瞑想関連統合スレ2

157：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/14(日) 09:52:55 ID:FCNXgc4c0: >>154
瞑想前に調身してから調息してる？欠気一息ってやつ。大きく深呼吸を３回ほど。
俺は気分によってカパラバティ呼吸法してるけど。
横隔膜ガチガチに固まってる人がいきなり自然呼吸で瞑想に入ろうとしても
呼吸が苦しいなんてことになる。

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