか？

何か良き知恵をお持ちの方がおりますでしょうか。
とにかくメンタルを安定させたいです。

もう、死にたいスレをのぞきに行っちゃうありさまで…誰かご意見聞かせていただけたらきっと泣きます、、
295：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 19:08:10 ID:/27dCdBI0: 294
あなたはどうしたいの？
今どんな状態でどうなりたいの？
ただ気にならなくなれば良いの？
296：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 22:05:16 ID:VmYGDjS20: >>295さん
安心したいです。幸せでありたいです。
もちろん願いは叶えたい。てか叶える。
だけどそのためにもなんでも、とにかくまともな精神状態にいたいです。
不安がすごすぎてきついんです。
297：幸せな名無しさん：2015/10/16(金) 23:03:07 ID:rRrY6bEM0: 若干スレチかもしれないけれどブレインダンプをやったら自分は少しだけ楽になったな
自分はセドナは手放す感覚が持てなくてなかなかうまく行かなかったけど紙に滅茶苦茶に書き出すと
実際に形にするからか恨み憎しみがちょっとは良くなったよほんのちょっとだけどねｗ
298：幸せな名無しさん：2015/10/17(土) 01:52:36 ID:IOVHHzLM0: 296
セドナにアファ声明するやつあったと思うけど
どういう自分になりたいかを決めて
なぜならないのかをかき出して手放すワークあったと思うけど
それをやるとよいよ
299：幸せな名無しさん：2015/10/17(土) 12:56:28 ID:tSgWPsYo0: >>297さん
レスありがとうございます
ブレインダンプ最近何かと耳にします
これもご縁かもしれない
試してみます

>>298さんありがとうございます
どういうのだろう、わかんないかも
恐れと心配を手放す章のやつですか？
300：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 09:58:22 ID:QunUlEwY0: >>294
変えたい気持ちを手放す　は、ショートカット手順だったはずです。
変えたい気持ちを手放す　がうまくいかないなら、ベーシック手順（４つの欲求を手放す）に
立ち戻った方がいいでしょう。

引き寄せの法則の知識があるなら理想とされる宣言についての知識はあるでしょうから
特段のアファを理性で作成しなくてもいいです。

白い紙にペンで「本音」と書いて、この件に関する今の本音を、自然にわきあがった１つ２つ書きます。
書いた本音を、思考or/and思考がもたらす感情に注目して、３つの欲求に分解して手放します。
手放しているうちに、様々な本音がドンドン出てきます。
それも手放します。グッチャグッチャに沢山手のつけられない程出てくるでしょうけれども、
全部手放します。

途中、ふと、最善の望みのカタチ（ＯＯが△△であること）が現れます。
それが現在のあなたにぴったりのアファです。（すぐにそうだと分かります。）

それ以上は、貴方の中から現れる閃きの方が素晴らしい事を言ってくれると思います。

それと、本を最初から全部一通りやった方がいいですよ。
301：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:05:20 ID:QunUlEwY0: あと、あれやこれや色々やるのはよした方がいいと思います。

ブレインダンプも一つの方法であって素晴らしいものと思いますが、
あれもこれもやると何も得られません（泣）

ブレインダンプもＥＦＴもセドナもいいと思いますが、
それをあれこれやる　ということがＮＧっぽいです。
302：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 10:16:14 ID:QunUlEwY0: 不安だったら、

１）不安の感情をそのまま手放す
２）不安の感情を、その根本的衝動である４つの欲求にあてはめて手放す
３）不安は恐れの一種だから、恐れの感情を手放す
４）何を恐れているのか内心を調べて、そのコトバ・映像を手放す
５）恐れを手放したいという欲求を手放す
６）恐れを変えたいという欲求を手放す
７）恐れを変えたくないという抵抗を手放す
８）恐れていることが起きて欲しいという欲求を手放す
９）「恐れ」「不安」という感情そのものに対する好き・嫌い・利点・不都合を手放す
１０）この件から分かった望みをアファーメーションの形で書いて、その望みにまとわり付いてくるネガティブな思考・感情を
キャッチしてそれを手放す。

とまぁ、これだけ手放し方法があるのかなぁと思います。大抵は本に載ってます。
303：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 17:19:50 ID:gWldYiXg0: >>300さん
丁寧にありがとうございます。
助けを求めたらこんな風に考えてくれた人がいて、私は幸せですね。
助けがほしいと思ったら、ちゃんと現れるんですね泣

