筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

3104：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/13(土) 19:51:20 ID:cIS9T262: 録画した「とんねるずのスポーツ王」を見ながらお歳暮のお酒を消化しております。

女子ゴルファーの内転筋すげぇな…（ゴクリッ）

ぎゃるお「えっちなのはいけないとおもいます…？」
3105：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/15(月) 05:56:27 ID:WeNWm73U: おはようございます。
昨日ジムに行ってアブローラーとプランクやっただけなのに朝体がだるい…

なまりきっとる…
3106：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 06:08:18 ID:Te5a/.86: 先日凍結路面で滑って転けた時右腕に全体重掛かった
せいで筋肉痛が右腕を襲った。今は解消した
1番痛みが走った動作はなぜか洗う動作
3107：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 06:37:33 ID:N2xZUQE6: >>3075
やってみた感想。
白だしは意外としょっぱい(東北人的感想)。ヤマキのレシピよりだいぶ薄めで良い感じ。
ジャンツォンジャンを入れた方が美味いが、これにも味があるので入れるなら白だしをさらに薄く。
冬場のレンチン時間はレシピより長めにしないとダメ。特に冬の東北だと倍の時間でもぬるいかな？というレベル。
3108：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 08:00:39 ID:NIKxubn.: だしの風味と減塩
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience/44/2/44_191/_pdf
> 鰹だし特有の味は，塩味を実際の塩分濃度以上に強く感じさせる効果を有しており，
> さらに，鰹だしのにおいは，たとえ鰹だしの味が全くしなくても，人においしく感じさせる効果がある

筋トレニキの味覚は、カツオだしに鋭く減塩効果に強く貢献する味が好みらしい
生姜と葱のグルタミン酸が、カツオだしのイノシン酸と組み合わさって相乗効果で旨味の倍増も発揮しやすい
筋トレニキの食レポだけで、食の化学の証明がされていく
3109：尋常な名無しさん：2024/01/16(火) 14:59:12 ID:8P8Y1bFw: >>3105
筋トレさんのシックスパックには、ロシアとウクライナの命運がかかってるからね。
シカタナイネ。
3110：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:50:55 ID:N2xZUQE6: >>3108
東北民ってあんまり白だし使う風習がないです(主語をでかくするなと怒られそうだが)
薄口醤油がしょっぱく感じるのと同じで、西日本ちっくな味つけがしょっぱく感じるのかもですね。

あと、このレシピは豆腐もちゃんとした絹豆腐より、柔らかい充填豆腐みたいなほうのが向きそうな印象ですね。ちょっと色々試してベストな塩梅を探ってみることにします。
3111：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:53:23 ID:N2xZUQE6: >>3109
両国の和平は遠いってことじゃないですかヤダー！
3112：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/16(火) 20:56:43 ID:N2xZUQE6: さて、今年初の本格的なジムワークアウトから帰宅。
まだリハビリ的な強度ですが、それなりに手応えを感じることができました。

そして今年の小目標に追加。
2024年はBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)をやり込んでいきます！
3113：尋常な名無しさん：2024/01/17(水) 12:10:12 ID:bBdSL2uw: >>3111

>>650
>>653　だったのを思い出して。

BIG３　良いですね。　原点というか基本にして頂点という感じで。
ビルダーのテレ動画見てて、テンション上がる種目ですね。
3114：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/18(木) 13:18:38 ID:/BnKmL6I: >>3113
あの流れは覚えてるけどさぁ…
まもなく2年経つのかぁ…

気分が暗くなったので話題を変えて。
今日売りのモーニングにてK2が登場してます！普段読まない方もこの機会に読んでみて！
3115：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/19(金) 06:04:17 ID:FNnzQPhc: K2の出張掲載、真船先生と編集がぐう有能すぐる。
何を求められているか理解しきっておられる…。
3116：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/20(土) 05:26:26 ID:jh274yVg: おはようございます。
まだ年末デスマの疲れが抜けていないのか、それとも老化のはじまりか。まだまだキューピーコーワさんが手放せない。(飲まないと朝がもの凄い辛い)

筋力を取り戻してくればまた違ってくると信じて今日も筋トレに行ってきます…
3117：尋常な名無しさん：2024/01/20(土) 14:26:32 ID:Mq6eJErs: おぉ、キューピーコーワをオススメした身としては、コンディションに役立ってる様で何よりです。
無理の無い範囲で頑張って下さい。
3118：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/20(土) 20:50:50 ID:jh274yVg: 今日はほぼBIG3「だけ」やって帰ってきたけど、消耗度合いが2時間弱のトレと思えないくらい凄い。
次回はワークアウトドリンクに粉飴(カーボ)ぶち込んでいかないとハンガーノックで終わりそう…
3119：尋常な名無しさん：2024/01/20(土) 21:13:03 ID:CXl8xZo2: タモリ・たけし・さんま（そうじゃない
3120：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/21(日) 10:22:58 ID:a3CQLbpA: >>3119
ウンナン、ダウンタウン、とんねるず！（拙稿のステマ乙？）

