ブレインダンプスレ - 1528057111

1：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 05:18:31 ID:m9PempUY0: 思考やエゴに振り回されがちな方集まって実践して変わった事などブレインダンプについて語りましょう。
詳しい事は豪さん、詭弁さんまとめにて。
2：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 05:24:39 ID:m9PempUY0: 私は自愛が脳内で出来なかったので、ひたすらノートにペンを走らせて、思ってることをそのまま書いてます。
テーマなどは決めてませんが、自愛出来ないと思考が浮かんだらそのままペンを走らせる。

このノート内では私を裁く私やジャッジする私もいない。ジャッジしてもそのままペンを走らせるとなんとなく思考の外に出た感覚が掴めてきました。

従来のやり方とは異なるかもしれませんが、少し気持ち的に楽になった気もします。

自分に対しての気づきや、蓋を取るのには最適でした。
これをやる事によって意外に蓋をしてるんだなとか、自分を常に裁く思考しかしてなかったんだな、そしてそれも許されるんだなと思いました。

それも許されてもずっとこんなの続くと結局このままだ！というエゴが喚きますが、ありのままの自分でいいというのが少しづつ感覚で掴めてきました。

まだ続けて1週間ですが、実践せずにうだうだしてるよりは気付きが増えたので、やはり実践が大切です。

このまま続けて経過を見ていきたいと思います。
3：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 00:21:47 ID:bwM.bFR20: あんまり、レスがつかない…みなさんそんなにやってる人いないのかな？

今日軽くノートに書きなぐっていたら
凄い人になって色々叶えるのが正しいから、今の私が叶えちゃいけない、何かやって変わってから叶えようと思い込んでたことに改めて気付きました。

それを許す目線を持つのが自愛なのかなと思いました。
今日すごく嫌なこと立て続けに起きたんですが、現実は過去の自分の作り出したテレビ映像だから、今の私とは関係ないのかもと思いつつ、関係ある！私は不幸だってエゴも蓋をせず書き出しました。

それでもまだ全然今の自分が願望を叶えるなんてピンとこないですが、長年何やってもビクともしなかった認識がちょっとずつ変わってるので、エゴと同化しやすい人には書き出す作業はピッタリだと思います。
エゴと距離を取らない方はやってみてください。
4：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 02:50:05 ID:bwM.bFR20: 眠れなくてまたノートに書きまくってました。

過去のトラウマとか、自分の人生がいかに悲惨か、どれだけ自分がダメで、どれだけ自分が不幸なのかの繰り返しループでキリがないな…となってしまいました。
許そうが許さないが、関係ないんだ、コイツは納得しないんだと思いドッと疲れが…
こんなの愛せないよって感じです。
その中で要所要所に、気付きが隠れてるので、それを拾っていくだけです。

私のエゴは何役もあって
こうじゃなければいけない、こうあるべきと枠にはめてくるやつ
被害者意識が強いやつ
コイツダメだなと諦めつつ言いたいことがあっても倍返しされるから黙ってるやつ
愛したいし許したいのに許さなくて失望してるやつ
たくさんいます。

反論に反論で返すので、嫌なループに入ってしまいました。
気付きもあるのですが、見つけた瞬間凄いネガティブな思考が頭の中で嵐のように吹き荒れるので、本当に私は私が嫌いなんじゃないのかなと思いつつ、自愛に遠いところにいるのがデフォだからどうしようもなく困ってる状態です。

明日も諦めずに頑張ります！
5：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 03:40:13 ID:ZOcV2wg60: >>4
私は達人じゃないけど、他人目線だと気づくこともあるだろうから書かせてもらいます。
ちなみに、今では願望が叶うことに疑問を持たなくなった者です。

>過去のトラウマとか、自分の人生がいかに悲惨か、どれだけ自分がダメで、どれだけ自分が不幸なのかの繰り返しループでキリがないな…となってしまいました。
許そうが許さないが、関係ないんだ、コイツは納得しないんだと思いドッと疲れが…
こんなの愛せないよって感じです。

あぁ、わかる。
私も同じような事考えてたことがある。
私も過去には大概可哀想な目にあってきたけど、過去はあんまり重要じゃないよ。
でも、自分を好きになれた方がいいに越した事はないから、地道にブレダンして本心探って許してを繰り返してみるのも１つの手だとは思う。
でもそんなに辛いなら、過去は関係ない！たった今から幸せになる！と決めてみたらいいんじゃないかな。
最初は素直に受け入れられなくても、幸せになっていいと許して受け入れ続ける。
昨日よりちょっとでも受け入れられたら、もうそれは大成功！
自分を大いに褒め称える。
上手く受け入れられなくても大丈夫。
いじらしくて健気な自分を「これが今の私に出来る精一杯だ」と許してあげる。

