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筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

576：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:08:29 ID:nE528vZg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　さて、ここまでを前提条件として、元の話に戻すと、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　　　筋トレのときに、目的の筋肉だけを選択的に動かすのが
　　 ＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　対象の筋肉にかかる負荷、という面では一番効率的。
,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ですが、
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　目的の筋肉だけを動かそうとするあまり、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関節が可動域の中間だけで小さく動いている状態だと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に筋トレの効果（筋肥大）が小さくなる、という
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デメリットもあるんです。
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