筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

1381：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:30:33 ID:USd5wg1M: >>1378

冬なんか家に帰ってプロテイン飲んだ後にもう一度出かけて家系ラーメン大盛りとか食っちゃったりする。

…毎回じゃないけど。
1382：尋常な名無しさん：2022/08/19(金) 12:03:41 ID:bBaNU5ig: 乙
今日のカーボもとい昼飯はは役所のカツカレーや！
カロリー1kと炭水化物150gって所かな
1383：尋常な名無しさん：2022/08/19(金) 12:50:49 ID:TLymXrao: 乙です！

運動直後に果物ジュースとプロテインを水で割ったもの
夕食に、肉とか魚、そして米ぇ！
は鉄板だったなー。

この間、国際的なスレの方で、熱中症の時の水分補給のお話の時、
糖分が有ると、大腸の前に小腸で吸収される、って話が有って、プロテインと果糖の水割りが理に適ってるんだ、と改めて納得。
1384：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 17:19:12 ID:USd5wg1M: >>1383
パンクラス生「筋肉を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」
小咄スレ民「水分を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」

やはり炭水化物…炭水化物が全てを解決する(しません)
1385：尋常な名無しさん：2022/08/20(土) 11:52:18 ID:t3rgqE.s: 自分のパンクラスのイメージは

船木誠勝のハイブリッド肉体改造法
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4583033184?language=ja_JP

このイメージだなぁ。（手元にこの本が有る）

あとは、特性チャンコ食ってるってイメージ
（別のムック　「女が惚れる男のカラダCATALOG (ヌーベルグーMOOK)」　
ttps://www.amazon.co.jp/BCMOOK/dp/4860480821/
で特集されてて紹介されてた　３巻くらいあるけど、どれだったかなー？）
1386：尋常な名無しさん：2022/08/20(土) 13:52:46 ID:vOH708Aw: >>1385
結局、船木は無理は続かないってこの方法止めちゃったんだよね。
マットに叩きつけられるプロレスラーが体脂肪ないのは怪我の原因だし。
1387：尋常な名無しさん：2022/08/20(土) 16:45:55 ID:t3rgqE.s: 階級制のある競技とかじゃ無ければ、無理に脂肪無くすのもね。
見栄えは良いから、人気商売にはアリかもだけど。

>>1385
の本に乗ってる食事法って、レスラーじゃなくボディビルっぽいもの。
ささみと白飯とブロッコリーの弁当とか、一日六回に分ける食事法とか。
1388：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/20(土) 18:02:49 ID:eEcseFyQ: >>1385
ハイブリッド肉体改造法は小咄スレでの投稿内でも紹介したことがありました。
結構古い本なので、ブックオフだと確実に100円コーナー行きですね。
アナボリックステロイドに手を出してしまった時の体験を赤裸々に書いていたり、読み物としても面白いので未読であれば買って損はないです。

ただ、続編は駄本なので手を出さないように。
1389：尋常な名無しさん：2022/08/22(月) 12:39:19 ID:fl6oSSCQ: 続編に一体何があったんや・・・。
1390：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/22(月) 13:56:45 ID:c2LVrP3w: 第一弾　船木本人の体験を交えた食事＋トレ理論
今読んでも少し古臭いくらいでそこそこ参考になるし、読み物として面白い。

第二弾　第一弾が売れたんで出版社が無理に書かせた感じ。
ダイエット目的の読者にもガチトレーニーにも中途半端なトレーニングメニューしか載ってなかった印象。

あくまで個人の感想です。
1391：尋常な名無しさん：2022/08/23(火) 11:49:20 ID:wgDVOhMU: あー、書く事一通り書いたのに、出版社から続編頼まれたりして断れなかったタイプとかかぁ。
エッセイとかでたまに見るなぁ、なんか尺伸ばした感じのやつ。
パンクラスの宣伝も兼ねて、とかかも知れないけど。
1392：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/23(火) 19:11:15 ID:VU42SoXM: あー、パンクラスの宣伝って側面もあったでしょうね。
今Amazon見たら第一弾が96年、第二弾が99年、そして2005年に第三弾まで出てるんですね。まあ、今のようなトレーニング情報が氾濫している時代に読むと、船木氏の実体験が知れる、という以外のメリットは限りなく薄いです。当時リアタイで手にしていたら評価は全然違ったでしょうが…。
1393：尋常な名無しさん：2022/08/24(水) 17:37:16 ID:4agMA6jw: 【簡単】船木誠勝のハイブリッド麻婆豆腐・レシピ紹介【ヘルシー】
ttps://www.youtube.com/watch?v=k0VhmPjILcA

関連動画見てたら、普通に美味しそうな動画を見つけたので。
以前の様な減量要素もありつつ、ストイック過ぎない程度に美味しそうな感じですね。
船木さん的には、まだまだ試行錯誤してるんですかね。

