ブレインダンプスレ

2：幸せな名無しさん：2018/06/04(月) 05:24:39 ID:m9PempUY0: 私は自愛が脳内で出来なかったので、ひたすらノートにペンを走らせて、思ってることをそのまま書いてます。
テーマなどは決めてませんが、自愛出来ないと思考が浮かんだらそのままペンを走らせる。

このノート内では私を裁く私やジャッジする私もいない。ジャッジしてもそのままペンを走らせるとなんとなく思考の外に出た感覚が掴めてきました。

従来のやり方とは異なるかもしれませんが、少し気持ち的に楽になった気もします。

自分に対しての気づきや、蓋を取るのには最適でした。
これをやる事によって意外に蓋をしてるんだなとか、自分を常に裁く思考しかしてなかったんだな、そしてそれも許されるんだなと思いました。

それも許されてもずっとこんなの続くと結局このままだ！というエゴが喚きますが、ありのままの自分でいいというのが少しづつ感覚で掴めてきました。

まだ続けて1週間ですが、実践せずにうだうだしてるよりは気付きが増えたので、やはり実践が大切です。

このまま続けて経過を見ていきたいと思います。

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