筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

1285：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:47:17 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　　なんか、10回に一回くらいしか「キュッ」とさせれないっス…。
　　　ノ／/::::/;; __ノ三ヽ､ヽ　　｜
.　　　ｲ /: :从;;;　（○）（○）ﾚレ|
　　　　　|ﾊ　|;;;　　（__人__）./ﾉ
. 　　　　ｲ|;;;;　　｀⌒´　ﾉ
.　　　　　　ヽ;;;　　　　　 }
　　　　　　　　ヽ;;;l　　　　ノ
　　　　　　　　 /　　　く
　　　　　　　　 |　　　　＼
　　　　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　　　思った通りに体を動かすための神経が、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　最初のうちはちゃんと発達していないから…。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　練習あるのみ、だよ。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1286：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:47:48 ID:hdwTrO3s: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　（さて、そろそろ時刻は19：30、か…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　　　　ジム初日がワンローの説明だけで終わっちゃ悲しいな。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼　　　　　　何か他のこともさせてあげなきゃな…）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
1287：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/26(火) 20:50:07 ID:hdwTrO3s: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|　　　　本日の投下完了！
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　　筋トレをＡＡと文章で説明するのムズイ…。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣　　　　　　　ホントに興味あるニキネキは自分でググってね！
1288：尋常な名無しさん：2022/07/26(火) 22:15:07 ID:8FitaFyM: 乙です
1289：尋常な名無しさん：2022/07/27(水) 16:55:47 ID:2UzJtzLI: 乙ですー。
ほぼ快気おめでとうございます！

ワンハンド・ダンベル・ロウ
ttps://www.youtube.com/watch?v=ry_hVd4pcDA
これか。

確かにAAでの説明は、専用のAAが欲しいですね。

これ系の種目は慣れるまでが難しいから、つい腕や肩のほうやっちゃうな。
慣れるまではマシンで、慣れてから少しずつフリーウェイトで、って感じ。
1290：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/27(水) 20:31:22 ID:5FB2XhKc: >>1289
>慣れるまではマシンで、慣れてから少しずつフリーウェイトで、って感じ。

非常に良いレスをいただきました。
今回は設備のない施設でもできるトレ、ということでワンローを教えていますが、
それなりに設備の整った施設を利用できるのであれば、マシンをうまく利用したほうが理解と上達は速いでしょう。

ダディもその辺は考えているようですが…。というところが次回のお話になりそうです。
1291：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/30(土) 06:04:51 ID:MKwlcW8c: 風邪ひいて滞ってたけど、積み立てnisaとideco の口座開設手続き完了したわー。
(運用商品が決まったとは言っていない)

よし、次はマイナポイントじゃ…
1292：尋常な名無しさん：2022/07/30(土) 12:30:43 ID:8QVJAHr.: がんばえー

iDeCoは退職金控除が絡むのでもらうタイミングはマジ重要
年金を貰うのを送らせて総額を上げるのを目指すなら特に

つみたてNISAは、iDeCoを安定運用するならハイリスクと逆方向にリスク分散しても良いでしょう
所得控除分がiDeCoは有利なので、iDeCoをリスク投資させるのもありでしょう
1293：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/07/31(日) 10:51:56 ID:cSYCSNNM: >>1292

　　　　　レ!　__　　　　 __________　　　　＿　＿|
　90　定　 |'´::::＞‐''´::::::::::::｀ﾞヽ､｀ﾞヽ､r',. -''´:::::〈　　定　え
　年　期　/／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ／..:..:::::::::::::〈　　期　 |
　代　が　|..:..:..:..:..:.:::::::::::::::::::::::..:..:／:::..:..:..:..:.::::::::::|　　!?　マ
　ま　許　|::::::..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:..:./::::::::::::::::::..:..:..:..〈　　　ジ
　で　さ　〉::::l|::::|:::::::::::::l|:::l|:::::/::::::::::::://::::::::::::::/
　だ　れ　|::::|」l::十::::::::::/ﾘト|:､|:|:::::::::::/l‐!::::::::〃/L
　よ　る　ヽ::|l:!⊥!ヽ::::〃| ,⊥L!|:::::::::ﾘ=ﾐ|::lﾚ'´〃 /ヽ__r┬‐､／
　ね　の　/::||　lL! ヾ/　　!　「し!{|::ﾊ|　「_!　　　 /i::(_,　ヽヾ::::::::
　│　はr'::|::| ､ l;;;!　　　　＿l:;;;;ﾚ |:::l:|､L::!. 　　 _L;;;ﾉ__,　j|;::::::::
レ'⌒ヽ |:::::|::|　￣　　　　　　￣ j|::::|:|　　　　　　　　　　　ﾘ::/:::
人__人_j_:::::|{:'､　　〈　　　　　ノｰ'^ｰ^ ゝ〈　　　　　　　　　 //:::/
　ハ　キ /ハ:::ヽ　ヽ￣｀l　 |　　キ　ﾊ　_ヽ￣｀l　　 u　〃:://
　ハ　ャ |/　 !ヾ:::ヽ/Y'Yl　〈　　モ　|:::::| | ヽ.__j　　　　／/〃
　ハ　ハヽ　>ヽ::ヾ! | .| | '´|　　│　〉/ ,':ヽ／）,. -r' ´　　　/
　ハ　ハ //: : :ヽ∨ | .| |　/|　　 |　　|'　レ' ／ﾘ__:::∧_____／
　ハ　ハ〉|: : : : ',　、　 V ,'!　　イ　ヽ　-'‐'´,.ィ´:/厂ヽ
　　　　 ||.|: : : : : |　　　　 /〈　　　　　/　 `ー─‐v' |::::∧　／/:
　　　　ヽ!: : : : : :|　　　 /::|/⌒ヽ　/´　　~l￣/: : | |::::|　∨ /: :

