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瞑想関連統合スレ2

1 幸せな名無しさん :2018/07/24(火) 11:57:05 ID:f4PG77uo0
瞑想法、呼吸法、自律訓練法、クレンジングなど、瞑想に類する話題のスレです。

51 幸せな名無しさん :2018/09/09(日) 21:18:24 ID:9fe6MMa20
瞑想8月初旬から始めたものだけど、直接願望実現に関係するかはさておき、
すごい効果を感じてる。
1つは、今まで自分は何かをすぐ後悔する性格だったんだけど、
例えば人から誤解されるような発言を言ってしまった後も、今まで違い
引きずらなくなった。
あと、好きな人と話すとき今まで緊張して、仏頂面になってたらけど、
そんなに緊張しなくなって普通に接せられるようになってから彼女の
好意もどんどん強くなってきた。
あと、すさまじく怒られてもそれほど応えないというか相手に対する憎悪とか
そういうのも現れない。多少はむかついたり、当然怒られたことに納得すれば
反省はするけど。
現実的にはすごいいい現象が起きたわけではないけど、
メンタルという点ではすごい効果的だと思う。

52 幸せな名無しさん :2018/09/09(日) 22:22:48 ID:r0cFjCuo0
>>51いちいち感情が反応しなくなったの羨ましい

53 幸せな名無しさん :2018/09/09(日) 22:59:19 ID:9fe6MMa20
感情に全く反応しなくなったわけじゃなくて、やっぱり自分にとってつらい感情は客観的に見れなかったりするときもあるけど、でも前よりも大分気楽に見れるようになってきたよ。

54 幸せな名無しさん :2018/09/10(月) 10:36:39 ID:AHNCbNXQ0
有名人が「瞑想してます」って言ってる人の場合
具体的にどの瞑想法かは言わない事が多いけど
説明聞いてるとだいたいわかったりするよね?
「呼吸に集中して」といってると、、「あれだな」とかw

そしてその有名人が、どれほど自己実現していて、どういう人格になってるか?
観察してみると興味深いよ。

55 幸せな名無しさん :2018/09/10(月) 17:40:10 ID:71i3YqDA0
>>54
Paul McCatneyたぶん超越瞑想。好きなこと仕事にして資産3千億?の元気なおじいさん。

56 51 :2018/09/11(火) 00:23:02 ID:A2/ByJX.0
あと瞑想して良かったのは、一般的に願望実現や、願望とは関係なくても悪いと思えることが起きても最善と思えるではないけど、これも最善なんだなと思える余裕が出てことだね。前は例えば好きな人からちょっと冷たい態度取られただけでガーンとなったり、仕事で失敗すると凹んでたけど、今はそこまで凹まなし、最善と確信はしてないけど、そう思おうとして思える余裕ができたね。瞑想する前は無理やり思い込もうとしてたけど、今は自然と思えるな。今日も同じことで今年6回目くらい失敗して切れられたけど、少し落ち込み注意しよう。これも最善と思えたし、好きな人が先週すごく好きな好意的だったのに今日はなんか冷たくて、でも最善と思えたりね。

57 幸せな名無しさん :2018/09/30(日) 11:18:41 ID:ymUJczJg0
朝の瞑想は朝食前の空腹時が良い、と聞いたけど、
いつも空腹に我慢出来ない。
かといって、食後も胃の動きが気になって集中できない。
次にお腹が空いてくる時には会社で仕事。
この場合、朝に瞑想するのは諦めたほうが良い?
朝に瞑想して一日のスタートを切ってみたいんだけど。

58 幸せな名無しさん :2018/09/30(日) 14:16:52 ID:IWxRnLOg0
>>57
私は、朝起きてトイレだけ済ませたら、すぐに暗い寝室に戻って寝ぼけ眼のまま瞑想を始めます。
顔を洗って着替えをしてってやりだすと、日常スイッチが入ってダメだと思う。

