腸内を綺麗にしようぜ - 1460967286

1：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 17:14:46 ID:8N5qrKNY0: プラス思考になれるかどうかは実は腸が決めてるんだぜ。
腸が疲れてると幸せホルモンが出ないんだぜ。
・マイナス思考が止まらない
・甘いものがやめられない
・疲れやすい、運動不足
・水虫・歯槽膿漏・汚肌
・やる気減退、イライラ
こんな奴らは腸内にカンジダ菌が蔓延ってる可能性大だぜ。
まずは腸を掃除しな。情報はググれば山ほど出てくる。
毎日腸を温めろ。善玉菌を増やせ。カンジダ菌をやっつけろ。
2：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 19:12:42 ID:b4JcmK2.0: ダノンビオ食べてるけど効果ないわ
3：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 21:26:06 ID:sYmzft3sO: 複式呼吸はいいよ。
快便で気持ちがよくなる。何だか、みぞおち辺りがスッキリとしている。
4：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 21:40:10 ID:dl16iOWA0: ちょうど対策しようと考えてた。タイムリー！
食生活見直そうと思ってたくさんの野菜とビオフェルミン買って帰ってきたよ。

情報交換できたら嬉しい。
5：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 21:40:18 ID:8N5qrKNY0: やり方は人それぞれ、自分に合った方法を探さないといけないぜ。
自分にとって良かった方法、腸内環境が改善されて生活に現れた変化、そんなものを語り合って美腸集団作ろうぜ。

>>2
残念だが悪玉菌は善玉菌をたくさん食べても減らないぜ。
自分の中に溜まった悪玉菌の種類がわかれば、それを攻撃する善玉菌を食べるって手もあるが、そんなまどろっこしい検査は嫌な俺は悪玉菌も善玉菌も両方殺すニンニクを山ほど食って、そのあとで善玉菌を投入してるぜ。
運動はたぶん誰にでも効果ある。とりあえず毎日運動しろ。

>>3
丹田呼吸は俺もやってる。最近は太極拳の八段錦も取り入れて楽しんでるぜ。

腸内改善始めてから半年、以前とは比べ物にならないくらい活動的で前向きに変わったぜ。
脳内スッキリ、見た目若返り、とにかく良い事ずくめ。
趣味は洗腸と言いたいところだが、賛否両論あるんで洗腸の話はやめておく。
6：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 21:52:24 ID:WI1yrD/EO: 私は、毎日、ご飯を食べる前やお風呂上がり、ストレッチの前後に白湯を飲んでる。
というか、お湯＋水だけど(´∇｀)

便秘が解消されたよ!!
7：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 22:11:31 ID:.pBX3hL20: 小麦抜こう
8：幸せな名無しさん：2016/04/18(月) 22:29:53 ID:NI7fgVhc0: 7号食やってみる
9：幸せな名無しさん：2016/04/19(火) 08:04:04 ID:GAJpGPdU0: 腸の健康を考えるのはいいけど1の口調がキモすぎるwww
10：幸せな名無しさん：2016/04/19(火) 08:12:04 ID:/mojK1bg0: 自分にとってとてもタイムリーなお話なので興味があります。
小学生から便秘に悩まされ、今でも週末にトイレにこもるという生活を続けています。
最近もち麦を食べてマッサージをしたりしていますが、だんだん効果が感じられなくなってきました。

