■■■歩いて体力を付ける - 1733823910

340：7/05　土：2025/07/05(土) 16:01:17: 足休み・チャリ乗りで、八百屋バナナ、踏切向こうｆマ、7ｲﾚ行っただけ、チャリ乗りでも暑い
341：7/06　日：2025/07/06(日) 19:19:56: 〒大通り-落マイバ-牛丼-サイクル屋（ウダウダ話聞いてヒタイつらなった）-帰途
★１キロ３２０メートル
ペットボトル捨て-家裏自販機-帰途140ｍ（夕方）
★計、１キロ４６０メートル
343：7/07　月：2025/07/07(月) 15:25:22: 家‐〇８-途中まで、350ｍ、チャリ乗り、上り坂20ｍ、庭-家70ｍ（米重い）
（これは飲酒後、歩いた⇒）家-風呂側fマ、780ｍ
★計、１キロ２２０メートル
344：7/08　火：2025/07/08(火) 13:39:48: 家-缶捨て-〒側大通り（ひたつら飲酒）-落マイバ-〒局前まで酔っててもヒタイつら、ここからチャリ乗り、１６茶５本、重いんでいったん玄関-庭-帰途70ｍ帰　1130ｍ
★１キロ１３０メートル
345：7/09　水：2025/07/09(水) 12:06:19: １つ目７（肉ジャガ）-ツルハ-マク-帰途、帰り80ｍあたりで飲酒、1290ｍ
★１キロ２９０メートル（全歩行）
347：7/10　木：2025/07/10(木) 17:20:10: 自販機往復40ｍ
家-地下駅340ｍ、、地下駅-家340ｍ、ワッセ830ｍ
★計、１キロ５５０メートル　
家-風呂側fマ-帰り道途中550ｍ、庭－帰途40ｍ＝590ｍ
★計、２キロ１４０メートル
次の歯、7/23.11：00
348：7/11　金：2025/07/13(日) 07:55:27: 東+ｶ/周り　気温普通、飲酒したのに全歩行ムリ、２つ目家具屋まで歩き
★敬、１キロ５００メートル
349：7/12　土：2025/07/13(日) 07:56:10: 自販機だけ　足と体休め
351：7/13　日：2025/07/13(日) 11:49:03: 自販機缶捨て、カフェオレ買い40ｍ
自販機缶捨て-庭-チャリ押しスリ側７イレ-帰途850ｍ
★計、８９０メートル　晴れてて帰ったら暑い！
昼前、ひﾀｶya-マツキyo-帰途、全チャリ押し歩き、820ｍ
★計、１キロ７１０メートル
355：7/14　月：2025/07/14(月) 16:41:34: 家－庭-家、60ｍ、7，40ｍ、上り坂40ｍ＝140ｍ
★計、１４０メートル
風呂側fマ、往復780ｍ（小雨降り、カッパ着ていく）
★計、９２０メートル
みらべ往復、チャリ押し歩き（雨止んでた）720ｍ
★計、１キロ６４０メートル
夕４時半頃、自販機、平原裏歩く、庭もちょい入る220ｍ
★計、１キロ８６０メートル
356：7/15　火：2025/07/15(火) 15:28:21: 起きて飯食い２時間くらいで出かけたせいか、登坂ｼﾝﾄﾞ、落fマ-ロー100ここで引き返し-家、1730ｍ
午後３時頃、近所散歩、オロナ130-みら大通手前-幼稚周（工事？引き返す）-卍周り-帰途620ｍ
★計、２キロ３５０メートル
358：7/16　水：2025/07/16(水) 16:20:26: なんか、■酒飲んで、歩くと、疲労感が増すわ■
家-地下鉄480　地下鉄-家480ｍ＝960ｍ
ババ1060ｍ
★計、２キロ２０メートル
午後４時前、風呂側ｆマ、（米屋先からチャリ乗り）490ｍ、庭－帰途、40ｍ
★計、２キロ５５０メートル
359：7/17　木：2025/07/17(木) 13:14:41: 家-みら側大通り-つｒハ片道720ｍ　（頭つっぱらつら飲酒）帰り610ｍ（万900歩）＝1330ｍ
★１キロ３３０メートル、今日は晴天でクソ暑い！万歩計安いの買った
360：7/18　金：2025/07/18(金) 13:57:06: 家-缶捨て-庭-風呂側fマ-帰、玄関-庭-帰途
★８２０メートル
361：7/19　土：2025/07/19(土) 08:21:12: 今日は足休みするか、と思う
ゴミ捨てと自販機
★６０メートル
363：7/20　日：2025/07/20(日) 16:54:38: 小学校選挙-風呂側fマ-帰途、920ｍ
★９２０メートル
午後４時半頃＞家裏自販機まで引き返し-ヤ＠ルト自販-平原裏-帰途、300ｍ
★計、１キロ２２０メートル
365：7/21　月　祝日：2025/07/21(月) 11:38:53: 風呂側fマ-帰途　760ｍ（寝起き飯食い２時間くらいで出かけたが、体少々シンドかった