少なくとも鳥ササミジュースよりは・・・、うん。
1394：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/24(水) 17:57:46 ID:YDlU9ZIE: >>1393
ほう…いいなぁ。ハイブリッド麻婆豆腐。
今度試してみようかしら
1395：尋常な名無しさん：2022/08/24(水) 21:43:27 ID:utlclr6M: フォローしてる元警察官のプロレスラーのリツイートで
船木誠勝（53）が明日後楽園ホールでその人とタッグ組んで試合するというポスター写真が流れてきた。元気だなぁ
1396：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/25(木) 05:09:25 ID:ukS26YpQ: >>1395
ちゃんと管理してれば53はまだ現役でしょう。年齢を重ねたからパフォーマンスが落ちるって業界でもないし。
1397：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/25(木) 05:51:53 ID:ukS26YpQ: 　　＿＿＿＿＿＿　/＼＿＿＿_／ヽ
　　|　＿＿＿＿　／''''''　　　''''''　　::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　､（●）､　::::::|　　+　　　　　ハコヅメの22巻がいつ出るのか気になって検索してみた。
　　| |　　　　　 |　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　 ...:::::::::|　＋
　　| |ハコヅメ22| 　｀-=ﾆ=- '　　 ::::::::::::|　　　　+
　　| |　　　　　 | 　　｀ﾆﾆ´　　 .....:::::::::/　+　　　ﾎﾟﾁｯﾄﾅ
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　 .....:::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　 :::::::::::::::::::|
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　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、　　　　　　　　　　　　　　　22巻は10月に出るらしいんだけど、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､　　　　　　　　　　ついでに「23巻（完結）は…」とかいう検索結果も出てきた。
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣　　　　　　　　　　ちげーから！第一部完だから！
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ　　　　　　　　　　まだだ！まだ終わらんよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう言い方するとおじさん怒るよ？
1398：尋常な名無しさん：2022/08/25(木) 14:14:47 ID:f/4WvAdc: モーニングは鬼灯の冷徹が売れまくってた頃にまだ描いてもない4巻ぐらい先の発売スケジュール載せてた鬼畜だから・・・
1399：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/26(金) 06:28:24 ID:gEjwB3X2: >>1398
それはひどいなぁ。コミックス4巻分って週刊連載だとほぼ1年分やんけ…。
1400：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/26(金) 06:30:35 ID:gEjwB3X2: 今年蚊が少ないなと思ってたら、どうも酷暑の影響で蚊の生育に適した温度を超えてたらしいね。これから気温が下がって蚊が増えてくるかも、って話らしいっすよ。ラジオで言ってた。
1401：尋常な名無しさん：2022/08/26(金) 07:09:07 ID:UHomiNxs: 投稿乙(約1日遅れ
蚊は寝てる時来なければ良い
1402：尋常な名無しさん：2022/08/26(金) 12:01:36 ID:Uvwfif4k: ボウフラを産むように、わざと黒いバケツに水貼って置いておく。
数日して泳いでるボウフラ確認してバシャーしてる。
裏庭とかが丁度日陰だし、植物が有るから涼しいので蚊が元気。おのれぇ・・。
1403：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 09:24:22 ID:EZ/BkRKQ: 　　　　　　　　/＼＿＿__／ヽ
　　　　　　／ ''''''　　　 '''''':::＼　　　そろそろ東北では夏野菜も終わりのシーズンです。
　　　　　　|　（●）,　　､（●）､ |
　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 :::|　　　私も先日家庭菜園の夏野菜を片づけましたが、
　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　 ::::::|
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.　:;::ｲヽ　　最後にみょうががいっぱいとれました。
　　　／　　l｀` ヽ‐---‐'イ_｣　|
　　　 /　　　　ﾞ､　　/`-､ノ　 l.ﾉ　〉
　　　,'　　　､　ヽ '′ﾄｲ　　 .|-ｧ'　　　　ttps://imgur.com/WkmVqwq
　　 |　　　 |　　　　 L.!　　 .|"|
　　〈　　　　ﾘ　　　　　　　　 .!　!
　　 'ｔ::;;‐;ｧ'7ニ＞　　＿, 　〈　.l
　　　| 　ﾊ -ゝ￣`"￣／　,.ｲ .|
　　　!　　!ｹｰ- ､_　　　 _／　|_ﾘ　　　　…というわけで、
　　 |.　 l.,'　 /　　￣￣レ'　_｣
　　　l.　 l,ヽ　　　　　,イ＿,...,,]　　　　　みんなで自分の家の家庭菜園の収穫を自慢してみませんか？
　　　ヽ　､lzト､　 / ,/ {　` l′
　　　　｀`´.l　ヽ/'´　 .l 　 |　　　　　　　台所の豆苗、ベランダのプランターからガチ農家までウェルカム。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像はあっても無くても可。リアタイの話でなくても可です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず期限は9/15までとしますー。
1404：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 09:25:17 ID:EZ/BkRKQ: >>1403

ミスったので訂正。

　　　　　　　　/＼＿＿__／ヽ
　　　　　　／ ''''''　　　 '''''':::＼　　　そろそろ東北では夏野菜も終わりのシーズンです。
　　　　　　|　（●）,　　､（●）､ |
　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 :::|　　　私も先日家庭菜園の夏野菜を片づけましたが、
　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　 ::::::|
　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.　:;::ｲヽ　　最後にみょうががいっぱいとれました。
　　　／　　l｀` ヽ‐---‐'イ_｣　|
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　　　!　　!ｹｰ- ､_　　　 _／　|_ﾘ　　　　…というわけで、
　　 |.　 l.,'　 /　　￣￣レ'　_｣
　　　l.　 l,ヽ　　　　　,イ＿,...,,]　　　　　みんなで自分の家の家庭菜園の収穫を自慢してみませんか？
　　　ヽ　､lzト､　 / ,/ {　` l′
　　　　｀`´.l　ヽ/'´　 .l 　 |　　　　　　　台所の豆苗、ベランダのプランターからガチ農家までウェルカム。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像はあっても無くても可。リアタイの話でなくても可です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず期限は9/15までとしますー。
1405：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 09:33:18 ID:EZ/BkRKQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　からだが　痛い　重い
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+　　　昨日のジムはなかなかいいトレーニングが出来たんだけど
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　追い込みすぎて帰宅後に食事をするのがキツイくらいだった…。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　久々にアンメルツのお世話になりそう…。
1406：尋常な名無しさん：2022/08/27(土) 14:19:58 ID:4Vq4ImZE: 乙

