瞑想関連統合スレ2

147：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/05/14(木) 18:59:14 ID:hDFJYSvE0: 瞑想初心者です。
バキュさんのブログを読んでイメージングの前に瞑想を始めたんですが皆さんのおっしゃる気持ちいいって感覚がわかりません！

ネットで丹田呼吸を調べたら
鼻から吸う→鼻から吐く
鼻から吸う→口から吐く
サイトによって説明が違うんですがどっちが正しいですか？

あと、息を吐く時ってはーっと大きく吐き出すのと細く少しずつ吐き出すのはどちらがいいですか？

どうしても息を吐く時に自分で吐ききれてない感覚がして苦しくて全然気持ち良くないです(泣)

コツなどあったら教えて下さい！

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