筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

2807：尋常な名無しさん：2023/09/13(水) 21:03:05 ID:/vIvf5Dg: Win11非対応でもUNIX系で延命すれば良いやな、Steamの同人エロゲーマー並感
Ubuntu LTS(Long-Term Support)で使えば割と長持ちなので
Ubuntu 22.04 LTSで2027年まで、来年の24.04LTSで2029年までサポート予定だから
Sandyおじさんでもパソコン本体が先に死ぬ模様

Windowsのしばりから抜けると、割とコスパが良くなる

【第3回】Ubuntuでもエルデンリングを動かせる！ SteamでWindows用のゲームをプレイしよう
ttps://pc.watch.impress.co.jp/docs/column/ubuntu/1409524.html
2808：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/14(木) 21:17:26 ID:DtVuQ3ns: ダンジョン飯が完結か…
2809：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/16(土) 07:25:26 ID:T0KHIe3s: ウィザードリィ　狂王の試練場がPCでフルリメイクか…。
ttps://youtu.be/rbKpViQdyR4?si=cHW6JJcEeGSnTdJv
10歳若ければナー(PSのリルガミンサーガがLOLの途中で止まってる人)
2810：尋常な名無しさん：2023/09/17(日) 20:48:01 ID:9ALoVf5U: 膝のリハビリに悩んでいましたが、スクワットして痛めて～休ませて～、というのは良くないと考えて、
現在は階段昇降とエアロバイクを行う事にしたところ、膝に痛みが無く、膝周辺の筋肉も鍛えられる感じで、良い調子です。

目下の悩みは、モチベーションの維持。

疲労や寝不といった体調不良なのか、単なる怠け癖なのか、判断が難しい案件。

以前なら、ロッキーのテーマ聞きながらコーヒーぐいっと飲んで、やってたもんですが、最近は無理は良くないと考えるように。

継続は力なり、は本当に偉大な言葉と実感する日々です。
2811：尋常な名無しさん：2023/09/17(日) 20:52:54 ID:9ALoVf5U: >>650　～　>>653

そういえば、あれから１年ちょっと。
世界を救うヒーローにはなれそうですか？（自分のまんまるおなかを見つつ）
2812：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/18(月) 05:50:06 ID:REEPT9sM: おはようございます。
今年は何かと多忙でトレーニングをしばらくお休みしていますが、整骨院でEMSを受け続けているおかげか、昨年より健康診断の腹囲の数字が下がっていましたね。
無理は禁物と大谷くんも教えてくれているような気がするので、じっくりといきましょう。
ちなみに、こないだスピリッツの「すこしだけ生き返る」でやってましたけど、運動前に関節を3分ずつ程度なるべく大きく動かして滑液を分泌させると関節が滑らかに動いて怪我防止になるとかなんとか。
2813：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/18(月) 05:51:09 ID:REEPT9sM: おはようございます。
今年は何かと多忙でトレーニングをしばらくお休みしていますが、整骨院でEMSを受け続けているおかげか、昨年より健康診断の腹囲の数字が下がっていましたね。
無理は禁物と大谷くんも教えてくれているような気がするので、じっくりといきましょう。
ちなみに、こないだスピリッツの「すこしだけ生き返る」でやってましたけど、運動前に関節を3分ずつ程度なるべく大きく動かして滑液を分泌させると関節が滑らかに動いて怪我防止になるとかなんとか。
2814：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/19(火) 06:32:33 ID:R/DrTqQI: 【ゆる募】新生姜甘酢漬けのコツ【収穫間近】
ここ2、3年やってるんだけどイマイチ上手くいかないんですよねー。
今年はピーラーでガリ状にしちゃおうかな…？
2815：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/19(火) 06:33:33 ID:R/DrTqQI: 【ゆる募】新生姜甘酢漬けのコツ【収穫間近】
ここ2、3年やってるんだけどイマイチ上手くいかないんですよねー。
今年はピーラーでガリ状にしちゃおうかな…？
2816：尋常な名無しさん：2023/09/20(水) 19:20:56 ID:nMxB5MeI: 新生姜の甘酢漬け・・・、食感なのか、味なのか、風味なのか。
婆ちゃんが元気なら聞いたんだけど、レシピが無い（目分量で作ってた剛の者だった）

最近の発見
今まで飲んでたプロテインは基本チョコ味オンリーだったけど、初めてキャラメルラテ？　という味に挑戦。

最初は正直、う～ん、って感じだったけど、飲み方が大事だと発見。
こう、喉で風味を味わうタイプというのか、一気飲みすると、味も香りも無い感じで、何度かに分けてちょこちょこ飲むと、後味が良い。
プロテインも飲み方色々なんですね。
2817：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/20(水) 22:01:08 ID:Op3q72As: そうか…。
世の中の人はプロテインの味わいとか気になるのか…。
まあそうか…(自分が異端と気づいた顔)
2818：尋常な名無しさん：2023/09/20(水) 22:04:09 ID:OTqBO3rE: 鶏ささみばっかり食べる勢でも味変を色々工作するような？（ド素人並感）
2819：尋常な名無しさん：2023/09/20(水) 23:14:38 ID:9s9lTqgk: >>2795
プロテイン、甘すぎると飽きない？
2820：尋常な名無しさん：2023/09/21(木) 12:22:37 ID:JCP7A.b.: 酒やジュースも飲まない、外食もしない人間からすると、プロテインくらいしか嗜好品が無いからな。

あと、ケータイやネットが普及してない時代の、通販でようやくプロテインを見る程度だった時代の経験者からすると、飲みやすさや味の多様性に驚く。
外国のメーカーから、日本の有名どころまで試した経験から、当たり外れもあるって知ってるし。

