自愛スレ23 - 1734912900 - したらば掲示板

1：幸せな名無しさん：2024/12/23(月) 09:15:00 ID:TI5.Apdg0: 自愛について語れるスレが欲しかったのでたてました。

自愛する方法は人それぞれだと思いますので、
自分の考えた方法を行うのも有効な方法を紹介し合うのも自由です。

では、みんなで自由に楽しく自愛しましょうー。

前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1643731835/
363：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 10:58:22 ID:1Bprikgs0: 許すってのは、まあいっかっていう軽いものだよ。許すには・・・なんて悩むような重いものではないんだ。
許せない自分でも、まあいっかっていう気楽なものだ。
364：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 12:56:59 ID:DoQ/2nTQ0: >>353
つい子供のために上手くやらなきゃと思ってしまいます
苦手だからとハナから交流しないというのも不安だし、とはいえ対人関係苦手なのに無理やり仲良くなろうとして自己肯定が下がっています
勝手にジャッジしたり見下したりってのは私の被害妄想の思い込みかもしれなくてそこで悩んでいます
ママグループだったりの独特の付き合いが不安を感じる要因になってしまって・・・
そういう人が仮にいる場合は身のない付き合いなのでほおっておいて流せばいい、と思えたらいいのかなと思います。
同じ経験があるととても心強いし、悪口の関係は続かない、その通りだと思います。ありがとうございます。

私の場合、じゃあ今自分がどうなりたいのか？どうしたいのか？
がまだはっきりしてなくて、苦手な環境のパニックから落ち着いておらず
まずは、苦手な自分も許す、被害妄想かもだけどムカついてる自分も許す、うまくできない自分もいいよ、仮に逃げてもいいし、みたいな
認める許す今の状況いいよ許す・・・って感じでしょうか。
365：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 13:12:05 ID:DoQ/2nTQ0: >>356
このままだと思考の沼に入りそうなので一度あれこれ考えるのをやめてこの自分自身を全部許そうというのがいいのかもしれません。
あれこれ考えてる自分も許す。間違ってても許す。
自愛できない自分も許す。わからない自分も許す。愛がわからない自分も許す。
私は、子供の手前気張ってましたが
本当は楽して努力もしなくても誰にも咎められずに生きていきたいのかなあと思います（おそらく本願は）
そんな自分も許す。いいよと言ってみようかなと思います。
366：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 13:40:42 ID:siTyJc5w0: >>365
こんにちは。
全く同じ状況なので、目にとまりました。

園には行ってるけど、ママ友もいなくて孤立気味。
噂も気になる。

そんな状況を認めたら楽になりましたよ。

そうか、ひとりぼっちだな～って。孤立してんな～って。

提案なのですが、その上で、少しでも楽なものを選択してみてはどうでしょうか。

私は無理してママ友と交流するのがしんどかったので（気持ち的にも、状況的にも上手くいかなかった）、孤立しています。
別にタヒないしな～って。

孤立しているのも少ししんどいけど、無理して交流するより私にとってはマシです。

自愛もしんどかったら、やらなくていいと思う。

昨日は外に出て空を見上げるだけで気持ちよかったよ。

全く同じ状況の人間がいることを覚えていてくれるといいな。私もがんばるよ～
367：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 13:54:50 ID:pGqr3w2g0: >>364
もしかしてですけど、「うまく付き合う」を「すごく仲良くなる」くらいにハードル上げちゃってませんか？
最低限礼儀を守って、連絡が必要な時には普通に会話出来てればそれで十分ですよ。
あと、これも私の推測ですけど「自分が相手に合わせなきゃ」って気持ち、強くないですかね…？
私が前にそうだったんで、勝手な思い込みだったらごめんなさい！

自分より相手を上に見ちゃって、相手の言ってることの方が正しいとか、常に自分の方が折れなきゃいけないとか、私はそういう感じだったんです。
当然、人付き合いがすごく苦手になりました。

でもその後、合わない人と関わるのやめよう！と決心したらすごく楽になったんですよね。
「付き合わなくていいんだ！」って。
楽になっていったら「何であんな人達と付き合わなきゃいけないと思ってたんだろう？」とか「何であんなくだらないことで悩んでたんだろう？馬鹿みたい！」って思えるようになりました。
そうすると、それ以外のごく普通のまともな人が世の中たくさんいるって当たり前の事実に気づけるようになるんですよね。

だから、今どうなりたい？とかは考えられなくてもいいから、嫌な人とは関わらなくていい、と自分に許可してみてください。
抵抗がすごかったら押さえ込まずにリリースするといいですよ。
368：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:01:01 ID:pGqr3w2g0: すいません、補足です。
自分の「人付き合いはこうでなければ」の思い込みが取れたら、その人達に対するイメージが今と変わるかもしれません。
でも変わらなくても全然問題ないとご自分で思えるようになってると思います。
いずれにしろ、大丈夫です！
369：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:13:28 ID:DoQ/2nTQ0: >>357
上手くできない自分も恥ずかしく思う、子供を愛せない、自分を責めてしまう→そんな自分も許す、いいよ、、、
どんな自分でも許す、つい、本当にいいのか？って聞いてしまいそうですがそれが自愛なんですね。
それでもいいから続けること、私はここがなかなか難しかったようです。

