セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart４ - 1413980518

1：幸せな名無しさん：2014/10/22(水) 21:21:58 ID:OPcrRxLg0: セドナメソッド効果があった人、取り組んでいる人いますか？
次スレは990を踏んだ人が立ててください。

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544：幸せな名無しさん：2016/12/09(金) 20:04:15 ID:0Veh3ZJI0: >>536

こんばんは～　まだ見てるかな～

書かれたコメントにたくさんヒントがあるのでアドバイスを。
■で手放し文を書いてみました。文言は自分でしっくりする言葉に変えても
一向に構いません。

>>私はなぜか物事に取り掛かる時に、ものすごく抵抗や恐れを感じてしまい、
なかなか取り掛かれなくて避けてしまうんです。
>>取り掛かろうとするとめんどくさいというよりも恐れや抵抗を感じてしまうんです。

■新しい物事に取り掛かるのが怖い気持ちを手放します。
■物事に取り掛かる時に「怖くなりたい」気持ちを手放します。
■恐れや抵抗は悪いことだという思い込みを手放します。
■避けることは悪いことだという思い込みを手放します。
■抵抗したい気持ちを手放します。
■抵抗を何とかしたい気持ちを手放します。

>>何が怖いのか？きっと躓くことが怖いんだと思います。
■問題の原因を探りたい気持ちを手放します。

>>でも、躓かなければ成長しない学習しないし。
■何かをしないと成長出来ないという思い込みを手放します。

>>ひとつも躓く所がないなんてそもそも今の自分のレベルに合ってない教材だし。それなのに・・・

■自分が完璧でありたい気持ちを手放します。
■自分は特別な存在になりたい気持ちを手放します。

>>他にも買い物や片付け、調べ物などなど、判断や思考を求められるものに抵抗を感じてしまいます。
食器洗いとか洗濯物干しとかそういう単純なことには抵抗を感じません。
■思考や判断したい気持ちを手放します。
■思考や判断は解決に結びつく、という気持ちを手放します。

ざっとこんなとこですかね。とりあえず。

これらの（■の部分）根っこには、セドナでいう制御、安全、承認、分離／一体の欲求があります。
手放し続けると、そういうものも気づけます。

それと、新しいことなんかは誰でも抵抗や不安を感じるものです。特別なことじゃありません。
それに気づくだけでも、楽になりますよ～
545：幸せな名無しさん：2016/12/10(土) 00:17:04 ID:ETtaTVKw0: >>543さん
ありがとうございます。
詳しく書いて下さって参考になります。
後で、わからない事が出てきましたら
まとめて書きます。
その時、またお世話になります。
忘れないうちにプリントしてじっくりやりますね。ありがとうございました。
546：幸せな名無しさん：2016/12/23(金) 17:41:38 ID:5m1rIhTs0: あ
547：幸せな名無しさん：2016/12/25(日) 13:20:49 ID:5fjWJWRQ0: ○○の恐怖×7
548：幸せな名無しさん：2017/01/05(木) 11:04:20 ID:hGQUMmb.0: セルフだからいいよね
549：幸せな名無しさん：2017/01/09(月) 11:00:13 ID:JT0arqd60: あ
550：幸せな名無しさん：2017/01/09(月) 11:09:45 ID:Mg4/1a2Y0: セドナするとその後、メンタル崩すことってある？
私、いつも苦しくなるんだ、だから自愛と合わせてやりたいとは思うんだけど
自愛届かないくらい苦しい

これは好転反応なの？むいてないの？
苦しいけどでも全部手放したい
特に煩悩
551：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 17:09:37 ID:Cfe/86DE0: 私もそんな感じだけど苦しいときこそ手放すときなんだろうね
そしてその時はまだダメだと思っても後になって気持ちが軽くなる感覚がある
552：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 22:07:04 ID:KnFglbGA0: 後から実感できることがあるんだね。
なら、手放せるものは手放した方がいいんだね。
553：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 22:13:48 ID:KnFglbGA0: なんでたくさんお金がほしいのかなってことに関して、私はずっと、
安全欲求と承認欲求のせいだと思ってた。
これを一生懸命、手放そうとしてもダメだったんだよね。苦しかったんだよね。

そして今日掘り下げたら、私が本当にしたいことは自由に自己表現することだ。
これは時間がないとできない。時間は仕事に縛られなければできるからたくさんのお金があればいい。

ってのが出てきた。
自由にやりたいことしたいって
ゴリゴリに制御欲求だわ。
まっっったく気づかなかった。何年も。
自分、制御欲求の塊だった。しらなかったまじで。
制御欲求手放すと楽なんだわーーー。
もー、自分もみんなも勝手に幸せになればwwwww
554：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 23:10:58 ID:Up/veVvU0: 性癖ってどうにかならないのかな…
自分はいわゆるNTR(寝盗られ)属性で、彼女がほかの男に奪われるという状況に興奮するんだが、確かに興奮するんだけど同時にとても胸が苦しい。一日中その事が心にへばりついて、仕事も集中出来ない。「嫌だ嫌だもう心が痛い想像したくない！」って思うんだけど興奮する自分もいる。
自分の父親も会社の同僚も電車のリーマンも
全ての男が敵に見えてそしてそれを想像する自分(以下略
といった感じでまともに恋愛出来ない
555：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 04:03:41 ID:0gnu6C720: >>554
そういうのは幼少の頃に原因があったりする
考えられるパターンは
自分が小さい頃に母親はどんな感じか
小さい頃に幼馴染みの女のことの関係