金が無い時や、量を飲みたい時は、安いプレーン味で味は気にしなかったけど。
2821：尋常な名無しさん：2023/09/21(木) 23:47:56 ID:WJPM6i4w: ていうかなんでどこの会社もプロテインを個包装で作ってくれないのか
2822：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/22(金) 09:41:33 ID:upHn9.zo: おはようございます。
寝巻きがTシャツステテコからスウェットになりました。
直ぐにコタツを出し、布団の枚数が増え、早朝にストーブを点けるようになり、電気毛布を使うようになるんだろうなぁ…

>>2821
昔ケンタイ(健康体力研究所)から、ソイプロテインのタブレットが出てたっすよ。今もあるんじゃないかな。
2823：尋常な名無しさん：2023/09/22(金) 13:04:10 ID:oy.Un7F.: >>2821
ビーレジェンドってメーカーが一応出してますが、個別包装というより、各フレーバーお試しセット、っていうので出してますね。
ttps://store.belegend.jp/category/1003/

セールのタイミングを狙ったり、会員になって割引クーポンつかったりすれば多少は安くなりますが、通常と比べるとやはり割高です。
2824：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/22(金) 13:41:58 ID:upHn9.zo: >>2821
あとは、車の中とか高音になるようなところに放置せずに、当日中に必ず使えるのであれば、粉サプリ用のファンネル（蓋付漏斗）を使う手もありますね。
粉末サプリを持ち運んで、使うときにペットボトル飲料とかに混ぜて使うための道具です。
「プロテイン　ファンネル」とかのワードで検索してみてください。
2825：尋常な名無しさん：2023/09/23(土) 19:19:49 ID:36/y4uPs: 日々の運動の結果、ついに

「雪駄ダッシュ」　が　できるように　なったぞ
（歩行者信号の点滅につい走った　良い子は事故に気を付けて）

日々公園まで出向いて、階段を上り下りしたのは、無駄では無かったのだと実感。
全力疾走ではないけど、雪駄であれほど走れるとは思わなかった。

運動の結果が、意外な方向から判明することもあるんですね。
2826：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/24(日) 05:13:24 ID:gJNn5802: 交通事故にはお気をつけて…。
2827：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/25(月) 06:26:50 ID:yRw9NVGM: おはようございます。
寒暖差とブタクサ花粉でクシャミ鼻水が止まらないっス…
2828：尋常な名無しさん：2023/09/25(月) 19:16:43 ID:omVpgJ6o: もうブタクサの季節なんですね。
中秋の名月、には曇り空が続いて残念なこの頃。

ただ、屋外の運動が気温的に楽であることは有難いことで。
運動が億劫な人も、今の季節位が始めやすい時期かなーって。
2829：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/09/28(木) 20:44:52 ID:suTZWyqI: なかやまきんに君初主演ドラマ「筋トレサラリーマン中山筋太郎」

ttps://www.ytv.co.jp/muscle_drama/

今夜スタート！(24:09)
みんな観ようぜ！
録画でもTverでもいいぞ！
2830：尋常な名無しさん：2023/09/30(土) 09:56:54 ID:HsCEgz.6: >>1は中秋の名月をご覧になりましたか
2831：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/01(日) 17:38:53 ID:dDpBEiIE: 見てなかったっすねぇ…。
気持ちに余裕がないのかなぁ…
2832：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:06:21 ID:d7nsrXBQ: ここ二週間ほど、体重や体脂肪率の数値がゆるやかに上昇中。
停滞期に入ったのか、オーバーワーク気味なのか。

運動の種類や量のテコ入れ検討中です。
ダイエットって難しいですねぇ。

あぁ、これから湯豆腐やなべ物が美味しい季節なのに。
2833：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:12:11 ID:mejougGM: 湯豆腐（豆腐のみ）とか白菜や野菜メインの鍋なら太らなくない？なくなくない？
とはいえそればかり食べて飽きないでいられたら苦労はしないよね
2834：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:33:33 ID:ERzJMOEY: >>2832
冬場に向けて体が脂肪を溜め込んでるんでない？
2835：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 19:54:24 ID:d7nsrXBQ: >>2834
あ～、時期的にも、温度が下がってきた頃と一致してる・・・。
体温が下がって、基礎代謝が落ちたのかも。

とはいえ、まだ暖房は不要な温度でもあるし、悩ましい。
2836：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 20:14:46 ID:15moaZ.s: 豆腐、いいよね
湯豆腐に絹だけ、とストイックでもよし、カマボコでも追加してもよし
餡掛け豆腐にしてもよし

酷暑が去ったとたんこういうものが恋しくなる
2837：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 21:14:54 ID:d7nsrXBQ: 湯豆腐には白菜も一緒に入れますね、自分は。
白菜はビタミンC等が豊富で、風邪の予防やトレーニング後の肉体に最適ですから。

ポン酢で食べれば、クエン酸の疲労回復効果も狙える。
ヘルシーでいう事なし。
2838：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 21:15:56 ID:8KfmZ6Ps: スーパーに並ぶ相模屋の豆腐が秋冬モードになってた

具体的にはそのまま食べる系からレンジであっためる系に
2839：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 21:56:12 ID:Bd.epdIc: 深部体温と熱中症
ttps://www.netsuzero.jp/learning/le17
> 手のひらや足の裏、頬には、動静脈吻合（どうじょうみゃくふんごう／AVA）と呼ばれる動脈と静脈を結ぶ血管の部位があります。

手のひらや足の裏や頬が、緩く冷まされて全身が緩やかに冷えて深部体温が下がってるとするなら
靴下や手袋などをうまく活用したら改善するかも？
2840：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/06(金) 22:02:20 ID:Zn4EAtE.: >>2832の人気に全俺が嫉妬
最近投稿できんくてスマンやで。
2841：尋常な名無しさん：2023/10/06(金) 22:06:47 ID:15moaZ.s: これまでの流れからもニキご多忙のところですけえの
せめてレンジで厚揚げを熱くして一杯、くらいの寛ぎ時間があると酔いのですが
2842：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/07(土) 06:33:46 ID:KX6UNozw: >>2841の優しさに全俺が涙
こっちはもう朝の気温が10度を割り始めました。こないだまでクーラーの話をしていたのに、すっかり炬燵出したりストーブ点ける季節です。
自衛のためにしばらく葛根湯を服用します…。
2843：尋常な名無しさん：2023/10/07(土) 12:16:45 ID:cP7N5p4A: >>2840