このくらいの認識＋所得控除があるならゆうちょ定期で寝かすより積み立てで投資に回した方よくね？

くらいの浅薄な知識で申し込んでおりますハイ。

これから身銭を切ればちゃんと調べるようになる…はず
1294：尋常な名無しさん：2022/08/03(水) 12:30:36 ID:1P7RYgow: 雨大丈夫ですか
1295：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/03(水) 22:04:45 ID:OkdxkDM2: ご心配いただき恐縮です。私のところは大丈夫でしたが、県内には線上降水帯とかで避難指示が出たところもあるらしいですね。
この間は宮城でも大雨あったみたいだし、最近東北も結構危ないですねぇ…
1296：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/04(木) 09:35:12 ID:8D5fUmv.: やばいまたのどいたい

耳鼻科行って薬もらってきた。
ホント叩いても叩いても、ディアボロの過去のように隙間から這いだしてきやがるぜ今年の風邪菌はよぉッ！！
1297：尋常な名無しさん：2022/08/04(木) 10:26:40 ID:hOSY.Xgw: ご自愛ください
1298：謎の病人X ◆tv9riLZx7E：2022/08/04(木) 12:04:51 ID:vhiZZYTo: 睡眠と栄養をたっぷりとってください。

近年は気温の上昇から、寝つきが悪い、寝が浅い、といった事が確認されているそうですので、
寝ているつもりでも寝不足、という事が有るかも知れません。

食欲がない時は、甘酒が良い、と聞きますが、個人的には、瓶入り甘酒より、パック入りの方が飲みやすくてオススメです。
夏バテ予防、対策にもどうぞ。
ttps://www.amazon.co.jp//dp/B07PZMH1Z9/
1299：尋常な名無しさん：2022/08/04(木) 12:33:39 ID:hOSY.Xgw: >>1298
時間ある時でよいので>>2を拝見なさる様、意見申し上げます
1300：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/04(木) 13:46:01 ID:8D5fUmv.: 皆さんありがとう。体調管理ができておらぬせいで投稿が進まないばかりか余計なご心配をおかけしております。

あと今回の1298のコテについては単純に外し忘れだと思うので。めんどくさいとは思うんですがみなさまコテ酉については今後もこれまで通りご協力願います。
1301：尋常な名無しさん：2022/08/04(木) 13:54:19 ID:vhiZZYTo: すいません！

指摘通り、外し忘れです・・・。
商品URLでエラーが出たので、修正した時にそのまま書き込みをした、という流れです。
なんか凄い恥ずかしい、これ。
1302：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/04(木) 17:00:40 ID:8D5fUmv.: ええんやで(にっこり)

お店で10連の洗濯ハンガーってなかなか売ってないねぇ。
今使ってるやつがぶっ壊れたから市内のホムセン回ったけど、どこも7連とか8連のしかないでやんの。
洗濯ピンチの方は結構大型のやつまで置いてるのに。
結局毎回Amazonでポチってるわ。
1303：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 07:23:55 ID:K5cwVYBM: 久々に筋トレで追い込んで、回復のためにいつまででも寝ていられる状態になってたけど、中村光センセのおかげでカッチリ目が覚めたわ。
聖おにいさん20巻、久しぶりにキレッキレ杉…！！
1304：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 08:43:15 ID:LhVRsNiM: 日の出早いといつまでも寝るって無理になる
動きまくって消耗するのは一理ある
1305：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:05:03 ID:K5cwVYBM: 投稿しまぁす！！
1306：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:05:38 ID:K5cwVYBM: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（4）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～YouはShock！（コード）～

前回までのあらすじ

公園でのテント設営練習を終え、「キャンプで焚火」という目標に向け
大きく前進したダディ。

だが、テントにはまだ気になる部分があるようで…

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1307：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:06:19 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　テント本体の補修は終わったんだけど、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　他にも気になるところが残ってるんだよなぁ…。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　具体的には、こないだ公園で探すのに難儀したペグの視認性対策と、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　テントポールのショックコードだなぁ…。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　（ご存じでない方のために説明しておこう！
. 　 |（○）,　　　､（○）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　「ショックコード」とは、折りたたんだテントポールの間を通っている、
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　ゴムなどでできたコードのことである！
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　このゴムがテンションを発揮することで、畳んだポールを広げるだけで
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　設営者が自分からポールを接がなくても、ある程度テントポールが自動で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　組みあがってしまうという、優れた仕掛けなのだ！）
1308：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:07:01 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　…とは言え、所詮はゴムのコード。
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　テントポールを畳んだ状態で収納し続けるということは、
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　　ポールの中のゴムコードはずっと引き延ばされた状態でいるということ。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　その状態で四半世紀を過ごした、俺のテントのショックコードは…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すっかり伸びきって、こんな感じ。（本来ならゴムの張力でポールが組みあがる）

ttps://imgur.com/qd9AntR.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　　　　そんなわけで、今回は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+　　　　　　　　テントポールの中の、ショックコード張替えにチャレンジする！
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1309：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:07:51 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ　　 |　　　　　まずは、盛岡在住のあの人に、あるものを入手してもらう…。
　　／''''''　　　'''''':::::::＼＿|
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:| |:::|
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| |:::|ｰ､
. 　 |　　｀ﾄｪｪｪｲ '　 .::::::|(ニ､｀ヽ
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .::::: /::/ﾆ　ﾉ
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ￣|　　 |
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　|　　 |
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i､　　　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |ヽ＿ノ

