筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

979：尋常な名無しさん：2022/04/30(土) 22:09:04 ID:SYXYDid6: そいつですサイドプランクです
横向きになって足を伸ばして肘を床について
尻を地面から離すやつです

バランス取ってるの肩じゃなくて肘でしたわw
980：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/01(日) 21:27:03 ID:HSQjt52c: >>968

1が３票、２が１票ですかね。
どうやらダディたちは市営体育館のトレーニングルームに行くようです。
981：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/02(月) 13:20:31 ID:4D7/IvI2: (ボケー…)

今年こそはキャンプとか行きたいなぁ…
でも倉庫で眠ってる四半世紀前のキャンプ道具まだ使えるのかなぁ…特にテント。

ダディクールはキャンプに行きたいようです(はじまらない)
982：尋常な名無しさん：2022/05/02(月) 13:37:31 ID:jlLUpSJE: 庭キャン！
983：尋常な名無しさん：2022/05/02(月) 18:01:06 ID:0rnTb6zk: 半日キャンプ？　も悪くないでっせ。
ピクニックとかの表現が近いかもだけど・・・。

ふらっと、近場へ繰り出して、道具はナイフとマッチだけ。
石で簡単なカマド組んで、枯れ木をちょいちょい集めて、ナイフで削ったりして焚火して。
空き缶で川の水でも沸かして、ヨモギやササ、ドクダミでもいいから、お茶にして。
あとは何も考えず、草むらに寝っ転がって空を見て・・・。
のんびり口笛でも吹きながら、雲を見て、風を感じて、お腹が空いたら帰りましょ、ってね。
984：尋常な名無しさん：2022/05/02(月) 21:41:28 ID:4D7/IvI2: しっかし、四半世紀経つのにまだモンベルのムーンライト3テントとか続いてるんだよなぁ…と思ったら、今のラインナップは1、2、4になって3型と5型が廃盤なのか。
985：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/06(金) 21:17:09 ID:kPVD939Y: 今日ジム行ってきたら、エアロバイクの他にスピンバイクもあったな。
ただし現状スタジオレッスン用っぽいので、
「普通に有酸素運動でも使わせてもらえないっすかねぇ…」と要望を出してみた。
986：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/07(土) 09:02:32 ID:/eHf/YCo: あ、>>984も名無しになってるけど私です

高校の時のだから、4半世紀前のモンベル・ムーンライト３型テントを広げて状態を見てみた。

バッチリ表面のコーティングが加水分解を起こしておりましたよー。

一度洗って再コーティングすれば復活できるかも？らしい。

もう少し調べてみるか…

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　そんなことばっか調べてないで
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　投稿をしなさいよオラァン？
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　　　　　ごめんなさいほんとごめんなさい
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
987：尋常な名無しさん：2022/05/07(土) 09:26:44 ID:RCmc6xXw: 筋トレニキは、”肉ワックス”に興味津々なご様子

大学時代、「命が欲しかったら肉ワックスだ」と言いながら、タライを用意してるのは連休や長期休暇前の良い思い出
登山サークル、フィールドワークしてる研究室、ツーリングサークル、キャンプ同好会
……噂だと某研究室のフィールドワークで防水必須から生まれた掛け声だったらしい

釣りに農業に山登りに必須のレインウェアの浸透撥水の洗濯
※撥水剤なので、職業でレインウェアやテント（販促用）がある家庭だと、経費申請可能な洗剤

ニクワックス(NIKWAX) ツインパック【洗剤】【撥水剤】 EBEP01
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B093114F1H/
988：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/07(土) 09:46:26 ID:/eHf/YCo: >>987
再コーティング、ニクワックスとポロンTの二つの情報があるんですよねぇ…。
お手軽で危険度が低そうなのはニクワックスのほうっぽいですが。

さて、ちょっと出かけてきますね。
989：尋常な名無しさん：2022/05/07(土) 11:07:16 ID:RCmc6xXw: NIKWAXのテックウォッシュは、ポロンTでも前処理の洗濯で有効
ポロンTも使用前に洗う必要があるので、NIKWAXを結局買うに一票

テントは防水透湿を気にしなくても良いから、ポロンTでも良いけど、
良いレインウェエアなどは透湿性（汗の蒸気を逃がす）ので、ポロンTを使うにはシリコン皮膜で蓋をされるのが……
あとは、容量が大きすぎて使いきれるかどうかも……知り合いやグループで知り合いといっぺんに使うならおすすめ

信越化学 POLON-T 撥水剤 1kg
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B077GNMMQ6
【使用方法】
1.清掃：POLON-Tを処理しようとする繊維は、あらかじめ汚れを除去し、乾燥しておく必要があります。

テックウォッシュ 300ml 定価1320円
ttps://evernew-product.net/products/detail.php?product_id=599
テックウォッシュ 1L 定価2970円
ttps://evernew-product.net/products/detail.php?product_id=600
※ダウン製品と革製品は専用洗剤あり

TX.ダイレクト WASH-IN
ttps://evernew-product.net/products/detail.php?product_id=606
防水透湿生地用撥水剤（防水透湿生地に対応した洗濯式の撥水剤。）
990：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/07(土) 19:30:43 ID:/eHf/YCo: ただいまですー。

うーむ。年一かそこらのキャンプのためにあまりお金かけたくはないですねぇ。

ネットの情報を勘案した感じ、重曹でつけ置き洗い後、ダイレクトウォッシュインで処理して、乾燥後にアイロン当て

って感じかなぁ、と考えております。
991：尋常な名無しさん：2022/05/08(日) 06:46:37 ID:AWO39SWA: NIKWAXは熱処理不要の商品なので、アイロンで熱処理は不要（低温加熱ならそもそも夏場の暑い日に短時間の天日干しが有効）
アイロンまでかけるなら、モンベルの類似品の方が安価まである
NIKWAXは、ダウンやウールには別の専用洗剤が必要でも、モンベルは洗剤だけ専用で撥水処理は同じお薬なので……

ユニクロのダウンジャケットダウンコートや、スキーウェアもモンベルのほうが流用が効きやすい（どちらかというと一般の冬着需要向け）
ウール系のスーツジャケットにも物によっては流用可だったり

O.D.メンテナンス S.R.ウォッシュイン 300mL　価格　\1,650（税込）
ttps://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1124811
>非フッ素はっ水剤を使用し、ムラなく製品全体にはっ水加工を施すことができるつけ込みタイプのはっ水剤です。
>乾燥機やドライヤーで熱処理を加えることで、はっ水性能が得られます。キャップを計量カップとして使用できます。

NIKWAX　TX.ダイレクト WASH-IN 300ml　価格：1,870 円(税込)
ttps://www.evernew.co.jp/outdoor/nikwax/
>フッ素系の防水剤と違い熱処理(アイロン)は必要ありません｡後は、乾くのを待つだけ。
992：尋常な名無しさん：2022/05/08(日) 19:22:49 ID:AR88L7F6: 知り合いはクッソ安いテントに、百均の撥水スプレーを2～3本使ってコーティングした後、同様に百均のブルーシートをテントの上に被せる荒業でキャンプしてた（らしい）
まぁ、悪天候とか、回数こなさないならいけるのかも知れない。
あのアクティブさは凄いと思う。
993：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/09(月) 05:11:45 ID:SNPOOjkM: とりあえずテックウォッシュとダイレクトウォッシュインをポチりましたよ。
せっかくだから作業したら写真でも撮ろうかしら…？

とりあえず加水分解のオフと最低限の撥水機能復活を目標に作業します。
状況によってはボトムとフライは他ので追加処理するかも？
994：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/11(水) 05:12:44 ID:rZ0L0p4M: おはようございます。

テント洗うぞテント洗うぞテント洗うぞ
995：尋常な名無しさん：2022/05/11(水) 06:09:03 ID:2vGH0QII: ガンバ！
996：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/11(水) 07:24:02 ID:rZ0L0p4M: やーばいね…コーティングがどんどん落ちてくる。
四半世紀前のテントじゃ、加工残る方が無理かぁ…。多分加工は全offですな。
まだ洗剤を入れる前の予備洗い中…。
997：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/11(水) 15:40:43 ID:rZ0L0p4M: テント乾燥中…。

ウォッシュイン使ったけど、こりゃあ保たなそうですねぇ。
既存のコーティングはほぼ全offしたので、新たに施工しようと検討中。
インナーがフッ素系で、ボトムとフライシートはシリコン系かな…。
998：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/11(水) 19:19:03 ID:rZ0L0p4M: iPod touchがディスコン、だとう？
上島さんのことといい、今日はショックなニュースが多いな…
999：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 09:08:33 ID:eJePL0SI: さて、テントメンテ２日目。

ポロンTのようなシリコン塗布を、ホムセンで手に入る
シリコンシーラントとペイント薄め液で代用できるという情報を手に入れ、
ボトムとフライはその手で加工してみることに。

ttp://hibi-kousaku.blogspot.com/2019/01/246.html

ttps://www.komeshou.jp/blog/26562/

コーキングガンや刷毛を購入しても、材料費は2000円ほどだった。安い！
ムーンライト３のサイズだと、ボトムとフライをそれぞれ２度塗りしてギリギリだった。

現在乾燥中…。
1000：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 11:09:59 ID:eJePL0SI: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テントに塗ったシリコンが乾くまでの間、
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近読んで面白かった本を紹介。
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　　　　「マラソン・駅伝」の素朴な大疑問
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿　（金哲彦、PHP文庫）
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'　　ttps://www.bookoffonline.co.jp/old/0015707084
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

マラソンランナーの給水ボトルには何が入っている？

走っている最中にトイレに行きたくなったらどうするの？

マラソン・駅伝ランナーはどんなトレーニングをしているの？

…などなど、「マラソン・駅伝」に関する素朴な疑問に、著者が答えます。

お住いの近くにブックオフがあれば、ネットで購入、店舗で受け取りもできるので、
トレーニングやマラソン・駅伝に関心のある方は読んでみてください。
多分値段以上に楽しめると思います。（本とブックオフのダイマ）
1001：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:04:57 ID:eJePL0SI: フッ素加工用の塗料も届いたけど、シリコンがまだ微妙にベタ付いておる…

お急ぎ便にする意味なかったかなぁ？

感想待ちなのでもう一本投稿落とします。

　　　／｀ｰ──一'＼
　　 ,ｒ（●）(､_, )､（●）＼
. 　 |　　'"トﾆニﾆ┤'｀ .:::|
　　|.　　　|　　 .:::| 　 .::::|
. 　 |　　　ヽ　 .::::ﾉ　.::::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´ ..::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1002：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:05:28 ID:eJePL0SI: 感想待ち⇒乾燥待ち　です。
1003：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:06:11 ID:eJePL0SI: 　　　　￣￣￣　〃　　　　　　/　〃　　/　　　　　　　　　/
　　　　￣￣/￣　　ヽヽ/　　/─　　　/￣￣　＿＿　　 /─
　　　　　＿/　　　　　_/　　/　　　　 /＿＿　　　　　　 /

●エアロバイクとスピンバイクの違いについてまとめてみた

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　o
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( ;;;;;／''')
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丶.-'~;;;;;;;;;;;;~'-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／~;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,;';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /'''''''~　　　 ';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l
　　　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_. 　　　 |　　　　　　　.;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l
　　　　／:::::::　　　　　''''＼　　|　'''''' 　　　　 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l
　　　　.|:::::::::　　　　（○）,　|　　」､（●）､　　　.::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉ
　　　　|::::::::　　u 　　　,,イ_,｀) (_,　)ヽ､,, ///　　⌒)　 ;;;;;;;;;;;;;/
. 　　　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　に=-　　　　　　　　 ;;;;;;;;／
　　　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　 (ﾆ'´　　　　　　　　 │
　　　　　│ヽ:::　　､　-─'　　　　ヽ､____　＿　　　　　＼
　　　　　⊂／＼＿＿〕　ヽ　　　　　　　⊂／＼＿＿〕　ヽ
　　　　/丶２　　　　|Σノ　　　　　　/丶２　　　　|Σノ
　　　 / //7ゝ〇　ノ＼　　　　　　 / //7ゝ〇　ノ＼
／　　（_///⌒γﾉ/_＿_) 　　　　　（_///⌒γﾉ/_＿_)
　／　　///　　///ノ.　　　　　　／　　///　　///ノ
／／　　|/　　/// 　　　　　　／／　　|/　　///
.／　／ /　　/／　　　　　　　／　／ /　　/／
　／／　Ｖノ　　　　　　　　　　／／　Ｖノ
1004：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:09:07 ID:eJePL0SI: > 947 名前：尋常な名無しさん[sage] 投稿日：2022/04/28(木) 09:57:00 ID:D0RBmaJQ
>　>>946
> エアロバイクとスピンバイクの違いを比較！どっちを選ぶのがオススメ？？ - RUNNAL[ランナル]
> ttps://runnal.com/42476
> ・エアロバイクは「ママチャリと同じ乗車姿勢」、スピンバイクは「ロードバイクと同じ乗車姿勢」
> ・エアロバイクの連続使用時間は「30分」、スピンバイクの連続使用時間は「無制限」
> ジムにおいてある器具が、スピンバイク系かエアロバイク系かの確認が必要
> スポーツサイクルを多少本格的に経験済みですと、トップチューブ長やサドル長の最適化から
> ハンドルサイズの取り方、ビンディングペダルの設定まで細かくやったことが有るはず
> ジムに有る様なタイプだとセッティングが中途半端になりすぎちゃうから、ローラー台の方が安上がりだったり
> >リアルの自転車だと、スタンディングで車体を振る動きなどがありますけど、そこがエアロバイクでどうなるか…
> ttps://old.cyclesports.jp/magazine/content/2009/0911/index
> エアロバイクって、種類によってはポジショニングの関係で、ほとんど適さなかったりするので結構物によるけど
> 標準的なエアロバイクの1回の稼働時間でダンシングを取り入れたくなるのは、
> ポジションが合っていないか、根本的にスタミナか体幹あたりが足りてない……
> 本格的に自転車を乗るなら話は別だけど、ジム利用の一環ではダンシングのフォームを心配する必要はないかと