59 幸せな名無しさん :2018/09/30(日) 19:58:27 ID:qBQrwvK.0
>>57
瞑想は何のためにやるの?
空腹でダメ 胃が動いてもダメなら
少しだけ胃にいれてからやればいい
もう少し融通効かせた方がいいよ
お腹いっぱいでも 瞑想しないより瞑想した方がいい
別に 空腹に限定する必要ないよ

60 58 :2018/10/01(月) 06:51:09 ID:0qT44gSE0
>>58
朝の準備をした後の瞑想がダメということではなく、私の場合は起きがけに取り組むことで続いてると言いたかった

61 幸せな名無しさん :2018/10/08(月) 23:32:06 ID:BiDnJTK20
瞑想やりだしたら数日経つと鬱気味になる
魔境かなにかかな

62 幸せな名無しさん :2018/10/09(火) 00:25:12 ID:JfFYtcbw0
瞑想のせいなのか、最近朝起きた直後に、忘れてたイヤな記憶がやたらよみがえってくるようになった。
ひょっとしたら浄化のプロセスなのかもしれないが、なにぶん独学でやってるもので判断に苦しむ。

63 幸せな名無しさん :2018/10/09(火) 21:13:35 ID:QBRCtfvQ0
瞑想やる前には、明るくポジティブな毎日だったわけ?
なのに瞑想し始めたら
鬱になったりイヤな気持ちが?

64 幸せな名無しさん :2018/10/09(火) 23:43:00 ID:iMn6jCCw0
鬱というか、体の力が抜けすぎてぼーっとなる

65 62 :2018/10/10(水) 00:27:44 ID:KG/0KX8o0
自分の場合、瞑想してると睡眠中の意識に近くなる。
そして深層心理にアクセスしやすくなったのか、熟睡中に意識が戻ったり、起きた直後に忘れてたことを思い出してることが多くなった。
ただ、イヤな記憶が多いのはなぜだろうか。


ところでGoogleで「瞑想 嫌な記憶」ってな検索候補が出てくる。自分と同じ体験してる人は多いのだろう。

66 幸せな名無しさん :2018/10/11(木) 19:08:54 ID:5Nj/iVIw0
クリティカルファクターを超える経験を毎日してるからではないですか。

あと、変に思うかもしれませんが、すこし食べ過ぎてないですか?
胃腸に無理がかかってると悪夢を見やすくなります。

67 質問等避難所 :2018/10/11(木) 20:11:34 ID:oYGCWx6Y0
ここは 質問等スレッドで 時間がかかりそうな 人 達向けに作りました

68 幸せな名無しさん :2018/10/12(金) 08:53:46 ID:Dtqg33vs0
昨日、瞑想してたら、目つぶってたけど視界の少し上の方に、
スーパーで売ってそうな小学生向けの服を着た10代後半位の女の子が2人来て、
私をふんわり撫でてくれた。
その間は気分がかなり穏やかだった。
この現象何?

69 幸せな名無しさん :2018/10/12(金) 10:07:24 ID:5SV0QBsM0
一般論だけど瞑想中に起こる諸現象にこだわっても意味ないよ。
ニミッタのような瞑想の進捗の指標になる現象もあるにはあるけれど、あの体験をもう一度とかこだわるのはよくない。

唯一の注意点は苦しくないかどうか。
苦しさを感じるなら無理に続けないほうがいい。
マハシ式瞑想を合わないのに無理矢理続けておかしくなってしまったなんて話はたまに聞く。
それと、眠くなるようなら眼を開けるなどの工夫はしたほうがいい。

70 幸せな名無しさん :2018/10/12(金) 17:42:46 ID:Q.ye0k5w0
瞑想って幻覚見えるんだ?怖い
私はまだ見えてないけど

71 幸せな名無しさん :2018/10/13(土) 00:59:21 ID:d2CVf00s0
瞑想って何日くらいで効果でるんですか?