ttps://yaruonichijou.com/blog-entry-56306.html

布団の中から出たくない…くらい消耗してたけどとりまプロテインだけ飲みに台所まで行きました。

すげえなぁ。ゆうべ頑張ってしっかり食ったのに、朝になったらシャリバテ状態。BIG3がキツいのか、キューピーコーワの代謝亢進がハンパないのか…
3121：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/23(火) 05:02:54 ID:DiAIIMx.: おはようございます。
今日は休前日でジムでの筋トレを予定していましたが、勇気を持って1回スキップすることにしました。
まだ行けるはもう危ない。
3122：尋常な名無しさん：2024/01/23(火) 13:42:42 ID:Rg4YiYWQ: まだ行けるはもう危ないは古事記に書いてる訳ではないけど至言ですわ
3123：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:13:57 ID:jbub6r5c: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●冬場に便利！ウォームアップスーツ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3124：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:14:22 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　最近、ジムでのトレーニングを再開したんだけど、
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　ウォームアップスーツがめっちゃ重宝してます！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　ウォームアップスーツ…？
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　なんかピンと来ないっスねぇ…
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　どんなもの？（ググり）
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽　　　　　　…ウォームアップの時に着る…
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまりはジャージのことっスか？
3125：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:14:44 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　うーん…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　単語の意味だけで考えると、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　確かにスポーツ用品店で売ってるジャージに思えるし、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　実際問題、メーカー側が従来からあるジャージを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォームアップスーツ、と呼び方だけ変えて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットなどに掲載してることも多い。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　あ、じゃあ実際違うものなんスか。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3126：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:15:18 ID:jbub6r5c: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　俺が買ったのは、ヒュンメルのウォームアップスーツ上下だね。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　こんな感じの。　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0BJK3DXH5
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　一般的にスポーツ用品店で売ってるジャージより、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　（１）身体にフィットするシルエット
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　（２）ストレッチ性が高い。特に上肢・下肢部分。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　（３）防風性・保温性が高め

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…な感じがある。着た印象だが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ざっくりネットで検索した限りだと、同じようなスタイルのものは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミズノとヒュンメルでだけ確認できた。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　ふーむ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |　　　　で、その違いが、どういうメリットになるわけ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3127：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:15:46 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　最初はさ、いつかのオリンピックか何かで、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　体操男子のチームが着てたのを見たのが、知ったきっかけだったのよ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　で、トレーニングに通っている市の体育館やらジムやらが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　トレーニングエリアとトイレとの間にクッソ寒い廊下があったもんで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体を冷やさない目的と、カッコいいから着てみたくて買ってみたわけ。

　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　　だけど、こないだ
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　　ウォームアップのウォーキングで着てみたら、
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／　　　　　　　　　　普段は20分くらい歩かないと身体が温まらないのに、
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５分も歩くと良い感じになったわけよ。
3128：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:16:11 ID:jbub6r5c: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　いやいや。そもそもそういう用途のもんでしょうよ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 _ノ　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　　　トイレ行くときだけじゃなくて、ちゃんとウォームアップで使いなさいよ。
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　／ﾟ o 　　｀ー´　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´　　結構な値段したし、なんかもったいなくて…
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……。貧乏性め。　＞ギャル夫
3129：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/24(水) 20:16:53 ID:jbub6r5c: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　実際問題、ウォームアップの際の保温だけなら
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　一般的なジャージでも十分なんだけど、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　「まるで内村航平みたい！カコイイ！」っていう感じで、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　モチベは高まるよね。　…あとジッサイ動きやすいし（ぽそっ）

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　オッサンの思考やぁ…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

実際問題、ジム用のギアとしては優先度合の低いフレーバーアイテム的な品ですが、
所有すると冬場のトレーニングに対するモチベをものすごく上げてくれます。

おしまい。
3130：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/25(木) 06:01:32 ID:e1TzFwy2: おはようございます。
思い出しage
3131：尋常な名無しさん：2024/01/25(木) 16:23:27 ID:qN1gh7sM: >>9580
おつです
朝の雪かきにウォームアップはありでしょうか
3132：尋常な名無しさん：2024/01/25(木) 16:24:02 ID:qN1gh7sM: >>3131
×ウォームアップ
○ウォームアップスーツ
3133：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/25(木) 19:10:24 ID:e1TzFwy2: うーん…
どうなんでしょうねぇ。着て動いた印象だと、それほど透湿性とか通気性がある感じではないんですよね。
ホント体の保温に特化してる感じ。

東北民の立場からすると、雪かきの時のアウターはベンチコートみたいなのが1番便利な気がしますね。
3134：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/27(土) 05:57:49 ID:junrqS8I: 今日はリスケした筋トレの日…だったのですが、
クルマから異音がする（気がする）のと、会社で風邪が蔓延してる状況から、もう一度スキップすることにしました。用心用心。
3135：尋常な名無しさん：2024/01/27(土) 15:16:20 ID:FVQzjwII: 今年の風邪は質が悪いですから、用心を重ねて損は無いかと。
自分も年明けにかかりましたが、コロナの副反応みたいに、めまいや吐き気といった症状が長く残るタイプでした。
くしゃみ鼻水とかは大したことないけど、熱は急に高くなったり、厄介ですからね。
3136：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 11:54:42 ID:CvBWufWk: >>3135

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　ありがとうございます。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　　　でも本当は筋トレをスキップしたのにはもう一つ理由があるんですよね。
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　またお尻の調子がよろしくないのでもう１度休むことにしました。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　　キューピーコーワとか飲んで、体は動くんですがね…
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　ちょっとおもったより疲労が溜まってるのかな、と。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3137：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 11:55:17 ID:CvBWufWk: 　　　　　　　＿＿　　　　--┬ ´
　　　　　　　　　 /　　　　　 .|　ー--,　　　　 /
　　　　　　 /　　ア　　 !　 l　 '　ー---　/　　　　　　　　　　　キューピーコーワを服用すれば
　　　　　　　　 -=＝=- 、　ﾉ　　　　　　・
　　　　　　　／、, i - l 、/ ヽ
　　　　　　　 lヽ/:::::::::::::::ヽ／ .l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日毎の筋トレも可能じゃが…
　　　　　　　ヽl｀ヽ _ノヽ::｀i≡l
　　　　　　　　ヽ‐ii::::―ii:::-=、'-――,
　　　　　　＿＿_r ´｀ー´ヾノ、ー-- 'ｧ　　　　　　　　　　　　　　　ただしその場合
　　　　　　＼l　ヽ |ll|　／＼丶　　/　　　　　| _人
　　　　　　　 l　　|＿_／　　　＼__／__　　　 , 从
　　　　　　＿,｀-― ´　　　 ,　　　///∧　ノ　　　　　　　　　　　　疲労は尻から出る！
　　　　　　＼l　　　　　　／　　 .//////l-'
　　　　　　　　` ー- -‐'、　　 ///////　ヾ
　　　　　　　　　　　　　　＼__.///////　　　ゝゝ、-
　　　　　　　　　　　　　 |/////
　　　　　　　　　　　　　　　 l////l
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ-,‐ i
　　　　　　　　　　　　 , -┴‐|
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ
　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…というネタが思い浮かんだっスよ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　日曜の朝から下ネタはやめなさいよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

