108以外質疑応答【１８】 - 1508688343

1：108★：2017/10/23(月) 01:05:43 ID:???0: 新スレです。
ﾄﾞｿﾞｰ（・∀・）
2：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 07:37:33 ID:6plaQ37M0: 今日も幸せに過ごすぞー！
3：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 08:55:53 ID:jIJB3nmA0: 相談乗ってくれてた人はもういないですか？
新しい気付きがあったのできてほしいです
4：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 11:53:05 ID:HkF/L1U60: >>1
上海のほうも1000超えてますね
5：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 14:07:20 ID:QKzTeJO20: 前スレ>>1457-1458
>やりたくない事をやってる訳ではなかった。いや、出来れば地元の友達と遊んだり、愛しの◯◯さんとラブラブしたいですよ…。
でも、今はそれが出来ないし、何となくだけど車を走らせながら、自分に問うてみたり、自分に言い聞かせてみたりとにかくブツブツ言ってる…。時にはワンワン泣いてみたり、時にはなんだよなんだよ！ムカつくんだよ！って言ってみたり。確かにそれは、やりたくない事ではない。いや、出来ればあっちの方がいいはあるけど。やりたくなくはない。今はそれが出来る事が落ち着いてたりもする。ふ～なんか不思議。敢えてやってる感もある…。これって何なんですか？勝手にやらされてるの？必要だから？

遅くなりましたが、認識の方は変わったでしょうか？？
分かりませんがとりあえず書きます。
とりあえず、思い返したり、書き込むことも、ブレインダンプのような効果があると思うので、ありだと思いますが、きっと車を運転してるとき、そこまで色々と考えてはいないと思います。
今思い返すから、色々考えてたなー、が出てくるのであって。
何が言いたいかというと、今あるものしかないというか、今あるものがあるわけです。
車を運転しているときは、車を運転している、がある。
色々考えてるの、考えている内容は、ない。
だから、運転してて、たのしーに浸ればいいんです。
そして、そこで浮かんでくることをすれば良いんです。
やっていることを何かと比較して、仕方ないからやっている、とわざわざエゴの言い分に加担して、自分の楽しさまで否定する事はないと思います。
だって、わざわざ山道を車で走るのは、車を運転することが好きだからですよね？少なくとも嫌いではないでしょう。
であれば、それは素晴らしいことです。
全力、というか、今を目一杯感じてドライブしてください。

>元彼で考えると、過去の楽しかった事とか色んな申し訳なかった事思い出したりして胸が苦しくなるんですが、愛しの◯◯さんって書くと、新たに出会う人みたいでなんか温かいなぁと/// どうでもいいっすね。

おそらく、愛しの彼の、愛しの、がいいんでしょう。
愛しの、に浸ってみてください。
元彼、というのは存在しないんです。
あんなことあったなー、は記憶であり、今あるということではないですね。
しかし、愛しの、は今あります。
だから、それはある、のです。
では、あるに浸ればいいとなります。
なんにせよ、心地いいなら、それを否定せず味わうのが一番です。
6：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 14:25:53 ID:QKzTeJO20: 前スレ>>1460
せっかくレスいただいていたのに返信遅くなりました。
意味がないことはないですよ。
こうしてやり取りしているのも、あなたの変わりたい、という欲求が実現した結果です。
とにかく、瞑想が上手くいっているならそれに浸ってください。

僕は昨日デバッグを読んだのですが、やはり、エゴの言うことはあてにならないと実感しました。
ちょっと長くなりますが、お付き合いください。
これをしたからこうなった、は実は間違いです。
物事は数学のようにはっきりと、こうしたらこうなる、というものはありません。
原因というのは、１つではない。それどころか、無限にあると言ってもいいでしょう。
そう感じるのは、意識が狭い範囲しか認識できないからです。
あなたはあなたの五感しか分からない。
また、あなたの記憶や経験、知識も、膨大な世界を認識するには狭すぎる。
それに対して1秒先であろうと未知とは、無限です。
無限なんて処理し切れないからあなたは狭い世界を、現実だと思い込んでいる。
これが前提です。
しかし、あなたが瞑想などして五感や知識などに頼っていないとき、その無限の世界を垣間見ている。
エゴはそんなことないと言うでしょう。
何もないんだ、と。
しかし、その何もない中に、無限があります。

