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61：幸せな名無しさん：2025/04/20(日) 18:12:14 ID:HJE1px.I0: >>58
57ですが、手持ちのエイブラハムの本で全ての段階に効くのは瞑想ですね

とりあえず呼吸に注意を向けて毎日10分ほどかけて、思考を鎮めると良いかと思います
後はご自身の感情の状態はご自身にしか判断できないので、感情スケールの22を見ながら、今起きている思考から変えられるレベルの思考へと訂正していって、7以上に到達することをお勧めします

そこでホッとしてから身の振り方を考えてみてはいかがでしょうか？

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