オナ禁スレ - 1419487775 - したらば掲示板

1：Mr.名無しさん：2014/12/25(木) 15:09:35: オナニーをやめれば色々と良い効果が出るらしい。
ここは一つ皆でオナ禁にチャレンジしてみないか？

【オナ禁効果】
あくまで体験者が平均して感じた目安です。
【01～10日】
抜け毛が減る　ヒゲが薄くなる　目覚めが良くなる　肌質向上
【11～20日】
行動力が向上　異性の友達が増える
【21～30日】
明るく前向きになる　胸がドキドキする　抜け毛が更に減る　異性の友達が更に増える
【30～50日】スーパーサイヤ人
怖いものがなくなる　想像力が増す　３時間睡眠で十分　運が良くなる　女の子にモテ出す　顔付きが変わる
【51～70日】
痩せてくる　ナンパされる　女の子から誘いがくる
【71～90日】
スーパーサイヤ人の反動かスーパーサイヤ人2の前兆かわかないが無気力になる
【91～120日】スーパーサイヤ人2
思慮深くなる　物事の本質がとらえられる　思考が変わり別人になる　人を見分ける能力開花
女性の気持ちが理解できる　勘が鋭くなる　良い女性の見分けがつく　宝くじが当たる
【121～150日】スーパーサイヤ3
遂に男からもモテだす　頭が冴える　人格が変わる　長年の謎が突然解ける　集中力の上昇
良い女性にモテだす　悲観的にならない　目が完全に二重になる　交渉が全て上手くいく　カリスマ扱いされる
2：Mr.名無しさん：2014/12/25(木) 15:13:24: 自分は今日からオナ禁を始めます。
目標は150日以上。
体調面等で何か変化があったら、都度ここに書き込んでいきます。
3：Mr.名無しさん：2014/12/25(木) 15:28:11: 絶賛エロゲ攻略中だから参加はできん…
生暖かく見守ることにしよう
4：Mr.名無しさん：2014/12/26(金) 01:21:45: 自分はオナニーする日を決めた
疲れマラで一日中ビンビンになる夜勤明けの日と、
その次の日のみオナニーを解禁する。

オナニーしないと翌朝の目覚めが全然違う
オナニーで使っていた分のエネルギーが充填されているのが分かる
5：Mr.名無しさん：2014/12/26(金) 19:36:35: オナ禁2日目
今日は仕事が休みで一日家に居た。
暇つぶしに少しエロ動画を見たりしたけど、
何もせずにムラムラをやり過ごした。
今後はエロを少しづつ遠ざけるようにしよう。
その代わり散歩やジョギングをして体を動かそうと思う。
6：Mr.名無しさん：2014/12/27(土) 21:23:29: オナ禁3日目
朝起きて布団の中でゴロゴロしてる時に少しムラムラしてしまった。
当然何もせずに起きたのだけど、朝っぱらからイヤらしいことを
考える暇があるなら、もう少し建設的なことを考えようと反省しきり。
7：Mr.名無しさん：2014/12/28(日) 02:24:56: 2時間かけてオナってしまった
確かに時間の無駄だな…
8：Mr.名無しさん：2014/12/29(月) 09:35:14: オナ禁4日目（昨日）
前日に飲んだ亜鉛サプリのせいか目覚めると朝立ちしていた。
さっさと起きて放尿したらすぐに沈静化。
いやらしいことを考えないように過ごそうと決意するも、
ネットに触れていると何かといやらしいものが目に入って来て困る。
まぁ何とかやり過ごして無事に一日を終わらせた。
9：Mr.名無しさん：2014/12/29(月) 20:34:21: オナ禁5日目
今日は仕事が休みで一日の大半を布団の中で過ごしてしまった。
特にムラムラすることもなく無事5日目が終了しそうだけど、
性欲として発散しない分のエネルギーを運動等の何か有意義な
ことに使うようにしなければと反省。
10：Mr.名無しさん：2014/12/30(火) 21:18:46: オナ禁6日目
今日ムラムラすることもなく、エロいものに触れることもなく過ごせた。
いつもより長い距離を散歩した。歩きながら舌回しを数セットこなした。
11：Mr.名無しさん：2014/12/31(水) 20:00:53: オナ禁7日目
オナ禁を始めて今日でちょうど1週間。
特にに何かが変わったということはないけど、
気分的に元気な状態が続いている。
肉体的な変化は今のところ何も無いと思う。
12：Mr.名無しさん：2014/12/31(水) 22:06:15: 今夜から新春恒例オナ禁マラソンを開始する
何日続くかな
13：Mr.名無しさん：2015/01/01(木) 04:37:29: 禁オナを始めるには絶好の機会ですな
14：Mr.名無しさん：2015/01/01(木) 18:17:12: １日目クリアー
精子がどんどん補填されてる感じがして腰が疼いて辛い
毎度のことだがオナ禁は最初の２～３日が本当に地獄だ
15：Mr.名無しさん：2015/01/01(木) 21:39:54: オナ禁8日目
何だか元気だ。
今日は雪が降るような天気だったけど、多少体を動かせば、
身体がポカポカして寒さをあまり感じない。
ムラムラしたりエロいことを考えることも殆ど無くなった。

>>14
一緒に頑張ろう！
16：Mr.名無しさん：2015/01/02(金) 16:32:22: オナ禁9日目
今日も元気。
仕事中色々大変だったけど、朗らかな気分で過ごすことが出来た。
今日これから実家に行ってお節料理などを食べてくる予定。
実家から帰ったら徐々に食事制限を始めるつもり。
17：Mr.名無しさん：2015/01/02(金) 22:13:32: >>15
一緒に頑張りましょう