もっと>>1さんのお話をきけたら嬉しいです。
11：幸せな名無しさん：2016/04/19(火) 08:45:09 ID:TXW3qTks0: 半日断食やってる。
朝食抜きで動物性食品(肉・卵・乳製品)抜きで少食ってやつ。
肌が超綺麗になったし、身体のだるさや疲れがなくなった。体臭もなくなった。
汚い話しだけど、大きい方しても臭いがなくなった。
オススメです。
12：幸せな名無しさん：2016/04/19(火) 20:47:39 ID:2RscL0l60: >>1はなんでそんなエラそうなの？
○○しろとか命令口調不快だわ
13：幸せな名無しさん：2016/04/19(火) 22:10:26 ID:AK7s4Xws0: どこの誰だかわかんない奴の口調なんかいちいち気にすんな。
それより腸内細菌が変わると人格も変わるぜ。
腸内が綺麗になると不快なことがあんまり不快でなくなるんだぜ。
俺らの脳内がどれだけ腸に支配されてるか知ったら、腸の掃除以外に興味なくなる。
14：幸せな名無しさん：2016/04/19(火) 23:59:41 ID:.QQQMiA60: オリゴ糖おすすめする
15：幸せな名無しさん：2016/04/20(水) 00:51:45 ID:Cz0e0esc0: 腸の不調に悩む私には救世主的なスレ
とにかく便秘がち
薬で毎日排便あるけど何かすっきりしない
去年までは出すとスッキリした！って快感あったのに、今はそれがないまだ残した感じ
便が出たあとはガスが腸に充満してなかなかおならとして排出されない
いまも腸がガスがプクプク言ってる
腸壁に痛覚はないというけど、私は便が腸の中を動いていく感触があり時には痺れや傷みも伴う
腸内環境悪いせいかおならは臭いなかなか寝つけない日中は眠くてだるくて目を開けてるのも辛くて、運動しなきゃと思いつつ横になってばかり
今日は比較的体調ましだからとウォーキングしたら10分で貧血？冷や汗出て動けなくなった

長々とごめんなさい
医者行っても良くならないから今度は大腸検査受けるつもりだけど、医師からは倦怠感と腸は関係ないと言われてる

>>5
ニンニクで善玉も悪玉も殺して善玉投入、やってみようかなあ
善玉投入は何を摂ればいいのか教えてください
16：幸せな名無しさん：2016/04/20(水) 11:37:24 ID:6vG7sOOc0: 白湯はええで。内蔵温度上がって結構ええで
17：幸せな名無しさん：2016/04/20(水) 19:54:34 ID:3REstYq20: ココナッツオイルはオススメだぬ

乳酸菌取るといいと言うけど
私はヨーグルトや牛乳がダメ
うっかり摂取した日にはお腹壊すし
グルグル音なるし便秘なるし体臭がひどくなる
同じ理由でバナナやオリゴ糖、ビオフェルミンサプリもダメ
18：幸せな名無しさん：2016/04/20(水) 20:04:57 ID:3REstYq20: ココナッツオイルはオススメだぬ

乳酸菌取るといいと言うけど
私はヨーグルトや牛乳がダメ
うっかり摂取した日にはお腹壊すし
グルグル音なるし便秘なるし体臭がひどくなる
同じ理由でバナナやオリゴ糖、ビオフェルミンサプリもダメ

ごめん、うっかり途中送信してしまった汗

そんな私は乳酸菌代わりに
アシドフィルスサプリを取ってる
まれに日本の整腸剤にも入ってることあるが
本当にちょびっとだけなので
海外のアシドフィルスオンリーのサプリを買うのがオススメ
楽天などで買えまふ

そしてココナッツオイル
これ飲むとお通じが良くなるし体臭も消える
油だから味は最初はオエッてなるけど
慣れると美味しい。えごま油よりはマシ

ココナッツオイル切らすと
すぐ便秘になるし体臭漏れちゃうんだよな
19：幸せな名無しさん：2016/04/20(水) 21:46:10 ID:exDBBuPs0: >>15
凄い重症ぽいから、荒治療よりまずは断食して腸を休ませた方がいくないか？
出した後に何か残ってる感覚ってまさかポリー○・・・
何にせよ腸壁も荒れてるなら俺はニンニクみたいな刺激物より腸壁修復用にミヤリサン飲んで、しばらく電気あんか抱えて安静にするぜ。
あと腹の中身は毎日出なくても大丈夫だから。出ない出ないと考えると余計出なくなる上に腸もストレスで荒れるぜ。
で質問の答えだけど、善玉菌っても大した物は摂ってない。繊維質の野菜、納豆、ブルガリアヨーグルト辺りでその日に腸が欲しがってる（ように感じる）物を摂ってるだけ。
20：幸せな名無しさん：2016/04/20(水) 22:50:15 ID:KwmMvLTc0: 善玉菌が人の２倍あるって医者に驚かれたけど、婚約者に振られ、鬱になり抗うつ剤飲んでます。