最近は、なんかもう承認欲求はそんなじゃないし安全欲求ばっかりだな私、って思っていたのに、
本音を書いていたら、
楽に生きたい
から、存在を許されたい、が出てきてびっくりして号泣しています。
死にたいスレ見ちゃうとか言いながら、ほんとは生きたいんだし…生きることを許されたいんだ…認められたいっていうことだ…

涙とまらんです。
ありがとう、このまま続けます。
本もひととおり、丁寧にやってみます。
304：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 21:23:45 ID:CuRuf5p.0: 最近セドナメソッドを前よりうまく解放できるようになってて、お給料が数万円アップしたりして、ヨシヨシと思ってたのに今日車が壊れて廃車になった。。お金無いのに。。セドナメソッドで心が軽くなったりするけど、現実化ってするんですか？
305：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 23:01:52 ID:Jx361Nag0: 中途半端な解放はあんまり良くないんじゃないかな。
心が観念にがんじがらめだと良い現実化も起きない代わりに、悪い現実化も起きにくい。
ところが、ある程度解放が進むと心の力が強くなってきて現実化が起きやすくなる。
良くも悪くも。
だから、解放するんだったら徹底的にやる。
306：幸せな名無しさん：2015/10/25(日) 15:48:03 ID:31/LqIJI0: フォーカシングというメソッドがこのスレで何度か出てきたので調べてみてやってみたのですが、質問があります。

私が調べて知った方法は、①「私は今何を感じている？」と聞いて、②自分が今感じている感情とそれをどの辺にどう感じるかを答えて、③「こんにちは。私はあなたがそこにいることに気付いてるよ」と挨拶してあげて、④「どうしてあなたはここにいてくれてるの？」と質問して、⑤「今ままで私の中にいてくれてありがとう。でももうあなたがいなくても大丈夫だよ」と手放す、という方法なのですけど、まず、「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」という質問自体に抵抗があります。というのもそこにいて欲しくない感情なので、「いてくれてる」という表現に違和感があるからです。

それから、「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」と問いかけても何も答えが返ってこないのですが、そこはスルーして④に進めばいいのですかね？この一通りの手順をやってみても何も感情が解放された感じがしないので、ピンとこなくて…何かアドバイスをいただけたらと思います。
307：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 20:47:53 ID:/K2wdpqc0: セドナをやっていてフォーカシングを知りませんが推測です。

＞「どうしてあなたはそこにいてくれてるの？」という質問自体に抵抗があります。
というのもそこにいて欲しくない感情なので

受け入れると消えます。抵抗すると存続します。
セドナでいう「感情を受け入れる・認める」「それがそのように在ることを認める」ということの
別表現だと思います。

「あなたは何を伝えているの？」と感情に尋ねるのが代替案ではないでしょうか。

これは勘ですが、原本が英語の場合、日本語だとニュアンスが違う場合がありますので、
気になるのなら最終的には英語の原本を読むしかないと思います。
308：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 04:48:13 ID:nMgBw/sI0: いて欲しくないというか、抵抗はそもそも元々、自分をこれ以上傷つけなくてもいいように守ってくれてる存在（パート）。
嫌で嫌で仕方ない事考えてみたら、例えば鳩尾のあたりが締め付けられる感覚したことあるとおもいますけど。これがフェルトセンスでしょ

とにかく、そのいてほしくない感情（パート）は、自分を守ってる存在。
よく抵抗勢力といわれたりすることありますが、その抵抗勢力の影響で自分は一歩を踏み出すことが出来ないわけです。
でも、そのお陰で自分を傷つけなくて済むわけです。
たとえば、告らなければ、振られて傷つく事ことはない。

鳩尾とかお腹に出やすいのだけど
擬人化することで感覚を分かりやすくしてる手段なので、ゆったりとした吸う息も吐く息も力をこめない腹式呼吸してたら突然古い感情が噴出してきたとか報告あるのはそういうこと。

ついでにいうと、パートをもうだいじょうぶだよと納得させるように「傷ついてもいい」というようにアファメーションもどちらかというとパーミッションが主流になってきてるのもそういうこと。
309：幸せな名無しさん：2015/11/12(木) 20:27:41 ID:T0/OYNXc0: 怒りとイラつきを手放しても手放しても湧いてくる
あーやだ
310：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 19:12:18 ID:U9b/DT0E0: 現象化って、かなり解放が進まないとほとんど起こらないのかな？
3か月くらいやってメンタル面は結構良くなったりしたけど、
今のところはっきりわかる現象化にはお目にかかってない。
311：エスパー：2015/11/19(木) 20:19:58 ID:AUAB398A0: >>309
怒りの感情を変えたい気持ちを手放しますか？