>>2782　と言ってくれたのは筋トレニキなんやで。
筋トレニキも気負わず、自分のペースで無理せずお話ししましょう。

そも、筋トレニキが夏場に冷奴の話題出してたな、せや、湯豆腐の話でもするか。
ってなったんで、みんな繋がってるんやなって。
2844：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:01:15 ID:956ddzqw: >>2843

　ヽ | | | |／
　三す三　　　 /＼＿＿_／＼
　三ま三　　／　／　,、　＼ :: ＼
　三ぬ三. 　|　（●）,　、（●）、　| 　　ヽ | | | |／
　／| | | |ヽ　|　 | |ノ(、_, )ヽ| |　.:: | 　　　三す三
　　　　　　　　|　 | |〃-==‐ヽ| | .::::| 　　　三ま三
　　　　　　　　＼ | | ｀ニニ´. | |::／　　　三ぬ三
　　　　　　　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　／| | | |ヽ
2845：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:01:43 ID:956ddzqw: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　●トレーニー泣かせの病
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2846：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:02:19 ID:956ddzqw: ───とある初秋の１日…

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　 ∩__
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼〈〈〈　ヽ　　　　　オッス！　ダディっち！
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆　､　〈⊃　 }
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　　､ |　　 |
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　ｌ:|　　 |　　　　　しばらくぶりっスね！
　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ |　　 |
　　　　　　　乂§ ⌒（__人__）⌒ 从| 　 /
　　　　　　　　　　　＼　　 |r┬‐ |　　／　 /
　　　　　　　　　　　／＿＿｀ー ´　　　　／
　　　　　　　　　　（＿＿＿_)　　　　　 /

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　　……あ、ギャル夫くん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2847：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:02:41 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　　どうしたんっスか。そんな不景気な顔して。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　…ん。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|　　　　　　　夏前からずっと忙しくてね。
　　＼　｀ー'´　　.::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　疲れがたまってるのか、（ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ）が出ちゃってねぇ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2848：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:03:07 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　ちょっと良く聞こえなかったっス。
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　　　　　何が出たって？
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　 ::::::::::::::::＼
. 　 | 　__,,,,,.ノ　ヽ、,,,_.:::|　＋　　　　　…痔が出てきたんだよ…
　　|　 .ﾞ＿"　 |ﾞ＿ " .:::|
. 　 |　　ひ　　` ' 　　 .::|　+
　　＼　 /ヽニﾆ='ヽ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2849：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:03:35 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼　　　　　　ああー。それはシリアスな顔にもなるわなぁ。
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　／　　＼　Y:ｉ|　　　　　　ケツの話だけに。
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　乂ｲ§　　 ⌒　､_!　 ⌒ |
　　　　　　　　　／ﾟ o　　　'ｰ三‐'　／
　　　　　　　　　　 /　　　 ∽　　　　∽
　　　　　　　　　 |　　ヽ　ヽ　 ∞∞　ヽ

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　　茶化すんじゃないよ。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　　　　　色々薬やら漢方やらでケアしてるんだけど、
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　　今回はなかなかしつこくって大変なんだ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　こんな調子じゃジム通いもしてられないし…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2850：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:04:00 ID:956ddzqw: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　え？なんでッス？
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　ストレスや疲労が溜まると痔になりやすいと言われていて、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　まずは疲労を抜かないといけないのが1つ。
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　あとは、ウエイトトレとかで力む（いきむ）ことも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　痔にはよくないとされるね。
2851：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:04:24 ID:956ddzqw: . 　　　　　　　／VVVVVVVⅵ
　　　　　　　／　　　　　　　　／
.　　　　　　／　　　　　　　　　＞　　　　　　ふーん。
　　　　　／　〃廴,／゛゛＼　＼＞
. 　　　 f' ,／　　（　　　　ヾ, ﾍﾍ
.　　　　 |i│ ─ 　　｀ヽ　　 }_} ヾ,,　　　　　　俺っちもちょっとググってみようかな。
.　　.━　.ﾄ.:| （●）　（●）　 §小.N
. 　┃┃ 乂|　　（__人__）　　　§ N
. 　 ⊂ ヽ∩　゜。｀ー´　　。゜　　　ヽ　　　　　　…どれ…
.　　　.乂＿＼　∞　　　∞ 　／攻 ,)
　　　　　＼∞ゝ､__∞∞＿　 "　／
　　　　　　＼　　＿＿＿＿｡／