２日目クリアー
ネットをしてるとどうしてもエロいものが目に入ってしまう・・・
ネットでうろうろする時間を減らそう
18：Mr.名無しさん：2015/01/03(土) 06:41:44: 別に禁オナするつもりはないんだけど
元旦から抜きそびれてムラムラしてるのに抜くのがなんとなくもったいない気がしてきた
19：Mr.名無しさん：2015/01/03(土) 21:17:35: オナ禁10日目
今朝は休日にも関わらず朝5時前には目が覚める。6時半からラジオ体操。
体重を計ったら65kgあった。あと7kgも痩せられる余地があると思うと、
何だかワクワクする。5月末まで続けるオナ禁と共に、運動と食事制限も
取り入れて体重を落とす。

>>17
あと1～2日我慢すれば峠を越えるよ！

>>18
もったいないよ。一緒にオナ禁しよう！
20：Mr.名無しさん：2015/01/04(日) 00:27:27: ３日目クリアー
ムラムラの山は越えた
明後日の夜勤明けは疲れマラで異常にビンビンになるから、
恐らく明後日の夜にオナニーする悪寒。
21：Mr.名無しさん：2015/01/05(月) 00:21:25: オナ禁11日目
今日は仕事中体がダルく、精神的にも少し不調だった。
家に帰ると甘いお菓子を食べまくり、PCでエロいものを漁ってしまった。
不調の原因を考えてみるに、昨日実家で食べまくったのが悪かったのかも。
何事にも慎みをもって当たらねばと反省。
22：Mr.名無しさん：2015/01/05(月) 21:10:54: オナ禁12日目
珍しく二度寝してしまい、中途半端な睡眠が祟ったのか気分はイマイチ。
恐らく神経過敏になっており、ちょっとした事でムカつくこと多々。
またPCでエロいものを漁ってしまう。パンパンの精子を出すに出せない
状態が負担になった為か、金玉が少し痛くなる。
23：Mr.名無しさん：2015/01/06(火) 00:19:32: 我慢は身体に良くない
24：Mr.名無しさん：2015/01/06(火) 06:05:42: 六日目でオナってしまった
いっぱい出たけどあんまり気持ちよくなかった
多分今日中にまたすると思う
25：Mr.名無しさん：2015/01/06(火) 11:03:38: やはり夜勤明けの疲労による疲れマラのせいでオナニーしてしまった
久しぶりにどっと体力を消費する感覚を味わって、朝起きれなかった・・・。
やっぱり夜勤明けの日のみは無理をせず解禁しよう
オナ禁はまた今夜から再開しよう

>>24
オナ禁した後のオナニーって気持ち良くは無いよね
26：Mr.名無しさん：2015/01/06(火) 22:21:48: オナ禁13日目
何事もない一日を送った。
エロいものに触れさえしなければ、特に問題は無い。
寒さの為か運動意欲が全く湧かない。昨日今日と散歩をサボってしまう。

>>24
以前自分が60日オナ禁後にした時もあまり気持ち良くなかったよ。
>>25
自分の中で期間を決めて、それに沿ってやればいいと思うよ。
ただ単に惰性でやるのが一番良くないんじゃないかな。
27：Mr.名無しさん：2015/01/07(水) 00:14:29: >>26
そうだね、惰性でするのが一番よくないね。
というわけで今夜からまた夜勤明けまでのオナ禁再開
28：Mr.名無しさん：2015/01/08(木) 02:42:11: １日目クリアー
腰が疼いて仕方なかった
筋トレも始めたし性欲以外のことで昇華しよう
29：Mr.名無しさん：2015/01/08(木) 10:40:11: オナ禁14日目（昨日）
エロ漫画を読んでしまったけど何とかクリアー。
体調は悪くない。元気が多少余ってる感じで、意味もなく腕立て伏せなど
してしまう。夕方部屋があまりにも寒いので、布団に入ったらいつの間にか
寝てしまう。そしてまたもや散歩をサボる。
30：Mr.名無しさん：2015/01/08(木) 15:56:35: ２日目クリアー

>>29
オナニーしないと元気が余るよね
朝の目覚めが全然違う
31：Mr.名無しさん：2015/01/08(木) 23:09:24: オナ禁15日目
今日は休日だったが、早めに起きて散歩＆ラジオ体操。
散歩の途中にモモ上げで走ったりもした。
日中徒歩で買い物に出掛けて一時間以上歩いた。
夕方日が落ちてからまたもや散歩に出掛け、今度は山を登る。
今日も元気だ。

>>30
多少の浮き沈みはあるけど、オナ禁中は体調的にも気分的にも比較的元気。
何か新しいことや普段していないことをやろうという意欲も強くなるみたい。
いつもに比べて掃除や洗濯もはかどるような気がするよ。
32：Mr.名無しさん：2015/01/09(金) 21:35:08: オナ禁16日目
昨晩23時過ぎに寝たにも関わらず、朝4時頃目覚める。
オナ禁効果か、寒さのせいか、年齢的なものなのか理由は分からないが、
ほぼ5時間ぐらいの睡眠で目が覚めて、体調も悪くない。
今日はエロや射精への欲求が殆ど湧き上がらずに過ごすことが出来た。
こういう落ち着いた心持ちでずっと居られれば有難い。
33：Mr.名無しさん：2015/01/10(土) 11:25:39: 昨日は体調不良につきとにかく早く眠るため、オナニーをした。
そのせいか朝起きた時に体が重かった
でも思惑通りしっかり眠れたし体調も良くなったのでよしとしよう
今夜からまたオナ禁