>>360
親だから完全な無条件の愛があるべきだと、出来てないことが責められてるような気持ち（自分に引け目があった）がありました
でも愛せてない自分を愛する、それでも許してもいいんですね。
何か間違っていても、その全ての自分を許す。という感じで。

>>363
許すは、軽くなんですね。
軽く思えれば、少しずつ楽になってきたように感じます。
370：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:37:22 ID:DoQ/2nTQ0: >>366
ありがとうございます。自分的にはくだらない悩みかと思っていましたが地味にしんどいですよね。
「ぼっちな自分を認める」としてもなかなか楽にならず苦しんでいました。
多分、「仲良くグループを作って雑談しているみんなみたいにしなきゃいけない」が強かったんだと思いますね。
楽な道を選ぶのも悩んでいました。
ぼっちな自分を認める、もそうですし
園に行くのしんどいなら行く頻度を減らす、夫に任せてもいいのでしょうか。
なんだかあの独特の雰囲気、ポツン状態が苦手というか、
自尊心やられるというか対人恐怖が悪化しやすくなるみたいで。
そんなこと他の方に聞かなくても決めていいんでしょうけど、他の人と同じようにできない自分がどうしても許せずにいました。

自愛できる部分はして、無理はしない、とにかく楽に、ですね。
同じ状況で悩んでいる人が結構いるものなんだなぁと思いました・・・心強いです。
371：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:48:35 ID:siTyJc5w0: >>370
すごくわかります。

皆と合わせて「普通」にできない自分が嫌なんですよね。

私は先に言った通り、少しでもマシな方を選んでます。

居心地がわるいので、園ではスマホ見たりしてます。
それでも無理して会話するよりマシです。
完全に辞めるよりマシです。
私にとってはですが。

行く回数を減らしたり、旦那さんに甘えるときは甘えてもいいと思いますよ～

経験上、無理をしてもろくなことにならないので(^_^;)

「せねばならない」がしんどいですよね。

お互いもっと気楽に生きれるといいですね♫
372：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 14:51:41 ID:DoQ/2nTQ0: >>367
その通りだと思います。
ママ同士の付き合いは子供や家庭の雑談や身の上の相談がメインでしかも親密なグループができてしまっているので、
心を開くのが得意ではない私からしたらかなり難しいです。
失敗できない大きな相手って感じていました。なので自然にハードルが上がってしまっていました。
それこそ本当に「自分が相手に合わせなきゃ」会話にも入れないし、属せない感じでした。

＞自分より相手を上に見ちゃって、相手の言ってることの方が正しいとか、常に自分の方が折れなきゃいけないとか、私はそういう感じだったんです。
私的にまさにこちらが合わせなきゃ仲良くなれない感じを抱いてます、
変な噂されたくないし、強いママさんやリーダー的ママさんとも子供のために仲良く迎合しないといけない気がして、浮かないようにしたり、特にこれがきつかったです。

で、合わない人と関わるのやめよう！と決心するほど自分が確立できていない（自信がない）んだと思います
その辺も自愛の範疇なのかなぁと思ってます
「嫌な人とは関わらなくていい、と自分に許可してみてください」
やってみようと思います。

抵抗がすごかったら押さえ込まずにリリースというのは、上でも書いている方がおられたように
感情を出すことでしょうか。どうも、私は抑え込みがちでリリースが苦手なようです。
373：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 19:05:42 ID:pGqr3w2g0: >>372
> ママ同士の付き合いは子供や家庭の雑談や身の上の相談がメインでしかも親密なグループができてしまっているので、

これは大抵の人は入っていくのキツイですよ～。
あと身の上相談は身近な人にすると後で後悔することも多いし、やっぱりその仲間には入らない方が良い気がします。
そういうのが嫌だと思うあなたの感覚は、何もおかしくないですよ。

趣味とかはありますか？今は子育てで忙しくて出来なくても、興味のあるものの情報をチェックしてみるとか、出来る範囲で息抜きしてみるのはどうでしょう？
日常と全く関係ないもので、健全に楽しめるものがあると寂しさは激減しますよ。

園の人間関係なんかよりもずっと大事なものを増やしてみてください。心の中で楽しむだけでもいいですから。
今、あなたの心の中は嫌なものの割合が大部分を占めていると思います。
その嫌なものの割合が小さくなるほど、どうでもいいことになっていきますよ。
374：幸せな名無しさん：2025/05/27(火) 22:43:24 ID:DoQ/2nTQ0: >>373
みんな仲良しグループに入っているので出来ないのは自分だけかと思っていました
特に私の子は成長がゆっくりなので何を言われているのかとか思うとなかなか心を開けずにいます
でも質が悪い関係だとただの噂話のネタになってしまうだけですし、今まで通りでよさそうですね

育児の不安やママ付き合いの悩みの情報ばかり探してしまっておりました
自愛もそうですが・・・
どうしても悩みが頭から離れないもので、趣味を楽しむ余裕がなかった感じでした
逆に自分の生活や思考を振り返るいい機会になっているのかもしれません
とにかく楽に、責めない、ですね
375：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 09:43:43 ID:pj1xrhmQ0: >>374
そうですそうです！