自家栽培の写真貼ってみたいかも
1407：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 18:15:22 ID:EZ/BkRKQ: >>1406
やってみると意外と簡単よん。
imgerしか使ったことないけど。ググってわからなかったら訊いてください。
1408：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/27(土) 18:27:25 ID:EZ/BkRKQ: あー、なんかすっげぇ昨日のダメージが残ってるんだけど、こういう日でも結局いつもの時間まで寝つけないんだよなー。

早くスヤァ…して成長ホルモンドバドバ出せよ俺の体！って頭では思ってるのだが。
1409：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/28(日) 05:22:24 ID:FIWgKz4s: 昨夜見た夢。

「そういえばここ数年骨盤を使って走れてないかも？」とかいう謎ワードが飛び出した。

妙に生々しい夢だったので起きてからググってしまった。
1410：尋常な名無しさん：2022/08/28(日) 11:08:46 ID:YIH0a/y.: そういえば、ある男性芸能人が、筋トレで効果が出にくくなって悩んでたところ、
妻の通っているヨガ教室に行ってみる事になって、
予想以上に使ってない筋肉や、筋肉の使い方、連動、呼吸に驚いて、積極的に通ったそうで。
見事停滞期を抜け出した、とか。
妻の友人や先生から、ヨガの掛け声が筋トレみたいで面白かった、と言われたそうだが。
何の本だったかな・・・。
1411：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/28(日) 19:59:13 ID:FIWgKz4s: >>1410
…がんばって思い出すんだ！！
1412：尋常な名無しさん：2022/08/28(日) 23:38:42 ID:215Lbs8o: >>1409
確か100mスプリントのアスリートがこの長座歩きやってました。
基本中の基本だとか。

ttps://mobile.twitter.com/miyanishizono/status/1327567559508463617
1413：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 06:20:08 ID:AleXy5fQ: >>1412
ありがとうございます。助かります。
1414：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 06:25:14 ID:AleXy5fQ: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　【半月前】
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　　あ”つ”い！
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　窓開けて扇風機回してないと寝付けん！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　【３日前】
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　そろそろ窓開けて寝てると風邪ひくかな…。
. 　 |　　｀‐=ﾆ=‐ '　.:::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　閉めよ閉めよ。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　【昨夜】
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　もうタオルケット一枚じゃ寒くて寝られない…。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

…最近季節の流れが早い。…早すぎね？？
1415：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 07:23:25 ID:y5rJxznQ: この一週間は朝に20℃になった試しがない場所から挨拶申し上げます

おはようございま～す
1416：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 07:28:12 ID:SuFA.aDU: おはようございます
暑さ寒さも彼岸まで～
1417：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 08:31:47 ID:pMnSVyFQ: おーはー！
大阪ですら涼しい（直射日光はまだエグい）のに東北ともなれば・・・
1418：尋常な名無しさん：2022/08/29(月) 15:06:10 ID:3ijI/5cA: たしかに、急激に気温が変化してるのを感じる。
九州でも、夜は涼しく感じるくらいに。
1419：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 19:16:16 ID:AleXy5fQ: >>1415-1418

寒暖差は結構堪えるから皆さんも体調管理に気をつけてくださいね。
1420：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/29(月) 19:43:30 ID:AleXy5fQ: 今月またぎの5勤が決定したから腹いせにお盆に貰った缶ビールを少し開けてたのね。

そしたら、プレモルの美味しいアレの名称が「マイスターズドリーム」でなく「マスターズドリーム」であることに今更気づいてしまった！

おいは恥ずかしか(以下略
1421：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 12:40:03 ID:9GMJNCLA: お酌しもす！　笑ろうたこと許せ！（酔い潰す方向）
1422：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 13:41:54 ID:7BrYiy9Q: ドイツ語＋英語ってカッコいいから仕方がない
カリーブルストなどドイツ風おつまみで、ドイツ気分を味わってたならドンマイ！
1423：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 15:03:04 ID:8BslhZn.: ビバ・ノウレッジ！
1424：尋常な名無しさん：2022/08/30(火) 18:43:38 ID:RC5JM5DY: 明日の最高気温の予報36度はおかしいだろ・・・地球的に考えて・・・
1425：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/30(火) 19:01:19 ID:HgOCQvkE: >>1421-1423

みんな覚えたね！マスターズドリーム！（血涙）

>>1424

イ㌔
1426：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 06:33:18 ID:XZ/iSfWk: やったぜ！ベアレンビールオクトーバーフェスト2022開催決定！