最近オナ禁があまり苦痛にならなくなってきた
目的意識がはっきりしてるからかな
34：Mr.名無しさん：2015/01/10(土) 23:37:39: オナ禁17日目
今日は沈んだ気分で一日を過ごした。考え方もかなり後ろ向きな状態。
原因は恐らく職場。仕事や人間関係で悩むところがあり、それが原因で
鬱々とした精神状態になっているのだと思う。
オナ禁をしているからと言って常に高揚した気分で過ごせるわけじゃ
ないようだ。こんなつまらない原因でも気分が落ち込んだりする。

体調は相変わらず良い状態が続いている。
35：Mr.名無しさん：2015/01/11(日) 22:24:01: オナ禁18日目
昨日の沈んだ気分から幾分持ち直した。
そろそろ食事制限に入りたいが、食料在庫がまだあることもあって踏ん切りが
つかない。10日後の1月21日には食事制限に入れるようにしようと思う。
今日も体調はいい。
36：Mr.名無しさん：2015/01/12(月) 01:17:42: オナ禁再開１日目
特に問題無く終了
37：Mr.名無しさん：2015/01/12(月) 22:22:45: オナ禁19日目
精神的にも肉体的にも良くも悪くもない平坦な一日だった。
そう言えばエロ衝動も全く無かった。
38：Mr.名無しさん：2015/01/14(水) 12:37:29: オナニーしたせいで生活リズムが崩れ体調まで崩れた節がある
もうオナニーなんてしない
39：Mr.名無しさん：2015/01/14(水) 15:01:15: オナ禁20日目（昨日）
友人とシャブシャブ食べ放題に行き、腹いっぱいになるまで肉を詰め込んでしまう。
本当に21日に食事制限を始められるのだろうか？少々不安である。
本日もエロ衝動の湧き起こりが殆ど無い一日だった。

>>38
適度に期間を空けた「節オナニー」を心掛けよう。
40：Mr.名無しさん：2015/01/15(木) 12:31:53: オナ禁21日目（昨日）
昨日も無事一日を終えることが出来た。
精神面肉体面ともに好調。
特記事項は特に無し。
41：Mr.名無しさん：2015/01/15(木) 21:17:00: オナ禁22日目
オナ禁21日目以降の効果として「明るく前向きになる」と書かれているが、
今日は仕事が上手く進まず、臨界近くまでイライラが募って爆発寸前だった。
明日も仕事が大変になりそうだけど、何とか前向きに頑張りたいところ。
42：Mr.名無しさん：2015/01/16(金) 21:32:47: オナ禁23日目
今日も仕事が上手く進まず大変だったが、割と穏やかな心持ちで過ごせた。
それにしても、射精したいという欲求が殆ど湧いて来ない。
この調子でいければ、あと127日ぐらい何とかなりそう。
43：Mr.名無しさん：2015/01/17(土) 00:13:08: NHK「1周間に3回から4回オナニーをして精子を溜めるのをやめろ」 [転載禁止]c2ch.net [588655152]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/01/16(金) 23:50:54.26 ID:ZBs9Ds+K0 ?2BP(1000)

ttp://pbs.twimg.com/media/B7eqoOJCEAAbX5y.jpg:orig?.jpg
44：Mr.名無しさん：2015/01/18(日) 20:46:49: オナ禁24日目（昨日）
今朝は久しぶりに目覚ましが鳴る音で目が覚めた。
今日は13時間勤務だったが、大した疲労感も無く完走出来た。
暇つぶしにエロ漫画を読んでしまうが特に何もせず。

>>43
まとめサイトで関連記事を読んだけど、残念ながら自分が子供を作ることは
無さそうなんで、特に心は動かないかな。
45：Mr.名無しさん：2015/01/18(日) 22:54:50: オナ禁25日目
昨夜は夜中の2時過ぎまで起きていた為、起床が7時になってしまった。
今日もエロ漫画を読んでしまうが特に何もせず。
昨日からエロに心が傾くことしきり。
人間おいそれと植物のような心境には成り得ないのだと痛感。
46：Mr.名無しさん：2015/01/19(月) 21:13:58: オナ禁26日目
今日は職場の倉庫をどうしても整理したくて1時間半ほどサビ残。
何の得にもならないが、倉庫が綺麗になって気分はかなりいい。
こういうのはオナ禁による「行動力の向上」や「前向き」なんだろうか？
47：Mr.名無しさん：2015/01/19(月) 23:46:10: 色々落ち着いたのでオナ禁再開
また今日から頑張るぞ
48：Mr.名無しさん：2015/01/21(水) 21:37:23: オナ禁27日目（昨日）
最近どうも怒りやすくなってる気がする。
エネルギーが有り余ってるせいだろうか？
それとも単に欲求不満が怒りに転化されてるんだろうか？
いずれにせよ、心をもう少しコントロールしなければまずい。
心が怒りに支配されていたせいか、エロ衝動は全く起きなかった。
49：Mr.名無しさん：2015/01/21(水) 21:52:08: オナ禁28日目
今日も仕事で怒れること度々。
オナ禁とは全く関係ない話しだけど、仕事上の怒りの原因を探り、
解決策を考え、相談すべき人に相談した結果、残念ながら原因を
取り除くことは不可能であるという結論に達した。
後は自分が無理を飲み込めるかどうかだけだ。
正直に言うと、「明るく前向きになる」どころか「暗く後向きになる」
といった心境。

本日もエロ衝動は全く無し。
単にオナ禁という視点に立てば、いい状況なのかも知れない。
50：Mr.名無しさん：2015/01/23(金) 18:55:21: オナ禁29日目（昨日）
仕事へのやる気が出ない一日だった。
いくらオナ禁してようが、常に全開100％というわけにはいかないようだ。
肉体的にエネルギーが余ってようが、精神的に萎えた状態では何もかもが駄目だ。
51：Mr.名無しさん：2015/01/24(土) 17:58:06: オナ禁30日目（昨日）
健康診断受診の為に病院へ行った。
血液検査や心電図の結果が気になる。