辛いのはぼっちだからじゃなくて、「好きじゃない人達だけど仲良くならなきゃ」という思い込みのせいなんじゃないかな？

それと、「自分だけ、自分の子供だけがちゃんとできてない」って私もすっっっごく思ってました！
でもよくよく話を聞いてみると、みんな色んな悩みを抱えてるんですよね。
真剣に悩んでることほど他人には言えないものです。
こんなことで悩んでるのは自分だけだ…なんて思わなくて大丈夫ですからね。

お子さんの成長についても「こうでなければ」という思い込みをやめれば、たくさんの良いところが見えて来ると思いますよー。
376：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 16:19:56 ID:/W4dqnhc0: 横からですが、自分はママではないけれど学校や趣味の場などで似たような悩みがあった経験があります。今は同じ状況でもだいぶ楽になりました。参考になればと思いましたので、書いてみます。

・その場にいるだけでいい
→仲良くしなきゃとか仲良くしたいという意識が強いと、その場で自然体で居づらいと思うのですが、つらい時は「自分はこの場にいるだけでいい」と思ってあげるといいです。言葉通り、いるだけで最低限のことは果たしているからです。思い続けていると、その場に慣れてきたり楽にいられるようになります。

・ひとりでその場にいるけれど、孤立しているわけではないかもしれない。受け入れられているかもしれない。
→周りは相談者さんをのけ者にしているわけでないかもしれないという可能性は大いにあります。個人的に親しくなくても、一緒に行動しなくても、相談者さんの存在を認識されているだけで、受け入れられていると言えるんじゃないかなと思います。最低限の関わりだけあればいいということを他の方も言っていますが、それと似ています。

・今後変化がないとは限らない
→今後ママさんたちとの関わりで、誰かと親しくなるきっかけが訪れる可能性は大いにあると思います。無理に自分から動かなくても、そのきっかけをのんびり待ってもいいのかなぁと思いました。

とある集団の中での孤立感やいたたまれなさや、他の人の言動が気になる気持ち、わたしもかつてありました。嫌ですよね。悩みながらもがんばってその場へ行っていること、すごいことだと思います。
377：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 19:19:51 ID:.nKPEPzk0: >>375
ありがとうございます、
おそらく、「親として、ママ集団には属さないといけない」という思い込みが強いんだと思います
嫌いとか好きとかおいといて強い集団には属しないといけないというような強い居心地の悪さを特に感じてました
でも、すればするほど空回りしていって・・・

「自分だけ、自分の子供だけがちゃんとできてない」
まさにこう思ってます、他のママさんになんて思われてるかなと心も開けない
これが思い込みなら思い込みばかりですね私・・・
子供のことで悩んでるのは自分だけではないのか。。

うちの子は本当に成長がゆっくりで、成長の早い、特に女の子のママさんからするとドン引きレベルだと思います
焦りというか「こうでなければ」という思い込みは強いと思います
それも思い込みの問題かもしれません。さすが見透かされてますね。
378：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 19:39:58 ID:.nKPEPzk0: >>376
ありがとうございます。
その集団に属さなきゃいけない、グループ内にいなきゃいけないが強かったです
しかし入れない、居心地の悪さがすごくて逃げたい（のに、逃げるのも罪悪感）ような気分になっていました
夫に任せることもありましたが、とても落ち着かない日々で。

・その場にいるだけでいい
・ひとりでその場にいるけれど、孤立しているわけではないかもしれない。受け入れられているかもしれない。
・今後変化がないとは限らない
皆さんのお話を聞いてると私は結構思い込みが強いんだろうと思います。
まずは、その場でフラットな感情でいること、
居心地の悪さはエゴの仕業というか「思い込みかも」と思うことが良いのかもしれませんね。
第一歩としてはは「いるだけでいい、価値がある」と感じることをチャレンジことかもしれません。
他の人の言動が気になるのはおそらく根深いですがそれでもいいよと流し続けるか、嫌ならもう機会を減らすか、
とにかく楽に、どこまでできるかはわかりませんが少なくともできるだけ自分を責めるのだけはやめようかなと思います。
とても参考になります！
379：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 20:55:51 ID:hSAK/DK20: もう何もかも望んだ方向とは違う方向に行ってて辛い。自愛したから何になるんだろう。どうしたらいいんだろう。もう利用されたくない
380：幸せな名無しさん：2025/05/28(水) 21:22:21 ID:hSAK/DK20: 人に利用されるの疲れちゃった。
ぐるぐる回って答えは出ないけどもう自分は何が欲しかったのかな。
明確な願望あったはずなのにもう分からない
381：幸せな名無しさん：2025/05/29(木) 23:15:43 ID:hO/mjo3k0: >>379
別に自愛て何か問題をなんとかするためにやることじゃないよ。自分を大切にするためにやるんだよ。
利用されたくないならキッパリ断れーぃ。ふぁいと～！
382：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 01:26:42 ID:wHIN/nWk0: YouTubeのまとめ動画でisaさんがおじいちゃんみたいな顔のいらすとやさんのキャラをあてがわれてるサムネの動画があって、見かける度なんともいえない気持ちに…
まとめ動画は音声が好きじゃないの多いから再生はしてないけど
383：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 02:28:18 ID:o8j3C9Qk0: めちゃめちゃイケメンの絵が使われてる動画もあってなんか笑っちゃう
384：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 02:48:48 ID:6tRP.q1A0: みんななんか余裕があっていいね。羨ましい。こうなるまで自分をどうにかできなかった自分の責任なんだろうけど。人から大切にされない。どこ行っても。その度死にたくなる。こんな掲示板でぼやいてても仕方ないんだけどね。
385：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 04:29:30 ID:wHIN/nWk0: >>384
その時その時の自分で最良と思った道を選んだ貴方がいたはず
そんなことない、なんであの時ああ出来なかったんだって思ってしまうかもしれないけど、
それでも自分だけは自分の味方でいてあげてほしい