スーパー銭湯とかでゆっくり体を温めようっと…
3138：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:02:17 ID:oFC0QS/E: 屁だと思って「よし通れ！」すると・・・
3139：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:27:47 ID:yTHwtA8o: キューピーコーワiプラス
ttps://www.info.pmda.go.jp/ogo/J1501000083_01_03
> 3．服用後，次の症状があらわれることがありますので，このような症状の持続又は増強が見られた場合には，服用を中止し，
> この添付文書を持って医師，薬剤師又は登録販売者に相談してください
>　軟便，下痢，口のかわき

ヤクザ医師に会いに行こう！
3140：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:51:30 ID:vJtXUWBg: >>3139
誤字ぃ！？
3141：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 12:54:58 ID:CvBWufWk: >>3139-3140
一瞬「忍者と極道」かな？と思ったけど、あの漫画お医者さんは忍者側だったっけ。

まぁねー。ちょっと珍しく２日連続で晩酌したり、ちょっと生活習慣乱れた自覚はあったんっスよ。
3142：尋常な名無しさん：2024/01/28(日) 12:55:21 ID:yTHwtA8o: >>3140
その言葉が聞きたかったby黒男
3143：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/28(日) 13:09:57 ID:CvBWufWk: 名言の無駄遣いに草
3144：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/29(月) 05:37:56 ID:0OyT04.Y: おはようございます。
筋トレをまる一週間お休みしましたけど、今日は行ってこようと思います。
「冬場は体力も回復しづらいすからねー、しょうがないっすよ」と整骨院のお兄さんも言っていましたね。
そりゃそうよね。起きてすぐ普通に動ける季節と、起きて30分くらいストーブで背中炙りしないと動けない季節じゃ、そら違うでしょう。
3145：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 12:59:28 ID:ScpGCaFQ: 昨日のトレで確信しました。
トレーニング途中でへばるのはコンパウンド種目の刺激に体がまだ順応していないせいですな。
ずっとアイソレート種目中心でやってきたツケが。
早くBIG3やっても余裕が残るくらいの感じに慣れたいものです。
3146：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 13:08:39 ID:ScpGCaFQ: さて、唐突ですが、筋トレの文脈で「ちくわ」と言うと皆さん何を想像されますでしょうか？
次の投稿はこのテーマで行おうと思いますので、皆さん思ったことをレスしてみてくださいね。
3147：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 13:33:55 ID:epR4BheI: 低脂質高蛋白で食べてものどが渇きにくい
魚肉ソーセージの方がカルシウムなどが豊富なので、>>2152の収縮の効果も考えると普段の食事構成次第？
乳製品や葉物野菜などで、カルシウムやミネラルの接種が十分なら、ちくわの方が魚肉ソーセージよりピンポイントで栄養調節できそう
3148：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 13:36:30 ID:Ylqs89wg: 筒形の道具と考えればいいかな

リストウェイトだと寸胴すぎるか
なんか手を鍛える道具でちくわみたいな太さ長さのヤツがあった気が・・・名前がでない（年寄り）
3149：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:33:16 ID:ScpGCaFQ: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●筋トレで「ちくわ」と言えば？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3150：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:33:59 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__ノ　　　　　　｀ゝ
　　　　　　　　　　　　　　,． '"´ ￣￣￣｀`ヽヽ　ﾆ三
　　　　　　　　　　　　 ,.ｲ　‐‐‐- ､ﾆﾆﾆ ,,,,__　ヾ:＼フ　　　　　ち
　　　　　　　　　　　　/:/,r─‐-､ -_-_-　ﾆﾆミﾐヽヾ:::ヽ　　も　く
　.r＝=っ　　　　　　　　 |::ﾚ'" ￣｀`　　　　,r'ﾆﾆヽ u　 ';:::::', 　っ　わ
　ﾄ､　　 |.　　　　　　　 l:l　　r- ､ﾞ,　　,:'´　　`ヽ!　　 i::::::l 　て　し
　{::|　　 | 　　　　　　_ﾘ｀ﾐﾆヽ @)ﾉﾉ ,: .r @ ｀)ノ　｡　l::::::!　ね　か
　{::l　　 |　　　　　　　　ﾚ′　￣｀ﾌ´ 　｀ﾆ"´￣_ノ　u 　!::::! 　ぇ
　ﾚ′　r!　　　　　　　ﾉ u　　,,r ("´` 　　　￣　　　　　l::/　　！
　|　　/.:|　　　　　　 j!　　,,､､､､L _rｿノ⌒ヽ　　u　 !　⌒ヽ
　| 　ﾉ.:::L＿　　　　　ﾉj　彡'"´二ﾆﾆ'ｰミﾐヽ.　u 　　.!　ﾉﾉﾉ
"´￣　　　__ﾉ　　　 ,′ﾉ >ｲ.-┴┴┴-ヽﾞﾐ;,　　　ノ /_ノ/⌒7
,.　-‐''"´　)　￣｀` ,.{. （　{　L.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..ﾉく;ハ　,:′ /_ ノ　　l/ V^V^V^
　　"´￣｀)　二ﾆ彡ﾄ､　ヽ､　｀`""""´__ノ　ﾉ ,:′ /￣｀`ヽ､ _ _＿_
　　‐''"´,.ｲ´　　　　ヽl　　　 '"￣｀¨`ヽ　　 ´ :′ /.:! 　　　ヽ:厂￣
　　　／ /　　　　　　入　　　　　　　　　　, .イ.:/　　　　 !:l
　／　/　　　　　　/　〈llllliiiiiiiiiー--‐''彡'"´　　,ﾚ′ 　　　リ
　　　／　　　　　　/　　ヾlllliiiir''"´ ,r'´　　　　/　　　　　　　 lﾉ　 /.:,
　イ　　　　　　　/　　　 , ﾍﾉ　　　　　　　　 /　　　　r─- ､」 .::/.:/