72 幸せな名無しさん :2018/10/13(土) 07:23:20 ID:QwEqSvMw0
>>71
何をもって「効果」と言っているのかわからないけど、瞑想で劇的になにかが変わるとか、願いが叶うとかはないよ。
続けているうちに、いつのまにか平安な心が保てるようになってくる。
成果を焦らず継続することが大事。

73 幸せな名無しさん :2018/10/13(土) 12:19:41 ID:u6LBMUXs0
始めたばかりの方にとっては
それが大事ですね。

74 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 00:05:13 ID:.bZnD.860
ttp://tmsite.blog40.fc2.com/blog-category-19.html
効果がすぐに現れる:始めてから数日ないし数週間以内に、
肯定的な変化が起こっているのに気づくようになり、
年が経つにつれて効果が累積されていきます。


ただ超越瞑想ってマントラ公開してないよね
だから「ナ・ダーム」とか「オーム」でも求聞持法の真言でも何でも良かろうと
自分がやってるのは数息法だけども

75 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 10:46:09 ID:hSN73C7g0
TM瞑想ってお金かかるよね?
テーラワーダ系の瞑想リトリートに参加した時に、TM瞑想をやっていたけど行き詰まったという人が参加してたな。
もちろん、TM瞑想がダメなわけではなく効果はあると思うけど、どんなものでも合う合わないはあるし、他の瞑想法よりも絶対的に優れているというわけではないと思う。

76 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 11:08:25 ID:hSN73C7g0
数息観はサマタだけど、TMのマンダラ唱えながらというのは、サマタとは違う気がする。

ttps://tm-meisou.jp/easy-pleasant-effective/

この説明だと、他の瞑想はサマタだからよくないんだよと言っているように思える。

・・・音や呼吸や「今という瞬間」に心を集中させてコントロールしようとする瞑想法が広まってしまいました。・・・

77 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 15:31:51 ID:KXAp6gMU0
>>76
確か瞑想というのはサマタかヴィパッサナーの要素を含むものを「瞑想」って言うんじゃなかったっけ?
TMは初めマントラに集中するというコントロールが必要だけど、集中に入り切ればサマタと同じ状態になるからサマタと同じってことかと。

78 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 15:59:53 ID:1BG2QLY.0
通りすがりですが、気になったので質問させて下さい。
瞑想時はGを感じますか?
ジェットコースターに乗った時のような、体が吹き飛ばされそうな感覚です。
私はいつも金縛にあい(すごいGを感じた)その後にとても楽になるのですが、これは瞑想とは関係ないのでしょうか?

79 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 16:42:33 ID:.bZnD.860
Gというか筋肉が脱力したことによって重力を感じてる
よく筋肉ではなく骨で立て(立位または座位)というけど、瞑想中に骨で体起こした状態で瞑想してみよう
ある程度できたなら、座ったまま重力の↓向きの力と同時に上向きの水力?揚力?のいわゆるグラウンディングのような力も坐骨から感じ取れるよ
オカルトではなくて力学の力だけどね

80 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 23:03:01 ID:1BG2QLY.0
>>79
ありがとうございます。骨で立つ、勉強します。いつも布団に入ってからなので、今日は座ってやってみます!

81 幸せな名無しさん :2018/10/21(日) 16:02:30 ID:fbh.G1Yk0
サマタとヴィパッサナーという分類は、最近ヴィパッサナーを巷に流行らせようとしている人たち(特にマハシ系のひと)が強調してるけど、
その見方で全ての瞑想がカテゴライズ出来るわけではないとオモタ

82 幸せな名無しさん :2018/10/21(日) 16:10:27 ID:fbh.G1Yk0
ちなみにおれはtm習ったんだけど、
彼らはマントラに『集中するわけではない』ので巷のサマタ瞑想とは違うといった言い方をされてました。
なお、tmは高すぎると思いましたのでおすすめはしません

83 幸せな名無しさん :2018/10/22(月) 11:28:43 ID:.InUN4Mo0
マントラを唱えるだけなら数息観ほどの集中力はいらないですね。
文言を唱える慈悲の瞑想はサマタに分類されるけど、マントラを唱える時は音を意味として捉えないから、TM瞑想はサマタとヴィパッサナーの中間って感じだろうか?

