筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

482：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/08(火) 18:55:13 ID:Z3ZRpt52: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　それはなぜか。
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　ジムに行くと、色々なトレーニングマシンがありますよね。
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　　　で、大体の場合、上半身のトレーニングをするマシンって、
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　手でグリップを握ったり、押したり、引いたりするものです。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　　　　こうしたマシンでトレーニングしていると、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　　どーーーーしても前腕に力が入ってしまう。
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　　　　　もちろん、本当のターゲット部位はそれぞれ違って、
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　　　大胸筋であったり、広背筋であったり、僧帽筋であったり
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ　　するわけなんですが、
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i　グリップを手で把持（保持）しなければならない都合上、
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|　まったく前腕に力を込めない、というのはほぼ無理です。
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
483：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/08(火) 18:56:01 ID:Z3ZRpt52: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　　複数のトレーニングマシンを使ったり、重いウエイトを扱ったり、
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　　　 1つの種目でもセット数が多くなったりすると、
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　握力などが保たなくなる、というのは
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　　　トレーニーの悩みの種です。
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　そのため、握力や前腕の筋肉への負荷を減らすための補助として、
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,　リストストラップやパワーグリップなどというギア（道具）が
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　使われているほどです。（※）
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　そして、これらのアイテムを使ったからといって、
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　握力や前腕への負荷が、ゼロになるわけではありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※）リストストラップ、パワーグリップの説明は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのうち別の機会にやりたいと思います。
484：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/08(火) 18:56:57 ID:Z3ZRpt52: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　むしろ、前腕に力が入ってしまう、というのは
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |　　　　　　　よろしくないフォームだったりするのですが、
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼　　　前腕主導でなく、ちゃんと目的の筋肉主導で
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　毎レップ、毎セット、動作を行うというのは、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_　練習を積んだトレーニーでもなかなか難しい。
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |

　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　／　　 _,.ノ　　ヽ､_＼
　　　　　　　　　|:::::: 　（○）,　　､（○）|　　　　　　　　つまり、何が言いたいかというと、
　　　　　　　　　|:::::U.　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　|:::: 　　　｀-=ﾆ=-_____|_
　　　　　　　＼　　　　｀ﾆ_／ ___＼ヽ_　　　　　　真面目にトレーニングに取り組んでさえいれば、
　　　　　　　　　＼__,　　　'-／____ ヽ　 |　　　　　特別前腕の筋トレ種目なんてやらなくても、
　　　　　　　 _,／(　ヽ､　 __'-〈、ヽ　　|　　　　　負荷が前腕に入ってしまうので、
　　　_, ､ -― ''" :l : :.＼　ヽ,､.ﾞ,/ヽﾉ}　　　ﾄ､　　　　どうしてもある程度前腕がゴツくなってしまうものなんです。
　　/. : : : : : : : : : :|＿: :.ヽ､ ∧:::〈ヽﾄ{　　　〈j)、
　丿: : : : : : : : : : : : ／: : :.∨ |:::::', |: ゞニﾆ彡〉,
. i : : : : : : : : |: : : : : ＼ : : : `､|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : ＼ : : :.'､:::::| : 〈: : : : : : : ∧　　俺なんか前腕が太くなっちゃったから、相対的に
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : ＼: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧　上腕が細く見えてしまうので、上腕のトレーニングを頑張ってます。
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.＼: :V:./-∧: : : : : : : : v　でも、上腕のトレーニングをするには、これまた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　握力や前腕を使わなければいけないことがあって…（以下ループ）
485：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/08(火) 18:57:26 ID:Z3ZRpt52: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　さて、「わざわざ前腕を鍛える必要はない」
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　という本日の論旨、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　ご納得いただけたでしょうか？
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の投稿はこれで終わります。
486：尋常な名無しさん：2022/02/08(火) 20:04:30 ID:IPHXeaeI: まぁ、女性目線でいうと、男性が胸の谷間がちらっと見えた！
的な目線だそうで・・・。

ふいに袖をまくって荷物を持った姿に魅力を感じる、とか。
そういう意味では、鍛えてるというより、自然に備わってるのがベネ！　なのかもですね。
487：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/08(火) 20:14:51 ID:Z3ZRpt52: >>486
胸の谷間だと結構なアピールに思える（>>1がムッツリなせいだろうか…）っすね。
なんだろ。なんかするときに髪をまとめてシニヨンにしたとき、とか…

いかん。なんだかどんどん俺の性癖が露わにされてる気がするぞ。
488：尋常な名無しさん：2022/02/08(火) 21:20:48 ID:Ers2qsqM: 胸ばっか鍛えて見せびらかすのは素人で
わかってる人は背筋を鍛えるんだとか

ソースはかなり前のTarzanのコラム
489：尋常な名無しさん：2022/02/08(火) 21:54:07 ID:gm03QIO.: 乙

雪を高く積み上げるために爪先から腰と背の筋肉使いました。少しは背筋の負担のなったかな
490：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/08(火) 22:26:36 ID:Z3ZRpt52: >>488
一ヶ所鍛えると他が弱く見えて、色々な部位をやりたくなるんですよね。

>>489
お疲れ様です。私の所は至って無事でしたが、山一つ越えるだけでドカ雪だったりしますからね。北海道は大変そうだ…。
491：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/09(水) 12:18:24 ID:DhwQs0aM: 明日と明後日は投下すると思います。何をかは決めてないですが。今日と土曜はちょっと分からんっすね。
13の日曜はまたジムに行くつもりしてるので、難しいかな？って感じです。
492：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 05:28:43 ID:KmhYvMf6: おはようございます。

ゆうべのぼく。

？？「とっとと寝て成長ホルモン出させろやオラァン？」
ぼく「おかのした」

…おかげさまでスッキリいい目覚めです。
493：尋常な名無しさん：2022/02/10(木) 08:59:49 ID:Q7juAsk2: 運動してる人は快眠。はっきりわかんだね
494：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 19:17:55 ID:KmhYvMf6: さて、20：00から軽く投下しますか。
495：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:05:10 ID:KmhYvMf6: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　はじめます。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
496：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:06:16 ID:KmhYvMf6: 　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　●大切なものはいつもそこにある
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
497：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:06:47 ID:KmhYvMf6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　ギャル夫くん。俺は最近ムカつくことがあるんだ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　あんたがそういう事言うのって
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　結構珍しいっスね。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　一体何スか？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
498：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:07:16 ID:KmhYvMf6: 　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　　　　／ヽ､　　　､__,ノ ::＼　　　　　最近テレビ見てればさぁ、
　　　　　　　　　　　　　 |　（○）,　､（○）ノＬ |　　　　健康食品やら何やらのCMばかり流れてるけど、
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ノ(､_, )ヽ､,　⌒ :|
　　　　　　　　　　　　　 |　　 / ｒ＝‐､ヾ　　 ::|.　　　 __
　　　　　　　　　　　　　 |　　l| |,ｒ- ｒ-|　|l 　 :::|　　 _r┘ ｀ヽ、　　　　世の中の皆は
　　　　　　　　　　　＼. ヽ｀ニﾆ´ノﾉ.::::／.ｰ-r'‐、'ヽ `、{　　　　「～を飲むだけ」「～を塗るだけ」で
　　　　　　　　　　　　｀ー‐--‐‐┬''´.: : : : {　､｀　　　|　　　　物事を何とかしようとしすぎなんだよ！！
　　　　　　　　　　　　　　　 _/ /＼　／ : : : : : : : :ヽ,」　　　　|、
　　　　　　　　　　　　／:/|ｲ:::::/∨ : : l : : : : : : :/ :|　　　　|､{
　　　　　　　　　　　　r''/ : :| ./｀Y / : : : 」 : : : : :: | ／ゝ＿,.／ノ:Y
　　　　　　　　　　　ノ/ : : :| ｉ::::::|/ : :／ : : : : : : : ､ : :.〈── ´: : |
　　　　　　　　　　 / |./: : : :|/:::::/ : : : : : : : : : : : : .ヽ : :l : : : : : : : |
　　　　　　　　　__/ :/.: : : : :|::::/ : : : : : : : : : : : : : : : ､ :.| : : : : : : : |
　　　　　／: : : :| : : : : : |:/ : : : : : : : : : : : : : : : : :＼| : : : : : : : |
　　　　　　／: : : : : :| : : : : : / : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/| : : : : : : : |
　　　　／ : : : : : : : :| : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.〈. | : : : : : : : |