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　　どうした急に
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　ヽ_＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （○）　（○）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　／｀ｰ──一'＼
.　　,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 | 　 '"ｰ=ﾆ=-'｀　　.:|　　　　　いやー、やっぱ「ちくわ」と言ったら
　　|　　　　｀ﾆﾆ´　　 .::::|
. 　 |　　　　　　　　　.::::::|　　　　　このAAを貼っとかなきゃっしょ。
　　＼.　　　　　　 .:::::／

ついカッとなってやった。後悔はしていない。
3151：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:34:43 ID:ScpGCaFQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　さて、問題の「ちくわ」について、ですが…
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　>>3147　期待通りのミスディレクションに乗ってくれてありがとう！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　>>3148　惜しい！考え方はとても良かった！
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ　　　　　　　　　　　正解は、スクワットの時にバーベルシャフトに巻く、
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|　　　　　　　　　　　「スクワットパッド」を俗称として「ちくわ」と呼びます。
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　　　　参考
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0B2P28CRJ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3152：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:35:19 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ　　　　　　　なるほどなッス。
　　　　　　 |　′⌒　　 ⌒　　　ﾑ　ヾ
　　　　　　　　从| （＞）　（＜）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　それにしても、ちょっと可愛らしい俗称っスよね。
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |

　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　うん。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　まあ、ある意味蔑称みたいなところもあるからね。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　　　　　　　　　　　　えっ？disっすか？＞
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
3153：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:36:05 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_........_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｨ´　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .!　　　　　　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　　　　　　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i　　;　　i　　';　';
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾉ ,.ノ　｀.↓´　.､｀ヽ､_　　　　　　←High bar （ハイバー）
　　　　　　　　　　　　　　 .,. -‐'"¨ '´　　　 !　　 .::::｀丶｀¨` :‐-..、
　　　　　　　　　　　　,.イ´　　'"´　　　　｀丶} ,.: "´　　　　　　　　｀ヽ、←Low bar （ロウバー）
　　　　　　　　＿_..ィ´ '"´　　　　　　　　　ヽ:i/　　　　 ...::::...　　　　　　＞- ......__
　　　 , -‐",..-‐　　｀ヽ.､　　　 .:::＝::.　　　　,′　　　　¨" ＝:､::_.... ィ'´　　　｀丶｀`ヽ、
　 .／　,.イ　　　　 ... -‐‐｀‐＜、　　ヽ　　';.!:..　 .／　　 .,..ィ"　　¨¨¨¨　‐- 、　　ヽ. ヽ
. /　 ,:'　　　 , ィ"　　　　　　　　｀ヽ、　 ':,　::!::::.〃　　 ,.イ'"　　　　　　　　　 " ヽ. 　 ';.　ヽ

バーベルスクワットをする時に、バーベルシャフトを乗せる位置には
２つのやり方があります。

片方は、肩甲骨の上端や三角筋後部の上のほうに置くやり方で、これをロウバーと呼びます。

もう片方は、僧帽筋の上部あたりに乗せるやり方で、ロウバーより上側なので、ハイバー、と呼びます。
3154：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:37:02 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼　　基本的に、肩甲骨を内側に寄せるようにして胸を張ると
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　肩甲骨の上部あたりに肉が寄って、バーを収めるのにちょうどいいスペースができる。
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／　　…のだが、痩せていて背面上部あたりに肉が少ない人や、女性のトレーニーなどは
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ　　　バーが当たって痛い、ということがあるかも知れない。
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|　あるいは、とても高重量を行うようになって、バーにかかる重量が増すと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細いシャフトの幅に高い重量がかかって危険、ということもありうる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういうときにこの「ちくわ」、スクワットパッドを使うわけだ。

.　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　　でも、ある程度は慣れてくる部分もあるし、
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃　　　　　　　扱う重量が上がってくるっていうことは、その分背中の筋肉も発達してくるだろうから、
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉　　　　　　　　　一般的なトレーニーの場合は「バーが痛くて担げない」ってのはあんまりないんだ。
''"::l:::::::/　　　 __人〉
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_　　　　　　　よっぽどの初心者か上級者しか必要としないので
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!　　　　使っていると「甘ちゃん」という目で見られることが多い。
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ちくわ」が蔑称の意味をもつ、というのはそういうことなんだ。
3155：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:39:42 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　　　ふーん…
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ　　　あれ？そういえば
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　　§ 、ゝ　　| |　今ダディっちがしてたのって、ロウバーの話っすよね？
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜　　　　　　　ハイバーとロウバーって、何か違いがあるんっスか？
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ

　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　'''''':::::　　　　＼　　　うん。　今回はスクワットについて解説するのが主眼ではないので
　　　　　　　　|）　､（● ).:::::::::+::::::::|
　　　　　　　　|( _ ,)ヽ､,, .::::::::::::::::::::::|　　サクッとまとめると、こういう違いがあると言われている。
　　　　　　　　｀=ﾆ=- '　.::::::::::::::::::::::|+
　　　　　　　　｀ﾆ´　.:::::::::::::::::::+／　　　【ハイバー】
　　　　　　　　／｀'ー‐---‐一'´＼　　　・首の近くで担ぐので、頸椎を痛める可能性がある。
　　　　　　　 /　　　　　　　　　::::i　ヽ　　・上体をほぼ垂直にしたままかがんでいく。
　　　　　　　 |　 |　　　　　　　 :::;;l　 |　　・脚の前側、大腿四頭筋が主に使われやすい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ロウバー】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・背中の肉が寄ったところにバーを置くので、脊椎へのダメージは少ない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・尻を後ろに引くようにしてかがんでいく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・脚の裏側、ハムストリングスや大殿筋が主に使われやすい。