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　「痔」は肛門周辺の炎症が原因で起こる疾患。
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨　　肛門周辺に炎症が起こる、あるいは悪化させる要因としては
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从　　「便秘・下痢など排便異常」「飲酒・刺激物の摂取」「女性の生理」
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／　　　　「肉体疲労」「ストレス」「体の冷え」「長時間の座り仕事」など…か。
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／
2852：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:04:50 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　ふうむ。
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　　..:イ´　　ヽ　　　　肛門周辺に刺激があったり、不衛生な状況になったりすることと、
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ　　血行不良になって肛門周辺の血流が滞ることの２つに大別できそうだね。
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |
2853：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:05:56 ID:956ddzqw: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　そういえば、東洋医学では、血の流れが滞った状態のことを
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/　　　　　　　　　「オ血（※）」と呼んで、多くの病気の元と考えているよね。
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、　　　　　　（※　「オ」は於、またはヤマイダレに於）
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　（（それはひょっとしてギャグで言っているのか？））
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ﾟ（●）　（●）ﾟoヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
2854：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:06:19 ID:956ddzqw: 　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVVVﾉ＼
　　　　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　＼　　　　　　そういや、さっきダディっちは
　　　　　　　　 ⌒≧x　　／＾^＼/ ＼　＼
　　　　　　　　　　彡　〆　　　　）　丶　∨
　　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ―　　 ―　Y:ｉ|　　　力むのが良くないからジムをしばらく休む、って言ってたけど、
　　　　　　　　ｲ　从§　（ ●）　（●） |从
　　　　　　　　　乂ｲ§　　　（__人__）　 |　　　　有酸素運動で全身のケツ流を良くするのは
　　　　　　　　　　　 / ﾟ o　　　∩_　つ／
　　　　　　　　 /　　　／　＿ｲ　|　　　　　　　痔には良いんじゃないっスか？
　　　　　　　　　　　＼　｀´　／＿__!　|
　　　　　　　　　　　　　＼__／＿＿__／　　　　　　　ストレスの解消にもなるだろうし。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　確かにそうだな！
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　ある程度身体の疲労が抜けた後だったら
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　　有酸素運動はプラスに働きそうだ。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（　　　　　冴えてるじゃないかギャル夫くん！
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､

　　　　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　　　　＼　／）　　　　＼
　　　　　　　　　　／／／）　　　　＼　　　　　　なぁーに。
　　　　　　　⌒／,.=ﾞ''"／　ノ＾＼〆､　＼
　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ　　＼　＼　ヽ
　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~　⌒　　⌒ ＼　l　 |　　　話をマジメに聞いていれば、
　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃（＞）　（＜）　ヾ　|
　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ§ '" （__人__） "'　从ｲ　　　当然導かれる論理的帰ケツってやつっスよ！！
　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!＼　　　　|r┬-|　　　／
　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"　ﾟ　｡　　`ー'´。　ﾟ
2855：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:06:45 ID:956ddzqw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　ともかく、現状より悪化しないように気をつけないとなぁ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　重症化して手術なんてことになると、
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　キレのある動作ができなくなる、とかいう話も聞くし、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　万が一括約筋を傷つけたりしたら、便漏れする恐れがあるから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ選手なんかは競技者人生絶たれるって話もあるしなぁ。

　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　なんか、スーパードクターKシリーズであってもおかしくなさそうな話だな。
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　「必ずあなたを競技の世界に戻してみせる…！！（ギュッ）」
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼　　　　　　　　そのうち真船センセイ、ホントにそんな話やったりして。
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
2856：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:07:04 ID:956ddzqw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　　「K２」だけに…　ってか？
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　　　　うっさいわ！！
　　　//, '田　　　　）　　＼　　ｎ:
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ 　　|｜
　　ﾚ!小§ 　（●）三（●） |　｢| |^|`|
　　　ﾚ §　　　（__人__）　 |ﾉ| !　 : ::}
　　/　　　゜。　　`ー'´ 。゜　ヽ　　,ｲ
　　(愛＼　　∞　　　∞　／＿ノ
　　.＼　“　　＿∞∞＿ノ∞ ／
　　　　＼。＿＼＼＼＼＼／
2857：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/09(月) 21:08:23 ID:956ddzqw: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　今回の投稿はここまで！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+　　　　　　　この投稿は、痔じつを元にしたフィクションです。
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､　　　　途中から尻にかけたネタを考えるのがだんだん楽しくなってきたぞ！
2858：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 21:12:58 ID:h/a50eRw: おつです
ヒサヤ大黒堂さんがアップを始めました

痔に影響しないよう、下半身に力がいく割合が少ないトレーニングでも・・・
鉄アレイみたいな
2859：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 21:13:51 ID:d8a7bHms: 投稿乙です
トイレでスマホが痔の原因になるとか、現代っ子有る有る
2860：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 21:18:02 ID:gJe2BBOY: そんなスレ主に、大見武士のKISS MY ASS (ヤングキングコミックス）
2861：尋常な名無しさん：2023/10/09(月) 22:38:29 ID:ZXXbNAm2: 乙です
2862：尋常な名無しさん：2023/10/11(水) 20:26:00 ID:xFjWIuC.: 階段昇降やウォーキングを続けた結果、特に痩せてないけど、足の裏の皮が厚くなった。
しかも、その厚くなった皮に水虫が住み着いた・・・・・・。

どうしてこうなった？
努力の結果がコレというのは、酷でありませんか、神様（泣）

皮膚表面に住み着く水虫菌が、体積を増やした皮膚に住み着くのは、理解は出来るが、納得は出来ない。
2863：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/11(水) 20:56:46 ID:9KcIB6AI: >>2862
体重が変わっていなくても、貴方の日頃の努力は無駄ではないです。忙しさにかまけてジム通いが滞っている私は心から賞賛します。
どうぞ気を落とさずに足のケアをなさってください。
そして運動習慣を継続なさってください。
2864：尋常な名無しさん：2023/10/11(水) 21:17:16 ID:qOgGW5O2: 軍足の愛用と複数のシューズのローテーションで乾燥を保つのは？
シューズはある程度の数でローテーションした方が、湿気対策と加水分解対策になって足にも優しくなる
ウォーキングでもジム用でも複数あった方が清潔にしやすいかと
2865：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/12(木) 06:35:11 ID:elH1SSWY: なるほど、そういう流れであれば。
私が>>2862さんの状況であれば、
・足の爪をマメに切る➕ブテナロック足洗いソープみたいな専用石鹸で洗って除菌する
・市販薬でなく皮膚科に行って薬を処方してもらう
というような対策をするでしょうか。
2866：尋常な名無しさん：2023/10/12(木) 07:54:22 ID:JW2xrE7c: 五本趾靴下おすすめ
2867：尋常な名無しさん：2023/10/12(木) 10:17:30 ID:ajdJ3zUI: 水虫…五本指靴下…