その前に寝とられ属性に最初に気づいた出来事はいつ？
潜在意識は学習するので寝とられ属性をいつ？なんのために学んだのか知る必要があります
556：エスパー：2017/01/14(土) 10:52:14 ID:rV7j1iEs0: >>554
お答えしましょう。
まず、観念・感情・シーン（想像・夢想する場面）等々、なんでも全部手放すぞと決意します。

そして、おもむろにエロサイトを開きます。エロサイトにはタグがあって、エロい単語が
沢山あります。そこの単語をひとつだけ白い紙にピックアップして、

その単語から自然湧き上がる感情を手放します。シーンを手放します。思考を手放します。
女に対する態度（衝動）を手放します。その他さまざまなものが連想ゲームの様に様々なものが手放し中に出てきますので
出てきたものを全部手放します。

それをエロ単語リストの最初から最後までやり通します。これだけで相当軽くなります。
コツは「全部を徹底的に」やることです。
557：エスパー：2017/01/14(土) 11:06:44 ID:rV7j1iEs0: 例えば、適当に検索して出てきたサイトＤＭＭでやりますと、
「ジャンル」というところがあります。
www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/genre/

自分で探求せずとも、そこに様々なジャンル・嗜好・性癖・歪みが既にピックアップされています。

ですので、そこにある「〇乳」から一つずつピックアップして「〇乳」に含まれている全ての
思考　感情　想像　感触　感慨　潜在的欲望etcを手放します。

この手放しを最後の項目「〇Ｐ〇Ｐ」まで丹念にし続けます。すると、心の歪みが随分と取れて
性的嗜好から自由を回復すると思います。

この手放しをしているときに、もしかしたら、幼少の頃の経験・トラウマとかが出るかもしれません。
その時は、それを手放します。何にせよ、過去を意図的に思い出そうとする必要はありません。
今ある問題を手放しているときに、手放す必要あることはふと浮かんできます。
558：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:10:57 ID:rV7j1iEs0: NGワードがあると投稿できないので、ＮＧワードに引っかからないよう
一部を伏字にしてたりしてます。適宜補完してください。>>557
559：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:24:38 ID:rV7j1iEs0: あ、特徴的なことが書いてあったのでコメント追加。
>>554
＞といった感じでまともに恋愛出来ない

直観的に「これは歪んだ性癖だろう」と判断できるものは、やはり歪んだものだと思います。それが不思議な因果で恋愛を妨げてると思います。

>>556>>557の方法は私が取ったもので、随分と性癖から自由になりました。（それらへの弱い引力はまだ残ってますが）。
と、同時に恋愛関係が劇的に（本当に不思議な因果で外部の人の協力のおかげで劇的に）進み、結婚できました。

というわけで、腰を据えてセドナをやってみては？というお勧めをもって書き込みを終了します。
560：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 11:33:43 ID:rV7j1iEs0: 連投ごめんなさい。

もちろん、思考・感情・妄想・潜在的欲求・自分の立場についての設定
（寝取られなら、「私は支配者である」あたりかな？）を、
四つの欲求（制御　承認　安全　分離）に分解して、
その４つの欲求を手放します。

４つの欲求の手放し以前に書いてあるダイレクトな手放しでは効くか分かりません。
561：幸せな名無しさん：2017/01/14(土) 17:06:45 ID:X8rvCtzQ0: あ
562：幸せな名無しさん：2017/01/15(日) 00:40:37 ID:Z6Hg0mkg0: >>555
>>560
親身になって回答してくれてありがとうございます。辛い状況なので、ただただありがたい。感謝の言葉しかないです。アドバイスを元に実践してみます。本当にありがとうございました。
563：幸せな名無しさん：2017/01/15(日) 15:13:09 ID:WIxp5NVU0: セドナいいね
564：幸せな名無しさん：2017/01/17(火) 21:37:24 ID:iWwsFuJA0: 感情抑圧してると筋肉がこってしまうようだね
風呂に浸かりながらやるのもいいね
565：幸せな名無しさん：2017/01/18(水) 19:06:57 ID:NVsdBGE20: >>560
553さんではありませんが参考になりました。
恋愛･結婚について変化があって羨ましいです。