※なぜハイバーとロウバーでフォームが変わるのかは今回説明しません。
気になる方はお手元の端末で検索してみてください！
3156：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:40:34 ID:ScpGCaFQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　バーを担ぐ位置によって鍛え分けができる、という人もいるけど
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　足のスタンスとか、他のいろんな工夫である程度
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　四頭筋狙いとかハム・大殿筋狙いとか変えることもできるんじゃないかと思ってるんで、
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人的には安全を重視してロウバー派です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハイバースクワットをするときに、首に負担がかからないようにパッドを使う人もいるかもしれないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなに良くないんじゃないかと考えています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼　　　　　ハイバースクワットは、上体を垂直にしてかがんでいくんだけど、
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　この時に、パッドを使っているとバーの重心と足の重心がずれやすく
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__　　　　上手く力を伝えられずにフォームが崩れるもとになるとされています。
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|
3157：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:41:36 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　…言ってることがよくわかんないっス。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´　　　　　←このAAが、ハイバースクワットの
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈　　　　　　　　　　　体勢だとすると、上体がほぼ垂直なので
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|　　　　　　　　　　バーの重心と足の重心の位置は大体同じ位置に来る。
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　　　やらない夫の両足の間あたりにある矢印が
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ　　　　　　　　　　仮にその重心の位置とイメージしてほしい。
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　↓ （_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3158：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:43:11 ID:ScpGCaFQ: 　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
.　　　　　　　　　　　　　　　.／ノ　⌒...＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　（●）（●）.|
　.γ'⌒ヽ　　　　　　　　|　　（__人__）..|　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　　　　　　　|u 　｀ ⌒´.　.ﾉ　　　　　　　i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ=====〃｀ヽ　　　.〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　/　ノ. 　| 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　・　｀ｉ´　・　）; ｀|　ヽ、丿.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ　　　　　　　　　　　　　これが、シャフトにパッドを巻いた状態だと、
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 常　|,　|　　　　　　　　　　　　　パッドの厚み分だけ、バーベルの重心は身体の後ろ側に
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 識　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 力　|　ﾘ　　　　　　　　　　　　　ズレることになるわけだ。
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　　　幅にして数センチだが、この重心のズレはかなり響く。
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　↓　〉　 |　　　　　　　　　　　　　　（矢印が２個になってるのが遠近法でズレを表現してると思ってくれ！）
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　 ↓（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
3159：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:43:41 ID:ScpGCaFQ: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼　　　　　ハイバー派は、
|:::::: （一）,　　､（●）|
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　上体をまっすぐに下ろすので腰を痛めづらい、と考える人、
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　あるいは初心者が考えるスクワットのイメージに近いので取っつきやすい、とか
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　はたまた部位の鍛え分けをしたいと考える上級者、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　大体この３パターンに分かれる気がする。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　いずれにせよ、パッドを使うのはハイバーの良さを殺してる気がするんだよなぁ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　（個人的な感想です）
3160：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/30(火) 19:45:01 ID:ScpGCaFQ: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　じゃあ、スクワットパッドは全く使う価値がないのか、というと
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　そうでもなくて、たとえば「ヒップスラスト」の時には使えると思います。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　参考
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://www.youtube.com/watch?v=Wq8tktbkg8w
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　参考動画は美女だからいいっスが、
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　ジムで男性がヒップスラストをやるときは
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　バーを股間に押し当ててヘコヘコしてるように見えなくもないので、
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　パッドと身体の間にタオルでもかますのが無難だと思うっスよ。
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

うーん。スクワットの話をしたいのか何なのか、グチャグチャな構成になった気がするが申し訳ない！

細かい話をするとキリがないけど、今回は「ちくわ」＝「スクワットパッド」の話なのでいじょ！終了！
3161：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 19:56:32 ID:ERvF2R7I: 乙です。

どんな目で見られても、安全優先！　不安な人は使うべし、という意思。

まー、マッスル北村さんみたいな、シャフトがしなる重さでも使わない人？　も居ますからね。
あの人をこういう時例に出していいかは分かんないけれど。
3162：尋常な名無しさん：2024/01/30(火) 20:13:33 ID:epR4BheI: 投稿乙
3163：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/01/31(水) 06:42:37 ID:qU2Q7NKU: 今日の起床時の体調からすると、休日毎に1回トレして1回休んで、ってペースになりそうだなー。
1、寒い（ので快復が遅い）
2、花粉症の薬に体が慣れてない
3、年末の疲労が残っている
4、トレ再開して基礎体力がまだできていない
5、年齢のせい。現実は無情である。

これらの原因がありそう。
3164：尋常な名無しさん：2024/01/31(水) 14:29:25 ID:e2XDZof2: アクティブレストによる体調維持とかは、出来ないですかね。
中途半端だと逆効果かな。

ヨガとかダンスとか、休養期間に用いる人も居るそうですが、効果は人それぞれですからね。
花粉症はキツイ。
3165：尋常な名無しさん：2024/01/31(水) 18:54:36 ID:Tncdx6nQ: ”ひと部屋だけ断熱リフォーム”のススメ。室温18度以上で健康リスク大幅減少にコストも最小。住みながらできて実家にも最適
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/c2f9743f8a0624b44263afa8f6b48fde1d8c2a41