ようやくオナ禁も30日を終えた。
この間を振り返って見ると、正直言うとそれほど目覚ましい変化は感じない。
ただ、オナ禁の経過日数が進むにつれ性欲やエロ衝動が弱くなったとは思う。
それと「多少変化したかな？」程度の変化として下記二点。
?疲れやダルさというものをあまり感じなくなったような気がする。
?積極性みたいなものがほんの少し出てきたかも。

抜け毛が減ったり、ヒゲが薄くなったり、肌質が向上したり、異性の友達が
増えたりといったことは、残念ながら今のところ知覚出来ていない。
52：Mr.名無しさん：2015/01/25(日) 21:19:03: オナ禁31日目（昨日）
7時間近く寝てしまう。朝の目覚めも悪かった。
オナ禁効果で3時間睡眠というのは眉唾だと思う。
53：Mr.名無しさん：2015/01/26(月) 19:24:25: オナ禁32日目（昨日）
暇つぶしに読んだエロ漫画が良くなかったらしく、金玉が少し痛い。
惰性でオナ禁をやってるせいか、特にここに書くべきことが無くなってきた。
今後はキリ良く10日経過毎、もしくは特記事項がある場合に書き込みをする。
54：Mr.名無しさん：2015/02/04(水) 18:14:19: オナ禁42日目
まだオナ禁継続中。エロ衝動が殆ど起こらなくなった。
毎日朝起ちしてるという状態なので、肉体的にはエネルギーが充実してるのだと思う。
睡眠時間約5時間で自然に目が覚める。目覚めも非常に良く、すぐに頭がハッキリする。
毎日一時間以上散歩をして山に登ったりもするけど、翌日に疲れが残ることは皆無。
55：Mr.名無しさん：2015/02/15(日) 20:48:54: オナ禁53日目
ようやくオナ禁50日を過ぎる。
>>1に書いたオナ禁効果を読むと、
「痩せてくる　ナンパされる　女の子から誘いがくる」
と書かれているけど、痩せてもいないしナンパもされていない。
最近連絡を取ってなかった女の子からお誘いがあったと言えばあった。
但し、あくまでも社交辞令的なお誘いな上に、何の発展性もない相手。

前回の報告からは体調面・精神面共に特に変化は無し。
時々ネットでエロ動画を漁ったりはしてるけど、それ以上何かをしたい
という衝動に駆られることがほぼ皆無。
数日前にセックスをしてる夢を見たけど、夢精はしなかった。
56：Mr.名無しさん：2015/03/05(木) 19:41:23: オナ禁71日目
前回から特に変化は無い。
肉体的には元気な状態が続いてる。
精神的には外部要因によって上がったり下がったりしていて、
特にオナ禁の影響で変化しているという印象は無い。
57：Mr.名無しさん：2015/03/13(金) 21:28:01: オナ禁79日目
ここしばらく小便の切れが悪い。
汚い話だが、小便をし終わってパンツの中にちんちんを入れると、
途端にジンワリと少量の小便が出てパンツを濡らすことが多い。
そこで小便をし終わった後もしつこく尿道の小便を出すように
踏ん張るんだけど、その時に出てくる小便が極稀に粘性を帯びた
ドロっとした液体のことがある。
多分だけど、余分な精液が排出されてるんだと思う。
余分な精液が排出され、それが尿道を詰まらせて小便の切れを
悪くしているのではと想像。
58：Mr.名無しさん：2015/03/15(日) 22:31:32: 前にオナ禁したとき2週間め位に、小便に続けて精液がドロッと出るようになって困ったことが有る。
飲んでる薬のせいかと思って医者に聞いてみたけど、わからんって言われた。
59：Mr.名無しさん：2015/03/28(土) 00:03:00: オナ禁93日目
肉体的にも精神的にも目覚ましい変化は無し。
小便の切れは相変わらず悪い。

昨年退職した元同僚女性と会って食事した。
恋愛に発展する相手では無いのでどうということは無いのだけど、
女性と二人で食事をするということが、自分にとっては物凄く稀な
ことなんで、一応記録。
60：Mr.名無しさん：2015/03/30(月) 09:59:38: 久々にオナ禁開始
しばらくは腰が疼いて眠れない夜が続きそうだ
61：Mr.名無しさん：2015/03/30(月) 21:52:56: 歳のせいでもう10日くらいしてない。
けど、>>58なのでそろそろ処理しないとやばい。
62：Mr.名無しさん：2015/04/01(水) 06:28:22: オナ禁２日目クリア
仕事が忙しく疲れているせいで腰の疼きを感じず、
問題無くオナ禁できている。
このまま夜勤明けまで続けられそう
63：Mr.名無しさん：2015/04/04(土) 23:22:20: オナ禁100日目
ここ数日仕事がかなり忙しく、体力的にキツイ状態が続いてる。
それでも朝は勝手に目が覚めるし、何だかんだと身体はよく動く。
オナ禁の効果・・・なんだろうか？