セドナメソッドを始めてかなり底上げされて生きやすくなったし、
仕事でもすごく評価されるようになったけど(自分比)
恋愛とか人間関係が寂しいまま…
基本的に人と出会う機会がない上に、
恋愛は、タイプでない人から言い寄られることが多く、友人関係も疎遠になりやすい。
確かに人といて疲れやすいし一人も気楽だけど、30過ぎたら寂しくなってきた。
潜在意識に何かあるんだろうけど分からない。
566：幸せな名無しさん：2017/01/23(月) 21:06:45 ID:zDj6wg7I0: あ
567：幸せな名無しさん：2017/01/25(水) 18:46:19 ID:XVhdvLQs0: セドナ久し振りにやってみた
568：幸せな名無しさん：2017/02/15(水) 23:46:21 ID:a8gGN6jE0: なんか、自愛よりもセドナが向いてる気がする。
おし、セドナるか。
569：幸せな名無しさん：2017/02/21(火) 08:22:49 ID:Gqb4fQFA0: あ
570：幸せな名無しさん：2017/02/26(日) 22:28:01 ID:6iup/8kw0: 。
571：幸せな名無しさん：2017/03/02(木) 20:26:25 ID:Ecy0F0960: 自分が常に我慢していることに気づいて
それを解放し始めたら鳩尾が痛い…
572：幸せな名無しさん：2017/03/24(金) 09:24:21 ID:LclmeoUo0: あは
573：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 16:29:06 ID:tGuwmnmc0: セ
574：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 16:39:02 ID:tGuwmnmc0: 相談です。セドナメソッドで色々解放してある程度は解放した感があるのですが、ふと楽に楽しく生きたいと浮かんで解放しようとしたら、抵抗がでてきて無理、楽に楽しく生きたらバチがあたる。今のある程度平和な状態を保つには不自由は必要と出てきて、解放しようとしても分厚い壁のようで多分観念、信念だと思うのですが。。びくともしません。全く楽で楽しく生活できることすら想像できないです。どのような角度から解放したらよいのでしょうか？？
575：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 17:29:43 ID:9JJl6R8U0: 制御欲求の解放
安全欲求の解放
抵抗の解放
変えたい気持ちの解放
不自由を必要としたい気持ちの解放
楽に生きたい気持ちの解放
楽をしてはいけないという気持ちの解放
576：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 18:28:00 ID:tGuwmnmc0: ありがとうございます！
教えていただいた解放やってみます。
577：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 20:14:15 ID:MgYUheCw0: >>575
自分も相談にのってもらえないでしょうか？
お金の引き寄せをやってるんですが、大金を得ることに抵抗が強く、自分には無理だな、苦労したくない、頑張らないと得られない、
人からもらうルートの場合、罪悪感が出てくる、お返ししないと、出てきてしまいます。
罪悪感を手放すコツなんかもありましたらよろしくお願いします
578：幸せな名無しさん：2017/04/04(火) 23:59:47 ID:PufsXlyE0: セドナ効いてるきがする
579：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 10:48:32 ID:bBb2prxs0: セドナ読んで数か月は実行してたけど、飽きちゃっていつの間にかほとんど辞めてた。
嫌な気持ちになった時、こんな気持ちじゃ嫌なことを引き寄せちゃう！なんて思って、
その感情をリリースしたり、無理やりポジティブになろうとしてたけど、間違いだったんだ…。

あぁ…セドナって、てっきり、リリースするのが重要だと思ってた。
感情を感じきる、こっちのほうが重要だったんだ。
1年くらいたって、ようやく、セドナとか感情を感じきるの意味が分かってきた。
全ては、自愛とか自由に繋がるんだね。
580：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 22:47:49 ID:o36ZDdkk0: >>479
セドナってリリースすることが重要じゃないの？
581：幸せな名無しさん：2017/04/09(日) 22:51:43 ID:o36ZDdkk0: すいません５７９さんと間違えました
582：幸せな名無しさん：2017/04/10(月) 08:42:10 ID:NBkGA8QM0: 感じきるで誤解されがちだけど、
セドナでは無理に感じきる必要はなくて、その感情があると認めてあげて
リリースしたらそれでいいんだよね。（手放しが入ってるから）
多分だけど579は感情自体に蓋をしようとしてセドナつかってたのを止めた状態ではないの。

感じきるだけで感情を消そうとするメソッドもあるから
2つのメソッドがごっちゃになる人もいるよね。

個人的には辛い感情を感じきるって
辛い場面をリフレインして増幅する人いそうだから
ある程度客観視して、あーこんだけ辛いって気持ちがあったんだ見逃しててごめんなぁ
って思いつつありがとさよならするほうが楽。

セドナって手放すか手放さないかの2択で、より自分が心地いい方をえらぶだけだから
手放してすっきりした感覚をチョイスしていけばたいてい軽くなるよ。
最後にはセドナしなくちゃとかそういう感覚なくただポイポイ捨てて
選択できる感じになる。どっかで力んでると、ちょっとおかしいかな。
583：579：2017/04/10(月) 14:32:23 ID:DP8vMw.A0: >>582さんのおっしゃる通り、自分はセドナの使い方間違えてたんです。
自分では解放してるつもりだったのに、結果感情に蓋してた。

不安な気持ちや、もやもや、イライラなどと不の感情にぶち当たった時、
この感情は嫌だ！一刻も早くいい気持ちに切り替えなくては！この感情いらなーい！という感じで、
感情を感じきることなく、セドナでリリースしたり、いい気分になることをしたり、いい気分になる音楽聴いたりして、
その感情から逃げたり、ごまかしたりしてた。

感じきらずにリリースし消化されなかったからか、また似たような出来事が再配達されたり、
似たようなことが起きた時に同じ感情になったりしちゃってた。
感情を感じきり消化したことによって、似たようなことが起きても耐久できてたり、嫌な出来事が起きなくなったり…。