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　おいおい。言いたいことは何となく分かるけど、
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　　　　主語を大きくするなし。
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|
499：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:08:24 ID:KmhYvMf6: ┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ　　　　　　　　　とにかく、そういう輩を見ると、
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl　　　　　栄養学と生理学の本を読み聞かせ【物理】
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !　　　　　したくなる衝動に駆られるんだが、じっと我慢しているんだ。
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　そりゃあな。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　我慢できなかったら
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ　　　　俺っちマジで縁切るわ。
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
500：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:08:53 ID:KmhYvMf6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　ゴホン。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　とにかくね、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　一番大事なことはね、本当は健康食品のCMなんかでもね、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　きちんとうたわれているんだよ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　一度は見たことあるだろ？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　『食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを』
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　…特保や栄養機能食品に表示が義務付けられている一文だ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
501：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:09:20 ID:KmhYvMf6: 　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ　　　　　　　　　それに、みんな知ってる「ダイエット（diet）」
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡　　　　　　　　という言葉だって、
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ　　「（既定の、節度のある）食事」という意味があって、
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ　そこから「食事療法」という言葉の使い方になってるんだ。
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ　　　　　　　　　　　　なんか一種類の食べ物を食べたり、抜いたりすることで
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_　　　　　　　　　一発逆転、みたいな考え方は思い違いも甚だしい。
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　はいはい。セイロンティーごちそうさま。
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ │i|　　　　　　　　　　ま、頭では理解してても、なかなかそう
　　ﾚ!小§ 　（＞）　（＜） | ｲ ━　　　　　　　　理性的に動けるわけじゃねーっスよな。
　　　ﾚ § ::::⌒（__人__）⌒ |ﾉ ┃┃
　　/　　　゜。　 | | | ||　。゜　∩ノ ⊃
　　(受＼　　∞ `ー‐'　∞ ／＿ノ　　　　　　　みんなも、今回の投稿は頭の片隅にでも
.　　＼　“　　＿∞∞＿ノ∞／　　　　　　　　　置いておいてくれればいいっスよ。
　　　　＼。＿＿＿＿　　／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
502：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 20:12:36 ID:KmhYvMf6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　投下完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　明日は20：00から初心者ジムの続きを投下する予定です。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
503：尋常な名無しさん：2022/02/10(木) 20:18:21 ID:Q7juAsk2: 乙です
みんな何か画期的な、今までの常識を覆す一発逆転な何かを求めてるんでしょうね。楽したいからｗ
その欲望を刺激するようなCMを作って騙そうというマーケティング…
セイロンを忘れず騙されないようにしないと
504：尋常な名無しさん：2022/02/10(木) 21:33:19 ID:huAkn72A: 乙

昔流れてた青汁のCM
久しぶりに見たけど電話番号変わってたな
505：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 22:35:14 ID:KmhYvMf6: いやあこのスレも500レス超えましたな！
立てたときは「本当に使いきれんのかいな」と思ったけど、もう1/20デスヨ。ハヤイネー
506：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/10(木) 22:52:03 ID:KmhYvMf6: >>503
一番の健康食品はセイロンティーだった！？(ちがいます)

>>504
まず～い、奴ですかね、昔からあるというと。最近見ないな…
507：尋常な名無しさん：2022/02/11(金) 12:32:45 ID:.XcsMT7c: CMの注意書きって１秒くらいで、小さい字で、端っこに書いてるだけだもんね・・・。
なんであれが許されてるんだろう？
その分数を放送してますから、食品の箱にも記載してますから、みたいな理屈なんだろうか。
508：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 18:06:54 ID:56NCqv2k: ただいまです。
なんかこの板に自スレ紹介・宣伝用のスレがあったので、書き込んできました。
誰かが関心を持ってくれればありがたいですが…。

>>507
まあ、あれを義務化しただけでも厚労省GJだとは思いますよ。
そのうち慣れて気にしなくなってしまうかもですが。薬のＣＭの「ピンポーン」音みたいに。
509：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 19:54:59 ID:56NCqv2k: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　こんばんは。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／　　　　　もうすぐ投下開始しますね。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　　　　　本日はジム初心者の３回目です。|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
510：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:00:04 ID:56NCqv2k: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が初心者をジムに連れていくようです（3）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このお話は他の企画と違って完全なフィクションです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　あと、お話の都合上、この世界でも某感染症は流行っていますが
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　現実世界と違い、それなりに封じ込め政策が成功していることにします。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
511：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:00:48 ID:56NCqv2k: 【現在：スポーツショップ『イロイロアルペン』内】

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　　　　　　　　じゃあ、家にあるウェアで使えそうなものがないか、
　　　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　　　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|　　　　　　　　　親父にLINEして見てもらうっス。
　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ
　　　　　　 .ヽ　 L　　　　}
　　　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　　　／　/　　　＼
　　　　　／　　/　　　　＼
　　　　 .{ ___ ノ　　　　 |ヽ、二⌒)

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　ああ、お願いするよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+　　　　　　　　　　　じゃあ、お父さんから返信があるまで
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　　　しばらく店内をブラブラしようか。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
512：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:01:32 ID:56NCqv2k: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　おっ、なぜかバッグ類が売ってるっスね。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　　　　　　　　いや、「なぜか」ってこともないだろ。
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　　　ユニフォームやら何やら持ち運ぶのには
　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　　　　　絶対必要なんだから。
　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ
　　.　　ヽ　 L　　　　}
　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　／　/　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それもそうか　＞　ギャル
　　　／　 /　　　　　＼
　　. /　　/　　　　　　|ヽ、二⌒)
　　　ヽ＿＿ﾉ
513：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:02:13 ID:56NCqv2k: 　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　／::::::::::::､::::::::::::/　て
　 ∠／::::::::::/´￣￣｀　ヽ　　　　　ね、ダディさん。
　ノ／/::::::/　　 _ノ　ヽ　｜
　ｲ /::::: ::从　（● ）､!ﾚ|
　　　|ﾊ |　　　　　（__ﾉ_）ﾉ　　　　　　バッグは何かしら用意しないといけないっスよね？
　　　.　 |　　　　　｀⌒ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　.>　　　 <
　　　　　　|　　　　 |
　　　　　　|　　　　 |