　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　友人のギャル夫くんに、盛岡のモンベルショップで
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　　　切り売りのゴムコードを買ってきてもらった。単価は￥63/ｍ。
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　　　ネットで調べた、ムーンライト３のショックコード張替えのブログ記事によると
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　　　必要なショックコードの長さは、
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梁部分が170ｃｍ、Ａフレーム部分が165ｃｍもあれば十分ということなので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一か所しくじったとしてもリカバリーが効く長さで、７ｍ分買ってきてもらった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アウトドアショップやAmazonでもショックコード用のゴム紐は売っているけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長さが20ｍとかあったりして無駄にしてしまうんだよねぇ…。
1310：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:08:23 ID:K5cwVYBM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　まずは、一番伸び切って、ショックコードの役を成さなくなっている、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　梁部分のコードから交換に挑みます。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼　　　　　　ネットで情報を調べた段階では、
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|　　　　　　ショックコードの末端はワッシャーでポールに引っかかっており、
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　それを外すことでショックコードの端にアクセスできる。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　 …というようなことが書いてあったんですが、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　やってみて分かったことは、それはAフレーム部分を構成するほうのポールの話で、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梁部分のポールについては、ワッシャーが外れる構造にはなっていませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これに気づくまで、一時間くらい時間を無駄にしました。
1311：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:08:48 ID:K5cwVYBM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　１枚目の写真が、梁部分のポールの先端です。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　先端が少し径が細くなっているのが分かりますよね。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　ttps://imgur.com/QLFf1m2.jpg
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/IOUCB1h.jpg
　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　続いてこちらの写真が、同じポールの反対側、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋　　他のポールと接続しているところの写真です。
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+　　　ポールの表面に、ポチっとした窪みがあるのがわかるでしょうか？
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl　　　この部分でポールが窄めてあるので、ワッシャーが出てこないようになってます。
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆サイドも、先ほど見ていただいたように、ポールの径自体が細くなってるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワッシャーは取り出せません。図にすると3枚目の画像の感じですね。

ttps://imgur.com/irAbkV4.jpg
1312：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:09:31 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　　　　なので、
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　代わりの方法として、
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　できるだけゴムコードを引っ張り出して、
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　一番端のポールを通るゴムに
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼　テンションがかからないようにしました。
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　　　　ttps://imgur.com/F35qLWO.jpg
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　　　　ゴムコードを引っ張り出した後、
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,　手を放しても戻ってしまわないように
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　ビニールテープで固定してあります。

　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼　ｒ､ _
.　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　ゝ（（ヽ
.　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|.　 rﾍヽヽヽ　　　　　　　　　　こうすることでポールの端から
.　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　| 　ﾊ　}　 }　 Y
　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　人　　　　}ﾊ.　　　　　　　　先端部分を押し出すことができました。
　　　ノ＼　　　__　イ　 `ー--.｀ヽ　/　∧
　ｒ　´／　　}　　く　　　　　 /　　　＼Y　　 ∧　　　　　　　末端は８の字結びで処理されており、このままでは
　}　く　　 /　　　 }　　　　　{　　　　　ヽ..　　 ∧
　　 /　　/　　　　 |　　　　　　､　　　　　i!　　　，　　　　　　逆にコードを通していく（抜いていく）際に
　　　 /　　　　 |　　　　　＼　　　 }　　　 i
　　　　　　　　　　 |　　　　　　　 } ＼　　　　　 /　　　　　　引っかかって邪魔になるので、結び目を解いてテープ固定します。
　　　　　　　　　　 |　　　　　　　　|　　≧=---

ttps://imgur.com/G1gbDN5.jpg

ttps://imgur.com/9d2H7oN.jpg
1313：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:10:42 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　 '''''' :::::::::＼　　　　すでに古いゴム紐が
　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､　.:::|
　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, 　　.::::|　　　　全てのポールの中を通っているので、
　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´ 　　.::::::／　　　　新しいゴム紐と端同士を繋いだうえで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　_`ｭー──--＜´
　　　　　　　　　　　_, ､ -ｰ´. : l : .＼　ｲ::::ﾊヽ{`、　　　　　逆に新しい紐を通していくガイド役にしよう、という目論みですね。
　　　　　　　　　　/. : : : : : : : : i : : :.∨´〉::::::V: : ､＞、
　　　　　　　　　丿 : : : : : : i : : : :／ :｀､ ',::::::: l : : > : : : -、
　　　　　　　 r : : : : : : : :| : : :＼ : : :｀､',:::::::| : :.ヽ : : : : ',　　　ただし、問題は、ゴム紐同士を結んで繋いでしまうと
　　　　　　　 / : : : : : : : : i : : : : :ヽ : : ヽ',:::::| : : /:_:_:_:i;;⊥__
　　　　　　　　/ : : : : : : : : :丿: : : : : : ヽ : : ヽ::|／´　ヽ､,,____ノ　　固定は確実なのですが、繋ぎ目が太くなって、
　　　　　　　 / : : : : : : : : :/: : : : : : : : : :ヽ ::／　　　ヽ､ }___）
　　　　　　 ,:': : : : : : : : ヽム二ﾆ - ´¨￣｢ r'　　　､ヽ .ﾉ : :|　　　ポールの間を通らなくなってしまうことです。
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : | |　　　　r_ノ.: : : |
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_:_:_|_|へ-‐´ : : : :| : :!
　　　　　　　ゝ:_:_:_:_二ﾆ=-:::´ ¨ : : : : : : : : : : : : : : : : : | : :|　　　　なので、外れてしまう可能性はありますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビニテで巻いて接いでいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（言わなくてもお分かりになるとは思いますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒い紐のほうが新しいゴム紐です）