赤ちゃんの頃（０の時代）って、感情を自由に表してたよね。
泣きたい時は思いっきり気が済むまで泣いたり…。ああ、今もそうしていいんだ…と。
感情を表す（気が済むまで感じきる）ことを許可する＝自分を大切にする、自分は自由ということに自分は繋がってた。
また、感情＝自分ではない…と頭では分かってたのに、結局振り回されてたｗ
不の感情が起きても、それを感じきることによって、
この感情が起きてもなんら問題ない！無事！今何も起きてない！ということが、ようやく身に染みて分かったｗ

潜在意識について全て分かった時、
セドナもメソッドも何もかも私には必要ないんじゃん！という感じで放り出してた。
頭で理解と、体で実践はやっぱり違くて、結局全て分かったつもり状態だった…。
なんやかんやぐるぐるしてセドナに戻ってきたんだけど、戻ってきてよかったよｗ

この辺が分かりやすいかも
ttp://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2016/10/02/175041
ttp://satoreba.blog.fc2.com/blog-category-11.html
ttp://binbou3setuyaku.blog.fc2.com/blog-entry-216.html
ttp://healingsalonbeppu.blog25.fc2.com/blog-entry-543.html
584：５８０：2017/04/10(月) 23:25:28 ID:2L60jx3c0: >>582
ありがとうございます。感じきるタイプと、気づいて手放して放置タイプの２種類ありますよね。
心地よいほうを選択していきたいと思います。感じきるをしなければならないという絶対条件にしないようにします
体感で軽くなったときは本当に気が楽で、私もその状態が好きです。

>>583
わかりやすいサイトを貼っていただきありがとうございます。
勉強してきますね。
体感もあるとやはり強いですよね。頭では理解しててもやってることは蓋だったもありますよね。蓋をしないように注意します。

お二方ありがとうございます。
585：幸せな名無しさん：2017/04/19(水) 17:26:40 ID:7gWc.L.E0: 質問があります。
セドナを突き詰めると、目標や願いすらも「渇望」であり、手放すべき「欲求」なのでは？
という考えが浮かんできました。
今ある状態のまま、全てを受け入れる、という態度が自由・不動心なのでしょうか。。
586：幸せな名無しさん：2017/04/24(月) 19:59:42 ID:yLNvQFm.0: かれこれ１年近く職場でイライラすることが続いてて、ポノやらアファやらをやって同じ頃にセドナも知ったけどなんかめんどくさいって思ってやらず、多少マシになったとは言えいまだイライラが続いてたんですが、またセドナを目にする機会があって試しにサイトに書いてある通りにやってみました。
そうしたら嫌なことの記憶はあるのにそれに対する感情がどうだったか思い出せないみたいな不思議な状態になって。
もしかして自分にあってるのかなと思いさっそく本買って実践してますが、少しずつイライラしない日が増えてます。
理解はしてないですが手放すってこんな状態なんですかね？
587：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 13:54:41 ID:hmfNy0ZY0: >>586
手放しの経験（体感）は人によって非常に異なります。
何であれ、ほんのわずかでも、ホッとするなら、手放しができています（記憶による原著の意訳）

だから、そんな状態でＯＫだと思います。
588：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 14:59:36 ID:Ynqv/6fA0: 1ヶ月ほどやってるんだけど、いまいちうまくいかない

セドナやろうしたり、感情を感じる所で
感情が逃げるというか隠れるというか、感じなくなっちゃうんだよね
難易度が高いかなって思って、簡単そうな事でやろうとしても一緒だった
これも抵抗なんだろうけどね

どこかで同じような質問を見た記憶があるんだけど
質問したい気持ちを手放せ、で終わってて納得いかなかった
それが出来ないから質問しているんだよﾊﾞｰﾛｰっていう
言いたい事は確かに分かるんだけどさ

補助輪無しで自転車に乗れるように練習している人に
どうしたらうまく乗れるようになるか聞かれたらさ
「リズムよく漕げばこけませんよ」って答えるより
「最初は片足だけ漕いで、片足は地につけて徐々に慣れてみるのはいかが」なんて答えたほうがよくない？

まあこのレスも手放せって言われるのがオチかな^o^スマソ
589：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 16:35:32 ID:2x0UgTrE0: >>588
一ヶ月くらいでガタガタ言ってんじゃないよ。
粛々と手放せ。
無料の便所の落書きになに求めてんだ。
うまくできたらそれを後進に手取り足取りおしえてやるがよろし。
590：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 18:26:48 ID:hmfNy0ZY0: >>588
感情がうまく探れないときは、思考を探って手放せばよい。
「質問したい気持ち」
＝「その答えを理解したい(figure it out:解明し見つけ出したい）気持ち
＝「私はその答えを知らない」という思い
を手放す。

なんなら、「感情を見つけたい」、「この感情が何か知りたい」という気持ち（欲求）を手放してもよい。

なお、貴方を手放してみたら、人に質問するときに

構ってもらいたい　
私は特別（誇り）　
私はここにいる。構って～（誇り）
注目されたい

があるかな～という気もする。（もしそのような何かがあったら）それも手放す。

どうでしょう？
591：幸せな名無しさん：2017/05/03(水) 18:41:52 ID:hmfNy0ZY0: あと、「感情を感じない」という思考を手放すのもいいですネ。

