■■■歩いて体力を付ける - 1733823910

435：9/14　日：2025/09/14(日) 12:55:00: 家-缶捨て-家裏自販機-帰途140ｍ
家-さみと-100ろーfマ-交差点まで、ここからチャリ乗り、歩行距離は1480ｍ、庭‐家40ｍ＝1520ｍ
★計、１キロ６６０メートル　曇りで蒸し暑い
436：9/15　月、祝日：2025/09/15(月) 17:27:56: ゴミ出しと、家裏自販機だけ
437：9/16　火：2025/09/16(火) 20:33:57: 缶捨て40ｍ
家-細い踏切-7ｲﾚ-fマ-マツキ-帰途、1090ｍ
ゴミ出し40ｍ
★計、１キロ１７０メートル

最初は3ミト行く予定だったが、クソ暑いので変更
438：9/17　水：2025/09/17(水) 10:07:03: 朝、ゴミ出しと家裏自販機、130ｍ
439：9/18　木：2025/09/18(木) 10:44:11: 自販機2か所、140ｍ
チャリ押し歩き、スリ７イレ往復850ｍ
★計、９９０メートル
440：9/19　金：2025/09/19(金) 15:34:05: 家（ワンカップ飲酒）-庭-〒通り-3ミト-東+カ/周り-Oｸﾘﾆｯｸ前まで、1960ｍ、ここからチャリ乗り、庭-帰途40ｍ＝２キロ
午後３時前、家-卍周り-ヤ９ルト-コポの街灯拭き掃除、290ｍ
★計、２キロ２９０メートル

