痩せよう　変わろうスレ

1：名無しのゲーマーさん：2011/03/26(土) 05:25:54 ID:???: 皆で一緒に痩せよう
日々の体重や行った運動を書いて継続しよう
痩せよう　変わろう
2：名無しのゲーマーさん：2011/03/26(土) 09:10:15 ID:???: おい早くかけ
3：名無しのゲーマーさん：2011/03/29(火) 18:55:59 ID:VDozodXo: たてろ
4：名無しのゲーマーさん：2011/03/29(火) 18:56:10 ID:woaSioPg: たてろ
5：名無しのゲーマーさん：2011/03/29(火) 18:56:25 ID:???: たてろ
6：名無しのゲーマーさん：2011/03/29(火) 18:56:33 ID:???: 情弱forkたてろ
7：名無しのゲーマーさん：2011/03/29(火) 18:58:05 ID:???: forkは>>1にごめんなさいしないといけないよね
8：名無しのゲーマーさん：2011/03/29(火) 20:30:20 ID:???: いい男になろう
9：名無しのゲーマーさん：2011/05/29(日) 22:20:44 ID:???: 5/25からダイエット始めました。
6/30までに68.5→62.0の-6.5kgを目標にがんばります。
皆さんも一緒に頑張りましょう

現在の体重は67kgです。
10：名無しのゲーマーさん：2011/05/29(日) 22:32:40 ID:???: 今日の摂取カロリー約895kcal

朝　卵かけごはん　300kcal
昼　ざるそば　　　　 280kcal
夜　鳥のささみ 250g　315kcal
11：名無しのゲーマーさん：2011/05/30(月) 21:15:27 ID:???: 完全に食べ過ぎた・・・
今日の摂取カロリー約1425kcal

朝　パン　　　　　　　　　125kcal
昼　豆腐ハンバーグ弁当　約650kcal
筋トレ前　おにぎり2個　　 250kcal
　　　　　こんにゃく畑　　100kcal
夜　鳥の胸肉皮なし 200g 　200kcal
　　イカの天ぷら　　　　　100kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.9kg

皆さんも一緒にがんばりましょう
12：名無しのゲーマーさん：2011/06/01(水) 19:29:33 ID:???: 今日の摂取カロリー約1045kcal

朝　卵かけごはん　300kcal
昼　うどん　　　　　　300kcal
筋トレ前　ばなな　　85kcal
夜　カレー　　　　　　360kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：67.1kg
13：名無しのゲーマーさん：2011/06/02(木) 02:03:09 ID:???: 結構食事制限してるみたいですが大丈夫でしょうか？
食事を少し減らし運動する時間を増やしたほうが健康的ではないでしょうか？

どちらにせよ目標までがんばってください！
14：名無しのゲーマーさん：2011/06/02(木) 21:05:12 ID:???: >>13
レスありがとうございます！
食事の方ですが胃が少し小さくなったのか
カロリー1000前後の割に結構お腹いっぱいになりますので
あまり苦ではありません。
ただラーメンや牛丼等が好きで日常的に食べていた為
猛烈に食べたくなる時がすごくつらいですね。

運動の方はレス頂いたとおり運動の時間を増やしたいと思います。
現在は筋トレ→ジョグとしたいのですが
ここのところ夜は雨で走れていません。
今日も雨だったので筋トレ後、家で１.5時間程フィットネスをしてみました。
もっとやりたいのですがなかなか・・・
かなり疲れますが、ダイエットの為頑張りたいと思います。

今日の摂取カロリー約785kcal

朝　鳥のささみ150g　150kcal
昼　うどん+いか天　　400kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥のささみ150g　 150kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.9kg　(-1.6kg)

明日も頑張りたいと思います！
15：名無しのゲーマーさん：2011/06/04(土) 04:06:04 ID:???: 今日も食べ過ぎてしまった・・・・・・
今日の摂取カロリー約1365kcal

朝　鳥のささみ100g　100kcal
　　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　豆腐ハンバーグ弁当　約650kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥のささみ100g　 100kcal
　　豚肩ロース100g　 260kcal
　　　ばなな　　　　　　　85kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.7kg　(-1.8kg)