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　うーん。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　何かしらの手段でウェアやら靴やらは
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　持ち運ばないといけないけどねぇ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　そもそもキミ、どこでトレーニングするかも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　固まってないんだから、有りものでとりあえず
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　やってみるべきだと思うよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それで本当に必要なものがわかってくるから。
514：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:03:06 ID:56NCqv2k: 　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　　　　うーん。家にあるバッグかー…
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　ｎｌ^l^l
　　　　　　 .ヽ　　　　　 |　　ﾉ
　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　く
　　　　　　　　/　　　　　ヽ　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　…まあ、お父さんに何度もLINEするのも何だし、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　今日のところは、俺が最近まで使っていた
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　ナイロン製のトートバッグを貸してあげるよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
515：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:03:59 ID:56NCqv2k: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓　　　ダディっち、そのトートバッグ、
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・　　　　どうして使わなくなったんスか？
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋　　　　色々トレーニング用にギア（道具）を買い揃えていったら、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　容量が足りなくなりました…。
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 u:::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　基本俺は車でトレーニング施設に移動するから、今は
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　ホムセンで買った買い物カゴみたいなカゴに、色々入れて
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　持ち運んでるんだよ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、学生さんで車がなかったり、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　都会で、主な交通手段が電車だったりすると、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうも行かないけどね…。
516：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:04:41 ID:56NCqv2k: 　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　…。
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　ｲ /: :从　（─）（─）ﾚレ|　　　　　（荷物の量によって、自転車の前カゴに収まればよし、
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　ｲ|.ｌ^l^lｎ｀⌒´ 　ﾉ　　　　　　　収まらないようなら、家の車を借りられるかな…？）
　　.　　ヽ　 L　　　　}
　　　　　ゝ　ﾉ　　　ノ
　　　　／　/　　　＼　　　　　　　← 地方は車必須なので、大学１年の夏休みに
　　　／　 /　　　　　＼　　　　　　　　自動車学校に通わされた。
　　. /　　/　　　　　　|ヽ、二⌒)
　　　ヽ＿＿ﾉ

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　ダディさん、そのトートバッグ、お借りして
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|　　　　　しばらくやってみます。
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うん、いいよ。ちょっとボロいけど　＞ダディ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)
517：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:05:37 ID:56NCqv2k: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　＼　　　　　ふーむ。　バッグ類の先には、
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､　　　　ランニング用のシューズやウェアかー…。
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､　　…。何か、買いに来る人が多そうなものから
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）　手前に売り場を配置してたりするのかねぇ？
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　（けっこうギャル夫って
　　　　　　　ノ／/::::/　 _ノ　 ⌒ ＼　｜
　　　　　　　　ｲ /: :从（ ●）　（●）.ﾚレ|　　　　　　　時々スルドイこと言うよなー…）
　　　　　　　　　|ﾊ.　|　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 |　　　｀ ⌒´　　|
　　　　　　　　　　.　 |　　　　　　　 }　　　　　　　　あー、確かに。
　　　　　　　　　　.　ヽ　　　　　　 }　　　　　　　　外からもそういうジャンルのが見えた方いいし、
　　　　　　　　　 ,､ヽ　　　　　ノ-､　　　　　　　買いに来る人が多いものが一番奥にあったら、
　　　　　　　　／;;;i/　　　　　　'､!＼　　　　　　店内が混雑したりしそうだもんなぁ…。
　　　　　 _,､-／;;;;;;;;|　i　　　　i　 i;;;;;ﾞ､-､_
　　　 ,-‐'''";;;;;<;;;;;;;;;;;;;!､_｀ヽ　､-'_／!;;;;;;ヽ;;;;;｀'';;ｰ;;-,
.　　　!;;;|;;;;;;;;;;;;;;;＼;;;;;;|'ｰニ_ー_ニﾞ／.|;;;／;;;;;;;;;;;;;;;;/;;;!
518：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:06:44 ID:56NCqv2k: 　　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／:::::::::::､:::::::::::::/　て　　　　　　　…っと。
　　　　∠／:::::::::/´￣￣｀　　ヽ
　　　ノ／/::::::/ |l　　　　ヽ｜　　　　　　まだオヤジから返事来ねーから、
　　　ｲ /::: ::从　U　　　ノ　レ|
　　　　 |ﾊ|　　　　　-┰　 /　　　　　　　　　靴を買うかは分かんねーっけな。
　　　　 .＿_|　　　　　　　　ヽ
_..,,..-.／r-/　　l　　　 (　　 ,、_）
::::::／:::::|/　　 |.　　　｀￣　丿
／:::::::::::|　　　ヽ、　　　 l´__
::::::::::::::::|　　　　　｀''-..,,＿ノ:::::::l
―‐-、:ト、　　　　/|:::::::::::＼::::/
:::::::::::::::|　＼　／ |:::::<´￣:::/〉

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　まあ、続けていけば
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　将来的には買い替えることにはなるんだし、
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　　ちょっと予習のつもりで見ていこうか？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　　　　　　そ、そうっスよね（喜）　＞ギャラ
519：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:08:42 ID:56NCqv2k: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┌───┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ 　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ 　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┌───┐ 　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │　　　 │ 　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │　　　 │ 　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ 　　　│ ─┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 │ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┌───┐ 　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　 │ 　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　 │ ─┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ 　　　│
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│　　　 │
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　└───┘
520：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:09:10 ID:56NCqv2k: 　　　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　 ☆　　　　　 .／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　☆　　　　　　　　おおっ、スゲエ！
　　　　　 *　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　 +
　　　　　　　　　ノ／/::::/ シ　 .ヽ、ヽ　　｜　　 *
　+ 　 .＊　　 ,ｲ /: :从（●）（●）　ﾚレ|　　　　　☆　　　　　色んなシューズが売ってるな！
　　　　　　　　 |ﾊ　|　　（__人__）　./ﾉ　　　　　　　　 +
　＊　　　　　　　 ,ｲ|　　｀⌒´ 　ﾉ。　　　　　*
　　　　*　　　　　　ヽ　　.川　　.}
　　　　　　☆ 　　　　 .ヽ_/ }　.　ﾉ　　　　　 +
　　 +　　　　　　　　 /⊂　　＼∩ノ ⊃
　　　　　　　　　　　　(〆 ⊂　／＿ノ　|
　　　　　　　　　　＼　“　　／＿　./

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　　　各種競技用のシューズは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　　　　　それぞれのスポーツのコーナーに
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　　　　　置いてあるから、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　　　　基本的にこの辺に置いてあるのは、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギング・ランニング用のシューズと、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　　　　あとはファッションスニーカーだね。
521：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:09:48 ID:56NCqv2k: 　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　／::::::::::::､::::::::::::/　て　　　　　　　ダディさんの
　 ∠／::::::::::/´￣￣｀　ヽ
　ノ／/::::::/　　 _ノ　ヽ　｜　　　　　　　　　　オススメってあるんですか？
　ｲ /::::: ::从　（● ）､!ﾚ|
　　　|ﾊ |　　　　　（__ﾉ_）ﾉ
　　　.　 |　　　　　｀⌒ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　.>　　　 <
　　　　　　|　　　　 |
　　　　　　|　　　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　うーん。
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　まあ、選ぶ時の考え方、とすれば、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　　　走るのか、筋トレだけするのか、の
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　スタイルの違いかなぁ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
522：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:10:42 ID:56NCqv2k: 　／￣/ 　　　　 /　　　　￣　　　　　　　　　　　 /　／￣/〃
　　　./　――　/　/　　　￣￣/　　￣￣　　￣　　/　　　　 /
　＿/　　　＿/　/＿／　　　/　＿＿＿　＿＿／　　　＿/