ttps://imgur.com/yZYVvPB.jpg
1314：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:11:15 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　 /＼__＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　／　　 __,ノ　　'ヽ､_＼　　　　　　　　　　　　　　　　繋ぎ目のテープが外れないように、
　　　　　　 |:::::: 　（●）,　　､（●）|
　　　　　　 |::::　　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　　　　　　　　　　　そろりそろりとゴム紐を引っ張り、
　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　 , ｧァ┐
　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　　┌､　　///./ ７　一番端のポールを新しいコードが通過した段階で、
.　　　　　　　　＼　　　　＿／ヽ- 、___、　_ |　l ／//./' /
　　　　　　　　　　 _ﾉ >-ｰ＜￣／ :/ :: : : : : .７ﾉ　/　ヽ_/' /　　末端を８の字結びで処理し、コブを作ります。
　　　　　　　　__／ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / /／　／　丿
　　　　　,.-< : : : : :i /::::「／ :< : : : : : : : : / : |　　/　　／　　　ttps://imgur.com/oyaeQTB.jpg
　　　　r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ﾍ　 {　　ｲ
　　　 } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :／ : : : : : : : : : :「ﾑ＿_厶┐　　　ttps://imgur.com/PzBBOtP.jpg
　　　 f : :ｉ : : : :i ,':::::::/ : : ／ : : : : : : : : :i : : |｀ー一一'|
　　　/ : :ｉ : : : :ｉ i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
　　/: : : :ｉ : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／__ノ　　｀⌒:::::::::＼
　　　後は同様の作業の繰り返しです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　古いほうのゴム紐を引っ張って、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , =二ニﾆヽ､- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　二ヽ､`,┘´　::::::／__
　　　新しいゴム紐を通したいポールを通っている紐には　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　-､ }、j┘─ｲ// : : : .｀' ｰ- 、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　 /{_/ニニ,´＞/ : : : : : : : : : : :ヽ
　　　テンションがかかっていない状態（縮み切った状態）にします。　　　　　　　　　_/＿__　ノ : 「r{::::ﾍ　 / : : : : : : : : : : : : : : '､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ : : : : :ヾﾐ : :.i　r:::',　y : : : : : : : : : :/ : : : : : :'
　　　そして、古い紐と新しい紐がちょうど入れ替わるように、　　　　　　　　　　　　: : : : : : : :/ : : ｉ .i:::::i ,i : : : : : : : : : r : : : : : : : :i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : / : : : :i i::::::ｉi: : : : : : : : : : :| : : : : : : : :|
　　　ゆっくりと引っ張ってポールの中を通していきます。　　　　　　　　　　　　 ,' : : : : : : : ハ : : : :',i::::::ii : : : : : : : : : :.| : : : : : :／|

ttps://imgur.com/OfV0OGy.jpg
1315：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:12:01 ID:K5cwVYBM: .　 /＼＿＿_／ヽ
.／　 _ノ　　　'''''' ＼
|:::::: （一）,　　､（●）|　　　　さあ、一番最後のポール以外は、新しいコードが通過しました。
|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
|:::: 　　｀-,.<))／´二⊃
.＼...　　/ ／　 '‐､ﾆ⊃　　　ですが、ここからは、新しいコードの長さが不足しているので、
...　＼　ｌ　　　　´ヽ〉
''"::l:::::::/　　　 __人〉　　　　　今までのやり方ではコードが逆側にも引っ張られ、
:::::::::|_/ヽ. 　 /|||||ﾞ!:ﾞ､-､_
:::::::/´∨/`ｰ'〉ﾞ||i l＼>::::ﾞ'ｰ､　ゴム紐同士の繋ぎ目が外れてしまいます。
:::ｙ′.: ',ゝ､_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
／: :／/: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::| ttps://imgur.com/NlgDvcL.jpg

　　　　　　/＼_＿＿_／ヽ
　　　　　／　 _ノ´　　ヽ、＼
. 　　　　|::::: . （─）,　　､（●）|　　そこで、ここからは
. 　　　　|:::: 　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
. 　　　　|::::::: 　　｀-=ﾆ=-_ 　 |　　太さ1.2ミリのスチール針金を用意して、
　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ_/__ﾞヽ_
　　　　　　　＼.... 　　　(〈_ｒ- ヽヽ、　それをガイドにしてゴム紐を迎えにいくことにしました。
　　　　　　　 √::::::...｀ミｭ､r'､〈｀ヽ､　|
　　　　／.::7￣￣. : : .:.:.ヽ_ヽ　　ﾄ､　　　ttps://imgur.com/wWHQbF4.jpg
　　　　　/ .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..＼Yｰ‐ソ,
　　　 ,' .::::/.::::::::::::::::::::／ ⌒ 、ヽ,:::::::::|　　　ポール終端…すなわちゴール側から針金を差し入れ、
　　　 i .:::::::::::::::::::::::.　::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
　　　　 i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|　　ポールを貫通したところで、新しいゴム紐とビニテで繋ぎます。
　　　　 i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
　　　　 ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|　　あとはゆっくり引っ張るだけ…