これは「魔道具師ダリヤはうつむかない」の流れ？w（アニメ化に合わせた宣伝）
2868：尋常な名無しさん：2023/10/12(木) 15:13:09 ID:Pd3KAgTM: 春夏秋冬、素足で雪駄です（泣）　乾燥対策はバッチリだと思ってたのに。

雪駄は二束をアルコール除菌で使いまわして、
足は、毎日市販薬塗りつつ、石鹸とあかすりタオルで洗ってます。

良い皮膚科が近所にない＆以前処方された薬が効かなかった、という経緯も。

＞ブテナロック足洗いソープ　
これ興味があります、ちょっと試してみようかな。

皆さん、ありがとうございます。
2869：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/13(金) 11:59:07 ID:hMIVS106: 「のぶ」の17巻が出たんで、読む前に既刊をもう一度読み直しています。
やっぱいいね。
2870：尋常な名無しさん：2023/10/13(金) 12:19:31 ID:oEt3MhnA: >>2869
のぶは原作者が変人らしいんで、ちと引いた。
2871：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/13(金) 17:23:34 ID:hMIVS106: >>2797で話題に出したAmazonの不正アクセス。
クレカの請求額に入ってきたのでAmazonに連絡。

尼「その利用は不正アクセスの可能性が高いのでキャンセル扱いにしています。なのでお客様からカード会社に連絡して救済措置を取ってもらってください」

ぼく「おかのした」

ぼく「かくかくしかじか」

カード会社「お客様のカード情報が漏れた恐れがあるため、今のカードは止め、別番号のカードを新たに発行いたします」

ぼく「えっ」
2872：尋常な名無しさん：2023/10/14(土) 17:44:34 ID:BymKJeFI: >>2871
Amazonでセールやるタイミングでこれはキツいですな。
2873：尋常な名無しさん：2023/10/14(土) 17:51:11 ID:BymKJeFI: 最近気付いた現象

眼精疲労や頭痛、肩こりの対処としてキューピーコーワIを飲んでるんですが、
どうも「運動による肉体の炎症等」にも効果があるっぽいんですよね。

あくまでも個人的にそう感じるだけで、エビデンスとかは特にないんですが、運動した翌日等に筋肉や関節の不調が出るな、って人は、
もしかしたら、という感じで試してみてはどうでしょう。　*注意　効果を保証するものではありません
2874：尋常な名無しさん：2023/10/16(月) 20:25:48 ID:2bTOrg52: >>2532や>>2538でニキにエール頂いてたので資格試験結果のご報告

合格点に　2　点　足りませんでしたorz
択一をあと1問（3点）もぎ取っていれば・・・

しばらくエシディシのように叫びまくって、「次回こそ仕留められる」という手応えにして、KOOLになって戦略を立て直します
その節はありがとうございました
2875：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/20(金) 17:41:45 ID:op9APsoM: 身の回りがバタバタしていてレス遅れすいません。

>>2872
地味に辛いのがクレカ会社のＣＳがフリーダイヤルじゃないこと…。頑張ってギガ節約してんのに問い合わせの通話料で台無しだよ！

>>2873
興味深いですね。思わずウエルシアデーでキューピーコーワｉを買い求めてしまうくらいに。
次回のトレ後に飲んでみようと思いますけど、オススメの服用タイミングとかありますか？

>>2874
それは残念…！！
年一の試験なのか、それとももう少し頻繁にある試験なのかはわかりませんが、とりあえずリブートがしっかりできるかがリベンジへの鍵かと。中断した筋トレ習慣と一緒ですね
次回の結果報告だけでなく、詰まった時の気分転換でも、どうぞなんでも書き込んでくださいね。
2876：尋常な名無しさん：2023/10/20(金) 18:29:13 ID:4FSs99M.: >>2875
オススメのタイミング、という訳では無いですが、自分は就寝前に飲んでます。
大きな効果、というのは感じにくいと思いますが、日々のケアという感じで、ちょっとした不調が減ったり、
普段この部分に出る不調や疲労が、今日は少し軽いな、回復が少し早いなくらいの体感、というのが感想ですね。
2877：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/21(土) 06:32:32 ID:aWb3EaX.: ありがとうございます。参考になります。次回のトレ後に飲んで寝てみます。
2878：尋常な名無しさん：2023/10/23(月) 18:07:57 ID:v070bZio: ウォーキングをしてると、正直飽きるので、目的地を変えたりするんだけども、問題がある。

田舎なので、夕方にウォーキングしても、目的地が無い（店が閉まってる）
最近は日が落ちるのも早くなったので、景色を楽しむにも、街灯と真っ暗闇ばっかり。

モチベーションの維持は大事だけど、正直悩みどころな問題。
同じような悩みの人居たりします？
2879：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/23(月) 22:13:01 ID:0JlWt1zs: 音楽とかラジオを聴きながら歩く…ぐらいしか思いつかないですね。
他の皆さんはどうですか？
2880：尋常な名無しさん：2023/10/23(月) 22:20:22 ID:ZRhzIau2: 公営プールが、10~3月のオフシーズンは安くて空いてて回数券や定期券もお得だったり
無料または格安の市民向けトレーニングルームにはウォーキングマシーンもあったりする
トレーニングジムに契約してないなら、近隣のスポーツ施設に顔を出して見るとか？

近隣のスポーツセンターや大型公園の外周散歩・ランニングコースなんてのも狙い目で、閉園まで照明が点いてたりするし安全
コロナ前だと、ポケモンGoのタマゴ孵化のおすすめコース紹介なんてのもあった
2881：尋常な名無しさん：2023/10/23(月) 22:34:34 ID:1Qs/IvY2: ジムで水中ウォーキングしてるが、重心、足裏への負荷のかけ方、股関節、いろんなこと試しながら歩いてるんで飽きないな。
2882：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/24(火) 05:20:47 ID:hemcqACs: おはようございます。
もう朝は確実にストーブ焚かないとアカン時期になりました。寒い。