私もまだ全然だし、落ちるとこまで落ちて井戸の底で膝抱えてるみたいな毎日だけど、こういう道を選んで来てしまった他人から見たらクズみたいな弱い自分を、自分だけは責めないでいようってようやく思えるようになってきた
386：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 09:28:36 ID:Po5oOc9Q0: >>384
どうにかできなかった自分を責めている限り自愛はできてないよ。
ちょっと前に108さんの一日メソッドが紹介されてたけど読んでない？

ついでに書いとくけど、どうしても責めるのをやめられませんってのは言い訳だよ。
自愛もメソッドも、実践続けないから変わらないんよ。
変わるまで実践続ける覚悟がないなら諦めたほうが幸せだと思う。

自分を責めている時間も苦しんでいる時間も全部ムダなの。
認めたくないだろうけどね。
そのムダに使っていた時間を本気で全部自愛に充てるんだよ。
387：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:13:36 ID:o8j3C9Qk0: 変わらない現実に変わらない反応返してたら永遠に変わらないよ。現実に「先に変われ」ったって無理ぽよ。
388：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:15:26 ID:o8j3C9Qk0: あと書き込むスレを変えてもいる人は実際ほぼ同じだからね。
389：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:42:42 ID:taqmUFY60: >>384
＞みんななんか余裕があっていいね。羨ましい。
そういう風に勝手に決めつけて自分だけが苦労して大変なんだって悲劇のヒロインみたいになってたら、周りから大切にはされないと思うよ。
390：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 11:56:56 ID:o8j3C9Qk0: 何度でも思い出せ
「苦しいなら実践のやり方を間違っています」
391：幸せな名無しさん：2025/05/30(金) 18:11:27 ID:DQ8CxwYo0: >>379　>>384
どちらも
自愛についてたいして勉強していない
言うほど自愛していない
このトピもろくに見てない
そのくせ愚痴だけは立派
正直そんな印象を受ける
392：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 12:01:44 ID:RCOH3A8g0: 完璧認定を覗いてきたけど、ほぼisaさんの自愛だね。
393：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 12:35:00 ID:3pWmU2c60: 思考停止でもあるよ
メソッドみんな同じだよ
394：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 12:46:47 ID:cCn5k14M0: 昔のグロリアとセドリックみたいなもん(古杉)
395：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 13:41:45 ID:HCWMEPsA0: 思考を止めようとしなくても、自愛をしてたら不要な思考をしなくなってくるんだよね～
396：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 15:07:29 ID:NwUjGiWY0: 一日中アファとかしなくていいし、楽で簡単て言うのがわかる～
397：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 15:10:19 ID:NwUjGiWY0: 「なる」をしようとしなくてもいつの間にか「望む自分になってる」のがまだ凄いところだ～
398：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 17:02:13 ID:5OPdIAYE0: 完璧認定も思考停止も自愛も自分（世界）を否定しないことだね。
（自愛的には「否定してもOK」＝結局否定しない）
こんな自分（世界）なんて愛せないって思ってたけど
それがエゴの声って気づいたらいろいろ捗るようになった。
399：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 20:39:59 ID:4tZUBmGE0: シンプルすぎて難しい
400：幸せな名無しさん：2025/05/31(土) 20:53:00 ID:96qF232k0: isaの自愛はメソッドではない。
今すぐに自分を愛せるものだ。
108さんが良く言う、今幸せになってください。っていうのと同じだよ。

毒親だからなど、愛されたことがないからわからないという人でも、今すぐに愛せるものだ。
isaのまとめは自愛の教科書みたいなものだから何度も読むんだよ。
401：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 02:05:38 ID:oNcEF56g0: 「isa式の自愛がよくわからない」という人の中にはまとめサイトの編集（編集者によるレスの省略、入れ替え）も一因だと思います。

たとえばisaさん初登場時の恋愛スレ2。
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1277544375/501-700

まとめしか読んだことがないという人は試しに読んでみてください。
結構印象が違うと思いますよ。
402：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 03:07:34 ID:EfiW2TLI0: >>401
まとめではなく実際のスレッドで読むと印象違いますね
今読んでます貼ってくれてありがとう
403：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 09:17:34 ID:tObEZhE20: イサさんのレスをノートに書きうつしてして何度も読み返したよ
わからないできない難しいって言う人は多分そこまでやってないんだよ
404：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 10:31:15 ID:NZ1YVhe20: よーく言われてることだけど、現状も過去も関係ないんだから、今まで愛されたことがあるかないかも関係ないんだよね。そんな条件は要らない。
今の自分を丸ごと受け入れてあげると心底ホッとするよ。
405：幸せな名無しさん：2025/06/01(日) 12:51:30 ID:1tFogXX60: そうだよねぇ。
人からどんなこと言われたことがあってもどんな過去があっても、自分は愛される存在ってことは不変だものねぇ。今決めちゃっていいんだよねぇ。わたしのエゴは、でもでもだってと過去を持ち出し続けるけど。でもそんなの関係ねぇ！！⊂⁠(⁠(⁠・⁠▽⁠・⁠)⁠)⁠⊃
406：幸せな名無しさん：2025/06/02(月) 23:06:22 ID:rLcGvatU0: 「あるがままの自分を許す」と、「罪悪感（今の自分ではいけないという思い）を抱える自分を許す」は、エゴ（理性）的には矛盾が生じています。なので、エゴはどちらかしか採用しようとしません。

