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セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４

235：幸せな名無しさん：2015/05/06(水) 12:12:52 ID:aGShYu1w0: >>234
気がついた自分の思考を紙に書いて手放す。

セドナ中に閃いた事をしっかり紙に書いていく。

感じている感情を「恐怖」とざっくばらんに捉えず、もっと細分化した項目で
ぴったりするだろうコトバ（「恐れ」の中には、心配、臆病、内気、回避的などがあるから
そのコトバ）を使ってその感情を手放す。

本にある役に立ちそうなテクニックを総動員してみる。

恐れているそのシーン（自分が他人から評価されているシーン）を想像し、
①そこにいる自分の心にある全てを手放す
②そこに登場している相手方の心の全てを手放す
※②に抵抗あるなら、「ここに登場している相手方は自分が想像した人なのだから、
自分が作り出した人だ。ということはその人の心が分かるはず」と仮定してする。
引き寄せの法則・鏡の法則の応用

セドナがうまく行かない理由が見つかったら、その「理由」＝思考を紙に書いて手放す。
恐らく、もっと役に立つ何かが分かる。

という提案でした。

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