明日も頑張りたいと思います！
16：名無しのゲーマーさん：2011/06/04(土) 11:10:05 ID:???: ちょっとペースが早いんじゃないですか？
健康には気をつけてください
17：名無しのゲーマーさん：2011/06/05(日) 13:04:29 ID:???: レスありがとうございます！
体、健康には気をつけてやっていきたいと思います

昨日の摂取カロリー約1335kcal

朝　鳥のささみ100g　 100kcal
　　豚肩ロース50g　　130kcal
　　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　あさりパスタ　　　480kcal
　　　サンドイッチ　　　220kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥の胸肉150g　 150kcal
　　　ばなな　　　　　　　85kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.7kg　(-1.8kg)

明日も頑張りたいと思います！
18：名無しのゲーマーさん：2011/06/07(火) 20:50:00 ID:???: ここ3日間夜に食べ過ぎてしまいます・・・
このままでは痩せれない・・・・・
忍耐力がほしい・・・・・・

一昨日の摂取カロリー約1400kcal
昨日の摂取カロリー約1450kcal
今日の摂取カロリー約1350kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.9kg　(-1.8kg)
19：名無しのゲーマーさん：2011/06/08(水) 02:34:48 ID:???: 一ヶ月で現体重の10%近くも痩せるとか無茶過ぎ
頑張っても5%以内にしとけ
20：名無しのゲーマーさん：2011/06/09(木) 22:26:21 ID:???: 目標はさておき、無理せず行けるところまで頑張りたいと思います

昨日の摂取カロリー約1100kcal

今日の摂取カロリー約1035kcal
朝　鳥のささみ80g　 80kcal
昼　生姜焼き弁当　　　700kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥のささみ80g　 80kcall
　　　豆腐　　　　　　　　90kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.8kg　(-1.7kg)

皆さんも一緒にがんばりましょう
21：名無しのゲーマーさん：2011/06/10(金) 03:50:35 ID:???: 減らしすぎると違う病気になるってことよ。
大丈夫だと思うけど気をつけてね。
22：名無しのゲーマーさん：2011/06/10(金) 21:07:55 ID:???: 明日から夜はこんにゃくを食べていきたいと思います

今日の摂取カロリー約1090kcal

朝　鳥のささみ100g　 100kcal
　　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　白身魚西京風　　700kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥の胸肉100g　 100kcal
　　　こんにゃく　　　　　20kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.7kg　(-1.8kg)

明日も頑張りたいと思います！
23：名無しのゲーマーさん：2011/06/10(金) 23:04:09 ID:???: 応援してます
頑張ってください！
24：名無しのゲーマーさん：2011/06/10(金) 23:04:29 ID:???: どっかの豚に負けず頑張って！
25：名無しのゲーマーさん：2011/06/11(土) 21:13:58 ID:lgpeGK16: 優良スレ
26：名無しのゲーマーさん：2011/06/12(日) 00:15:33 ID:???: 応援ありがとうございます。無理せず、しっかり痩せていきたいです。
また休日は運動量を増やしていきたいです。
意思と実行力があれば痩せれると信じて頑張りたいと思います。

今日の摂取カロリー約940kcal

朝　鳥のささみ100g　 100kcal
　　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　卵とじそば　　　　　555kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥のささみ100g　 100kcal
　　　しらたきカレー味　15kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.4kg　(-2.1kg)

明日も頑張りたいと思います！
27：名無しのゲーマーさん：2011/06/12(日) 03:39:08 ID:???: 走ろう
28：名無しのゲーマーさん：2011/06/12(日) 14:17:38 ID:???: いきなり走るとどこか痛めたりするから歩こう
29：名無しのゲーマーさん：2011/06/12(日) 18:25:05 ID:???: 泳ごう
30：名無しのゲーマーさん：2011/06/12(日) 23:39:14 ID:???: 漕ごう
31：名無しのゲーマーさん：2011/06/13(月) 23:02:03 ID:???: 応援ありがとうございます。ジョグは筋トレ後にやったりやらなかったりです。
最近は夜に雨が降ったり帰宅が遅かったりで出来てません。
有酸素運動もできるだけ増やしていきたいです。
金土と結構運動したら体重が落ちていて嬉しかったです。