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　ぶっちゃけた話、スピンバイクという概念を
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　これまで知らなかったので
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　　　備忘録的にエアロバイクとスピンバイクの違いについて
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　　調べた内容をまとめてみる。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

※「エアロバイク」を室内用トレーニングバイクの総称として使用し、
「スピンバイク」も「エアロバイク」の１カテゴリー、とする呼び方もあるようですが、
今回の投稿では別物として扱います。
1005：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:10:10 ID:eJePL0SI: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　（１）方式の違い
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　一番大きい違いは負荷を与える方式のようですね。
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　エアロバイクの多くでは、マグネットが引きあう力を利用して
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　　　負荷を与える方式が使われている。
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　　　一方で、スピンバイクはペダルを回すことで
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　鉄製の重たいホイールを回転させる。
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,　すでにこの仕組み自体が負荷ではあるのだが、
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　さらに、ブレーキパッドのようなパッドを押し当てることで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摩擦による負荷をプラスすることもできる。
1006：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:11:29 ID:eJePL0SI: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、それでは先に挙げた方式の違いが、
　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ　　　　　どのような特徴を生むのかを見ていきましょう。
　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　 '''''' :::::::::＼　　　長所を○、短所を▲、どちらとも言えないのを？としてます。
　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､　.:::|
　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, 　　.::::|　　　（２）エアロバイクの特徴
　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´ 　　.::::::／　　　　▲連続で使用できる時間が短い
　　　　　　　　　　　　　　　　　_`ｭー──--＜´
　　　　　　　　　　　_, ､ -ｰ´. : l : .＼　ｲ::::ﾊヽ{`、　　　　　負荷を与えるためのマグネットが使用により熱を持ち、
　　　　　　　　　　/. : : : : : : : : i : : :.∨´〉::::::V: : ､＞、　　それがマグネット劣化の原因になるため、
　　　　　　　　　丿 : : : : : : i : : : :／ :｀､ ',::::::: l : : > : : : -、一般的に連続使用30分、長い機種でも60分となっています。
　　　　　　　 r : : : : : : : :| : : :＼ : : :｀､',:::::::| : :.ヽ : : : : ',
　　　　　　　 / : : : : : : : : i : : : : :ヽ : : ヽ',:::::| : : /:_:_:_:i;;⊥__　○音が静か
　　　　　　　　/ : : : : : : : : :丿: : : : : : ヽ : : ヽ::|／´　ヽ､,,____ノ
　　　　　　　 / : : : : : : : : :/: : : : : : : : : :ヽ ::／　　　ヽ､ }___）　　○ペダルとホイールが連動していない
　　　　　　 ,:': : : : : : : : ヽム二ﾆ - ´¨￣｢ r'　　　､ヽ .ﾉ : :|
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : | |　　　　r_ノ.: : : |　　　　どういうことかと言うと、普通の自転車と同じで
　　　　　　ｉ : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_:_:_|_|へ-‐´ : : : :| : :!　　　　完全に動作が止まっていなくても、ペダルだけ
　　　　　　　ゝ:_:_:_:_二ﾆ=-:::´ ¨ : : : : : : : : : : : : : : : : : | : :|　　　　止めることができるので安全なわけですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○軽量、コンパクト、安価にできる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲負荷が一定でない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペダルを一周回す間に、常に一定の負荷ではなく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　負荷が比較的強い部分が生じ、引っかかりのように
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感じることも。　特に負荷を強くしたときに顕著です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲最大負荷が（比較的）低い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○最小負荷を（比較的）弱くできる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？乗車姿勢が、シティサイクル（ママチャリ）的

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが長所か短所かはもう、使用者の好みになりますよね。
1007：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:12:26 ID:eJePL0SI: 　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　（３）スピンバイクの特徴
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　　　　　　　　○連続で使用できる時間が長い
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　　　　　　　　　一般的なスピンバイクはホイールにパッドを押し当てることで
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　　　　　　負荷を生みます。この方式だとほぼ無制限で連続使用できます。
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　　　　　　　　　マグネットで負荷を与える方式のスピンバイクもありますが、
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　　　　　　　　　その場合もエアロバイクよりは長時間連続使用できるようです。
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　　　　　▲（ある程度）音が発生する
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ',　　　　　　パッドを当てて負荷を与える方式の場合、
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､　　　　　ある程度の摩擦音が生じます。エアー洩れのような音ですね。
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,　▲ホイールが完全に止まるまで、ペダルも動き続ける
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : }
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　　ピストバイクのような感じですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慣れないとペダルを踏み外したときに脚に当たって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怪我をしてしまうなどというリスクがありそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲（比較的）ゴツく、重く、値が張る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○負荷が一定

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○最高負荷が、エアロバイクのそれよりも高くできる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲最小負荷が、エアロバイクのそれよりも高くなってしまう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重たいホイールを回す機構上、最小の負荷でも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それなりにペダルは重たいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？乗車姿勢がスポーツ自転車的

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとは、サドルもスポーツ車のように細くて固めですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サイクルパンツのようなパッド入りのパンツを履かないと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長時間乗る時は股ずれしかねませんね。
1008：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 13:13:12 ID:eJePL0SI: 　　ＮVVVVVVV＼
　　＼　　　　　　　　＼
　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､　　　　　　　　長い。３行で。
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '田　　　　）　　＼　　ｎ:
　　〃 {_{　　　　ノ　　 ─ 　　|｜
　　ﾚ!小§ 　（●）三（●） |　｢| |^|`|
　　　ﾚ §　　　（__人__）　 |ﾉ| !　 : ::}
　　/　　　゜。　　`ー'´ 。゜　ヽ　　,ｲ
　　(愛＼　　∞　　　∞　／＿ノ
　　.＼　“　　＿∞∞＿ノ∞ ／
　　　　＼。＿＼＼＼＼＼／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　　エアロバイク＝ライト　　　　スピンバイク＝ガチ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　　初心者・高齢者・シェイプアップ＝エアロバイク向き
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､　　　　　　　高強度・持久トレ＝スピンバイク向き
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お　わ　り
1009：尋常な名無しさん：2022/05/12(木) 14:01:05 ID:DiSQ0HSs: 乙
ケツ論「ジムのエアロバイク、半分だけでも男性向けのスポーツ車サドルに換えさせて欲しい」
チンポジと股ズレは死活問題（ED的な意味で）

自転車サドルソフトサドル超肉厚衝撃吸収お尻が痛くない低反発 PUレザー穴開き通気性ロードバイクマウンテンバイク折り畳み自転車に適応 ttps://www.amazon.co.jp/dp/B085RPCNRD/
1010：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/12(木) 14:23:16 ID:eJePL0SI: ワシの出したケツ論は逆やね。

「ジムのスピンバイクを頑張って使う。サイクルインナーパンツをAmazonで物色中」

テント本体のフッ素系撥水材は、テントを設営した状態で塗布しないといけないけど、
今日中にボトムシートのシリコンベタつきが無くなりそうにないので本日中は無理みたいです。
1011：尋常な名無しさん：2022/05/12(木) 17:20:56 ID:DiSQ0HSs: おおっ、スピンバイク利用の要望が良い感じに進んだんですね
自転車乗りだと、尻が痛くても取り敢えず1000km走れと言うのがありまして
スポーツ自転車は、ハンドルとペダルに体重を分散させるので尻に掛かる負荷が馴れと共に減っていきます

ジムで他のトレーニングもするようになると、パッドがないワークマンのサイクルパンツがちょうど良くなったりします
パッド付きのレーパンを穿く目安が、自転車の総搭乗時間が二時間を越えるか越えないかに落ち着きました
1012：尋常な名無しさん：2022/05/13(金) 13:01:52 ID:m29ceX7Y: スピンバイクは以前、EXILEメンバーのトレーニングで使ってるのを見たな、TVで。
１０人くらいが横並びで、一斉に全力でこぎ出す。タイマーが鳴るまでこぎ続ける。
っていう奴。

EXILEは歌、踊り、パフォーマンス、肉体美と売りが多いから、トレーニングもアスリート寄りだなぁと感心した記憶。
1013：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/13(金) 18:50:01 ID:FF4gHDZ6: >>1012
ほほう。

おじさんはまだ最低の負荷で15分も漕ぐのがやっとですわ。
そのうち身体が慣れてくれるのだろうか。
1014：尋常な名無しさん：2022/05/13(金) 20:07:03 ID:jUHrebbQ: 逆に考えるんだ
鍛えられる余地があるor有酸素運動で余計な脂肪を落とせる可能性が大きいと
1015：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/14(土) 05:58:04 ID:FOw0Pksw: おはようございます。テントシリコン塗布から2晩経過。
触ってみるとしっとりしているがベタつかない。
これはいいんじゃないの？
1016：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/15(日) 18:38:29 ID:uvjozyrA: 通常テントの外側が撥水加工で内側が防水加工…だと？

逆をやってたマヌケがいたようだゼェッ！！(涙目)

まあ何事もbetter than nothingということで…。
1017：尋常な名無しさん：2022/05/16(月) 07:42:21 ID:aqPL2u5Y: ポロンTの説明でも入れましたが、透湿性を無視するならシリコン皮膜は有った方が良いです
アウトドアの良いテントは、透湿性が高くて機能があるから、より効果的に使うためにそうメンテするように言われてるのですし
1018：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/16(月) 09:47:56 ID:/XM0TK76: ちょっと昨日のは舌足らずなレスでしたね。

ttps://www.rakuten.ne.jp/gold/esports/eoutdoor/category/tent/faq/

＞撥水加工と防水加工の違いは？

＞テント生地の加工には撥水加工と防水加工の2種類があります。

＞通常、テント(フライシート)の外側の面には撥水加工(水をはじく加工)、内側の面には防水加工(水を通さない加工)が施されています。
＞生地のメンテナンスをする上でこの2種類の加工の違いを理解していないと誤ったメンテナンスをして、かえってテントの性能を落としてしまうこともあります。
＞撥水剤はテントの外側の面に塗布し、防水剤はテントの内側の面に塗布してください。

定石は撥水材を外側面に施工、防水材を内側面に施工らしいんですが、
今回防水（シリコン）を外側、撥水材を内側に施工してしまったんですよね。
外側でなるだけ水を弾いて、それでも侵入したのを内側の防水層で止めるという意図らしいですね。

確かに洗う前に見た加水分解のコーティングは、内側の面に付いていたんですよねぇ…。

まあ、もし次があればもっとうまくやります（１敗）
1019：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/19(木) 19:40:24 ID:j8nfcz9k: ただいまです。スピンバイクを漕いで軽く筋トレしてきました。

中古タープを買ったので明日設営練習します。
目指せキャンプで焚き火。
1020：尋常な名無しさん：2022/05/19(木) 21:02:48 ID:wCKNFkWw: つべで普段よく見てるオッサン（在カナダ）が急に「キャンプで焚火」を語る動画出してきてなんの偶然だとちょっちワロタ
1021：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/20(金) 09:45:18 ID:Rumk/NTg: そういう季節なんだよ…啓蟄みたいにキャンプおじさんたちが一斉にうごめきだすのだ…。