じゃあ、それが何なんだ？と、思うかもしれません。
ここは騙されたと思って聞いて欲しいのですが、あなたを変えることができるのは、その無限だけです。
あなたが現実的にどのようなことをしたとしても、あなたを変えることができるのは、瞑想のときや切羽詰まって、思考の止まったときに感じる静寂、無限だけです。
何かをして変わったと思うのは、その何か、の間に思考が断片的に止まり、その間に無限がにじみ出していたからです。
エゴでエゴを正すことはできません。
あなたを変えることができるのは無限だけなんです。
7：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 14:36:05 ID:QKzTeJO20: 前スレ>>1459
充足を見る。ただそれだけですよ。
具体的にはやりたいことをやる。
そして、それに集中する。
例えば、あなたが好きなケーキを食べているとします。
子供は無我夢中で食べますね。
ケータイを見ながらとかではなく、全身で、細胞レベルで食べてください。
その姿勢で生きていると、次に何をしたいか分かるようになりますから、それに従ってください。
認識もそれにつれて変わっていくでしょう。
8：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 14:46:13 ID:QKzTeJO20: 前スレ>>1484
>これも、自分がエゴの思い込みで充足を塞いでいるのですか？

そうです。
まずは落ち着いて世界を眺めてみてはどうでしょう？
そして、就職活動と並行して、やりたいことをやってみる。
どんな小さなことでも、全然わくわくしなくても、ちょっとでもやりたいと思ったことをやって、それに没頭してください。
やりたいこととは、あなたを導くものです。
勘違いしないでもらいたいのは、それがイコール仕事ということではありません。
やりたいことを解釈しないでください。
やりたいことはやりたいこと。
それに集中すると、またやりたいことが出てくるでしょう。
そしたら、またそれをする。
普通に就職活動と並行してやってみてください。
決して解釈はしないでくださいね？
9：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 14:51:42 ID:QKzTeJO20: 前スレ>>1488
呼びかけありがとうございます。
10：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 15:19:55 ID:yA68hPG60: 横ですが、
QKzTeJO20さん、すごくわかりやすいです。ありがとう。
11：もぎりの名無しさん：2017/10/23(月) 16:48:26 ID:xjcGVaco0: 想像とか妄想ってしないほうがいいですか？
未来のイメージをしてる時って今にいないわけだし、こうしたいという思いが強くなるほど自我が強くなってしまう気がするのですが。
12：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 05:59:37 ID:jIJB3nmA0: >>6
お返事ありがとうございます。

瞑想が上手くいってる訳では無いです。
ただ、毎日ではありませんが、習慣にするようにしてます。

最近知り合いとお話する機会があり、カウンセラーさんのやり取りも手伝ってか、自分自身の掘り下げをやっていってます。
受け取り下手だったようで、最近は受け取る癖を付けてるところです。
違和感を感じたり、申し訳ないとか、嫌だなとか自分が望んでたものを受け取る時の拒絶感、これが欲しいわけじゃないって気持ちだったり、自分で自分が幸せに対して抵抗してたんだなと実感してきました。

それに伴って、ちょっとだけ、ほんの少しだけですが、現実も変わってきたり。
前よりかは振り回されなくなったり。

無限を受け入れたり、全てを任せるにはまだ、難しいです。
でもそういったものがもしかしたらあるのかもしれない。
既にあるが本当で、自分はそれにひたすら抵抗してるのかもしれないと思いました。

でも、自分はまだそれを信用しきれてないです。
どうしても、地獄から天国に1番近い道で行ける人間じゃありません。
だからすっ飛ばして、近道をしろと言われてもそれが堪らなく苦痛だったり、出来ないのになんで誰もわかってくれないんだ？？
って気持ちになります。