今日小便をした時に、残尿を全て出し切る為に踏ん張ったら、
小便に続き少量の精液がドロっと出て来た。
やはり余分な精液は勝手に排出される仕組みなんだと思う。
そこでふと思ったんだが、精液が勝手に排出されるレベルまで
オナ禁をして意味があるんだろうか？
自分のイメージとしては、オナ禁というのは身体に有益な成分を
体内に充満させる為に、精液を排出せずに貯蔵する行為。
しかし、体内にストックしておける精液の量が決まっているのであれば、
その規定量を超える分はオナニーで排出しても同じなのでは？
と言ってもオナニーで排出される精液量は、小便時に出る精液量とは
桁が違うか。
肉体的なことを考えたら、やはりしないに越したことはないのだろう。
そもそも、オナニーをしたいという欲求自体が今は皆無。
64：Mr.名無しさん：2015/04/18(土) 16:48:35: オナ禁114日目
もうオナ禁してる状態が当たり前になった。
恐らく当初の目標日数150日はこのままクリア出来ると思う。
でも>>1に書いてあるような劇的な変化は、今のところ実感していない。
ただただ元気なのと、短めな睡眠時間でも寝覚めがいい状態はずっと
続いてる。

5月11日から少し長めの断食をする予定。
過去に水だけを摂取する断食は10日間、水とレモネードだけを摂取する
断食は45日間経験したことがある。
今回は水だけを摂取する断食で、21日以上の予定。
慢然と断食をするのではなく、併せて視力の回復トレーニング等も行う。
安全面を考慮すると共に、体重や体脂肪率の変化を記録したいので、
体組成計を購入した。
65：Mr.名無しさん：2015/05/02(土) 11:11:04: 月も変わったし一昨日からオナ禁してる
やっぱり朝の目覚めが全然違う
66：Mr.名無しさん：2015/05/02(土) 21:58:18: オナ禁128日目
11日から始める断食に向けて、今日から少しづつ食事を制限していくことにした。
一日に夕飯一食だけを食べる。取り敢えず5日までは食事内容も量も制限を設けず、
夕飯で好きなものを好きなだけ食べる。
その後は一食の量を徐々に減らし、肉・魚を断ち、消化の良いものを摂取する。

今日の正午に体脂肪計で体を測定してみた。
体重69.5kg
体脂肪率14.6%
筋肉量56.3kg
骨量3.1kg
BMI23.9
基礎代謝量1636kcal
体年齢21歳
水分量60.8kg
内臓脂肪レベル9
67：Mr.名無しさん：2015/05/02(土) 22:03:37: >>65
一緒に頑張ろう。
ムラムラが強い時は摂取カロリーを減らすと収まるよ。
68：Mr.名無しさん：2015/05/03(日) 01:16:17: >>67
お互い頑張ろう
自分はオナニーのしすぎで竿に傷ができたから、
それが癒えるまでは確実にオナ禁する。
69：Mr.名無しさん：2015/05/03(日) 23:37:07: オナ禁129日目
昨日に続き本日も夕飯一食で過ごした。

午前中は買い物に出掛け、正午過ぎに家に帰るとすかさず昼寝してしまう。
食事が摂れず一番困るのは体の倦怠感で、次に困るのは手持ち無沙汰だ。
空腹感は慣れてしまえばある種心地良いものと捉えられなくもない。
今のところ一日一食は食べているので、過度の倦怠感は感じていないが、
手持ち無沙汰はどしようもない。本当なら勉強なり読書なりすれば良いの
だけど、そんな気にもなれず、取り敢えず寝てしまった。
4時頃起きて夕飯の支度にかかったけど、出来上がったのは7時半。
メニューは
アボカドとブロッコリーの手製オニオンドレッシングサラダ
高野豆腐・大豆・牛蒡・人参・コンニャクの煮物
鶏もも肉のソテーとオムレツ
無塩トマトジュース900g
お腹がパンパンになるまで詰め込んだ。

夕飯前に体脂肪計で測定
体重68.3kg
体脂肪率13.9%
筋肉量55.7kg
骨量3.0kg
BMI23.5
基礎代謝量1616kcal
体年齢20歳
水分量60.6kg
内臓脂肪レベル8.5
70：Mr.名無しさん：2015/05/04(月) 22:08:39: オナ禁130日目
本日も夕飯一食と言いたいところだけど、職場の休憩時間に出された柏餅を一個
断れずに食べてしまった。

今日は15時ぐらいから少し体がダルく、頭も何となく回っていない感じがした。
一食を続けていれば段々体が食べない状態に慣れていき、断食に入った時に突然
絶食するのとは違って多少は苦しさが和らぐ筈。

夕飯
サラダと煮物は昨日と同じ
麻婆茄子
オムレツ
焼き芋
豆乳
今日もお腹がパンパンになるまで詰め込んだ感じ。

夕飯前に体脂肪計で測定
体重67.9kg
体脂肪率14.2%
筋肉量55.3kg
骨量3.0kg
BMI23.4
基礎代謝量1602kcal
体年齢20歳
水分量60.8kg
内臓脂肪レベル8.5
71：Mr.名無しさん：2015/05/05(火) 01:59:19: 昨夜は股間が疼いて眠れなかった
でもオナニーはしなかった
偉いぞ自分
72：Mr.名無しさん：2015/05/05(火) 23:22:28: オナ禁131日目
本日は早朝勤務で14時頃帰宅、睡魔に勝てず昼寝してしまう。
夕飯一食だと、早朝勤務の方が精神的にも体力的にも楽。
一食にし始めたらエロへの興味が更に薄くなったみたいだ。
暇潰しのエロ動画閲覧を全くしなくなった。

夕飯
サラダと煮物は昨日と同じ
鶏もも肉と茄子のうま煮
オムレツ
バナナ豆乳オレ
無塩トマトジュース900g
今日も腹いっぱい食べた。鶏もも肉と茄子のうま煮は食べきれず残してしまった。
仕方がないので明日の夕飯で片付けることにする。肉を食べるのはそこまで。