関係ないよ。
21：幸せな名無しさん：2016/04/21(木) 21:44:13 ID:jlr46C020: 私は便秘薬常用してた頃は、お腹が張るとかの腸の感覚ぜんぜんなかったな。
22：15：2016/04/22(金) 10:23:46 ID:ouVIDyS60: >>19
レスありがとうございます
断食、ですか・・・今便秘がちなのにも関わらずすごく食欲旺盛で
三食以外にもおまんじゅうやらバナナチョコレートさつまいも食べてて、
（それでも体重はちっとも変わらない）
だから断食する自信ないんですよねえorz

あと実は先日大腸検査受けたんです。医師の腕が悪いのか私の腸の
状態が悪すぎたのか、カメラを奥に入れる前に痛さで私が悲鳴をあげたので
検査中止に。ほんの入り口までしか映らなかった腸の中にもすでに
１センチ大のポリープがありました。なので腸の奥にもいくつも大きな
ポリープある可能性があります。１か月後に痛みがないと評判の医師に
検査とポリープ除去をお願いしてもらうつもりです。

ミヤリサン、って効きますかねえ・・・？
数年前ミヤリサンだったかは忘れましたがネットで評判の市販の
整腸薬飲んでも全然出なくて、結局医師にマグラックス出してもらって
出るようになりましたが（最近はマグラックスも効かない）

電気あんか、ですか。やはりそれは腹を温めるべし、ということでしょうか。

そうなんですよね、別に毎日でなくてもいいんだ、って分かってるんですけど、
たまに薬がよく効いてやたら出まくるときあるんですけど、そのときはへそから
下の下腹部が目に見えてぺったんこになるんですよ。それが出ない日は
ややふくらみがちなので、トイレで下腹部見るたびストレスたまりますorz

繊維質の野菜はとってるんだけどなあ・・・納豆はこの前なぜか少し
食べたあと湿疹のようなものが出かかったのでだめ、ヨーグルトは
知人に乳製品はガスがたまりやすくなるよと言われたので避けてます

やっぱり一度１日断食してみるかなあ・・・
でも大腸検査の日に朝から午後の検査終了まで何も食べないのすら
空腹で死にそうだった私が、耐えられるかというorzorz

眠気、倦怠感、便秘、やたら食欲ある、っていうんで自分で甲状腺の
疑いないかなーと思って、昨日かかりつけの内科に甲状腺検査の
ための血液検査してもらって今結果待ち中です。月曜日に検査結果
わかります。

便秘ももちろん困るけど、この眠気と倦怠感はほんとなんとかならないかな、
と・・・ネットで時々腸の調子良くなったら眠気もなくなった！という人いるから
ポリープとったら良くならないかな・・・と期待してるんですが・・・
お医者さんは関係ないよと言うしorz

すみません、潜在意識関係ないことだらだら書きました
何かアドバイスありましたらお願いします
23：幸せな名無しさん：2016/04/22(金) 10:25:25 ID:ouVIDyS60: あとココナッツオイルおすすめされてる方、ココナッツオイルって太りませんか？
リアルで私にココナッツオイルすすめてきた方、言っては悪いですが皆さん肥満体で
ちょっとためらわれるものがあります
24：幸せな名無しさん：2016/04/22(金) 21:37:28 ID:.aKmxznQ0: ネットでよくかいてある

朝市でミネラルウォーターに塩を入れて
一リットル飲むやつやって成功した方いますか？

今日やってみたけどやり方間違えたのか
全く出ません。
25：幸せな名無しさん：2016/04/22(金) 22:33:41 ID:k8XYY/xw0: 阿部式洗腸？
やったことあるよ。
オェってなりながら全部飲んで全部滝のように出た。
またやりたい。
26：幸せな名無しさん：2016/04/22(金) 22:46:52 ID:qlMtpn0s0: 塩水洗浄は正しいやり方でやれば出来ますよ