さて、タープの練習に近所の公園行ってくる。通報されませんように。
1022：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/20(金) 17:57:37 ID:Rumk/NTg: あっぶねぇッ！

タープが風を受けてペグが抜けて飛び、一時見失った。
30分近く探してようやく見つけたけど、普通に20mくらい飛ぶんだな…。
1023：尋常な名無しさん：2022/05/20(金) 17:59:08 ID:PEqqw3Gc: 怪我が無くて何よりです
1024：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/20(金) 18:11:29 ID:Rumk/NTg: >>1023
あざっす。
タープ単体の設営と、一度撤収してからテントと組み合わせての小川張りの練習で3時間くらい公園に居ました。
めっちゃ日に焼けましたわ。
1025：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/20(金) 18:22:11 ID:Rumk/NTg: この熱量は…ちょっと、投稿にせねばならぬ。

ふと思った。

そのうち投稿します。
1026：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:32:07 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　丿＼＿_丿＼
　　　　　　　／―　　　　 ―　＼
　　　　　　 |（●)　　　　 (●)　.:l　　ひっそりと投稿開始
　　　　　　 |　　ﾉ (　　)丶　 .:::|
　　　　　　 l 　　 -=ﾆ=-　　..:::::l
　　　　　＼　　　―‐　　　／
　　　　　＿_／､＼――‐ ≦ﾉ＼
　　　　　　　l 　＼＼＿_ ／ |ヽ
　　　　　　　|　　ﾉ／[::::]＼ l　ｌ　l
　　　　　　　|　　　　|　|:::|　　{　 |　|
1027：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:32:43 ID:T.5rPEtM: 　　　　｢|　　_　　　　 r― '＾.　　　 /)　　　 .　　　　　　＿/￣/_　　　　　 /￣/　./''７
.　　⊂ﾆ ⊃ ヽ)　　.　　　￣ | |　　　. //　　　　＿_ｎ_00.. . /__　　＿/ .　　　　￣　　/　/　　＿＿◎
　　　 _,.| ｧ─. ､　＿_　　r､　'┘　　// ┐ 　　｀て｢. 　 /__　　＿_/　 _,n___　＿__ノ　/　 . └‐┐l　
　　　(_(ｌ｣､_.ﾉﾉ　つ)　.ヽ.⊃　　　(／ l､_,ノ)　　.r'丿.　　　/＿/ 　　 `l_ﾔ′/＿___,.／　　.　　(ノ　　（１）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　キャンプで焚火とかしてみたいっすねぇ…。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1028：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:33:11 ID:T.5rPEtM: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　　　　…と思いながら数年が過ぎた。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+　　　　動き出さなきゃ
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　何も始まりゃしないでしょ…
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　今年こそは！
　　　　　　　／ ''''''　　　'''''' 　＼
　　　　　　 .|::::（●）,　　　､（●）|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,. ‐-　.. _
　　　　　　 .|::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　.／　　__　　｀` ｰ- 、
　　　　　　 .|::::　　｀-=ﾆ=- '　　|　　　　　　　　　　　　　　　 , ｨ／　　　ゝヽ￣ヽ　ｰ- '
　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／　　　　　　　　　　　　　 _ ／ { {ヽ、_　　　ヽ' ﾉ_,.〉
　　　　　　　　 /!　　　＿／_/_　-ｧー- ､＿　...　-‐　'　　　ヽヽ、　｀＞､..ﾉ=┘
　　　　　　　／j >-‐ ' ´／ /　　 /　　　　／　　　_ノ　　　　　＼ `ｰ '!
　　　, -‐ 7´/{⌒|　／　_/　　ｊ　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞‐'
　　/　/ /／| 〉‐ｆ／＼'　　　　!　　　　　　　　　　　　　　 , 　' ´
　 /　,'　>　.|/　ﾚ　　ﾟﾉ　　　　|　　　　　　　　　　 ,.. -‐ '"
/　 {　ヽ　|　〉　　／＿＿　　ｔ　　　　　,.　-‐ ' ´
　　 |　　ヽ|　/　／　 '　　 `　　ヽ、　／　　　　　　　　　　　　　　…と、ダディは本気になった。
　　 |　　　｀!/／　　　　　　　　　　／
1029：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:34:16 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　;^
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /｀ｰ＝'´V ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _ ,.|、＿＿_,.ﾍ'ｰ- 、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´ 　ﾉ_＿＿_,. ノ　 _ノ　　　　　　実はこの男、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀　､、_＿_,,. -＜´|
　　　　　　　　　　　　　　　／:::::''''''　　　'''''':::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|::::（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　少年時代はアウトドアが好きで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |:::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::::::　｀-=ﾆ=- '　 .::::::|
　　　　|ヽ、,.,､,、,､、 ,ィ'ヽ　　　　　＼::　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　高校の頃には自転車で北海道ツーリングをしたりという
　　　　ヽ彡彡　ミﾐ//､/ﾐ　　　　　　｀ー‐--‐‐―´ﾉ
　　　　　Y彳,ｲﾙﾘﾍ_ﾚ’z`ミ　　　　　＜´|:::::　 rj　 }ー―t'ー- ､
　　　　 /{ﾘﾙy7”　　 `ﾞミミ　　　　 _,. ｨ'´｀Vﾉ| ヽ /　　　 |　　 r ヽ　経験があるのだった。
　　　　/　iﾘ'　　　　　ﾄ,ﾐ　ﾐ　　 ,i´､　|　（（ﾉ'　/　　　　 l　 /ｰ-｀ヽ
　　　〈_｝ :i:　　{´〕　 / l　　ﾐr-／ｰ-ヽ!　　ヽ、/　　　　　 l /　　　　ヽ
　　　〉 :/:　　｀´／'7/ﾙ　ﾐkヽ-‐- ､ﾉ　　　 //　ノ/　　｀ヾ　､_　　 _ヽ　　　　ttps://imgur.com/n0OwYTo.jpg
　　　/_,:/:_　　　//　/,∧jﾄ　 k　　　ヽ,　　ノ〃／ /　　　ヾ〉、　_7´,　｀ヽ
　　,/＝:i:==ｭ`V/／／;:　　｀ヾi! ,r-'´ ｀!ヽ　{O_　　O___　　　|　/´￣'　　　〉
　 / ｀¨ ¨ ¨ 　_}ﾚ'/´　　;:　　　＼　　 ! _｀_},r=＝〔,r'　｀ヽ､_l/=ｰ　　　　 /
　 |O　　Ｏ　 /ﾑ〈　　　　;　　　　ヽ　__｣r=´l{O 　 (｢Ｙ´_,.　　｝）_,. -―‐ '　　　だがしかし、それらの道具は
　 l､_＿＿ノ,. ﾍ｀ﾟｰ＝＝ ===＝ｰ'＜´L_　 _＞､　｀´`ｰj7-'^l´
　 `＾ｰ--‐''´ 　 i、　　　　　　　　ヽナ｀＝＝＝＝-ｰ''￣V　　　　　　　　　それから四半世紀の間、倉庫の奥で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　眠ったままである。
1030：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:35:46 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼　　　　　　　　一回やれば満足しちゃうかもしれないから、
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/　　　　　　　　　できる限りお金をかけずに、今ある道具で
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、　　　　　　なんとかしたいもんだ。
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　　　　　　　　　　別に飯とかは、レトルトとか
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　　　　　　　　　　カップラーメンでいいから、
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　　　　　　　　　とりあえずキャンプ場で一泊して、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　　できれば焚火など眺めつつ一夜を過ごしてみたい。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1031：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:36:18 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　,へ　　　　　　 ,へ
　　　　　　　　　 / 　＼　　　／　ヽ
　　　　　　　　　 .／　　　 .ｰ--‐'　　　＼　　　　　　あとは焚火、だよなぁ。
　　　　　　　　　 l　　　'''''''''' 　　　 ''''''''''　ヽ
　　　　　　　 l　　（ ●） ,　　､（ ● ）　.l
　　　　　　　　 .|　　　　　,, ノ (､_, ）ヽ､　　　|　　　　　燃えカスを持ち帰らなきゃいけないとか、
　　　　　　＿.＿l　　　　ﾉ　　　　　　ゝ　　 l
　　　　　 /´: : : :. ヽ　　　　　-＝ニ＝-　　　/
　　　　 |: : r: : : : :＼　　　　｀ー=‐ ´ 　／　　　　　　一回しかやらないかもしれないもののために焚火台を買うとか
　　　　 |: : |: : : : ,／::::::i:＼ﾞ_>介 √:::／::ヽ
　　　　 |: : |: : ／::::::::::::::ヽ:::ヽｒ―――──―─―─――――‐
　　　　 |: : : :/::::::::::::::::::::::::ヽ::: |　ｒ―――――――――――――　　　　ちょっとそういうのは困る…。
　　　　　ヽ_ /:::::::―-､::::::::::::::ヾ|｜ﾚ'￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ﾚ′:: ,. -=┴-､::::::::: |｜|
　　　　　　｛:::::::/　　　　　ト､＿|｜|　　　　　　　 ,.-―-、
　　　　＿ト､人　　 {、 r勹l三|｜|　　　　　　　　　 /　　　　ヽ
　　　 l＼　　　　｀ー=ぃ┸'　＼|｜|　　ｉｉｉｉ　＿__,|　r――、l＿_,　ｉｉ
　　｜　＼　　　　　 )）　　　 |｜|　　| | | |　（ (０) |　| 　　 l |(０ )） | |

　　　　　　　　　　　　 /＼　　　　　　 .／＼
　　＿＿＿＿＿＿　/　　＼　　　　／　　　＼
　　|　＿＿＿＿　／⌒　　￣￣⌒　　:::::::::::::::＼　　　　　　　おっ、焚火台のレンタルや薪の販売をしてる
　　| |　　　　　　 /　（●）,　　、（●）　　::::::::::::::::|
　　| |　　　　　 |　　,,ノ(,,、_,,, )ヽ、,, 　　:::::::::::::::|
　　| |　　　　　　.|　　ト‐＝＝＝‐‐ｧ'　　　:::::::::::::|　　　　　　　キャンプ場があるじゃん。
　　| |　　　　　 |　　ヽ　　　　　 /.....::::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　｀ニ二ニ .:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::|　　　　　　　　これだよ、これ。
　　|＼　　　|　　　　　　　　　　　　::::::::::::::::::::::::|
　　＼＼　　＼＿＿＿　　　　　　 ::::::::::::::::::::::::|
1032：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:36:47 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　 rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　　 l（●(､,)●)
　　　　　　　　　　 l　/ ,-､ヽ .l　　　　　そうとなれば、まずはテントだよね。
　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／
　　　　　　　　　　　　 /:::<V>::ヽ
　　　　　　　　　　　　（|:::::/｡:::::|）　　　　　　△
　　　　　　　　　　　　　　　し　　　Ｊ

モンベル　ムーンライトテント３型（現在廃番）

ttps://webshop.montbell.jp/goods/disp_fo.php?product_id=1122288&force=1
1033：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:37:38 ID:T.5rPEtM: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　　　　　　　　::＼
.　　| 　　　　　　　 :|　　　　　　ガサガサ
.　　|　　ノ　　ヽ､　　　:|
.　　|　（●）,　､（●）､.:::|　　　　　さて、長期間保管していたけど、現在の状態は…
　　＼　,,ノ(､_, )ヽ､,, :／
　　／｀ー｀ﾆﾆ´一''´＼

　　　　　　　　　　ﾄｖ'Ｚ -‐z__ﾉ!＿
　　　　． ,.'ﾆ.Ｖ _,-─ ,＝=､､く`　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/c33bXQn.jpg
　　　　 ,.　/ァ'┴'　ゞ !,.-｀ﾆヽ､トl､:.　,
　　　 rｭ. .:{_　'' ヾ､_ｶ-‐'¨￣ﾌヽ｀'|:::　 ,.、
　　､　 ,ｪｒ<`ｉァ'＾´ 〃 lヽ　ﾐ ∧!:::　.´
　　　　ゞ'-''ｽ. ゛＝､、、､ "　_/ノｆ::::　　~
　　　 r_;. 　 ::Ｙ　''/_, ゝｧナ=ﾆ､ﾒﾉ:::　｀　;.　　　　　　　　ttps://imgur.com/GW4jgbv.jpg
　　　　_　 ::＼,!ｨ'ＴV　=ｰ-､_メ:::: 　r､
　　　　　　ﾞ　::,ｨl l. ﾚﾄ,ﾐ _/L `ヽ::: 　._´
　　　　 ;. 　 :ゞLﾚ':: ＼ `ｰ’,ｨｧト.::　 ,．
　　　　　　　~ ,．　 ,:ｭ.　`ヽﾆj/l |/::
　　　　　　　　　_　　.． ,､　:l !ﾚ'::: ,. "　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/B0bEelk.jpg
　　　　　　　　　　　　　｀’　`´ 　 ~