>>82
試しにTM瞑想の真似事でガヤトリーマントラを心の中で唱えながら瞑想してみたけど、ずっと唱えてると飽きて疲れてくるから、
他の瞑想よりも無理せずにできるという感じも、深い変性意識に入れるという感じもしませんでした。
結局、TM瞑想もその他の瞑想と同様、慣れと相性の問題な気が。続けてみないとわからいですが。

瞑想中にマントラを唱える以外に、何かコツがあるんでしょうか?

84 幸せな名無しさん :2018/10/22(月) 13:04:09 ID:2.poGXzE0
>>83
究極の潜在能力開発法「第三の目」と「魔法の指」―生体エネルギーを全開させ、最高の「悟り」が最大の成功をもたらす
という本には電気スタンド使います。ただしフィラメントが見えない電球色を使います。LEDは駄目です。目を壊します。

電気スタンドを自分から1〜2メートル離し、手元でスイッチが切れるように手元にコンセントのスイッチを使います。
部屋を暗くして電球色の電気スタンドを見つめると、オレンジ色の球体が見えますが、1分ほど凝視します。
一分したら手元のスイッチで電気スタンドを消灯します。そうしたら当然残像がみえるわけなのですが、
残像カードとかでは1分とかしか持たなくても、これだと数分持ったりします。刺激が強いので脳がストレスを感じ
思考が簡単に停止します。実際横になって静かにしていると難度やっても寝てしまいます。

寝てしまっては困るので座位でやったほうがいいです。残像が見える(集中しているのではなく見てるだけ)間はほぼ雑念が浮かばない
5分できたら、しばらく休んで繰り返せば簡単に15分になります。 光の刺激が強いのでやりすぎは駄目ですが

残像をただみてるだけでイメージを描くための残像トレではないですが、ほぼ思考停止します。もっとも簡単な思考停止方法じゃないかな
オレンジカードとかの紙の残像ではこうはいかないから

85 82 :2018/10/23(火) 13:00:16 ID:Ew5i546Q0
>>83
>TM瞑想はサマタとヴィパッサナーの中間って感じだろうか?

マントラを心の中で唱えている中で雑念に気づいたら心の向きを静かにマントラに戻すという作業を繰り返すので、いわば自然に心の動きを観察することが出来る印象を持ちました(個人の感想です)。
なので、まさしくサマタとヴィパッサナーの中間と言って良いのではないかと。

あと、瞑想は「お釈迦様以前」と「お釈迦様以降」とに分類できると思うのだけれど、TMはまさにお釈迦様以前、ヴェーダの教えの瞑想なので(仏教は反ヴェーダなんですよね?)、
上座部仏教のとらえ方だと分類しにくいかもですね。

86 82 :2018/10/23(火) 13:02:16 ID:Ew5i546Q0
反ヴェーダというのは語弊があるかも。
それまでのヴェーダの教えが当然のものとして受け入れられていた当時においてヴェーダへのアンチテーゼとして旋風を巻き起こした感じですかね。

87 幸せな名無しさん :2018/10/23(火) 13:18:39 ID:Ew5i546Q0
>>83さん
ガヤリーマントラは長いし大変かもですね。
強いて言えばあっけないほど楽なマントラを選ぶのがコツと言ってもいいかと思います。
TMの具体的なやり方については、
tps://etc.5ch.net/test/read.cgi/psy/1078311061/
↑あたりがめちゃくちゃ詳しいです。
おすすめマントラは「カコラーコ」あたりかも(笑)

自分もいろいろ勉強したいのですが、>>83さんが「深い変性意識に入れる」瞑想法なども教えて頂けたら嬉しいです。

88 82 :2018/10/23(火) 13:25:29 ID:Ew5i546Q0
>>87=82でした。

>>84さんの瞑想法もすごく面白そう!
電気スタンドゲットしてこよう・・・

89 幸せな名無しさん :2018/10/23(火) 17:24:32 ID:SZfwXmQ60
瞑想の達人さんへ質問です。
Happyという名のスピリチュアル教祖がここ1ヶ月ほどインスタで朝瞑想を何千人という集団で行っています。
洗脳される可能性はあるのでしょうか?