モチベ維持の話ですが、ウェアとか靴とかを徐々に新しいお気に入りのものにしていって、それを身につけるのが楽しみな状況にするっていう手もありますね。
2883：尋常な名無しさん：2023/10/24(火) 19:14:35 ID:chpu8vQY: >>2880
そんな公営施設、うちにはないよ（ジョジョ並感）　　　無いよ・・・（泣）

なんせ、駅の周辺でさえ、17：00～19：00には八割が店を閉める（居酒屋等飲み屋も含む）という田舎じゃけぇ。

ただ、駅の近くにちょこざっぷ？　なるものを発見して、気になってますね。
2884：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/25(水) 06:03:37 ID:siljRoSQ: おはようございます。

>>2883
チョコザップを初めて聞いたときには「ひでえパクリだ」と思ったもんですが、あれライザップ系列らしいですね、ちゃんと。ウチの近くにはまだ無いです。

ウォーキングのモチベ維持の話ですが、最近だったらワークマンとかでお手頃で見栄えのいいウェアが売ってたりするんで、1アイテム気に入ったものを買って取り入れてみるとか、
iPodなどのDAPをお持ちだったらポッドキャストや落語、あるいは語学のCDなんかを聴きながら歩く、ラジオがクリアに入る地域ならそれでも可。

みたいな方向を試してみますかね、私なら。
直近の「こづかい万歳」でイオン散歩の話やってましたけど、お話を聞く限り>>2883さんのお近くにあるか微妙なので…
2885：尋常な名無しさん：2023/10/25(水) 08:43:55 ID:fMcZ/i3M: >>2883
(´・ω・｀)そんなー
こちらの例は、車で片道30分くらいの範囲で行ける想定だった（最大で市を二つ跨ぎ）

人が居ない田舎で音の心配がないなら、自宅で自転車とローラー台でアマプラを見ながらの方で自宅環境を整えるとかですかね
敷地に余裕があるならルームランナーやルームウォーカーが、中古なら5000円くらいでコスパは高め
（そう言えば地元の自治会館やコミニティーセンターにも、ルームウォーカがあったな）
2886：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/25(水) 20:28:37 ID:siljRoSQ: こんばんはー。
昨日ジムでトレーニングしてる間に思いついたネタで一本投稿作ろうかと思ったけど、体調崩してもアレなんでゆっくり休むことにしました。少しお待ちを。

キューピーコーワiをトレ後の就寝前と今日飲んでみたけど、一度だけだとなんなんで、もう少し試行回数重ねてから感想書きますね。
2887：尋常な名無しさん：2023/10/25(水) 20:43:17 ID:vLIEFNnI: chocozapは最初見ててもみんの親戚かと思った
2888：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/29(日) 19:08:35 ID:tbbConyo: とりあえず備忘録的に。
ジムトレ後にプロテイン➕カーボにさらにキューピーコーワiを摂るようにして2回目。

翌朝の寝起きはスッキリ。普段の睡眠時間で普通に覚醒するし、エナドリなどのドーピングがなくても午前中から普通に動ける感じ。
だけどトレ翌日の夕方以降に疲れが唐突に吹き出す感じがします。体が休息を欲してて凄い怠い。(前回もそうだった。トレ翌々日からはこの傾向は解消)キューピーコーワの服用量は標準の1日1回3錠なんだけど、頻度をもっと増やせば変わるのかは不明。

まあ、頻度増やしてこの怠さが解消するとしても、身体にとっては望ましい状態じゃないからやらない方がいいんでしょう。
2889：尋常な名無しさん：2023/10/29(日) 23:36:09 ID:aYBMj6Bo: QPコーワiを服用してない場合、エナドリのドーピングがないと午前から普通に動けないなら、
その状況はそれで回復量が足りなくて不味い気が……
エナドリ無しで翌朝から動いて、お昼以降にエナドリのドーピングしたら一日保つかどうかでQoLが変わりそう（小並感
2890：尋常な名無しさん：2023/10/30(月) 03:46:24 ID:XxX/9O4w: ゴールドエクスペリエンスレクイエム・・・？

飲料1本もらえるキャンペーン｜ローソン公式サイト
ttps://www.lawson.co.jp/recommend/sale/detail/1475551_3677.html
2891：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/30(月) 06:41:18 ID:xiHYV/hw: >>2889
食べるのと休むのも筋トレのうちです。
でも休日の昼間に何も用足ししないのもそれはそれで精神衛生に良くないのでエナドリるのです…。

>>2890
これネットのまとめで見た！
その時は三ツ矢サイダーだったけど。

ttps://news.yahoo.co.jp/articles/0ca5d001c041017087ed92dc02c0e1d140fa257a
2892：尋常な名無しさん：2023/10/30(月) 13:34:45 ID:MgcP1.xk: キューピーコーワiに関しては、元々、日々の頭痛や肩こりの軽減で毎日飲んでたら、各種の副次的な効果が表れるのかも？
という解釈。
継続して飲むタイプなのか、症状が出てから飲むタイプなのか。