ttps://imgur.com/wyB3y6J.jpg

ttps://imgur.com/vdIENP4.jpg
1316：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:12:47 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼　　　　　　　来ました！とうとう新しいゴム紐が貫通しました。
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|　　　　　　自身のテンションで引っ張られ、戻ってしまわないように
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ　　　急いでビニテで固定します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣　　　　　　　　その後、末端を８の字結びで処理します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし、ゴム紐の長さが長すぎてテンションが弱い場合は、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少しゴム紐を引き出して、新しい結び目を作ります。

ttps://imgur.com/shnRGCY.jpg

ttps://imgur.com/tpeCaEi.jpg
1317：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:13:24 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　…これで、梁部分のポールについては
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　ショックコード交換が完了しました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　ここまでくると、欲が出て、特に差し迫ってはいないけれど
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　　　　Aフレーム部分のコードも交換したくなりますね。
　　　　 /　　　　　/:::
1318：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:13:49 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　Aフレーム…
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|　　　　　言ってみれば、テントの入り口（出口）部分の
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　門構えを構成している、A型の構造を作るポールです。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/s2RuvCY.jpg
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　　　　　　図説するとこのような構造になっています。
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　　　　先ほどの梁部分のポールと違い、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　ポールの片端が窄まっていないので、
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴムのテンションさえなくなれば、ワッシャーが取り外せるわけですね。
1319：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:14:25 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　　　　　まずはゴムを引っ張ってから固定し、
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|　　　　　　　　　　　　　コードの張力を殺してから…
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　　　　　　　　ttps://imgur.com/hVQ5rtm.jpg
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ノ⌒'" `'ｰ-､::::＼
. 　 |　（●）,､（●）､　 .:|　＋　　　　　　　　　　　クリーニングのハンガーを利用した、
　　|　　 ,. (,､_,､)､_ 　 .::::|
. 　 | 　 {,｀ﾄ===ｲ ,}　 .::::|　+　　　　　　　　　　　　太い針金でワッシャーとコードの端を押し出します。
　　＼　　ヾﾆノ　 .:::::／　　　　 +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/jOKbaLg.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1320：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:14:57 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |　（０）,　　　､（０）､.:|　＋　　　　ttps://imgur.com/k5tkr4G.jpg
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　 .:::|
. 　 |　　｀ー― ' 　 .::::::|　+
　　＼　　｀￣´　 .::::::／　　　　　+　ワッシャーが外れました。
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　ワッシャーの大きさが、ポールの内径より小さいのが
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　お分かりになるでしょうか。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／,,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,,,::::::＼
. 　 |::（●）,ﾝ < ､（●）､.:|　　　　　　　ttps://imgur.com/iJGESob.jpg
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　ｒ､_,ｨｪ､_,ゝ　.:::::::|
　　＼　｀ー'´　　.::::／　　　　　　　ショックコードをポールに通したうえで、
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　コードの端をワッシャーに通し、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　抜けないように８の字結びでコブを作ります。
1321：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:15:35 ID:K5cwVYBM: 　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|　　　　さあ、あとは反対の端までコードを通し、同様に末端処理をするだけです。
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|　　　　途中までは、先ほどと同じく、呼び水作戦で順調に進めていきます。
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://imgur.com/ZFX6hMe.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　ttps://imgur.com/kWLcALl.jpg
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　残りポールも一本。反対側の結び目とワッシャーにもアクセスできました。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　ttps://imgur.com/drGzSRC.jpg
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　先ほどと同じく、最後は反対側から針金で引っ張る作戦です。
1322：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:17:10 ID:K5cwVYBM: 　　　　　　　　　　　　　　　+　　　　　　+
　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／　　　【祝貫通】
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／　　　　　　ttps://imgur.com/6aEINAZ.jpg
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　端をワッシャーに通し、８の字結びで処理をして完了です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/p2kSXJF.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　ttps://imgur.com/Nha9D7u.jpg
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　　　　もう一組分作業して、梁部分のポールと、
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::　　　　　　　　　　　　Aフレーム部分のポール×２組のショックコードが
　　　/　/へヘ/　　/:::
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::　　　　　　　　　　　　　無事に交換終了しました。
　　（__／| ＼___　ノ/:::
　　　　 /　　　　　/:::　　　　　　　　　　　　　　これで購入当時の性能を取り戻したわけです。
1323：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:17:55 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|　　　　Before ：　ttps://imgur.com/eDaNgGJ.jpg
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　After ：　ttps://imgur.com/V3LhEnc.jpg
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　懸案だったペグについても、ビニテで目印を付けることで屋外での視認性をアップ。
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　　　　　＼
　　i´｀Y´｀Y｀ヽ（⌒）　　／　（●）,　　　　　''''''＼　　　　　これでいっそう、キャンプ本番に近づきました！
　　ヽ_人_.人_ノ　｀~ヽ　 ./　　　　　ﾉ(､_, )ヽ（●） .|
　　　　＼＿＿_ 　　＼ |.　　　　　　/￣〉　　　　　.|
　　　　　　　　　　＼_ 〉＼　　　　/ｰ-〈　（⌒）　./
　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　｀ﾆﾆ´　ノ　Ｙ`Y´｀Yヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´￣　　　.i__人_人_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣ヽ　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀￣￣
1324：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 17:18:38 ID:LhVRsNiM: 乙です
1325：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:19:38 ID:K5cwVYBM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　投下完了！
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　+
　　＼　　|,ｒ-ｒ-|　 .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、｀ﾆﾆ´ーノﾞ-､. 　　　　/＾)
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　iヽ　__ ‐┘（
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|´⌒　)二　ﾄ､
1326：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 17:21:16 ID:O1sPpTtI: 乙です
1327：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:21:29 ID:K5cwVYBM: >>1324

