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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

575：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:07:21 ID:nE528vZg

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　 ／:::::::　　　　　''''＼　　　　今は筋肉だけの話をしましたが、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　これを、筋肉＋関節の話に拡大すると、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　 ＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　筋肉が一番伸びた状態は
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　 関節の可動域の始点、
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　筋肉が一番縮んだ状態は
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　 関節の可動域の終点、と言い換えることができます。



　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼　　　　　色々な研究で明らかになってきたのですが、
. 　 |　 （●）,､（●）､　 .:|　＋
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　筋トレの効果、ここでは筋肥大の度合いのことですが、
　　 ＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +　これは筋肉が一番伸びた状態から一番縮んだ状態、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　言い換えると関節の可動域の、始点から終点までの
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　最大の範囲で行う動作の時が一番大きくなることが
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　わかっています。
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜
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