筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ

578：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/02/14(月) 18:10:39 ID:nE528vZg: 　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　 '''''' :::::::::＼　　　　　【フルレンジ】の特徴としては
　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､　.:::|　　　　　・筋肥大の効果が一番高い
　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, 　　.::::|　　　
　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　　.:::::::|　　　　　・関節可動域の始点近くと終点近くは
　　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´ 　　.::::::／　　　　　生体長の長さから遠くなるため、
　　　　　　　　　　　　　　　　　_`ｭー──--＜´　　　　　　　発揮できる筋力は小さい（扱える重量が小さい）
　　　　　　　　　　　_, ､ -ｰ´. : l : .＼　ｲ::::ﾊヽ{`、
　　　　　　　　　　/. : : : : : : : : i : : :.∨´〉::::::V: : ､＞、　　　・筋肥大の効率も高いが、その分筋損傷の割合も大きい
　　　　　　　　　丿 : : : : : : i : : : :／ :｀､ ',::::::: l : : > : : : -、
　　　　　　　 r : : : : : : : :| : : :＼ : : :｀､',:::::::| : :.ヽ : : : : ',　　　　【パーシャルレンジ】の特徴としては
　　　　　　　 / : : : : : : : : i : : : : :ヽ : : ヽ',:::::| : : /:_:_:_:i;;⊥__　　・生体長付近の長さで動かすため、扱える重量は大きい
　　　　　　　　/ : : : : : : : : :丿: : : : : : ヽ : : ヽ::|／´　ヽ､,,____ノ
　　　　　　　 / : : : : : : : : :/: : : : : : : : : :ヽ ::／　　　ヽ､ }___）　　　・筋肥大の効果はやや落ちる
　　　　　　 ,:': : : : : : : : ヽム二ﾆ - ´¨￣｢ r'　　　､ヽ .ﾉ : :|
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : | |　　　　r_ノ.: : : |　　　　・動作のコントロールなどはしやすい
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_:_:_|_|へ-‐´ : : : :| : :!
　　　　　　　ゝ:_:_:_:_二ﾆ=-:::´ ¨ : : : : : : : : : : : : : : : : : | : :|　　　　といったところでしょうか。

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