が、私たちは矛盾を置いといて両方を許すことができます。
このとき、私たちはエゴの屁理屈の外＝別の領域にいるんです。意識していなくても。

そして完璧な領域に矛盾は存在しないので、「あるがままの自分」と「罪悪感を抱える自分」は、どちらかが成り立たない＝錯覚＝永続しない、です。当然永続しないのは後者ですね。

（このような論理を意識しなくても実践を続けていくうちに楽になっていきます。）
407：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 06:42:46 ID:MGf/wPcQ0: どうにかしたいと思ってることに関して、昨日ふっと「そんな小さいことなんてどうでもいい」って言葉が自分の中から出てきた。
で、試しにその問題を思い浮かべながら「そんな小さいことなんてどうでもいい」って心の中で言ってみたら、すごく軽くなったんだよ。
現実<<<自分の価値、みたいな感じ。これが本当の自愛？
私はまとめにある登山家さんに憧れてるんだけど、この感覚がもっともっと進んだら「宇宙一価値のある私」って当たり前に思えるのかな。
408：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 06:53:43 ID:TjbBXLGw0: >>407
素敵ですね。
行けるところまで行っちゃいましょう(^_^)v
409：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 10:18:19 ID:iAkngxwM0: isa式自愛は、他のメソッドは要らないよ
（チケットのメソッド、不足を疑う、適切性と一致などはOK）
他のメソッドと併用しないが現象化は早いよ
410：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 10:29:29 ID:iAkngxwM0: >>407
当たり前に思えなくても「宇宙一価値のある私」だし、今認めていい
エゴにはさっぱりわからないが宇宙一価値のある私だ、とね。
411：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 13:23:11 ID:m3eLQ3LM0: >>408>>409>>410
レスありがとう。
isaさんの言ってた「自分を好きになること」がやっと分かってきたかも。
制限とか一切なく好きなものを受け取って当然な宇宙一価値ある私、って認識だったらそりゃー「自分最高！」っていつもうっとりできるよねw
412：幸せな名無しさん：2025/06/03(火) 22:53:35 ID:TjbBXLGw0: 許す、愛する、完璧だ…などの表現が自愛で使われてきましたが、自分の中ではこれらを使い分けるとしっくりきます。

行動や思考、感情に対しては「許す」がぴったりきます。
～～する（しない）ことを許す、～～と思うことを許す、～～と感じることを許す、など。

一方で私という存在に対しては「愛する」「完璧だ」のほうがしっくりきます。
「～～な私でも完璧だ」「そんな私を愛している」など。

行為に対して完璧のレッテルを貼ってもいいんでしょうし、「私を許す」でもいいんでしょうけど、
なにか質の違いを感じますね。
413：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 01:04:38 ID:b1zdD1JQ0: 自分を愛する、が分からない。
これ以上苦しんで働きたくない。
ただの逃げかもしれないけど、そんな逃げてる自分も愛してあげると決めればいいってこと？　決めたところで現実が内面に追い付くには時間がかかるんですよね。今苦しいのにそんな自分を愛してあげて……いつまでこんな苦しさと愛を行き来していればいいんだろう。
414：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 02:25:42 ID:tAqdcNEI0: >>413
自分を愛さない、ならどうですか。

あとタイムラグは、ただの観念。放っておきましょう。
415：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 07:01:44 ID:tP0CdHQY0: >>413
はあ？全然愛せてないじゃん
このスレすら読んでない愚痴は他でやってよ
416：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 08:14:39 ID:OAeXjVzE0: >>415
ヨチヨチしてほしいんでしょ
こういう人あちこちのスレでちょいちょい見かけるよな
417：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 12:55:01 ID:gsJr5j/g0: 自愛がわからないって定期的に現れるの何なんだろうねw

わからないものを実践なんて出来ないし
なんでわからないままにしておくんだろう
418：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 14:14:01 ID:WSrvMfm.0: >>413

自愛がわからなくてもいいと思うよ。
すべきことでもわからなきゃいけないことでもないから。こうやって弱音を書き込むことだけでも自分のためにできてることだし、いいと思う。

あんまり考えてわかろうとしなくていいと思う。
つらい時は「生きてるだけでいい」で許してあげよ。

自愛取り組もうとしてる時点で自愛できてるから大丈夫よ。
419：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 15:13:16 ID:uhBusFWY0: >>413
苦しいなら自愛になってません。
できてないことは明らかです。
まずこのスレを最初から読んでください。
自愛の認識が間違っていたと気づくはずです。
420：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 17:26:10 ID:LPH0meeI0: >>413
まず苦しいのは反応だって気づくことです。
物理的にずーっと誰かに首絞められてるとかじゃないなら、気をそられせば苦しみがまぎれるのはわかりますよね？
例えは悪いが今震度7の地震が来たとする。仕事の苦しみなんてぶっ飛ぶのわかりますよね？　それどころじゃない。
そうやって、仕事の苦しみから気をそらすのを意図的にしていくんです。
421：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 17:50:37 ID:szoU6Zx60: 122 : isa sage 2010/10/05(火) 07:24:40