私は今の状態になるまで随分と色んな方法を探して遠回りしてきた。
けど、今思えばそれも遠回りじゃなくて必要な事だったんだよね。
なかなか前に進めない気がしててもちゃんと進んでるよ。
なんとかしたくて今もブレダン頑張ってるんでしょう？
それってちゃんと自分を愛する事が出来てるからこそだよ。

長文の上、偉そうで失礼しました。
6：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 05:24:10 ID:bwM.bFR20: >>5
スレ主です
ありがとうございます。
私は潜在意識を知って6年になります。
その後チケットを知り叶えるためのエゴと同化しっぱなしで何をやっても達人さんの言うことを型に嵌めて、こういう気持ちにならないと幸せになっちゃいけないループにはまってしまい、難民化しました。

エゴと強く同化してしまうので、少しでも弱めるためのメソッドとしてブレインダンプをしてますが、エゴが強すぎてびっくり…
それでも、しないよりはマシなのでひたすら今は書きなぐってる状態です。

もちろん、幸せになってもいいと許可した事もありましたが、許可しますた！の言葉だけで叶えるために、現状を良くするためにの立場を取るエゴに一瞬で飲み込まれ、結局意味がありませんでした。

許可してもその許可をなかなか受け入れられなくて…。
7：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 05:30:21 ID:bwM.bFR20: 八方塞がりで諦めた事もありましたが、やはり戻らざるを得なかったというか、詭弁さんの言葉もあり、とりあえずブレインダンプだけでも徹底的にやろうと決意し、今に至ります。

浜崎さんほど徹底してやれてませんが、今気付きもボチボチ出てきてて、もしかしたら、ブレインダンプが光明になるかもしれないと思ってます。

自愛をしなきゃ自分を許さなきゃ許可しなきゃ幸せになれないってエゴの罠に引っかかってしまってたみたいですね笑

>>5さんの遠回りしてるようでちゃんと進んでたという言葉に励まされました。
ありがとうございます！
同じように過去のトラウマがあった人が、不幸の連鎖から脱出したお話を聞くと、弱ってる中でも頑張ってみようと思えます。

エゴって本当に狡猾ですねww
なんでも型にはめて自分を裁こうとするw
先が見えねええええええええ！！ってどうしようもない過去を過ごしてきた自分や、その時の環境を、憎々しく思う気持ちはまだ抜けませんが、なんとか頑張ってみます。
8：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 12:01:09 ID:ZOcV2wg60: >>7
なるほど。
ブレダンで気づきが得られそうだって感じるなら、それが正しいのでしょうね。
スレ主さんが昔の辛かった自分に重なって見えて、つい余計なお世話をやいちゃってごめんなさい。

スレ主さんの願望が叶い、沢山の幸運が舞い込みますように。
9：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 16:04:19 ID:bhCnu/WU0: スレチなんだけど
どうしても感情過多になる人は物理的なEFT（タッピング）とか試してみるといいかも

セドナメソッドやブレインダンプは思考で手放したり手で書いて掃き出したりするんだけど
感情に飲み込まれてその感情のほうがまさっちゃうんでしょ？
EFT(エモーショナル・フリーダム・テクニック）は
自分で経絡をタッピングして感情のつまりをとる方法だから身体から効くんですよ

ある程度、事象について感情がひっつかなくなったら
ブレインダンプでとにかく書きまくったらいいと思う。
タッピングも人によりけりだけど、EFTでネット検索したらやり方普通にでてくるから
効いたらラッキーかもぐらいの気持ちで試してみたらどうでしょ。

あと、モーニングページっていって、ただ朝に2ページ分思いついたことをただ書くみたいな
やり方もあって、そちらはジャッジも何もなくてただ書き出すだけなんで
ブレインダンプみたいに「自分を変えよう」って気負っちゃう人は
もっと気軽に書いてみるか～ぐらいのやり方でやってみたらと思う。

どんなやり方をやっても、結局最後はみんな幸せになるものだと思うから
いろいろ楽しんでやってください。
10：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 21:48:45 ID:.ti6Uw8E0: >>8さん

余計なお世話なんてそんなこと絶対ないです！
むしろすごく嬉しかったです。
私も抵抗感が少しでも薄まってきたら徐々にポジティブなアファメーションも入れていきたいなと思ってましたので…ありがとうございます

>>9
ETFは昔やってた時効果がありました。
息苦しかったらやってみます！

>>あと、モーニングページっていって、ただ朝に2ページ分思いついたことをただ書くみたいな
やり方もあって、そちらはジャッジも何もなくてただ書き出すだけなんで
ブレインダンプみたいに「自分を変えよう」って気負っちゃう人は
もっと気軽に書いてみるか～ぐらいのやり方でやってみたらと思う

そうなんですよね…なんか慣れてきたらジャッジが入ってエゴ大暴れになるので、ひたすら思考の連鎖反応を書き出しまくってます。
ジャッジを入れないためにはたしかに感情が引っ付くと難しくなるので、ETFもプラスしてみます！

