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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

572：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:02:56 ID:nE528vZg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　以前、他のところで
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　 筋トレの基本は、目的の筋肉「だけ」を動かすことだ、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　 という投稿をしたことがあります。
　　 ＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜



　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　確かに、目的外の筋肉も動員することで
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　 ウエイトを挙げる…というのはあまり褒められたことではありません。
. 　 |　　 ｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　…が、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　目的の筋肉だけを選択的に動かそうとするあまり、
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　 別のデメリットが出てくることもあります。
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