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／u |l 　ヽ ::: ＼　　　　　　　　うっ…
. 　 |　（　）ill、（　）、ι|
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,,U　|　　　　　　　　すっかり表面のコーティングが加水分解しちゃってベタベタになってる…
. 　 |　il|　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　　　シームテープもボロボロで剥落しそう。
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがにこれをこのままキャンプには使えんわ。
1034：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:39:05 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　　　　　／ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　　,. ノ:-　￣::.―/＼
　　　　　　　　　　　　　　　 !o）　　ヽ　　 .:::.::::＼　　　　　　　うーん…
　　　　　　　　　　　　　　　（,　　（O ）　　 ..:::::l
　　　　　　　　　　　　　　　 (､_, ﾝヽ､,,　　　 .::::::::＿　　　　　　ちゃんとしたテントって、買うと数万円するしなぁ。
　　　　　　　　　　　　　　　　二=-、　　　u..:イ´　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　｀ニ´　　　　（　 , イ⌒ヽ'
　　　　　　　　　　　　　　 <.ヽ-ー-　ァー- ヾ/　　　　.ﾊ　　　今後やるかも分からないキャンプのために
　　　　　ｒ='ﾍ　　　　　　／ヽ!:::{　<´　　　ハo　　　　　ﾍ
　　　　　 ∨l∧　　　　ノ　 / 7::｀->　／　　ｊ　　　　　 |　　そこまで金は出せん。
　　　　　　 ∨l∧　　_/ ｊ　/　/:;':::〈-イ　　　〈　　　　　　|
　　　　　　　,イ )ﾍ}-'　/　ｊ　/:::;:r´　　　　　　 !　　　　 |　　ダメ元で加水分解したコーティングを洗い落として
　　　　　　　!　⌒)ﾍ　　ノ　/:::::;/　　　　　　　　}　　　　　 |
　　　　　　　ヽ　´ノﾍ／　 /::::::/　　　　　　ヾ　/　　　　 |　再コーティングのDIYをしてみよう…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　万一雨漏りや浸水したら車中泊に切り替えればいいし。
1035：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:39:35 ID:T.5rPEtM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　そうとなればAmazonで洗剤と撥水材をポチろう。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　・NIKWAX　テックウォッシュ（洗浄剤）
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　・NIKWAX　ダイレクトウォッシュイン（洗濯にて使用する撥水材）
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1036：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:40:05 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼
　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　POINT　OF　NO　RETURN
　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
　　　　　　　　　　　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/L5ZQKSV.jpg
　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　　　　　　　　_, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
　　　　　　　/ : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　 i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧　　　　　　　バスタブにテントとフライシートをIN。
　　　　　/: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　／,ノ　　ヽ､,__::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　　お湯に浸けて濯ぐだけで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,, U .:|
　　　　　　　　　　　　　　　　 <二ニヽ.｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|
　　　　　　　　　　　　／-‐ 　｀i　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　　垢みたいに加水分解したコーティングが落ちてくる。
　　　　　　　　　　　　　　　　{/´､　　　 ',┐ー--´ﾒ ┴ｭ
　　　　　　　　　　　　　　　しrヽ　　　　V:::Λ　／ : : :＞、_
　　　　　　　　　　　　　　　 ,.＜ﾊ､_／￣ V　∨ : : / : : : : :_＞-.､　　４～５回繰り返しても同じ状況。
　　　　　　　　　　　　　　　　「 : : : :〈 : : : : : : ヽ/ : : :/ : : : ／: : : : : `、
　　　　　　　　　　　　　 /. : : : : ∧ : : : : : : :ヽ : : : : : :/ : : : : : : : : }
　　　　　　　　　　　　　　 / y : : : : : Λ : : : : : : : ＼ : : / : : : : : : : : : }　こりゃあ埒が明かないぞ。
　　　　　　　　　　 / : :.i : : : : : : Λ : : : : : : : : :ヽ:ﾉ／ : : : : : : : :j

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/Z6bxul5.jpg
1037：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:40:41 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　　　　　　　　__ .,-u--、.　　 /::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　最終兵器
　　　　　　　　　　　　　　 / |｀ー／ヽゝ./::::::　 _　　　　　　　　_ 　　 ',
　　　　　　　　　　　　　／ _¨｀ヽヾ／ヽ、 .（　　´⌒＼,, ;、　　､､／⌒｀.i
　　　　　　　　　　　　　! .´　ヾll | | |　　ｌ:⌒　　 '''''''　　　　ﾉヽ　 ''''''' 　　!　　　　　　重曹　投入
　　　　　　　　　　　　 |.ゝ　ノ /|/ .L／|｀ヽ_　　.（◎　）, 　　　､（◎　）､　!
　　　　　　　　　　　　　ヽー ´/ ｆ　l ゞfi-, = ､　 .´"''".　,,ﾉ(､_, )ヽ"''"´　 l
　　　　　　　　　　　　＿|　　|　! |」__　/　　ﾄ　　 ./~""''‐- -‐ｧゝ　　 !　　　　　　（コーティングが完全に
　　　　　　　　　　　 /　 .ゝ___ﾉ_ﾉ/__　| ゝ___ ,ｨ　　　 /t‐-. 　　 ‐｛　　　/.　　　　　　　死んだ生地以外には使わないでください。
　　　　　　　　　　 ./　 /　　|　　||､ｌ_｜　!ﾞ¨~/....　　ゝ'"￣￣￣"イ　／
　　　　　　　　　　/　 /ヽ.　 ! 　 |!　ヽ! 　|ゝ〉..:::::........ 　　　　　.....／　　　　　　　　　　生地のコーティング、シームテープが
　　　　　　　　　｜　l　　＼|　　|!__ノ, - 、 /ﾚ─── ､　　　 /　　　　　　　　　　　　完全にＯＦＦされます）
　　　　　　　　　｜　/}ヽ..　 L＿|_／　　ﾉ'.j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　　/　/ ｛　＼　　　　　／ i.　...￣ -- ､＿ー､＞
　　　　　　　　　|　ヽ |　　　ヽ-ー￣　ﾉ　　　　　　 .＼ヽ､　＼　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/js3knkm.jpg

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ヽ,　,、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`''|/ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼｀ヽ、|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼, V
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `L,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ヽ､) 　 ,､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　ヽYﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　r''ヽ、.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　`ｰ-ヽ|ヮ　　　　　ttps://imgur.com/cAahba9.jpg
コーティング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　`|
┼ヽ　 -|r‐､.　ﾚ　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|.　　　　　　　 |
ｄ⌒)　./|　_ﾉ　 __ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　 (.｀ヽ(｀＞、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／''''''　　　''''''::::::＼
　　　 `'＜｀ゝr'ﾌ＼　　　　　　　　　　　　　　　＋　　|（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　 ⊂ｺ二Lﾌ^´　ノ, ／⌒)　　　　　　　　　　　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
　　⊂l二L7_　/　-ゝ-')´　　　　　　　　　　　　　　 +　|　　｀-=ﾆ=- '　..::::::|　+
　　　　　　＼_　　､__,.ｲ＼　　　　　　　　　　　＋　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::／　　　　+
　　　　　　　　(T＿_ノ　　 Tヽ　　　　　　　 , -r'⌒!￣ `":::7ヽ.｀- ､　　　./|
　　　　　　　　　ヽ￢.　　　/　ﾉ`ｰ-､ﾍ<ｰ1´|　ヽ　| :::::::::::::ﾄ、＼　(　　./ヽ
　　　　　　　　　　＼l__,.／　　　　 i　l.ヽ!　|　　　.| ::::::::::::::l ヽ　｀７ｰ.､‐'´ |＼-､
1038：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:42:03 ID:T.5rPEtM: 　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　重曹と古いコーティングをすすぎ落としたら、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　テックウォッシュ（洗浄剤）で洗浄…
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　それにしても凄い色だ。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　ttps://imgur.com/S7dVyw8.jpg

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／ ,,,,,,,ﾉiヽ,,,,,,:::i|li:＼
. 　 |（○）,　　　､（○）､ :|　＋　　　　すすぎ後、ダイレクトウォッシュイン（撥水材）を溶かしたお湯で撥水加工。
　　|　⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒ u.:::|
. 　 |.u　　 (＾・＾>　｡.:::::::|　+　　　　　お湯を溶かした撥水材を、繊維に含侵させるようにしていくと、
　　＼ﾟ　　⌒´　u .::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　だんだん生地がバルーン状になってくるので、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　それが撥水施工完了の目安…らしいが…
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://imgur.com/LXopitI.jpg
1039：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/22(日) 21:43:04 ID:T.5rPEtM: 　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　／　 _,.ノ　　 '(ゞ､＼　　　　　　ベランダに干して、乾燥させてみると、
　　　　　　　　　　 |:::::: （ー）,..　　ヽヽ |
　　　　　　　　　　 |::::U 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ＼＼__　　　　「こんなに生地薄かったっけ？」という印象。コートが落ちてるから余計。
　　　　　　　　　　 |::: 　　｀-=ﾆ=（⌒_　　＼
　　　　　　 ____-‐./＼　　　｀ﾆﾆ´ し「、　　　＼　ちょっとこれじゃあ、テントとしての信頼性ゼロに近いなぁ。
　　　 ,,-=ﾆ_::::::､::l ::::! ＼　　　＿／......ヽ、..,,____i_
　　 / ::::::::::: ヽ::::::)::::::|　｀ヽ.　___´ノヽヽﾞY________l_所詮はある程度撥水性能が残っている生地、
　　i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ　 / ￣ lヽl:::::〉::::Y________l_
　　l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/､＿_l 　!:: /::::| ::::::::::::::: |それもウェア用の撥水材か…。
　　 ! :::::::::::::::::::::::: l::::＼::::ヽ　l　ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |　
　　ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::＼::::ヽl　　l!::: l:::: | ::::::::::::::: |　洗剤と合わせても2,000円弱だったから、ダメージは浅いけど。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何らかの撥水・防水加工をしないと怖くて使えんな…

　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿_／ヽ一-ヽ､　＿_ｒ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　／　　 _,ノ　　　ヽ､_＼７　　　　7 } : : : :＼__　　　　　　さて、どうすんべ。
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::::: 　（─）,　　､（─）|...｀ ‐　　/ /: : : : : : : : : :｀ '' ‐-､_
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: U　　　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|‐-─≦／.:.:.:.:.: : : : : : : : : : : : : :丶
　　　　　　　　　　　　　　　 |:::: 　　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　 └‐-､__:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　｀ﾆﾆ´　／.　　　　 __,. -＜｀丶､.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : :}
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿　　　＿／---─一⌒V : : : : : : : : : : : : .:.:.:.:.:.:.:.:ｒ´
　　　　　　　　　　　　　 _ ,.-=〈:.:'､`ヽ、___ 　ﾍヽ:.＼: : : : : ､: : i:: : : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.:／
　　　　　　　　　　　 _＜ : : : : ∧ :ヽ　　 /:::ヽ　Vヽ:ﾊ : : : : :ヽ: : : : : : : : :.:.:.:.:.:.:.／
　　　　　　　 , -‐ '´: : : : : : : : : : :∧､　∧::::::∧ l: : ＜:_: : : : :i: : : : : ::.:.:.:.:.:.:.:_ｒ'´
　　　　　 /: : : : : : : : : : : : : ／: : l Ｖ　 !::::{　｀!: : : : : : l: : : i:: : : .:.:.:_､-''ﾞ´
　　　　　　ｆ : : ヽ : : : : : : : ／ : : : : l　　 l::::::i　 l: : : : : /. : : :!.:.:.:／
　　　　　　ゝ: : : i: : : : : : :〈: : : : : : : l　　｛::::::i　!: : : : /: : : : :l／　　　　　　　　　　　　　　　　つ　づ　く
　　　　　ｊ : : : : i: : : : : : : ヽ: : : : : : ﾞ､　!:::::::ｉ l: : : :./ : : : : :!
1040：尋常な名無しさん：2022/05/22(日) 21:46:51 ID:z/L6eWvY: おつでした
登山RTA動画で道具の話は少し聞いてたけど補修の話ははぇ～すっごい
1041：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/23(月) 16:13:12 ID:cIQTTO0o: あーやばい
ワクチン3回目の副作用キッツ！
解熱剤飲んでなければ気絶もあり得た…

pｰpｰpなのになぁ…
1042：尋常な名無しさん：2022/05/23(月) 20:42:36 ID:J5A0V7Mw: 気絶！？
お大事になすってください
1043：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/24(火) 06:30:43 ID:ugLRmOxY: >>1042
あざっす。
平熱から2度も上がると朦朧としますね。
買っててよかった解熱剤。
1044：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:20:09 ID:lljIOuvY: 　　　　　　l＼　　　　　　 l＼
　　　　　　|　＼＿＿＿＿|　＼
　　　　／＿＿　　　　　＿＿　ヽ

　　　 |　　( ● )　　　　 ( ● ）　　 |　　　　おもむろに投下開始。
　　　 |　　　　　　　　　　　　　 |
　　　 |　　　　ノ (　　　) 丶　　　　 |
　　　 |　　　　　－ﾆ二ﾆ－　　　　　|
　　　　　　　　　　＿＿_
　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　＿＿ノ　　　――――‐　イ＿
　　　　 |　　{　＼　　　　　／ | ＼　＼
　　　　 |　　＼　＼＿_ ／　　|
　　　　 |　　　　＼ / [::::::]＼　｜　　ｌ　　 |
　　　　 |　　　　 |　 |::::|　 l　 |　　｜　 |
1045：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:21:06 ID:lljIOuvY: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／が初心者をジムに連れていくようです（6）