　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　ガチのランナーがマラソンの時に使うような
　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　「レース用」と、ただのオシャレ用の「ファッションスニーカー」は
.　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　＋　　　　　　　どちらも除外するとして、
　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　+
　　　　　 _ril　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　+
　　　　　 l_!!! ,､ .-｀ﾆﾆ´　 .:::::／--'ー--､ -―--､　　　　　　あとは、トレッドミルとかもある程度やるなら
　　　　　 | ! !_!|i::::::::::｀´ｰ''´:::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::,..､::｀ヽ　　ジョギング用の、軽くてクッション性のあるやつを。
　　　　 ! ',　,|!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ／---‐'´｀＼::::＼　多分定価だと１万数千円くらいの価格帯。
　　　　　　!､_,ｲ:::ヽ::::::::::::::::::Daddy:::／::|　　　　　　＼:::ヽ､_
　　　　　　',::::::',::::::|ヽ::::::::::::::::::::::::::::/:::::::l　　　　　　　　ヽ'◎ ヽ　ホントに筋トレしかしない、有酸素運動をしても
　　　　　　 ',:::::::',::::!　ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::,!　　　　　　　　ヽ __　'､　せいぜいエアロバイクくらい、であれば
　　　　　　　',:::::::::::|　　 ',::::::::::::::::::::::::::::/|　　　　　　　　　　ヽゞｰ'　もう少し安価な、5千円から1万円くらいの価格帯のもの。
　　　　　　　ヽ_ ノ　　　ヽ::::::::::::::::::::::::::::::!　　　　　　　　　　　　　　そういう考え方がいいんじゃないかな？
523：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:11:31 ID:56NCqv2k: 　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て　　　　　　　…すいません。「トレッドミル」って何ですか？
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　ノ／/::::/ 　シ　 .ヽヽ　　｜　　　　　　あと、セールとかで安くなっていた場合は？
　ｲ /: :从　（○）（○）ﾚレ|
　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ
　　　　 |　　　　|r┬-|　|
　　　.　 |　ι 　`ー'´　}
　　　.　ヽ　　　　　u 　}
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼　　　　　　あ、ごめん。トレッドミルはね、
　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　ランニングマシンのことだよ。
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　あと、シューズの価格帯の話は
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__　　　　　　あくまで定価の話だから、セール品は
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、　　　正札の元の価格を見て、そのシューズの
　　　　　　　/ : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、　グレードを判断したらいいよ。
　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧　一見見た目がいいシューズでも、よく見ると
　　　　　/: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ　下の価格帯のものは、材質だったり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重さ、クッション性なんかが一段落ちるんだ。
524：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:12:29 ID:56NCqv2k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　ちなみに「レースタイプ」のものは
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　　　　　　すっっっごい軽いんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　その分切り詰めてるから
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　アッパー、つまり甲の部分の耐久性とかが
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　弱かったりするんで、長く使うのには向かないし、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　価格ももう１ランク上がって、1万円台後半～2万円台とかする。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::ﾐf ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　 ∠／,ｎ　/'´￣￣｀｀.ｎ　ヽ　　　　　　　　ヒェッ
　　　　　　　ノ, / / ｊ´ シ　ヽ、u'l lヽ､|
　　　　　　ｲ./,ｲ /　（○）（○） .ｌ i i i
　　　　　　〈 .ｒ　{u　（__人__）　.i. } } 〉
　　　　　　　　', ｉ. 　',　　｀ ⌒´　/ 　 /
　　　　　　　　 .i　　l.　　　　　　,'　 ./
　　　　　　ヽ､_.ｲ、.　　　　人　ﾉ
　　　　　　　　　　　ヽ　　　　〈_ノﾉ
　　　　　　　　　　　　|　　　　　.／
525：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:13:27 ID:56NCqv2k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　まあ、後は自分の足に合ってて、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　フィーリングもバッチリ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　色やデザインも自分がアガるものを選ぼう。
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　ウェアはその日の気分によって使い分けたりすることもあるけど、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　シューズはそこまで安いもんでもないし、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　とにかく自分が気に入る一足を妥協しないで選んだ方がいい。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼　　　　　　　　ぶっちゃけ、
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　どんなに時間をかけて探したやつでも、
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　　「これだ！」と思えなくて、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　色だったり、デザインだったり、フィット感だったり、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　とにかく何か引っかかるところがあれば、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　その時は買うのを止めておいた方が無難だ。
526：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:14:18 ID:56NCqv2k: 　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　　確かに、セールなしで買ったら
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜　　　　　　ワンアイテム１万何千円もするものだから、
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　u.　　｀ ⌒´ﾉ　　　　　　　　　そんくらい慎重になるのは
　　　　　　 .|　　　　　　　 }　　　　　　　　　　わかる気がするッスね。
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 i⌒＼ ,__(‐- ､
　　　　　　　 l ＼　巛ー─;＼
　　　　　　　　|　｀ヽ-‐ーく＿）
　　　　　　 |　　　　　　l

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　あとは、靴一般を買うときによく言われることだけど、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　靴を買いに行くなら、午前中じゃなくて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　一日活動して、足に血が集まってむくんでくる夕方以降に
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　したほうがいい、とか、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::　　　　　　　　　　　靴下は実際にトレーニングのときに履く靴下を履いて
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　　　サイズを合わせた方がいい、とか。
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　　　　あと、靴のフィット感を見るときは、歩くだけじゃなく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その場で２、３歩くらいダッシュするとかして、グリップ力や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クッション性も試してみたほうがいいよね。
527：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:14:56 ID:56NCqv2k: 　　　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　こんな感じっスか？
　　　　　　　　　　　r⌒ヽ彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　　/　＼　〃　ﾊ　　＼　　　／ Y:ｉ|
　　　　　　　　　_/　/　ヽｲ　从§　（ ●）　（●）|从
　　　　　　　　〈__／　.　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　|
　　　　　　　　　　　　　/　／ﾟ o 　　 i⌒＼　｡ﾟ
　　　　　　　　　　　 /　　／ ⌒ヽ,∞ヽ　 .＼
　　　　　　　 ._＿　　 r　／　　　　|／ｰ､＼　＼
　　　　　 "ヽ |　　i,　　　　　　ﾉ　　 .＼＾　　　i
　　　　　　 | ヽ./ ヽ､_../　　　/　　　 .　ヽ､__ノ　　　ダッ！
　　　　　　 i　/　　／/　　.／
　　　　　　ヽ､_.／ ./　／　　　　　　　　　　　　　　　　　キュッ
　　　　　　　　　　 / ／
　　　　　　　　　ノ.＾/
　　　　　　　　　　　|_／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　そうそう。お店の迷惑にならない範囲で、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　　グリップ力とかクッション性とか、足首がグニャっとならないかとか。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　スラムダンクの登場人物にでもなったつもりで
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　クイックな動きをして試してみるといいよ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
528：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:15:29 ID:56NCqv2k: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　ああ、さっき靴下の話を出したけど、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　靴下はくるぶし丈くらいのもので、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　ストレッチマットの上とかで靴を脱いだ時のことも考えて、
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　ゴムっぽい滑り止めが付いてるもののほうがいいかもね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　くるぶし丈にはなんか理由があるんスか？
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
529：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:16:27 ID:56NCqv2k: 　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
　　　　　|（○）,　　　､（○）､ :|　　　　　　　　　俺の個人的な考えだけど、
　　　　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.::|
　　　　　|u　{,｀ﾄ===ｲ ,} 　::::::|　　　　　　　　　運動して汗をかいたり、体に熱がこもってくると、
　　　　　＼　　ヾﾆノ　　.::::/"''=-　　　　　　なるべく皮膚を覆っている面積が少ないほうが楽になる。
　　／::ノ"''ﾌ:ﾉ|ﾞ x ''|ヽ!:::_,,,L,,ﾉ,,ﾉ_ノﾞ>i、
.　　i／ﾍ"　ﾑﾉ:::::| i::::! |-''"::::/　　　ﾞヾノヽ
　 /（:::::::ﾞソ"_;;;;;;ﾉ: :V: :ヽ　''"ヽi、　をノ　　でも、だからといって、くるぶしが出てしまうほど短い靴下だと、
　（::::ヽ,ノ"!,,_::;／: :i: :i: : :ヽ_;;:::::"ヽi、　　　　今度は逆にシューズと擦れてしまって肌を擦りむく可能性もある。
　 ^ﾞ''" ／::::;ｼ: : : : i , -ii !、＼::;;ノ::::）　　　　だからくるぶし丈くらいの靴下がちょうどいいんじゃないか、と思う。
　　　（::::ヽへ、: : : i　　　 i/　ﾞ''ヽ,/