夕飯前に体脂肪計で測定
体重67.6kg
体脂肪率13.9%
筋肉量55.2kg
骨量3.0kg
BMI23.3
基礎代謝量1598kcal
体年齢20歳
水分量61.1kg
内臓脂肪レベル8.5
一食とはいえ腹がパンパンになるまで食べているのに、少しづつ体重が落ちてる。
但し落ちてるのは脂肪だけでなく筋肉も。
目標日数まで断食したら、基礎代謝がどこまで落ちるのか少々心配である。

>>71
偉い！そのままもう少し我慢してみよう！
73：Mr.名無しさん：2015/05/06(水) 20:04:04: オナ禁132日目
今日も早朝勤務。一日一食にも少しづつ慣れてきたようで、
勤務中のエネルギー切れは特に感じなかった。

夕飯
サラダと煮物は昨日と同じ
鶏もも肉と茄子のうま煮
バナナ豆乳オレ
無塩トマトジュース900g
焼き芋

夕飯前に体脂肪計で測定
体重67.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量53.6kg
骨量2.9kg
BMI23.1
基礎代謝量1551kcal
体年齢23歳
水分量58.9kg
内臓脂肪レベル8.5
この2時間ぐらい前に計った時は、体脂肪率が13％を下回っていた。
恐らく体内環境や計測環境が微妙に違っていて、数値が変化した
のだろう。毎回必ずしも正確な数値が計測されるわけではなく、
各種数値の増減傾向を長いスパンで見る為のものだと把握しておく
べきなのだろう。
74：Mr.名無しさん：2015/05/07(木) 10:02:32: 昨日は夜勤明けだったのでオナニーした
平日はオナ禁、休日は開放とメリハリのあるオナニーライフが理想だ。
75：Mr.名無しさん：2015/05/08(金) 10:21:37: 昨日
オナ禁133日目
職場で見た目が爽やかだと言われた。ヨイショなんだろうけど少し嬉しい。
肉魚の類は前日の食事が最後と思っていたが、冷凍庫にシーフードミックスが
残っていたので、それをサラダに入れて食べた。

夕飯前に体脂肪計で測定
体重67.2kg
体脂肪率14.6%
筋肉量54.4kg
骨量3.0kg
BMI23.1
基礎代謝量1576kcal
体年齢21歳
水分量60.9kg
内臓脂肪レベル8.5
76：Mr.名無しさん：2015/05/11(月) 22:09:19: オナ禁137日目断食1日目
昨日までの3日間は夕飯一食で動物性の食物を摂取しなかった。
今日から断食に入った。水とどくだみ茶だけを摂取して過ごしたが、一日一食を
続けていたお陰か、空腹には大して悩まされなかった。
恐らく明日は体の怠さに悩まされ、明後日は猛烈な吐き気と怠さに悩まされそう。
3日目を何とか乗り切ることが出来れば、あとは何とかなると思う。

18時頃に体脂肪計で測定
体重66.1kg
体脂肪率14.3%
筋肉量53.7kg
骨量2.9kg
BMI22.7
基礎代謝量1552kcal
体年齢21歳
水分量60.0kg
内臓脂肪レベル8.0
77：Mr.名無しさん：2015/05/22(金) 19:16:03: オナ禁148日目断食12日目
オナ禁も断食もまだ続いてる。ただし、断食はそろそろ限界。
当初水断食を21日間やる予定だったけど、体の怠さと立ちくらみが
酷くなってきたので、予定より早く水断食を終了して、その代わりに
レモネード断食に移行する。
本日アマでメープルシロップを注文したので、それが届き次第移行。

それにしても今回の水断食は体調が安定しない。極力散歩に出る
ようにしてたんだけど、日によって体調が良かったり怠かったり。
正直日が進むごとに体が慣れて、体調が良い状態で安定して、
もっと楽に断食が出来るだろうと高をくくってた。今日は何だか胃も
ムカムカして少し気持ち悪い。予定半ばで終了するのは情けないけど、
やむ無しと納得することにした。

8時頃に体脂肪計で測定
体重59.8kg
体脂肪率12.9%
筋肉量49.4kg
骨量2.7kg
BMI20.6
基礎代謝量1415kcal
体年齢20歳
水分量58.9%
内臓脂肪レベル6.0
78：Mr.名無しさん：2015/05/26(火) 10:33:22: オナ禁152日目断食16日目（レモネード3日目）
いつの間にかオナ禁の目標日数150日を超えていた。
現在の心境としては全くしたいとは思わず、エロへの興味も皆無。
長期オナ禁と断食を実行してる上での印象だと、人間の欲求は
睡眠欲＞＞食欲＞＞＞＞＞＞＞＞＞性欲ぐらいじゃないかと思う。
食事を戻せば当然またエロ欲求が頭をもたげてくるのだろうけど、
しばらくの間はオナ禁を継続しようと思う。
79：Mr.名無しさん：2015/05/26(火) 10:54:33: 断食を始めてからちょくちょくSalt Water Flash（塩水下剤）をやっているのだけど、
昨日3日ぶりにSWFをやったら成功して、色の濃い臭い便が少し出てきた。
全部で7回SWFをやってその内失敗は1回だけだけど、少量とは言え未だに便が
出て来るのは少々驚き。
自分は「宿便」の存在をあまり信じていなかったけど、こうしてチョロチョロ
出ている便が、所謂宿便なんだろうと今は思っている。
自分は何十年も朝起きると先ずオナラをして、その後も一日中朝から晩まで
オナラばかりしている生活を疑問もなく何十年も送ってきたんだけど、
SWFをやる毎にオナラの回数が減っていってる。
多分昨日SWFをやってからは殆どオナラをしていない筈。
今朝起きた時も全く腹にガスが溜まっていなかった。
もうしばらくレモネード断食を続けて、お腹の中の便を全て排出する。
80：Mr.名無しさん：2015/05/26(火) 11:16:09: 断食をレモネード断食に切り替えてから、体がかなり元気になった。
今のところメイプルシロップとレモン果汁を1日約80cc摂取する程度だけど、
それだけでも体に与える影響は甚大なようだ。多分水だけの断食を13日
続けたことで、体の食物への感受性が高くなってるんだと思う。
体調がいいので昨日久しぶりにシャワーを浴びてヒゲを剃ったのだけど、
改めて鏡で自分を眺めてみたら見た目に相当痩せた。
もうしばらく頑張って更に贅肉を削ぎ落とそうと思う。
断食を終えたら食事に気をつけ、徐々に体に負荷を与えて落ちた筋肉を
少しづつ戻し、体脂肪率10％未満を維持していく。