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　このお話は他の企画と違って完全なフィクションです。
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　　あと、お話の都合上、この世界でも某感染症は流行っていますが
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　現実世界と違い、それなりに封じ込め政策が成功していることにします。
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1046：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:21:36 ID:lljIOuvY: 【前回のヒキ】

　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　／::::::::::::､::::::::::::/　て
　 ∠／::::::::::/´￣￣｀　ヽ　　　　　　で、ダディさん。
　ノ／/::::::/　　 _ノ　ヽ　｜
　ｲ /::::: ::从　（● ）､!ﾚ|
　　　|ﾊ |　　　　　（__ﾉ_）ﾉ　　　　　　　今日はどこにトレーニングしに行くんでしたっけ？
　　　.　 |　　　　　｀⌒ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　.>　　　 <
　　　　　　|　　　　 |
　　　　　　|　　　　 |

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　えっとね…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　１．市営の体育館に行こうかな。
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　２．駅前のフィットネスクラブがお試し券くれたっけ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【済】３．まずはウェアを買いたいっす、ウィッシュ！
1047：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:22:07 ID:lljIOuvY: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　　　　＼ﾋﾟｺｰﾝ／
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　　rア　１．市営の体育館に行こうかな。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　/　　ー--´ 　ヽ:::
　　　/ ヽ　　　 /　　/:::
　　　/　/へヘ/　　/:::　　　　　　　　　　　　　　　…これからどういうスタンスでトレーニングするかは分からんけど、
　　 /　＼ヾミ　　 /|:::
　　（__／| ＼___　ノ/:::　　　　　　　　　　　　　　　　最初に行くなら固定費がかからない所のほうがいいだろ。
　　　　 /　　　　　/:::
1048：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:22:52 ID:lljIOuvY: 　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　／　／　　　ヽ ::: ＼　　　　　　　　これからギャラナイ夫くん家とギャル夫くんちに寄って帰るから、
　　　　|　（●）,　、（●）、　|
　　　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 |　　　　　　　　ウェアとかシューズを準備してからまた体育館の入り口で集合しよう。
　　　　|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　　　＼　　｀ニニ´　 .:::／　　　　　　　　今16時過ぎだから…17：30集合で。
＼::::＼／｀ー‐--‐‐―´´＼
　＼::::＼　　　　 _,,,,..,,_　　　　　　　　　あと、さっき買ったバナナは今のうちにお腹に入れちゃっておいて。
　　　＼::::＼ ,. -''"´:::::::::::::｀ﾞ''-､
　　　　＼;:"::::,.-''"´ ￣｀ﾞ''-､::｀ヽ.
　　　　　/::::,."　　　　　　｀ヽ:::｀、

　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　ウィッシュ。（モグ）
　　　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
.　　　ｲ /: :从　 -━- -━-ﾚレ|
　　　　　|ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　ウェアは、さっき買ったドライTと家にあるハーパンの他は
. 　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
.　　　　　　ヽ　　　　　　 }　　　　　　　　　どうしたらうぃっしゅか？（もぐもぐ）
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
1049：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:26:47 ID:lljIOuvY: 　　　　　 /＼＿＿_／＼
　　　　／　／　　　ヽ ::: ＼　　　　　　　　　インナーシャツは、トレ後に最初に着てたものにもう一度着替えるとして…
　　　　|　（●）,　、（●）、　|
　　　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 |　　　　　　　　　パンツと靴下は替えを持ってきた方がいいだろうね。
　　　　|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　　　＼　　｀ニニ´　 .:::／　　　　　　　　　あとはさっき作業着屋で買ったタオルを２本。
＼::::＼／｀ー‐--‐‐―´´＼
　＼::::＼　　　　 _,,,,..,,_　　　　　　　　　　　トレーニング中の汗拭きと、最後のシャワー用ね。
　　　＼::::＼ ,. -''"´:::::::::::::｀ﾞ''-､
　　　　＼;:"::::,.-''"´ ￣｀ﾞ''-､::｀ヽ.　　　　　それから、体育館シューズはさっき100均で買った
　　　　　/::::,."　　　　　　｀ヽ:::｀、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッシュ巾着に入れて持ってくるといいよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、あとさっき買ったドリンクも忘れないようにね。

　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　ナイ夫。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　お前さん、クルマ持ってないだろ。
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　ダディっち待たせたら悪いから、俺っちが体育館まで送ってくよ。
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼
1050：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:27:27 ID:lljIOuvY: ・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━
【そんなこんなで】

　　　　　　　　　　　　　 rﾍ-‐-ヘ
　　　　　　　　　　 l●(､,)●）l
　　　　　　　　　　 l /-=-ヽ　l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／WN/|_
　　　　　　　　　　　ゝヽーノ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 //ﾍﾞ、ヽｿ'、
　　　　　　　　　　　　 /<V>:::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾙ● ●）ﾑy
　　　　　　　　　　　　　（|::/｡:::::::::|J　　　　　　 ‐ '´￣￣｀ヽ、　　　　　　　　　　 .（人__）｡从
　　　　　　　　　　　 ..し　　Ｊ　　　　　　∠／::､::::::::::::/　て　　　　　　　　　 l゜･｡｡・'゜　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ/::/　ノ　､｀　ヽ　　　　　　　（⌒)Jし(⌒ノ
　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　ｲ/:::从（● ●）ﾚレ|　　　　　　　　￣　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　　　　　|ﾊ | （_人_） | ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　　　ヽ　　ノ

・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━・・・━

【設楽場中央体育館】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　／|i三i三i三i三i三i三i三i］＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／ｉ =| 　　　　||二|　　　.| 　＼
　　　　　　　　　　　　　　／:　|二| 　　　　||二|　　　.|　　|ﾐ|＼
　　　　　　　　　　　　　.／　　|二| 　　　　||二|　　　.|　　|ﾐ|　 |i＼
　　　　　　　　　／ｉ_________|二|＿＿＿＿||二|___＿___|　　|ﾐ|.|ii.|i　 |
　　　　　　　　　　／| 　　　　|二| 　　　　||二|　　　.| ヽ |ﾐ| '' |i　 |
　　　　　　　　／ｉ =| 　　　　|二| 　　　　||二|　　　.|　　ヽ､....|i　 |
　　　　　／ｉ　|二| ＿_　＿　|二| ＿_　＿　||二|　＿.　|　　|ﾐ|　ヽ　 |,.;；:｡;：､;
　　　　　／ . 　｜ﾆ| |＼| |ｉヾ|｜ﾆ| |ｉヾ| |ｉヾ| ||二|　|＼|　|　　|ﾐ|　 |i　 |｡;:；ii:;;;：､;＿＿＿＿
　　　｜.　　　｜ﾆ| |＿| |＿|｜ﾆ| |＿| |＿| ||二|　|＿|　|　　|ﾐ|.|ii.|i　 | ∠∠∠∠∠∠∠ｉ|
　　＿＿|＿＿＿|二|＿＿＿＿|二|＿＿＿＿||二|___＿___|　　|ﾐ|＿＿_.!＿　, ∠∠∠∠／ |
　　| 　　　　|二| 　　　　|二| 　　　　|二||二|　　　.|｀ﾞ'' ／＿＿＿/ ＼∠∠∠／　 |
　　| 　　　　|二| 　　 [二二二二二二]｀ﾞ''ｰ､!|二|　　　.| : : : |　|ii====||^||　∩ ∩ | 　　:|
　　| ＿_　＿　|二| ＿_　||ﾞ''ｰ､＿＿_＿||二ﾞﾄ-ｉｉ|二|　＿.　|　 _. |　|｀ﾞ' -| || ||: : : : : : : |: : : : :|
　　| |＼| |ｉヾ|｜ﾆ| |＼| .||＼|｜ﾆ| |:::::::||:: | | ﾆ||二|　|＼|　|　| | |　|:::: : :| || ||ー----------
　　| |＿| |＿|｜ﾆ| |＿| .||＿|｜ﾆ| |:::::::||:: | | ﾆ||二|　|＿|　|　|_| |　| _,,.-'.ｉ|| !!
　　| 　　　　|二| 　　 || _ 　|二| |:::::::||:: | i二||二|　　　.|_,,. -‐ｰ'＝＝-'"　.:.::
　　￣￣￣￣￣￣￣... .||-‐''"￣￣ . ||, - '"　"':￣,:'"'"':　　 "'' 　　／
　　''"'"' "''' 　_,,.-‐''" 　　￣￣￣￣￣/　　　　;ｲ;;　 ;,ii.;;:'　　　　／
1051：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:28:10 ID:lljIOuvY: 【17：30】

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　おっ…
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　 ´ﾄｪｪｪｲ｀　 .::::::|
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　　　　来たかな？
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼　　　　　　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　　　ノ／/::::/ シ　 .ヽ　ヽ　　｜　　　　　ギャル夫「わり、お待たせ」
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　　　　　　ｲ /: :从（●）（●）　ﾚｒｍ､
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　　　 |ﾊ　 |　　（__人__）　ｒ川 ||
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |　　　　　　　. 　 |　　　｀ ⌒´　ﾉ.!　ノ'　　　ギャラナイ夫「お待たせしました」
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |　　　　　　　　　ヽ　　　　　　 } / .|
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ　　　　　　　　　　ヽ　　　　ノノ　ﾉ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／　　　　　　　　　　　 /　　　／ .／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　 |　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　i´
1052：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:28:55 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　／　''''''　　　 ''''''　＼
　　　　　　 │:::::::（ー）,　　､（ー） l　　　　　　　　　じゃあ、入ろうか。
　　　　　　│/') 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,, │　＋
　　　　　　　 /‐:::　　｀-=ﾆ=- '　/
　　　　　　_,,,l ;! |:::＿＿__＿＿/ 　　　　+
　　 , -‐'ﾞ゛　i::.. 　| .ヽ/;ヽj!　`‐-､_ 　+
　　 l 　　　ﾉ::.　.:|、 .ヽ,:ヽ|　　 <゛~ヽ、
　　,:''`` ''"ﾞ.|;;:‐''ﾞ|.ヽ、ヽ;::|　　 /　 .|ﾞl
　 ,:　　　　ヽ::il;;!　　ヽ､ヽ|　　/　　 | :|
1053：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:29:27 ID:lljIOuvY: 【トレーニング室】