あっ、ども。（乙が早くて少しびびった）

画像が多くてすみません。ゆっくりごらんになってください。
1328：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 17:26:24 ID:K5cwVYBM: いつもなら晩飯時過ぎてから乙がつくのに。なんかびっくり。
暑い日が続きますが、わずかながらでも気分転換にでもなれば幸いです。
1329：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 20:38:08 ID:MTzh3eTg: 乙ですー。
こういう準備時間も一種の楽しみですよね。
遠足のおやつを選ぶ時間の様に。
1330：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 21:00:51 ID:K5cwVYBM: >>1329
今どきの子供は大変そうですよねぇ…
「先生！遠足のおやつ300円までって、税抜きですか？税込みですか？」
とか言ってそう…子供いないから知らんけど。
1331：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/09(火) 21:16:00 ID:K5cwVYBM: あー、ネタは色々あるんだけど、エディタを立ち上げて投稿に仕立てる時間が足りない。
会社での作業中に頭の中でプロット練っている時に、「このまま投稿が出来上がってくれたらいいのに」と思うことがしばしばある。
1332：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 22:55:30 ID:hOnIoxlk: 分かるマン
1333：尋常な名無しさん：2022/08/09(火) 22:59:50 ID:O1sPpTtI: 時間が欲しぃ
1334：尋常な名無しさん：2022/08/10(水) 12:15:52 ID:TWOscZMU: >>1330
しかも、駄菓子屋だって無いんですよ？
安いだけじゃなく、遊び心に溢れて、種類も豊富で・・・。

遠足のおやつがプロテインバー２本だなんて。
1335：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/10(水) 18:19:37 ID:okz3sfWM: >>1334
そマ！？
1336：尋常な名無しさん：2022/08/10(水) 19:26:20 ID:xc5nG14k: スーパーにもコンビニにも駄菓子コーナーがあり昔駄菓子屋さんで買ってたお菓子はそのような売り場に存在しています
なので主にああいう所で調達しているのでしょう
1337：尋常な名無しさん：2022/08/11(木) 13:57:02 ID:Q7sORCyQ: 駄菓子も、製造中止や会社の閉鎖、倒産といった流れが続いて、昔の駄菓子屋の品揃えとは格段に違う、とかなんとか。
スーパーやコンビニの駄菓子は、サイズや量が違ったり割高だったり、駄菓子屋を知る人からすると物足りない印象。
1338：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/11(木) 19:14:20 ID:t1b.FSME: >>1337
子供の金銭感覚を養う良い機会だったのにねぇ…。
小銭握りしめて駄菓子屋に行って、文字通り金の重さを噛み締めながら買い物をしましたねぇ…。
1339：尋常な名無しさん：2022/08/11(木) 22:05:42 ID:LBCxFqn2: 粉ジュースを粉のまま飲んで何の起きなかったら
そいつは勇者扱いだった

良い子のみんなは真似しないでね
1340：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 05:26:30 ID:HqmH7sMU: ん？メントス食ってからコーラ飲むような感じなのかな？
1341：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 05:37:23 ID:pZIAISxQ: イオンモールとかテナントに駄菓子店が有ったりしますね
あとは、駄菓子屋兼設計事務所とか、駄菓子屋兼野菜直売所兼作家事務所とか、他業種が店番をするケースも話題になりましたね
思い出のお店を維持する為に、他業種の人が店番しつつ、来る客や各種取材がそのまま宣伝活動になるパターンも……
1342：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 06:27:57 ID:HqmH7sMU: MVS筐体も置こうぜ！
はぁ、仕事行きたくない…行ってきます。
1343：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 11:04:01 ID:RWU7ojLI: >>1342
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう
せんごくでんしょう

こうですか（ねおぢおさん）
1344：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 18:56:37 ID:CZb1OYYE: >>1343
お陰で良いこと考えた！
今あなたが好きなタイトルが4つ入ったMVS筐体で遊べることになったら、どの4タイトルを選ぶ？

というお題でレス募集します！

俺もちょっと考える！みんなやってみて！
1345：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 19:27:43 ID:CR/9MIUM: フライングパワーディスク
痛快GANGAN行進曲
ステークスウィナー2
レイジ・オブ・ザ・ドラゴンズ　かな

どこにでも入ってたリーグボウリングも入れたいところ
1346：尋常な名無しさん：2022/08/12(金) 21:12:58 ID:RWU7ojLI: フライングパワーディスク
リアルバウト餓狼伝説
トップハンター
オペレーションラグナロク

脊髄反射でこんな感じ
1347：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 21:19:57 ID:HqmH7sMU: >>1345
おぬしわかっておる喃。

フライングパワーディスク
パルスター
ブレイジングスター
龍虎の拳外伝

龍虎外伝はむずくて当時一、二度しかラスボス行けなかった。銭ゲバプレイで越したい。
1348：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/12(金) 21:21:02 ID:HqmH7sMU: やっぱ人気だなフライングパワーディスク。今ならPS4に移植されてるんだぜ！
…持ってないけど。
1349：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/13(土) 06:23:24 ID:dPSF7To6: 昨夜「うーん、繁忙期で疲れが溜まってるなぁ。盆の親戚回り前にスパ銭で身体ほぐしてこうっと」