今朝9時頃に体脂肪率で測定
体重59.2kg
体脂肪率11.8%
筋肉量49.5kg
骨量2.7kg
BMI20.4
基礎代謝量1417kcal
体年齢20歳
水分量61.1%
内臓脂肪レベル6.0
81：Mr.名無しさん：2015/05/31(日) 14:22:55: オナ禁157日目断食21日目（レモネード8日目）
ここ数日緩下剤のミルマグを飲んでSWFを続けているが、色の濃い
固形物が全く出なくなった。出てくる便というか水の中に固形物も
混じるが、恐らくレモネードに混じっているレモンの繊維だと思う。

レモネード断食も今日を最終日と決めた。そう言えばレモネードを
始めてから、一日だけレモネードを飲まずに水だけで過ごした日が
ある。特に何かを思ってやったわけではなく、体が楽でレモネードを
飲む必要を感じなかったから水だけで過ごしてみた。

普段であれば、メイプルシロップとレモン果汁を1日に150ccづつ摂取
したところで体が保つわけない。相当吸収力が上がってるんだと思う。
復食を相当気をつけて行わないと、あっという間に太りそう。
一昨日ぐらいから復食について考えていて、ネットや図書館で色々と
調べて自分なりの方向性を決めた。

ネットや断食関連の本を読むと、殆ど全ての復食プログラムで重湯や
お粥からスタートとなっているけど、自分は豆乳とクタクタに煮込んだ
野菜スープ、乳酸菌の錠剤でスタートする。
重湯やお粥でスタートしない理由としては、
①リバウンドをしない為にしばらく糖質制限をしたい
②食物繊維の少ないものを摂取して腸内に滞留させたくない
③ご飯は実はあまり消化の良いものではないらしい

2週間ぐらい豆乳と野菜スープを食事のベースにして過ごそうと思う。
その間に野菜の茹で方を多少固めにしたり、葉野菜ばかりでなく茸を
スープに入れたりして、徐々に胃腸を食事に慣れさせていく。
それと共に散歩だけではなく、ゆっくり走るジョギングや水泳を行い、
体への負荷を少し増やすことにする。

現時点で思うのは、本当に断食をやって良かった。
自分で見ても顔つきが断食前とはかなり違ってる。
単に痩せただけでなく、肌の艶や透明感が物凄く良くなった気がする。
オナラも全く出なくなった。
このいい状態を保つ為にも、復食は時間をかけてジックリ行いたい。

今朝6時頃に体脂肪計で測定
体重59.7kg
体脂肪率9.9%
筋肉量51.0kg
骨量2.8kg
BMI20.5
基礎代謝量1460kcal
体年齢20歳
水分量65.2%
内臓脂肪レベル6.0
82：Mr.名無しさん：2015/06/07(日) 23:46:23: 昨夜からオナ禁中
一ヶ月行う予定
83：Mr.名無しさん：2015/06/08(月) 20:01:54: 頑張って！
自分はこのままオナ禁を継続して、一年オナ禁にする予定。
84：Mr.名無しさん：2015/06/09(火) 00:08:22: >>83
ありがとう
最近顔にニキビ？ができるようになってきたので、
オナ禁と同時に生活リズムの改善とジャンクフード断ちをすることにしたよ。
夕食は２０時までに食べて、それ以降は水以外摂取しない。
２４時にはネットを切って部屋の照明を少し落とし、深夜１時には消灯。
そして翌朝７時に起床。
健康と同時に意志をしっかり持って生活を送ることが目的だ
85：Mr.名無しさん：2015/06/23(火) 14:53:16: 一年オナ禁の筈がリセットしてしまった
昨日からオナ禁再スタート目標60日
86：Mr.名無しさん：2015/09/06(日) 09:15:36: ９月に入ってからずっとオナ禁してるおかげで朝の目覚めがすっきりしてる
今まで寝る前のオナニーで失っていた力が体にあるのが分かる
87：Mr.名無しさん：2015/09/10(木) 22:47:13: 以前から気付いてたけど、最近特に感じるのは、
毎日ちゃんと目標を持って生活してるとオナニーをする気にならない、
ということ。
元々睡眠導入剤としてや、ストレス解消・現実逃避としてオナニーをしてた。
９月に入って自炊を始めたり毎日の生活をちゃんとしてるから、
オナニーをする気がほとんど起きない。
昨日射精まではしないオナニーをしたんだけど、上記の理由以外の自然な形でのオナニーだった。
これは良い傾向だと思う
今後もこの生（性）活を続けられるようにしよう
88：Mr.名無しさん：2015/09/12(土) 21:10:05: オナ禁2日目
オナ禁の存在自体忘れて生活してた。
最近抜け毛がやたら多いのでオナ禁再スタート。
目標90日。
89：Mr.名無しさん：2015/09/16(水) 19:50:22: オナ禁6日目
昨日はエロ衝動が強くてやばかった。
あと4～5日我慢すればかなり落ち着くと思う。
明日は休みだけど、早朝に出掛けて実家に行く予定。
しばらくは極力一人部屋の中で過ごす時間を短くする。
90：Mr.名無しさん：2015/09/20(日) 20:47:10: オナ禁10日目
目覚めが良いというか早く目覚め過ぎてる気がする。
5時間未満で目が覚め、頭がスッキリしていない。
正直これはオナ禁と無関係な気がする。
多分職場でのイライラが原因と思われる。