いくぅ！絶対いくう！
1427：尋常な名無しさん：2022/08/31(水) 07:23:30 ID:mHzxYSyM: 盛岡駅でベアレンの缶ビール買えるなら
新幹線の中で飲んで見たいです
1428：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 19:35:35 ID:XZ/iSfWk: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼　　　　　>>1427　　というレスがあるんですが、
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|　　　その辺どうなんですかね、盛岡のギャル夫さん？
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　普段電車使わねーし、そんなよく知らんよ。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　ダディっちのほうが電車で盛岡とか来ることあるんだから
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　知ってるんじゃねーの？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1429：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 19:36:51 ID:XZ/iSfWk: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　　　　　うーん…
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　　　　　ちょっと盛岡駅のキオスクとかにべアレンの缶ビールが売ってるかは微妙ですね。
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　　　　今のところべアレンの缶ビールは３種類くらいしかなくて
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　　　　（トラッドゴールドピルスナー、イノベーションレッド、レモンラードラー）
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|　　　べアレンの主力はいまだボトルといったところです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　瓶のビールをキオスクで売るのはかなり店側に
　　　　　　　　　　　　　　　|　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|　　　　　　ハードルが高いので、
　　　　　　　　　　　　　/　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、　乗客の車内消費用ドリンクを想定した販売ってのは
　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　 _/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､ないかもしれません。
　　　　　　　　　 / : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　　　　　　　 : : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i　　もし、盛岡駅が通過や乗り換えだけでない用事であれば、
　　　　　　　　,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|　　駅構内のお土産店、あるいは盛岡駅ビルのフェザンで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　置いてある可能性は大です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この場合でも瓶があっても缶が置いてない可能性もあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅から少し歩いてもいいのであれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅近くにイオン系のスーパー（マックスバリュ）があり、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこでは確実に缶のも手に入りますね。
1430：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 19:37:31 ID:XZ/iSfWk: 　　ⅣVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼　　　　　　　何だかんだ言って、俺たちもべアレンのこと
　　＜　　　　　　　　　＼
　　＜／　　　　／ﾞﾞ＼ﾞ､　　　　　そこまで詳しいわけでもなかったな。
　　　彡, 　　　　 /　　　　｀'）
　　ッ　／　　{__{,　　　　ノﾞ､
　　ソ　ノ ,.!小§ 　　　（●）ﾞ､
　　ソッ､､､ﾉ ,. § 　　　　　（__,）
　　　"＾'､.|　　゜。　　　　　ﾞ／
　　　　／　　　 ∞ 　　　|
　　　,r' 　　　　　　∞∞|

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　そうだな。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　店でべアレンのビールを買うってことがまず無くて、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　レストランやイベントで、タップから注いでもらったものを
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　飲むのがほとんどだからなぁ…。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

こいつら本当にべアレンのビールが好きなのだろうか？

イベントでコスパ良く飲めるから飲んでるだけでは？という疑念を生みつつ終わる。
1431：尋常な名無しさん：2022/08/31(水) 20:02:43 ID:wuNQgd/Q: >>1411
アキネイター使ったりAmazonで思いつく単語片っ端から入力して辿り着いたぜ。

高橋克典のたった3週間でできる肉体改造メソッド (中経の文庫)
ttps://www.amazon.co.jp//dp/4806139300

運動に関してとか、食事に関しては正直参考にならないとしても、実際にやった体験記として読むならありかも？　という感じの本だったハズ。
1432：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:25:19 ID:XZ/iSfWk: >>1431

　　　　　　　／:i:i:{　　　　ゞ三三三炒′　　}:i:i:＼
　　　　　　　　/:i:i:i:沁　　　　　　　　　　 ;i:i:i:i:i∧
　　　　　　　./i:i:i:i:i:i从　　　　　　　　　　　　　从i:i:i:i: ﾊ
　　　　（　　|:i:i:i:i:i:/⌒　　　　　　　　　　　　　/へ;i;i:i:i:i:ﾊ
　　　　　＼､|:i:i:i:i/ ::::... 　　　　　　　　　　　　 .::::　　ミ:i:i:i}ノ⌒
.八　　　.r‐､{:i:i:i:i{　　:::::::...　　　..::　::::...　　　...:::　　,ィi:i:i:i/.^Y
　　＼　 { ﾍ从:i彡　　,,,,, ー-=≦.:　:.≧=一''"~　　⌒ヾ:i:{ / ﾊ⌒
　　　 ⌒{r.::}:i:/　 ,.ィ㌢＾ヾt､,,,ｨ .:: ::.　从rf㌢⌒ヾ> ..:　Ｖ⌒ヽ′
　　　／^{に{:i; :::...＼ｨf竓ﾐx､ゞ!:..八::..:.ゞ'´,ｨf斧ﾐ､..::ノ　.ト､::/ ヽ
　　/　　 { :::{:i!::　　　:::....､､.:::彡ミ:. .:彡ミt､::....:::　　⌒::.. }::} }＼
　　!　　　辷爻::::...　　　　　 r::､::} 　 {::..､'´　　::::::...　　::::}!:ノ.　ヽ
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l; 八　　　 ',l;l;l;l;l;l;l;l;l∧　 :::::....　　　　...:::::　 /l;l;l;l;l;l;l;l;l;l;ﾘ

でかした！！

…今度ブックオフで買ってみようっと。
1433：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:25:54 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　唐突に投下。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1434：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:26:18 ID:XZ/iSfWk: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（5）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～クーラーボックスの話～

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　ちょっと今回は趣を変えて、クーラーボックスの話をしてみようと思います。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1435：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:26:37 ID:XZ/iSfWk: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　クーラーボックスというのは、大変便利なものなんですが
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　ちょっとした誤解で思い通りの性能を得られなかったりするもんです。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　クーラーボックスを選んだり、使うときに陥りがちな落とし穴について
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　説明していきます。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1436：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:27:19 ID:XZ/iSfWk: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.　　　　　　　（１）必ず予冷してから使う
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　　よくありがちなのが「このクーラーボックス、全然冷えねえな！」
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　とキレる人です。
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　クーラーボックスは、冷蔵庫ではないので
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +　「すでに冷たいものを、冷たいまま保つもの」です。
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　　生ぬるい品物を、保冷剤と一緒にクーラーボックスに入れたところで
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　品物はほとんど冷えることはありません。
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼

　　　　　　　　　　　　,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　/: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　正しい使い方は、すでに冷やしてある（凍らせてある）
　　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　品物を、保冷剤と一緒に入れることです。
　　　　　　　　,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　　　.i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　　　 !:::. 　　　（●）,　　　　､（●）､　 !　　　より理想的なのは、本番の品物と保冷剤を入れる前に、
　　　　　　　　|::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　　 l
　　　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　一晩ほど、予冷のための保冷剤を入れて
　　　　　　　　':;::::　　　　　ト--＝-ｧ'　　　 ./
　　　　　　　　＼:::::...　　　　ヽ---‐'　　 .／　　　　クーラーボックス内の温度を下げてから使うことです。
　　　　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／_
　　　　　　　　　　イ:::::|::::::＼ﾞ_＞介　√ヾ::::::＼
　　　　　　　　／::::::::::::＼:::::::ヽ　 }:::{　|::::/::::::::::::ヽ　　予冷のために入れた保冷材は、もちろん本番では使用せず
　　　　　　　 ./:::::::::::::::::::::::＼:::::ヾ...i::::}　!:/:::::::::::::i::::i
　　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::＼:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::::!::::!　別の保冷剤に入れ替えます。
　　　　　　./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼;;;>〃:::::::::::::::::::!::::!
1437：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:28:12 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　（２）クーラーのサイズ選定の落とし穴
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　例えば４人家族で一泊二日のキャンプをするとします。
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　ネットなどでは「必要な容量は50Lくらいです」などと出てきます。
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　ここで、「そうなのか。じゃあ50Lくらいのクーラーボックスを買おう」
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　と思いがちですが、これは止めた方がいい。
　　　　 /　　　　　/:::

:::::::::::/　 .ク　　　　　　　ヽ::::::::::::
:::::::::::|　　│　　じ　　き　　i::::::::::::　　　　　　　　　クーラーボックス内の温度が一番上がるのは
:::::::::::.ゝ　ル　つ　み　ﾉ:::::::::::
:::::::::::/　だ　　に　　は　ｲ:::::::::::::　　　　　　　　　どういう時でしょうか？
:::::　 |　　な。　　　　　　　ﾞi　　::::::　　　　　　 _
　　　＼_ 　　　　　　　 ,,-'.　　　　　　　　　　　　　　それは、開け閉めの時、です。
――--､..,ヽ__　　＿,,-''　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
:::::::,-‐､,‐､ヽ.　)ノ　　　　　　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､　　　　　　　　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　全ての品物を1つのクーラーボックスに入れたのでは
／. ` ' ● '　ﾆ､.　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ　　　　　　　　　　|　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　何を取り出すにも、しまうにも、扉の開け閉めが伴います。
/￣　＿　　| i　　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
|(￣`'　　）/ /　,..　　　　　　　,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.　　　　結果、どんなに高価で高性能なクーラーであっても
`ー---―' / '（__ ）　　　　　 :　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
====（ i）==::::／　　　　　　　　　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　｜　　　庫内の温度はどんどん上がっていくのです。
:/ 　　　ヽ:::i　　　　　　　　　　　. ＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /　　　　　　　　　一番いいのは、一人でも運びやすい20L～30Lのサイズを
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／　　　　　　　複数用意することです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個用意して、食材と飲み物用などに分けてもよし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２泊以上のときに、日にち別にクーラーボックスを分けて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２日目用のは１日目には手を付けない。という手も効果的です。
1438：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:29:56 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　（３）長く使いたおしたいなら●●メーカーのものがおススメ
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　キャンプ用品店とかホームセンターに行くと、コールマンとかイグルーとかの
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　クーラーボックスがよく並んでいますね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　お手頃価格で、かなりの保冷性能を誇る優秀なクーラーボックスですが、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度初期投資してでも、長く、とことん使いたおせるクーラーボックスが欲しいなら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シマノやダイワなどの釣具メーカーのクーラーボックスを買うのがおすすめです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コールマンのクーラーは、箱の壁を厚くすることで断熱効果を稼いでいますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　釣具メーカーのものは意外と薄い壁なのに、同等の断熱効果を持っていたりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高価にはなりますが、長く使うつもりなら初期投資と割り切りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取り回し時のストレスがダンチです。
1439：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/31(水) 20:30:23 ID:XZ/iSfWk: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　最後に、クーラーボックスを買うのに一番いい季節は、これからの秋冬です。
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　夏のレジャーで使用したものを処分、買い替え。それから９月や１月には
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　転勤や引っ越しといったイベントで手放す人が多くて、供給が需要を大きく上回ります。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　　フリマサイトやオークションサイトなどを使って、高性能なクーラーボックスを
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お手頃価格で手に入れるチャンスがあるかも…？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
1440：尋常な名無しさん：2022/08/31(水) 22:14:33 ID:E5VCRQdY: 乙です

使い捨てじゃないクーラーボックスは使用後にキチンと清掃して乾かすことが大事
1441：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/01(木) 06:34:04 ID:ySBvVW.o: ええっ？
いつもAmazonで買ってるホエイプロテイン、注文しようと思ったらメチャクチャ値上げしてるやん！！

ちょっと事情が把握できてないから出勤前にオーダーするのはやめとこう…。
1442：尋常な名無しさん：2022/09/01(木) 09:51:07 ID:DPUDe2ZY: 今、円安が進んでいて輸入商品は相対的に値上がりしているのと、
原油高で飼料から値上がりしているので、そこの追い打ち
異常気象に依る干ばつや熱波で、そもそも牛の飼育がヤバい

むしろ、これから冬に向かってもっと値上がる要因しかなかったり……

円、24年ぶり安値を更新　139円台半ばに下落
ttps://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB290WG0Z20C22A8000000/

