オナ禁スレ

80：Mr.名無しさん：2015/05/26(火) 11:16:09: 断食をレモネード断食に切り替えてから、体がかなり元気になった。
今のところメイプルシロップとレモン果汁を1日約80cc摂取する程度だけど、
それだけでも体に与える影響は甚大なようだ。多分水だけの断食を13日
続けたことで、体の食物への感受性が高くなってるんだと思う。
体調がいいので昨日久しぶりにシャワーを浴びてヒゲを剃ったのだけど、
改めて鏡で自分を眺めてみたら見た目に相当痩せた。
もうしばらく頑張って更に贅肉を削ぎ落とそうと思う。
断食を終えたら食事に気をつけ、徐々に体に負荷を与えて落ちた筋肉を
少しづつ戻し、体脂肪率10％未満を維持していく。

今朝9時頃に体脂肪率で測定
体重59.2kg
体脂肪率11.8%
筋肉量49.5kg
骨量2.7kg
BMI20.4
基礎代謝量1417kcal
体年齢20歳
水分量61.1%
内臓脂肪レベル6.0

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