　　　　　　　　　　　　　　|:::
　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　＝￣￣￣￣＝ヽ
　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　＼ヽ￣￣￣￣ヾ＼
　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　　　ヽ＼＿＿＿__ヾ｀､__
　　　　　　　　　　　　　　|::::　　　 _,.-'''"ヽ　--　　--　　　　"'- ､＿
　　　　　　　　　　　　　　|:::::　　 (　　　　(二＼＿＿＿＿＼二　　　~""'''　‐- ．..,,__
　　　　　　　　　　　　　　|:::::::　　ヽ　　　~""'''　‐- ..,,__　────‐- ．..,,__＿＿＿ )
　　　　　　　　　　　　　　|::::::::::　　/~""'''　‐- ．..,,__＿/! /　:::/
　　　　　　　　　　　　　　|:::::::::::::: /　 /　　　　　　　　　 /　::::/
　　　　　　　　　　　　　　|:::::::::::::/　 /　　　　　　　　　 /　::::/
　　　　　　　　　　　　　　|::::::::::/　 / 　　　　　　 ./　::::/
　　　　　　　　　　　　　　|::::::./　 /　　　　　　　　　 /　::::/
　　　　　　　＝￣￣￣￣＝ヽ /　　　　　　　　　 /　::::/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　＼ヽ￣￣￣￣ヾ＼　　　　_,.．-''"￣"'- ､/"'- ､
　　　　　　　　　ヽ＼＿＿＿__ヾ｀､__'"θ　　　:.:.:　　　"'- ､ヽ
　　　　　　　_,.-'''"ヽ　--　　--　　　　"'- ､＿　　　_,.．-'''"丶　"'''- ．._
　　　　　　(　　　　(二＼＿＿＿＿＼二　　　~""'''　‐- ．..,,__"'''- ．._　"'''- ．._
　　　　　　ヽ　　　~""'''　‐- ..,,__　────‐- ．..,,__＿＿＿ )　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　　　　　　　/~""'''　‐- ．..,,__＿/! /　:::/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　　　　　　 /　 /　　　　　　　　　 /　::::/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　　　　　　/　 /　　　　　　　　　 /　::::/._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 "'''- ．._／!
　　　　 /　 / 　　　　　　 ./　::::/　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミﾐ!／
　　　　 ./　 /　　　　　　　　　 /　::::/　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　ミﾐ
　　　　/　 /　　　　　　　　　 /　::::/　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　ミﾐ
　　　 /　 /　　　　_,.．-''"￣"'- ､/"'- ､..,,__　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　ミﾐ
　　/　 /_,.．-'''"θ　　　:.:.:　　　"'- ､ヽ　~""'''　‐- ．..,,__　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　ミﾐ
　　/　 /　　:.:.　　　　　　　　_,.．-'''"丶　"'''- ．._　　　　　　　~""'''　‐- ．..,,__ 　　　　　 "'''- ．.／!
　 /　 /＼　ヽ　　　　　, -'"　　　　　　　"'''- ．._　"'''- ．._　　　　　　　　　　 ~""'''　‐- ．..,,__!／
　/　 /　　＼　ヽ　, -'"　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　(　　"'''- ．._＼, -'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　|"'''- ．._　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'''- ．._　 "'''- ．._
　|　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 "'''- ．._／!
　|　　　　　　　　　　"'''- ．._"'''- ．._　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミﾐ!／
1054：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:29:55 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
.　　　　　　　　／:::::::::::::::､::::::::::::/　て
　　　　　　　∠／::::::::::::/´￣￣｀　　ヽ　　　　　　おお…（ゴクリッ）
.　　　　　　　ノ／/:::::::::/　＼_　　|　　｜
.　　　　　　　ｲ /::::: ::::从　（ ●）　|ﾚレ|
　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　　　 (__人)/ﾉ
　　　　　　　／|Ｘ　　ｲ　　　　　｀⌒ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　　／/ ::|　　　　　　　　　/´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／_ノ　　ヽ､_::::::::::＼
.　　　「 :::|:::::::|　　.|　　　＿＿/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|（●）, 　　､（●）､.:::|
.　　／:::::∧::::::ヽ　＼ /´ ＼::::＼　　　　　　　　　　　ステイステイ。　　　　　　　　　　　　　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　 / :::::::::::∧::::::::＼_ .＿　 /.|::∧ｌ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　U.:::::|
.　 /／::::::::::::∧::::::::::::::]＿／　|::＼　　　　　　　　　　　　まずは窓口で受付してから。　　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／
　 |::::── 、::::|∨:::::/:|　　　 |::::::::〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __,. ＜.ﾑ-ー--´_,／ヽ__
　|::::::::::::::::::::＼:|::∨/ ::|___　　 | ::::/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _, ､＜¨ : : : : :l : :.ヽ　 ∧::〈ヽi :、ヽ、
. |:::::::::::::::::::::::::/:::::|/::::/　　　 |:::/:l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / : : : : : : : : : : :|＿ : :∨　|:Λ | : :､ : ＞、
/:::::::::::::::::::::／:::::::::::::::|　　　　 l/, ::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丿 : : : : : :i: : : : : : :／ :.∧__|::∨＼､: : : : :.｀,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i : : : : : : : :| : : : : : :＼／￣ ∨ 　 /;;ヽ : : : :,i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i : : : : : : : :! : : : : : : :/　´￣ヽ_V /;;/;;;;;ヽ : i∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /: : : : : : : : :| : : : : : :/　　 ´￣V /;;/;(￣＼ :|: ﾊ
1055：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:31:12 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　,､　　　　　　　　　 , ､
　　　　　ｌ:. ＼　　　　　　　　　／.: i
　　　　　　|:.:.　＼　　＿＿　／.:.:.　|　　　　　　こんばんは。（※冬の東北、PM5：30は「こんばんは」です）
　　　　　　|:.:.:. 　..::`´　　　 `'.:.:.:. 　 |
　　　　　　 /:.:.:..:.:.:.::...　　　　　　　　ヽ
　　　　　　,':.:.::.:.:.:.::.:.::.. 　　　　　　-―　',　　　　　今は【例の感染症】蔓延防止のために
　　　　ｌ:.:.::.:.::.::.:.:.:.:.:.:... 　　　　　＿_l
　　　　　{:.:.:.:.:.:.:.:.:..::.:.:..:.:..　　し　　/　　}　　　　　市内にお住いの方以外のご利用はできません。
　　　　　　ヽ、:.:.:.:.:.:.:.:::.:.::.:.:.::.:... 　　､___/
　　　　　ヽ、:..:.:.:.:..:.:.:..:::.:.:.::.:.:..　 ,／　　　　　　皆さん市内にお住いの方でよろしいですか？
　　　　　　　／:.:.:.:.:.　　　　　　　.:.:＜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい　＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っス　＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウィッシュ　＞

　　　　　　　　 ,、
　　　　／＼＿_／　＼__　　　　　　　　ではまず、そちらの非接触体温計で体温を測定してくださいね。
　　　／　　　　　　　｀ヽ.
　　 |　／　　　　＼　　　　 i　　　　　　発熱がないのを確認後、
　　 |　　ヽ＿/　　　　　.|
　　　＼　　∨ 　　　　　／　　　　　　こちらのフォームにご住所、氏名、お電話番号をご記入いただけますか？
　　　／　　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご利用者から感染者が出たときの連絡用に２週間保管の後、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シュレッダーにかけて破棄しますのでね。
1056：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:32:01 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　 -‐…‐-ミ　　　　　　 _＿__
　　　　　　　　　 ′　　　 -‐…・・・…‐＜. 　　 |
　　　　　　　　　　　　i 　／　　 __　　　　　丶.　 |　　　　　　はい。ご協力ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　|　　　　　 ´　　　　　　　　　＼i
　　　　　　　　 /　　　　　　　　 ├──┤　`　　　　　　　　皆さん…一般利用者の方は
　　　　　　　　　　 ′　　／⌒Y 　 |　　　　|
　　　　　　　　　　　{　　／.　　 |　　　　　　　　　 }┐　　　　　１回300円になります。
　　　　　　　　　　＼／.　　　 ;　　　　__,ノ　　　 /　|
　　　　　　　　／　　　　 ,′.　　　　　　／　丿　　　　　5回分の代金で6回利用できる回数券もありますので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　 __,.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よろしかったらご検討ください。

　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　⌒　　　⌒　::＼
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1500円で6回券ってことだよ。
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…とりあえず私は１回券で。
. 　 |　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺っちも　＞
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺も１回券で　＞
1057：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:32:51 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　「＼　　　「＼
　　　　　　　　　　| 　＼　　　|　＼　　　　　　　　あ、それから、感染予防のために
　　　　　　　　　　|　　　＞─|　　　＼
　　　　　　　　　　|　／　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　',　　　　皆さんにこの、布巾と次亜塩素酸水のスプレーが入った
　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　〉＿　　　　　＿＿　　　　|　　　　小カゴをお持ちになっていただきます。
　　　　　　　　　|　　　　　　　　｀　 /
┼┐||　　　　　　＼　　[＼　　　　　／　　　　　マシン等をご利用になった後は、スプレーを布巾に吹きかけた上で
｜｜　┼┼ 　　　　｀７　　　　　　-く
　　　　　ノ　ッ　　γ⌒)　　　(⌒＼　＼　　　　　触れたりした部分を布巾で拭いていただけますよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご協力をお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　布巾とスプレーは、カゴごとお帰りの際にご返却ください。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　　　　　　平時は各マシンにフックが付いていて
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　　　　　　布巾が引っ掛けてあって、使用後はそれで拭いていたんだけど、
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､　　　　　　　　　　　　　　今はこういう状況だから、今説明を受けたようなやり方に
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　　　　　　　運用が変わっているみたいだね。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、施設によってやり方は違うから、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこらへんは各施設の指示に従ってくれ。
1058：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:37:29 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　　／ﾚVVVVVVVV ｲ
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　／
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　∠　　　　　　　　　まあ、施設によって差はあれ、
　　　　　　　／　／ヽ／＾＾＼　　 x≦⌒
　　　　　　　 /　／　（　　　　〆　　ミ
　　　　　　 |　′_ノ　　 ―　　　ﾑ　ヾ　　　　　　　　公共のジムでは
　　　　　　　　从| （●）　（● ）　 §从　ゝ
　　　　　　　　　 | 　（__人__）　　　　§ﾙ′　　　　　　　　器具の利用後に、各利用者が
　　　　　　　＼　｀ー ´　　 o ﾟ＼
　　　　　　　　　　　 ∽　　　　∽　　　　ヽ　　　　　　　　　拭き掃除をして清潔に保つ、という
　　　　　　　　 /　 ∞∞　　/　/　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルールになってることがほとんどっスよ。

　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（ー）（ー）ﾚ|　　　　　　　　　　　　　　なるほど。
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　ｎｌ^l^l
　　　　　　 .ヽ　　　　　 |　　ﾉ
　　　　　　　ヽ　　　　ヽ　く
　　　　　　　　/　　　　　ヽ　＼

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　よし、手続きも終わったから、中に入ろうか。
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1059：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:38:15 ID:lljIOuvY: 【更衣室】

　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、
　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ　　　　　　ダディさん。
　ノ／/::::/ 　__ノ　ヽ､ヽ　　｜
　ｲ /: :从　（●）（●）ﾚレ|
　　 |ﾊ　|　　　（__人__）./ﾉ　　　　　　　更衣室で気をつけることって何ですか？
　　　　ｲ|　　　｀⌒´　ﾉ
　　　.　ヽ　　　　　　 }
　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　/　　　く
　　　　　　|　　　　＼
　　　　　 |　　　　|ヽ、二⌒)

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼　　　　　　　　　スリと置き引き。
. 　 | ,:=・=:､　　,:=・=:､,､.|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　　　　　　　　…ってのは冗談で…
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　　手早く着替えを済ませて、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　　　　　　　　誰かと来ている場合でも、ペチャクチャ談笑したりしないこと、かな。
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1060：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:39:14 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　　　　　／''''''　　''''''::: :　＼　　　　　　　一応更衣室内も、サーキュレーターや
　　　　　　　　　　　　 |（一）, 　､（一）､ .　|
　　　　　　　　　　 | 　,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::: 　 |　　　　　　　換気扇を回してくれているけど、
　　　　〃￣ヽ　～　　 |　｀ -=ﾆ=- '　.::　　|
　　 r'-'|.|―O |　～　　＼＿｀ﾆﾆ´ ＿::::／　　　　　　　それほど広い空間というわけでもないし、
　　 `'ｰヾ､/_ノ　～　　　　／　　　　　　＼
　　　　 | ,|　　　　　　　　 |　/ ・　　・ヽ　|　　　　　　　　　着替えの途中でマスクなど外す人もいるだろう。
　　　　 | ,|　　　　　　　　 |　|　　　　　　|　 |
　　　　 | ,|　　　　　　　　＼＼=====／ノ
　　　,-/￣|､　　　　　　　（ｍ）　　（ｍ）　　　　　　　　　　自分の何気ない行動が、他の誰かを
　　　ｰ---‐'　　　　　　　（＿＿）（＿＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リスクにさらすかもしれない、そういう意識は持っておこう。

