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痩せよう 変わろうスレ

31名無しのゲーマーさん:2011/06/13(月) 23:02:03 ID:???
応援ありがとうございます。ジョグは筋トレ後にやったりやらなかったりです。
最近は夜に雨が降ったり帰宅が遅かったりで出来てません。
有酸素運動もできるだけ増やしていきたいです。
金土と結構運動したら体重が落ちていて嬉しかったです。

今日の摂取カロリー 約1035kcal

朝  ばなな       85kcal
昼 豆腐ハンバーグ弁当 約650kcal
筋トレ前 ばなな    85kcal
夜 鳥のささみ100g  100kcal
 ばなな    85kcal
   しらたき中華風  30kcal

目標:6/30に62kg(-6.5kg)
現在:66.0kg (-2.5kg)


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