１週間飲んだ週と、飲まなかった週、という感じで比べてみては如何でしょう。

自分はエナドリより、脂肪燃焼・分解効果が狙えて、各種ポリフェノールも摂取でき、香りでリラックス効果もあるコーヒー派。
果糖ブドウ糖液糖だと血糖スパイクや糖尿が怖いので、糖分補給はミネラルの接種も狙える黒糖と、腸内環境対策のオリゴ糖ミックス派。
2893：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/10/30(月) 21:33:02 ID:xiHYV/hw: 私がキューピーコーワiを試してるのは、
スレ民からご提供いただいたネタなので乗ってみたのが一つ、
もう一つが、毎年秋から冬にかけて、トレ後に免疫が落ちるせいなのか「背中の筋肉痛が今回キツイな」みたいな感じから気付いたら風邪に移行するパターンが必ずあるので、その最悪(風邪引き)を回避出来るかも？というオマジナイ的な期待ですね。
エナドリ飲むのは、夏場にインスタントコーヒー作るのにお湯沸かしたくないからつい買っちゃってたのがクセになってしまっていますね…冬場はコーヒーに戻そうっと。
2894：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:24:10 ID:JM.pSE2Q: PC部屋だけでなくリビングでも投稿作成作業ができる体勢を整えた記念投稿。
2895：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:24:53 ID:JM.pSE2Q: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●怠いから動かないのか、動かないから怠いのか
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
2896：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:25:37 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　オッス　ダディっち。
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |　　　　最近筋トレ再開したんだっけ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （―）　（―）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　そうなんだよ。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+　　　　　　夏くらいからどうも体が怠くてしかたなくて、
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)　　ずっとお休みしてたんだけど、ね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
2897：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:26:31 ID:JM.pSE2Q: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　まあ、本当に疲れてるときは
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　　　無理しちゃあいけないけど、
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+　　　でもある程度、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　体を動かしてないから余計に体が怠くなる、ってことも
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　あると思うんだよねぇ。

　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼　　　　　　　怠さが完全に取れるまで
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|　　　　　　運動は止めとこう、ってーのも
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　　　それはそれで良くないってことっスか。
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）　　　　　　確かにダディっち、盆明けとか
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l　　　　　　　　疲れを取りたいからつーて、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　週に何回もスパ銭通ってたけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それで怠さが取れてた感じではなかったもんなー。
2898：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:27:24 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　　　　　　　ﾉ＼＿＿ﾉヽ
　　　　　　　／''''''　　''''''::::::＼
　　　　　　　　 |（●）,　　､（●）､.|　＋　　　　　車とかバイクだと、
　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::|
　　　　　　　　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　.:::::|　+　　　　　　たまに動かさないと
　　　　　　　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　.::::／　　　　　+
　　　　　　　　　　 /｀'‐---‐一'´＼　　　　　　　　部品の間とかに変なものが詰まったりしてダメになるって言うじゃない。
　　　　　　　　　　/　　　　　　　::::i　ヽ
　　　　　　　　　（=m/ ＼＿／ヽ､m=）
　　　　　　　　　　/ ヽ、　　　　ﾉヽ,　　　　　　　　人の体でも似たようなことがあるんじゃないか、ってのは
　　　　　　　　　　ヽ､＼２　○/　/
―――＝＝＝　（　） i｀――´i （' ）　＝＝　　　　個人的な経験則で思ってることなんだけどさ。
　　　　　　　　ヽ,| | |γ⌒ヽ| | |/
　　　　　　　　　　（_| | | |　|　| | | |_）
　　　　　　　　　　ヽ|_| |　|　| |_|ﾉ
　　　　　　／　　｀'ｰ |　|　| ｰ´　　　　　＼
　　　　　／　　　　　　　ヽ_i_ノ　　　　　　　　　＼
2899：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:28:24 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　　　　　／　⌒　　　⌒　::＼
　　　　　　 |　（●）,　､（●）､ ::|　　　　そういう時にトレを再開するには、まずは有酸素運動で
.　　　　　　 | 　 ,,ノ(､_, )ヽ､, 　.::::|
　　　　　　 |　　　トＵＵ‐ｧ' 　 .:::|　　　　循環器系の慣らし運転をしたあと、
　　　　　　　　＼　｀ニニ´　 .::／
　　　　　　　　　／‐--‐‐一''´＼　　　　　軽め（30～50％１RM）の負荷で
　　　　　　　　／　'　　'. i/ / / lヽ､
　　　　 _,. -‐'　､_ ヽ､_　　ﾞ´　' 　ヽ、　　ウエイトトレを再開するのが
　　 ,r'´　　　　　　｀''‐ ﾆ=　 '´,..-‐' ｀`ｰ､
　 /　　　　　　　　　　　　　　',　　　　　', ヽ　　　個人的にはおススメだね。
　l　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　 l　',
　|　　　　､　　　　　　　　　 l　　　　　 l　l
./　　　　ヽ､　　　　　　　人　　　ﾉ　 l　　　この時のウエイトトレは
i　　　　　　　|　｀ｰ　---‐''''´l 　｀ｰ─‐i' 　　l
',　　　　　 l　　　　　　　　　!　　　　 /　　　l　　　フリーウエイトよりはマシンのほうが
..',　　　　　人　　　　　　　　　　　　 l　　　 l
　〉　　　 /　ヽ　　　　 /　　　　　　 /　　　 /　　　ケガ防止の観点から望ましい。
../ 　　 /　　ヽ　　　 /　　　l　　|　∧　　　ヽ
/　　　 l　　　ヽ　　　l　　　ｌ　　'　/　|　　　 ',
|　　　　 ',　　　 |　　 _!＿＿!＿.　 l 　',　　　　ヽ
2900：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:29:16 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　えーっと、有酸素をじっくりやってから
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　軽めのウエイトトレ、ねぇ…
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　１～２時間くらいはかかりそうっすね。
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　ブランク開けだと、軽めとはいえ結構な負担に
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるんじゃない？