　　　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　　　／''''''　　　'''''':::::::＼
.　　　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
.　　　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+　　　　　　　　　　　　　　　あとは、裸とか、それに近い状態のままで
　　　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　　　　ヽ、ﾆ__ ーーノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長い時間いるとか、
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　　　　　　　　　　　　　　シャワーや浴室があるようなジムだったら、
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/　　　　　　　　　　　　　　　入浴後に濡れたままの足で歩き回って
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=　□■ 〈　ｿ、　　　　　　　　　　　　　　　床を汚すとか、
　　　　　〈J　.〉､|■□,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　|□■|: .|
　　　　　　ﾚ　　 :|:■■　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ| 　 |　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごくごく常識的な話だけど、
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう行為は言語道断よ。
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
1061：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:39:45 ID:lljIOuvY: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／''''''　　　　　''''''::＼　　　　　　　　　　　まあ、そんなに難しい話じゃない。
　　|（へ）, 　　、（へ）、.|
　　|　　 ,,ノ(、_, )ヽ、,,　.:|
　　|　　｀-=ニ=- '　 .:::::|　　　　　　　　　　　他の利用者を、身体的、あるいは精神的に
　　＼　　｀ニニ´　.＿／
　　　（｀ー‐--‐‐―/ 　）.|´　　　　　　　　　　害することがないように、気遣いをしながら行動すればいいのさ。
　　　 |　　　　　　　|　　ヽ|
　　　ゝ　ノ　　　　ヽ　ノ　　　　　　　　　　　これは更衣室でも、トレーニングルームでもいっしょ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　＿_／ヽ_∠Ｌ_
　　／:::::::　　　　　''''＼　　　　　　　　　　　　　まあ、でも、
. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|
　　|::::::::　　　　　　,,イ_,｀)　　　　　　　　　　　　自分の感覚でOKだと思うものが、他人にとってもそうとは限らないから、
. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ
　　＼:::::::　　　　　　｀ﾌ　　　　　　　　　　　　　その辺の感覚が掴めるまでは、最初のうちは特に注意してね。
,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1062：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:41:07 ID:lljIOuvY: 　　　　/＼＿＿_／＼
　　／　／　　　ヽ　::＼　　　　　　例えば、今回きみが作業着屋で買ったドライTは、グレー杢だったけれど、
. 　 |　（●）,　､（●）､ .::|
　　|　　,,ノ(､_, )ヽ､, 　 .:::|　　　　　　もしあそこで、ただの白Tを選んでいたら、俺は止めたね。
. 　 |　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::|
　　＼　　｀ニニ´　 .::／　　　　　　なんでかって言うと、トレーニングで汗をかいて、
　　／｀ー‐--‐‐―´´＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌とかが透けて見えるなんて状態になったら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見苦しくて、周りの人が不快に思うからね。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　､（●）､.:|　＋　　　　下にもう一枚レイヤードしてる、とかいうんでない限り、
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　u::|
. 　 |　 u ｀-=ﾆ=- '　.::::::|　+　　　　　ジムウェアは白は基本的にご法度だと思ってくれ。
　　＼　　｀ﾆﾆ´　.u ::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ーーノﾞ -､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1063：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:41:37 ID:lljIOuvY: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼
　　　　　　＼　　　　　　＼
　　　　　　　　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　　　…。
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼
　　　　　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ
　　　　　　　　〃　ﾊ　 _ノ　　 ―＼　l　 |
　　　　　　　　　ﾙ从§ （●）　（●）　ヾ　 |
　　　　　　　乂§ 　（__人__）　　从ｲ
　　　　　　　　　　＼　　　｀ー´　　　／
　　　　　　　　　　／　　　　　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／｀-、_
　　　　　　　　　　　　　／_,ノ　　ヽ､＿/　/ ,〉、　　　　　　…まあ、
　　　　　　　　　　 |（＝）,　　（＝/　´／ /)
　　　　　　　　　　 |　　,ﾉ(､_,)ヽ./　　, ' ´,/　　　　　　　最初にこういうことを言っちゃうと
　　　　　　　　　　 |　　｀-=ﾆ= 'V　__, ＜´
　　　　　　　　　　　　　＼　｀ﾆﾆ´ 〈´／::::Λ
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　ー--.ﾔ::::::::::::::Λ　　　　　　「うわ面倒くさい！ジム行くの止めた！」
　　　　　　　　　　　　　　　 /ﾑ _ , -.／V:::::::::::::Λ、
　　　　　　　　　　 _,. -／:/:::ﾊ ,/´..::/i:::::::::::::::::::Vﾍ　　　とか思ってしまいがちだけど、
　　　　　　　　　　／/.／.:::/:::l　y .::::::/::::ｉ::::::::::::::::::.∨}
　　　　　　　　　 j ::::::::>.:::/:::::l ./ .::::::::::::::::ｉ::::::::::::::::::::ﾚ;
　　　　　　　　　i :::r :〈 ::::i::::::::ﾚ .::::::::::::::::::::〉､:::::::::::::::::ﾉ　　一度そういう不文律というか、禁忌というか、
　　　　　　　ｉ :::| :::::'., :i::::::/.:::::::::::::::::::::::::::`::-==::イ
　　　　　　 | :::| ::::::::', :i::/.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　そういうのを理解してしまえば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人ではなかなか用意できない器具とか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　設備とかを利用できるジムの利点は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり捨てがたいもんだからね。
1064：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:42:06 ID:lljIOuvY: 【再び　トレーニング室】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　___＿---‐'‐丨~￣｀`~~~――i
　　　　　　　　　　　　　　　　.,- l 　　 U 　　　lニ=''―――‐ｌァ
　　　　　　　　　　　　　　┌~,- | - ､_‐'‐~~~~ヽ､_｀`--､　　 .||
　　　　　　　　　　　　　　 .||"　 `‐-､"'''‐一‐―~ `‐ ､_｀`t　||
　　　　　　　　　　　　　　 .||　　　　　`ァ―――┐ｌ　 .`￢　||
　　　　　　　　　　　　　　 ||. 　　　　　 .|:::::::::::::::::::::| 　　　.ｌ　||
　　　　　　　　　　　　　　.|| 　　　　　　l:::::::::::::::::::::l　　　ｌ　||
　　　　　　　　　　　.⊂ニ|| 　　　　　 .j::::::::::::::::::::::l　　　　ｌ　||ニニ⊃
　　　　　　　　　　　　　 || 　　　　　 !::::::::::::::::::::::!　　　 .ｌ　||
　　　　　　　　　　　┌‐―┐　　　丨::::::::::::::::::::l′ .┌ ――┐
　　　　　　　　　　　 !:::::::::::::l　　　　,l::::::::::::::::::::::l　　　!::::::::::::::::l
　　　　　　　　　　　 l::::::::::::::! 　　　.j::::::::::::::::::::::j　　　!:::::::::::::::::l
　　　　　　　　　　　 !:::::::::::::!　　　,!::::::::::::::::::::::!　　　!:::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　└―‐┘　　｜::::::::::::::::::｜　　.└‐――┘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !::::::::::::::::::::::!　　　　　 | 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　j::::::::::::::::::::::l′　　　　 | 　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!::::::::::::::::::::::!　　　　　　!　.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜::::::::::::::::::::ｌ　　　　　　.| 　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l::::::::::::::::::::::,!　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ｰ----―'.| 　　　　　.｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　　 l　.|　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　　___＿--一‐―‐- ┘_ 　!　.!　　　　　　.|　 !
　　　　　　　　　 ,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::__!　!　 |　　　　　　 !　.|
　　　　　　　　　｀`￢---――ｧ‐~厂　 .l　 .| 　　　　　　!　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　 !　｜ .　　　　　!　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　j　　|　　　　　　.!　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .| !　　!_　｜　　　　　｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ .|.|　　!.`ー　　　　　　 !　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |,!　 !　 ~二ｰ．_　　｜　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　 !　 |,!　j,-‐'" 　　　_二`ｰ--､_"'''‐ｰ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　/｜_ !　　　_,-‐''"　　｀`‐--､二_／
　　　　　　　　　　　　　　 _, ‐--‐'‐~~~_,-‐''"　　　　　　　　　　 ~
　　　　　　　　　　　　　　 |　　　__, -''"
　　　　　　　　　　　　　　｀`―"
1065：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:42:35 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　　　　(ヽ三/)　））
　　　　　　 -‐ '´￣￣｀ヽ、( i)))
　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　てﾉ
　　　∠／:::::::::::::/'´￣｀｀　　ヽ　　　　　　　　よーっし！
　　　ノ／/:::::::::/　シ　 .ヽヽ　｜
　　　ｲ :/ : : :从　（＞）（＜）ﾚ|
　　　　|ﾊ　从　　（__人__）　　　　　　　　　　　それじゃ、早速トレーニング、と行きたいところだけど、
　　　　　.イ|　　　　　｀ ⌒´ﾉ
　　　　　　 .|　　　　　　　 }
　　　　　　 .ヽ　　　　　　 }　　　　　　　　　　　　焦って怪我したらいけないから、
　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　⊂ヽ γ　　　く
　　　　　i !ｌノ　ﾉ　　　　|　　　　　　　　　　　　　まずは柔軟体操からだな！
　　　　　⊂ｃノ´| 　　　｜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／{　　　　　　／
　　　　 |＼　　　　　　　　 ∧　　　　　　 |＼　　　　　/＼　　　　／　 {　　　　／/
　　　　　 |　＼　　　　　　 /　＼　　　　 j　　＼ノ＼￣￣￣}ﾄ､ . ／　　 {　　　／　/
　　　　　　|　　＼＿＿＿/　　　＼＿＿/.　　　　＼　　　|: :|　　　　＼__／　　/
.　　　　　 |　＜￣￣￣∨￣￣￣}＼　　　　　　　　　　|　　 | :|　　／}＼　　　　　 {
　　＿______|　 |＿＼　　　|__)　　　 }: : }　　　　ﾊ　　　　 |　　 └一　　 |: : |.　　　　 |
　（￣￣＼　　　　 |　　　　　　　／: : /　　　　{　｀ー―┘　　　　　 /: : :|＿＿＿　＼
.　　ヽ　　＼＿＿|　　　　／: : ／　　　　　　　　　　　　　　＿__／: :／　　　　　ﾄ､　＼＿＿＿＿
　　　|　　　　/　　　　　　 {＿／￣￣＼　　　＼＿_／|　　　|＿＿／　＿　　 |: :＼＿＿　　／
　　　| 　　厶＿＿／|　　　　　　　＿＿,ノ〉　　　＼___｣　　 |＼　　　／／　　_ノ : : / 　　＼(
　　　|　　　　　＼: : : :｣　　　　　く___j＼／　　　　　　　 j 　　 |: :| ＼／／／￣: : :. :._/　　　　 i＼
　　　|　　 ,ィ　　 }￣　　／|　　　　　　　＼　　／￣￣/ 　　 |: :|＿　<／: : ／￣￣/　　　　ﾉ: : }
　　　|　 /: :|　　 |　　／／　　　　 r――ﾍ／　　　 /　　　 |／　{＼＼／　　厂/　　　　／ : : /
　＜/　/: :│　　/ｰ'’／　　＿　ﾄ------'´　 __　　 /　　　　〈　　＼{＿＿__／ /　　　／ : : ／
.　 /／: :／|　　〈: :／　　 ,厶: :|　＼　　　　／ _}　 /　　　 / ＼　　　　　　　　/　　　／ : : ／
.　＼／　/　　　＼＼＿　　__〕｣　　＼ｰ一'_／/　 {　　　　 /: : / ＼＿＿＿＿_| 　／ : : ／
　　　　 / 　 ,ｨ　　{＿＿} ￣￣　　　　￣)＼/　／＼　　 /: : /　　＼: : : : : :__{　/ : : ／
....　　　/　／: :l　　 {――――--　　　／: : /￣: : ／＼/＿/　　　　　￣￣＿| 〈: :／
.　　　/／: :／ |　　 {─────-＼__{　／＼__／　　　　　　　　　　　　　く　　　ヽ＼＼
　　　＼／　　|　　　ヽ＼　　　　　　　＼_{ 　　　／￣￣＼　　　／￣ {＿＿,ノ: : )　 {
　　　　　／ト----': : :}＼　　／￣￣￣＼　　 /　　　　　　＼　　 / 　　＼: : : : :／＼　{
　　　　/／　　＼＿:_:_;ノ　 }／　　　　　　＼/　　　　　　　　＼/　　　　　￣￣　　　＼{
　　　／
1066：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:43:00 ID:lljIOuvY: 　　　　　　　　　　　 .-‐ '´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　／::::::::::､::::::::::::::/ 　て
　　　　　　　 ∠／::::::::/'´￣￣｀｀　　ヽ
　　　　　　　ノ／/::::/ _ノ　 .ヽ、ヽ　　｜　　　　　　　えっ！？
　　　　　　　ｲ /: :从（○）（○）　ﾚレ|
　　　　　　　　　　　|ﾊ　|　　（__人__）.u./ﾉ
　　　　　　　 r､　　　　|　　｀ ⌒´ 　.|
　　　　　　 ,.く＼＼r､　　ヽ　　　　　　ﾉ　ﾋﾞｸｩｯ！！
　　　　　　＼＼＼ヽ}　　　ヽ　　　　/
　　　　　　　 rヽ ` 　ヽ　　/　　　ｧ'´ヽ
　　　　　 └'｀{　 . 　＼.|　　　/　　i　　　　　　　　　　　　　　　　次回へ　つ　つ”　く
　　　　　　　ヽ､._　　　ヽ､_,r'　　　.|
1067：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:44:30 ID:lljIOuvY: 　　　　　　ﾄ VVVVVVV_ﾉ＼　　　 *
　 ☆　　　　＼　　　　　　＼　　　 ☆
　　　　　 *　.　ﾊ　　　　　　　＼　　　　　 +
　　　　　　 ⌒≧ ／　／＾＾＼〆､　＼　　 *
　+ 　 .＊　　　彡　〆　　　　＼　＼　ヽ　　　　☆
　　　　　　　　〃　ﾊ　　 ⌒　　 ⌒ 、 l　 |　　　　　 +
　＊　　　. 　ﾙ从§　（● ）　（＜）ヾ　 |　　 *
　　　　*　　　　　乂§　⌒（__人__）⌒ 从ｲ　　　　　本日の投下完了っシュ ☆ミ
　　　　　　☆ 　　＼　 ∩ ｀ー´　　／　　 +
　　 +　　　　　　　　 / ⊂　＼∩ィつヽ
　　　　　　　　　　　/　　ゝィ／＿ノ　　丶
　　　　　　　　　（　　　／　／＼　　　）
　　　　　　　　＼　　／＼　　／
　　　　　　　　　　ー ´　　　ー ´
1068：尋常な名無しさん：2022/05/25(水) 20:46:01 ID:P/XEMN4o: 投稿乙
動的柔軟と性的柔軟あたりかな（スットボケ
1069：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 20:51:57 ID:lljIOuvY: >>1068
性的なのに柔らかくなるとはこれいかに。