ただ失敗すると全く出ない。

気をつけるのは塩の量、塩を完全に溶かす、
前日の夕食は食べない、完全に胃を空っぽにする
作り置きしない、作って20分以内に飲みきる
塩水飲んだ後もドカ食いしない、激しい運動しない
可能であれば、前日の夜にハーブティー(ミントティーかカモミールティー)を飲む

くらいですかね。詳しくはggr

前日のごはんがまだ胃に残ってると
そっちに吸収されて、出るものも出なくなるというw
一度失敗して顔がパンパンにむくんでしまいました
お腹空きすぎて、ちょっとだけならいいだろうと
夜食したのがいけなかったみたいです

ルールをきちんと守ればドババーッと出ます
27：幸せな名無しさん：2016/04/22(金) 23:11:15 ID:ouVIDyS60: うーん一度塩分採りすぎて具合悪くなったから怖いな
28：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 00:41:02 ID:f.CNC6vQ0: ほんとですか！！

のむりょうて500ミリリットルじゃ足りなかったかな。。何が間違ってたかなあ
粗塩を二杯入れてふってのんだんですけど。。
29：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 01:18:26 ID:FEFSztLY0: ザガードっていう整腸剤とダノンビオと納豆個人的に効いたな‼︎
あとスピリチュアルだけど断捨離とトイレ掃除してたら便通が良くなった（笑）
30：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 07:38:00 ID:zxjImNfE0: >>28
水少なっ！！！！それはヤバスｗｗｗｗｗ
ちゃんと説明読んだ？
なぜ水1Lなのか理由が書かれてあるはずなんだけど

体内の食塩水と同じ濃度だから
内臓に吸収されず排出されるから
安全なはずなんだけど
水の量と塩の量を間違えたら大惨事になる

しばらくは塩分控えた方がいいよ
31：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 10:16:19 ID:FYOjWC3A0: 丁度、ココナッツオイルの本を読んだら
「幸せホルモン」のおよそ95％が腸から出ているって
書いてあるのを見たばかりです。

私はココナッツオイルを摂り始めたばかりですが、
上手くいく人とダメな人がいるようですね。
人それぞれ合うものがあるのでしょう。

小林弘幸さんの本にも
「腸を整えれば人生が変わる」って書いてありました。
32：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 13:51:48 ID:FYOjWC3A0: 今読んでいる本
「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割」-小林弘幸-
に記載されていました。

腸のデトックスは心のデトックス
整理整頓もデトックス
心のなかに溜まった思いを吐き出すのもデトックス

断捨離したり部屋を片付けて掃除すると快便になるってよく聞きますね。

それと、ルイボスティーもおすすめですよ。
33：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 15:17:41 ID:G1Mrjqt2O: >>23 あれは太れない
日本人にはあまりね…

あげ油とかで、摂取量が一日200ml超えたりとかの過剰摂取(カロリー)は論外だけど、小匙１杯を飲み物に入れて摂取を一日3、４回とかなら大丈夫
34：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 15:20:34 ID:G1Mrjqt2O: >>31 正直、ココナッツよりオリゴ糖とかラフィノースを適量
それとキノコや海藻(に含まれる水溶性食物繊維)をやさいやいも類の倍取るように心がけたほうがいい。
35：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 16:19:35 ID:onYhJpSE0: オリゴ糖ダメなんだわ
36：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 16:44:06 ID:vyKtWD0w0: 砂糖をてんさい糖に替えてから調子いいわ。
てんさい糖切らして砂糖にすると怠くて疲れやすくなる。
37：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 22:00:23 ID:f.CNC6vQ0: 28です
マジですか。。ちゃんと読んでなかった
小さじ二杯の粗塩と500しかのんでなかったです。。
一リットルに小さじ二杯の粗塩を20分以内にのみほす、でよかったですか？！師匠