瞑想だけが私の助けになった訳ではありません。
ロジックまみれですみません。
こうなればああなるってロジックが大好きな人間なので、手放しに無限を受け入れて自分自身を変えろと言われてもなかなか難しいです。
何が言いたいのかは分からなくなってきたのですが、でも私がちょっとだけ前に進めたのはあなたのおかげです。
本当にありがとうございます
13：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 08:46:07 ID:ob.jZn6E0: >>7横ですが、言葉では全身で細胞レベルで集中しろと簡単に言えますが
実際するとなると私には難しく感じてしまいます。
最初のうちは味に集中できても
いつの間にか他の事考えてたり音楽が頭の中で流れてたり雑念が湧いてしまいます。
没頭ってなかなか出来なくないですか？
14：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 09:45:41 ID:nKkFN4VA0: 現実を疑いましょうというのは
６億欲しいが願望だとして
通帳や財布や支払書を見て
どんどんお金なくなる…と思ってしまっても
この通帳の残高は本当か…？怪しい六億入ってるはずだ
別の通帳だったか？
財布にもお金がないけど怪しいタンスかどっかにあるはずだ…
支払書みて不安になったけど怪しい…
お金はたんまりあるんだからそんな気持ちになるなんて
この人は怪しい…
みたいな疑い方でいいのでしょうか…
幸せの絶頂には全然なれないのです…
15：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 13:36:50 ID:BAfD6PHE0: >>14
感覚的なものなのですが、私が１４さんのカキコミを見て感じたのは、むしろ6億なんてないんじゃない？って、そっちを疑ってる感じがしました。
現実を疑うって方法は知らないのですが、現実を疑うなら、通帳の残高がないことと6億持ってること関係なくない？って視点かなとか思います。
16：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 14:14:40 ID:YEZGVi0o0: >>11
私もまだまだですが、何となく自然としなくなってくると思います。
勝手に浮かんできちゃうことはありますが。
17：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 14:40:39 ID:7xl0Pqjg0: 初めてチケットを知った時の願いは
「容姿を変えること」「人前で堂々と話せるようになること」「好きな人と両想いになること」
と、色々あったのですが、最近isaさんの自愛を始めて「あぁ自分は今より自分を好きになりたかっただけなんだな」
と気づきました。そのおかげか上記の願望実現に対しての執着はほぼゼロになりました。

けれどその代わりに「どうやったら自分を好きになれるか？」「自分を許すなんて無理だ」
と、エゴが騒ぎ出し、最終的に「認識を変更すればいい」という結果に行き着き、
「叶えるために認識の変更をする」という不足視点から抜け出せなくなってしまいました。
自愛をしていても、
「認識を変更できなくて不快になってる自分を許す」→「許せない」→「許せない自分も許す」
→「そんな自分も許せなくてさらに不快」→「そんな自分も…」という無限ループです
自分で認識の変更をするまで幸せになることを延期している、というのは分かっているのですが、
だからどうすればいいんだよ！という状態です。どうもしなくていい、と言われそうですが...

自分でも何を言ってるのかよくわからなくなってきました。
とにかく充足を感じるハードルを自分であげまくっているこの状況をなんとかしたです…。
18：もぎりの名無しさん：2017/10/24(火) 15:05:22 ID:t3BAzLyE0: 想像とか妄想してた事に気づいた時が「今」にある時なのかな？
何度も気付き続けていると妄想や想像もしなくなって行くのかも？
19：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 02:43:13 ID:P.xelkkg0: >>10
いえいえ、参考になれば幸いです。