今日は気温低い、明日も低いそう、明後日また猛暑予定
441：9/20　土：2025/09/20(土) 22:34:01: 朝、家裏自販機、130ｍ
落fマ-3ミット-東+ｶ/周り-消防団前まで、2270ｍ、庭-帰途40ｍ
午後、〇８チャリ押し歩き、590ｍ（小雨降ってた）
★計、３キロ３０メートル
昨日より、やや暑かった
442：9/21　日：2025/09/22(月) 13:33:26: 缶捨て-家裏自販機140ｍ、坂下7ｲﾚ往復、540ｍ（クソ暑い）
★計、６８０メートル
443：9/22　月：2025/09/22(月) 13:53:09: 朝、ゴミ出し、家裏自販機140ｍ
家で飲酒3/2、みらべ先の細道歩く、ま●とようち園のところで引き返し、みらべで買い物、大通りすぎてから歩行限界ヒタイが、チャリ乗りここまで、1930ｍ
庭－帰途40ｍ、まあ昨日よりはマシな暑さ
★計、２キロ１１０メートル
445：9/23　火：2025/09/24(水) 12:05:22: 朝、右足こむら返り、痛い
起床、5：40、7：10朝食、8：00チャリ押し出かけ（風呂側fマ、平坦な道、何ともない日差しが暖かい）
家-自販機缶捨て-庭‐風呂側fマ-庭-帰途、800ｍ
家-自販機-帰、40ｍ
★計、８４０メートル
マツキ４へ１６茶買いに、700ｍ
★計、１キロ５４０メートル
446：9/24　水：2025/09/24(水) 13:39:19: 朝、缶捨て-家裏自販機-帰途、140ｍ　ゴミ出し、40ｍ
９時半頃出かけチャリ押し、細道踏切わたる、電気屋あたりでヒタイつら、飲酒１カップ、〇エツで買い物、串焼き鳥安いので買ったが、味はどうか？、で、公園周りでスワンへ、その前でコーンバタージャガ食う-スワンでパン１個買う-帰途、1790ｍ
★計、１キロ９７０メートル
447：9/25　木：2025/09/25(木) 19:21:37: 午前中、チャリ乗りで、落の役所行った、、その場で書類書き、あとは到着まつだけ
〇エツ　寄る、アジフライはうまい、シシャモしょっぱい
帰りもチャリ乗りだから歩いてない
448：9/26　金：2025/09/26(金) 12:42:36: 〒隣７イレ-落ｆマ-３みっと（ここで引き返し）-サイクル屋-帰途、2150ｍ
★計、２キロ１５０メートル
449：9/27　土：2025/09/27(土) 14:53:47: 家-地下駅340ｍ往復＝680ｍ
地下駅-７イレ-４ド-薬局-シオスパ-マク-地下駅、1470ｍ
★計、２キロ１５０メートル
450：9/28　日：2025/09/28(日) 16:29:09: チャリ乗りで風呂側ｆマ行っただけ
451：9/29　月：2025/09/30(火) 16:55:57: 朝、ゴミ出し、家浦自販機、130ｍ
家-地下鉄、330ｍ　地下鉄-歯科-地下鉄、300ｍ＝630ｍ
地下鉄－〒隣7ｲﾚ-帰途、500ｍ
★計、１キロ２６０メートル
452：9/30　火：2025/09/30(火) 17:02:50: 自販機、缶捨て、カフェオレ買い、40ｍ
家-（どこ前で飲酒）１００ロー３ミト-ｆマ-ミラ通り帰途、2110ｍ
★計、２キロ１５０メートル
453：10/01　水：2025/10/03(金) 08:04:55: 大通り〒（待ち時間長そうなので止め）-〒隣７イレ-マク-みら大通り-帰途1180ｍ
★計、１キロ１８０メートル
454：10/02　木：2025/10/03(金) 08:23:15: 朝、自販機と家浦自販機、140ｍ
家-風呂側fマ-公園（ここでビタイつら、飲酒）帰途820ｍ、
★９６０メートル
455：10/03　金：2025/10/03(金) 14:07:55: チャリ押し歩き、坂下７イレ、570ｍ
チャリ押し歩き、家浦自販機-や9ルト-掲示板-平原裏-帰途、490ｍ（飲酒無し）
★計１キロ６０メートル
飲酒して歩くのに慣れたのか、飲酒せず歩くと、つらたんだが、禁酒して慣れるしかなさそうだ
456：10/04　土：2025/10/05(日) 11:38:46: 雨降り、カッパ着る、3/2飲酒、小〒ポスト-ミラ通り-残り3/1飲酒、３ミット（助六食うエビ無い）-引き返し、落ｆマ-ミラ通り-帰途
★２キロ１２０メートル
457：10/05　日：2025/10/05(日) 11:42:20: 近所、自販機見る、缶捨て-家浦自販機-掲示板-平原裏-ダイド-帰途
★５２０メートル
458：10/06　月：2025/10/06(月) 17:08:19: 家-地下鉄330ｍ、✕２、地下鉄-しか-4かど-地下鉄440ｍ
★計１キロ１００メートル
460：10/07　火：2025/10/07(火) 16:17:59: 朝、家浦自販機130ｍ
午後３時ころ、チャリ押し歩き、踏切向こうfマ-マツき4-帰途、920ｍ（まつ８、閉店しとった）
★計、１キロ５０メートル
463：10/08　水：2025/10/08(水) 17:25:24: 家-地下鉄340ｍ、ﾊﾞﾊﾞﾊﾞ-fマ-８マ寿司-地下鉄820ｍ　　地下鉄-7ｲﾚ-家490ｍ（目的は通帳記入）
★計、１キロ６５０メートル（っばば、着き、大通り沿いがっこ過ぎあたりから額つら、飲酒）
午後3時すぎ、チャリ押し歩き、小さい〒切手買いポスト投函-〇８でバナナや米買う-米重い、玄関までチャリで運ぶ、庭にチャリ置き、帰途、640ｍ
★計、２キロ２９０メートル
夜５時過ぎ、自販機缶捨て、カフェオレ飲みたく、１本だけ買う、40ｍ
★計、２キロ３３０メートル
466：10/09　木：2025/10/09(木) 16:00:52: 家-家浦自販機-卍字回り-８クルト-掲示板-大通り手前-小〒前-玄関前-雑草引っこ抜きなど-帰途、600ｍ
★６００メートル
家-家前自販機缶捨て-チャリ押し歩き、〒隣７イレ-帰途、750ｍ
★計、１キロ３５０メートル
午後3時すぎ、風呂側fマ、行きは歩行-帰りヒタイつら、チャリ乗り410ｍ、庭-帰途40ｍ＝450ｍ
★計、１キロ８００メートル