小さじ二杯分吸収されてしまった……
38：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 22:37:57 ID:gTax7.uA0: >>33
ありがとうございます
ココナッツオイル試してみます！
39：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 23:01:18 ID:f.CNC6vQ0: 28です
マジですか。。ちゃんと読んでなかった
小さじ二杯の粗塩と500しかのんでなかったです。。
一リットルに小さじ二杯の粗塩を20分以内にのみほす、でよかったですか？！師匠

小さじ二杯分吸収されてしまった……
40：幸せな名無しさん：2016/04/23(土) 23:01:52 ID:f.CNC6vQ0: エラーで二度投稿してしまいすみません。
41：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 02:59:07 ID:.5uz5Ul.0: 腸の掃除
確か、宿便出すために必要だよね
42：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 07:18:00 ID:u4w.wmU20: このスレ、ためになるけど
自己流でやろうとする人多そうだから
適当なこと言えないわな

いや、私もお腹弱いから気持ちは分かるし
いい加減なこと言うつもりはないけどさ

その前にggrksのオンパレード
43：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 09:01:55 ID:i4Nzp37Y0: いいじゃんググるきっかけになれば
潜在意識ちゃんねるなんだしおおらかにいこうよ
44：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 11:40:40 ID:XLwYEIHgO: 朝一の白湯が、一番効いて
余計なものが全部でるけど
休みの日じゃないとトイレに通うから
気を付けた方がいいかも。
45：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 11:50:25 ID:AaTxFljM0: >>43
同感！
腸がキレイだと心に余裕ができるらしいよ。

いろんな意見があっていいよね？
その中で自分が何を選択するかは自由じゃん！
気になったものぐぐって自己責任でやればいいじゃないかな。
気楽にいこっ！
46：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 20:42:19 ID:NRnA7OXEO: >>35 まじでかなら甜菜かラフィノースオリゴ糖とは違う
47：幸せな名無しさん：2016/04/24(日) 20:47:03 ID:NRnA7OXEO: 先フルーツっての？
胃がからっぽな時にフルーツから食うってやつ
あれ初めてから体調ちょっと改善した
マンゴーとかドラゴンフルーツとかぶどうとか…あとイチゴとグレフル。
なんちゃってフルーツタリアンになってもいいかもしれん
あと寒天とかアガーでゼリー作って食べたり
ちなみに甘味は甜菜とメイプル
48：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 00:46:13 ID:pv4vaBUE0: 私はゴボウが良いと聞いたよ
49：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 06:24:36 ID:0e193LiU0: ビタミンEが良いらしいよ
50：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 06:58:50 ID:K19UdqjQ0: ニンニクとか食べて腸からくる臭みもそれなりに食物繊維が流してくれるよね
51：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 08:32:37 ID:EBJUHA2w0: 昔どこかで、
いじめっ子には便秘な子が多い。
みたいなことを聞いたことがある。

腸が整っていないとイライラしやすいし攻撃的になるらしい。
52：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 08:47:57 ID:agRppqNI0: 鉄分が足りないせいだとも聞いたことがある

ので、鉄分&カルシウムグミを食べてる
サプリでもいいけど、
まぁ自分に合ったものを摂取した方がいいんだよね
53：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 11:09:38 ID:FovCUsXU0: >>52
そうなの？
まさに最近ますます便秘酷い私

今日医者から血液検査の結果もらってきたんだけど、ヘモグロビンはギリギリ基準値に達しているものの、血清鉄が基準値大幅に下回ってた

自分は鉄のサプリ取ろうと思う
54：幸せな名無しさん：2016/04/25(月) 11:25:37 ID:FovCUsXU0: 連続レス失礼

鉄サプリってかえって便秘になる人もいるってorz
引き続き便秘にならずに鉄分補充できる方法探します。

グミにしようかな、私も
55：幸せな名無しさん：2016/04/26(火) 08:43:17 ID:Y5W9ew/Y0: 部屋のガラクタ捨てて、
腸のガラクタ捨てて、
心のガラクタ捨てる。