>>11
楽しいならしても構わないと思います。
願望叶える為にやらなきゃ！なら、あんまり効果はないでしょう。

>未来のイメージをしてる時って今にいないわけだし、こうしたいという思いが強くなるほど自我が強くなってしまう気がするのですが。

ちなみにイメージしているときは今なので、例え未来のことをイメージしていようと、今体験しています。
なので、それが現象化したときは現実で辻褄があったということになります。
それと、確かにイメージにこだわると現象化しづらくなるので、気軽にイメージしてあとは忘れておくといいと思います。
20：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 02:56:09 ID:P.xelkkg0: >>12
いい感じになってきたみたいですね。
重要なことは幸せを受け取ることで、それが最高の自愛だと思います。
あなたは気づき始めてると思いますが、あなたは何でも受け取っていい。
ただ、今まではそれを限定していた。
あなたが仰る、地獄のような日々というものに。
無限とは何も瞑想しているときだけにあるわけじゃなく、そこここにあるわけです。
その無限の中からあなたは狭い範囲で選択して受け取る。
じゃあ、幸せなどの充足を見てれば、それを受け取れるよね？というのが108さんの言っていることだと思います。
で、僕もそう思います。
一歩ずつ進んでいくことを僕も否定はしてないです。
変化を受け入れていくのは最初は怖いですしね。
瞑想などで直に無限に触れておくことは変化を受け入れやすくしてくれると思います。
21：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 03:03:51 ID:P.xelkkg0: >>13
最初から最後まで細胞レベルで没頭するのは難しいかもしれません。
しかし、一瞬でも没頭できれば十分で、オッケーです。
ここは以前ここで質疑応答されてた10さんのまとめが詳しいですが、細胞レベルで感じる瞬間をたくさん作ることがいいと思います。
例えば、最初ご飯に集中していて、もし音楽が流れてきたら、今度は一旦箸を置いて全力でボーッとしてみる。
僕もコーヒーを飲みながらこれを書いていますが、コーヒーを飲んでいるときはコーヒーを細胞レベルで感じています。
22：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 03:14:11 ID:P.xelkkg0: >>14
現実を疑うというのは、>>15さんが書いている通り自分の財布の中身がないことと6億円持っていることは関係ないことに気づくことも含まれます。
もっと言えば、あなたが見ている現実は本当に見えている通りなのか？ということです。
あなたの持つ価値観も知識も観念も体もすべて、それは本当にそうなのか？
イウォークさんも書いていましたが、疑うことで固定化された現実が動きやすくなります。
23：108★：2017/10/25(水) 03:25:39 ID:???0: >>14
疑うべきはその不足感の方だよ

あなたはせっかく「6億円」という充足を設定していながら、通帳やタンスを血眼で探すことで逆に不足感の方に注目することになっている

6億円分の不足感だ
とんでもないことだ
そんな事は今すぐに止めるべきだ

そうではなく、

「もし私の通帳の残高に

600,000,000

と印字されてたらどうだろう？
どんなふうに感じるだろう？」

その時「わあっ素敵！」となったそのフィーリングだよ
あなたがそこで感じた充足感は単なる想像ではなく実際の経験なのだ

そしたらそれが現れてくる
それだけのことだよ

>>15>>22さんのご指摘も的確です
24：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 03:32:12 ID:P.xelkkg0: >>17
自愛でうまくいった成功体験を引きずってしまっているように思いました。
その時々で認識変更のトリガーになるようなものは変わってきます。
認識変更を意図しているならその時素直に興味を持ったものを読んだりやってみることを勧めます。
で、充足のハードルを上げてるということですが、あなたが上げたのだから、下げることも可能だと思います。
一度、フラットになって、ZEROになって、充足に目を向けて見てください。
重要なのは直感に従うことです。
25：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 04:43:52 ID:jIJB3nmA0: >>20
ありがとうございます
ただ、本願などがどうしても動かなくて、相変わらず停滞してる感じです。
自分の生活がどうにかなってしまうかもしれないってラインの話なのでやはり、エゴ的には動きたがるのかも知れません。
その都度、自分に戻れるようにしてます。

なぜ、幸せに対して抵抗したり、不足を好んだりするんでしょうか？？

私の願いのうち一つに、私は人から大切にされたいって願望があって、変な話擬似体験できたのですが、違う！これじゃない！って心の中がざわめきました。
嬉しいけどしっくりこない。

不足があって、執着したものを頑張って手に入れたいだけなのですか？
26：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 06:20:32 ID:xjcGVaco0: >>16>>18>>19
ありがとうございます。

何かの折に頭に浮かんで楽しいのでのめり込んで、でもこれって今ないからこんなイメージをしてるんだろうと気づいて不足を感じてしまってました。
同じイメージを何回もしてるのに現象化してないことが不足と関連付けてるのもあります。
神に任せると意図しておきながら自分の要望を細かく指示している感じがして、逆のことやってるから上手くいかないのか？と思ったり。
みなさんあまりイメージされないみたいだし、なるべく思考しないようにしようと思ってたから想像が浮かんでもすぐやめようかな。
でもイメージしていることを今体験しているという発想はなかったです。