要するに、
今考えてる思考ex「感情が隠れてしまう」という思考
今感じてる感情exこの助教について感じている焦り、怒り、（自分についての）誇り、
それらの背後にある思考ex「私は答えを知らない」という思考

のどれか、または、全部を手放すというススメでした。
592：幸せな名無しさん：2017/05/07(日) 10:15:11 ID:LKqcJxmk0: >>591
色々詳しくありがとう！
参考にさせてもらいます
593：幸せな名無しさん：2017/05/15(月) 20:46:20 ID:4wMlke2U0: とりあえずアドレスを貼るのみで当スレからは立ち去りますが、
万人にとって、必ず、いずれ自身や家族が直面する「死」や「難病」という絶望。

ところが今や「神・転生の存在」が科学的に証明できるようになりました。
この知識を知るしか「死や絶望の克服」や「ずっと幸福でいられる生の在り方」は分からないと思います。

HPを読んで頂くのみなので、一切、費用や移動・拘束は必要ありませんので、
ぜひ万人に「知識としてだけ」でも知っておいて頂きたいと思います。

『神・転生の存在の科学的証明』
ttp://message21.web.fc2.com/index.htm
594：幸せな名無しさん：2017/06/16(金) 04:54:42 ID:5fq4aixM0: セドナは本当に効果を感じますね。
胸が詰まる感じとかモヤっとしたりとか、とにかく嫌な気持ちを感じたらその感情を観察して認めて解放してます。
いつですか→今って言った途端に心が軽くなるのが本当に不思議。
ここ2日ほどですが、その嫌な気持ちを感じた時に、「そんな気持ちになってもいいんだ」「むかついてもいいんだ」と全部許したらセドナと同じように心がスッと軽くなりました。
何を思ってもいいって許すこともセドナと同じ効果があるってことでしょうか？なんだかびっくりしました。
595：幸せな名無しさん：2017/06/18(日) 19:57:54 ID:9cRSnnq60: やり方を間違えてるのかな？
俺は全然解放した気分になれない (T-T)
596：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 18:23:22 ID:DLoazFkA0: やり方は間違えようがないような
気持ちを感じて、あの定型の質問にはいって答えてくだけで自動的に解放されるよ
されなければ何度も繰り返せばいいのでは
597：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 18:41:28 ID:PuAPZt5o0: 欲求を認めるだけでも手放せるよね
イライラしたら、安全欲求を認めますとやってると心が落ち着いてくる
ただ即効性はないので繰り返し認め続けないといけないが
598：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 08:54:02 ID:SAlOTJjM0: >>596

間違えようがないものを
間違えているのか俺は (@_@;)
アホみてえだな
599：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 12:26:44 ID:EMMjmlcM0: 間違えてないんじゃない？
ただ解放し続けたらそのうちできるよ
600：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 16:25:03 ID:3AcbNPWo0: 今年の２月からセドナメソッド始めました
最初はかなしさ、さみしさを一人で部屋でワンワン泣いて受け入れて解放しまくり、
日々効果も感じていました。

しかしここ１，２か月はゆきづまってます。
最近は怒り、自責感、被害者意識を感じることが多いので解放したいのですが、
固くて固くてなかなか解放できません。
一応やってるけどまだ残ってるなー、っていう。
悲しみは泣けばいいので解放しやすいのですが、
怒り、責める気持ちは自分にとって難しいみたいです。

何かコツがあれば、教えていただけると幸いです。
601：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 17:02:39 ID:ZseSWLxg0: >>588
たまに自分の感情が分からないみたいな書き込みを見かけることがあるが
欲しいと思う理由はなぜ？と自問して
安心したい、認められたい、コントロールしたいの中から選び
心の中で繰り返し呟くだけでも効果あるよ

例えばお金が欲しい理由が安心したいなら
心の中で繰り返し安心したいとつぶやく
602：幸せな名無しさん：2017/06/20(火) 18:48:33 ID:JBsR0FHU0: >>599
レスありがとう m(__)m
603：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:35:53 ID:4tb7qqZM0: 実践者の方々に質問です

感情を手放すとき
どうやってますか？

例えばそれまでで
一番ムカついたことを思い出して
怒りのレベルを振り切れる位高めてから
「手放しますか？」
と聞くのですか？

そして一回で解放の実感が無ければ
実感するまで何十回も
手放し続けるんでしょうか？
604：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 18:49:07 ID:HhG7IsmY0: 今は大半はリリースって言ってすぐ離れてくれるけど
それまではエコよしよしと感情感じたり
怒りがあるとか言葉に出したり
この感情はどこから来るんだろう→エゴが作ってる
出来事記憶はおいといて自分はその設定でいたいの？
そのまま不快でいたいの？とか

ごちゃごちゃ書いたけど
①感情受け止める（インナー自愛）か
②思考のおしゃべりに疑問をぶつけるか
③（亜流？）悲しいんだな！オラオラ悲しんでみろよと煽ってみる
（なぜか相殺される）