「ガラクタ捨てれば自分が見える」
カレン・キングストン
56：幸せな名無しさん：2016/04/26(火) 20:55:56 ID:VlvNXiXw0: ゴールデンウィークは腸のリセットのチャンスだね！
57：幸せな名無しさん：2016/04/27(水) 06:31:46 ID:I8Jj1jDM0: >>55
名言だ‼
58：幸せな名無しさん：2016/04/27(水) 19:34:15 ID:FSrO8n0w0: ココナッツオイル、14グラムあたり126kcalって
そりゃ太るよ
誰かにあげちゃおうかな
59：幸せな名無しさん：2016/04/27(水) 22:29:57 ID:lwj0WH7w0: ココナッツオイルは中鎖脂肪酸といって
体脂肪にならない種類の油なんだよ
カロリー＝脂肪ではないのが、今の常識になってきてる。
そういう理由でダイエットにも勧められてる。
60：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 07:39:09 ID:MODT1C3g0: ココナッツオイルで太るとか情弱w
61：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 07:49:28 ID:myferjbgO: でも、腸内が汚れてる基準値が
いまいち分からない。
62：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 09:35:51 ID:TerOqSM.0: 便秘や下痢の人は汚れてるとくに便秘の人ね
63：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 11:11:53 ID:PMonOfQo0: ココナッツオイルは腸の絨毛を掃除する働きがあるから、腸内環境が向上する。

腸内環境が整うと血液がキレイになるから
キレイな血液が体をめぐり免疫力が向上する。
免疫力が上がると病気やストレスに強くなる。
64：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 15:37:07 ID:bjA0033Q0: コーヒーにココナツオイル入れて飲んでるけど、別に太らないよ。便秘には効果あるかわかんないけど。
65：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 16:02:02 ID:uDfYXsIU0: 納豆や味噌、ココアも良いで
66：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 20:35:00 ID:ShGRi3Zo0: ちょっと前に話題になってたチアシードってどうなのかな
67：幸せな名無しさん：2016/04/28(木) 21:51:13 ID:uDfYXsIU0: ドーパミンガンガン出したい
68：幸せな名無しさん：2016/04/29(金) 00:34:02 ID:TtJnqZME0: >>66
便秘を改善したいとかの理由だったら食物繊維量が高いバジルシードの方がいいかもしれないですよ。
全体的な栄養素はチアシードの方が高いですが。
因みに私は混ぜて飲んでますが、結構調子いいです。
69：幸せな名無しさん：2016/04/29(金) 08:01:39 ID:nG3kxNGA0: チアシードだとかキヌアだとかアサイーだとか
そういうものが流行ってるけど
確かに栄養素や食物繊維などが総じて高い
でも、サラダや玄米、アボカド食うのとあまり変わらないと
医者が言ってた。あくまでただの栄養補助食品だって

最近はオーガニック系手に入りやすくなってるけど
地方では依然と入手困難だし高いものもあるし
それなら安くてスーパーで買えて毎日食べられるし
続けられるものを選んだほうがいいと思わない？

好みは人それぞれだけどね

マテ茶が好きだったのに
ブームが去って手に入りにくくなってしまった
という経緯があるからブームで終わって欲しくない
70：幸せな名無しさん：2016/04/29(金) 09:06:27 ID:.s7NHrsE0: 好きな時に、好きなものだけ、好きなだけ食べて健康でいたい。
心身ともに。

身体にいいから、という理由で食べたくない。

今は、健康を意識していいもの探すし、自分に合うもの摂るし、
腸をきれいにしようとしてるけど、それも良しとしよう。
71：幸せな名無しさん：2016/04/29(金) 12:50:25 ID:0Rte6XTE0: >>70
分かる。体に良いからっていう理由で食べるのは食事を楽しむ、というより義務になってしまって苦痛に感じる

体に良くない食べ物の美味しさは異常だと思うわ
ケーキ、オムライス、スパゲティーとか