をやってみると良いかも。
312：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 08:32:14 ID:r8olnD2M0: 突然すみません。
セドナ初心者で、昨日彼氏に対する嫉妬心を手放すことをしました。
ですが、たった今夢で彼氏が元カノとよりを戻し、彼氏に電話で「お前のことは捨てたよ」と言われる夢を見ました。
まだその嫉妬心を捨てきれてないということなのでしょうか？？
失礼します。。。
313：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 16:22:35 ID:km94gNb60: >>312
嫉妬心がなくなればどうなると思う？嫉妬心があると何が嫌なの？
314：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 16:33:30 ID:CDU1QbAg0: 自分が一番見たくないと思ってるイヤな現実が夢に現われるのは
ちゃんと手放し、開放ができてるからでは？
今まで見て見ぬふりをしていた感情の蓋が取れたから夢に現われる、
しかも自分が一番恐れていたことが夢に現われる
直視できたんだからあとはどんどん開放されるだけ、消えるだけ

セドナやると悪夢を見やすいといわれるのはそういう理由だと思ってる
というかそう思えばそうなるのだ
315：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:34:23 ID:2ykAOi320: 312です。
>>313
お返事ありがごうございます。
嫉妬心がなくなると彼を信頼できるような気がしてセドナをしてみました。
そういうわけではないのでしょうか。。

>>314
お返事ありがごうございます。
そういってもらえてとても心が軽くなりました。今まで避けていたものが今やっと一歩踏み出せたんですね！
初心者ですが、これからも不安や恐怖を感じたら手放していきたいと思います。
ありがごうございます。
316：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:45:36 ID:km94gNb60: >>315
そもそも彼は信頼出来る人なの？
信頼に値しない人をいくら信用しても裏切りますよ？
セドナをいくらやっても自分が変わるだけで相手は変わらないよ
317：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 17:50:34 ID:km94gNb60: >>315そもそもその嫉妬はなんの役に立ってる？
嫉妬したらあなたは彼に対してどんな態度とる？
嫉妬するには理由があるその理由があるかぎり嫉妬し続ける
あなたは彼氏が元カノとよりを戻すのじゃないか心配なんだよね？
彼氏はあなたを見捨てるような人なの？
あなたはいつも貴女を見捨てるような人を好きになる？
318：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 19:06:15 ID:xf2/cV720: >>316さん
お返事ありがごうございます。
彼はとても信頼できる人なのに、私が嫉妬深いようで信じきれずに彼にやり返すようなことばかりしていました。
彼は我慢を溜め込むタイプでそれがとうとう爆発し、「私のことは好きだけど今は辛い」と言われ距離を置くことになりました。
319：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 19:09:41 ID:xf2/cV720: なぜ夢で元カノとしてでてきたかわわかりません。
嫉妬した相手は、彼のfacebookでよくコメントをする女性で彼の記事に対して「私のアイドルはあなただよ」というようなコメントを見て嫉妬してしまいました。
私たちは距離を置いているので連絡は取っていません。なので、セドナを使って嫉妬心を手放そうと思って実行しました^_^
316さん、彼のことを改めて考えさせるコメントありがごうございます！
320：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:00:27 ID:km94gNb60: >>318
そかそか彼は信頼できても元カノの行動が貴女を不安にするんだね
彼氏ではなくて元カノに言えればよかったのかな？
321：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:04:15 ID:km94gNb60: 彼にしてみたらあなたから信用されていないと思ってる
あなたも彼氏をしていないから嫉妬して彼氏を試すのかな