★７６０メートル
牛めし-マ＠キヨ-帰り、帰途寸前晴れて、暑い、それまで曇り空だったのだ、
飲酒+猛暑の太陽光＝不快、具合が、、、（飲酒しての歩行）840ｍ
★計、１キロ６００メートル
366：7/22　火：2025/07/22(火) 10:45:58: ９時頃出かけ、〒大通-鶴ハ-マイば-サイクル屋まで歩、そこからチャリ乗り、暑すぎ、890ｍ
家前自販売切すぐに、庭-チャリ置き-玄関-家裏自販機-帰途、170ｍ
★計、１キロ６０メートル、明日歯医者
367：7/23　水：2025/07/23(水) 13:12:17: 家-地下鉄、340ｍ　地下鉄－家340ｍ、環セダ、歯科、スーパ-マク-海老天　870ｍ
★計、１キロ５５０メートル　猛暑
368：7/24　木：2025/07/24(木) 10:21:30: 家-庭-東+ｶ/マイバ-庭-帰途1120ｍ
★、１キロ１２０メートル（猛暑）
370：7/25　金：2025/07/25(金) 16:31:40: 午前、チャリで、みらべ（猛暑）
午後、チャリで、ｆマ（猛暑）
ウナギキモ、固くて食えんし、便出てないから明日用の納豆、ｆマで買った
371：7/26　土：2025/07/27(日) 16:09:33: 東+ｶ/マイバ、往復１キロ２００メートル
★１キロ２００メートル　米買い
374：7/27　日：2025/07/27(日) 20:09:20: みらべ往復720ｍ
午後、自販機-平原裏-掲示板裏-卍周り390ｍ
★計、１キロ１１０メートル
ゴミ出し+屋内ウロウロ歩き50ｍ
★計、１キロ１６０メートル
375：7/28　月：2025/07/29(火) 11:04:41: チャリで、牛丼、fマ
376：7/29　火：2025/07/29(火) 11:05:28: 東+か/マイバ　往復1180ｍ
★１キロ１８０メートル
377：7/30　水：2025/07/30(水) 12:37:00: 缶捨て－庭-和菓子屋開いてるか確認-スリ側7ｲﾚ-和菓子屋-庭-自販機-帰途980ｍ
★９８０メートル
オハギなかった、秋発売と..
380：7/31　木：2025/08/01(金) 12:53:40: 自販機40ｍ
家-庭-〒大通り-fマ-100ロー-引返しみら通り-帰途1680ｍ（なのに万歩計400しかカウントしてねえ）
★計、１キロ７２０メートル
自販機、平原周り、ヤクルト自販機まで、帰途220ｍ
★計、１キロ９４０メートル
381：8/01　金：2025/08/01(金) 12:54:36: 家-〒大鳥-落fマ（店出てからツル１杯飲み）-100ロ-ツル歯-帰途1940ｍ
★計、１キロ９４０メートル
最初、小雨降ってたんで、カッパ着たが、帰りには雨止み、曇りだが暑くなってきた、帰途して疲れを覚えて、椅子座り、グッタリ・・・
382：8/02　土：2025/08/03(日) 12:57:44: 出かけず
384：8/03　日：2025/08/03(日) 15:13:33: 家-〒大通り-落fマ-100ロー-みら通り-帰途、1740ｍ（暑かった）クマゼミが鳴いてた
★１キロ７４０メートル
家－庭‐家60ｍ、みら内100ｍ＝160ｍ
★計、１キロ９００メートル
385：8/04　月：2025/08/04(月) 10:25:43: 家出るのが遅かったか、スゲー暑い
家-自販機缶捨て-庭-〒大通り-坂自販機カフェ買う-スリ側７の方へ-学校への道まで歩きここまで670ｍ、下り坂なのに胴が少しつら（チャリ乗り）風呂側fマで買い物20ｍ-帰途、庭-家40ｍ
★計、７３０メートル
386：8/05　火：2025/08/05(火) 08:47:31: 下痢便した後なので、近所へ、坂下7ｲﾚ往復チャリ押し歩き540ｍ、出かけたの８時だが、もうクソ暑い
★５４０メートル
388：8/06　水：2025/08/06(水) 19:13:52: 家-地下鉄ホーム、行き来の計、340✕2＝680ｍ、+ｶ/-ﾊｯﾄ-駅（往復）、350ｍ
★計、１キロ３０メートル
家－庭-家（コンビニ）家－自販機－庭‐家（雑草刈）140ｍ、
踏切fマ、マツキ、〇８，7ｲﾚ各店内、計100ｍ
★計、１キロ２７０メートル
390：8/07　木：2025/08/07(木) 12:08:35: 家-自販機缶捨て-庭-風呂側ｆマ-庭-帰途、７９０メートル
★７９０メートル
(頭つら治らんので飲酒)
チャリ押し歩き、家-踏切向こう時計屋-マつﾔ-帰途、980ｍ（帰り、小雨降って丁度良い）
★計、１キロ７７０メートル