これらをローテーションすると楽しい　
過去の記憶は別人の記憶と割り切るのも有効
605：幸せな名無しさん：2017/06/22(木) 23:01:38 ID:HytvVme20: >>604

いろいろとありがとうございます

セドナの手順に拘らずとも解放は
出来るんですね
606：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:16:17 ID:f/89Nszs0: >>603
＞セ感情を手放すときどうやってますか？

ドナメソッドの枠内でお答えします。

感情は、いま感じている感情をいま感じている強さで感じるだけでいいです。
次に、
その感情が、感情のどのカテゴリーの感情か把握します（ex,怒り・誇り・勇気）。または、
そのカテゴリー内の詳細にある何の感情なのか把握します（ex,回避的（怒りカテゴリ）・私はあなたよりよく知ってる（誇りカテゴリ）・
生き生きとした感じ（勇気カテゴリ）。
次に、
その感情は４つの根源的な欲求（制御、承認、安全、分離欲求）のどれによっているのか探ります。
最後に、
その根源的な欲求を手放します。

ここまでは本に書いてある通りのことです。

解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
（５回自問自答すれば解放されたとする。など）。だって、それ以外やりようがないです。
ずっと解放の文言を言い続けるわけにはいきませんし。
607：幸せな名無しさん：2017/06/23(金) 11:51:24 ID:f/89Nszs0: >>600
提案①
行き詰まりを変えたい気持ちを手放せますか？
をやって、ほっとした隙間を心に作って、その後、また本筋の手放しをする。
②
この気持ちを手放したい気持ちを手放せますか？
をやってみる。これは本にはないけど、効く。

③
感情の手放しではなく、四つの欲求の手放しをする。

④
詳細な感情の手放しやカテゴリーの感情を洗いざらい手放す。
被害者意識なら、悲しみ・怒り・復讐心・悲しみ・消えたい・無気力・悲しみ・反撃・押さえつけられてる感じ　とかが
一緒くたになってるだろうから、自分の感情を分析してそれら一つ一つを手放す。

⑥
机に向かって、腰を落ち着けて、分析的にやる。書く解放をする。

➆
「どうすればこの感情を解放できるか？」と自らに問うた後、自らを・その問いを手放す
≒答えを知りたい状態を作り出した後、答えを知りたい欲求・解決したい欲求・理解したい欲求を手放す。

これら、全部の知識を総動員してくらいつく。

感情が軽い方にシフトする経験がある程度あれば、被害者意識からは
「ありがとう。このことから分かったことがある。それを使って前に進むわ（感謝、愛、受容）」
へとシフトすると思う。手放しは勇気レベル以上の状態へ移行してからやめる。
「もしぶり返したらまた手放して勇気レベル以上のものへ転換していけばいいだけ」と割り切って、やる。
それ以外やりようがないから。
608：600：2017/06/23(金) 20:29:47 ID:wtjerpR60: >>607
ありがとうございます。とても参考になります。
今は出先なのですが、帰ったらプリントアウトして壁に貼って実行させていただきます。

あと、この書き込みの後少しいつもと違った面々と会って話す機会がありましたが、
人に話して共感してもらうのは、とても強い感情解放ですね。
ひとつの気づきです。
ただ、人と行うと、その人の考えや感情を自分のものと誤認してしまうことがあるので、
それをひとつのきっかけとして、自分で行う必要も感じます。
609：603：2017/06/23(金) 20:35:57 ID:2nWLwfhQ0: >>606

>解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
>（５回自問自答すれば解放されたとする。など）

私がやっていたのが正にこれでした。
これでもオッケーなんですね！
少し安心しました。

ありがとうございます！
610：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 11:04:12 ID:StEJxMQA0: セドナではないかもだけど、緊張とか焦りとかで胸が詰まってる時やモヤモヤを感じてる時、胸に手を当てるとスッと軽くなることに気づいた
これも解放の手段なのかな？
セドナできないって人、即席の方法だけど試してみるといいかも
611：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 11:44:48 ID:DAdfIkTs0: >>610
ちょうど昨日読んだんだけど画家さんて方のアドバイスも同じ感じでした。

ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-161.html

上のまとめの221以降です。
612：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 12:01:34 ID:StEJxMQA0: >>611
おお！感情を感じてそこを叩くとか似たことが書いてありますね！
私は昨日何気なくやってみたら解放されたので、お？使えるなと思ったんですが、やはり間違いではなかったようだ
613：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 15:49:26 ID:seiWVAM20: 自分の胸に手を当てて聞いてみろ！
614：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 19:26:42 ID:9ogLkm1w0: 夜中に怒りや不安がグルグルしてて、胸が気持ち悪かった時、
「手放しますか？　いつ？」とかいくら問いかけても楽にならなかったので、
もういいや、と開き直ってその「気持ち悪いグルグル」をじっと観察していたら、
まもなくほどけるように消えていっていつしか眠りに落ちていた、ということが
ありました。
「よっしゃー！　感情の解放を会得したぜ！」
とちょっと得意になりましたが、同じことを「やろう」とすると上手くいきませんでした。
セドナにしろ自愛にしろ自己観察にしろ、
「このメソッドをする→願望が叶う、苦しみが消える」
というような姿勢でいると、その期待や予測自体が邪魔になってしまうんですかね？
といって、ある程度の手順みたいなものがないと取り組みようもなく、同じ現実が
続いてしまうし。
615：幸せな名無しさん：2017/06/27(火) 19:51:57 ID:UDGSi9p20: >>614