相変わらずの抜け毛。
季節的なものか、ストレスか、それとも加齢が原因か。
とにかくオナ禁と亜鉛の摂取、アロエ焼酎の塗布を継続する。
91：Mr.名無しさん：2015/09/27(日) 09:30:01: オナ禁17日目
エロ衝動がかなり落ち着いた。射精欲が殆ど湧かない。
ここ数日は5～6時間睡眠で、寝起きが良くて頭もスッキリしてる。

抜け毛は減ってない。
今現在は肩にかかるぐらいの長髪にしようと髪を伸ばしてる最中。
髪が中途半端な長さで、毛根に負担がかかってそう。
切ろうかとも思ったけど、やはりこのまま続行することにした。

前から何となく感じてたけど最近確信したこと。
どうでもいいようなことだけど、食べ過ぎは性的な力や体力を削ぐ。
腹八分目で過ごした翌朝は朝勃ちの勢いが違い、一日体調もいい。
逆に食べ過ぎた翌朝は殆ど朝勃ちせず、一日体もダルい。
恐らく若い頃と違って根本的に体力が無くなってるから、
体調の微妙な変化を敏感に感じるんだと思う。
出来るだけ腹八分目を心掛ける。
92：Mr.名無しさん：2015/10/06(火) 08:07:21: オナ禁26日目
エロ動画の視聴をしても、それ以上何かをやろうとは思わない。
基本毎日5～6時間睡眠で体調はいい。
但し、休みの日などトータルで10時間以上睡眠を取ることがある。
10月から職場環境が少し変わり、多少疲れが溜まっているのかも。

抜け毛は依然として減ってない。
以前に比べ髪が長くなった分、抜けた毛が目立つのかも。
手櫛をした際に髪を引っ張ると髪が数本抜ける。
それを繰り返すと、その度に抜けるので延々髪を引っ張ってしまう。
どうも髪を引っ張るという行為も髪に悪影響を及ぼすらしいので、
この行為はもうやらないことにする。
93：Mr.名無しさん：2015/11/01(日) 20:32:21: オナ禁52日目
体調は良く精神的にも安定している。
小便をすると最後に精液混じりの小便が出る時がある。

寒さの為か最近は少々食べ過ぎで体重が増加傾向。
腹八分目を心掛けねば。
94：Mr.名無しさん：2015/11/09(月) 21:47:49: オナ禁60日目
昨晩オナニーで射精してオナ禁が途切れてしまったという夢を見て目が覚めた。
妙にリアルで、起きた後もしばらくオナ禁が途切れた罪悪感に浸っていた。
が、よくよく考えてみるとやはり夢で、オナニーは勿論、夢精もしていなかった。
何が原因なのか、ここ数日はやたら性衝動が発動する。
いいオッサンなのにまるで中学生男子みたいだ。
食事や運動を見直そうと思う。
95：Mr.名無しさん：2015/11/22(日) 10:40:07: オナ禁73日目
最近は新しい仕事を覚えたりで少々忙しい。
その為か前回記入時ほどの性衝動は無い。
エロ動画やエロ画像の視聴もあまりしていない。

精神状態はかなりいいと思う。
一人の時は相変わらず「死にたい」と独り言を呟いてるけど、
人といる時は積極的に冗談を言ったり快活に笑ったりしてる。
仕事に対しても前向きに取り組んでる。
96：Mr.名無しさん：2015/12/13(日) 18:36:12: オナ禁94日目
精神的にも肉体的にもそこそこ元気。
最近は食べ過ぎで贅肉が付いてズボンがキツくなってきた。
食事制限と軽い運動で体を絞る。
97：Mr.名無しさん：2015/12/22(火) 21:41:33: オナ禁103日目
昨日まで精神的にも肉体的にも絶好調だった。
ここ数日お菓子を食べまくった上に、インスタントラーメンを3～4日連続で
食べたら口内炎が出来、今日は何だか体もダルい。
体を絞る前に食べたいものを好きに食べようと思ったのが間違いだった。
インスタントラーメンなど普段全く食べることが無いのに、物凄い久しぶり
にシーフードヌードルを食べたらハマってしまった。
お菓子もインスタントラーメンも今日を最後にしようと思う。
98：Mr.名無しさん：2016/01/24(日) 20:35:07: オナ禁136日目
職場で揉めたのが原因で、軽度の死にたい病。
「悲観的にならない」とはいかないようで、色々なことが億劫。
出来るだけ早く立て直そう。
99：Mr.名無しさん：2016/02/15(月) 21:46:37: オナ禁162日目
知らぬ間に160日を越えていた。
特にモテもせず、体調も普通。
惰性でオナ禁を続けてる感じ。
100：Mr.名無しさん：2016/02/29(月) 19:26:06: オナ禁176日目
何だか勃起しなくなってきた。
オナ禁の影響か加齢によるものか病気なのか不明。
時々エロ動画を見て無理に勃起させたりしてる。
精神的な性欲はあるけど肉体的な性欲が無い感じ。
頭では「セックスしたい」とか考えるけど、
あくまでも「考え」であって「思い」では無い。
自然に「セックスしたい」と湧いてこない。