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　ブランクの期間とか
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　基礎体力とか
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::　　　　　　　　仕事の忙しさとか
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　いろんな要素が絡むけど、
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　そりゃあ可能だったら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一回有酸素で汗かくのに慣れるだけの日、とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう段階を踏むに越したことはないさ。
2901：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:29:51 ID:JM.pSE2Q: 　　　 /＼＿＿_／ヽ
　／''''''　u ﾟ　'''''':::u:＼　　　　あと、普段サウナに通う習慣なんかがあっても、
　 |（一）,ﾟ　u ､（一）､ﾟ.|
　 | 。　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, u .::|　　　サウナや入浴で汗をかくのと、
　 |　u ｀ -=ﾆ=- '　.:。::|
　　＼＿ﾟ｀ﾆﾆ´ ＿::::／
　　　／　　ﾟ　u　｡＼　　　　　自分の体を動かすことで汗をかくのとでは
　　 |ﾟ / ・　　・ヽ　|
　　 |　|　｡　ﾟ　u　|ﾟ |　　　　　まったく別物と言っていいから
　　＼＼=====／ノ
　　　（ｍ）　　（ｍ）　　　　　「俺は普段から汗をかきなれてるから」などと
　　（＿＿）（＿＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　　当てにしないほうがいいよ。
2902：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:30:42 ID:JM.pSE2Q: 　　＿＿_／　　　 /　　　.　/ 〃　＿_/＿　.　＿＿＿
　　　　/　　　￣￣/￣　　/ 〈　　　/　　　　/　　　　＿／　　──
　　　/　　　　　／　　／　＼.　　　＿／　　＿/

　　　　　　　　　/ .￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　＼　　　　で、ウエイトトレについてだけど、
　　　　　　　 /　、　 , ---‐‐‐‐- 、　＼
　　　　　　　 /／ .／:::::　　 ,ﾆﾆ、　＼　＼　　ストレッチを意識した動作を心がける。
　　　　　　／　 |:::::::　　,-=ﾆ=- 、　| ＼　＼
　　　　　／　／. |::::::　　ﾉ( ' ` )ヽ､　| 　.＼　＼
　　　　／　／　　|:::::（●）,　　　､（●）| 　　＼　＼　別な言い方をすれば、筋肉ができるだけ伸びた状態から
　　　／　／.│　　＼:::::::''''''　　　''''''／　　　　＼　＼
　　 /　ゝヽ │　　　　ヽ／￣￣i＼/　　　　　　　/. )　ヽ　できるかぎり縮んだ状態まで、めいっぱいの幅を動かすようにする。
　　(////（/ .│　　　　　　　　　│　　　　　　　　し l l l lJ
　　（（（/　　 │ 　　　　　　　│ 　　　　　　　　UJJ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段の筋トレでは、スタートポジションに戻った時に完全に力を抜くのはNGだが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プル系の種目、たとえばラットプルなんかでは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力を抜いて、むしろウエイトに筋肉を引きのばさせるようにしてもいい。
2903：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:31:39 ID:JM.pSE2Q: 　ＮVVVVVVV＼
　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　ふーむ。
　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　　動的ストレッチ、つーか
　〃 {_{　　ノ　　 ─ 　.│i|
　ﾚ!小§ （●）　（●）　| ｲ
　　ﾚ §　　（__人__）　　 |ﾉ　　　　　ダイナミックストレッチみたいな効果を狙ってるのかな？
　　　＼　　 `ー'´ 　　,ノ
　　　/,,―　-ー　　､　,　-‐ ､
　　（　　　,　-‐　'"　　　　　）
　　　`;ー"　`　ー-ー　-ー'
　　　 l　　　　　　　　　　　l
2904：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:32:53 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !　　　　　　繰り返すと、動作はゆっくり。
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',　　　　　可動域はめいっぱい大きく使う。
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !　　　　　筋肉も大きく動かすことを意識する。
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　そのために重量は30％１RMとかの
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +　軽い負荷に設定している。
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　（30％１RM＝一発だけ挙げられるMAX重量の30％の意味。
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　例えばトレ中断前にベンチプレスで100kgを１発だけ挙げれたMAXなら
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30％1RM＝30kgの負荷、ということになる）

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／､-―'　ﾞ､ー-　:＼
. 　 |　（○）,　､（○）､ .::|　　　　　この程度の負荷設定でも、再開した当初は
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､,, 　 .::|
. 　 |　　　,゛-=-'、　　.:::::|　　　　　やっぱり筋肉に張り感が出たり、
　　＼　　 '´`.:::　 .::::／
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼　　　　　場合によっては筋肉痛になることもある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもそれはもう通過儀礼だと思うしかない。
2905：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:33:52 ID:JM.pSE2Q: 　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼　　　　ブランクが長いとか
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　時間には余裕があるのでなるべく体の負担を少なくしたい、とか
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　　そういう場合は、有酸素運動と静的ストレッチに時間をかけて
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　もっとゆっくり体を慣らしていくのもいいと思います。
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|　　俺は【仕事が肉体労働系】【トレのブランクがせいぜい数か月】
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|　　【ある程度急いでガチのトレに戻したい】などの理由があるから
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある程度はしょってトレを再開してますけどね。

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　だいたいこんなところが、
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　ブランク明けにトレを再開するときの
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　私のルーティンになってますね。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　かれこれ20数年、筋トレを中断しては再開し…の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　積み重ねの成果です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　…積み重ね？
2906：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2023/11/01(水) 20:41:12 ID:JM.pSE2Q: 　
　＿＿＿＿＿＿　/＼＿＿＿_／ヽ
　　|　＿＿＿＿　／''''''　　　''''''　　::::＼
　　| |　　　　　　 /（●）,　　､（●）､　::::::|　　+　　　　　今日の投稿は以上です。
　　| |　　　　　 |　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, 　 ...:::::::::|　＋
　　| |ダディグー| 　｀-=ﾆ=- '　　 ::::::::::::|　　　　+
　　| |　　　　　 | 　　｀ﾆﾆ´　　 .....:::::::::/　+　　　　　　居間のTVにサブPC繋いで作業する作戦、意外と奏功。
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　 .....:::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　 :::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　 ::::::::::::::::|　　　　　　　　作業環境としては１段落ちるけど、おこたに入りながらできるのは
.　　＼＼　＼＿＿＿　　　　　 ::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この時期マジありがたい…