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　ふーむ。ダディっちの経験則ってことか。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　あと、筋トレだけする場合はいいけど、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　走ったりもするようだと
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　　　　　　ソックスで動きやすさが全然変わったりするから、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　　　たかが靴下と侮れなかったりする。
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼　　　　　　　　　　俺はお気に入りのものを見つけたら、ヘタることも考えて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何足かまとめ買いしておいてるね。
530：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:16:55 ID:56NCqv2k: 　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　…う～ん、
　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜
　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚレ|　　　　　　　　親父からまだLINEの返信来ないな…。
　　|ﾊ　|　　（__人__）　./ﾉ
.　　　ｲ|　　｀ ⌒´ 　ﾉ
　　　ヽ　　　　　}　|￣|
　　　　　ヽ　　　　ノ . |＿|）
＿＿__／　　　　　ｲー┘ |
|

　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　ｒ､ _
.　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　ゝ（（ヽ　　　　　じゃあ、もう少し他のものも見ながら
.　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|.　 rﾍヽヽヽ
.　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　| 　ﾊ　}　 }　 Y　　　　　時間潰そうか。
　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　人　　　　}ﾊ.
　　　ノ＼　　　__　イ　 `ー--.｀ヽ　/　∧
　ｒ　´／　　}　　く　　　　　 /　　　＼Y　　 ∧
　}　く　　 /　　　 }　　　　　{　　　　　ヽ..　　 ∧　　　　　　　　　　　　　オッケーっス　＞ギャル＆ギャラ
　　 /　　/　　　　 |　　　　　　､　　　　　i!　　　，
　　　 /　　　　 |　　　　　＼　　　 }　　　 i
　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 } ＼　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　|　　≧=---
531：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 20:18:18 ID:56NCqv2k: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　本日の投下完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
532：尋常な名無しさん：2022/02/11(金) 21:04:50 ID:.XcsMT7c: 靴の重要性、なんか分かる。
きちんとトレーニングする様になると、実は学生時代の運動靴優秀じゃね！？
って思わされたりする。

今後触れるだろうけど、ベンチプレスとかの時にしっかり地面を捉えている靴の方が良い。
足の追い込みした時、歩くのがふらついたり踏ん張りがきかないとき、靴が大きくぶかぶかだと、変な所でこけたりぶつかったり、怪我やトラブルの元になるし。
533：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/11(金) 21:15:40 ID:56NCqv2k: >>532
そっかァ～…ベンチプレスって、地面を「蹴る」種目だったんだ…

つい思いついて書き込んでしまった。後悔はしていない。
534：尋常な名無しさん：2022/02/11(金) 22:03:42 ID:mKiK0t4s: 乙

靴と一緒に中敷きの購入もどうぞ
535：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 05:18:33 ID:gc9EweWs: おはようございます。
今日明日は投下できるかまだ分からんっすね。

>>534

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+ そこまでやれば完璧ですが、インソールも結構費用がががが
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　'
536：尋常な名無しさん：2022/02/12(土) 12:12:16 ID:DEiaxbdA: >>533
マホメド・アライJr・・・ｗ

まぁ、正確には体の位置や姿勢がずれたりぶれたり、余計な方向に力が動いたりしないようにする、が正しいんでしょうね。
狙った部位に効かせる為に、力の分散は避けるという意味でも（無理な重量でのダンベルカール等でよく見る）
537：尋常な名無しさん：2022/02/12(土) 17:00:56 ID:gc9EweWs: >>536
>無理な重量のダンベルカール

ヒョロッとした新顔の兄ちゃんがジムにやってきて、おもむろにダンベルカールをやり出すんだけど身体がブレブレ、ってのが初夏の風物詩ですな。そして夏の終わりと共に顔を見なくなる…。

ですが、もちろんこのスレでのギャラナイ夫くんは、その轍を踏まないようにダディが導いてくれることでしょう。
538：尋常な名無しさん：2022/02/12(土) 17:14:19 ID:DEiaxbdA: 素人でも奇麗なフォームと適切なトレーニングが身に付く！
そう、このEZバーとアームカールプレートならね！
539：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 17:54:51 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　　　 /ヽ　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　 /　ヽ　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿　/　　ヽ＿＿＿/　　ヽ　　　　　今日は20：00から
　　|　＿＿＿＿　／　　　　　　　　　:::::::::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　　､（●）､ ::::::::::::::|
　　| | 　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　　 :::::::::::::|　　　　英語の話の続きをやります。
　　| | 　　　　 |　　　｀-=ﾆ=- '　　　　 :::::::::|
　　| | 　　　　 |　　　　｀ﾆﾆ´　 .....:::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<　　　　明日のジムに向けて
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|　　　カーボ摂りながら作業しますわ…。
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::::::|
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
540：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:00:53 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　では始めます。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
541：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:01:19 ID:gc9EweWs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／は失ったものを取り戻したいようです（8）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～昔のことを思い出してみる（4）　あの本を今見返すと（2）～
　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
542：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:02:12 ID:gc9EweWs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　前回はさー、杉村太郎さんの本で
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　単語の暗記について書かれているとこで
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　アンタがすげえ噛み付いたから
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　やたらと尺を食っちゃったんだよね。
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　【引き続きこの本の話です】
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　「TOEICテスト900点　TOEFLテスト250点への王道」
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　　（杉村太郎　ダイヤモンド社、2001）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/4478980470