90 幸せな名無しさん :2018/10/25(木) 01:31:18 ID:niVTMwq60
アグラを書いて瞑想してたら腰から上が真下に沈んで行く感触がありました。
これって何でしょうか? 意識が上手く働いているのでしょうか。

91 幸せな名無しさん :2018/10/25(木) 02:15:50 ID:lmjShLl20
自分もちょっと前、瞑想中に頭から下へと押し付けられるような感覚があった。
ずっと前は、いつもボワーと浮き上がるような感覚があったので、沈む感じでいいのか?とちょっと思ったりした。
今はそのどちらもない。

ここ数日はマントラや呼吸に意識を向ける必要もなくなって、ただ松果体に集中するだけですべてを脱ぎ捨てるような瞑想ができるようになった。
瞑想を習慣にして2年になるが、いろんな反応がありながら少しずつ進化してる気がする。

92 幸せな名無しさん :2018/10/25(木) 23:58:49 ID:UqJfS1r60
アグラを書いて瞑想してたら腰から上が真下に沈んで行く感触がありました。
これって何でしょうか? 意識が上手く働いているのでしょうか。

93 幸せな名無しさん :2018/10/27(土) 04:19:28 ID:YRpkapbc0
瞑想って1回何分くらいがベストなんですか?

94 幸せな名無しさん :2018/11/01(木) 04:02:05 ID:YT/wMVmw0
宝彩有菜という人の本によると15分
瞑想慣れしてないと、それ以上だとだらけるんだって
慣れてきたら別だろうが

95 幸せな名無しさん :2018/11/03(土) 02:34:24 ID:hD0LEQE20
瞑想してたら悪い事ばかり起きる…
好転反応だろうか

96 幸せな名無しさん :2018/11/08(木) 22:42:39 ID:W2Y2bK6w0
瞑想してたら願望実現とかどうでも良くなっちゃったなあ〜。願望云々よりも瞑想で今に静かに落ち着いている方がいい。
そんなことしてたら願望だったものが叶ってるし。

渇望して方法を探している間は厳しいと思う。
そんな時こそ静かに座って今にくつろぐと、いつの間にか達成するもんだと思った。

97 幸せな名無しさん :2018/11/20(火) 19:22:17 ID:U4uVfHrg0
マインドフルネスも瞑想の一種といわれているけれど
たとえば歌詞のある声付きの普通のアーティストの音楽を
イヤホンとかで集中して聞くことは
瞑想になるのだろうか?

98 幸せな名無しさん :2018/11/27(火) 04:56:53 ID:Su46g/mM0
>>97
マインドフルネス瞑想は気づきを保つ瞑想だし、集中系の瞑想も自分の呼吸などに意識を向けるものだから、ただ何かに集中することは瞑想とは言えない気がする。
日常の動作を瞑想的に行うとか、楽器を弾いている時に瞑想状態になることはありそうだけど、音楽を聴くのはどうかな?

99 幸せな名無しさん :2018/11/28(水) 01:02:58 ID:eyigABi.0
>>98
中村天風の本に書いてあった
初心者は瞑想しようにも無念無想なんかになれないのだから、まずは雑念減らすには集中法使う
一点凝視とか残像視トレーニングとかだね

>音楽を聴くのはどうかな?
音楽を聴きいったら制御下にしてるんじゃなくて支配されてる

100 幸せな名無しさん :2018/11/28(水) 17:33:04 ID:oXIccds.0
97です。
おふたりともありがとうございます。
集中法は良いけれど、音楽を聴くのは支配されることになるからよくないということですね。

瞑想と読書は同じだとかいう記事を発見してしまったので
それなら歌を聞くのも似たようなものだろうと思ったのですが、、微妙に違うのでしょうね


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