>>120 早いな。まあ、落ち着け。信頼が雑技団で何を書いていてきみが何に不快感を感じたのかわからないが、人は他人や状況に怒りを感じたり非難する時、必ず自分もダメージを受ける。それは世界＝自分だからだよ。他人は現象だ。きみにとったら私も現象だ。きみが他人に怒りを感じる時、愛を感じる時、全て自分や世界に反映される。私が自愛、としつこくいっているのは、対自分だけで、対世界と同じ事だからだ。直接世界に目を向けると現象に踊らされるだろ？あまりにも対象が多すぎる。しかし自分だけならどうだ?お得だろ?きみは優しいから、自分の言葉がどうなるか気になるだろう。それは自分を傷つけるんだ。きみは怒りも不快感も持っていい。それでも完璧だからだ。傷ついても完璧だ。ただ、私はなるべく傷つく事がないように、と思っているよ。きみは私だし、私はきみだろ？きみが大切だ。
422：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 18:49:40 ID:n/9FERtw0: 間違っていることを指摘するのは非難ではないと思うけどね
423：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 19:22:19 ID:PgWs6YcE0: >>422
自分が間違えたら許さないか？
他人の間違いを指摘するだけ＝自分が失敗しても間違いを指摘するだけ。そういうふうに自分を扱っているんだ。
ただ、それでも構わない。
424：幸せな名無しさん：2025/06/04(水) 19:51:12 ID:H/h2bThA0: >>423
自分のことなら許すし間違ったのがわかったなら調べるなり聞くなりするよ。
赤の他人と同じわけないじゃん。
そう言うならあなたが詳しく教えてあげれば良いんじゃない？
425：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 17:52:00 ID:bpr9hQOQ0: 413です。
皆様暖かい言葉ありがとうございます。
耐えきれず精神を乱してしまいました。

この二ヶ月ずっと転職活動していたのですがなかなか決まらず、もう貯金も果ててしまうので心が荒れてしまいました。
自愛にはここ二年取り組んでいましたが、ここまで現実が苦しい(苦しいと勝手に思考している)のははじめてで、どうしたらいいのかと焦っています。

自愛はやはりいまだにわかりません、そんな自分を愛す。

最初はそれだけで上手くいき現実も動いていましたが、突然こんなことになり振り出しに戻ったような感覚です。
このあとどうすればいいのか、もうわかりません、お手上げです。
426：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 21:44:36 ID:46ab9iw20: >>425
ご自身のどういう部分に罪悪感（自分はいけないという思い）を持っているのかわかりませんが、
罪悪感を消そうとか、罪悪感と戦わないでいいんですよ。
罪悪感を持ってしまっていることをまず認め、そのことを許してください。
罪悪感を抱えている自分を許してください。

>>414「自分を愛さない」というひねくれ式も同じことです。
「抵抗に抵抗しないこと」も同じです。
罪悪感を抱えてしまっていてもあなたはあなたです。
427：幸せな名無しさん：2025/06/05(木) 22:32:02 ID:5nzOdVig0: >>425
苦しいのがどうにもならない時は、思いっきり怒りや悲しみをぶちまけるといいよ。
それと、ネガティブ感情ってクレンジングのまたとないチャンスなんだよね。
ネガティブ感情が込み上げてきたら、その時の気持ちや体の感覚を抑え込まずに出るままにしておく。
抑え込んだりメソッドでなんとかしようとしない。かといってネガティブ思考には巻き込まれない。
それが「許す」ってことだと思う。
そうしてればその内流れて消えていくよ。
428：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 09:43:20 ID:qKdh43DE0: >>425
安心するために、まず現実的対処をする。
これも自愛だよ。

自愛をするならisa式。これに尽きる。
429：幸せな名無しさん：2025/06/06(金) 16:57:40 ID:irlaDYNA0: isa式でひたすら許していたら自分の気持ちが前よりもわかるし、もっと自分を知りたいと思うようになった
430：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:35:50 ID:jOs1PW/k0: isaさんがもっと気楽なもんだよと言っていたのもわかってきた。

自愛も完璧にできなくたっていいんだ。
「完璧にしなきゃ」と思う自分も許すが、完璧にできないこと、しないことも許す、だ。
431：幸せな名無しさん：2025/06/07(土) 18:39:00 ID:jOs1PW/k0: 「完璧にしなきゃ」という完璧主義は必然的に分離を採用している。
本来はそもそも完璧だから、完璧を採用していればその発想はない。

だが、完璧主義になってしまう自分も許す、は完璧を採用しているんだね。
432：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 09:09:56 ID:SfXPKA9k0: 自分以外になりたいと思わなくなった。
あの人凄いな、いいねって思うけど、羨ましいより、同じように手に入れて良いって許可できる。
それでも状況は変わらない・・・
そんな自分も許してる。ふぅ。
もっと素晴らしいもの、環境にしてあげたくてたまらないのだ。
433：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 17:31:31 ID:fRrXx12w0: >>432
自分も実践中だけど、現実を見て「叶ってない」って認定してたらループしちゃうよ。
434：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 18:35:44 ID:Pl.7rzTc0: >>433
叶ってないと思っている自分も愛してるからOKなんよ。
435：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:30:11 ID:HTlu7QAs0: たった今地下アイドルの面接に行ってきた者です！
1次が通って二次で面接だったのですが、合格者のみ後から連絡が入ります
受かってないんじゃないかと心配してしまいます
受かったことにしたいのですがどういう思考でいればいいでしょうか？
436：幸せな名無しさん：2025/06/08(日) 22:51:35 ID:yrozR1zs0: >>435
チケットとisa式で話しますね。