牛乳・ヨーグルト、今冬値上げ　「生乳」が大幅上昇―需要減に懸念も
ttps://www.jiji.com/jc/article?k=2022081200724&g=eco

深刻さ増す欧州の干ばつ、農業や電力部門などへの影響広がる
ttps://www.jetro.go.jp/biznews/2022/08/9459417fa463a9ce.html
1443：尋常な名無しさん：2022/09/01(木) 18:51:02 ID:M/BHR3nQ: ほぇぇ・・・
1444：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/01(木) 19:54:51 ID:ySBvVW.o: >>1442
うーん…今Keepa で確認してみたけど、前に買った時(3月)以降、2回値上げしてるんだなー。キロ500円、25%のアップか…。
他のとこもホエイは軒並み上がってるな…。

岸田さーん！小麦だけじゃなくこっちにも補助オナシャス！(無茶言うな)

これ以上上がるならソイプロテインに切り替えも考えなきゃいかんかもな…。

>>1443
審議中(AA略)
1445：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/01(木) 20:11:39 ID:ySBvVW.o: 5勤のダメージは予想以上のようで…。いつものプレワとか入れても全然ダメで逆に睡魔が襲ってくる始末。今夜はトレ断念。

あーあ…せっかくカーボローディングとかしてたのにぃ…
1446：尋常な名無しさん：2022/09/01(木) 22:25:11 ID:UQZjFYoY: おつです

カーボセービングは無いんですね(ゲームやり過ぎ感
1447：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/02(金) 06:58:07 ID:vFdl/TB.: >>1446
それって糖質制限(ダイエット)なのでは。
>>1は訝しんだ。

…もう逆に考えることにした。カーボローディングしていなかったら即死だった、と。
実際はどうあれ
1448：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/02(金) 08:58:10 ID:vFdl/TB.: >>1446
ああー、load←→saveってことかー。
疲れてて頭が働かなかったわー。でも最近のゲームはロードセーブ結構短いから
>>1446もそこそこおっさん世代と見た。
1449：尋常な名無しさん：2022/09/02(金) 17:20:11 ID:TdSk82.Q: 自分はカーボ補給の際に、精神的リフレッシュとして、炭水化物じゃなく砂糖、
何というか、ガツンと甘いデザートやスイーツを取り入れたりした。

理想は果物たっぷりのヤツで、ビタミン類も一緒に摂れるのがいいけど、
チートデイ感覚で脂肪分とかも拘らず、乳脂肪分多めのアイスとかも。

やり過ぎると枷が外れるから、本当に頑張った時やきつい時のご褒美のチートデイって感じで。
1450：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/02(金) 18:14:03 ID:vFdl/TB.: >>1449
原則とは別に逃げ道というか例外を作っておくのは大事ですよね。安全弁というか。
1451：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/04(日) 21:56:32 ID:JdN1mDSE: 最近筋トレメニューで一番辛いのは食事ではないかと思いますよ。

プロテインに粉飴ぶち込んで飲んだ後に菓子パンと晩飯をコーラで流し込む…
今の状況を文字に起こすと何だこのキチ●イ。
1452：尋常な名無しさん：2022/09/04(日) 22:01:06 ID:kbQEL7Mc: 自分がやるならコーラを別の炭酸飲料をしようとするな
ただし代替案が浮かばないのでコーラで良くね？ってなるまでは見える
1453：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/04(日) 22:12:09 ID:JdN1mDSE: ぐぬぬ。

血糖値がジェットコースターで意識が振り落とされそう。。

ハッ！最近よく耳にする
「食ってみな。飛ぶぞ」ってのはこの事だったのか！（絶対違います）
1454：尋常な名無しさん：2022/09/04(日) 22:50:42 ID:vdf6MrsY: 食うのもトレーニーの才能だって
筋肉フェチなお嬢様が言ってた
1455：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 10:41:26 ID:IQDZmus6: ついさっき耳鼻科に行ってきたんだけど、同じ待合室にいた70過ぎくらいのおじさんが、「やたら大きい携帯持ってるなー」と思って見てたら

PSPだったでござる(驚)

随分ハイカラなお爺さまですね。なんのゲームをするのかは電源が入っていなかったのでわからなかったけど。
1456：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 11:05:20 ID:nEdH2fXg: >>1451
新人相撲取りが挫折するのは稽古量じゃなくて、食事の量だとか。
1457：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 13:14:22 ID:3.uU51qM: やはりちゃんこ、ちゃんこは全てを解決する。

ちゃんこで豆腐（タンパク質）と野菜（ビタミン・ミネラル）と肉（タンパク質）と魚（タンパク質・ミネラル・タウリン等）
を食べた後、そのだし汁でご飯を茶漬けの要領でサラサラガツガツ掻っ込む。
肉や野菜をしっかり取ってるので、血糖値が急上昇し辛いし、ポン酢で具を食べるのでクエン酸の疲労回復、食欲増進、消化効果も望める。