外気温が-3度で、寝る前にストーブで22度位に設定したら朝活動するまで18度以上をキープする自室の断熱化がQoL的にベスト！　かと思いきや

HEMS「寝る前に22度まで室温を上げるより、1~6時の夜間電力で18度キープでエアコンをつけた方が安いよ」

機械計測による統計から導かれる現実にマジか……と成る
3166：尋常な名無しさん：2024/02/01(木) 06:49:51 ID:RMEE8utk: 乙
花粉症かぁ
3167：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 05:46:35 ID:RqsYaQRo: 今シーズンは暖冬。
家庭菜園の白菜がまだ死なずに植ってることからも、雪が積もってもすぐ溶けることからも明らか。
なんだけど…
悲しいかな、人間の体って暖冬なら暖冬の寒さにしか適応しないから結局のところ2月はやっぱり1年で1番寒く感じる。
で、花粉もそろそろ飛び始めている。
3168：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 06:12:14 ID:RqsYaQRo: 冷静に考えて、2月の筋トレは体調維持のための強度と頻度に抑えて、その分投稿を作る回数に回した方が心身の健康には良さげよね。
3169：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/02(金) 21:08:55 ID:RqsYaQRo: 今夜は休前日ですが、しばらくぶりに晩酌をしました。
生活にうるおい。
次回の投稿は「ジムの無料Wi-Fiの功罪」と言うテーマにしようかと思ってますー。
3170：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:47:38 ID:mppmOpWs: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　●ジムの無料Wi-Fiの功罪
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3171：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:48:16 ID:mppmOpWs: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　功罪、って…フリーWi-Fiなんだから、別に悪いことはないっしょ？
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　まさかセキュリティがどうとかいう話でもあるまいに。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まあね。最近のジムは大抵無料Wi-Fiが飛んでいて、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　市区町村の体育館でさえ、ジムエリアでフリーWi-Fiを用意しているほどだ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　実際とても便利だよね。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　ちょっとしたトレーニングのコツをYouTubeやネット記事で確認したりとか、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　あるいは有酸素運動のお供に動画だったりSpotifyだったりを楽しむこともできる。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3172：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:49:41 ID:mppmOpWs: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　フリーWi-Fiのマイナス面は、端的に言えば、「集中を阻害する」ことに尽きる。
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　セット中にプッシュ通知の着信音が聞こえてくるだけで集中力は大きく削がれる。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　まあ、これだけだったら、自分が能動的に検索するとき以外は機内モードか何かにして
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　デバイスに保存した音楽などだけを再生すればいいんだが…
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　自分が能動的にネット検索する時に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　探してもいないニュースサイトの記事なんかが目に入ったりすることがある。
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_　　　　　こればっかりはもらい事故みたいなもんで、用心してても回避は難しい。
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j
3173：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:50:10 ID:mppmOpWs: 　　　／: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ: :.＼
　　 ./: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : :＼
　　/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : : : :ヽ
　 .l: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.l: : : : : : : :l
　 l: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : l: : : : : : : :l
　.l: : : : : : : : : : : : : : : :___,--‐‐――――‐┴､__: : : : :l
　l: : : : : : : : : : :_,-‐‐'´: : : : : : : : : : : : : : : : : : : :｀:-.､: l
　l_,--‐‐""/￣｀――‐,―――‐､―――――､__: : :.｀: ､　　　　　＜…嫌な事件だったね…
. /:.:.:.:.:／'/:.:.:.:.:.:.:.:イ:./.＿＿＿＿＿_ヾ　.l/　,＿__｀‐ｉ‐-､_｀‐､
/:.:.:.:.:/　_l:.ｲ:.:.:.:.:./ l:/　l　＜´/::O/｀ l＿＿./＿＿_./:.:.:ヽ.｀‐-ヽ
:.:.:.:.:.:l　/.l:l l:.:.:.:.:l　 ll　 l　　　　￣　　l　　　l´/ｏ/ヽ:l:.:.:ｉ､:l　　　｀'
:.:.:.:.:.:l　{ .ll　l:.:.:.:l　 .｀　.￣￣￣￣￣´　　　l .￣´/: l:.:/ ｀!
ｉ:.:.:.:.:.ヽヾ｀ヽ:.:l　　　　　　　　　　　　　　　l￣."ｲ:ｲ:./　　　　　　　　　悲惨な事件や事故が起こった、
l:.:.:,:.:.:.:.ヽ__､　ヽ!　　　　　　　　　　　　　　　l　 ./ !'.!'
.l:/.l:､:.:.:ｉ:./ l　　　　　　　　　　　　　　　 .-'´　 /　　　　　　　　　　　　　よく見ていた芸能人や作家が亡くなった…
.'　.ヽ!:.:l.!': :.',　　　　　　　　,-＝＝＝＝､　　 /
　　./ヽ!: : : :.｀‐､　　　　　ヽ＿＿＿＿/　　/
　 /: : :｀: :.,: : : : :｀.､　　　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　　　　　　望んでもいないのに、最近の検索エンジンは
／　　 : : : ｉ: : : : : : :｀､　　　　　　　　　/
　　　　 : : :.ｉ: : : : : : : : ｀‐-､_　　　　___/　　　　　　　　　　　　　　　　　刺激の強い情報をこちらに押し付けてくる。
　　　　　: : :ｉ: : : : : : : : : : : : :.￣￣/
　　　　　　: :.ｉ: : : : : : : : : : : : : : : / ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　肉体的に自分を追い込もうとしている途中で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運悪くそのようなニュースに触れてしまったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モチベーションはダダ下がりである。

　　　　　　　　　　　　　　　rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::: 　　l　　　　　　　　　トレ中に好きだったミュージシャンの訃報を目にして、
　　　　　　　　　　　　 l:::::::::::: 　 l
　　　　　　　　　　　　　ゝ;;;;;;;;;;_／　　　　　　　　　続ける気力がなくなってその日のワークアウトを切り上げたこともあった。
　　　　　　　　　　　　（::::::::::::::::）
　　　　　　　　　　　　　 |::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　　ゝ::::.l:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　 `ー.|＿）
3174：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 19:50:42 ID:mppmOpWs: 　　　　　　／l／l／l／l／ｌ／ｌノ＼
　　　　　（　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　（あー…
　　　　　　 l　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　まあ、そういうこともあるかもっスね。）
　　　　　⌒≧／　　　／￣￣　ヽノ､　　　＼
　　　　　　彡　　／　　　　　＼　　＼　　ヽ
　　　　　　彡　　r 　　　　　　　＼
　　　　　ｌ|　　ハ　　＿ノ　　　 ―― ＼　 }l　　ｌ
　　　　　　ﾉレ从 ()　　( ● )　　　( ● ) 　ヽ　　 |　　　　こいつ意外とナイーブなんだよなぁ。
　　　　　 {　l　()　　　　　　　　　　　　　ｌ　ﾉ
　　　　　　　乂　() 　　 (＿_ 人＿_ )　　　　ﾉ人
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　　建前と本音が逆だ！
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼

使い古されたオチで終わる。
3175：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 19:58:39 ID:1W.KSQhM: 投稿乙
ここ最近悪い意味で刺激的なニュースが続いてるから……
3176：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/03(土) 20:04:41 ID:mppmOpWs: 乙ありです。
こないだは例の漫画家さんの訃報が…
3177：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 20:38:40 ID:Jora2Wug: 投稿乙
だが公共交通機関でジムに行ってる身としては
交通情報をジム内で受け取る為WiFiは止めない
3178：尋常な名無しさん：2024/02/03(土) 21:09:31 ID:H7WxhX/M: AppleWatchと骨伝導イヤホンだけあればいい派
3179：尋常な名無しさん：2024/02/04(日) 15:11:50 ID:F2PqwfVk: パーソナルトレーニングの重要性が分かるお話ですね。
トレーナーがつきっきりで指導、モチベのアップ、集中力管理、という点で考えれば、うん。

皆が皆利用できるわけじゃない、というのがつらいところ。
3180：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/05(月) 06:32:58 ID:SuJDPNCQ: 「異世界で上前はねて生きていく」の中で、
(敵に足元をすくわれないために)「一度出した文書は額に入れて飾られると思って作れ」みたいなセリフがあったんだけど、これって自分の発言とか行動とかにまで拡大していくと、自分を律するのにとてもいい言葉だと思うんですよね。なんか元ネタあるんだろうか。
3181：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 05:30:34 ID:j7qojFHU: おはようございます。
やっぱり休み2回のうち1回をトレーニングにあててもう1回は完全休養にするのがいいみたいですね…
それでもこの間はトレ後にストレッチポール乗ってきました。想像していたより少し柔らかかった、と言うか低反発気味なのね。
3182：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 11:51:21 ID:alyH2t6A: ストレッチボール乙
病みつきになるぞぉ
3183：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 21:01:51 ID:j7qojFHU: 明日は2／9、「ブックの日」と言うことで、本に関する投稿をしたいと思います。
3184：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 21:04:15 ID:vrWM17d2: 今日は針供養だったから豆腐を食べたわ（飲んべ特有の後付け）
寒いと熱くした豆腐がおいしい
3185：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/08(木) 21:14:45 ID:j7qojFHU: 白だしの豆腐、そういえばしばらくやってないな…
今度少し普通の麺つゆも入れて試してみようかな。
3186：尋常な名無しさん：2024/02/08(木) 21:20:41 ID:kYY1UU7Y: 「味ぽん」で作る鶏のさっぱり煮
ttps://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=13632

これの煮汁の残りと豆腐を一緒にレンチン
焼きネギを添えて食べたら酸味が効いてて美味しかった（晩ご飯の報告
3187：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:36:32 ID:IpMcA2Jk: 投稿開始。
3188：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:36:59 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　２月９日といえば「ブックの日」
　　|（●）, 　　、（●）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|　　　　ということで、本に関する投稿をしてみたいと思います。
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●古本を手元にお迎えするときのルーティン
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3189：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:37:57 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（●）, 　　、（●）、.|　　　　思い返してみれば、俺が子供のころから古本屋ってのはありました。
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　俺が10歳前後のころ…かれこれ30年ちょい前は、
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　ブックオフみたいなチェーンはまだ無くて、
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　個人経営の古本屋がひとつの町内に１軒くらいあった…気がする。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　そんなにあったかなぁ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　※個人の感想です
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3190：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:38:54 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　昔の古本の値付けってのは、店主の才覚というか、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　　　経験と勘でされるようなところがあったし、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　値段の表示方法も、今の人からは想像しづらいやり方だった。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　30年前がどういう時代かというと、本にISBNコードを振る取り組みは
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　わが国では1980年ころには始まっていたが、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　本の背表紙におなじみの２段のバーコードが入り始めたのは
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　1990年…ちょうどこの前後からという時代。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3191：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:40:17 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　　　 ,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　／　　　 .ｰ--‐'　　　＼　　　　　この頃にも、すでにハンドラベラーのようなものは
.　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ
　　　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l　　　　存在していたが、
　　　　　　　　 |　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|
　　　　　　　　 l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l　　　　個人経営の書店で、在庫の数も程度が知れている、
　　　　　　　　ヽ.　　　 `ｰ＝ニ＝-'　　 ./
　　　　　　　＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　　また、本の値段も一定ではなかったから、
　　　　　　　　　／:::::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::＼
　　　　　　 /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::／:::::::::::::ヽ　　　　数字を切り替える手間からすると古本の値付けへの導入は現実的でなかった。
　　　　　　　　/::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i