今日の摂取カロリー約1035kcal

朝　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　豆腐ハンバーグ弁当　約650kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥のささみ100g　 100kcal
　ばなな　　　　85kcal
　　　しらたき中華風　　30kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.0kg　(-2.5kg)
32：名無しのゲーマーさん：2011/06/14(火) 22:57:45 ID:???: 今日はスーパーでおからのつけ麺、わかめのつけ麺を発見、
出来合いですぐ食べることが可能で、カロリーもかなり低いので買ってみました。
低カロリーでお腹いっぱいになりました。
今日は晴れたので走ってきました。持久力も付き始めてきた兆候が見えます。

今日の摂取カロリー約865kcal

朝　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　釜玉うどん+いか天　約600kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　おからつけ麺　　 75kcal
　　　わかめつけ面　　　20kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：65.7kg　(-2.8kg)

痩せよう　変わろう
33：名無しのゲーマーさん：2011/06/14(火) 23:49:45 ID:???: 一応目標は6/30に62kg(-6.5kg)となっていますが
今のペースで行くとまず無理なのでそろそろ本気を出したいと思います。
今まで適当にやってた有酸素運動をきっちりみっちりやっていきます。
もちろん、無理に目標を達成するような事はしないでいきます。
食は今まで通り3食食べて痩せたいと思います。

痩せよう　変わろう
34：名無しのゲーマーさん：2011/06/15(水) 23:03:19 ID:???: がんばっとるかー？
35：名無しのゲーマーさん：2011/06/16(木) 02:33:04 ID:???: BMIいくつよ
身長によっちゃもう痩せる必要ない体重だろ
筋肉つけよう
36：名無しのゲーマーさん：2011/06/16(木) 21:03:03 ID:???: bmiは65.7で23.5です
62で22.2ぐらいです
最終的には20～21ぐらいにしたいです
37：名無しのゲーマーさん：2011/06/16(木) 22:07:20 ID:???: 今日の摂取カロリー約1060kcal

朝　　ばなな　　　　　　　85kcal
ジュース2本　　　200kcal
昼　卵とエビの海鮮弁当　約600kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　豆腐つけ麺　　　 75kcal
　　　わかめつけ面　　　15kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：65.5kg　(-3.0kg)

痩せよう　変わろう
38：名無しのゲーマーさん：2011/06/19(日) 01:52:30 ID:???: 今日の摂取カロリー約1015kcal

朝　　おにぎり3子　　　650kcal
昼　わかめつけ麺　　　 15kcal
　　　サラダ　　　　　　　100kcal
夜　ばなな　　　　　　　　85kcal
　　鳥豆腐ハンバーグ 150kcal
　　わかめつけ面　　　 15kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：65.5kg　(-3.0kg)

痩せよう　変わろう
39：名無しのゲーマーさん：2011/06/20(月) 02:53:50 ID:zVjyU4XE: いつも頑張ってますね。地道に行こう
40：名無しのゲーマーさん：2011/06/21(火) 00:46:24 ID:???: スレ主さんこんばんわ！
毎日頑張っているみたいでとっても尊敬します！
無理はなさらず地道にがんばってください！応援してます！
41：名無しのゲーマーさん：2011/06/23(木) 02:10:12 ID:???: 忙しい
目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：65.0kg　(-3.5kg)

痩せよう　変わろう
42：名無しのゲーマーさん：2011/06/25(土) 19:28:06 ID:???: アフィフォークさんこんばんわ
43：名無しのゲーマーさん：2011/06/25(土) 19:37:56 ID:???: 円鯖は息抜きにキチガイがスナイパーはじめるからメディクやりたくない
44：名無しのゲーマーさん：2011/06/28(火) 06:36:45 ID:???: 相変わらず忙しい
目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：64.6kg　(-3.9kg)

痩せよう　変わろう
45：名無しのゲーマーさん：2011/06/29(水) 09:15:13 ID:???: 痩せたねー

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