あと今にいる今に感じようとすることと現実を疑うってことで矛盾しちゃう。
現実を疑うと現実である今をどうやって感じればいいんだ？
27：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 07:01:06 ID:QKzTeJO20: >>23
108さん、おはようございます。
デバッグ読みましたが、チケットより踏み込んだ？内容で、認識が進むことで段階的に分かるように著書を書いているのかな？と思いました。

後は、神よ、あなたにとって～と、私の望む事、の両アファ？は使わせてもらってます。
いい感じです(^^)

質問なんですが、もしよければお答えいただきたいのですが、最近上のアファを使いつつ、僕にとって最高の充足のチャンスが来ました。
でも、エゴは騒ぎまくり、思考も次から次へと嫌なことを言ってきて、更にイメージやビジョンなどもそんなのはチャンスではない、と言うものを見せてくる。
全てが自分の敵のようになっていました。
それでも、できる限り別な領域を感じるようにしながら、上のアファを頭の中で流していると、ふとうまくいきました。
うまくいった後も、エゴはそれを無かったことにしよう、価値を下げて、それは充足では無かったということにしようとしてきました。
思考もそれにつれてごちゃごちゃ出てきます。

それこそ今まで感情のスケールや快を活用してきましたが、あの瞬間は明らかに快はありませんでした。
今までなら自滅していたと思います。
目まぐるしくさまざまなものが襲ってきて、さながら真っ暗なジェットコースターに乗せられてるようでした。
やはり感情のスケールも快もエゴの世界の産物なのでしょうか？
つまり、あてにならないものなんでしょうか？
デバッグを読んで徐々に直感を重視というか、感じる、信じる訓練をしているところです。
28：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 07:13:13 ID:QKzTeJO20: >>25
>なぜ、幸せに対して抵抗したり、不足を好んだりするんでしょうか？？

一つには、充足よりも不足に慣れているから。
要は慣れだと思います。
充足に慣れれば受け取ることも苦ではなくなります。
で、幸せは充足そのものであり、なおかつより充足を味わえるようにするものなので、不足に慣れたエゴからすれば、抵抗したくなるものだと思います。

>私の願いのうち一つに、私は人から大切にされたいって願望があって、変な話擬似体験できたのですが、違う！これじゃない！って心の中がざわめきました。
嬉しいけどしっくりこない。

それはやはり擬似体験だったからなのではないですか？
もしくは大切にされたい、というのが願望なら、願望に対するハードルが上がり、実現に対して抵抗しているのもあると思います。
なんにせよ、嬉しいという気持ちがあったのなら、それは遠慮せず受け取り、違和感はあるけど、これは受け取れたのだから、正真正銘の喜びも味わえる、と自信にしてはどうでしょうか。

>不足があって、執着したものを頑張って手に入れたいだけなのですか？

そうです。
不足がベースとなっていれば欲しいものを頑張って手に入れることは醍醐味ですからね。
29：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 07:30:03 ID:QKzTeJO20: >>26
期せずして>>23で108さんも言っていますが、
>何かの折に頭に浮かんで楽しいのでのめり込んで、

で止めておけばいいですよね。
その後の今ないから～は充足に抵抗しているエゴだと思います。

>神に任せると意図しておきながら自分の要望を細かく指示している感じがして、逆のことやってるから上手くいかないのか？と思ったり。

そうですね。
もし神に任せているなら、細かく要望を指示しているのは神、引いては神に全託している自分自身を信頼していないことになります。
そうであれば現象は、ちょっとズレているか、信頼していないそのものを表して来るでしょう。