　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　　　　…というわけで、昔ながらの古本屋は
.　　　 |　　　　　　　　　　.:::|
　　　　|　 ''''''　　　　''''''　 .:::|　　　　　　奥付のページの角とかに、鉛筆で値段を書き込んでいたんだ。
.　　　 |（●）,　　､（●）､:::|
　　　　＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.::::／　　　　　　 …もちろん、店主による価格の確認や変更は容易ではない。
　　　　　／｀｀ｰﾆ=-'"一´＼
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_i　|＿　　　　　けど、当時の商売の規模感やスピード感からすれば、十分だったんだろう。
..　／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣（,,ノ　＼
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. 　＼　　今はこういう古本屋は絶滅危惧種だけどね。
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3192：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:40:49 ID:IpMcA2Jk: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　…その後、ある程度システマティックに業務を改善する熱のある経営者は、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　シールによる表示を導入しはじめる。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　多分、最初に始まったのは、単価がほぼ一定のコミックスからだと思う。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　色別のカラーシールを、背表紙やカバー折り返し部分などに貼る方式だ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運用としては、回転寿司の、皿の柄による値段分け…あんな感じ。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　あー、緑が200円で、黄色が150円、赤が100円…みたいな？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな感じ＞
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3193：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:41:14 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　…と、まあ、ここまではおっさんの自己満足による昔語りなわけだが。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　（ああ、一応その自覚はあったのな）
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3194：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:41:39 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　この状況が、古本屋の一大チェーン、「ブックオフ」の出現で
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　　　　一気に変化する。
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　　大量の在庫を持ち、ハンドラベラーを利用したシステマティックな値付け…
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　　　／VVVVVVVⅥ
　　　　　　　　　／　　　　　　　　／　　　━┓
　　　　　　　　r'´　　　　　　　　　＞　　 ┏┛　　　　システマティック…？
　　　　　　／／ヽ／゛゛＼　　＼＞　　　・
　　　　　/ ／　　（　　　　ゝ' 　　,ミ
　　　　　|i│　─。　　─　　　}_} 　ヾ
　　（（　　ﾄ |. （●）　（●）　 §小!、ゝ
　　　　　(,| 　（__人__）　　　§ 、ゝ　　| |
　　　　/　　　　 ∩ノ ⊃　。／l　　　ノﾉ
　　　　(　＼　／＿ノ　　|.　｜
　　　　.＼　“∞∞／＿_ノ　｜
　　　　　　＼。／＿＿＿＿ノ
3195：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:42:50 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　　今のようにデジタル化や、PCの進歩が進んでいなかった頃は、
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　　あまり刻んだ値段設定はしていなかったと思われる。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼　　　　　　せいぜい100円単位…刻んでも50円単位での価格分けだったろうね。
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l　　　　　それでも、ブックオフの在庫量と、ハンドラベラーを組み合わせると、かなりの効率化になったと想像する。
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多分、同じ単価の本を集めてハンドラベラーで一気に値札付けをしたんだろう。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　まあ、中の人じゃないからあくまで想像で書いてけどねぇ。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3196：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:43:14 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　まあ、今まで話してるのはあくまで余談で、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　主題は古本屋から買ってきた本を、自分ちの本棚にお迎えするときのルーティンの話だ。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　前置きが長かったな。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3197：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:43:42 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　　　　値付けが鉛筆だったころの話は単純だよね。
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l　　　　　消しゴムを持ってきて、奥付のページに書いてある値段を擦ればいい。
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　…んで、そこから先の話なんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　多分、子供のころの俺をよく古本屋に連れて行った、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　親父の影響が結構あると思うんだよな。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3198：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:44:36 ID:IpMcA2Jk: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　─良く絞った雑巾で、
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__　　　　本の表紙、背表紙、天地、小口を拭く。
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_　　昔は古本屋自体、今ほどキレイではなかったし、
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_　　世の中に喫煙者も多かった。
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |　　下手すれば本屋の主人だって店内で煙草を喫っていたかもしれない。
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから俺の親父はこの拭き掃除を習慣にしていたんだろう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今だったら、ブックオフから買ってきた本をそのまま読んでいる人も多いだろう。

ttps://imgur.com/2RvN6gX.jpg

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　でも、数年前にコロナ禍を経験した身からすると
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　あまり大げさに感じない、不思議！
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
3199：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:45:22 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このとき、始末に困るのが、古書店で使われる
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　ハンドラベラーの値札シールなんだ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　最近では、IT技術の進歩によって、画像のような
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　多様な情報を盛り込んだシールに移り変わってきてはいるんだけど…

ttps://imgur.com/WwPpqQA.jpg
3200：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:45:59 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　いまだにこっちの画像のように
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+　　　　　　剥しづらいタイプのラベラーシールも多く使われている。
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　厄介なことに、シールの真ん中にバッテン（×）の切り込みがあって、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　一度剥がすと再利用ができない（価格改ざん防止のため）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なおかつ、ノリが強粘着で剥がしづらいんだよね…

ttps://imgur.com/FDeVfzO.jpg
3201：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:46:26 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　このシールをキレイに?がすのに役立つのが、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　　ライター用のオイル。（ジッポオイル、と言えばイメージしやすいか？）
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　　今では100均ショップでも手に入る。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　これをジャバジャバと、シールにたっぷり染みるように
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　オイルをかけていく。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　ttps://imgur.com/nH6LWE9.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
3202：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:47:04 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　そうすると、シールのノリが良い感じに溶けて、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　すっとシールが剥がれる。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　オイルはすぐに揮発するので、カバーが水分でふやけるなどの心配はまず不要。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　…とはいえ、本当に特殊な装丁の本では保証はしかねるので、あくまでご自分の判断で行ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、一般的なコート紙の表紙だったらまず問題ないです。経験上。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライターオイルは、シールの糊残り除去や、コート紙の表紙についた汚れ落としにも使えます。

ttps://imgur.com/hu9F8oM.jpg
3203：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2024/02/09(金) 20:47:34 ID:IpMcA2Jk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　ちなみに、こっちの新しいタイプのラベルはとても剥がしやすい。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　上下の端に、再利用防止の切り込みがしてあるけど、
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　ぶっちゃけ、ラベルに本のタイトル情報なんかも含まれてるから、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　再利用しようとしてもすぐバレちゃうもんね…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/WwPpqQA.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　　個人的にはすべてこのラベルにしてほしいんだけど、
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ　　　　　　100円～200円コーナーとか、廉価なコーナーの本には
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　　未だ旧タイプのラベルが使われているんだよね。
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;　　　経費削減なのか、デッドストックがまだあるのか…
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ　　　　いい加減なくならないかなぁ…。
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/