今朝「うぐぐ、背中と腰がバキバキ…どうして…」
1350：尋常な名無しさん：2022/08/13(土) 07:10:58 ID:CRIwepRo: おつ
1351：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/13(土) 16:47:19 ID:dPSF7To6: お盆って休みだけど休みじゃないよね(しってた)
1352：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 19:57:38 ID:l34hnqS2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　親戚回り終了。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　いやぁ、ビール好きを公言してると
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　親戚からのお中元が、ビール率高いこと高いこと…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　まいったなぁ。
1353：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 19:58:19 ID:l34hnqS2: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋　　　　　　本当に…まいったなぁ…（ニチャァ）
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　また年末にもビールもらうだろうし、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　それまでに飲み切れないかもなー、こまったなー（棒）
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1354：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 20:01:28 ID:l34hnqS2: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　ちゃんと（飲むの）我慢しないと
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 ⌒　　 ⌒＼　l　 |　　　メタボになっちゃうわよ？
　　　　　　　　　ﾙ从§ （≡）　（≡）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
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ぶっちゃけ>>1はビール好きですが、めったに晩酌はしません。
飲酒すると翌日パフォーマンス落ちるし…
1355：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 20:02:42 ID:l34hnqS2: 以上突発小ネタでした。元ネタが分からない皆はそのままのキレイなあなたでいてください。
1356：尋常な名無しさん：2022/08/14(日) 20:04:29 ID:9Cvl8KFc: 乙です

コストコ｜アメリカ産チョイスビーフショートリブ（骨付きカルビ）
ttps://i.imgur.com/gd1UYJl.jpg

ヒマラヤピンク岩塩（ミル付き）
ttps://i.imgur.com/j5Ryv4X.jpg

七輪で焼いた骨付きカルビに岩塩だけまぶしてアサヒスーパードライを頂く幸せ
1357：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/14(日) 21:03:59 ID:l34hnqS2: くっ
1358：尋常な名無しさん：2022/08/15(月) 02:33:42 ID:TWWSRaU.: 遅レス

クイズKOFなんてのもあったなぁ…
1359：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/15(月) 05:06:26 ID:5N6bTwcw: >>1358
あったあった。名探偵ネオ&ジオとかもありましたねぇ。

遅レス気にしない。レス　いつでも　うれしい。
1360：尋常な名無しさん：2022/08/15(月) 16:38:08 ID:YZvfsM6o: ビールは意外と好みが分かれるのが面白い。
どのビールも美味しく呑める人と、このメーカーのコレじゃないと駄目！　って人が居たり。
あの違いは何でしょうねー？

乙です。
1361：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/15(月) 20:06:13 ID:5N6bTwcw: >>1360
色々理由はありそうですが、理由の一つとしては色々なビールに対する味覚の感受性が開発されているかというところがありそうですね。
この辺(ビールの色々な味わいについての感受性)については名作の学ぶ系やる夫スレ「やる夫と飲むビール」でも取り上げられていたと思います。

あとは、本当は一般的なビールの味わいがそれほど好きではないんだけど、特定の銘柄ならそれが気にならないために飲めて、酒の席でその銘柄だけ飲んでるうちにそれしか受け付けなくなるパターンとかが考えられそうですね。

私？前者側の、結構どんなビールでもそれなりにいただける派ですかね。
1362：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/15(月) 21:43:36 ID:5N6bTwcw: 今日スパ銭に行ってきたので、巷で話題の「オロポ」なるものを風呂上がりに頼んでみた…けど、俺はそれほど良いとは思わなかったです。
コスパ的に別のドリンク飲むかなぁ…って感じ。
まあ一度試してみないとわかんないよね。
1363：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 09:52:18 ID:iqCA2kEg: 踏み台昇降が出来るジムってありませんかね。
踏み台昇降くらい家でやれよって言われれば、
全くもってその通りなのが悲しい所ですが、
踏み台になりそうなモノが無いのです
1364：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 09:57:51 ID:iqCA2kEg: >>1363
自己解決しました
椅子で踏み台昇降しまず
お騒がせしました
1365：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 10:55:42 ID:PwEobTjk: >>1364
椅子！？　ちょっと高くない？（一般的に使われる踏み台昇降の高さは10ｃｍ～20ｃｍくらい）
1366：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 11:21:55 ID:D0tweyUw: 近所のジムに超小型下りエスカレーターみたいなマシンがある
昇降じゃなくてひたすら上るだけだけど
1367：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 11:44:18 ID:iqCA2kEg: >>1365
20センチでいいんですか？
なら階段でやってみます
1368：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 11:51:41 ID:ntv8cwiM: >>1367
アマゾンのちょっと大きい段ボール箱に雑誌詰めてガムテープでグルグル巻きにして台作るのがいいよ。
アニメ見ながらやるのがオススメ。
昔話題になったアニメダイエットだね。
1369：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/16(火) 17:17:12 ID:bCtVdVxc: >>1363-1368
仕事から帰ってきて早々すばらしいものを見させてもらった気がする。
いいぞもっとやれ。
1370：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 17:52:19 ID:D0tweyUw: ちょっと探してみた
ステアクライマーというらしい
ttps://www.technogym.com/jp/artis-climb.html
ttps://www.youtube.com/watch?v=R_cRMgBl0L8