それ難しいですよ…
人間、何らかの効果とか
得られるものが有るからこそ
実践出来るんじゃないでしょうか？
616：幸せな名無しさん：2017/06/28(水) 15:54:35 ID:FkudT.wE0: >>614
それ、わかる気がします。
できないできないできない～～と思いながら半ば諦め気味に行うと成功するのに、
「コツをつかんだ！」と思った瞬間にできなくなります。

霊能的な仕事をしている人の書いた文章（ネットの拾いものなので真偽不明）で
「儀式は文字にした瞬間に効果がなくなるので、
　文書ではなく口伝つたえねばならない。
　この仕事に就く人は、できれば文字が書けない人が好ましい」ということを読んだことがあります。

「コツをつかんだ」瞬間に、何かしらの拘りが生まれ、それが失敗になるのかもしれませんね。
「コツ」に執着した瞬間に、真摯にその開放すべき感情ではなく「コツ」を見ている。
感情のみにきちんと向き合うことが、解放の必要条件なのかなと今ふと思いました。
617：幸せな名無しさん：2017/06/28(水) 20:04:05 ID:tP/t6L..0: >>616

コツすら分からん俺には
難しい話だ…
618：616：2017/06/29(木) 03:08:19 ID:fz.MYKUo0: >>617
ひょっとして、コツを考えずに、うまく手放せているのではないでしょうか。
619：幸せな名無しさん：2017/06/29(木) 05:53:32 ID:pOd0k99.0: >>618
いや…
手放し出来てるという実感はまだ無いです
620：幸せな名無しさん：2017/06/30(金) 23:47:35 ID:YKZ4.5a60: セドナメソッドを昨日やり始めまして
やってはじめての感想、違う世界へワープしたみたいでした。
本当に、今この瞬間を生きている感じになりました。

ただ、今日やってみると、昨日程効果は見られませんでした。
きっと、小さな感情を手放しているんでしょうね。
今日思ったことは、感情を手放すことに焦らず
さて、感情を手放す遊びをしようくらいの軽い気持ちで、取り組むことが大事だなと思いました。

本には、解放すればするほどいいと書いてありますが、その言葉をあまり真に受けず
地道にテキトーにリラックスして行うことが大事だと思います。

後は、日ごろからポジティブな言葉を使うようにすることですかね。
方法は単純ですけど、日ごろから行動としてやっていない人がほとんどだと思います。
必要なのはやることですね。

今日も皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございましたm(__)m
621：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 13:22:00 ID:Ers36qk20: ttp://blueswilliams.blog.fc2.com

↑
セドナやってこのブログの人みたいな境地に達した方いませんか？
是非ともお話をうかがいたい
622：621：2017/07/08(土) 23:00:44 ID:YRgq043c0: いないか…((T_T))
623：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 23:11:24 ID:gXG288Xo0: よくわからないけど
日々の記憶を忘れるようにはなったな
624：621：2017/07/08(土) 23:52:54 ID:YRgq043c0: >>623
レスありがとうございます！
そうなると楽ですか？
625：幸せな名無しさん：2017/07/08(土) 23:59:53 ID:gXG288Xo0: >>624
毎日は毎日でしかないので
記憶を覚える理由がなくなる
少なくとも楽ではあるよ
626：621：2017/07/09(日) 00:23:21 ID:uYt8NP2A0: >>625

ありがとうございます
私もそうなれるように頑張ります！
627：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 01:06:31 ID:AQ5/PqUM0: >>621
この方のブログ好きで結構読んでましたが。滅多に更新されない。
過去の日記参考になるかな。
あなたが求めてる内容と違ってたらごめんね。
ttp://ameblo.jp/hooooponopono-amanasu/
628：621：2017/07/09(日) 10:07:33 ID:balT7re20: >>627
ご紹介ありがとうございます
ポノってそんなに効くんですかね？
やってみるかな…
629：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 11:25:58 ID:WVhzvzv20: >>628

本を一冊読んで見るのもいいかもです。
私は『ハワイの秘法』一番すきですね。
630：621：2017/07/09(日) 12:42:33 ID:nHhrSZPQ0: >>629

またまたありがとうございます
631：幸せな名無しさん：2017/07/10(月) 20:41:18 ID:HtgZZXEE0: ブログといえばこれも役に立った
ttp://67005366.at.webry.info/

たぶんこのインタビュー受けている人と同一人物
東大法卒の官僚さん
ttp://wedge.ismedia.jp/articles/-/3351
632：621：2017/07/14(金) 19:06:46 ID:.VEoeiJc0: >>631