間が空いて申し訳ありません。トレーニングが始まれば筆も乗って投下頻度も上が…ればいいなあ？
1070：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/25(水) 21:04:51 ID:lljIOuvY: 今日のNHKニュースで、「北朝鮮が弾道ミサイルを東に向けて発射しました」って言ってたけど、それを聞いて
「そりゃあ、(南はともかく、)北や西に発射したら不味いだろうよ」と独りごちてしまったワタシは何かおかしいでしょうか？
1071：尋常な名無しさん：2022/05/25(水) 22:31:58 ID:oBoSLk4.: 北と東に向けて発射したら間違いなく本当に誤爆ですな
1072：尋常な名無しさん：2022/05/26(木) 18:08:18 ID:ZVxWs1.s: 乙です。

やっぱり、感染リスク低下の為に色々徹底してる感じなんすね。
コロナが流行ってから、そういう場所行った事が無いから、今はこんな感じなのか。

ミサイルは直上に撃って、まっすぐ落下でいいじゃない！　なぜ他の方向に撃つんだ！
1073：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 08:24:56 ID:rgbjwsz6: ホンマアオアシはおもろいなあ…。
本当に面白いスポーツ漫画って、その競技を知らなくても面白いんだよなぁ。

…。俺もそんな投稿が出来るようになりたぁい！
1074：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:03:49 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　すいません、ちょっと投稿しますよ
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
　　　|:: 　　　"　　 /
　　　|::　　/|::. 　 |
　　　|::　/　 |::　 |
　　　/:: /　　 |::. |
　　/: _/　　　 |:: |
　 i::_ﾉ　　　　．i:_.j
1075：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:04:15 ID:rgbjwsz6: 　　.／￣/〃＿＿〃　　　／￣/　　　　　　 /
　　　 ―/　　＿＿　＿／　　　./　――　/　/
　　＿/　　　/　　　/　　　＿/　　　＿/　/＿／

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　●「超回復で筋肉が成長する」は誤解！
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜
1076：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:04:58 ID:rgbjwsz6: ニニニニニニニニl
　| |　||||||　　||||　　|
　| |　|||||||　　|||　　|　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、Youtubeで筋肉博士としてお馴染み、
　||||||　||||||　||||||　／''''''　　　'''''':::::::＼
ニニニニニニニ . |（●）,　　　､（●）､.:|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山本義徳先生の書籍を読んでいるのですが、
||||　||　||　|||.|　　 |　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|　　＿＿_＿＿＿＿＿＿
||　||　|||||　||　||　　|　＿｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　　）三三三）　　　　　　）　　　内容が濃いです。
|　|　 r=､､　　 , r　ニ- ─‐'､ ´　 .:::::／　　　　「￣￣「￣￣￣!
|　　ヽ　ヽ =r'r ' ´　　　　　 '､-‐一'´＼　　　　 r┴―‐┼―┬ｰ'
ニニ　ヽ　 '､'､　　　　　　　　'､　 ::::i 　|　　　　{＿＿＿l＿___{___
||　|| 　　ヽ　 '､'､　　　　　　 '､　:::;;| 　|　　　　|ニニニニニ |:.:.:.|
　　|| 　|　ヽ　'､'､　　　　　　　 '､.　ﾉ　 |　　　　|ニニニニニ j::.:.:j
||　　||　　　（　）､'､'､　　　　　-‐（￣／　　　　｢￣｢￣￣￣￣￣￣l
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　 ,ヘ　　　　　　　　 ,:ﾍ.
　　　　　　　　 /: :　＼　　　　　／::　 !
　　　　　　　　/::::.....　　＼--―‐'.:.:::...　　!　　　　　　　　　　　　　Amazonのオンデマンド出版のみなので、
　　　　　　 /::::::　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 ,'::::　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　　　　　　　一般の書店には並んでいません。
　　　　 .i::::　　　　 '''''''　　　　　　 ''''''' 　 !
　　　　 !:::. 　　　（●　）, 　　　､（●　）､ !　　＋　　　　　　　　一応リンクを貼っておきますが、自分である程度勉強して
　　　　 |::::..　　　　　　.　,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　　 l
　　　　 i;::::..　　　　　ﾉ　　　　　､ゝ　　!　　　　　　　　　　　　伸び悩みを感じたら手に取るのがいいと思います。
　　　　　 ':;::::...　　　　　　ー‐ ==イ　　　　/.　　+
　　　　　 .＼:::::.....　　　　ヽ--‐'　　　／　　　　 +　　　　　　　最初からこの本だけ読んでも、凄さがわからないと思います。
　　　　　　　　｀ゝ:::::........ 　　　　　......／
　　　　　　　　　,ﾚ─── ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　kindle unlimitedがある人だったら、元になった電子書籍が
　　　　　　　　 _j＿￣￣＼＼＼ /
　　　　　　　　l　　￣ -- ､＿ー､＞　　　　　　　　　　　　　　　　　読み放題に入っていたりもするようですね。
　　　　　　　/　　　　　　　＼ヽ､　＼

ウェイトトレーニング　-理論編-　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07DXSK4Z7

ウェイトトレーニング　-実践編-　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07JJRBPKC

アスリートのための最新栄養学　（上）　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B0757HQDK6

アスリートのための最新栄養学　（下）　｜　山本義徳
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07578SVS3
1077：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:05:55 ID:rgbjwsz6: 　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
. 　 |（●）,　　　､（●）､.:|　＋　　　　　　　先に行っておくと、今回の話題は
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　　,ｒｴｴｪ､　　.::::::|　　　　　　　　　　この山本先生の本が元ネタです。
　　＼　　ヽｒ-ｒｦ　.:::::／　　　　　　+
,,.....イ.ヽ｀ー｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　　　「ウェイトトレーニング　理論編」の第一章、
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　　　「筋発達のメカニズム」の中で、いきなり目から鱗案件が飛び出します。

　　　　　　　ハ -‐ =彡｀ヽ
　　　　　 ,′　　 _￣ヽ　ヽｨ, ､　　　　　　　　　＞「超回復によって、筋肉が強くなる」。ひと昔前の日本では、
　　　　　　/　　-‐＝　　｀ ////,ヘ　　　　　　　　＞そのように考えられていました。
.　　　　　 ;　　　- ミ　　ｰ ´＜////,'ヘ　　　　　　＞トレーニングによる刺激を受けると筋肉は損傷して疲労困憊し、
　　　　 l　　ｨｬ;ﾁ}　　ｰ'"　!ヽ/////へ　　　　＞ダメージを受ける。（中略）
　　　　　　ヽ　｀¨´ λ _)､　,: }､／//////〉
　　　　　　　〉､｀ｰ'　　_, 　ｲ/}////////
　　　　　／{ヾ:.､ぇ､｀　__ ィ'////////／　　　　　＞だから前よりも筋肉を強くしておこう」とする作用が起こり、
　, -ｧｧ≦//{'/ﾍ:.｀:.ハ:/:{/ヽ'/////／　　　　　　＞筋肉は元のレベル以上に大きく、強くなる。この現象を「超回復」と呼ぶ。
. {////////!'//ﾍ/:.L}:.: {ヒ´///／　　　　　　　　＞筋肉はこの繰り返しで発達する・・と、このように思われてきました。
. {'///////ﾊ＞ ´ヽ{:.}:.:.{// /W
.ﾉ//ﾊ//////ヽ'///ヽ:.// //W
////,}////////｀　＜ﾑ///,W　　　　　　　　　　　＞しかし、そうではありません。筋肉の超回復は、実は
//////////////////}｡'//W　　　　　　　　　　　＞「グリコーゲンの超回復」と混同されてきたのです。
,'///ﾏ/////////////}///W
////.{/////////////,!｡'/W
///　{/////////////,|'///{　　　　　　　　　　　　…さて、どういうことなのか、
/∧ ,'/////////////,'}'///ﾊ　　　　　　　　　　　　補足する形で説明していきたいと思います。
//∧//////////////}'///,'ﾊ
///〃'////////////ﾘ/////,}
1078：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/05/29(日) 15:06:48 ID:rgbjwsz6: 　　　　　　　　　 _　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　　　　　　 |　!　　　　　／''''''　　 '''''':::::::::＼　　　　　　　引用した部分には含まれていませんが、
　　　　　　　　｜ !.　　　　 |（●）, 　　､（●）､.:::|　　　　　　　山本先生もこの後に説明している通り、
　　　　　　　　　 |　!　　 ,.-, 　 |　　,,ﾉ(､_, ) ヽ､,,　.::::|
　　　　　　　　 _,ﾉ ┴、/ ,/.　　 |　　｀-=ﾆ=- ' 　.:::::::|　　　　　　　「グリコーゲンの超回復」とは、カーボローディング
　　　　　　　　　 r　`二ヽ） i...　　＼. 　｀ﾆﾆ´　 .::::::／　　　　　　　（グリコーゲン・ローディング、カーボアップとも）のことです。
　　　　　　　　 |　ー、〉 /　　　　 _｀,,ー　--´...／i＼,,,,_
　　　　　　　 |　　r_,j　j__,,.. r''''"/::;|　＼`'／　 ,'::;;;r;;;;;;;;;;;;:: r ‐-、
　　　　　　　 | 　）　ﾉ ::::::::;;;;;;;/::;;;;|　／＼　　/::;;; l;;;;;;;;;;:: ::;;;;;;;:: ヽ
　　　　　　　　ﾉﾆ-､　,/::;;|:::;;;;;;;;;＞::;;|／(::::ﾉ＼/::;;;く;;;;;;;;;;;;:: i::;;;;;;;;;;;:: }
　　　　　　　√..:::;;; ヽ､〉;:;;|::::;;;;;;;;{ ::;;;;;|　 "::く　/:::;;;;/;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;:. ノ }
　　　　 /..:::::;;;;;;;;;;;;;;;〉;;;;|::::;;;;;;;;;:{ ::;;;;|　|:::::::| /:::;;;:/;;;;;;;;;;;;;:: |::;;;;;;;;;;;;;;;;:: }

　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__　　　　　　　　　　　　　カーボローディングとは、ご存じの方もいるでしょうが
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡　　　　　　　　アスリートが試合に備えて、
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !　　エネルギー源であるグリコーゲンを
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ　　身体に効率よく蓄えるためのテクニックです。
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／