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　言い方ァ…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
543：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:05:59 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　で、他の部分についての感想はどうなん？
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　そうだねぇ。杉村氏は、文法についても「まずは暗記あるのみ」
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　みたいな書き方をしているから、人によっては変な先入観を持ちそう、とは思う。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　俺が考える文法の勉強の仕方って、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　「いい例文と例題を適度に含んだ、文法解説書」で勉強するのが
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　一番効果的だと思うんだよね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
544：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:06:58 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　ほう、いい例文と例題、とな。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　して、それはどういった…？
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　＼　　／　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒ﾉ( ､ )ヽ⌒|
　　　　　　　　　／ﾟ o　　｀ｰ=ﾆ=- ／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　あ、いや…
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　特に「こういうのがいい例文だ！いい例題だ！」
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　 …というのはないんだけどさ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::　　　　　　　　　　文法ってなかなか感覚的に理解できないもんじゃん？
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　　外国語だと特に。
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　　　　　それをさ、「あっ、ひょっとしてこういう事なん？」みたいな感じで
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　　　感覚的にピン！とくるような例文・例題が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その人にとっていい例文であり、いい例題だと思う。
545：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:07:47 ID:gc9EweWs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　もちろんさ、文法書を編集している人たちも
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　相手が理解しやすいように、と
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+　　心を砕いて例文や例題を作っていることだろう。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　それでも勉強している本人にピンと来なければどうしようもない。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　うん？
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ　　　　　　　　　でも、勉強してみて、結果的に理解できれば
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　　　　　　いい例文、いい例題、いい文法書だったってことは、
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ　　　　　　　勉強する前は判断のしようがないってことじゃね？
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
546：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:08:30 ID:gc9EweWs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　うん。まあ、究極的にはそういうことになっちゃうんだけど、
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　　俺が言いたかったのは、英文法の勉強で、一番重要なのは
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　「腑に落ちる」っていうか、「感覚的に理解できる」っていう状態に
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　　至ることだと思うわけよ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　なんなら杉村氏だって、文法書を暗記、ということでなく
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　文法書に書いてある文法的な事柄が、感覚的に理解できていることが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番重要で、その「感覚」が自分のものになることを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便宜上「暗記」と呼んでいるフシがある。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　もちろん最終的には、実際に勉強してみなければ
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　　　　本当のことはわからないけど、
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　　　　文法のテキストを選ぶときは、説明文の言い回しとか、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　例文や例題を流し見してみて、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　「自分にとって分かりやすそうな文法書だな」と感じたものを
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　選んだ方がいいよね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
547：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:09:06 ID:gc9EweWs: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　　…まあ、たしかに、母国語ではないけど
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　セカンドランゲージ、サードランゲージとして
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　　その言葉を使って行こうっていうんだもん、
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l
548：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:10:03 ID:gc9EweWs: .　　　　　　　　　　／￣__｀ヘ‐､
　　　　　　　　　〈　/ｆ´　　　＼ｰ､
　　　　　　　　　　　　V´|　/　｀Vリ} ,ﾉ
　　　　　　　　　　 /　l　ﾚl　ｉ |─く
　　　　　　　 r‐ｊ　｀ﾞ　}ノ,ﾉ'つﾉ
　　　　　　　　 .､ﾉﾉヽ､__　ｊノ　ﾚ'）､、　　　　　　　わかったよ！！兄ィ！
　　　　　､ﾝ: :ヽ-,　 Fｔｙｊ　rｔﾗﾄ' : :｀て　　　　　　　　英文法が！
　　　　　　　ﾉ: : : : : ｊ　i　　ヽ '　　{ : : : : :ﾍ、　　　　　　　　　「　ニニ　-+-+-
　　　　　／） : : : ／_,ノ　　こﾌ / ﾉ : : ;. -‐┴-､　　　　　　　　二　　七廿_
.　　　 l　「: : : :/|　＼　　　＿ノ: : ／／￣ﾉヽ.）　　／　　　匚|　フ卞、」でなく
　　　　ヽ〉: : : l:::＼　i　￣__,:ｼ: : : i　/ヽ　ｉ　ﾉ　　.／／　　「　ヽ
　　　　/ （: : : : :ｉノ:::::ヽ／::::::/ : : : :} l　　ﾌ´　i　／／　　　　 l　|　＼
　　／　ﾉﾍ: : : :V‐v､::::::__/ : : : : ﾘ |　　{　　／／　　　　　　ﾉ　l＿ﾉ　」　で理解できた！
　 , '　　/　　V: : :ヽ_ノ:::（　i : : : : /　ヽ　　i ,ｨ／）
. /　 __/_　／∨: : : V⌒ヽ l: : : :/ 　　 ', ／｀ｿ　　＼
,'　（　　　｀ヽ　V : : : i　　ﾉ:l: : :/　＿_,／／､／￣　＼
ヽ-　｀ヽ　　　＞.､: : :l￣::::_ｌ :/／）'／／　　i 　　　 ,ﾊ
　＼　　　　 /:::ノ´＞-､（｀ﾚＹ　／_／|＿_／─､　／　l
.　　｀ｰ─-L:::）　//￣＼　レ'__／／　　ト､::::::::∨　, /
　　　　　　　＼L!彡二ﾆ〉ヽ／イ |　 /、l　}:::::::::l__／
　　　　　　　／:/: :| ／￣　}::'|　rｆ´ｌし'､＿ｊノ:::::／
　　　　／: :/ : : l　〈　l｀' l:::l　{_ヽ＼__ノ　￣i
　　　　〈　　 i　　　＼ヽｌｰl::∧　￣　　　＼ヽ
　　　　　ﾊ　 l　　〈_/｀￣´::l:::∧　　　　　　ヽ!

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　　　　　　…くらいの域で
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　　　　　　　　　内容が腑に落ちてないといけないのかもっスねぇ。
　　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　　ﾚ §　　（__人__）　　.|ﾉ
　　　　＼　　 `ー'´ 　　ノ
　　 /⌒ヽ゜。　　　　。゜ｨヽ
　　 / 　　　　,⊆ニ_ヽ、　 |
　　/　　／　r─--⊃、　|
　　|　ヽ,.ｲ　　｀二ﾆﾆうヽ.　|
549：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:10:41 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　　　　　　,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　/: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　そう！そうなんだよ。
　　　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　英文法は、我々日本人からしたら
　　　　　　.i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　物凄く不可解で分かりづらく感じるけど、
　　　　　　 !:::. 　　　（●）,　　　　､（●）､　 !
　　　　　　　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　　 l
　　　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　言葉として長年、
　　　　　　　　':;::::　　　　　ト--＝-ｧ'　　　 ./　　　　　多くの人たちが使ってきたものなんだから、
　　　　　　　　＼:::::...　　　　ヽ---‐'　　 .／　　　　　　そのルールにある程度の規則性や合理性はあるんだよ。
　　　　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／_
　　　　　　　　　　イ:::::|::::::＼ﾞ_＞介　√ヾ::::::＼
　　　　　　　　／::::::::::::＼:::::::ヽ　 }:::{　|::::/::::::::::::ヽ　　　そこが腑に落ちれば、頭の中に定着するスピードは
　　　　　　　 ./:::::::::::::::::::::::＼:::::ヾ...i::::}　!:/:::::::::::::i::::i　　段違いになっていく。
　　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::＼:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::::!::::!
　　　　　　./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼;;;>〃:::::::::::::::::::!::::!　　確かに杉村氏が本の中で言っているように、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文法の勉強でも、することは暗記といえば暗記なんだが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その実は「暗記」と聞いてイメージするものとは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり違う、というのが俺の見解だね。
550：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:11:44 ID:gc9EweWs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　　　文法の勉強についての感想は
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|　　　　　　　こんなところかなぁ。
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　この本では、さらに
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　リスニング、リーディングそれぞれの勉強法、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　ＴＯＥＩＣ、ＴＯＥＦＬ対策の勉強法などが綴られているが、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　　ここでは取り上げないことにするよ。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
551：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:12:26 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　この本は、今になってみれば
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　「それはどうだろう」みたいな箇所が出てくるが、
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋　　それもあくまで俺の私見だし、
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　明らかにおかしい、という内容は書いていない。
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼

　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　夢に燃える人が、
　　　　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　熱い言葉に勇気づけられ、
　　　　　　　　 i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　　　　 !:::. 　　　（　● ）, 　　　､（ ● ）　!　　　　そしてその勢いのまま勉強を始めたときに
　　　　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　ある程度確度の高い勉強法に
　　　　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.
　　　　　　　　　.＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　同じ本からアクセスできる…
　　　　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／_
　　　　　　　　　　イ:::::|::::::＼ﾞ_＞介　√ヾ::::::＼　　　　どう控え目に言っても良書でしょう。
　　　　　　　　／::::::::::::＼:::::::ヽ　 }:::{　|::::/::::::::::::ヽ
　　　　　　　 ./:::::::::::::::::::::::＼:::::ヾ...i::::}　!:/:::::::::::::i::::i
　　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::＼:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::::!::::!
　　　　　　./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼;;;>〃:::::::::::::::::::!::::!
552：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:13:27 ID:gc9EweWs: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　示された方法が自分にはあまり合わなかった、とか
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　他のやり方のほうが合っていた、とかってのは
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+　　ジムで例えるなら、運動で体脂肪を落とすために
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　最初ランニングマシンを薦められたけど
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、　　　　あとあと考えたら自分にはエアロバイクのほうが合っていた、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　くらいの話で、
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最終的にはランニングマシンは自分に合わなかったとしても
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じゃあランニングマシンで運動した意味がまったくなかったか、と言えば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろんそんなことはないでしょう？

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　少なくとも俺は大学時代のあの日、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　この本を手に取ることで
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　　道が開かれた。そう思っている。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
553：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:14:08 ID:gc9EweWs: 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　本稿を作成中に、>>1は
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　この本の著者である杉村太郎氏が2011年に
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　お亡くなりになっていたことを知りました。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　遅きに失した感はありますが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　杉村氏の著書に人生を変えられたうちの一人として、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　故人の業績に経緯を表するとともに、ご冥福をお祈りいたします。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　さて、次回からは
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　いよいよダディが
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　語学留学していた頃のことを思い出しつつ
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　英語の勉強法について考えていきます。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、　　　それではまた次回お会いしましょう。
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }　　　　　　つ　つ”　く
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }
554：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/12(土) 20:19:50 ID:gc9EweWs: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　本日の投下完了！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
555：尋常な名無しさん：2022/02/12(土) 21:50:16 ID:gc9EweWs: >>538
アームカールプレートってあれか。別名アームブラスター。
一時期買おうか悩んだなぁ。
556：尋常な名無しさん：2022/02/13(日) 07:05:32 ID:.D6U5QqE: 　　　　　　　　 /＼　　　　　 ∧
.　　　　　　 /　　＼＿＿＿/　 V/
　　　　　 /　　　　　　　　　 ∨/
　　　　　　/　　　====　　　　===
.　　　　 /　　　　(● )　　　　(● ）｜
　　　　　　　　　　　　　/ (　　）、　　| おはようございます。
　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　＼　　　　　ー一
　　　　　　　＼　　　　　　　　　／　　　さて、バナナでも食って
　　　　　　 /＿＿､≦
　　　　　　　/----＼＿＿_ ≧ とっととジムに行きましょうかね…。
　　　　　 |--------------＼
557：尋常な名無しさん：2022/02/13(日) 11:40:54 ID:xxe.OYU2: ジムに行く(湯船に浸かる
558：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/13(日) 13:34:04 ID:.D6U5QqE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　ただいまです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　９時前くらいから入ったんだけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-　､　　　さすが日曜、最後は芋洗いみたいに混んでたわ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

>>557
それもいいけど、感染症にはお気をつけて。
559：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/13(日) 15:19:18 ID:.D6U5QqE: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（＠）,　　　､（＠）､.:|　＋　　　　　ああ、ヤバい、眠い。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=益=- '　.:::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　晩飯食べたら落ちるわこれ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　　　　　　　今日はもう何もできそうにない…。|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
560：尋常な名無しさん：2022/02/13(日) 15:47:06 ID:niPHA5lo: 人は古来からフートンに勝てぬ
ゆっくりと自愛してね
561：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/13(日) 15:51:44 ID:.D6U5QqE: >>560
全身中３日で回すのってやっぱ無謀なのかなぁ。
ちゃんと分割法を勉強した方がいいのかなぁ…？
562：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/13(日) 16:00:23 ID:.D6U5QqE: まあ、昼過ぎにトレ終わって、プロテインと惣菜パン2個しか食ってないから低血糖になってる可能性も微レ存だが。
563：尋常な名無しさん：2022/02/13(日) 19:18:07 ID:of3K.pBs: 分割法も全身も一長一短だしなぁ。
トレーニング強度や種目、時間によるけど、一定以上の水準になったらどうしても分割法の方が、ってなっちゃう。
けど日数や時間の調整とか大変だし、働いてる人は余程のモチベーションとかが無いと厳しいと思う。
メインをジムで、補助を自宅で、という分け方からになるかな？
ジムの日はでかい筋肉ぶん回して、別の日は自宅で自重やダンベル使って追い込む。
まぁそれもその人の体質とかやり方とかで変わるし、難しいよね・・・。
例）疲労が抜けない、モチベーションが長持ちしない、カタボリックを起こす、食欲不振、等。
564：尋常な名無しさん：2022/02/13(日) 19:37:31 ID:WW5fZ.Cw: カタボリックといえば筋トレとは何の関係もないけど

魚介類ボスでおなじみのSTG「ダライアス」シリーズで
イカ型のボスが登場するステージがあって
専用に用意されたBGMのタイトルが「Catabolism」

異化だけに
ttps://dic.nicovideo.jp/a/catabolism
565：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 06:54:34 ID:nE528vZg: >>563
つべで山岸さんが同じ部位を週2(中３日)は多い、って言ってるな。
まあトレの習熟度にもよるんだろうけど。
それに仕事の都合で毎回中３日が続けられるわけでは無いからねぇ。