遅レスですがありがとうございます
そのブログは知ってました
早々に終了になったのは残念ですね
633：幸せな名無しさん：2017/07/16(日) 15:55:19 ID:JZrK4kcc0: とても心地良い気分で、これも手放した方がいいと思った矢先に。
ある人に対して怒りがふつふつ。お返ししたい復讐心があったりで
昨日から、強い感情を手放せないでいます。怒りをとにかく紙に書いて書いて
それでもダメで。こういう場合はどうしたらいいでしょうか？
634：幸せな名無しさん：2017/07/16(日) 17:52:16 ID:2JHtN5Xg0: >>633
その人に対してどうしたい？
殺したい、殴りたいなど何でもいいのでどうしたいかを認め繰り返し呟いてください
思いを認めることで満たされなかった思いが解消されていきます
635：幸せな名無しさん：2017/07/19(水) 09:30:43 ID:CEIJ9m4Q0: >>634さん
ありがとうございます。
怒りと悲しみが交互に出てくる状態になり。
怒りが出てくる時は「ざけんなー」って暴言つぶやいてます。
悲しみが上がって来たら、ただただ泣いてます。
これでも開放に向かっているのでしょうか？忙しいです。
636：幸せな名無しさん：2017/07/19(水) 12:44:46 ID:hCJer93A0: >>635
どんな感情でも、表現したり認めたりしていけば、少しずつ小さくなっていきますよ
637：幸せな名無しさん：2017/07/24(月) 17:51:50 ID:PE85xc9U0: どんな記事を読んでも、セドナのやり方がいまいちピンと来ません。
「今、何を感じていますか？」のときに、ネガティブなことだけでなくポジティブな考えでもいいと書いてありました。
感情は1つだけではないと思うので、たとえば「さっき美味しいご飯を食べてお腹いっぱいで幸せ」という感情と「好きな人が振り向いてくれなくて辛い」という感情が同居していることもあると思います。
そんなときに「その感情を手放しますか？」としたところで、お腹いっぱいで幸せな感情は手放したくないけど、辛いっていう感情だけ手放す！となると思うんです。そうなるともう次の質問に進めなくなってしまいます。
どなたか具体的な例を挙げて教えていただけないでしょうか。
638：幸せな名無しさん：2017/07/25(火) 19:28:46 ID:vcMjmrB20: >>637
ひとつの感情にフォーカスして、一つずつ認める⇒解放をおこなっていきましょう
同時にたくさんの感情を自覚しやすいなら、ひとつずつ紙に書きだして、
ひとつひとつ解放するのもおすすめです
639：セドナー：2017/07/25(火) 20:27:39 ID:vcMjmrB20: 最近気づいたことを書かせていただきます。
「渇望」「強く望みすぎること」はよくない、ということは
いろんな願望実現や、セドナメソッドの本でもいわれることだけれど
セドナメソッドやってるとそれが体感的にわかってきた。

「強く望みすぎる」「渇望」は、今持っていることの否定につながる。
たとえば、年収180万で「お金足りないお金欲しい！！！」と言ってる人でも
年収180万のお金に囲まれているわけで。
無収入の人でもいい。生活保護。貯金。親からの援助。
いくらかはお金に囲まれているわけで。
渇望するというのは、それらを否定することになる。

それはつまり、「少しの金を否定する」という思いとなり、
擬人法を使えば
お金側が「もうじゃああんたには寄り付かないよ…」と悲しむことになり、
結果的にますますお金を遠ざけることになる。

それより、
「今の私にはお金があってありがたい。
　そして、お金を得るチャンス（たとえば日本にいろんな求人は常に存在する）にも囲まれている。
　ありがたいなあ。もっと活かそう」
と思うことが、さらなるお金ゲットにつながる。

これは、お金だけでなく、友人、愛情、容姿、健康、あらゆることにつながると思う。
640：セドナー２：2017/07/25(火) 20:30:53 ID:vcMjmrB20: ネガティブな感情やネガティブな思い込み（思考）にとらわれているうちは
それが障害となり、「今あるもの」を感じられなくなる。

セドナでネガティブな感情・思い込みを手放すと
「今あるもの」を感じられるようになり、自然と感謝の念がうまれ、願望の実現につながる。
そう思うようになってきた。
641：幸せな名無しさん：2017/07/26(水) 00:00:19 ID:HReH5Aks0: >>638
ID変わってると思いますが>>637です。なるほど、一回に一つの感情に絞るんですね。ありがとうございます！！
642：幸せな名無しさん：2017/07/26(水) 14:10:05 ID:5sTP/l9I0: セドナについてまだわからないところがあるのですが、「この感情を手放すか？」のとき、手放したいけど、手放せる気がしないんです。
その場合は無理にでもはいと答えるのでしょうか？それとも、まだ手放せそうになければ、持ったままでいいのですか？
643：幸せな名無しさん：2017/07/27(木) 13:57:00 ID:S0bkx6B60: >>642
（その１）
手放せる気がしない　という気持ちを、４つの欲求に分解して手放す。

（その２）
手放せる気がしないのだから、「いいえ」と答えて、同じ質問を繰り返す。

手放せますか？→いいえ
手放しますか？→いいえ
いつ？→まだ
の問答を繰り返す。

（その３）
抵抗を手放す。

手放すことへの抵抗を手放せますか？　
とやる。