完璧を採用しているならもう受かっているんですよ。
受かってるかどうかが気になるってことは分離を採用しているから、叶ったり叶わなかったりです。
完璧を採用するためには不安を抱える自分を自愛してください。思考は何でもいいので"今の"自分を愛してください。
437：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 15:10:35 ID:H2ewKCNs0: 最近は元祖isa式自愛を話す人も少なくなってきましたからねー。
わがまま放題することが自愛だ！なんて人もいますが、わがまま放題できない人にも自愛はできる。
むしろ後者の性分の人が多いからこそ迷っている訳で。
もう一度isa式見直すのは良いことかと思います。
438：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:36:34 ID:IUYkgFb20: お姫様扱いしたり、周りに対してわがままに振る舞うのが自愛だと思ってる人いるねー
自分を大切に扱うのは自愛でもあるけど。
肝心の潜在意識の部分がすっぽり抜け落ちてるね。
まあここではisa式の話題は何度も出てきているから、それでもisa式をやらないならしょーがないよね。
439：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 16:55:29 ID:l7Z1dWrM0: うざっ笑
440：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 17:38:09 ID:6hR7PxBs0: ここではチケットとisaさんが王道なのかな。
isaさんの自愛読み直していこうと思います。

他人を交えた願望みたいなものって自愛的にどうなんでしょうか。
私は最近「他人から見て、何もかも持っててすべて順調で羨ましがられたい」願望があるってわかったんですが、
これって願望として叶うのかな？
あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。
441：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:04:31 ID:QwQwkksQ0: >>440
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」みたいなのはどう？
自分ステキ、ってなってれば実際に羨ましがられてようがいまいが関係なくなるし。
442：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 18:47:56 ID:WDLH4gbI0: >>440
＞あ、でもモテたいとかと同じかな？私が受け取り下手なだけかな？それこそ自愛ですかね。

そのとおりですね。他人から～に見られたい＝自分から～に見られたい、だから。
443：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:02:44 ID:gmZ802Xs0: >>440
isa式自愛＝7章
なので、チケット読んでいて自愛するならisa式一択の王道ですね。
444：幸せな名無しさん：2025/06/09(月) 19:54:18 ID:6hR7PxBs0: あ、そっか、他人＝自分なんですよね。
「他人から羨ましがられるくらい素敵な自分にうっとり」
自分から～に見られたい、でいいんだ。
445：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 05:52:28 ID:CG.wJSk.0: 自愛していてわかったことを書きたいので書きます。

死にたい気持ち
「これ以上愛する私を傷つかせたくない、死んで楽になって欲しい愛(自己防衛の究極の愛)」

苦しみを抱き苦しみを嫌悪する気持ち
「これ以上愛する私には苦しみを抱いて欲しくない、だから苦しみを嫌う、苦しみを憎む、苦しみがあるから私は私を愛せない(自己防衛の愛、条件の愛)」

願望を抱く気持ち
「これがあれば私を愛せる。私は私を全力で愛するには必要な条件(愛の条件)」

自愛をしたがる気持ち
「愛さえあれば私を愛せる(愛の条件)」

全部自分を愛するための感情でした。最初から全ての感情は愛でした。エゴも愛でした、私を一生懸命に守ろうとしてくれているシステムなんてもはや可愛い。
だから、死にたいも、不安も、願望を叶えたい私も、全部許すんですね、だって全ては私を愛するために働いてくれているんだから貶す必要もおさえつける必要もない。
ただし、愛だけは向けてあげないと愛に気づけない。
愛するためにあまりにもエゴや現実に振り回され続け振り回されていることにすら気づけない。

ここにいる方々はおそらくですが情報が欲しいのですね。
何故なら。
情報さえ揃えば自分を愛せると条件を作っているから
願望が叶えば自分を愛せると条件を作っているから
自分を愛する方法がわかれば自分を愛せると条件を作っているから
なので、伝えられるのはやはり「自分を愛せ」しかないです。全ては愛し続けた先にあります、なにもかも形だけでいいから愛さないと本当の愛を知りません。

私はオタクなので、これを読んでいる方にはやはりコツもやり方もこれしか伝えきれません。

「愛です、愛ですよ(l)」
446：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 06:04:34 ID:CG.wJSk.0: 書き忘れました。

愛があれば願望が叶うのは文字通りかつ当たり前なのですが、自愛し続けているとおそらく突然「自分を愛してたらなにもしなくてもいいんじゃね？！」となります。
結局願望すら条件なんです、目的は自分を愛することなんです。

