痩せよう　変わろうスレ

31：名無しのゲーマーさん：2011/06/13(月) 23:02:03 ID:???: 応援ありがとうございます。ジョグは筋トレ後にやったりやらなかったりです。
最近は夜に雨が降ったり帰宅が遅かったりで出来てません。
有酸素運動もできるだけ増やしていきたいです。
金土と結構運動したら体重が落ちていて嬉しかったです。

今日の摂取カロリー約1035kcal

朝　　ばなな　　　　　　　85kcal
昼　豆腐ハンバーグ弁当　約650kcal
筋トレ前　ばなな　　　　85kcal
夜　鳥のささみ100g　 100kcal
　ばなな　　　　85kcal
　　　しらたき中華風　　30kcal

目標：6/30に62kg(-6.5kg)
現在：66.0kg　(-2.5kg)

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