>>564
ダラバーか…。Gダライアスが高校時代だったからやり込んだけど、バーストはそこまでやってないんだよな…。PS4買ったらダラバーとエスプレイド思いっきりやりたい喃。
PS4proの中古価格まだ高止まりしてるからなぁ。
566：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 07:06:16 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:| 　　　おはようございます。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　やっぱりトレーニング後はよく寝るのが
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ノﾞ-､
:　　| 　'
567：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 07:07:56 ID:nE528vZg: おや書込みミスった。やっぱタブレットからAA付きカキコはむずいなぁ。
568：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 11:04:50 ID:nE528vZg: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　モーニングで最近連載が始まった
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　「ガクサン」って面白いな。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ぜひとも長く続いてほしい。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　それもモーニング本誌で。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　さて、今日の投下は
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　ちょっと短めなやつを落としますねー。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　　　　　時間もいつもよりちょっと前倒しする、かも。i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
569：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 17:50:42 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　申し訳ない。
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　今日は諸事情により18：00より投下します。
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
570：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:00:55 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　投下前に一回だけageてみるテスト
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐一''´＼
571：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:01:41 ID:nE528vZg: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　●可動域を広くしよう！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　～パーシャルレンジとフルレンジ～
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
572：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:02:56 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　以前、他のところで
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　筋トレの基本は、目的の筋肉「だけ」を動かすことだ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　という投稿をしたことがあります。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　確かに、目的外の筋肉も動員することで
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　ウエイトを挙げる…というのはあまり褒められたことではありません。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　…が、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　目的の筋肉だけを選択的に動かそうとするあまり、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　別のデメリットが出てくることもあります。
573：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:03:41 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　そのデメリットについて説明する前に、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　ちょっと前提条件のお話をします。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　筋繊維の一番小さな単位には、アクチンとミオシンという
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　2種類の繊維があって、アクチンの繊維がミオシンの繊維の間に
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　滑り込むように動くことにより筋肉が収縮し、力が発揮されます。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　…申し訳ないんですが、詳しいことはお手元の端末で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検索なさってください。
574：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:04:45 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　で、この筋肉の収縮の力が一番高くなるのは、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　アクチンとミオシンが重なり合う長さが
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　一番長くなったときになります。
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　このときの筋肉の長さを「生体長」といい、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　筋肉はこの生体長のときが最大の力を発揮し、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　生体長より長くても短くても、発揮する力は弱くなります。
575：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:07:21 ID:nE528vZg: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　今は筋肉だけの話をしましたが、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　これを、筋肉＋関節の話に拡大すると、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　筋肉が一番伸びた状態は
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　関節の可動域の始点、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　筋肉が一番縮んだ状態は
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　関節の可動域の終点、と言い換えることができます。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　色々な研究で明らかになってきたのですが、
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　筋トレの効果、ここでは筋肥大の度合いのことですが、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　これは筋肉が一番伸びた状態から一番縮んだ状態、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　言い換えると関節の可動域の、始点から終点までの
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　最大の範囲で行う動作の時が一番大きくなることが
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　わかっています。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
576：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:08:29 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　さて、ここまでを前提条件として、元の話に戻すと、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　筋トレのときに、目的の筋肉だけを選択的に動かすのが
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　対象の筋肉にかかる負荷、という面では一番効率的。
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ですが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　目的の筋肉だけを動かそうとするあまり、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関節が可動域の中間だけで小さく動いている状態だと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に筋トレの効果（筋肥大）が小さくなる、という
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デメリットもあるんです。
577：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:09:43 ID:nE528vZg: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　　　　　　関節の可動域の始点から終点まで、
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　フルに使って動かすことを【フルレンジ】
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　関節の可動域の中間程度のところまで動かすことを
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　　【パーシャルレンジ】といいます。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
578：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:10:39 ID:nE528vZg: 　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　 '''''' :::::::::＼　　　　　【フルレンジ】の特徴としては
　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､　.:::|　　　　　・筋肥大の効果が一番高い
　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, 　　.::::|　　　
　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　　.:::::::|　　　　　・関節可動域の始点近くと終点近くは
　　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´ 　　.::::::／　　　　　生体長の長さから遠くなるため、
　　　　　　　　　　　　　　　　　_`ｭー──--＜´　　　　　　　発揮できる筋力は小さい（扱える重量が小さい）
　　　　　　　　　　　_, ､ -ｰ´. : l : .＼　ｲ::::ﾊヽ{`、
　　　　　　　　　　/. : : : : : : : : i : : :.∨´〉::::::V: : ､＞、　　　・筋肥大の効率も高いが、その分筋損傷の割合も大きい
　　　　　　　　　丿 : : : : : : i : : : :／ :｀､ ',::::::: l : : > : : : -、
　　　　　　　 r : : : : : : : :| : : :＼ : : :｀､',:::::::| : :.ヽ : : : : ',　　　　【パーシャルレンジ】の特徴としては
　　　　　　　 / : : : : : : : : i : : : : :ヽ : : ヽ',:::::| : : /:_:_:_:i;;⊥__　　・生体長付近の長さで動かすため、扱える重量は大きい
　　　　　　　　/ : : : : : : : : :丿: : : : : : ヽ : : ヽ::|／´　ヽ､,,____ノ
　　　　　　　 / : : : : : : : : :/: : : : : : : : : :ヽ ::／　　　ヽ､ }___）　　　・筋肥大の効果はやや落ちる
　　　　　　 ,:': : : : : : : : ヽム二ﾆ - ´¨￣｢ r'　　　､ヽ .ﾉ : :|
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : | |　　　　r_ノ.: : : |　　　　・動作のコントロールなどはしやすい
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_:_:_|_|へ-‐´ : : : :| : :!
　　　　　　　ゝ:_:_:_:_二ﾆ=-:::´ ¨ : : : : : : : : : : : : : : : : : | : :|　　　　といったところでしょうか。
579：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:11:50 ID:nE528vZg: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　　つまり、筋トレの効果を最大化しようとすると、
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__　　　　　対象筋の長さが生体長より長いスタートポジション付近では（※）
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　他の筋肉の力も若干使いつつ
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_　生体長に近い中間付近では対象筋だけを動かすように
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　意識を集中する、という細かい芸当が必要になりますね。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |　うーっわ、何それ、むーずっ。
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　※フィニッシュポジション付近については
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慣性があるため、多少楽になると思われます。
580：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:12:22 ID:nE528vZg: 　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　／　　 _,.ノ　　ヽ､_＼
　　　　　　　　　|:::::: 　（○）,　　､（○）|　　　　さて、今回のお話はどうだったでしょうか。
　　　　　　　　　|:::::U.　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　|:::: 　　　｀-=ﾆ=-_____|_
　　　　　　　＼　　　　｀ﾆ_／ ___＼ヽ_　　筋トレって、やっぱ難しい。
　　　　　　　　　＼__,　　　'-／____ ヽ　 |
　　　　　　　 _,／(　ヽ､　 __'-〈、ヽ　　|
　　　_, ､ -― ''" :l : :.＼　ヽ,､.ﾞ,/ヽﾉ}　　　ﾄ､
　　/. : : : : : : : : : :|＿: :.ヽ､ ∧:::〈ヽﾄ{　　　〈j)、
　丿: : : : : : : : : : : : ／: : :.∨ |:::::', |: ゞニﾆ彡〉,
. i : : : : : : : : |: : : : : ＼ : : : `､|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : ＼ : : :.'､:::::| : 〈: : : : : : : ∧　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : ＼: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.＼: :V:./-∧: : : : : : : : v
581：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:14:38 ID:nE528vZg: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　本日の投下完了！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　明日も小ネタで投下します。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
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,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　このあと小咄スレを見てたらわかるよ。
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