瞑想関連統合スレ2

150：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/05/22(金) 06:56:48 ID:C2sHYrh20: 呼吸の出入りを見る瞑想をやっていたけど、自分の場合は丹田に意識を置いた瞑想の方が合ってるのかもしれない。
バキュさんのブログを参考に30カウントしてからイメージングしていた時期や、
別の動機で座禅を始めて数息観やっていた時期の方が自分にも人にもソフトになれたし、
表情も柔和で見ず知らずの人からの当たりもまたソフトだった
丹田に意識を置いた呼吸に立ち返って、暫く経ったら呼吸の出入りを見るやり方を改めて取り入れたい

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