なお動画検索したらアイスクライマーまで引っかかった模様
1371：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/16(火) 18:00:37 ID:bCtVdVxc: >>1370
すげえ！いまこんなんあるんか！

俺の知ってるマシン↓と違う。

ttps://youtu.be/Qb13YZUBLd8
1372：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/16(火) 18:40:32 ID:bCtVdVxc: 東北はここ数日雨がちな天気だけど、帰り道、雨の止み間に見事な虹が地平線から立ち上がった。

それを見て、雨の日も悪いことばかりじゃないとおもいました(小並感)
1373：尋常な名無しさん：2022/08/16(火) 19:37:34 ID:WkMjlAXk: ttp://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
アニメダイエットの説明はこちら。
有酸素系で一番納得できるダイエット法。
このHPはよく行ってたが、もう20年前なのか。
1374：尋常な名無しさん：2022/08/17(水) 11:53:01 ID:g/elm2xc: アニメダイエットと聞くと、まだ今みたいにサブスクだのネットだのでアニメを見ない頃（VHS時代）
OPとEDとCMの時間は、腕立て、腹筋、背筋、スクワットなんかを全力でやる、というやつ。
基本的に一話で一種目やって、別の日は別の種目。
1375：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/17(水) 21:24:45 ID:NTDTzH3E: 明日休みなので会社帰りにジム行ってきた。
ンギモッチイイ！！

ほぼイキかけました。
んで帰ってきてプロテインと飯食って、今またイキかけてます。

…世間ではそれを低血糖とか血糖値スパイクとかいうらしい。
1376：尋常な名無しさん：2022/08/17(水) 22:19:33 ID:KXV.xxXQ: ジム帰り乙
1377：尋常な名無しさん：2022/08/18(木) 15:12:36 ID:cCZAwdOc: >>1375
それはアカン方なのでは？
体温調節とかで思わぬエネルギーを消費してたりするので、お気をつけて。
乙です。

でも、ガッツリ運動した後のメシって、罪悪感なく食べれるというか、ご褒美感あるから、ちょっと分かる気がする。
1378：尋常な名無しさん：2022/08/18(木) 19:29:39 ID:yrIftGzM: ご当地ハンバーガーとかジム行った後でもないと食えん
1379：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:20:53 ID:USd5wg1M: >>1377

まあ、半分くらいネタなんでね…。

トレーニング後にカーボを取る重要性の動画。

パンクラス入門生の食事シーン｜Youtube
ttps://www.youtube.com/watch?v=3cTExBllfIM

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　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|　　　　　　　今の時代と遜色ない栄養理論っすねぇ…。
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,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
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1380：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:26:30 ID:USd5wg1M: トレーニング直後にカーボを取っていなかった頃

　　　　　.＿__
　　　.／　ノヽ＼
　　 ;| （○）（○|:　　　　　トレーニング翌日は体に力が入らない…
　　　:|ヽ (_人_)/;
.　　　:|　|. ⌒ .|;　　　　　　やたら体がだるいし眠いし…
　　　 :h　　／;
　　　 :| 　/; ’　　　　　　　まあ、これも激しくトレーニングした証拠かな。
　　　 /　く､　　　＼
　　　;|　＼＼_　　　　＼　　今日は休みだし１日寝て体を休めよう…
　　　;|ミ　|`ー＝っ　　＼

トレーニング直後にしっかりカーボを摂るようにした今

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　　　ｍｎ　_∩　　　　　　　　　　+　　　　　　+　　 ∩_　ｎｍ
　　⊂二⌒　__）　　+　　 /＼＿＿_／ヽ　+　　　（　_⌒二⊃
　　　　＼　＼　　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　／　／　　　　スッキリした目覚め！
　　　　　　＼　＼　　|（●）,　　　､（●）､.:|　　／　／
　　　　　　　　＼　＼.|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::| ／　／　　　　　　　さすがに普段みたいに５時に起きたりしないけど
　　　　　　　　　＼　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|　／
　　　　　　　　　　　＼＼　　|,ｒ-ｒ-|　.:::::／／　　　　　　　　　　７時くらいにはシャキッとするよ！
　　　　　　　　　　　　＼｀ｰ｀ﾆﾆ´‐―´／
　　　　　　　　　　　　　/　・　　　　・　/　　　　　　　　　　　　　　さて、今日の休みは何しようかなー…
1381：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 11:30:33 ID:USd5wg1M: >>1378

冬なんか家に帰ってプロテイン飲んだ後にもう一度出かけて家系ラーメン大盛りとか食っちゃったりする。

…毎回じゃないけど。
1382：尋常な名無しさん：2022/08/19(金) 12:03:41 ID:bBaNU5ig: 乙
今日のカーボもとい昼飯はは役所のカツカレーや！
カロリー1kと炭水化物150gって所かな
1383：尋常な名無しさん：2022/08/19(金) 12:50:49 ID:TLymXrao: 乙です！

運動直後に果物ジュースとプロテインを水で割ったもの
夕食に、肉とか魚、そして米ぇ！
は鉄板だったなー。

この間、国際的なスレの方で、熱中症の時の水分補給のお話の時、
糖分が有ると、大腸の前に小腸で吸収される、って話が有って、プロテインと果糖の水割りが理に適ってるんだ、と改めて納得。
1384：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/08/19(金) 17:19:12 ID:USd5wg1M: >>1383
パンクラス生「筋肉を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」
小咄スレ民「水分を逃さないためにカーボを一緒に摂ります」

やはり炭水化物…炭水化物が全てを解決する(しません)