ありがとうございます！
11：幸せな名無しさん：2018/06/05(火) 21:54:39 ID:.ti6Uw8E0: 基本的に私のやり方ですが、読み返したりするとその文章に対してまたエゴが反応するので、私なりのジャッジを入れないための工夫を今は思考錯誤しながらしてます。

目がめちゃくちゃ悪いので、コンタクト外して裸眼で文字が見えないようにして書くとか、
イヤホンつけてバイノーラル入れて、雨の音とか、雷の音とかその時聞きたいものも一緒に流すと耳がバイノーラルの音を探すので、思考だけが動くのでなんか軽く瞑想状態みたいになってきます。

するとジャッジが入りづらくなったり感情と同化しないので、割とよかったです。

ただ、昨日は怖いホラー映画を見てしまったので、意識をぼんやりさせて油断するのが怖くて、それが出来ず見事同化してしまいましたww

ちょびっとづつですが、自分の身の回りのアイテムやETFなどで本当の自分とエゴの隙間をサッと見つけれるようになれたらなと思います。

ブレインダンプをした後は脳みその中に以前は届かなかった達人さんの声が届きやすくなります。
届きやすくなりますが、長時間いろんな人のまとめを見るとまたエゴが膨張しだすので、注意が必要だなと思いました。
12：幸せな名無しさん：2018/06/06(水) 03:55:40 ID:JFP6QwZY0: 僕は書いたら燃やしてますね。その炎を観ていると心が浄化されていくような気持ちになります。
火事等が心配でしたらシュレッダー、手で千切る等もオススメです。
13：幸せな名無しさん：2018/06/06(水) 10:26:08 ID:1OyJO3ZQ0: ここのスレには初めて書き込みします。
よろしくお願いします。

昔してました。5年ほど前。
当時、仕事を退職して職探しをしていました。
絶望的だった頃わらにもすがる思いで、ブレインダンプをしたことを思い出します。
退職後3ヶ月後だったでしょうか、就職が決まり、自由な時間もなくなりブレインダンプしなくなりました。

今また、当時とは違う問題に直面して自分の気持ちを整理したいな、というよりも自分と深く向き合いたいという思いから今朝から始めてみました。
今朝、久々に潜在意識ちゃんねるを開き、こちらのスレを見て思い立ちました。主さんに感謝します。

しかし、思うようにできません。
以前していた時はスラスラと自分の思いが出てきていたのですが、今朝は単語が5つくらいでてきただけでした。
なかなか難しいですが、楽しんでやっていきたいなと思います。

あ、ブレインダンプしてた頃、私はノートに綺麗に書いてました*ˊᵕˋ*
たまに落書きしたりして、今見返すと懐かしくておもしろいです。
14：幸せな名無しさん：2018/06/07(木) 01:37:00 ID:yLjZGFvg0: >>13
ありがとうございます。
1です。
ブレインダンプのコツはやはり思い浮かんだ事を頭の中で喋らせるのではなく、ひたすらノートに喋らせるのがコツなのかもしれません。
綺麗に書くのは私はダメでしたw
ちらっと見返すとかなり頭のおかしい人みたいです。
テーマを決めてそれについて連想する事をだーっと書くのもいいかもです。

私はエゴが強くネガティブ思考なので、ノートの存在にかなり助けられてますw
15：幸せな名無しさん：2018/06/09(土) 17:49:13 ID:k1bt3f9g0: なんか「エゴ」という言葉に囚われ過ぎのような気がする(108のせいだと思うけど)。

ブレインダンプって(特に豪式ブレインダンプは)
それをやって「これはああだ、どれはどうだって」っていう分析をしないものだと思っていたのだが違うのだろうか。
16：幸せな名無しさん：2018/06/09(土) 20:06:24 ID:PgP6HWV20: >>15
思考ログと同じものと捉えてる
思い浮かぶすべてを文字にして出してみてただ眺める

そこから、これやろうあれやりたいはあるけれどスレ主は少し
形と結果に期待しすぎかもな

TODOリストを作るまえの段階としか思ってないな
17：幸せな名無しさん：2018/06/09(土) 20:11:41 ID:PgP6HWV20: わたしのなかでは
エゴはインチャでもあるので
暴れることも許しているし
ワガママもありだなあ

書き出すことの意味は
頭を空にする、雑念を切るための
トレーニングだと思ってる。

手帳やノートが好きでそれ関連のものも読んでいるが、書いてどうなるわけではないので書いたあと
今の自分に戻り、さてなにしよう？となるのでは？

エゴもネガティブもなくなることはないよ。それも自分の一部だし自分から出てくるものだからあっていいんだよ。
18：幸せな名無しさん：2018/06/09(土) 23:50:39 ID:8eE3ZeP.0: >>15
1です！どういうところが囚われてるように見えるのか教えてもらえたら嬉しいです。