>あと今にいる今に感じようとすることと現実を疑うってことで矛盾しちゃう。
現実を疑うと現実である今をどうやって感じればいいんだ？

これはごっちゃになっていますが、今を感じることと現実を疑うことは突き詰めれば同じことです。
アプローチが違うだけ。
別々に取り組めば相乗効果を生みます。
しかし、両方同時にやってしまうのが瞑想ですかね。
うまく言えませんが、今を感じるのはあなたの思考や観念で塗り固められた、目の前の現実のようなものから思考や観念などを取り除いた純粋な本質を感じることです。
現実を疑うのは、同じく、思考や観念で塗り固められた現実のようなものを疑うことで、その本質を感じやすくしたり、現実のようなものと本質との境目を緩くして、本質による影響を早めるような感じですかね。
分かりづらくてすいませんが、なんとか読み取っていただければ。
30：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 12:25:36 ID:pNEgRTzc0: 昨日、いわゆる本願について「叶っても良いし叶わなくても良い。どっちでも良い」って思いがふと湧いてきてしばらくそれを唱えてたんだけど、
何だか胸の辺りがじんわり温かくなって、力が抜けたように感じた。これが手放せた感覚なのかな？
すごく楽になったんだけど、願望に執着してる状態っていうのは、やっぱり疲れるものなのかなー。

今までは「叶わなくても良い」って考えることが怖くて仕方なかったんだけど、昨日は自然にできたよ。
認識が進んだから手放せたのか、理由はよく分からないけど。
31：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 17:28:49 ID:xjcGVaco0: >>29
よく願望は意図したら忘れた方がいいと言われますけど、頻繁に同じイメージが浮かんでしまうししてしまうのですが、これだと手放せていないことになりますか？

>分かりづらくてすいませんが、なんとか読み取っていただければ。

いえ、分かりやすいです。理解できます。
本質だけ感じようとしても不足を伴った現実が目に入るし、だから不足を感じる現実や観念を疑おうとしたら疑うことに傾注して今を感じる余裕がないです。
両方別々にできないわけではありませんが、不器用なので矛盾を感じて時々混乱します。

>しかし、両方同時にやってしまうのが瞑想ですかね。

これはいまいち分かりません。
瞑想すると余計な思考から離れられるのはわかりますが、私の場合瞑想して何になるんだ？とよく思います。
エゴが騒いだりすることはないですが、何か考えそうになるので何も考えないようにしようということをすっと考えてます。
無心にはなれていないです。瞑想して快になることもありません。
時間の無駄なんじゃないかと思えてきたり。
まだ瞑想中に観念を否定したり「既にある」ことを考えている方が心が静寂な状態になっていることが多いです。
これだと瞑想とは言えませんよね？
何か考えてしまうのであれば瞑想はしないほうがいいでしょうか？

質問が多くてすみません。
QKzTeJO20さんのアドバイスのおかげでこれでも随分変われました。
32：もぎりの名無しさん：2017/10/25(水) 18:47:18 ID:jIJB3nmA0: >>28
ありがとうございます。
瞑想は確かに受け取る時の癖というか、エゴに集中してない感覚を体感するのに必要なので、引き続き頑張ります。

受け取り許可についてのお話なのですが、どうしても受け取ることを許せない観念が出てきたらどう対処したらいいのでしょうか？

疑似体験というとちょっと聞こえがアレなんですけど、嬉しさとか居心地の良さとかを味わえたのと同時に、これじゃない、これと違うって抵抗が小さくあって、でもこれもあってもいいけど…みたいな。

私の中で、人に優しく満たしてもらうは充足を知るいいきっかけだったように思います。
受け取るってこういう事か。って。
でもそれから強烈な不足感が出てきて、もっと！もっと！と強烈にそれを欲してわがまま状態になったり、べったり甘えてしまうことに対して抵抗があります。

感謝になればいいんですが、感謝の気持ちを感じるより強烈に欲してるものなので、手に入れたい！！の執着の方が先回りするというか。
でも受け取る練習をしないと、自分が現実で抵抗していたと体感を積み重ねることが出来ないので、結論から言うとエゴのすごい執着心や、物凄い悲しみだったり不安だったりが、私の中で、荒れ狂ってる状態です。

なんとか瞑想したり、こいつを信用したり一体化すると前提を間違えてしまう。私はエゴではないと戻るようにしてますが、四六時中、瞑想してる時以外は自分がどれだけ現実に酷い目に合わされてきたか、被害者節をひたすら思考の中でべらべら喋りたくられます。

気付くだけでいいと思うのですが、大きい不安もあり、一歩進んでそこから進むのを拒絶してる感じです。

ここからどう前進したらいいのでしょうか？