まぁ、某トレーニーの方みたいに、玄米にレトルトの中華丼の元をかけて食べるのも有りかな。
1458：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 16:04:38 ID:nEdH2fXg: >>1457
ちゃんこの具全部食べた後の汁にご飯入れた山盛り雑炊胃の中に入れるのは地獄だそうな。
1459：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:51:46 ID:IQDZmus6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●絞れないトレーニーはただの豚！（自戒を込めて）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1460：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:52:42 ID:IQDZmus6: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　こないださ、用事があって、会社の他の営業所に行ったんだわ。
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　ふむ。で？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ―　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1461：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:53:28 ID:IQDZmus6: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、ダディくん。久しぶりー。
　　　　　　　　　　　　　　「＼　　　「＼
　　　　　　　　　　　　　｜　＞―| 　＼　　　（クスクス）
　　　　　　　　　　　　　　|／　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　/ 　　　　　　　　|　　　ねぇ、ダディくん。ちょっと太った？
:::::::::::::::: : :: :: : . . . . .. .　〉＿　　　　＿＿　|
:::::::::::::::::: ::: ::: ::: :: :: :: ::（´ 　　　　　　ﾞﾞﾞ|:.: . .
:::::::::::::::::::::: ::: ::: ::: ::: ::: : ＼/〉l7フ　　　　／:.: : . . . . .
::::::::::::::::::::::::::: ::: ::: ::: ::: ::::/ ⌒)　　　　⌒＼: :: :: : : : : . . . .
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :〈　_ノ　　　　　　　　＼::: ::: : : : : : : : . . . . . . .

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼　　　　　　な　な　な
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　　なにをいうんだい
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　　　　そんなこと　あるわけないじゃないか
1462：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:53:57 ID:IQDZmus6: 　　　　　　ｒ､　　　　　　　　【盆に親戚回りしたときも…】
　　　　　　 |　＼
ｰ―-､　____|＿　ヽ_
　　　´　　　　　　｀ヽ.
＼/　　　　　　　　　　　:,　　　おい、ダディ。
　i'　　　　 -―　　　‐-　i
　l　　し　　　　　　　　l
　ゝ､　　　　　　rっ　　/　　　　お前、ちょっと太ったか？
／⌒　　　　,.-ｰ-､___,ノ^)
　　　　　　　｀⌒ｨ　　　〈
　　　　　　　　　ﾞｰ--､　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（○）､.:|　＋　　　　　　ふ　ふ　ふ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　　　ふとってねーし！１
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　これはばるくあっぷっていうんだし
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1463：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:54:43 ID:IQDZmus6: 　　　　　　　　　　　　,r-‐'￣｀ﾞﾞヽ､
　　　　　　　　　　r‐'´ﾐ　i　　/,ｨ'´｀ヽ　　　　　【先日、会社の健康診断でも…】
　　　　　　　　　r'ヾ､　､　i､, .'´／ ⌒ヽ
　　　　　　　　 {'´rﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ'""""""ﾐヽ}　　　　　　　　　　はい次の方ー。
　　　｀ミヽ‐-‐'´　{::.　　　 u　　　 .:}ﾐ､＼＿,ｨ'ｲ´
　　　ﾄヾ､＿,彡'´ｲヾ､,,,,,,,,,　､,,,,,,,ｨ'"ﾄミ､　 _,ｨ彡_.,　　　ダディ＝クールさんですね。
　　　､ミヾﾆ彡'´,{|ヽ((込)ｲ=ﾄ(匁))'ｲr}ミﾆ彡'彡'´
　　　｀ヽ二彡'´,ﾍ　´ﾞラｲi_j_ﾄ､ﾞﾞ｀ .ﾉﾉ､＿,ｨ彡ｲ
　　　　｀ヾミ三彡'｀Y´;＿,ﾐ之_,ｨ｀7ｲミヾ､_,彡ｨ´　　　　…前回より　おふとりあそばした？
　　　　　　｀‐-≧,ィﾄ､.　｀⌒´　 ,ｨ'ﾄミ､二_ノ´
　　　　　　　　　　 }::',＞､__,x＜　{｀￣´
　　　　　　　　　 ,ｨ'个､;　;:´　 ;´　/ﾄ､
　　　　　　 ,ｨ'"´ /　}､｀ヽ､;:..,ｨ'"´　} ｀ﾄ-=ﾆ､
　　　 ,ｨ'"´　　 ./　λ｀ /ﾍY/ﾍ　 ,ｲ　｀､　￣｀ﾞﾞヽ､＿
　,ｨ'"´　ﾉ　　 ./　 {　｀´｀Y;;;;Y´｀´　}　　∨　　　　　　ノ｀i
ｲ､〈 i　/　ｨｲ./　　.|'´　　ﾄ;;;ｲ､　＼.|　　 ∨　　　　 iﾉ　　}