魔王を倒す、これは世界平和の条件。
真の目的は世界平和。

願望実現、これは自分を愛する条件。
真の目的は自分を愛する。

条件に囚われて目的を見失ってしまうので、愚直に素直にいっそ盲目なほどひたすら自負を愛していてください。ゴールだけ見ていてください。平和だけ見ていてください。

そうしたら、副産物として魔王は倒せます。
447：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:23:57 ID:S5Pr7MtU0: 全部isaさんが言ってる。
愛しかないこと、自分を愛するってどういうことなのか、自愛したらどうなるか。
ぜーんぶ書いてある。
448：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 08:33:35 ID:NAN8Or4Q0: isaさんまとめ読むと逆に混乱しちゃうんだけど、願望って持っていいの？ダメなの？
例えばお金持ちになりたーい！って思ってるときに「願望を叶えようとするより自分を愛せ」って言われると
「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。
そりゃー今の現実で楽しめたら嬉しいよ。でも到底そう思えないし理想だってあるじゃん。
どんな自分もOKならお金持ちになりたくてもいいわけじゃん。
すると「願望を叶えようとするより自分を愛せ」の意味がわからなくなっちゃう。
結局どういうことなの？
449：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 09:52:51 ID:S5Pr7MtU0: >>448
もちろん持っていいよ。もう持ってるじゃん。
それをなかったこと、持ってないふりはできないよ。
何をしてもいいんだよ。
だから、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反していない。

竹とんぼの話は自愛をすすめていかないとわからないと思う。
あなたはまだ自愛ができてない。
叶っていない自分を愛せてない。

叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。
450：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:38:24 ID:NAN8Or4Q0: >>449
ありがとう。

>叶っていない自分を愛せてない。
>叶っていない自分を自分を許すのが自愛だよ。

↑
いっつもここで引っ掛かっちゃう。
お金持ちでなくても自分の価値を認めるみたいな感じ？
でも貧乏でも自己肯定感高い人いるよね？
私は貧乏なんて嫌だから叶ってない自分を愛するなんてできそうにない。
451：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 10:58:07 ID:YwpzvgIU0: かつてのisaさんとひねくれさんのやり取り再来ですね笑
452：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:00:45 ID:gFVTIxZs0: >>448 >>450
449さんの繋ぎに、横から失礼しますよ。

＞「え、お金持ちになりたいって思うのは自愛に反するからダメなのか…」って思っちゃうんだよ。
竹とんぼの話とかも「自分はまだ竹とんぼを極めてないからそれ以上を望んではいけないんだ、嫌だと思ってる現実で満足しなきゃいけないんだ」って思っちゃう。

あなたは最初「叶ったら愛する、叶わない自分は愛さない」だった。まとめを読んだら「叶わない自分は愛するが叶った自分は愛してはいけない」になった。

どっちも条件付きでしか愛してないんですよ。自愛の愛は「自由」もあるから「どっちの自分でもいい」が自愛。

あなたは自分を「丸ごと」愛したくないんだな。だから「努力して自分を愛さないといけない」にしている。
だから、まとめ読んでるなら、451さんがほのめかしているようにひねくれ式について書いてある部分を実践したらいいですよ。
453：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 12:53:07 ID:NAN8Or4Q0: >>452
叶ってない自分を愛する＝一生貧乏でもいいと覚悟する、みたいなこと？

例えばこれがDVとかだったら「一生殴られつつけたもいい」とはならずに、二度とDVなんてされない！って思うけど、お金だと何が違うの？
454：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:15:41 ID:S5Pr7MtU0: >>450
こちらを読んでみ
ttps://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2018/09/22/100748

続けていくうちに竹とんぼがわかってくる。
自愛してたらこのまま一生貧乏でいることなんかむしろ無理だとわかるよ。
455：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:37:16 ID:i13yowgE0: >>454
読んでみた、ありがとう。
今の状態が嫌だってことも、無理かもって思うことも、でも叶えたいって思うことも全部「いいよ」って認めてあげるんだね。
自分は行動に起こしたくても怖くて動けない時がよくあるんだけど、認めていけば動けるようになるかな。
456：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:44:51 ID:g5M5RlwY0: ↑
ごめん、せっかくリンク先読んだのにまた同じ思考に戻りかけてた。
動きたいけど動けない、とかをいいよってしてればいいのか。
457：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 13:54:42 ID:S5Pr7MtU0: >>456
そうそう。
行動に起こしたい　→「いいよ」
怖くて動けない　→「いいよ」
動きたいけど動けない　→「いいよ」
また同じ思考に戻りかけてた　→「いいよ」

言葉が違うだけで、これも自愛だよ。
458：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 14:21:26 ID:cNjl2nvo0: >>457
ありがとう、めちゃくちゃわかりやすかった！
459：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 19:55:54 ID:4S6wsN560: >>436
受かりました
ありがとうございました
460：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 20:43:35 ID:sPxq7CWA0: >>459
良かったね！おめでとうございます！
461：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 21:58:29 ID:or.lI1Ng0: 流れにほっこりした。
ついでにisaさんの言う自愛の基本も再確認できてうれしい。説明してくれた方、ありがとう。

まるっとまるまるっと、今の自分の気持ちや状態を許したり受け入れたりする。一生続けたいよ自愛は。
462：幸せな名無しさん：2025/06/10(火) 23:59:18 ID:qlqkPYLI0: >>445-446
ネガティブな感情も
愛から起こっていたのですね

445さんご自身の気付きを
解りやすく教えて下さり
ありがとうございます

読んでいて
温かい気持ちに
なりました(^^)