私は彼氏を信用するとはどんな感じがするか？って胸にてを当てて考えてみてで想像してもし彼氏を信用するとどうなるか？イメージできる？信用するってどういうものか
322：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:16:00 ID:km94gNb60: >>319
あなたの焼き餅は昔から？彼氏が初めてかな？
小さな頃兄弟に焼き餅焼いてお母さんに泣きついて困らせたとかないかな？
323：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:16:44 ID:xf2/cV720: >>320さん
お返事ありがごうございます。
考えました。
いくら距離を置いてるからといって、私の彼氏です。
信用するってどういうことか考えると私の彼氏だし、その女性のことを意識すること、考え、心配すること自体しなくていいような気がします。
彼氏が私の成長の準備ができたときに帰ってくるから大丈夫か！って気持ちがでてきました^_^
324：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:19:22 ID:xf2/cV720: >>322さん
一人っ子でお母さんを独り占め状態でしたが、話を聞くと小さい頃お母さんを独り占めしたくてお父さんの顔を蹴ったことがあるそうです。。。今はお父さんとお母さんに仲良くしてほしいという気持ちのほうが大きいのですが。。。それは依存する対象が彼氏に変わったから？？
325：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:24:51 ID:km94gNb60: ,>>324
そうだねw
三つこの魂百までって言うからね
嫉妬はあなたの役に立ってる
その嫉妬は良いとか悪いとかではなく役割が終わればなくなるのだけど
あなたはまだ嫉妬を必要としてるんだろうね彼氏にちゃんと愛情つたえてる？嫉妬と愛情表情のちがいの区別ついてる？胸にてを当てて考えてみて
私は嫉妬と愛情表情のちがいをわかってる？って
326：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:28:32 ID:tlbPfKjU0: 312さん
私は、好きな人には彼女いる。ていうお決まりのパターンに何年も…ていうか今も笑、苦しめられてて、嫉妬心に苛まれて辛かったんです。だけどふいに、自分と他人を比べない。自分を認める。ていうことしなきゃ！て思いつき、実行してみたら嫉妬心は今の所だいぶ薄くなったし、自信が持てるようになりましたよ。あくまで私の例ですけど…。やはり、よく言われてるような自愛とか自信持つ！ていうのは、大切なんだな～と気づかされた出来事だったので書き込んで見ました！少しでも何かの参考になればとても嬉しいです☆まずは、ご自身を大切にされてください！
ちなみに先述したように私は、みんな誰かいる。それは私じゃない。ていう観念と現実に苦しんでるので開放メソッドでなにかできないかなーと模索中の身です。
お互い、誰にも嫉妬しない未来をつくり上げられるよう頑張りましょう！笑
327：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:41:00 ID:xf2/cV720: >>325さん
今までの付き合いでは区別がつかず彼に心配ばかりさせ溜めたものを爆発させてしまったんですね。。
今ならわかります！彼と良い関係になったら愛情を伝えないなぁ^_^
328：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:44:25 ID:xf2/cV720: 上のは愛情を伝えたいなぁです！笑

>>326さん
お返事ありがごうございます。
自分を認める。愛するって難しいんですね。。今少しやってみたんですが、泣けてきちゃいました。笑
相手の前に相手を愛する私から愛さなきゃですよね！
>>326さんもこれからもご自分を大事に愛していってくださいね！
一緒に明るい未来を作り堪能しましょう^_^
329：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 20:49:21 ID:km94gNb60: >>327
あなたはかれ謝ったのかな？
疑ってごめんなさいって
もしかして自然に彼から連絡来るとか考えてる？
330：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:00:36 ID:xf2/cV720: >>329さん
私なりに理由を考え、反省していることとごめんばさいは伝えています。
それを伝えると彼が初めて涙を見せてくれて、やっと出た言葉が「好きだけど、今は辛い」でした。
そのとき連絡してもいい？と聞くと微妙に首を振ったような感じがしたのと、友達に相談すると「好きなら待ってみたら。相手はとても真面目だから今考えてると思うよ」と言われたので、本当はすぐのでも連絡したいですが待つことを選びました！
お話聞いてくれてありがとうございます^_^
331：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:08:09 ID:km94gNb60: >>330 謝ってないんなら謝った方が良いよ
反省と謝罪は違うから
そんな魅力的な彼なら元カノだけじゃなく他の女の子も狙ってるだろうし
332：幸せな名無しさん：2015/11/25(水) 21:13:03 ID:xf2/cV720: >>331さん
ごめんなさいは伝えたのですが、伝わってませんよね。。
もう少し理由をじっくり考えてから謝罪をしたいと思います！
アドバイスありがとうございます！
333：幸せな名無しさん：2015/12/10(木) 17:08:11 ID:ACGqH18A0: 2日前から解放を始めましたが、かなり精神的に辛いですね。
本の通りやってるんですが、やり方が間違ってるとも思えないし、そもそも
あまりにも簡単な技法なので間違いようがないと思うし。

実はセドナに取り組むのは3度目で、新版を購入し、今度こそ本気で取り組もうと
決意しています。
実行して短期間で、私のようにキツい心身の反応が出たような方がいらっしゃれば
お話を聞かせてほしいです。
334：幸せな名無しさん：2015/12/14(月) 00:24:10 ID:zTggbSsc0: >>333
今日新版買って読み進めてるところですが、頭痛くてダルいですw
何なんですかね、これ>_<
まだ最後まで読んでないのにw