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　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。
　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ''''''　:::ﾍ　　　　　　　　　　　　（ふ　ふ　ふ　ふとってねーわ！
　／´.!| ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）< ::i　 |｀ヽ､
　| /:::!|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´　::l　 |::::ヽl
　| |::::|ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .!:::::ｉ !　　　　　　　　だいたい健康診断なのに
　| |::::i／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ!　//ヽ　.|:::::ｌ |
　￣.|:ト､|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣　　　　　　　　昼飯食った後の午後に来るんじゃねー！
/(　ﾆ)U | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ
! {　ﾆ)人! .!　　　　　　 ! .!人(_(ﾆ､ﾉﾉ　　　　　　　　二度とプリン食えない体にしてやろうか！？）
1464：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:55:28 ID:IQDZmus6: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　…てなことがあってさ。
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼　　　ホントしつれいしちゃうよなー。
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　　いや…でも
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　お前、腹、出とるやん…（哀）
　　　　　　　　　ﾙ从§ （≡）　（≡）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1465：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:55:54 ID:IQDZmus6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
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　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
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　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
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　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　お前、何年か前に今の会社に入った時も
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　会社の人に言われてたろ。
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ロッカールームにて】
　　　　　　 l｀ヽ　　　　　／　ヽ
　　　　　　 |　　＞-―／ /　　 |　　　　　おっ、ダディくん！
　　　　　　 | ／　　　　 ' ｀ヽ　|
　　　　　　/　　　　　　　　｀l
　　　　　　|　　　　　　　　　　 |　　　　　いいカラダしてるな！！
　　　　　　|‐-　　　　-―　　　 .|
　　　　　　|　　＿_　　　　　　　 |
　　　　ヽ　 V:::丿　　　　／　　　　　…腹以外は。
　　　　　　｀ -ｧ　＿　　 -＜_
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1466：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:56:41 ID:IQDZmus6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
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,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　 iｲ彡　_＝三三三ｆ　　　　ぎゃるお　　ヽ
　　　　　　　 !ｲ彡彡´_ -_=＝{　　　　二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
　　　　　　　fｲ彡彡ｨ　彡ｲ／　　　　ｨ_‐- ､　　￣￣ヽ　　　　　し　　ま　　こ
　　　　　　　ｆ彡イ彡彡ィ／　　　　　ｆ＿￣ヾﾕ　 fヱ‐ｫ　　　　て　　る　　い
　　　　　　　ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ　lr＝〈ｆラ/ !ﾌ　　　い　　で　　つ
　　　　　　　ｲｲレ､´彡ｆ　　　　　　ヽ二 _rソ　　弋_ { .ﾘ　　　　な　　成
　　　　　　　ｆﾉ／）彡!　　　　　　　　ｨ　　　ﾉ￣l　　　 .い　長
　　　　　　　ﾄヾ__ら 'ｲf　　　　　ｕ　　　／_ヽ,,テtt,仏　 !　　　　：
　　　　　　　|l|ヽｰ　 '/　　　　　　　　　 rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ　/　　　 .：
　　　　　　 r!lﾄ､{'ー‐　　　ヽ　　　　　　´　　ヾミ､　 /　　　　：
　　　　　　/ ＼ゞ　　ヽ　　ヽ　　　　　　　ヽ /
　　　　 ./　　＼　　　＼　　ヽ　　　　　　　　　　/
　　　／〈　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
-‐ ´ ヽ　ヽ　　　　＼＼　　　　＼　　　　　　人
1467：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/05(月) 16:58:01 ID:IQDZmus6: 　　　　/＼＿＿_／＼　　　　　　ダディは思い知った。
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|　　　　どれだけガタイが良くなろうとも、
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　　お腹が出ていたら世間様にとってはデブなのだ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ　　　　　　　俺…　おれ…
　　／　　　　　　 :::::::＼　　　　　体幹トレ頑張る…！！
.　　|　　　　　　　　　 .::::|
.　　|　　　　　　　　　　.::|
.　　|　　ー,　　　ーo　::::| 　ﾎﾛﾘ
　　＼　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.:::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れダディ！まけるなダディ！
　　　／｀｀ｰﾆ=-'"一´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
1468：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 17:08:10 ID:OSbUdyGM: 乙

震える床みたいなマシン買うんですか
1469：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 18:46:21 ID:3.uU51qM: 乙です。
逆に絞れてればよい、って風潮の強さも感じる日本。
例　細マッチョという名のバルク足りない人

むくみで判断される事もあるから、しっかり汗を流すのも良いかも。
サウナや岩盤浴、運動ならホットヨガとか。

>>1458
雑炊じゃ無くてお茶漬け感覚ですな、うちは。
出汁は昆布と具材からだけ。
ご飯にその出汁とポン酢と醤油をかけてシャカシャカ食べる。
1470：尋常な名無しさん：2022/09/05(月) 21:04:04 ID:iCqPduyY: 楽天のスーパーセールが始まったのでプロテインなど物色してみたが

昇竜拳風味ってなんだよ
1471：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 05:13:03 ID:0XO7rQFs: >>1470
あそこのフレーバーは毎度カオスだから…
変味ペプシとか変味ポテチみたいな枠

私はプレーン派なので飲んだことない。
1472：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 18:17:12 ID:0XO7rQFs: 休みの間隔が中二日だとコンディション調整がいつもよりキツいな…。
といってトレーニング翌日に仕事もしたくないし。
1473：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 18:59:39 ID:0XO7rQFs: えーっと、相談というか報告なんですが。

先日の体幹トレがんばる！で終わった続きの話なんですが、腹筋トレの話になるので小咄スレで投稿することになると思います。なのであっちでご覧になってください。

以上よろしくお願いします。
1474：尋常な名無しさん：2022/09/06(火) 20:53:28 ID:9rpUnBrg: >>650
ロシア・ウクライナ情勢がその腹筋に託されて、はや何か月でしょうねぇ？（なぜかプレッシャーをかけてみる）
1475：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/06(火) 21:09:58 ID:0XO7rQFs: >>1474
く、クリスマスには割れるさ。(いつのクリスマスかは指定しない)
1476：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 21:38:31 ID:bcmMuKfs: 「ただいまー。」

中２日でジムに行ってきた>>1が帰ってきた。

「今日も充実したトレーニングだった。」

だが>>1はそれほど疲れた様子に見えない。何故？

…みんな何故か考えてみよう！(複数回答可)
1477：尋常な名無しさん：2022/09/07(水) 22:02:29 ID:I.zvf7zc: １：ジムと言う名の風俗に行った
２：トレーニング室が何らかの理由で使えなくて風呂とサウナに入って上がった。
のどちらかで。
1478：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 22:15:01 ID:bcmMuKfs: >>1477
そんな、スナック「会議室」みたいなこと…
1479：尋常な名無しさん：2022/09/07(水) 22:53:47 ID:./RvT80o: 新設備を1番最初に使えた上にモニター待遇で無料になった
1480：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/09/07(水) 23:04:52 ID:bcmMuKfs: >>1477
>>1479
今日の実際の出来事だからね！？

…ヒントあった方がいいのか？